La pérdida de peso según el tipo de sangre se hizo muy popular a mediados de los años 90 del siglo pasado. Según esta teoría, las personas tienen diferentes grupos sanguíneos, por lo tanto, deberían comer de manera diferente.
El autor de esta técnica, el médico estadounidense James D'Adamo, afirma que el tipo de sangre es un factor determinante en el carácter, los hábitos y las preferencias culinarias de una persona. D'Adamo explica esto por el hecho de que en la historia centenaria de la humanidad, las diferencias entre las personas según el tipo de sangre no aparecieron de inmediato, sino que se formaron gradualmente bajo la influencia de varios procesos.
En consecuencia, inicialmente todas las personas tenían sólo el primer grupo sanguíneo. Después de varios miles de años, apareció un segundo grupo (tipo A), e incluso más tarde, se formó un tercer grupo (tipo B) mezclando pueblos. Y hace apenas dos mil años nacieron personas con el raro cuarto grupo sanguíneo.
Dieta para el tipo de sangre 4 - nutrición de los aristócratas
Incluso ahora, después de aproximadamente dos milenios, el grupo sanguíneo 4 (AB) se considera raro; no más del 8% de la población de todo el planeta está dotado de él.
Estas personas tienen cualidades de tipo A y cualidades de tipo B. Desde el punto de vista de la nutrición, la dieta para el grupo sanguíneo 4 es una combinación de opuestos: por un lado, una predisposición al vegetarianismo (tipo A), por el otro. , omnívoro, heredado del tercer grupo (tipo B).
Esta dieta también se llama aristocrática, ya que su dieta no contiene carnes rojas fibrosas, y se le da un lugar destacado a la más tierna carne blanca de pavo y conejo, así como a los mariscos. Sin embargo, el resto de la dieta es bastante democrática, ya que incluye una lista relativamente extensa de alimentos permitidos.
Alimentos saludables para bajar de peso.
Todo tipo de pescado:
El pescado, tanto de mar como de río, debería convertirse en un plato permanente en la mesa de las personas con el grupo sanguíneo 4. El sistema digestivo débil, heredado del segundo grupo, absorbe perfectamente las proteínas y grasas del pescado sin crear molestias en el tracto gastrointestinal.
Mariscos:
Por la misma razón, los mariscos, junto con el pescado, son una excelente fuente de proteínas de fácil digestión. Los calamares, las langostas, los caracoles de mar y las ostras son buenos para estos fines.
Carne blanca:
La carne tierna de pavo o conejo (lomo) es ideal para la dieta del grupo sanguíneo 4. Además, la carne blanca no contribuye al aumento de peso.
Huevos, leche, lácteos y productos lácteos fermentados:
Aceite de oliva:
De todo aceites vegetales Las personas del grupo sanguíneo 4 deben dar preferencia al aceite de oliva. Sus beneficios han sido demostrados muchas veces y el alto contenido de vitamina E tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, independientemente de la edad.
Frutas y vegetales:
Las verduras más útiles son los pepinos, las berenjenas, coliflor, brócoli, remolacha, apio. Las frutas más adecuadas son las uvas, el limón, los higos, las cerezas, el pomelo y el kiwi.
Productos no deseados
- Carnes rojas (cerdo, ternera);
- Maíz en cualquier forma: hervido, copos de maíz, harina, pan de maíz;
- Trigo sarraceno en cualquier forma: gachas, tortitas de trigo sarraceno, rellenos de rollitos de col;
- Verduras encurtidas y saladas;
- Vinagre, salsa de tomate, condimentos orientales picantes (debido a un sistema digestivo débil);
- Rábano, rábano, aguacate, pimiento rojo picante;
- Zumos de granada y naranja;
- Semillas de girasol y calabaza;
Para navegar en detalle en la selección de productos, conviene utilizar tablas especiales. Son muy fáciles de usar y al principio simplemente insustituibles. Hay una tabla separada para cada categoría de producto.
Al crear un menú, debe seleccionar los productos que sean más adecuados para el grupo sanguíneo 4.
Menú de muestra
Desayuno: requesón fresco con crema agria, té verde.
Segundo desayuno: ensalada de verduras frescas con aceite de oliva y apio.
Almuerzo: pescado hervido, puré de verduras, té o jugo.
Merienda: fruta.
Cena: coliflor hervida con salsa de leche, lechuga verde, manzana.
El menú se puede elaborar según sus preferencias, en función de los objetivos previstos. Si su objetivo principal es perder peso, entonces debe elegir alimentos bajos en calorías. Si la prioridad es preocuparse por el bienestar, la dieta debe ser lo más equilibrada posible y tener un alto valor nutricional.
Para maximizar el efecto de la nutrición, en la tabla debes elegir productos que tengan un signo "+" al lado. Esto significa que este producto alimenticio es el más útil. Los productos neutros con el signo "0" no tienen un efecto tan positivo en el cuerpo y es mejor usarlos solo cuando sea necesario.
Reseñas sobre la dieta para el grupo sanguíneo 4.
A pesar de su enorme popularidad, la dieta del tipo de sangre no tiene evidencia científica y permanece ahora en el estatus de teoría. En la práctica, muchas personas han probado los efectos de esta dieta y dejan críticas contradictorias al respecto: para algunos, la dieta se ha convertido en un alivio sobrepeso o algunos problemas de salud, para otros, una pérdida de tiempo y esfuerzo, pero sin dañar el cuerpo.
Aún no se han encontrado revisiones sobre los efectos nocivos de la nutrición en el cuerpo, mientras que se ha recopilado mucha evidencia sobre su efectividad.
En general, los buenos resultados los obtienen personas cuyas preferencias gustativas coinciden con la dieta recomendada. Por ejemplo, una persona que durante mucho tiempo intentó sin éxito perder peso con varias dietas vegetarianas (aunque realmente amaba la carne), después de cambiar a alimentos para el grupo sanguíneo 4, perdió más de 10 kg, sin negarse las delicias de carne. Sólo tuve que renunciar a mi carne de cerdo favorita y sustituirla por pavo y conejo.
Sea como fuere, si una dieta ha beneficiado al menos a una persona, entonces tiene derecho a existir.
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Los especialistas en dietética han empezado a dedicar cada vez más tiempo a investigar este método para afrontar los centímetros de más, como por ejemplo un menú basado en las características del grupo sanguíneo. El estudio activo de este método comenzó en el siglo XX y hoy representa un sistema integral y altamente eficaz para perder peso de forma rápida y segura para el cuerpo.
Un estilo de vida saludable es un buen hábito.
La dieta para el cuarto grupo sanguíneo positivo es una excelente alternativa a cualquier métodos modernos Perder peso. La eficacia de la técnica se confirma repetidamente mediante indicadores estadísticos, revisiones de personas y estudios médicos. Pero, por supuesto, para lograr no sólo un efecto a corto plazo, sino también una pérdida de peso duradera, debes convertir este menú en un hábito, remodelando tus puntos de vista tradicionales sobre la vida y tus creencias sobre una alimentación saludable.
La pérdida de peso mediante este método es un proceso natural, sin abuso del organismo mediante un ayuno excesivo. Una determinada dieta dietética está diseñada para mejorar la salud general de todo el cuerpo y ajustar el peso de la forma más eficaz posible. Al recurrir a este método de pérdida de peso en busca de ayuda, debe centrarse inmediatamente en el largo plazo: la lucha por la salud y hermosa figura debería convertirse en una forma de vida y una tradición inmutable: comer bien.
Las dietas extremas, como la de tres días y otras, alteran el proceso funcional de los órganos internos y alteran el organismo. Procesos metabólicos. Gracias a la dieta del grupo sanguíneo, el cuerpo inicia el camino hacia la recuperación sin caer en estado de shock.
Representantes del 4to + grupo sanguíneo.
Alrededor del ocho por ciento de la población mundial tiene este grupo sanguíneo, que surgió como resultado de la combinación de los grupos A y B. Los portadores del grupo sanguíneo 4+ son personas con un sistema inmunológico no muy fuerte y un tracto digestivo muy sensible. Para estas personas, está indicada una dieta mixta-moderada.
El proceso de pérdida de peso mediante determinadas opciones dietéticas puede acelerarse o, lamentablemente, ralentizarse. Para el funcionamiento óptimo de todos los sistemas del cuerpo, los especialistas han desarrollado una lista especial de productos, uno para cada grupo sanguíneo.
Características de las personas con grupo sanguíneo 4+:
El principio de la dieta del cuarto grupo sanguíneo +.
En primer lugar, este principio se basa en fortalecer el sistema inmunológico, limpiar el organismo de toxinas, acelerar los procesos metabólicos y optimizar el funcionamiento de los órganos internos. Gracias a su complejo efecto sobre el organismo, exceso de peso desaparece en poco tiempo sin estrés ni hambre, gracias al equilibrio óptimo de productos.
Alimentos útiles y nocivos para personas con grupo sanguíneo 4+:
1. carne
Útil: b aranina, conejo, pavo, cordero.
Nocivo: de vino, carne de res, ternera, pato, pollo, tocino, salchicha ahumada, jamón
Límite: norte Oh mi corazón.
2. pescado
Útil: t onza, esturión, bacalao e hígado de bacalao, variedades de pescado rojo, algas.
Dañino: arenque salado, en escabeche y fresco, anchoas, fletán, platija, mariscos, cangrejos, merluza, anguila, pangasius, cangrejos de río.
Límite: m Indias, camarones, filete de carpa, calamares.
3. Productos lácteos
Útil: d yogur casero, kéfir, crema agria baja en grasa y requesón bajo en grasa, leche horneada fermentada.
Dañino: brie, parmesano, leche entera.
Límite: manteca, queso fundido.
4. Bebidas
Útil: s té verde, te de gengibre, jugos de verduras (repollo, zanahoria), ginseng, equinácea, espino.
Dañino: tilo, sen, aloe.
Límite: cerveza, té de menta, café, té de manzanilla, vino tinto, frambuesa, valeriana, don-kuey.
5. Cereales
Útil: con copos de avena, avena, arroz, cebada, mijo.
Nocivo: g habla, copos de maíz (harina).
6. Verduras
Saludable: berenjena, coliflor, brócoli, cebollas verdes, remolacha, pepinos, zanahorias.
Dañino: tomates, pimientos (de todo tipo, especialmente los picantes), maíz, judías, rábanos, patatas, aceitunas negras, alcachofas.
7. Frutas y bayas
Útil: en uvas, moras, limón, pomelo, sandía, kiwi, ciruela, cereza.
Dañino: aguacate, mango, naranjas, plátanos, caquis,
8. Nueces
Útil: g nueces, Semilla de lino, maní.
Dañino: almendras, pipas de girasol, pistachos.
9. Suplementos nutricionales, vitaminas.
Saludable: Bromelaína, Quercetina, Zinc, Selenio, Vitamina C, Cardo, Cardo mariano
- Reducir el uso de productos cárnicos en la dieta.
- Aumentar la cantidad de verduras y frutas en el menú diario: hasta cinco porciones por día. La vitamina C en las frutas reduce el riesgo de desarrollar cáncer.
- Comer tofu en dieta diaria(el tofu es una fuente ideal de proteínas para este tipo de sangre).
- Deben excluirse el maíz, el trigo sarraceno, los granos de sésamo y las legumbres debido a una disminución en la producción de insulina y, como resultado, una desaceleración del metabolismo por el uso de estos productos.
- Restricción en la dieta del trigo y productos elaborados a partir del mismo.
- Lo mejor para empezar la mañana es un vaso de agua con zumo de limón, además de zumo de zanahoria, papaya, arándano, cereza o uva: tres vasos a lo largo del día.
Hace relativamente poco tiempo, hace menos de dos mil años, como resultado de la mezcla de otros grupos, apareció el cuarto grupo sanguíneo (AB). Actualmente, el cuarto grupo sanguíneo (AB) se considera el más misterioso y el más moderno. Algunos sugieren que el dueño de este tipo de sangre en particular fue Jesucristo. El cuarto tipo de sangre es bastante raro; hoy en día sólo lo tiene entre el 5 y el 7% de la población mundial. Son los “más jóvenes”, por eso los llamaremos condicionalmente “gente de la nueva generación”.
Dado que este tipo de sangre surgió como resultado de la evolución de la fusión de dos tipos opuestos: A y B, la dieta para personas con 4 grupo sanguíneo. En su dieta deben predominar los productos alimenticios mixtos: platos de carne, alimentos vegetales y productos lácteos. "Nueva generación" omnívoro. La combinación de antígenos A y B confiere a los propietarios de este grupo sanguíneo cualidades tanto fuertes como débiles. Las personas del grupo sanguíneo CUATRO (AB) más joven tienen una serie de ventajas. Tienen los más flexibles, muy sensibles y duraderos. el sistema inmune, combinando las cualidades positivas de los tipos A y B. El cuerpo de los representantes de la "nueva generación" es menos susceptible a las alergias y también hace frente mejor a los procesos inflamatorios.
Al mismo tiempo, los representantes del CUARTO grupo sanguíneo combinan las debilidades de los tipos A y B, como un tracto digestivo sensible y un sistema inmunológico "abierto" que no es resistente a las infecciones virales. Además, las personas de la “nueva generación” suelen experimentar:
- enfermedades cardiovasculares;
- enfermedades oncológicas;
- anemia.
Sobre alimentos beneficiosos y perjudiciales para el grupo sanguíneo 4
Las personas con el grupo sanguíneo CUATRO se caracterizan por una dieta moderadamente mixta, que debe contener una variedad de productos: carne, verduras y lácteos. En la mesa de las personas con grupo sanguíneo AB debe haber carne, especialmente cordero y pavo. El hígado de conejo y de ternera son neutros, lo que significa que pueden incluirse en la dieta de vez en cuando. Se debe evitar la carne de res, ternera y cerdo, así como el jamón y el tocino, el pescado es saludable en cualquier cantidad. La dieta debe contener tanto río como especies marinas: salmón, esturión, sardinas, lucioperca, bacalao, atún, lucio. El caviar, el salmonete y el eperlano son neutros. No son deseables la merluza, la trucha, el eglefino, la platija, que contienen lectinas, así como los mariscos: langostas, camarones, cangrejos, ostras (excepto las algas). De los productos lácteos, se debe dar preferencia a los productos con ácido láctico (crema agria baja en grasa). , yogur, kéfir) y quesos bajos en grasa y requesón. El tofu es saludable: cuajada de soja, queso feta (queso griego elaborado con leche de cabra u oveja).
Evite el helado, que puede provocar una reacción sanguínea anormal en los representantes de la "nueva generación". La mantequilla debe excluirse de la dieta. aceite de oliva, No se recomiendan el sésamo ni el maíz. Todos los demás son neutros. De vez en cuando puedes permitirte huevos de gallina y las proteínas son más útiles. Entre los cereales, son útiles el mijo, el centeno, la avena y el arroz en todas sus formas (cereales, harina, cereales, salvado). La cebada se puede utilizar con moderación. No incluya trigo sarraceno, trigo ni maíz (incluidas las palomitas de maíz) en su dieta. Las legumbres, en forma de frijoles blancos, guisantes, frijoles, deben consumirse con moderación, pero evite los garbanzos, las habas y los caupí. Las lentejas y la soja son muy saludables. Verduras como la berenjena, el pepino, la batata, el brócoli, la coliflor y la col rizada, el ajo, las chirivías, las acelgas, la remolacha y sus puntas y el apio deben estar presentes en la mesa con la mayor frecuencia posible. Con moderación se deben utilizar zanahorias, daikon, nabos, tomates, patatas, colinabos, diferentes tipos ensaladas y cebollas. Debe excluir de su dieta los pepinos encurtidos y encurtidos, las alcachofas de Jerusalén, el ruibarbo, las aceitunas negras y las alcachofas. Todos los tipos de pimiento provocan una reacción sanguínea anormal, por lo que no se recomienda su uso para "personas nuevas". Excluido de la dieta semillas de girasol. Es aceptable incluir periódicamente platos de champiñones en el menú; se excluyen los champiñones comunes, los champiñones ostra y los champiñones, y el shiitake (hongos de árbol japoneses).
A frutas saludables y las bayas incluyen uvas, piñas, sandías, pomelos, cerezas, kiwis, arándanos, limones, higos, grosellas y ciruelas, así como sus jugos. A las personas con grupo sanguíneo CUATRO no se les recomienda comer membrillo, plátanos y caquis. Todas las demás frutas y bayas pueden consumirse ocasionalmente en cantidades moderadas. Los frutos secos útiles son el maní, las nueces y las castañas comestibles. Se permite el consumo de azúcar, chocolate y miel en cantidades limitadas. Las bebidas recomendadas son el té verde, las bebidas a base de manzanilla, ginseng, diente de león, jengibre, escaramujo, equinácea, espino, valeriana y cardo (tártaro). La cerveza, el vino, la menta, la valeriana y el té de frambuesa son neutros. No se recomiendan el té negro ni el café: limonadas carbonatadas y descafeinadas, refrescos de cola dietéticos, bebidas a base de aloe, sen y tilo. Además, conviene tomar vitaminas, especialmente vitamina C, así como minerales: zinc y selenio. También se puede recomendar el uso de enzimas como la bromelina y la quercetina.Consejos para los “cazadores” que deciden perder peso A la hora de crear una dieta personal, las “personas de la nueva generación” deben ser especialmente flexibles, eligiendo entre dietas recomendadas para personas con tipos de sangre II y III. El criterio para la correcta selección de productos debe ser su bienestar, la principal palanca para adelgazar para las personas del CUARTO grupo sanguíneo deben ser las verduras y los productos de soja. Para perder peso es necesario aumentar el consumo de tofu, que es una excelente fuente de proteínas para las personas del tipo AB.
Por extraño que parezca, el principal culpable de la obesidad de personas de este tipo es la carne. La "nueva generación" suele tener una baja acidez del jugo gástrico (que es típica del segundo grupo sanguíneo), al mismo tiempo, las personas de este tipo de sangre tienen predisposición a comer carne (tipo B - omnívoro). Por tanto, aunque las “personas de la nueva generación” están parcialmente programadas para consumir carne, no tienen suficiente acidez del jugo gástrico para digerir eficazmente este producto. Esta disonancia conduce a la deposición de grasa y a la acumulación de kilos de más. Para perder peso es necesario reducir el consumo de carne y aumentar la proporción de verduras en la dieta. En este caso, la carne de ternera y pollo debe sustituirse por cordero y pavo. No ganarás peso si empiezas a comer carne en porciones cada vez más pequeñas, el mismo problema ocurre al comer legumbres, trigo sarraceno y maíz. Para el tipo A, este alimento se considera saludable, pero la participación de los genes del tipo B significa que estos alimentos pueden reducir la producción de insulina, lo que conduce a un metabolismo más lento. Por tanto, los del tipo AB, es decir, los que tienen el grupo sanguíneo CUATRO, deben evitar el trigo sarraceno, las legumbres y el maíz. 
Las "personas de la nueva generación" no tienen una reacción tan fuerte al gluten de trigo como la del tipo 0 (grupo sanguíneo I) y. B (grupo sanguíneo III). Sin embargo, para adelgazar hay que evitar el consumo excesivo de trigo y productos derivados del trigo. Algunos cereales también ralentizan el metabolismo: trigo sarraceno, trigo, maíz, por lo que es mejor sustituirlos por arroz, centeno, avena y productos elaborados con ellos. Las personas del grupo sanguíneo CUATRO deberían comer más pescado: caballa, bacalao, salmón, mar. bajo. Pero es mejor evitar la platija: sus tejidos contienen lectinas que son hostiles a la sangre y el grupo sanguíneo AB hace que las "personas de la nueva generación" sean susceptibles a las enfermedades cardíacas y al cáncer. Pueden resistirlos activamente. vegetales frescos(todo excepto pimientos dulces) y frutas (excepto naranjas y plátanos). Los limones, pomelos y kiwis que contienen vitamina C contribuyen a una buena digestión. Saquemos conclusiones. Para aquellos que se encuentran entre la “nueva generación” relativamente joven con grupo sanguíneo CUATRO, para perder peso es necesario incluir soja, vegetales verdes, productos lácteos y mariscos (excepto ahumados, secos, secos y enlatados), así como piñas. en su dieta. Es necesario excluir del menú los alimentos que contribuyen al aumento de peso. Esto incluye carnes rojas, trigo, trigo sarraceno, maíz y frijoles.
Para mantener una buena salud y protegerse contra impacto negativo Los representantes del grupo sanguíneo CUATRO necesitan combinar cualquier tipo de estrés. actividad física, que son los más adecuados para personas con los grupos sanguíneos II y III. Por eso, recuerda: para lograr un efecto curativo duradero, es necesario hacer ejercicio. ejercicio físico al menos 3-4 veces por semana durante 30 minutos. Es incluso mejor si la carga es diaria. Las personas del cuarto grupo sanguíneo (tipo AB) son bastante activas y fuertes. Son incluso más móviles que los del grupo sanguíneo II. Por eso la carga muscular para las “personas de la nueva generación” puede ser más importante, pero conviene reducir su intensidad. Los representantes de la "nueva generación" son especialmente adecuados para largas caminatas, ciclismo y natación.
¡Resumamos! Alimentos que favorecen el aumento de peso en personas con tipo de sangre 4
- CARNE ROJA. Poco digerible. Almacenado como grasa. Tóxico para el tracto intestinal.
- HABAS HORTALIZAS REGULARES. Reduce la eficacia de la insulina. Provoca hipoglucemia. Ralentiza el metabolismo.
- HABAS. Reduce la eficacia de la insulina. Provoca hipoglucemia. Ralentiza el metabolismo.
- SEMILLAS. Provoca hipoglucemia.
- MAÍZ. Reduce la eficacia de la insulina.
- ALFORFÓN. Provoca hipoglucemia.
- TRIGO. Ralentiza el metabolismo. Previene el gasto calórico. Reduce la eficacia de la insulina.
Productos que ayudan a las personas con tipo de sangre 4 a perder peso
- TOFU. Promueve el metabolismo eficiente.
- MARISCOS. Promueve el metabolismo eficiente.
- PRODUCTOS LÁCTEOS. Mejora la secreción (producción) de insulina por parte del páncreas.
- VEGETALES VERDES. Mejora la eficiencia metabólica.
- QUELPO. Mejora la secreción de insulina.
- PIÑAS. Ayuda a la digestión. Estimula la movilidad intestinal.
Carnes y aves en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Carne de cordero. Carne de conejo. Carne de pavo. Carne de cordero.
Productos neutros- Carne de faisán. Hígado.
Evitar- Cerdo. Carne de res. Ganso. Pollo. Carne de búfalo. Perdices. Codornices. Venado. Ternera. Corazón. Carne de pato.
Mariscos en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Mero. Atún de aleta larga. Merluza europea. Pez globo. Bérix Rojo. Trucha (salmón-taimen). Salmón. Angelote(pez). Lubina. Esturión. Pargo. Trucha arcoiris. Pez vela. Caballa. Caracol comestible. Bacalao. Sábalo (pez). Lucio. Shchuryata. Sardina sudafricana.
Productos neutros- Tiburón. Gorbil. Vieira (almeja). Perca amarilla. Caviar. Calamar. Carpa. Eperlano. Lofolátilus. Pescado azul. Pez espada. Mejillón (almeja). Morón. Abulón (molusco). Único. Bagre rayado. Ronka (perca plateada). Pargo ligero. Arenque fresco. Pescado blanco.
Evitar- Anchoa. Barracuda (lucio de mar). Fletán blanco. Beluga. Venus o clem (molusco). Platija larga. Platija. Percha de roca. Cangrejo. Camarón. Salmón ahumado. Otros mariscos. Langosta. Pulpo. Eglefino. Lubina rayada. Cangrejo de río. Arenque salado o en escabeche. Seriola (pescado). Pez luna. Rana comestible. Acné. Ostra (mariscos). Tortuga (mar).
Productos lácteos y huevos en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles - Queso casero (variedad Campesino). Yogur. Kéfir. Leche de cabra. Requesón prensado. Crema agria baja en grasas. Queso de leche de cabra. Queso mozzarella (de leche de búfala). Queso ricotta. Queso feta (una receta griega especial elaborada con leche blanca de oveja o de cabra).
Producto neutro s – Caseína alimentaria. Queso Münster. Queso gouda. Queso gruyere. Queso Colby. Queso monterrey tierno. Queso Neuchâtel. Queso cheddar. Queso de Yarlsburg. Queso suizo. Queso edam. Queso emmental. Leche desnatada (2%). Queso fundido. Leche de soja. Queso de soja. Suero.
Evitar- Manteca. Queso azul. Queso americano. Queso brie. Queso camembert. Queso parmesano. Queso provolone. Leche entera. Sorbete de leche.
Aceites y grasas en la dieta para el grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Aceite de oliva.
Productos neutros- Mantequilla de maní. Aceite de linaza. Aceite de colza. Aceite de hígado de bacalao.
Evitar- Aceite de maíz. Aceite de sésamo. Aceite de girasol. Aceite de cártamo. Aceite de algodón.
Frutos secos y semillas en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Maní. Pasta de maní. Nueces. Castañas dulces (comestibles).
Productos neutros-Nueces americanas. Piñones. Pasta de almendra. Almendras. Nueces de nogal. Anacardos. Nueces de litchi (ciruela china). Nueces de macadamia (sormond). Pistachos.
Evitar – semilla de amapola. Pasta de semillas de girasol. Semillas de sésamo (sésamo). Semillas de girasol. Tahini. Semillas de calabaza. Avellana.
Legumbres en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles– Soja roja. Frijoles oscuros (“azul marino”). Frijoles rojos. Frijoles pintos (manchados). Lentejas verdes.
Productos neutros- Judías blancas. Frijoles de jícama. Frijoles cannellini. Frijoles de cobre. Frijoles de tamarindo. Chicharo verde. Habas. Frijoles grandes del norte. Judías verdes vegetales. Vainas de guisantes. Judías verdes con fibra. Frijoles sin cáscara. Lentejas caseras. Las lentejas son rojas.
Evitar– Azuki (frijol angular o radiante). Habas. Guisantes de vaca. Frijoles lima (frijoles lima). Garbanzos (guisantes de cordero). Frijoles vegetales regulares. Frijoles negros.
Cereales y cereales en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles– Avena o harina (avena). Salvado de avena. Mijo. El arroz está inflado (explotado). Salvado de arroz. Espelta (un tipo de trigo).
Productos neutros– Amaranto (schiritsa). Germen de trigo. Salvado de trigo. Gránulos de soja. Copos de soja. Sopa de trigo. Sopa cremosa de arroz. Cebada.
Evitar- Alforfón. Kamut. Copos de maíz (copos de maíz). Harina de maíz. “Gachas” jasídicas.
Pan y bollería en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Pan de trigo. Chips de centeno. Pasteles de arroz. Pan de arroz integral. Pan de trigo germinado. Pan de centeno. Pan elaborado con harina de soja. Pan crujiente. Pan puro de centeno.
Productos neutros– Pan rico en proteínas. Bollos calientes de salvado de trigo. Pan multigrano. Productos de trigo duro. Muffins de salvado de avena. Matzá de trigo. Bagel de trigo. Pan de trigo elaborado con harina integral o harina empapelada. Pan sin gluten. Pan de trigo de espelta. Pan de harina de centeno.
Evitar– Productos dulces elaborados a base de maíz.
Verduras en la dieta para el grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Berenjenas. Batata. Brauncol. Col de hoja. Col de espárragos (brócoli). Vegetales de hoja. Hojas de remolacha. Hojas tiernas de mostaza. Pepinos. Chirivía. Perejil. Brotes de alfalfa. Remolacha. Apio. Tempeh. Tofu. Coliflor. Ajo. Ñame (todos los tipos).
Productos neutros– Okra (hibisco comestible). repollo blanco. Guisantes blancos. Sueco. Castaña de agua (chilim). Hongos Portbello. Setas de invernadero. Daikon (rábano japonés). “Ostra de madera” (hongo ostra). Cebollas verdes. Jengibre. Achicoria italiana. Patatas “blancas” y “rojas”. Perifollo (Kervil). Col china. Colinabo. Cilantro. Repollo rojo. Berro. Cebolla sin bulbo. Cebolla amarilla. Cebolla española. Puerro. Chalotes (charlotte) Acelgas (acelgas). Aceitunas griegas. Las aceitunas son verdes. Aceitunas españolas. Zanahoria. Vegetales marinos (algas). Helecho (rizos). Brotes de bambú. Violación. Ensalada de rúcula. Lechuga romana suelta. Lechuga. Espárragos. Alcaravea. Tomates. Nabos (nabos forrajeros). Calabaza pepo. Calabaza (otros tipos). Hinojo (eneldo Voloshsky). Rábano picante. Achicoria. Calabacín. Espinaca. Escarola (ensalada de achicoria). Escarola (ensalada).
Evitar- Palta. Alcachofa casera. Setas shiitake. Pimiento amarillo. Pimienta molida. Pera de barro (alcachofa de Jerusalén). Pimiento al rojo vivo (picante). El maíz es de grano blanco y amarillo. Frijoles lima (frijoles lima). Aceitunas negras. Abulón (hongo). Chile jalapeño. Brotes de frijol dorado (frijol mungo). Brotes de rábano. Rábano.
Frutas y bayas en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Piñas. Uvas Concordia. Cerezas. Pomelos. Uvas verdes. Higos frescos. Higos secos. Kiwi. Arándano. Uvas rojas. Grosella. Limones. Loganberry. Ciruelas verdes. Ciruelas rojas. Las ciruelas son de color azul oscuro. Uvas negras.
Productos neutros- Albaricoques. Sandías. Airela. Arándano. Peras. Melón “Kanan”. Melón “Melón”. Melón Crenshaw. Melón moscatel. Mora. Fresa (fresa). Pasa. Melón español. Yuca (melón de invierno). Ribes Rojas. Kumquat (cítricos). Cal. Frambuesas. Mandarinas. Nectarina (melocotón sin melocotón). Papaya. Melocotones. Fechas. Grosella negra. Arándano. Ciruelas pasas. Manzanas. Bayas de saúco.
Evitar- Naranjas. Plátanos. Granadas. Guayaba. Fruta estrella. Carambola. Cocos. Mango. Frutos de tuna (higo indio). Ruibarbo. Caqui.
Jugos y líquidos en la dieta para el grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles– Jugos: Uva, Repollo, Arándano, Zanahoria, Papaya, Apio, Cereza Negra.
Productos neutros– Agua con jugo de limón. Jugos: Albaricoque, Piña, Pepino y otras verduras recomendadas. Ciruela. Manzana. Pomelo. Sidra de manzana.
Evitar- Zumo de naranja.
Hierbas y especias en la dieta del grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Curry. Miso. Perejil. Rábano picante. Ajo.
Productos neutros-Agar. Albahaca. Bergamota. Algas marrones. Vainilla. Clavel. Mostaza. Gaulteria. Cardamomo. Perifollo (Kervil). Miel de maple. Cilantro. Canela. Alga roja. Cremortartar (piedra de sarro). Cúrcuma. Hoja de laurel. Mejorana. Arrurruz. Melaza (melaza negra). Miel. Nuez moscada. Menta. Pimenton. Sirope de arroz. Romero. El azúcar es blanca. Azúcar morena. Sirope de arroz integral. Salsa de soja. Sal de mesa. Tamarindo (dátil indio). Tamari (salsa fermentada). Tomillo (tomillo). Alcaravea. Eneldo. Ajedrea del jardín. Sabio. Azafrán. Cebollín. Chocolate. Estragón (un tipo de ajenjo).
Evitar- Anís. Vinagre balsámico. Vinagre blanco. Granos de pimiento seco. Pimienta de Jamaica (clavo). Gelatina comestible. Pimienta de cayena. Alcaparras. Vinagre de uva roja (vino). Maicena. Jarabe de maíz. Pimienta blanca. Pimienta negro. Tapioca. Hojuelas de pimienta roja. Extracto de almendra. Vinagre de manzana. Malta de cebada.
Especias en la dieta para el grupo sanguíneo 4.
Condimentos especialmente saludables- No.
Productos neutros- Mostaza. Mermelada (de frutas aceptables). Jalea (de frutas aceptables). Mayonesa. Aderezo para ensaladas (de ingredientes aceptables, bajo en grasas).
Evite – salsa de tomate. Encurtidos y adobos kosher.
Infusiones (infusiones) de hierbas en la dieta para el grupo sanguíneo 4.
Productos particularmente útiles- Espino. Ginseng. Té verde. Jengibre. Hojas de fresa. Bardana. Alfalfa. Manzanilla. Raíz de regaliz. Equinácea. Bayas de rosa mosqueta.
Productos neutros- Alzina. Abedul blanco (brotes). Mayor. Valeriana. Verbena. Hydrastis (“sello de oro”, sello de oro). Olmo liso. “Dong quai” (angélica china). Hierba de San Juan. Pimienta de cayena. Corteza de roble blanco. Hierba gatera. Hojas de frambuesa. Menta verde (menta rizada). Menta. Diente de león. Perejil. Zarzaparrilla. Tomillo (tomillo). Moras. Milenrama. Sabio. Shandra. Acedera rizada.
Evitar-Áloe. Genciana. Casia (hoja de Alejandría, hoja de sen). Gordolobo. Trébol rojo (prado). Seda de maíz (seda). Tilo. Uña de caballo. Fenogreco. Bolsa de pastor. Ruibarbo. Brincar. Casquete.
Otras bebidas en la dieta para el tipo de sangre 4
Productos particularmente útiles- Té verde. Café descafeinado y estándar.
Productos neutros– El vino es tinto y blanco. Cerveza. Agua mineral y refrescos.
Evitar– Agua con gas dietético. Soda-Cola y otras bebidas gaseosas. Bebidas con destilados alcohol etílico. Té negro “descafeinado” y estándar.
La dieta para el cuarto grupo sanguíneo se puede resumir en una breve frase: la mayoría de los alimentos que están contraindicados para los propietarios de los grupos sanguíneos A y B también lo están.
La carne no es el producto más saludable para las personas con grupo sanguíneo IV. Sin embargo, ellos la necesitan, por lo que la carne debe consumirse en porciones muy pequeñas.
La carne roja no es adecuada, ni tampoco el pollo. Pero los mariscos (pescado, caracoles, cangrejos de río) serán de gran beneficio. La única excepción es la platija.
Se debe limitar el consumo de frijoles, maíz, trigo sarraceno y trigo porque ralentizan el metabolismo.
Los productos lácteos no suponen ningún peligro, al contrario, mejoran la producción de insulina.
Es mejor consumir aceite de oliva, utilizar arroz en lugar de pasta, todas las verduras son saludables.
Los plátanos y las naranjas son las frutas más inaceptables para quienes tienen sangre AB (IV).
Reglas básicas de la dieta para el cuarto grupo sanguíneo:
1. Evite la cafeína y el alcohol, especialmente en situaciones estresantes. La cafeína es especialmente peligrosa, ya que aumenta los niveles de adrenalina y norepinefrina, que ya son bastante altos en las personas AB.
2. La carne roja no debería ser tu principal fuente de proteínas. El pescado es el más adecuado para este propósito.
3. No te saltes comidas ni sigas dietas de “hambruna”. Entre comidas, cuando tengas hambre, toma un snack adecuado a tu tipo de sangre. Evitar dietas bajas en calorias. No olvides que la privación de alimentos es un estrés severo que aumenta los niveles de cortisol, ralentiza el metabolismo, favorece la acumulación de grasa y la disminución de la masa muscular activa.
4. No te saltes el desayuno, que debe tener una composición equilibrada y contener mucha proteína. Para las personas AB, el desayuno es la comida principal del día, especialmente si quieren perder peso. Promueve el equilibrio metabólico y aumenta la resistencia a los factores de estrés.
5. Debes comer poco pero con frecuencia. Esto ayudará a hacer frente a los problemas que surgen debido a la acidez insuficiente del jugo gástrico.
6. Monitorear la combinación de productos. El proceso de digestión va mejor si se evita combinar alimentos proteicos con alimentos ricos en almidón (patatas, gachas). Para mejorar la digestión, puedes tomar bálsamo estomacal 30 minutos antes de las comidas.
Alimentos de la dieta para el cuarto grupo sanguíneo.
- Carne y aves de corral
Particularmente útil: carne de cordero, conejo, pavo.
Productos neutros: carne de faisán, hígado.
Evitar: carne de res, ternera, cerdo, oca, pato, pollo, pollo, perdiz, codorniz, tocino, jamón, corazón.
- Mariscos
Particularmente útiles: atún blanco, salmón, esturión, trucha arco iris, lubina, bacalao, caballa, sardina, merluza, merluza, lucioperca, lucio, caracol comestible.
Productos neutros: pescado blanco, eperlano, bagre rayado, perca plateada y amarilla, arenque fresco, carpa, calamar, caviar.
Evite: beluga, eglefino, boquerón, boquerón, fletán, lubina rayada y róbalo, platija, anguila, salmón ahumado, arenque salado y encurtido, pulpo, ostra, almejas, camarones, cangrejo, langosta, cangrejo de río.
- lácteos y huevos
Particularmente util: leche de cabra, kéfir, yogur, crema agria baja en grasa, requesón prensado, requesón casero, queso de leche de cabra, queso feta, queso mozzarella.
Productos neutros: leche desnatada (2%), leche de soja, suero, caseína, soja, nata, queso fundido, queso Gouda, Cheddar, suizo, Eden, Emmental, huevos.
Evite: Leche entera, nata, nata, suero de leche, sorbete de leche, mantequilla, queso azul, Brie, Camembert, parmesano, provolone, helado.
- Aceites y grasas
Particularmente útil: aceite de oliva.
Productos neutros: maní y aceite de linaza, aceite de hígado de bacalao.
Evite: aceites de maíz, sésamo, girasol, semilla de algodón.
- Nueces y semillas
Particularmente útiles: maní, mantequilla de maní, nueces, castañas.
Productos neutros: americano, piñones, almendras, anacardos, pistachos.
Evitar: avellanas, semillas de girasol y sésamo, semillas de calabaza, amapola
- Frutos de plantas leguminosas.
Particularmente beneficiosos: soja roja, judías rojas y oscuras, judías manchadas y lentejas verdes.
Productos neutros: cobre, tamarindo y habas, judías verdes blancas y vegetales, judías sin cáscara, Chicharo verde, vainas de guisantes, lentejas domésticas y rojas.
Evite: radiata, habas y habas, frijoles negros, frijoles negros.
- Cereales y cereales
Particularmente útiles: espelta (un tipo de trigo), granos de avena y harina, salvado de avena, mijo, mijo, salvado de arroz, arroz inflado.
Productos neutros: trigo germinado, salvado de trigo, copos de soja, cebada.
Evitar: Trigo sarraceno, copos de maíz y harina.
- Pan y productos horneados
Especialmente saludables: pan de trigo germinado, pan de centeno puro, pan de harina de soja, pan de mijo, tortas de arroz, chips de centeno.
Alimentos neutros: pan sin gluten, pan integral o de harina empapelada, pan de espelta, pan multicereales, pan rico en proteínas, matzá de trigo, panecillos calientes con salvado de trigo, bagel de trigo.
Evite: Productos horneados con maíz.
- Granos y pastas
Particularmente útiles: harina de trigo germinada, harina de avena, harina de centeno y arroz, arroz integral y pulido.
Productos neutros: harina rica en proteínas, harina de espelta, harina de trigo de primera y primera calidad, harina de trigo integral, harina de cebada.
Evite: Fideos japoneses elaborados con harina de trigo sarraceno.
- Verduras
Particularmente útiles: berenjenas, batatas, col rizada y coliflor, brócoli, hortalizas de hoja, hojas de remolacha, pepinos, chirivías, perejil, remolacha, apio, queso, ajo, ñame.
Productos neutros: guisantes blancos, colinabos, setas de invernadero, setas de ostra, jengibre, col blanca, lombarda, coles de Bruselas, col china, colinabo, patatas, cilantro, cebollas, aceitunas verdes griegas y españolas, zanahorias, lechugas, espárragos, cominos, tomates, nabos, calabaza, rábano picante, achicoria, calabacín, espinacas.
Evite: aguacate, alcachofa, maíz, aceitunas negras, pimientos amarillos y verdes, pimientos jalapeños, pimientos rojos picantes, rábanos, rábanos, alcachofas de Jerusalén, habas.
- frutas y bayas
Particularmente útiles: piña, uvas, cerezas, pomelo, higos, kiwi, arándanos, grosellas, limón, ciruelas.
Productos neutros: albaricoque, sandía, arándano rojo, arándano, pera, melón, mora, fresa, pasas, fresa, frambuesa, mandarina, papaya, melocotón, grosella, dátil, arándano, ciruela pasa, manzana, saúco.
Evite: naranja, plátano, granada, coco, mango, ruibarbo, caqui.
- Jugos y líquidos
Las personas con grupo sanguíneo AB (IV) deben beber cada mañana un vaso de agua tibia con jugo exprimido de medio limón.
Esto ayuda a limpiar el cuerpo de la mucosidad acumulada durante el sueño y estimula las deposiciones normales.
Particularmente útiles: jugos de uva, cereza, repollo, arándano, zanahoria, papaya y apio.
Productos neutros: albaricoque, piña, pomelo, pepino, ciruela, jugo de manzana y jugos de otras verduras recomendadas, sidra de manzana.
Evitar: Jugo de naranja.
- Otras bebidas
Particularmente útil: té verde, café.
Productos neutros: agua mineral, vino tinto y blanco, cerveza.
Evite: té negro, refrescos dietéticos, refrescos de cola y otras bebidas gaseosas, bebidas que contengan alcohol etílico destilado.
- Infusiones (infusiones) de hierbas
Particularmente útiles: espino, ginseng, té verde, jengibre, hojas de fresa, bardana, alfalfa, manzanilla, raíz de regaliz, escaramujo, equinácea.
Productos neutros: alzina, yemas de abedul blanco, saúco, valeriana, verbena, hidrastis, olmo liso, angélica, hipérico, pimienta de cayena, corteza de roble blanco, hierba gatera, hojas de frambuesa, hierbabuena y hierbabuena, diente de león, perejil, zarzaparrilla, tomillo. , moras, milenrama, salvia, marrubio, lenguada rizada.
Evite: aloe, genciana, hoja de sen, trébol, gordolobo, seda de maíz, tilo, pata de potro, fenogreco, bolsa de pastor, ruibarbo, lúpulo, escutelaria.
- Hierbas y especias
Particularmente útiles: curry, miso, perejil, rábano picante.
Productos neutros: agar, albahaca, bergamota, algas pardas, vainilla, clavo, mostaza, cardamomo, cilantro, canela, cúrcuma, laurel, mejorana, miel, nuez moscada, menta, pimentón, romero, azúcar granulada, azúcar moreno, salsa de soja, sal, tomillo, comino, eneldo, salvia, azafrán, chocolate, estragón.
Evite: anís, pimienta de Jamaica, pimienta de cayena, granos de pimienta secos, pimienta blanca, pimienta negra molida, hojuelas de pimiento rojo, alcaparras, maicena, tapioca, malta de cebada, gelatina, vinagre.
- Condimentos
Debido a la predisposición al cáncer de estómago, una persona con grupo sanguíneo AB (IV) está contraindicada en todo tipo de adobos, así como en el ketchup que contiene vinagre.
Productos neutros: mostaza, mermelada, gelatina, mayonesa.
Evite: ketchup, encurtidos y adobos.
- Alimentos que favorecen el aumento de peso:
La carne roja se digiere mal, se almacena en forma de grasa y es tóxica para el tracto intestinal.
El trigo en grandes cantidades ralentiza el metabolismo, interfiere con el gasto de calorías y debilita la eficacia de la insulina.
El trigo sarraceno provoca una disminución significativa de los niveles de azúcar en sangre después de comer.
Los frijoles vegetales debilitan la eficacia de la insulina y provocan hipoglucemia.
Los frijoles lima ralentizan el metabolismo; el maíz debilita la eficacia de la insulina; las semillas provocan hipoglucemia.
- Productos que te ayudan a perder el exceso de peso:
El tofu (producto de soja) promueve un metabolismo eficiente.
Los productos lácteos fermentados mejoran la secreción de insulina del páncreas.
Los vegetales verdes promueven un metabolismo eficiente.
Las algas pardas mejoran la secreción de insulina.
Las algas y los mariscos promueven un metabolismo eficiente.
Las piñas favorecen la digestión y estimulan. actividad del motor intestinos.
El cuarto grupo sanguíneo es un grupo sanguíneo joven que ha aparecido recientemente. Hay alrededor del 2% al 5% de las personas en el mundo con el tipo de sangre AB (IV). Este grupo sanguíneo tiene propiedades tanto del tercer grupo como de las cualidades del segundo grupo sanguíneo.
Por ejemplo, el alivio del estrés para las personas del cuarto grupo sanguíneo mediante la relajación y la visualización es el mismo mecanismo que para las personas del tercer grupo sanguíneo. Reacción a situaciones de conflicto para las personas con el cuarto grupo sanguíneo, las reacciones son similares a gente-agricultores.
Gente Con 4 grupo sangre diferir de desarrollado sensibilidad, no estándar pensamiento, fuerte intuición. Ellos son muy sociable, inquisitivo, emocional. Los representantes de este grupo son susceptibles a las neurosis y la autocrítica, lo que conduce a una disminución de su autoestima. Personas con grupo sanguíneo AB (IV) necesario relajarse adecuadamente y crear un ambiente positivo alrededor tuyo.
Debes cumplir con las siguientes reglas:
- Ser una persona socialmente activa. Asistir a discotecas, discotecas, eventos sociales, etc.
- No te centres en los problemas.
- excluir todo malos hábitos: fumar, alcohol, comer en exceso, etc.
- aprende a planificar tus actividades correctamente.
- Utilice técnicas de visualización para la relajación emocional.
- Combina cualquiera de tus actividades con actividad física ligera.
- Es importante aislarse periódicamente del contacto con personas.
Para las personas con el cuarto grupo sanguíneo existen productos, cual aumentar masa cuerpo y dañinopara una buena salud.
Echemos un vistazo más de cerca a los alimentos prohibidos para personas con el grupo sanguíneo 4:
- La carne es roja. Poco digerible y tóxico para sistema digestivo. Forma depósitos grasos.
- Frijoles comunes vegetales. Reduce los niveles de glucosa en sangre e inhibe los procesos metabólicos en el cuerpo.
- Frijoles, maíz, trigo sarraceno. Provoca enfermedades: hipoglucemia.
- Trigo. Inhibe los procesos metabólicos. Reduce el efecto de la insulina.
Productos que son necesarios debe ser incluido en para personas con el cuarto grupo sanguíneo.
Los siguientes productos promueven la pérdida de peso en personas con el grupo sanguíneo 4.
- Mariscos. Mejorar el metabolismo.
- Productos lácteos. Promueve la producción de insulina por el páncreas.
- Vegetales verdes. Mejorar el metabolismo.
- Piñas. Estimula la actividad intestinal y mejora la digestión.
Echemos un vistazo más de cerca a otras categorías de productos para el menú dietético para personas con el grupo sanguíneo 4.
Productos cárnicos para personas con sangre tipo AB:
- productos saludables: carne de cordero, carne de conejo, cordero, pavo.
- productos neutros: hígado, carne de faisán.
- alimentos no saludables: pato, cerdo, corazón, ternera, ternera, pollo. Carne de búfalo, oca, venado, codorniz y perdiz.
Mariscos para el cuarto grupo sanguíneo:
- Consumo frecuente recomendado: sardina sudafricana, atún, gar, merluza, lucio. Salmón, bacalao, lubina, caballa, esturión. Trucha arco iris, caracol comestible, pez vela.
- Mariscos neutros: pescado blanco, tiburón, arenque fresco, corvina, perca plateada. Vieira, bagre rayado, perca amarilla, lenguado, caviar, mejillón y oreja de mar. Calamares, pez espada, eperlanos y carpas.
- No se recomienda comer: tortuga marina, anchoa, ostra, barracuda, anguila, fletán. Rana comestible, beluga, pez luna, platija, arenque salado o en escabeche. Cangrejo de río, perca rayada y de roca, cangrejo, eglefino, camarón. Salmón ahumado, pulpo y langosta.
Productos lácteos y huevos a la dieta para el grupo sanguíneo 4:
- productos saludables: Queso feta, queso casero, queso mozzarella, yogur, queso de cabra. Kéfir, crema agria baja en grasas, leche de cabra, requesón prensado.
- productos neutros: suero, caseína alimentaria, queso y leche de soja, quesos duros, leche desnatada (2%).
- Productos prohibidos: sorbete de leche, mantequilla, leche entera, queso azul. Queso parmesano, queso americano y Brie.
Aceites y grasas a incluir en el grupo sanguíneo IV:
- Es beneficioso consumir aceite de oliva.
- Alimentos neutros: aceite de hígado de bacalao, aceite de maní, aceite de canola y aceite de linaza.
- excluidos de la dieta: aceite de semilla de algodón, aceite de maíz, aceite de sésamo, aceite de girasol.
Semillas y frutos secos para elaborar una dieta para el tipo de sangre 4:
- Alimentos saludables: castañas, maní y mantequilla de maní, nueces.
- Productos neutros: pistachos, nueces americanas, nueces de macadamia, piñones. Almendras y mantequilla, anacardos, nueces de nogal americano.
- excluir alimentos: avellanas, semillas de amapola, semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de girasol. Tahini, una pasta elaborada a partir de semillas de girasol.
Productos de panadería y pan para personas con grupo sanguíneo IV:
- productos saludables: pan de centeno, pan de trigo, pan crujiente, tortas de arroz. Pan de soja, chips de centeno, pan de trigo germinado, pan de arroz integral.
- Productos neutros: pan de centeno, pan de cereales, pan de espelta, pan proteico. Pan sin gluten, bollos de salvado de trigo, bagel de trigo, productos de trigo duro. Matzá de trigo, muffins de salvado de avena, pan de harina empapelado.
- Se excluyen los productos dulces elaborados con maíz.
cereales y cultivos de cereales para inclusión en el grupo sanguíneo IV:
- productos saludables: espelta, avena o copos de avena, arroz y salvado de avena, arroz inflado, mijo.
- productos neutros: cebada, ashiritsa, copos de soja, salvado de trigo. Granulado de soja, crema de arroz y crema de trigo.
- productos nocivos: harina de maíz, trigo sarraceno, copos de maíz.
Legumbres para elaborar una dieta para la dieta del grupo sanguíneo 4:
- alimentos saludables: lentejas verdes, soja roja, frijoles manchados, frijoles oscuros, frijoles rojos.
- Alimentos neutros: lentejas rojas, judías blancas, lentejas caseras, judías cobrizas, judías sin cáscara. Guisantes, judías verdes con fibra, habas, judías verdes vegetales.
- excluidos de la dieta: frijoles negros, frijoles radiantes, frijoles vegetales, guisantes de caupí. Garbanzos, habas, habas.
Verduras para personas con tipo de sangre AB:
- Verduras saludables: todo tipo de ñame, berenjenas, ajos, batatas, coliflor. Brauncol, apio, kale y espárragos, remolacha, hortalizas de hoja. Perejil, hojas tiernas de mostaza y remolacha, chirivías, pepinos.
- productos neutros: ensalada de achicoria, hibisco comestible, espinacas, col blanca, calabacín. Rutabaga, rábano picante, chilim, hinojo, setas de invernadero. Calabaza, rábano japonés, nabo, seta ostra, nabo forrajero. Cebollas verdes, tomates, jengibre, comino, patatas blancas y rojas. Cebollas amarillas y españolas, espárragos, puerros, colza, charlotte, zanahoria. Col española, verde, griega, acelgas, lombarda y china.
- excluidos de la dieta: rábano, aguacate, aceitunas negras, maíz blanco y amarillo. Alcachofa casera, ají amarillo, topinambur, pimiento molido y pimiento picante.
Bayas y frutas para personas con grupo sanguíneo IV.
- alimentos saludables: uvas negras, piñas, ciruelas azul oscuro, uvas Concord. Ciruelas rojas y verdes, cerezas, moras, pomelos, uvas verdes. Limones, higos frescos y secos, grosellas, kiwi, uvas rojas y arándanos.
- productos neutros: bayas de saúco, albaricoques, manzanas, sandías, ciruelas pasas, arándanos rojos. Arándanos, arándanos, grosellas negras, peras, dátiles, melón. Melocotones, moras, papaya, fresas, nectarinas, pasas. Mandarinas, grosellas rojas, frambuesas, lima.
- No se recomienda comer: caquis, naranjas, ruibarbo, plátanos, mangos. Granadas, coco, guayaba, carambola.
Especias y condimentos para crear una dieta para el grupo sanguíneo 4:
- Alimentos especialmente útiles: ajo, curry, rábano picante, perejil.
- productos neutros: estragón, albahaca, azafrán, bergamota, salvia. Vainilla, ajedrea, clavo, eneldo, mostaza, comino, cardamomo. Tomillo, cilantro, azúcar blanca y moreno, cúrcuma, romero. Canela, pimentón, laurel, menta, mejorana, nuez moscada. Melaza, sal de mesa, miel.
- Evitar: malta de cebada, anís, vinagre blanco y balsámico. Vinagre de manzana, pimienta de Jamaica, pimienta blanca y negra molida. Gelatina comestible, alcaparras, fécula de maíz, vinagre de vino, pimienta de cayena.
Salsas y aderezos para la dieta del cuarto grupo sanguíneo:
- No hay productos útiles.
- productos neutros: mayonesa, mostaza, aderezos para ensaladas bajos en grasa, gelatinas y mermeladas de bayas y frutas recomendadas.
- productos nocivos: adobos y encurtidos kosher, salsa de tomate.
Bebidas y jugos para dieta con grupo sanguíneo AB:
- Líquidos saludables: té verde, zumo de uva, café, zumo de cereza negra y zumo de papaya. Jugo de repollo, jugo de apio, jugo de arándano, jugo de zanahoria.
- productos neutros: sidra de manzana, cerveza, agua con añadido jugo de limon, vino tinto y blanco. Jugo de verduras recomendadas, jugo de albaricoque, jugo de ciruela, jugo de piña. Jugo de manzana y pomelo, refrescos y agua mineral.
- excluir los siguientes líquidos: té negro, jugo de naranja, bebidas que contengan alcohol etílico destilado.
Infusiones y tés de hierbas para el grupo sanguíneo 4:
- productos muy saludables: escaramujo, espino, equinácea, ginseng, raíz de regaliz, jengibre. Manzanilla, bardana, hojas de fresa y alfalfa.
- productos neutros: acedera rizada, yemas de abedul blanco, salvia, saúco, milenrama. Valeriana, tomillo, verbena, diente de león, olmo liso, hierbabuena. Hipérico, hierbabuena, corteza de roble blanco, hojas de frambuesa y hierba gatera.
- excluir completamente los productos: lúpulo, aloe, bolsa de pastor, genciana, fenogreco. Sen, pata de potro, gordolobo, tilo, trébol rojo y seda de maíz.
Efecto de dietas para el grupo sanguíneo 4 Será más notorio si combinar La natación, el patinaje de velocidad y el aeróbic son adecuados para personas con grupo sanguíneo IV. ¡Buena suerte!
