Prípravky so ženskými hormónmi zo starnutia pleti. Hormóny starnutia a hormóny mladosti: Nikdy nie je neskoro začať mladnúť. Produkty, ktoré ovplyvňujú hormóny ženského tela

"Nikdy nie je neskoro začať byť mladší"Mae West

Od staroveku je známe, že hladina hormónov s vekom klesá. Obyvatelia starovekého Grécka, Egypta a Indie sa snažili obnoviť svoju upadajúcu sexualitu a zvýšiť svoj energetický potenciál užívaním extraktov zo samčích pohlavných žliaz zvierat. Dnes už vieme, že pokles hladín hormónov je spôsobený rozvojom ochorení, ktoré proces starnutia sprevádzajú, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, osteoporóza a rakovina. Niektoré hormonálne výkyvy sú spojené s inými zmenami súvisiacimi s vekom, ako je strata svalová hmota obezita a duševné poruchy. Väčšina týchto nežiaducich zmien nie je v súčasnosti spôsobená len poklesom absolútnej hladiny hormónov, ale aj posunom rovnováhy medzi rôznymi hormónmi.

Všetky hormóny v našom tele možno rozdeliť do dvoch skupín: anabolické a katabolické.

Anabolické hormóny prispievajú k rastu a tvorbe tkanív – sú napríklad zodpovedné za mohutné svaly a pevné kosti. Možno ste už počuli niečo o anabolických steroidoch – syntetických chemických látok, ktoré používajú kulturisti na rozvoj silných svalov (a ktoré je zakázané používať pri príprave). olympijské hry). Ale pohlavné hormóny, rastové hormóny a DEA (dehydroepiandrosterón) sú prirodzené anabolické hormóny – steroidy, ktorých hladina začína takmer vždy po reprodukčnom veku klesať.

katabolické hormóny Naopak, spôsobujú deštrukciu tkaniva. Hlavným katabolickým hormónom je kortizol, stresový hormón produkovaný nadobličkami. Inzulín (produkovaný pankreasom) a estrogén (u mužov) pôsobia do určitej miery ako katabolické hormóny. Na rozdiel od anabolických hormónov hladina kortizolu a inzulínu (u oboch pohlaví) a hladiny estrogénu (u mužov) s vekom zvyčajne neklesajú; v ojedinelých prípadoch môže hladina mierne klesnúť, alebo zostať na rovnakej úrovni, alebo v niektorých prípadoch, ako je to pri estrogénoch u mužov, naopak stúpa. To vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá hrá dôležitú úlohu v procese starnutia.

Inzulín sa produkuje v pankrease ako odpoveď na vysokú hladinu cukru v krvi. Musíte vedieť, že inzulín nie vždy pôsobí ako katabolický hormón. V malom množstve pôsobí ako anabolický hormón a podporuje rast tkaniva. Vo veľkých množstvách, keď sa konzumuje príliš veľa sladkých potravín alebo potravín s vysokou glykemickou náložou, stimuluje rast len jedného typu tkaniva – tukového tkaniva alebo jednoducho tuku. S pribúdajúcim vekom sa znižuje náchylnosť buniek na inzulín a jeho hladina sa zvyšuje. To je čo hlavný dôvod nastaviť nadváhu v procese starnutia. S vekom sa rovnováha medzi hormónmi posúva z anabolickej na katabolickú.

Anabolické hormóny – testosterón, u žien estrogén, progesterón, rastový hormón, melatonín a DEA – podporujú rast tkanív a udržiavajú mladosť, preto sa o nich hovorí ako o hormónoch mladosti. Naopak, kortizol, inzulín a estrogén (u mužov) sú klasifikované ako hormóny starnutia.

Hormóny starnutia

Aké kroky môžeme teraz podniknúť, aby sme si udržali mladšiu rovnováhu medzi týmito dvoma typmi hormónov? Odporúčame vám začať diskusiou o spôsoboch, ako znížiť alebo dokonca zvrátiť postupnú prevalenciu katabolických hormónov.

kortizolu

Reakciou tela na stres je rýchle uvoľnenie kortizolu z nadobličiek, čo núti kardiovaskulárny systém a pľúca tvrdo pracovať, potláča imunitný systém, spomaľuje trávenie a znižuje reprodukčnú funkciu. Silný nárast kortizolu zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu, čo vám umožňuje bežať rýchlejšie, rozširuje zreničky, čo vám umožňuje lepšie vidieť a zvyšuje hladinu cukru v krvi, čím zlepšuje duševnú výkonnosť. Ale neustále uvoľňovanie nadbytočného kortizolu urýchľuje proces starnutia, podporuje choroby, ničí svalové tkanivo(sarkopénia) a kostí (osteoporóza), spôsobujú zadržiavanie sodíka v tele a vysoký krvný tlak, zvyšujú hladinu cukru v krvi a ničia imunitný systém.

U pacientov s Cushingovou chorobou (spojenou s nadbytkom kortizolu) alebo u pacientov, ktorí dlhodobo užívali syntetické formy kortizolu, dochádza k výraznému úbytku svalovej hmoty a slabosti kostí. V Duna od Franka Herberta sa píše: „Strach ničí mozog“. Strach totiž zvyšuje hladinu kortizolu, čo podľa štúdií vedie k narušeniu mozgovej aktivity. Napríklad Dr. D.S. Khalsa s pomocou svojich pacientov s Alzheimerovou chorobou demonštroval, ako chronický stres ničí pamäť.

Ako môžete vidieť na obrázku nižšie, všetky steroidné hormóny (vrátane kortizolu) sú syntetizované z cholesterolu. Cholesterol sa najskôr premení na pregnenolón, ktorý sa potom môže premeniť buď na progesterón alebo DEA, matku hormónov testosterónu a estrogénu. Keď je stres chronický alebo nadmerný, produkuje sa viac kortizolu na úkor DEA, testosterónu a estrogénu. Normálny proces starnutia je spojený s miernym posunom smerom k väčšej produkcii kortizolu a súčasným znížením produkcie iných hormónov.

najviac jednoduchým spôsobom určiť, ako dobre vaše hormóny mladosti bojujú s hormónmi starnutia, je určiť pomer hladiny DEA (anabolický hormón mladosti) a kortizolu (hormón katabolického starnutia). Zistíte to tak, že si urobíte záťažový test nadobličiek, ktorý preverí aj zdravie samotných nadobličiek. Testovaciu súpravu môžete získať od praktického lekára alebo praktického lekára bez toho, aby ste museli darovať krv. Analýzu vykonávate doma, vzorky slín odoberáte 4-krát denne – po prebudení, na obed, večeru a pred spaním. Normálnym výsledkom je výsledok s vyššími hladinami kortizolu ráno a postupným poklesom počas dňa. Pod vplyvom chronického stresu je táto denná odchýlka často nepostrehnuteľná a výsledkom je, že namiesto klesajúcej línie dostávame prakticky priamku.

Pri záťažových testoch nadobličiek sa počíta aj pomer DEA ku kortizolu. U mladých ľudí je tento pomer zvyčajne vysoký, no u starších ľudí už klesá.

Špecifické pokyny na vyváženie vzťahu zahŕňajú suplementáciu DEA, konzumáciu bylín, ako je prírodné čínske sladké drievko alebo ajurvédska bylina ashwagandha, životný štýl znižujúci kortizol a diétu s nízkou glykemickou záťažou, znižovanie stresu, pravidelné cvičenie a zdravý spánok.

inzulín

Ak by prebiehali preteky medzi inzulínom a kortizolom, kto rýchlejšie zničí telo, vsadili by sme na inzulín. Barry Sears v The Rejuvenation Zone nazýva nadbytok inzulínu „vstupenkou k zrýchlenému starnutiu“.

Nadbytok inzulínu zvyšuje telesný tuk, zvyšuje hladinu kortizolu a spôsobuje inzulínovú rezistenciu, urýchľuje rozvoj aterosklerózy a zvyšuje riziko srdcových ochorení a zasahuje do iných hormónov mladosti. Inzulín sa produkuje pri nadbytku kalórií. Keď jete cukor alebo potraviny s vysokou glykemickou záťažou, stimulujete produkciu prebytočného inzulínu natoľko, že vaše telo dokáže oddeliť lepkavý cukor z krvi. Akonáhle hladina inzulínu stúpne, glukóza v krvi sa okamžite premení na tuk, ktorý sa potom ukladá v tukových bunkách tela.

Kortizol a inzulín sú tí istí dobrí chlapci z Hormone Country Clubu. Nadbytok inzulínu zvyšuje hladinu kortizolu a nadbytok inzulínu vedie k zvýšeniu hladiny inzulínu. Nadbytok inzulínu je tiež nezávislým rizikovým faktorom koronárnej choroby srdca.

Inzulín znižuje účinnosť hormónov mladosti, čo urýchľuje proces starnutia.

Práve z tohto dôvodu potraviny bohaté na cukor alebo potraviny s vysokým glykemickým zaťažením, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu, spôsobujú, že starneme oveľa rýchlejšie ako čokoľvek iné v našej strave. Je veľmi ľahké uviaznuť v životnom štýle, ktorý podporuje nadbytok inzulínu: nedostatok fyzická aktivita, neustály nízky stres a používanie vysokoglykemických sacharidov.

Vedomosti o háďatkách

C. elegans je druh škrkavky, ktorú vedci často používajú pri svojich pokusoch. Háďatká si získali svoju slávu tým, že boli prvými mnohobunkovými organizmami, ktorých genetická mapa bola plne reprodukovaná v roku 1999. V roku 2003 sa do centra pozornosti opäť dostali c.elegans, ktoré prežili 188 dní, čo zodpovedá 500 rokom ľudského veku.

V skorších experimentoch bola životnosť dosiahnutá až 150 dní manipuláciou genómu škrkaviek kódovaných pre IGF-1, proteín, ktorý je veľmi blízky ľudskému rastovému hormónu. Bol tu však jeden problém: kým červy získali dlhovekosť, počas života vykazovali zníženú aktivitu. V ďalšom výskume Cynthia Kentonová z Kalifornskej univerzity v San Franciscu pridala manipuláciu s inzulínom a odstránila časť gonádového tkaniva. V dôsledku toho červy získali ešte väčšiu životnosť bez poklesu aktivity. Keďže u ľudí a c. elegans väčšina génov je rovnaká, tento výskum by mohol viesť k metódam na predĺženie ľudského života manipuláciou s hladinami inzulínu a niektorých ďalších hormónov bez odstránenia akéhokoľvek orgánového tkaniva.

Hormóny mladosti

Pokles hladiny katabolických hormónov pomáha vyrovnať ich pomer k anabolickým hormónom mladosti. Ale historicky najprijateľnejším spôsobom, ako vyrovnať rovnováhu, bola priama hormonálna náhrada. Pojem hormonálna substitučná terapia (HRT) sa zvyčajne vzťahuje na pohlavné hormóny estrogén, progesterón a testosterón. Ďalej si rozoberieme nemenej dôležité hormóny mladosti: DEA, rastový hormón a melatonín.

DEA

DEA alebo dehydroepiandrosterón je najbežnejší steroidný hormón, ktorý sa produkuje v našom tele. V minulosti sa predpokladalo, že DEA je len prekurzorom iných hormónov a nemá žiadne špeciálne fyziologické vlastnosti. Neskôr však William Regelson, známy výskumník, nazval DEA „superhviezdou medzi superhormónmi“. Hladina DEA dosahuje svoj vrchol vo veku 25 rokov, potom do 40 rokov postupne klesá o 50 % a do 85. roku je približne na 5 % úrovne v mladosti. Znamená to, že DEA môže pomôcť predĺžiť život? Podľa experimentov na zvieratách môžu doplnky DEA spomaliť proces starnutia a predĺžiť dĺžku života.

Je dokázané, že muži s vyššou hladinou DEA sú menej náchylní na rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. DEA má protizápalové vlastnosti a je schopná znižovať hladiny IL-6 (interleukín-6) a TNF-α (tumor nekrotizujúci faktor alfa), ktoré sú silné patogény nebezpečný zápal v tele. Podľa onkologického výskumu Dr. Regelsona DEA zabraňuje nekontrolovanému deleniu buniek, čo je jasný znak rakovinových buniek.

Užitočné vlastnosti DEA

Znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení

Bojuje proti stresu

Zlepšuje fungovanie imunitného systému

Zmierňuje depresie

Zlepšuje pamäť

Zmierňuje príznaky menopauzy

Zabraňuje oslabeniu kostí

Posilňuje libido

Zvyšuje citlivosť na inzulín a glukózovú toleranciu

Zvyšuje svalovú hmotu

DEA „skrotí“ kortizol. Keď ste v strese, vaše telo produkuje nadmerné množstvo inzulínu, čo negatívne ovplyvňuje váš imunitný systém, čo vás následne predurčuje k chorobám a urýchľuje proces starnutia. Niekoľko štúdií identifikovalo spojenie medzi potlačeným imunitným systémom a nerovnováhou medzi DEA a kortizolom. Suplementáciou DEA zlepšíte imunitný systém, ktorý je potláčaný kortizolom a inými steroidmi. Keďže DEA je prekurzorom testosterónu, môže mať pozitívny vplyv na libido, najmä u žien. DEA tiež podporuje premenu jedla na energiu a spaľovanie nadváhy.

Predtým, ako začnete užívať doplnky DEA-S (DEA sulfát), skontrolujte svoje hladiny DEA a potom ich skontrolujte každých šesť až osem týždňov, aby ste sa uistili, že ste blízko k požadovanému výsledku. Odporúča sa držať sa na úrovni 300 pre mužov a 250 pre ženy. Muži by mali začať s 15-25 miligramami DEA denne a ženy s 5-10 miligramami, potom dávku zvyšovať, aby dosiahli požadovanú úroveň.

Upozornenie: Keďže DEA je androgénny hormón s prevládajúcimi mužskými vlastnosťami, môže sa ľahko premeniť na testosterón. DEA doplnky tiež zvyšujú hladiny PAP (prostatický špecifický antigén), dôležitého markera rakoviny prostaty. Muži by si mali nechať skontrolovať hladiny SAP predtým, ako začnú užívať DEA a v čase užívania každých 6-12 mesiacov. Ak sa hladina SAP zvýši, mali by ste okamžite prestať užívať DEA a poradiť sa s lekárom.

Ľudský rastový hormón

Humbuk okolo úlohy rastového hormónu (GH) v boji proti starnutiu sa rozhorel v 90. rokoch minulého storočia vďaka publikácii Daniela Rudmana, výskumníka z Medical College of Wisconsin. Zverejnil výsledky štúdie s kontrolou s placebom, ktorej sa zúčastnilo 21 mužov vo veku 61 až 81 rokov. Spomedzi všetkých pozitívnych účinkov rastového hormónu zistil nasledovné: nárast svalovej hmoty, úbytok tukového tkaniva, zlepšenie zdravia kostí, zlepšenie hladiny cholesterolu a citlivejšia odpoveď na inzulín.

Množstvo podobných štúdií dospelo k rovnakým výsledkom. V online vyhľadávačoch National Library of Medicine sa na dotaz „rastový hormón“ objaví 48 000 článkov. Treba poznamenať, že je vysoko nepravdepodobné, že liečba rastovým hormónom pomôže naberať svalovú hmotu a strácať tuk bez diéty a cvičenia. GH má pozitívny vplyv na činnosť kardiovaskulárneho systému, metabolizmus lipidov a krvný tlak. U pacientov liečených GH počas 7 rokov bol pokles citlivosti na inzulín, ku ktorému dochádza v dôsledku starnutia, zvrátený.

Injekcie GH sa predtým používali na liečbu detí, u ktorých sa zistilo, že majú nedostatok. Ale nedostatok rastového hormónu u dospelých, teraz nazývaný deficit rastového hormónu u dospelých (AGD), je uznávaný ako odlišný syndróm, pre ktorý bol GH schválený na liečbu FDA.

Hoci pozitívne účinky terapie rastovým hormónom sú jasné, niektoré temné stránky. Ide o nákladnú liečbu, 2 000 až 8 000 dolárov ročne, v závislosti od potrebnej dávky, a nie je vždy krytá poisťovňou. Liečba si vyžaduje denné injekcie a ich prínos pre zdravých ľudí je dosť kontroverzný. V roku 2002 Národný inštitút Spoločnosť Health sponzorovala štúdiu, ktorá sledovala 121 ľudí po cykle injekcií rastového hormónu so syntetickou hormonálnou substitučnou terapiou alebo bez nej v rokoch 1992 a 1998. Výsledky Rudmanovej správy o naberaní svalov a strate tuku boli potvrdené, ale boli identifikované aj tieto vedľajšie účinky: u 24 % mužov sa vyvinula glukózová intolerancia alebo cukrovka, u 32 % - syndróm karpálneho tunela, u 41 % - boľavé kĺby. U 39% percent žien sa vyvinula vodnateľnosť. Autori štúdie dospeli k záveru, že „vzhľadom na častý výskyt vedľajších účinkov (najmä cukrovky a intolerancie glukózy) by malo byť použitie terapie rastovým hormónom u dospelých obmedzené na rozsah štúdií.“ V súčasnosti prebieha diskusia o pravdepodobnosti zvýšeného rizika vzniku rakoviny po absolvovaní terapie rastovým hormónom. Shim a Cohen z Kalifornskej univerzity v Los Angeles však povedali: „Riziko rakoviny sa v populácii nezvyšuje viac, ako je normálne,“ okrem toho iné štúdie nepotvrdili zvýšenie miery rakoviny hrubého čreva alebo prostaty.

Keďže terapia rastovým hormónom v boji proti starnutiu nebola používaná tak dávno, nesmieme zabúdať na možné vedľajšie účinky. Je dôležité pochopiť, že dlhodobé štúdie o bezpečnosti injekcií GH u zdravých dospelých ešte len prídu. Našťastie je v našej moci zmeniť náš zaužívaný životný štýl tak, aby sme dosiahli výsledky injekcie GH bez toho, aby sme sa uchýlili k samotným injekciám.

Cukor a vysokoglykemické sacharidy znižujú produkciu rastového hormónu hypofýzou a proteínová diéta naopak, prispieva k jeho rozvoju. Konzumácia diéty s nízkym obsahom cukru a nízkej glykemickej záťaže zvýši vaše hladiny GH vo vašom tele.

Hlboký spánok a anaeróbne cvičenie sú dva hlavné faktory pri stimulácii produkcie GH u zdravých jedincov. Dospelí, ktorí pokračujú v športovaní po celý život, si zachovávajú svalovú hmotu a ďalšie vysoký stupeň GR.

Konzumácia určitých aminokyselín, ako je arginín, ornitín, glycín a glutamín, stimuluje hypofýzu, aby uvoľnila viac GH. Doplnky s rôznym množstvom týchto aminokyselín sú široko dostupné a nazývajú sa aj sekretagogy, pretože stimulujú hypofýzu, aby uvoľnila GH zo svojich zásob.

Doplnky DEA sú lacným spôsobom, ako zvýšiť hladinu GH.

Pre väčšinu ľudí, ktorí by chceli zažiť účinnosť anti-aging efektu rastového hormónu, sa odporúča dodržiavať odporúčania uvedené vyššie. Kým nebudú známe ďalšie výsledky výskumu, odporúčame, aby sa injekcie GH obmedzili na dospelých s diagnózou GAD na základe posúdenia skúseného lekára.

Pred vykonaním ktoréhokoľvek z vyššie uvedených opatrení skontrolujte hladinu IGF-1 (inzulínu podobný rastový faktor -1) v krvi. IGF-1 je presnejší ako hladiny GH, pretože IGF-1 udáva priemerné hladiny GH, ktoré neustále kolíšu v krvnom obehu. Na základe vášho veku a pohlavia bude váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti schopný určiť pre vás najlepšiu úroveň.

Naše zanechané orgány

Keď sa vynájdu technológie, ktoré udržia živiny a iné látky v krvi na potrebnej úrovni, nebudeme potrebovať orgány, ktoré sú zodpovedné za produkciu chemikálií, hormónov a enzýmov. Vo verzii ľudského tela 2.0 budú hormóny a súvisiace látky dodávať nanoroboty a systém biofeedbacku bude kontrolovať produkciu látok a udržiavať medzi nimi potrebnú rovnováhu. V konečnom dôsledku bude možné vyhnúť sa prítomnosti väčšiny našich biologických orgánov. Tento proces pretvárania sa nedá dokončiť naraz. Každý orgán a každý nápad si vyžaduje vlastný vývoj, rozpracovaný projekt a realizačné kroky. My sa však zameriavame na zásadné a radikálne zmeny absolútne nedokonalého, nespoľahlivého a funkčne obmedzeného ľudského tela verzie 1.0.

melatonín

Podľa niektorých správ najmenej 50% všetkých Američanov starších ako 65 rokov trpí poruchami spánku, hoci spánok hrá dôležitú úlohu v zdraví tela. Dlhodobé poruchy spánku vedú k depresii a potlačeniu imunitného systému.

Melatonín je hormón citlivý na svetlo, ktorý sa rytmicky tvorí v ľudskej epifýze, ktorá sa nachádza hlboko v mozgu. Denný rytmus človeka riadia vnútorné biologické hodiny. Počas dňa hladina melatonínu klesá a stúpa večer pred spaním. Hladiny melatonínu vrcholia okolo polnoci, chvíľu zostanú a potom začnú klesať. Produkcia melatonínu závisí od denného cyklu. Trvanie produkcie melatonínu závisí od trvania tmy, preto sa ukazuje, že najväčšie množstvo melatonínu sa produkuje v zime ako v lete.

Najvyššia produkcia melatonínu sa dosahuje vo veku siedmich rokov. Potom prudko klesne na dospievania. Vo veku 45 rokov sa epifýza začína zmenšovať a stráca bunky produkujúce melatonín. Hormón sa začína produkovať náhodne. Vo veku 60 rokov sa produkuje len 50 % množstva melatonínu produkovaného vo veku 20 rokov, čo vysvetľuje, prečo má veľa starších ľudí problémy so spánkom. Nedávne štúdie s dvojitou anonymitou s kontrolnou skupinou s placebom dokázali, že doplnky melatonínu pomáhajú riešiť problémy so spánkom u ľudí nad 55 rokov.

Melatonín je silný antioxidant a je vysoko cenený v boji proti niektorým druhom rakoviny, ako je rakovina prsníka. Pri nedostatočnej hladine melatonínu nastáva tento začarovaný kruh:

1. Telo stráca schopnosť produkovať viac melatonínu a začína rýchlejšie starnúť.

2. Ako starneme, produkcia melatonínu ďalej klesá.

3. Pokles hladiny melatonínu signalizuje ostatným žľazám a orgánovým systémom, že je čas na zaslúžený odpočinok. U žien prestávajú fungovať vaječníky, klesá hladina estrogénu a nastupuje menopauzálny syndróm. U mužov, napriek tomu, že spermie sa naďalej tvoria, testosterón klesá.

4. Oslabuje u oboch pohlaví imunitný systém, ktoré nás vystavujú rôznym chorobám od infekcií až po rakovinu a autoimunitné ochorenia (stav, kedy sa imunitný systém búri proti vlastným tkanivám tela).

5. Nasledujú poruchy fungovania orgánových systémov, čím sa zvyšuje rýchlosť po svahu.

Túto klesajúcu špirálu udalostí môžete spomaliť užívaním malých dávok melatonínu denne. Keďže u niektorých ľudí sa vytvorí rezistencia na melatonín, mali by ste ho začať užívať 4-5 nocí v týždni (hoci niektorí ho berú každý deň bez akýchkoľvek problémov).

Melatonín je lacný a široko dostupný voľne predajný doplnok, ktorý však môže mať hlboký vplyv na naše telo. Odporúčame užívať malé dávky, ak sa rozhodnete začleniť doplnky melatonínu do vášho programu proti starnutiu. Pre väčšinu zdravých ľudí, ktorých netrápia problémy so spánkom, sa odporúča užiť 0,1 miligramu melatonínu pol hodiny pred spaním. Dávku môžete zvýšiť na 0,5-1,0 miligramu, čo zvyčajne nie je potrebné pre ľudí bez problémov so spánkom.

Ak máte neustále problémy so zaspávaním, odporúča sa užívať melatonín sublingválne, aby sa rýchlo vstrebal. Začnite s 3-5 miligramami a podľa potreby zvýšte na 10 miligramov. Experimentálne bolo dokázané, že zvýšenie melatonínu nad stanovenú normu nevedie k žiadnym výsledkom. Ak vám doplnky melatonínu nepomáhajú, mali by ste sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ak sa v noci často budíte, skúste si načasovať produkciu melatonínu. Upozorňujeme, že ráno sa budete cítiť unavení. Ak máte problémy so zaspávaním alebo sa v noci často prebúdzate, skúste skombinovať produkty s rýchlym aj pomalým uvoľňovaním. Aby ste nemali problémy pri zmene časových pásiem (jet lag), mali by ste počas prvých troch dní pri spaní na novom mieste prijať 3 miligramy melatonínu. Budete musieť trochu experimentovať, aby ste našli tú najlepšiu dávku melatonínu pre vás.

13 02.16

Pre ženy je veľmi dôležité, aby zostali mladé a zdravé čo najdlhšie, avšak v priebehu času sa v tele vyskytujú nezvratné procesy, ktoré vedú k starnutiu všetkých orgánov a systémov.

Ženský hormón mladosti je unikátny komplex biologicky aktívnych látok produkovaných naším telom za účelom udržania jeho normálneho fungovania a je zodpovedný aj za starnutie.

Komplex, ktorý priamo ovplyvňuje spomalenie procesu starnutia, ako aj zachovanie mladosti a sviežosti, tvoria hormóny ako dehydroepiandrosterón (DHEA), somatotrpín, estrogén, melatonín a testosterón.

Mladosť a dlhovekosť - Estrogény

Estrogény sú ženské pohlavné hormóny produkované ovariálnymi folikulmi a čiastočne kôrou nadobličiek. Prispievajú k feminizačnému účinku na telo, sú zodpovedné za elasticitu pokožky, reprodukčnú funkciu a sexualitu. Majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, poskytujú pevnosť kostí.

Normálna úroveň estrogén zabraňuje skoršiemu nástupu menopauzy a neskoršia menopauza umožňuje žene zostať dlhšie mladá a aktívna.

Krása a mladosť - Somatotropín

Predné laloky hypofýzy prispievajú k tvorbe rastového hormónu – somatotropínu. Práve tento hormón pomáha zachovať mladistvosť tkanív a priaznivo pôsobí na duševnú čistotu, znižuje objem lipidového tkaniva a spomaľuje ukladanie tukov, posilňuje a tonizuje svaly.

Štíhle telo, silné svaly, čistá myseľ sú jednoducho potrebné na udržanie krásy a mladistvosti.

Emócie a sexualita – testosterón

Mužský hormón - testosterón - v ženskom tele stimuluje metabolizmus, zvyšuje sebavedomie, tonizuje svaly, podporuje regeneráciu kožných buniek a spevňuje kosti a kĺby, je zodpovedný za emocionálne pozadie, prebúdza sexualitu.

Testosterón je produkovaný vaječníkmi a kôrou nadobličiek.

Štíhlosť - DHEA

Dehydroepiandrosterón (DHEA) je produkovaný nadobličkami a je zodpovedný za štíhlosť a neumožňuje ukladanie tukových buniek. Zvyšuje svalový tonus, bráni vzniku osteoporózy, rakoviny, infarktu, posilňuje imunitný systém, zvyšuje aj odolnosť voči stresovým situáciám.

Hladina tohto hormónu po 40. roku života výrazne klesá, preto je potrebné jeho množstvo udržiavať.

melatonín

Jedným z najdôležitejších hormónov zodpovedných za mladistvosť tela je melatonín. Prispieva k dodržiavaniu režimu spánku a bdenia, čím pomáha udržiavať mladosť na bunkovej úrovni, normalizuje arteriálny tlak, reguluje prácu endokrinného systému a mozgu, normalizuje funkciu trávenia.

Žiaľ, aj sekrécia melatonínu po 40. roku života klesá.

Hormón stimulujúci štítnu žľazu

Hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH), ktorý produkuje zdravá a správne fungujúca štítna žľaza, môže zaručiť dlhovekosť, aktivitu, mladosť a pozitívny pohľad na život.

Hormóny tejto žľazy regulujú metabolizmus, kyslík, energiu, telesnú teplotu, podieľajú sa na procesoch vývoja, rastu a reprodukcie.

Produkty obsahujúce ženské hormóny

Hlavné príznaky zmeny hormonálne pozadie sú zmeny nálady, zhoršenie celkového stavu, výskyt akýchkoľvek chorôb (napríklad osteoporóza) atď.

Hladinu všetkých hormónov, ktoré prispievajú k zachovaniu mladosti, možno regulovať konzumáciou vhodných potravín.

Na udržanie hladiny estrogénu na dostatočnej úrovni stačí pridať do stravy ľanové semienka, strukoviny, orechy, čierne korenie, otruby, rebarboru – potraviny obsahujúce fytoestrogény, látky podobné ženskému pohlavnému hormónu.

Na produkciu testosterónu potrebujete dostatočný prísun zinku a mangánu. Tieto látky sú bohaté na: jačmeň, ovsené vločky, pohánka, listová zelenina, morské plody atď.

ryby, olivový olej, olivy, avokádo a iné tuky sú potraviny, ktoré majú schopnosť pomôcť kompenzovať nedostatok DHEA (dehydroepiandrosterón).

Nedostatok melanínu možno doplniť zavedením potravín bohatých na váš jedálniček pomalé sacharidy.

Somatotropín sa produkuje v dostatočnom množstve pri konzumácii šošovice a orechov.

Fajčenie, alkohol, konzumácia nezdravého jedla, nepravidelný spánok a nedostatok motorická aktivita- to všetko sú zlozvyky, ktoré negatívne ovplyvňujú nielen naše zdravie, ale aj mladosť.

Pre zachovanie mladosti je potrebné normalizovať (vyvážiť) stravu zaradením potravín, ktoré dokážu optimalizovať hladinu hormónov.

Zvyknite si pravidelne cvičiť alebo cvičiť mierne.

Na udržanie mladosti čo najdlhšie je potrebné normalizovať spánok a bdenie. Vo sne prebiehajú procesy obnovy buniek a obnovy tela, čo výrazne odďaľuje starobu. Nedostatok spánku vedie k ochabnutej a matnej pokožke, pretože produkcia kolagénu je znížená.

Najdôležitejšou vecou pri zachovaní mladosti je zbaviť sa zlé návyky, pretože fajčenie a alkohol zhoršujú stav pokožky, čo vedie k jej stenčovaniu a vysušovaniu, negatívne ovplyvňujú metabolické procesy vedú k hormonálnym poruchám a v dôsledku toho k predčasnému starnutiu.

A čo je najdôležitejšie, na zachovanie mladosti je potrebné zachovať pozitívny psychologický postoj a nebáť sa možné ťažkosti.

Komplex, ktorý nám predlžuje mladosť, sa teda dá napraviť pomocou správnej výživy, šport, správna organizácia denného režimu a samozrejme úprava návykov.

Prajem vám, aby ste zostali čo najdlhšie mladí, krásni, zdraví a aktívni!

Z tohto dôvodu sa pýtam:

Prihláste sa na odber aktualizácií, aby vám nič neušlo.
Krátko prejsť prieskum, ktorý pozostáva iba zo 6 otázok

Kým sa znova nestretneme, vaša Evgenia Shestel

Text: Tatyana Maratova

Sotva je možné nazvať niektorý zo známych hormónov hormónom starnutia. Na druhej strane, proces starnutia, aspoň vo svojej estetickej časti, priamo závisí od hormónov, respektíve od ich nedostatku.

Spojenie medzi hormónmi a starnutím

hormón starnutia- to je skôr nedostatok regulátorov, ktoré potrebujeme, a nie jeden konkrétny hormón. Nedostatok rastových hormónov teda vedie k rôznym problémom s pokožkou a svalmi - líca začínajú ochabovať, koža a svaly na krku slabnú, stenčujú sa, objavujú sa vrásky. Navyše sú ochabnuté svaly a koža na nohách, najmä na vnútornej strane stehien. Nedostatok hormónov štítnej žľazy vedie k problémom s vlasmi - začnú sa zhoršovať alebo jednoducho vypadávať. Úlohu „hormónu starnutia“ môže zohrávať ďalší hormón – estrogén: ak ho ženskému telu chýba, ochabujú jej prsia.

Ako môžu hormóny zastaviť starnutie?

Existujú spôsoby, ako tento proces aspoň čiastočne zastaviť. Hormóny identické s biologickými sa syntetizujú vo vedeckých laboratóriách z chemikálií extrahovaných z rastlín, napríklad z yamov alebo sójových bôbov. Tieto hormóny majú molekulárnu štruktúru, ktorá je identická s prírodnými, a preto sa správajú rovnako ako prirodzené hormóny, ktoré produkuje naše telo. Typ liečby, ktorý využíva tieto hormóny, sa nazýva hormonálna terapia. Vývoj sa uskutočňuje predovšetkým pre cieľovú skupinu žien. Pre ženy je hormonálna terapia navrhnutá ako bezpečná a účinná pri liečbe symptómov menopauzy. Takáto liečba sa niekedy predpisuje mužom ako spôsob riešenia problémov hormonálneho starnutia. Obnovením hormonálnej rovnováhy pomáha táto terapia pacientom vyzerať a cítiť sa mladšie, zvyšovať výkonnosť a chrániť pred niektorými účinkami starnutia.

Prirodzene identické hormóny sú dostupné ako jednotlivo, tak aj v kombinácii. Môžu byť predpísané v presných dávkach, ktoré sú vypočítané pre konkrétneho pacienta na základe krvných a slinných testov, ako aj v závislosti od symptómov, ktoré sa u pacienta pozorujú. Človek si z liečby vezme presne to, čo potrebuje konkrétne na udržanie optimálnej hladiny hormónov.

Veda a technika

nezvyčajné javy

monitorovanie prírody

Autorské sekcie

História otvárania

extrémny svet

Info Pomoc

Archív súborov

Diskusie

Služby

Infofront

Informácie NF OKO

RSS export

užitočné odkazy

Dôležité témy

Hormóny starnutia a hormóny mladosti: Nikdy nie je neskoro začať byť mladší

"Nikdy nie je neskoro začať mladnúť" Mae West

Dnes už vieme, že pokles hladín hormónov je spôsobený rozvojom ochorení, ktoré proces starnutia sprevádzajú, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, osteoporóza a rakovina.

Niektoré hormonálne výkyvy sú spojené s ďalšími zmenami súvisiacimi s vekom, ako je strata svalov, obezita a duševné poruchy. Väčšina týchto nežiaducich zmien nie je v súčasnosti spôsobená len poklesom absolútnej hladiny hormónov, ale aj posunom rovnováhy medzi rôznymi hormónmi.

Všetky hormóny v našom tele možno rozdeliť do dvoch skupín: anabolické a katabolické.

Anabolické hormóny prispievajú k rastu a tvorbe tkanív – sú napríklad zodpovedné za mohutné svaly a pevné kosti. Možno ste už počuli o anabolických steroidoch, syntetických chemikáliách, ktoré používajú kulturisti na rozvoj silných svalov (a ktorých používanie je zakázané pri príprave na olympiádu). Ale pohlavné hormóny, rastové hormóny a DEA (dehydroepiandrosterón) sú prirodzené anabolické hormóny – steroidy, ktorých hladina začína takmer vždy po reprodukčnom veku klesať.

katabolické hormóny Naopak, spôsobujú deštrukciu tkaniva. Hlavným katabolickým hormónom je kortizol, stresový hormón produkovaný nadobličkami. Inzulín (produkovaný pankreasom) a estrogén (u mužov) pôsobia do určitej miery ako katabolické hormóny. Na rozdiel od anabolických hormónov hladina kortizolu a inzulínu (u oboch pohlaví) a hladiny estrogénu (u mužov) s vekom zvyčajne neklesajú; v ojedinelých prípadoch môže hladina mierne klesnúť, alebo zostať na rovnakej úrovni, alebo v niektorých prípadoch, ako je to pri estrogénoch u mužov, naopak stúpa. To vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá hrá dôležitú úlohu v procese starnutia.

Vo veľkých množstvách, keď sa konzumuje príliš veľa sladkých potravín alebo potravín s vysokou glykemickou náložou, stimuluje rast len jedného typu tkaniva – tukového tkaniva alebo jednoducho tuku. S pribúdajúcim vekom sa znižuje náchylnosť buniek na inzulín a jeho hladina sa zvyšuje. To je hlavný dôvod pre priberanie na váhe v procese starnutia. S vekom sa rovnováha medzi hormónmi posúva z anabolickej na katabolickú.

Anabolické hormóny- testosterón, estrogén u žien, progesterón, rastový hormón, melatonín a DEA - prispievajú k rastu tkanív a udržaniu mladosti, preto sa označujú ako hormóny mladosti. Naopak, kortizol, inzulín a estrogén (u mužov) sú klasifikované ako hormóny starnutia.

Hormóny starnutia

kortizolu

Silný nárast kortizolu zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu, čo vám umožňuje bežať rýchlejšie, rozširuje zreničky, čo vám umožňuje lepšie vidieť a zvyšuje hladinu cukru v krvi, čím zlepšuje duševnú výkonnosť. Ale neustále uvoľňovanie nadbytočného kortizolu urýchľuje proces starnutia, podporuje choroby, ničí svalové tkanivo (sarkopénia) a kosti (osteoporóza), spôsobuje zadržiavanie sodíka v tele a vysoký krvný tlak, zvyšuje hladinu cukru v krvi a ničí imunitný systém.

Strach totiž zvyšuje hladinu kortizolu, čo podľa štúdií vedie k narušeniu mozgovej aktivity. Napríklad Dr. D.S. Khalsa s pomocou svojich pacientov s Alzheimerovou chorobou demonštroval, ako chronický stres ničí pamäť.

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, ako dobre vaše hormóny mladosti bojujú s hormónmi starnutia, je určiť pomer DEA (anabolický hormón mladosti) a kortizolu (hormón katabolického starnutia). Zistíte to tak, že si urobíte záťažový test nadobličiek, ktorý preverí aj zdravie samotných nadobličiek.

Testovaciu súpravu môžete získať od praktického lekára alebo praktického lekára bez toho, aby ste museli darovať krv. Analýzu vykonávate doma, vzorky slín odoberáte 4-krát denne – po prebudení, na obed, večeru a pred spaním.

Normálnym výsledkom je výsledok s vyššími hladinami kortizolu ráno a postupným poklesom počas dňa. Pod vplyvom chronického stresu je táto denná odchýlka často nepostrehnuteľná a výsledkom je, že namiesto klesajúcej línie dostávame prakticky priamku.

Pri záťažových testoch nadobličiek sa počíta aj pomer DEA ku kortizolu. U mladých ľudí je tento pomer zvyčajne vysoký, no u starších ľudí už klesá.

inzulín

Inzulín sa produkuje pri nadbytku kalórií. Keď jete cukor alebo potraviny s vysokou glykemickou záťažou, stimulujete produkciu prebytočného inzulínu natoľko, že vaše telo dokáže oddeliť lepkavý cukor z krvi. Akonáhle hladina inzulínu stúpne, glukóza v krvi sa okamžite premení na tuk, ktorý sa potom ukladá v tukových bunkách tela.

Inzulín znižuje účinnosť hormónov mladosti, čo urýchľuje proces starnutia.

Práve z tohto dôvodu potraviny bohaté na cukor alebo potraviny s vysokým glykemickým zaťažením, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu, spôsobujú, že starneme oveľa rýchlejšie ako čokoľvek iné v našej strave. Je ľahké upadnúť do pasce životného štýlu, ktorý podporuje nadbytok inzulínu: žiadne cvičenie, neustále nízky stres a vysoké glykemické sacharidy.

Vedomosti o háďatkách

V ďalšom výskume Cynthia Kentonová z Kalifornskej univerzity v San Franciscu pridala manipuláciu s inzulínom a odstránila časť gonádového tkaniva. V dôsledku toho červy získali ešte väčšiu životnosť bez poklesu aktivity. Keďže u ľudí a c. elegans väčšina génov je rovnaká, tento výskum by mohol viesť k metódam na predĺženie ľudského života manipuláciou s hladinami inzulínu a niektorých ďalších hormónov bez odstránenia akéhokoľvek orgánového tkaniva.

Hormóny mladosti

Neskôr však William Regelson, známy výskumník, nazval DEA „superhviezdou medzi superhormónmi“. Hladina DEA dosahuje svoj vrchol vo veku 25 rokov, potom do 40 rokov postupne klesá o 50 % a do 85. roku je približne na 5 % úrovne v mladosti.

Znamená to, že DEA môže pomôcť predĺžiť život? Podľa experimentov na zvieratách môžu doplnky DEA spomaliť proces starnutia a predĺžiť dĺžku života.

Je dokázané, že muži s vyššou hladinou DEA sú menej náchylní na rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. DEA má protizápalové vlastnosti a je schopná znižovať hladiny IL-6 (interleukín-6) a TNF-α (tumor nekrotizujúci faktor alfa), ktoré sú silnými pôvodcami nebezpečných zápalov v tele. Podľa onkologického výskumu Dr. Regelsona DEA zabraňuje nekontrolovanému deleniu buniek, čo je jasný znak rakovinových buniek.

Užitočné vlastnosti DEA:

Znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení

Bojuje proti stresu

Zlepšuje fungovanie imunitného systému

Zmierňuje depresie

Zlepšuje pamäť

Zmierňuje príznaky menopauzy

Zabraňuje oslabeniu kostí

Posilňuje libido

Zvyšuje citlivosť na inzulín a glukózovú toleranciu

Zvyšuje svalovú hmotu

Niekoľko štúdií identifikovalo spojenie medzi potlačeným imunitným systémom a nerovnováhou medzi DEA a kortizolom. Suplementáciou DEA zlepšíte imunitný systém, ktorý je potláčaný kortizolom a inými steroidmi. Keďže DEA je prekurzorom testosterónu, môže mať pozitívny vplyv na libido, najmä u žien. DEA tiež podporuje premenu jedla na energiu a spaľovanie nadváhy.

Ľudský rastový hormón

Humbuk okolo úlohy rastového hormónu (GH) v boji proti starnutiu sa rozhorel v 90. rokoch minulého storočia vďaka publikácii Daniela Rudmana, výskumníka z Medical College of Wisconsin.

Zverejnil výsledky štúdie s kontrolou s placebom, ktorej sa zúčastnilo 21 mužov vo veku 61 až 81 rokov. Spomedzi všetkých pozitívnych účinkov rastového hormónu zistil nasledovné: nárast svalovej hmoty, úbytok tukového tkaniva, zlepšenie zdravia kostí, zlepšenie hladiny cholesterolu a citlivejšia odpoveď na inzulín.

GH má pozitívny vplyv na činnosť kardiovaskulárneho systému, metabolizmus lipidov a krvný tlak. U pacientov liečených GH počas 7 rokov bol pokles citlivosti na inzulín, ku ktorému dochádza v dôsledku starnutia, zvrátený.

Aj keď sú pozitívne účinky terapie rastovým hormónom jasné, je potrebné upozorniť na niektoré temné stránky. Ide o nákladnú liečbu, 2 000 až 8 000 dolárov ročne, v závislosti od potrebnej dávky, a nie je vždy krytá poisťovňou. Liečba si vyžaduje denné injekcie a ich prínos pre zdravých ľudí je dosť kontroverzný.

V roku 2002 National Institutes of Health sponzoroval štúdiu, ktorá sledovala 121 ľudí po podaní injekcií rastového hormónu so syntetickou hormonálnou substitučnou terapiou alebo bez nej v rokoch 1992 a 1998.

Výsledky Rudmanovej správy o naberaní svalov a strate tuku boli potvrdené, ale boli identifikované aj tieto vedľajšie účinky: u 24 % mužov sa vyvinula glukózová intolerancia alebo cukrovka, u 32 % - syndróm karpálneho tunela, u 41 % - boľavé kĺby. U 39% percent žien sa vyvinula vodnateľnosť. Autori štúdie dospeli k záveru, že „vzhľadom na častý výskyt vedľajších účinkov (najmä cukrovky a intolerancie glukózy) by malo byť použitie terapie rastovým hormónom u dospelých obmedzené na rozsah štúdií.“

V súčasnosti prebieha diskusia o pravdepodobnosti zvýšeného rizika vzniku rakoviny po absolvovaní terapie rastovým hormónom. Shim a Cohen z Kalifornskej univerzity v Los Angeles však povedali: „Riziko rakoviny sa v populácii nezvyšuje viac, ako je normálne,“ okrem toho iné štúdie nepotvrdili zvýšenie miery rakoviny hrubého čreva alebo prostaty.

Keďže terapia rastovým hormónom v boji proti starnutiu nebola používaná tak dávno, netreba zabúdať na možné vedľajšie účinky. Je dôležité pochopiť, že dlhodobé štúdie o bezpečnosti injekcií GH u zdravých dospelých ešte len prídu. Našťastie je v našej moci zmeniť náš zaužívaný životný štýl tak, aby sme dosiahli výsledky injekcie GH bez toho, aby sme sa uchýlili k samotným injekciám.

Cukor a vysokoglykemické sacharidy znižujú produkciu GH v hypofýze, zatiaľ čo bielkovinová strava naopak prispieva k jeho tvorbe. Konzumácia diéty s nízkym obsahom cukru a nízkej glykemickej záťaže zvýši vaše hladiny GH vo vašom tele.

Hlboký spánok a anaeróbne cvičenie sú dva hlavné faktory pri stimulácii produkcie GH u zdravých jedincov. Dospelí, ktorí pokračujú v cvičení po celý život, si udržiavajú svalovú hmotu a vyššiu hladinu GH.

Naše zanechané orgány

V konečnom dôsledku bude možné vyhnúť sa prítomnosti väčšiny našich biologických orgánov. Tento proces pretvárania sa nedá dokončiť naraz. Každý orgán a každý nápad si vyžaduje vlastný vývoj, rozpracovaný projekt a realizačné kroky. My sa však zameriavame na zásadné a radikálne zmeny absolútne nedokonalého, nespoľahlivého a funkčne obmedzeného ľudského tela verzie 1.0.

melatonín

Hladiny melatonínu vrcholia okolo polnoci, chvíľu zostanú a potom začnú klesať. Produkcia melatonínu závisí od denného cyklu. Trvanie produkcie melatonínu závisí od trvania tmy, preto sa ukazuje, že najväčšie množstvo melatonínu sa produkuje v zime ako v lete.

Najvyššia produkcia melatonínu sa dosahuje vo veku siedmich rokov. Dospievaním potom prudko klesá. Vo veku 45 rokov sa epifýza začína zmenšovať a stráca bunky produkujúce melatonín.

Hormón sa začína produkovať náhodne. Vo veku 60 rokov sa produkuje len 50 % množstva melatonínu produkovaného vo veku 20 rokov, čo vysvetľuje, prečo má veľa starších ľudí problémy so spánkom. Nedávne štúdie s dvojitou anonymitou s kontrolnou skupinou s placebom dokázali, že doplnky melatonínu pomáhajú riešiť problémy so spánkom u ľudí nad 55 rokov.

Melatonín je silný antioxidant a je vysoko cenený v boji proti niektorým druhom rakoviny, ako je rakovina prsníka.

Pri nedostatočnej hladine melatonínu nastáva tento začarovaný kruh:

1. Telo stráca schopnosť produkovať viac melatonínu a začína rýchlejšie starnúť.

2. Ako starneme, produkcia melatonínu ďalej klesá.

3. Pokles hladiny melatonínu slúži ako signál pre ostatné žľazy a orgánové systémy, že je čas na zaslúžený odpočinok. U žien prestávajú fungovať vaječníky, klesá hladina estrogénu a nastupuje menopauzálny syndróm. U mužov, napriek tomu, že spermie sa naďalej tvoria, testosterón klesá.

4. U oboch pohlaví dochádza k oslabeniu imunitného systému, čo nás vystavuje rôznym chorobám od infekcií až po rakovinu a autoimunitné ochorenia (stav, kedy sa imunitný systém búri proti vlastným tkanivám tela).

5. Nasledujú poruchy vo fungovaní orgánových systémov, čo zvyšuje rýchlosť pozdĺž svahu.

Pre väčšinu zdravých ľudí, ktorých netrápia problémy so spánkom, sa odporúča užiť 0,1 miligramu melatonínu pol hodiny pred spaním. Dávku môžete zvýšiť na 0,5-1,0 miligramu, čo zvyčajne nie je potrebné pre ľudí bez problémov so spánkom.

Toto vás bude zaujímať:

Aby ste nemali problémy pri zmene časových pásiem (jet lag), mali by ste počas prvých troch dní pri spaní na novom mieste prijať 3 miligramy melatonínu. Budete musieť trochu experimentovať, aby ste našli tú najlepšiu dávku melatonínu pre vás.

Materiály slúžia len na informačné účely. Pamätajte, že samoliečba je život ohrozujúca, poraďte sa s lekárom o použití akýchkoľvek liekov a liečby.

Moderní vedci dokázali identifikovať viac ako sto hormonálnych zlúčenín produkovaných v Ľudské telo. Ale len malý počet látok patrí do skupiny hormónov mladosti, ktoré zachovávajú zdravie, krásu a mladosť.

Biologicky aktívne látky produkované v ľudskom tele sú zodpovedné za normálne fungovanie orgánov a systémov, rýchlosť prirodzeného starnutia. Takéto biologické zlúčeniny sú hormónom mladosti.

Komplexné pôsobenie somatotropínu, tyreotropná sekrécia, zabezpečuje zachovanie mladosti a atraktívneho vzhľadu.

Predné laloky hypofýzy sú zamerané na produkciu somatotropínu alebo rastového hormónu. Látka je zodpovedná za udržanie mladosti bunkových a tkanivových štruktúr, znižuje množstvo lipidov, čo pomáha spomaľovať proces ukladania tukov. Tajomstvo vám umožňuje udržiavať svalové tkanivo v dobrom stave, má priaznivý vplyv na intelektuálne schopnosti. Produkciu hormónu vyvoláva pravidelná fyzická aktivita.

Tajomstvo sa považuje za mužské, ale je nevyhnutné aj pre ženské telo. Produkcia sekrécie sa vyskytuje vo vaječníkoch a kôre nadobličiek. je zodpovedný za metabolické procesy, pevnosť kostného tkaniva, obnovu buniek kožného tkaniva. Hormón má emocionálne pozadie a sexualitu, tónuje svaly.

Hormón spánku je nevyhnutný pre udržanie mladistvého tela. Melatonín je zodpovedný za:

orgány endokrinného systému;
mozog;
normalizuje krvný tlak;
trávenie.

Mládež na úrovni bunkových štruktúr je udržiavaná v režime bdenia a spánku, ktorý je riadený hormonálnou látkou. U ľudí po štyridsiatke klesá produkcia hormónu melatonínu.

Sekréciu hormonálnej látky zabezpečuje štítna žľaza. zodpovedný za dĺžku života, aktivitu, mladosť, náladu. Biologická zlúčenina sa podieľa na nasledujúcich procesoch:

metabolizmus uhľohydrátov, energie, kyslíka;
regulácia telesnej teploty;
výška;
tvorba kostného a svalového tkaniva.

Ženské biologické látky, za produkciu ktorých sú zodpovedné pohlavné žľazy a kortikálna vrstva nadobličiek - estrogén,. Hormonálna látka je zodpovedná za sexuálnu túžbu, reprodukčnú funkciu. Potrebná koncentrácia estrogénu zabezpečuje elasticitu pokožky, pevnosť kostrového systému, výkonnosť srdcového svalu a ciev.

Hladiny estrogénu, ktoré sú v normálnom rozmedzí, znižujú možnosť skorej menopauzy, čo vám zase umožňuje predĺžiť mladosť.

Hormonálna látka produkovaná kôrou nadobličiek. Hormón je zodpovedný za štíhlosť postavy, minimalizuje pravdepodobnosť ukladania tuku. Biologická zlúčenina poskytuje:

svalový tonus;
silná imunita;
odolnosť voči stresu.

Dostatočná koncentrácia hormónu mladosti znižuje pravdepodobnosť vzniku ochorení – infarkt, osteoporóza, rakovina. U ľudí starších ako štyridsať rokov je potrebné sledovať hladinu dehydroepiandrosterónu v obehovom systéme.

Význam hormonálnej rovnováhy

Porušenie rovnováhy hormónov vo väčšine prípadov spôsobuje vývoj patológií a aktiváciu skorého starnutia tela. Ak hormonálne pozadie zodpovedá normálnym hodnotám, potom osoba zostáva dlho energická a mladá.

Biologický vrchol aktivity sa dosiahne po 25-30 rokoch. Po 35 rokoch začína pokles funkčnosť väčšina orgánov v dôsledku zmeny spôsobu tvorby všetkých hormónov mladosti. Tieto poruchy vedú k nasledujúcim príznakom starnutia:

strata elasticity kože v dôsledku narušenej syntézy kolagénu;
akumulácia tuku;
zníženie svalovej hmoty;
zníženie rastu;
strata vlasov;
nespavosť;
problémy s vybavovaním informácií;
únava;
Podráždenosť;
depresívne stavy;
sexuálna dysfunkcia.

Nárast telesného tuku a úbytok kostnej a svalovej hmoty sú nevyhnutným výsledkom prirodzeného procesu starnutia. Aj keď sa telesná hmotnosť vekom nezvýši, koncentrácia tukového tkaniva sa zvyšuje, nech sa deje čokoľvek.

Zvýšenie množstva tukového tkaniva len o 4–5 kilogramov urýchľuje sekrečné zmeny v dôsledku toho, že tento typ tkaniva je miestom tvorby sekrečných a iných účinných látok, ktoré spôsobujú vznik onkologických a kardiovaskulárnych patológií.

Produkty, ktoré ovplyvňujú hormóny ženského tela

Udržanie potrebnej hladiny hormónov mladistvosti organizmu je možné zabezpečiť užívaním určitých. Na reguláciu hormonálneho pozadia musíte použiť nasledujúce produkty:

otruby, orechy, ľanové semienka, čierne korenie, rebarbora, strukoviny poskytujú koncentráciu estrogénu;
morské plody, jačmeň, pohánka, ovsené krúpy bohaté na mangán a zinok, podporujú hladinu testosterónu;
olivy, ryby, avokádo sú zodpovedné za zvýšenie obsahu dehydroepiandrosterónu;
pomalé sacharidy obsiahnuté v obilninách, ovocí a zelenine, kompenzujú nedostatok spánkového hormónu;
orechy a šošovica sú nevyhnutné na tvorbu somatotropínu.

Hormonálna terapia mládeže

Liečba určitým tajomstvom je postup nevyhnutný pre ľudí, ktorých krv má nedostatok alebo úplnú absenciu biologickej látky. Terapia sa vykonáva počas menopauzy pri absencii kontraindikácií. Toto opatrenie vám umožňuje zachrániť proces získavania kolagénu a kyseliny hyalurónovej, ktoré sú zodpovedné za udržanie mladistvej pleti, spomaľujú tvorbu vrások.

Hormonálna substitučná liečba mládeže je navrhnutá tak, aby zabránila nasledujúcim stavom:

rozpad svalových buniek;
ischemická choroba;
osteoporóza.

Čo ťa udržuje mladým

používanie zásad správnej výživy s povinným zahrnutím produktov, ktoré optimalizujú koncentráciu tajomstva;
pravidelná fyzická aktivita;
dodržiavanie režimu spánku podporuje regeneráciu buniek, obnovu tela, stimuluje produkciu spánkového hormónu melanínu;
zbavenie sa zlých návykov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú stav pokožky, metabolické procesy, výkonnosť hormónov;
udržiavanie pozitívneho postoja a rovnomerného emocionálneho zázemia.

Na predĺženie mladosti treba športovať, dodržiavať pravidlá zdravý životný štýlživot, obohatiť stravu užitočné produkty, včas vykonať lekársku korekciu zmien v hormonálnom základe. Optimistický postoj k životu, vyhýbanie sa stresovým situáciám a vzrušenie dokáže oddialiť prirodzené starnutie organizmu.