Råd till blivande föräldrar om hur man föder ett starkt och friskt barn - Barnhälsa och behandling. Hur man bär en svår graviditet Är det möjligt att bära ett barn?

"Du ska få ett barn!" – de kommer att berätta en dag när du kommer till Gynekologiskt centrum. Det verkar omöjligt att föreställa sig mer glädjande nyheter.

Detta är särskilt glädjande om du har haft infertilitetsbehandling tidigare. Men samtidigt uppstår oro och rädslor. Hur ska han växa upp? Hur ska man hantera det?

Detta gäller särskilt unga mammor som väntar sitt första barn. Och det finns inget att säga om fäder.

Den första regeln som läkare och psykologer uppmärksammar är att inte få panik. Rädslor är inte alltid berättigade. Att få barn och föda barn kan och bör vara en fröjd!

Du är inte den första, och du är inte den sista. Naturligtvis, i det här fallet, är det trevligt att ha din mammas eller mormors "vänliga axel" i närheten.

För att undvika problem med kommunikation och lärande i framtiden är det nödvändigt att kommunicera med ditt barn när han fortfarande är i livmodern. Oavsett hur oseriöst det kan verka är denna aspekt en viktig del av din relation med ditt barn.

Intonationen med vilken ord uttalas är viktig. Tillgivna prat "om ingenting" hjälper barnet att förstå att han är älskad och att alla ser fram emot honom.

Kom ihåg att det är mycket viktigt för en ung mamma att undvika olika stressiga situationer. Detta har en negativ inverkan på barnets hälsa. Vilket organ som kommer att påverkas får du först reda på efter födseln. Detta är särskilt viktigt i den första och senaste veckorna graviditet.

Sex under graviditeten

För att ett barn ska växa till en utvecklad, harmonisk och nyfiken personlighet är det också viktigt med ordentlig vila för gravida kvinnor - det kommer inte att hindra honom från att läsa barnböcker medan han fortfarande är i livmodern, titta på tecknade filmer och bra och roliga filmer.

Försök att "bli barn" igen och vara intresserad av allt som kan intressera barn. Det har upprepade gånger noterats att en ung mammas hobbyer under graviditeten kan påverka barnets framtida öde.

Kom ihåg komediserien "Daddy's Daughters". Det finns trots allt en enorm mängd sanning i det. Också i Antikens Grekland kvinnor som väntade barn fick rådet att titta på vackra saker: statyer, målningar, blommor, etc., och att ta fler promenader på vackra platser.

För Ha ett gott humör Den nu populära fotograferingen för är också lämplig. Du kan också ibland unna dig en avkopplande strandsemester, men inte under den gassande solen, som är kontraindicerad för gravida kvinnor.

Absolut varje mamma vill att hennes barn ska vara friskt. Och börjar förbereda sig för barnets födelse redan innan befruktningen. Barnets hälsa beror direkt på gener, yttre faktorer och moderns tillstånd under graviditeten. Några negativ påverkan kan orsaka irreparabel skada på barnet i utvecklingsstadiet. För att förhindra att detta händer måste du känna till många finesser - hur du ska uthärda friskt barn.

Före befruktningen

Redan innan du hittar två eftertraktade rader på testet måste du förbereda dig för att bli lyckliga föräldrar till ett friskt barn. Först måste du besöka en läkare, både kvinnan själv och hennes partner. Specialisten ska utesluta eventuella infektioner och sjukdomar som kan påverka det ofödda fostret. Faktum är att med början av graviditeten blir all behandling ineffektiv, eftersom de flesta starka mediciner inte kan tas om det finns ett barn i livmodern. Därför är det bättre att behandlas i förväg.

Under 2-3 månader måste män och kvinnor sluta röka och dricka alkohol. Du måste förbättra din kost och äta hälsosam mat. Se till att sporta för att hålla din kropp frisk och stark. Det är absolut nödvändigt att börja dricka folsyra flera månader före befruktningen. Det förhindrar utvecklingen av patologier i fostrets neuralrör - barnet kommer att vara smart och utvecklat.

Näring under graviditeten

Efter att en kvinna får reda på att hon snart kommer att bli mamma måste hon följa några regler angående näring.

Drick inte alkohol, rök inte, ta inte droger - detta är naturligt och obestridligt.
En kvinna bör äta mer mat som innehåller naturliga vitaminer och mikroelement. Den blivande mammans kost bör innehålla spannmål, kött, frukt, grönsaker, mejeriprodukter, fisk, nötter och baljväxter.
Du måste akta dig för tveksam mat utanför hemmet. Det finns ingen anledning att ta risker och äta på ett kafé, och särskilt inte att prova rätter som är obekanta för dig.
En kvinna under de första månaderna av graviditeten känner sig överväldigad på grund av pågående toxicos. Omedelbart efter att du vaknat, innan du ens går upp ur sängen, måste du lägga en kex eller saltknäcke i munnen. Detta hjälper dig att bli av med känslan av illamående.
Om du är gravid kan du inte gå på diet, minska inte ditt kaloriintag.
Undvik skadliga konserveringsmedel som majonnäs, ketchup, korv och stekt mat. Drick inte starkt te och kaffe.
Tala med din läkare om behovet av att ta ytterligare ett multivitamin.

Det finns ingen anledning att äta för två under graviditeten. Barnet behöver inte mycket mat. I din nya position behöver du bara övervaka kvaliteten på maten du äter. Det ska inte finnas mycket mat, men det ska vara fräscht och näringsrikt.

Var inte sjuk!

En gravid kvinna ska inte bli sjuk, det vet alla. Och poängen är inte att i detta tillstånd är din immunitet reducerad och du är mer mottaglig för virus och infektioner. Faktum är att hög temperatur i de tidiga stadierna kan leda till onormal utveckling av barnet och olika abnormiteter. Under inga omständigheter får temperaturen stiga över 37 grader. Vid minsta tecken på förkylning måste du konsultera en läkare så att han kan kväva uppkomsten av sjukdomen i knoppen. Ta från och med nu under inga omständigheter mediciner som du ordinerar till dig själv. Eventuella mediciner endast med tillstånd av den behandlande läkaren.

För att skydda dig mot sjukdomar måste du bära en mask på kollektivtrafiken, såväl som i inomhus med mycket folk. När du går till kliniken, glöm inte att behandla din näsa med oxolinsalva. Ventilera oftare arbetsplats, om folk besöker dig. Drick citron- och hallonte för att stärka din immunitet.

Motion

Många tror att all fysisk aktivitet är kontraindicerad för gravida kvinnor, men det är inte sant. Lätt träning är inte bara möjlig, utan också nödvändig. För det första stärker det musklerna i rygg och perineum, vilket är till stor hjälp vid den kommande förlossningen. För det andra cirkulerar fysisk aktivitet blodet i hela kroppen och levererar mer näringsämnen till barnet. Dessutom gör måttlig träning att du inte bygger upp fett på dina sidor – vilket är viktigt även för en gravid kvinna. Fostrets vikt beror delvis på detta - det är lättare att föda ett litet barn än ett stort.

Bland de tillåtna sporterna för en gravid kvinna finns yoga, pilates, simning och anpassad gymnastik. Alla dessa typer fysisk aktivitet absolut ofarligt, utförs enkelt och lugnt. Det är mycket viktigt för en gravid kvinna att gå varje dag i minst en halvtimme. Om du kombinerar detta med promenader i ett skogsområde eller nära en damm, kan detta betraktas som ett ovärderligt bidrag till barnets hälsosamma utveckling.

Innan du utför någon fysisk aktivitet rådfråga din läkare - om det finns ett hot om missfall är aktivitet kontraindicerad.

Hygien

Från ögonblicket av graviditeten måste en kvinna noggrant övervaka sin hygien. Gravida kvinnor ska inte ta varmt bad och sväva in fötterna varmt vatten– Det här kan vara mycket farligt. Du bör inte simma i öppet vatten eller offentliga bassänger – där du kan få en infektion genom slidan. När du simmar i poolen är det bättre att använda en tampong som skyddar mot inträngning av främmande mikroorganismer.

Från de första veckorna av graviditeten behöver du träffa en gynekolog och berätta om tidigare graviditeter och förlossningar. Det är viktigt att berätta för din läkare om befintliga kroniska sjukdomar i tid. Testa din urin och ditt blod regelbundet – försumma det inte. Övervaka flytningar från slidan - om röda, rosa eller vinröda flytningar uppstår ska du ringa ambulans och gå till sjukhuset. Sådan flytning kan vara en konsekvens av ett pågående missfall eller hot om det. Snabb och korrekta åtgärder kan förhindra problem.

Några ord om intimitet. Om du inte har några kontraindikationer behöver du inte vägra sex. Detta är inte bara trevligt, utan också användbart. Bland kontraindikationerna för fysisk intimitet kan låg placenta previa noteras - när fostret fixeras för lågt i livmodern. Efter 20 veckor ska kvinnor med flerbörd inte ha sex. Förbudet gäller även om det finns en historia av missfall, med rödaktiga flytningar eller med hot om missfall.

Emotionellt tillstånd

En kvinna under graviditeten blir som regel gnällig, känslomässig och explosiv. Det är så hormoner påverkar henne – det går inte att göra något åt. För att föda ett friskt barn måste en gravid mamma vara lugnare, inte bli upprörd över bagateller och inte besvära sig med onödiga bekymmer. Titta inte på läskiga filmer, bråka inte med grannar och familjemedlemmar, lyssna på musik, vila inte mycket. Om det behövs, ta en semester, gå till naturen. Den korrekta attityden hos dina nära och kära hjälper dig att komma ihåg denna period som den ljusaste och vänligaste tiden att vänta på din bebis.

Varje mamma kan föda ett friskt barn om hon förstår vad som verkligen är viktigt för henne. Genom att följa alla dessa enkla regler kan du föda ett friskt, starkt och smart barn. Kom ihåg att det är upp till dig hur ditt barn kommer till denna värld.

Video: hur man föder ett friskt barn

Graviditet- det här är ingen sjukdom, men den blivande mammans kropp arbetar med dubbel belastning. Fysiologiska förändringar bidrar till anpassning till graviditet, korrekt fosterutveckling och förberedelse inför förlossningen.

Vad är det som förändras?

Centrala nervsystemet: in tidiga datum svaghet, trötthet, illamående, kräkningar, dregling, förstärkt luktsinne och tårar kan uppstå. När graviditeten fortskrider kommer symtom associerade med en förstorad livmoder och påverkan av placentahormoner på alla system i kvinnans kropp (halsbränna, förstoppning, frekvent urinering, hjärtklappning, muskelsmärta i benen). Den grundläggande beteenderegeln för en gravid kvinna är att utesluta påverkan av negativa miljöfaktorer på fostret. Det är särskilt viktigt att säkerställa säkerheten under de första 8 veckorna av graviditeten - perioden med aktiv organogenes (bildning av organ och vävnader hos det ofödda barnet). Också till kritiska perioder utveckling inkluderar 15-20 veckor (ökad hjärntillväxt) och 20-24 veckor (bildning funktionella system fostrets kropp).

Korrekt beteende och livsstil

Dåliga vanor. Rökning är absolut kontraindicerat. Rökande mödrar har visat sig öka risken för spontan abort, för tidig födsel, fostertillväxthämning och plötslig spädbarnsdöd. Alkoholkonsumtion - mer än 60 ml. etanol per dag leder till en försening av fysiska och mental utveckling barn, missfall. Droger är strängt förbjudna under graviditet.

Det rekommenderas att göra vandring, eftersom de har en gynnsam effekt på en kvinnas fysiska och mentala tillstånd. Varmluftsbad (temperatur 22 grader) i 5 minuter de första dagarna med en gradvis daglig ökning indikeras också.

Rationell näring för en gravid kvinna. Näringen bör vara balanserad, differentierad, hög i kalorier (2500 kcal per dag, och i slutet av graviditeten 2800-2900 kcal). Med en okomplicerad graviditet och normal fysisk hälsa kan en kvinna få en diet kompletterad med vitaminer och mikroelement med en bevisad positiv effekt på graviditetsförloppet och fostrets utveckling (vitamin A, E, folsyra, jod). Källor till animaliskt protein bör varieras. Det är nödvändigt att varva kött, mager fisk och mejeriprodukter (keso, ost, mjölk, ostmjölk, yoghurt) i kosten. De föredragna typerna av kött är magert nötkött, kanin och kyckling. Fetter måste presenteras vegetabiliska oljor(oliv, majs, solros). Växtfiber(bröd gjort av fullkornsmjöl, med kli, bovete, havregryn, risflingor, råa grönsaker, frukt, bär). Det rekommenderas att ersätta vanligt salt med jodiserat salt.

Vitaminer. Långtidsobservationer har lett till slutsatsen att det är nödvändigt att begränsa intaget av vitaminer. Det är lämpligt att använda vitamin E, betakaroten och folsyra.
Uteslut från kosten:

alkohol i någon form, även drycker med låg alkoholhalt;
färgade kolsyrade drycker, rökt mat, färgade krämer, tuggummi;
kryddiga kryddor (såser, kryddor, kryddor, vinäger);
starkt svart te och starkt kaffe;
fett kött och fisk, ister;
friterad mat.

För varje trimester av graviditeten har näring sina egna egenskaper:

Den första trimestern är avgörande för barnets utveckling. Brist på olika vitaminer kan leda till störningar i den intrauterina utvecklingen och till och med fosterdöd. Viktiga element för denna period är järn, folsyra, zink och magnesium. Det betyder att menyn bör domineras av grönsallat, fisk, kyckling, nötter, frukt, baljväxter, svartvinbärs- eller tranbärsjuice. Och folsyratillskott.
Under andra trimestern innehåller kosten livsmedel som innehåller kalcium, fosfor och vitamin B12.
I tredje trimestern pga snabb tillväxt hjärnan hos ett barn, ökar vi konsumtionen av fleromättade fettsyror(nötter, frön och fröoljor).

Kosten är också viktig – ofta, men i små portioner. Belasta inte magen på natten. Drickregim: under 1:a hälften av graviditeten 2-2,5 liter. vätska per dag, efter 20 veckor begränsas till 1,5 liter.

Fysisk träning?

Den rekommenderade frekvensen av lektioner är 2-3 gånger i veckan. Belastningar bör vara systematiska och individuellt valda, pågå i 40-50 minuter. Experter tror att promenader, simning och en speciell kurs av fysioterapi är lämpliga för de flesta gravida kvinnor. Yoga och Pilates, anpassat för blivande mammor, är mycket användbara. För närvarande har många mödravårdskliniker fysioterapi och yogarum. Lektionens mål fysisk kultur under graviditeten är:

stärka ryggmusklerna;
ökad rörlighet i ryggraden och höftlederna;
eliminering och förebyggande av blodstagnation i bäckenet och nedre extremiteterna;
utbildning andningsövningar och avslappningsförmåga;
normalisering av tonen och funktionen hos inre organ;
stärka och öka elasticiteten i perinealmusklerna.

Intim hygien och fysisk intimitet

Under graviditeten är det nödvändigt att toaletta könsorganen med babytvål 2 gånger om dagen. Vaginal sköljning för hygieniska ändamål är kontraindicerad. Underkläder bör endast vara gjorda av naturliga tyger. Observera att det finns kontraindikationer för fysisk intimitet:

flerbördsgraviditet (efter 20 veckor);
hotet om avbrytande av denna graviditet;
en historia av upprepade missfall;
blodig flytning från könsorganen;
låg plats eller placenta previa;
historia av för tidig födsel.

Ansökan mediciner

Under bildandet av fosterorgan (upp till 14 veckor), för att förhindra abnormiteter i utvecklingen av neuralröret och medfödd kretinism, är det nödvändigt att avstå från att använda några mediciner. Undantagen är folsyra i en dos på 4 mg/dag och kaliumjodid 200 mg/dag. De bör tas så tidigt som möjligt, helst från det ögonblick som beslutet att bli gravid fattas.

Friska kvinnor Under hela perioden bör du undvika ev mediciner. Gravida kvinnor som lider av kroniska sjukdomar måste förbereda sig för graviditeten tillsammans med sin behandlande läkare på ett sådant sätt att intaget av läkemedel i de tidiga stadierna reduceras till ett minimum.

Frågan om att ta vitaminer speciellt utformade för gravida kvinnor är för närvarande öppen. Men att ta multivitamin- och mineralkomplex specifikt för gravida kvinnor är fortfarande relevant för kvinnor som inte har möjlighet att äta tillräckligt eller som har en brist på specifika mikroelement. Men du måste veta att multivitaminkomplex avsedda för andra grupper av befolkningen, inklusive barn, och gravida kvinnor i alla fall är kontraindicerade.

Det finns bara en slutsats: graviditet kräver uppmärksamhet och seriös attityd. När allt kommer omkring beror det bara på kvinnan hur hennes barn kommer till denna värld.

Barnläkare drömmer om att bli utan arbete så att deras barn inte blir sjuka, vilket naturligtvis är orealistiskt, men det är möjligt att se till att barn blir sjuka mindre – en hälsosam graviditet hos mamman spelar en viktig roll i detta . Det är redan säkert känt att embryot är mest mottagligt för olika typer av skadliga influenser under den första trimestern, när dess organ och system läggs och formas. till den blivande mamman Under denna period är det nödvändigt att till fullo förstå allt ansvar som är tilldelat henne vid denna tidpunkt.

Ansvaret ligger förresten också på maken och familjemedlemmarna, om de alla vill ha ett friskt barn. Det är dags att äntligen sluta röka och dricka och byta till äta nyttigt och livsstil. En kvinna bör registrera sig på mödravårdskliniken så tidigt som möjligt, eftersom de flesta problem och patologier utvecklas vid denna tidpunkt.

Viktiga steg för en hälsosam graviditet.
Det är viktigt för en blivande mamma att ta hand om sig själv för att säkerställa att hennes hälsa är i bästa möjliga skick. I friska kvinnlig kropp graviditet är ett fysiologiskt fenomen, det är inte en sjukdom, det kommer inte att ge någon obehag och kommer inte att orsaka komplikationer. Graviditet är dock fortfarande ett speciellt tillstånd som måste behandlas på ett ansvarsfullt sätt. För en hälsosam graviditet är det viktigt:

Att skapa ett välmående psykologiskt tillstånd i familjen, på grund av ständiga bekymmer, kan livmoderns ton öka och till och med ett missfall kan inträffa, ge upp alla problem och tänk inte på det dåliga. Alla dina handlingar och tankar bör baseras på barnets intressen. Önskade barn är alltid starkare och gladare, de går in i livet mer självsäkert och friskare. Njut av varje dag av din graviditet – den är så kort!

De första tre månaderna av graviditeten för en kvinna, om hon bär hälsosam bild livet, du behöver inte plötsligt ändra din livsstil på grund av graviditeten, sluta jobba och ligga på soffan hela dagen. Alla förändringar i kroppen sker gradvis, och de själva kommer att pressa dig att ändra din livsstil gradvis och smidigt, utan stress. Lyssna på din kropp, den är klokare än du, man tror att graviditetstoxicos är en signal om protest från kroppen mot en ohälsosam livsstil (dålig näring, rökning, ta mediciner).

Skydda dig från stress, titta inte på läskiga filmer, gräl inte med dina grannar och familj; kvinnor under graviditeten blir väldigt känsliga och gnälliga på grund av hormoner. Mycket sårbar - låt dina anhöriga tillskriva din psykos till graviditeten och behandla dem filosofiskt.

Om möjligt, skydda dig från dåliga vanor, historier om att du inte plötsligt ska sluta röka under graviditeten är inget annat än en absurd myt. Avsevärt ökar risken för att utveckla fosterdefekter, svag immunitet och försenad fosterutveckling. En gravid kvinna som röker ser läskigt ut!

Det är sommar, utnyttja det aktivt – gå till stranden, koppla av och sola, bada, ät färska frukter och bär, grönsaker, åk på semester - fyll på med positivitet och positiva känslor.

Om du är orolig och inte vet vad som kommer att hända med dig under förlossningen, anmäl dig till en kurs för gravida kvinnor. Jag undervisar själv i en liknande kurs tillsammans med en psykolog och jag ser hur våra gravida tjejer förändras efter att de gått kursen, de får självförtroende och tro på sin förmåga. Ofta är gravida kvinnor mest skrämda av rädslan för det okända och rädslan för att inte orka med förlossningen och rollen som mamma.

Dessutom är det oerhört viktigt att vara uppmärksam på din kost, det är viktigt att äta regelbundet, rätt och gott. Mat är ett av sätten att uppleva njutning och positiva känslor.

Hälsosam kost är grunden för barnets hälsa.
Under graviditeten är hälsosam mat inte mindre viktig än när ett barn föds, trots allt. Det mamma äter kommer på något sätt till barnet, vilket betyder att han äter med henne. Tillsammans med ärftlighet, rätt näring under graviditeten utgör grunden för en sund graviditet och normal förlossning. "Barns hälsa och barnadödlighet beror på vad vi matade och vad vi inte matade gravida kvinnor", brukade en av de ledande pediatriska specialisterna, K. Frederike, säga.

Detta är faktiskt sant, under graviditeten är den hälsosamma maten som mamman åt byggstenarna för att bygga barnets kropp; hastigheten för tillväxt och utveckling av fostret kommer att bero på näringstillräckligheten. Moderns kropp förser, genom moderkakan, det ofödda barnet med alla komponenter som är nödvändiga för tillväxt och utveckling - protein, fetter och kolhydrater, och förutom dem, mineraler och vitaminer. Därför måste mamma veta att nu äter hon redan för paret "mamma-foster" och bör inte förlita sig på syntetiska tillsatser - konserveringsmedel, färgämnen och snabbmat. Men du bör inte gå till extrema med bantning - bantning är generellt kontraindicerat för gravida kvinnor, det mesta som kan göras med aktiv viktökning är träning fastedagar. Barnet kommer att reagera känsligt på alla förändringar i näringen - det har märkts att barn i livmodern älskar söt mat och juice mest av allt; när de dricker juice, reagerar bebisar med aktivitet och rörelser.

Vad ska man inkludera i sin kost och vad ska man inte inkludera?
Det är definitivt värt att notera att i näring av gravida kvinnor är det nödvändigt att vägledas av två huvudidéer - naturlighet och integritet. Först av allt, ge företräde till naturliga produkter i din kost. Även om det i stora städer och livets hektiska tempo är ganska svårt. Försök att minimera processade livsmedel, färdigmat och frysta måltider, snacks i offentlig catering och torrfoder. Naturligtvis kommer sådana produkter ibland inte att skada dig, men deras systemiska konsumtion kommer inte att förbättra din hälsa.

Naturprodukter lagrar "vitala krafter", livet lever i dem, precis som i en gravid kvinna. Speciellt nu, på sommaren, är det värt att äta mer mat som odlas under solen - det är bär, frukt och grönsaker (helst lokalt, inte importerat). Men mängden proteinmat måste doseras - nej, du ska inte ta till vegetarianism, animaliska produkter ska finnas i kosten - men det ska vara högkvalitativt protein från kött och fisk, fågel, och inte från butiksinköpt kotletter eller korv, det finns inga högkvalitativa proteiner där!

Även om gröt och spannmål har äcklat dig sedan barnsben. Försök att ta en ny titt på dessa produkter - gör müsli eller en flingsmoothie. Koka gröten i en slowcooker med frukt och grädde, gör flingorna som tillbehör till en kötträtt. Det är också viktigt att förbereda maten på rätt sätt - det här är att koka och baka, stuva eller ånga. Men stekning är inte den nyttigaste typen av matlagning, även om det är väldigt gott.

Ersätt raffinerade och bearbetade livsmedel så mycket som möjligt med naturliga - vanligt socker med brunt eller honung, polerat ris med brunt eller rött, gröt från färdiga snabbflingor med fullfjädrade spannmål med skinn.

Och också, på råd från mormödrar, bör du inte gå hungrig efterkrigsåren, äta för två – detta är inte aktuellt idag. Du måste äta efter din aptit, helst i små portioner, storleken på en båt gjord av dina handflator. Detsamma gäller drickande - svullnad hos kvinnor under graviditeten uppstår på grund av hormonella förändringar, inte vatten - om vätskan är begränsad kan ämnesomsättningen störas.

Vad kommer din läkare att titta på?
Den genomsnittliga graviditeten varar från 38 till 41-42 veckor, och nedräkningen börjar från den senaste menstruationen. Under dina möten kommer läkaren att mäta din livmoderfundus, eftersom höjden på dess ställning tydligt återspeglar graviditetsstadiet, vilket gör att du kan övervaka barnets utveckling. Läkaren kommer att mäta din vikt, blodtryck, dvs och ge dig anvisningar för ett urinprov - detta kommer att göra det möjligt att märka uppkomsten av komplikationer i tid. Det faktum att du vill bli undersökt så ofta, nästan varje månad under första halvan av graviditeten, och mycket oftare under andra halvan, betyder inte att allt är dåligt med barnet eller dig - alla gravida kvinnor genomgår detta, detta sätt att bevara mammans och barnets hälsa.

Under den första trimestern kommer du att träffa din förlossningsläkare-gynekolog för första gången; vissa läkare arbetar parallellt på mödravårdskliniken och mödravårdssjukhuset, så det är möjligt att omedelbart träffa en läkare och sedan föda honom. Läkaren kommer inledningsvis att undersöka dig och klargöra graviditetsstadiet, utfärda ett byteskort åt dig och ge instruktioner för tester. Detta skrämmer eller förbryllar ofta kvinnor - "varför behöver jag tester, jag är frisk, jag mår bra!" Tyvärr, att må bra är inte alltid lika med hälsa, och tester hjälper till att identifiera dolda patologier som graviditet kan avslöja och orsaka komplikationer. Dessutom, utan att veta om det, kan vi bära på dolda infektioner inom oss själva. Som vår kropp håller oss i trubbel. Men för barnet kan de vara farliga - det här är herpes, ureaplasma eller trast. Det är viktigt för läkaren att vara medveten om dem och hålla dem under kontroll.

Ibland, på grund av graviditet, kan en läkare ge rekommendationer till din arbetsgivare så att du byter arbetsplats eller utrustar din arbetsplats - om du till exempel arbetade på en bensinstation måste du flyttas till en annan plats - bensinångor för en barn löper hundra gånger risken för defekter. Om du sitter vid datorn i timmar bör du förflyttas till lättare arbete, för gravida kvinnor kan datorn användas högst två timmar om dagen med raster varje halvtimme i 20-30 minuter. Dessutom kommer läkaren att råda dig att ta vissa mediciner - multivitaminer, folsyra, jod och järn, särskilt om du bor i ett miljömässigt ogynnsamt område.

Och viktigast av allt, i en hälsosam graviditet är den viktigaste deltagaren mamma, du måste bära dig själv med tanken att du är en älva. Du har skapat liv inom dig själv, du har skapat ett verkligt mirakel, programmera dig inte för det dåliga, tänk bara på det trevliga! Din lilla kommer att födas snart!

Utan tvekan önskar varje gravid kvinna sitt ofödda barns hälsa. Men för att din bebis ska vara frisk och må bra måste du ta hand om din kropp även under graviditeten.

Vikt

Det är idealiskt om en kvinna börjar förbereda sig för graviditet och förlossning långt innan det inträffar: hon äter rätt och leder en hälsosam livsstil. När du planerar en graviditet måste du börja förbereda dig genom att anpassa din vikt. Alla vet att undervikt eller övervikt inte bara orsakar besvär, utan kan också leda till graviditetskomplikationer. Men kom ihåg att alla dieter måste genomföras innan befruktningen. Att gå ner i vikt när du är gravid är strängt förbjudet, eftersom du genom att göra det begränsar barnets nyttiga och näringsrika ämnen som kommer till honom tillsammans med maten du äter.

Medicinsk tillsyn

Alla sjukdomar, inklusive kroniska, måste behandlas på planeringsstadiet. Detta måste göras, om så bara för att många mediciner är kontraindicerade för gravida kvinnor. Om du fortfarande har skjutit upp behandling som ordinerats av en endokrinolog, kardiolog eller nefrolog, är det nu dags att ägna lite tid åt det.

Så snart du får reda på din graviditet, registrera dig omedelbart på mödravårdskliniken - detta hjälper till att undvika problem. Du kommer inte bara att få veta ännu en gång hur du ska föda ett friskt barn, utan du kommer också att få instruktioner för att träffa läkare och testa dig. Denna procedur är obligatorisk, och den låter dig identifiera alla sjukdomar som kan påverka barnets utveckling, inklusive de vars existens du kanske inte har misstänkt. Var särskilt uppmärksam på de läkare som du är registrerad hos på apoteket. En av läkarna på listan kommer att vara tandläkare, och det med all rätt. Många slarvar med tandvården och en dålig tand kan ge sig tillkänna vid fel tidpunkt, till exempel när du behöver åka till förlossningssjukhuset. Sexuella infektioner kräver inte mindre uppmärksamhet. Om de inte behandlas i tid, kommer de att överföras till barnet under passagen av födelsekanalen.

Förresten, det skulle inte skada om din make också besökte läkare i graviditetsplaneringsstadiet, eftersom hans gener också överförs till barnet, och för att barnet ska födas friskt är det nödvändigt att ta hänsyn till möjligheten att överföra ärftliga sjukdomar inte bara från mamman utan också från pappan.

Ett specialfall är förkylningar under graviditeten. Både förkylningen i sig och de mediciner som nu används för att behandla den är skadliga för den blivande mamman. Se din mormors rättsmedel: drick varm mjölk, te med hallon eller, som en sista utväg, kontakta en kompetent läkare: låt honom ordinera mediciner som inte är kontraindicerade att ta under graviditeten.

Dåliga vanor

Naturligtvis måste du ge upp dåliga vanor. Alkohol och rökning är mycket skadligt för gravida kvinnor och har inte den bästa effekten på fostrets utveckling. Återigen, det är idealiskt att sluta röka och ta alkoholhaltiga drycker före graviditeten, vilket ger kroppen möjlighet att rena sig från skadliga ämnen. Rökning bör helt uteslutas, det gäller även alkohol, men som en sista utväg är det tillåtet att dricka ett glas gott rött vin högst två gånger i veckan. Vet att alkoholmissbruk leder till negativa konsekvenser för barnet: utvecklingsavvikelser, mental retardation, otillräcklig tillväxt. Det är särskilt viktigt att sluta röka och sluta alkohol under första trimestern, när alla vitala system och organ utvecklas, inklusive hjärnan.

Näring

Genom att börja äta precis innan graviditeten förbereder du din kropp i förväg för de svåra tiderna som ligger framför dig, då konsumtionen av näringsämnen kommer att öka kraftigt. Om det inte gick att göra ordning på din kost i förväg, gör det så snart som möjligt när du blir gravid. Ät regelbundet, med jämna mellanrum. Du bör öka kaloriinnehållet i maten något genom att öka portionerna något, men ät inte för mycket. Kosten ska vara balanserad och innehålla produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Potatis, baljväxter, fisk och kött, grönsaker och frukt, inklusive torkad frukt - det här är vad du behöver. I princip kommer vegetarisk mat att ge barnet nästan allt han behöver, men vitamin B12 och järn måste tas separat.

Dessutom finns det ett förbud mot konsumtion av vissa livsmedel under graviditeten: livsmedel som innehåller mycket vitamin A (som leder till utvecklingen av medfödda anomalier under graviditetens första trimester), patéer, vissa typer av ostar, allergiframkallande livsmedel (bär, ägg). , etc.), alla livsmedel som innehåller mycket färgämnen och konserveringsmedel, till exempel läsk, chips, snabbnudlar. Kort sagt, din daglig diet bör bestå av naturlig mat. Innan du köper, läs ingredienserna på förpackningen; om det finns mycket "E" i den, köp inte denna mat. Se till att din kropp får i sig mycket folsyra i början. Det finns i mörkgröna grönsaker.

Under graviditeten bör du begränsa konsumtionen av rökt, saltad, stekt och kryddig mat - skona dina njurar och lever, som redan arbetar i nödläge.

Allmän stämning

Ditt humör är mycket viktigt. Det känslomässiga tillståndet hos den gravida kvinnan är instabilt: ibland skratt, ibland tårar. Vanligtvis blir en kvinna lätt upprörd över bagateller. Oroa dig inte - det här är normalt. I dessa svåra tider behövs omsorg och stöd från nära och kära.

Gör så lite läxor som möjligt, eliminera tunga fysiskt arbete(handtvätt, torka golvet, släpa tunga föremål). Vila mer, lyssna på musik, utbilda dig själv, få positiva känslor. Bekymmer av eller utan anledning kan orsaka nervösa störningar hos barnet när det föds.