Хочеться квашеної капусти ознака чогось. Хочеться кислого: чого не вистачає, і коли це ознака патології? Що б означали мої хотіли. Схуднення та дієти

чому хочеться квашеної капустивесь час і отримав найкращу відповідь

Відповідь від Антон Пастушенко
Тому що це дуже смачно)

Відповідь від *КОКОСОВА*[гуру]
організм вимагає
напевно вітаміну С не вистачає

Відповідь від Сіна[Новичок]
так це ж криниця вітамінів!
З давніх часів квашена капуста є візитною карткою багатьох народів, тільки-но назва змінюється, тоді як сама страва залишається незмінною.
Кожен фрукт або овоч має свій візитний вітамін, так ось у капусти це метилметіонін. При цьому квашена капуста високо цінується за свою здатність довго зберігати найбільш важливий і необхідний для організму вітамін «С».
Пов'язане це довголіття вітаміну «З» з тим, що він не тільки перебуватиме в капусті в чистому вигляді, а й у різних хімічних сполуках. Тобто, при зберіганні він не руйнується, навіть невелика теплова обробка не руйнує вітамін С.
Крім двох основних вітамінів, у капусті міститься цілий ряд не менш важливих вітамінів: вітамін «К», вітаміни групи «В». Також міститься велика група мінеральних речовин: натрій, калій, кальцій, фосфор, залізо, сірка, цинк, мідь, бір, кремній. Під час процесу бродіння капуста також збагачується органічними кислотами (оцтова, молочна).
Корисні властивості квашеної капусти дозволяють застосовувати її як протизапальну, загальнозміцнюючу, бактерицидну, знеболювальну та антиканцерогенну засоби. Вживання квашеної капусти сприяє поліпшенню травлення, нормалізує цукор у крові, так само впливає на рівень холестерину. Саме тому, квашену капусту рекомендують людям із захворюванням на цукровий діабет, розладами травного тракту. Мають навіть експериментальні дані, за якими відомо, що речовини, що містяться в квашеній капусті, перешкоджають поділу злоякісних клітин, особливо якщо це стосується пухлин молочних залоз, кишечника, легень.
Корисні властивості капусти виявляються і збільшення потенції в чоловіків, і продовження молодості шкіри в жінок. Особливо рекомендується використовувати квашену капусту для косметичних цілей. Маски, креми, настої на основі квашеної капусти справляють небувалий косметичний ефект. Ці засоби надають шкірі оксамитова, знебарвлюють пігментні плями, позбавляють від вугрового висипу.
Наявність великого рівня вітаміну «С» у квашеній капусті допомагає справлятися з різноманітними стресами, депресіями. Допомагає виводити токсичні речовини, що особливо виникли від постійного вживання хімічних ліків. Традиційно квашена капуста використовується для підвищення імунітету, для подолання інфекцій і наповнення необхідними вітамінами, особливо в зимовий період. Квашена капуста за своїм складом є справжньою криницею мінеральних речовин, ферментів, амінокислот і вітамінів. Тому таку капусту рекомендується вживати для покращення діяльності нервової системи, моторики кишечника, кровотворних систем, м'язової системи(Серцевий) . Вона не лише підтримує зір, а й нормалізує жировий обмін в організмі. А як наслідок, спостерігаються омолоджуючі процеси у всьому організмі. При цьому сік, що виділяється капустою, також має корисні властивості. Капустяний сік використовують для лікування виразки шлунка та кишечника, рекомендують для лікування гастриту з підвищеною кислотністю, холециститу та панкреатиту. Приймають сік капусти в теплому вигляді по одній склянці до їди до 4 разів на день. Таке лікування необхідно проводити протягом місяця.
В цілому розсіл від квашеної капусти так само призначають для підвищення апетиту, зменшення ожиріння та різних ракових процесів. Регулярне вживання капустяного соку допомагає при атеросклерозі судин.

Відповідь від War monger[активний]
)) а ще й огірка солоного хочеться ....))

Напевно кожна людина помічала за собою дивне явище. Те, при якому так і тягне щось з'їсти. І не просто щось, а щось певне. З чим це пов'язано? Тяга до солоного, кислого, солодкого або, навпаки, гіркого, що з'явилася раптово, - не що інше, як SOS, що подається нашим організмом про приховані внутрішні неполадки, катастрофічний брак тієї чи іншої життєво важливої речовини.
У Останнім часомлікарі все частіше і частіше радить поставитися серйозно до своїх нових харчових уподобань.
Якщо ви ніколи не любили солодке, а раптово потягло на шоколад, сам собі став діагноз: дефіцит магнію. Те саме відбувається, якщо захотілося чогось кисленького. Взагалі, прислухайтеся частіше до свого організму. Тягнетеся до чогось пожирніше, захлинаючись п'єте газовані напої - погано з кальцієм. Досягнете балансу – відразу розхочеться. Їли нестримно хліб, а потім «зав'язали» – раніше не вистачало азоту, а тепер – все тип-топ.
Раніше з тугою дивилися на їжу і відчували до неї повну байдужість – дефіцит марганцю та вітамінів В1/В3, а тепер готові проковтнути слона – погано з кремнієм та тирозином. Усьому є пояснення.

І все ж таки краще не чекати сигналів від організму, а спробувати самим збалансувати власне харчування, з урахуванням того, що і в якому продукті міститься. І ось що при цьому слід запам'ятати.

Магній– це шоколад, горіхи та фрукти.
Фосфор– це риба, яловичина, печінка та горіхи.
Кальцій– це сир, капуста та гірчиця.
Сірка- це яєчні жовтки, журавлина, часник, хрін.
Залізо- це м'ясо, риба, черешня, зелень, морські водорості, дуже до речі доведеться кухоль какао на день.
Цинк- це м'ясо та морепродукти.
Вітамін В1- це горіхи, боби та печінка.
Вітамін В3- це боби, м'ясо та риба палтус.

Ще один спосіб розпізнати, чого в організмі не вистачає – за симптомами.

Барахлить серце- Мало калію. Їжте фрукти та овочі.
Лущиться шкіра- Проблеми з йодом. Їжте морепродукти, цибулю та моркву.
Жовтіють зуби- це винна як пристрасть до куріння, а й дефіцит деяких мікроелементів. Їжте квасолю, рибу та банани.

Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться...

арахісу (арахісової олії)- Бажання погризти арахіс, за твердженням вчених, властиве насамперед жителям мегаполісів. Якщо ви відчуваєте пристрасть до арахісу, а також до бобових, то ваш організм недоотримує вітамінів групи В.
бананів- Якщо ви втрачаєте голову від запаху стиглих бананів, то вам потрібен калій. Любителі бананів зустрічаються, як правило, серед тих, хто приймає сечогінні або препарати кортизону, які «з'їдають» калій. Банан містить близько 600 мг калію, тобто чверть добової потреби дорослої людини. Однак ці фрукти дуже калорійні. Якщо ви боїтеся набрати вагу, замініть банани томатами, білою квасолею чи інжиром.
бекон- Пристрасть до бекону та інших копченостей зазвичай долає людей, які сидять на дієті. Обмеження жировмісних продуктів призводить до зниження рівня холестерину в крові, а копченості – саме той продукт, у якому насичених жирівнайбільше. Не хочете звести ефект від дієти нанівець - не піддавайтеся спокусі.
дині- У динях багато калію, кальцію, фосфору, магнію, а також вітамінів А та С. особливу потребу в них відчувають люди зі слабкою нервовою та серцево-судинною системою. До речі, половина середньої дині містить не більше 100 ккал, тож зайві кілограмивам не страшні.
кислих фруктів та ягід- Тяга до лимонів, журавлини і т. д. спостерігається під час простудних захворювань, коли ослаблений організм відчуває підвищену потребу у вітаміні С та солях калію. Тягне на кисле і тих, у кого проблеми з печінкою та жовчним міхуром.
кураги- Якщо вам захотілося кураги, значить у вас брак вітаміну А.
маслини та оливки- Любов до маслин і оливок (а також до соління та маринадів) виникає через брак солей натрію. Крім того, пристрасть до солоного буває у людей із розладом функції щитовидної залози.
молока та кисломолочних продуктів- Любителі кисломолочних продуктів, особливо сиру, - найчастіше люди, які потребують кальцію. Раптова любов до молока може виникнути і через брак незамінних амінокислот – триптофану, лізину та лейцину.
морозива– Морозиво, як і інші молочні продукти, – гарне джерело кальцію. Але особливу любов до нього відчувають люди з порушеним обміном вуглеводів, які страждають на гіпоглікемію або цукровий діабет. Психологи вбачають у любові до морозива прояв туги за дитинством.
морепродуктів- Постійна потяг до морепродуктів, особливо мідій і морської капусти, спостерігається при дефіциті йоду. Таким людям треба купувати йодовану сіль.
оселедці- Потреба оселедця виникає у зв'язку з нестачею правильних жирів (у оселедці та іншій морській жирній рибі багато корисної Омеги 6).
насіння соняшнику- Бажання погризти насіння найчастіше виникає у курців, які гостро потребують вітамінів-антиоксидантів, яким багате насіння соняшника.
вершкового масла- Тяга до нього спостерігається у вегетаріанців, у чиєму раціоні мало жирів, і у жителів Півночі, яким не вистачає вітаміну Д.
сиру- Його люблять ті, хто потребує кальцію та фосфору. Спробуйте замінити сир капустої броколі – у ній цих речовин значно більше, а калорій майже немає.
хліба- Якщо вам захотілося хліба, значить, в організмі не вистачає азоту (міститься у м'ясі, рибі та горіхах).
шоколаду- Любов до шоколаду – загальне явище. Однак сильніше за інших люблять шоколад прихильники кофеїну і ті, чий мозок особливо потребує глюкози.

Просто хочеться чогось...

солодкогоМожливо, ви працюєте на знос і вже підсадили нерви. Глюкоза бере активну участь у виробленні гормону стресу - адреналіну. Тому при нервовому та розумовому перенапрузі цукор витрачається швидше, і організм постійно потребує нових порцій. У такій ситуації побалувати себе солоденьким не гріх. Але краще не уплітати шматки здобних тортів (у них багато важких вуглеводів), а обмежитися шоколадом чи пастилою. Бажання поїсти солодкого так само може бути викликане нестачею магнію, піколінат хрому. Магній міститься в шоколаді, горіхах та фруктах. Нестачею хрому. Міститься у броколі, винограді, сирі, курці, телячій печінці. Нестачею вуглецю. Міститься у свіжих фруктах. Нестачею фосфору. Міститься в курці, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових та бобових. Нестачею сірки. Міститься в журавлинах, хріні, овочах сімейства хрестоцвітих ( білокачанна капуста, броколі, кольорова капуста), листової капусті. Нестачею триптофану (однієї з незамінних амінокислот). Міститься в сирі, печінці, ягнятині, родзинках, солодкому картоплі, шпинаті.
солоненькогоЯкщо звіром накидаєтеся на солоні огірки-помідори та оселедець, якщо їжа весь час здається недосоленою, може йтися про загострення застарілого запалення або появу нового вогнища інфекції в організмі. Практика показує, що найчастіше ці проблеми пов'язані з сечостатевою системою- циститом, простатитом, запаленням придатків тощо.
- Нестача хлоридів (міститься в некип'яченому козячому молоці, риби, нерафінованої морської солі).
кисленькогоНерідко це сигнал зниженою кислотністюшлунку. Таке буває при гастритах із недостатньою секреторною функцією, коли виробляється мало шлункового соку. Перевірити це можна за допомогою гастроскопії. Також їжа з кислим смаком має охолодні, в'яжучі властивості, допомагає полегшити самопочуття при застудах і підвищеній температурі, збуджує апетит.
- Нестача вітаміні С (міститься в шипшині, лимонах, ківі, журавлині, брюссельській капусті, смородині та полуниці).
гіркогоМожливо, це сигнал інтоксикації організму після недолікованої хвороби чи зашлакованості. травної системи. Якщо часто хочеться чогось із гіркуватим смаком, є сенс влаштувати розвантажувальні дні, зайнятися процедурами, що очищають.
пекучогоСтрава здається прісною, доки не перекинете в неї половину перечниці, а ноги самі ведуть до мексиканського ресторану? Це може означати, що у вас "лінивий" шлунок, він повільно перетравлює їжу, йому для цього потрібний стимул. А пекучі спеції та прянощі якраз стимулюють травлення. Також потреба в гострому може сигналити про порушення ліпідного обміну та збільшення кількості «поганого» холестерину. Гостра їжа розріджує кров, сприяє виведенню жирів, чистить судини. Але при цьому дратує слизову. Так що не накидайтеся на чилі та сальсу на голодний шлунок.
в'яжучогоЯкщо раптом нестерпно захотілося відправити в рот жменю ягід черемхи або не можете спокійно пройти повз хурму, ваші захисні сили слабшають і терміново потребують підживлення. Продукти з терпким смаком сприяють поділу клітин шкіри (допомагають загоювати рани), поліпшенню кольору обличчя. Допомагають зупинці кровотеч (наприклад, при міомах), виводять мокротиння при бронхолегеневих проблемах. Але в'яжуча їжа згущує кров - це може бути небезпечним для людей з підвищеною згортанням крові та схильністю до тромбоутворення (при варикозі, гіпертонії, деяких серцевих захворюваннях).
прісногоПотреба в такій їжі нерідко виникає при гастриті або виразці шлунка з підвищеною кислотністю, запорах, а також проблемах з печінкою та жовчним міхуром. Прісна їжа слабить, допомагає знімати спастичні болі, заспокоює шлунок.
копченостей- Нестача холестерину (міститься в червоній рибі, оливках, авокадо, горіхах).
жирної їжі
підгорілої їжі- Нестача вуглеців (міститься у свіжих фруктах).
холодних напоїв- Нестача марганцю (міститься у волоських горіхах, мигдалі, горіхах-пеканах, лохини).
газованих напоїв- Нестача кальцію (міститься в броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті).
кава чи чаю- В організмі нестача сірки. Найкраще джерелосірки - журавлина, хрін, овочі сімейства хрестоцвітих: білокачанна капуста, броколі, цвітна капуста. Нестача фосфору. Міститься в курці, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових та бобових. Нестача натрію (солі). Міститься у морській солі, яблучному оцті (заправити цим салат). Нестача заліза. Міститься у червоному м'ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелених овочах, черешні.
увечері випити чаю з сушками-печінками- вдень не добрали правильних вуглеводів (міститься у м'ясі, рибі, бобових та горіхах).
рідкої їжі- Нестача води (пити 8-10 склянок води в день, з додаванням соку лимона або лайма).
твердої їжі- Нестача води (організм настільки обезвозжен, що вже втратив здатність відчувати спрагу. Пити 8-10 склянок води на день).

А от якщо...

жор напередодні критичних днів- Нестача цинку (міститься в червоному м'ясі (особливо, м'ясі внутрішніх органів), морепродуктах, листових овочах, коренеплодах).
загальний непереможний жор - нестача кремнію, амінокислот триптофану та тирозину (містяться в горіхах, насінні, сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, зелених та червоних овочах та фруктах).
апетит зник начисто- Нестача марганцю і вітамінів B1 і B2 (містяться в волоських горіхах, мигдалі, горіхах, насінні, бобових і стручкових, м'ясі, рибі та птиці).
хочеться курити- Нестача кремнію та амінокислоти тирозину (міститься в горіхах, насінні, в помаранчевих, зелених і червоних фруктах і овочах).
хочеться гризти лід- Нестача заліза (міститься в м'ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні).
хочеться фарби, штукатурки, землі, крейди- Бажання пожувати все це виникає зазвичай у малюків, підлітків та вагітних жінок. Воно вказує на дефіцит кальцію та вітаміну Д, який виникає у період інтенсивного зростання у дітей та формування кісткової системи плода під час вагітності. Додайте в раціон молочні продукти, яйця, вершкове маслота рибу – так можна легко виправити становище.
хочеться цибулі, часнику, прянощів та приправ- Гостру потребу у прянощах, як правило, відчувають люди, які мають проблеми з органами дихання. Якщо людину потягло на часник і цибулю і вона маже хліб гірчицею замість варення – можливо, на носі якесь респіраторне захворювання. Мабуть, таким чином – за допомогою фітонцидів – організм намагається захиститись від інфекції.

Пристрасті по їжі.

Пристрасть шоколадно-солодка.Найчастіше «шоколадоманію» страждають шанувальники кофеїну і ті, чий мозок особливо потребує глюкози. Це стосується й інших солодощів. Якщо ви незбалансовано харчуєтеся, ваш організм також відчуватиме потребу в глюкозі – як найшвидшому джерелі енергії. А саме шоколад чудово справляється з таким завданням. Але врахуйте, що цей продукт містить багато жиру, надлишок якого небезпечний для ваших судин та фігури. Їжте більше овочіві круп – вони багаті складними вуглеводами. А як десерт вибирайте сухофрукти або мед з невеликою кількістю горіхів.
Пристрасть сирна.Гострий, солоний, зі спеціями і без ... Ви не можеш прожити без нього ні дня, його смак зводить вас з розуму - ви готові поглинати його кілограмами (принаймні з'їдаєте не менше 100 г на день). Дієтологи запевняють, що сир люблять ті, хто відчуває гостру потребу в кальції та фосфорі. Звичайно, сир – найбагатше джерело цих необхідних і надзвичайно корисних організмуречовин, але жири… Спробуйте замінити сир капустою броколі – у ній багато кальцію та фосфору, а калорій майже немає. Якщо ваш організм добре сприймає молоко – пийте 1-2 склянки на день, а сир їжте потроху (не більше 50 г на день) та разом із сирими овочами.
Пристрасть кисло-лимонна.Можливо, у вашому раціоні переважають продукти, що важко засвоюються, і організм для полегшення своєї роботи намагається підвищити кислотність шлункового соку. При застуді вас теж може потягнути на кислі фрукти та ягоди – відмінне джерело вітаміну С. Вибирайте страви з помірним вмістом жиру та не змішуйте багато продуктів в один раз. Уникайте смаженої, пересоленої та надто гострої їжі, а також тієї, яка пройшла надмірну термічну обробку. Помітивши неполадки із травленням (особливо з боку печінки та жовчного міхура), обов'язково обстежтеся у гастроентеролога.
Пристрасть копчена.Пристрасть до копченостей і подібних до них делікатесів зазвичай долає тих, хто сидить на занадто строгій дієті. Тривале обмеження в раціоні жировмісних продуктів призводить до зниження рівня «хорошого» холестерину в крові, а в копченостях достатня кількість насичених жирів. Не захоплюйтеся знежиреною їжею - вибирайте ту, в якій все ж таки є трохи жиру. Наприклад, купуйте йогурт, кефір або ряжанку одно-або двовідсоткової жирності. Їжте не менше столової ложки рослинної та чайної ложки вершкового масла на день, навіть якщо ви сидите на строгій дієті. Вчені досвідченим шляхом довели, що швидше худнуть саме ті, хто вживає достатньо жирів.

Харчові пристрасті та хвороби.

Цибуля, часник, прянощі та приправи.Гостра потреба у цих продуктах та спеціях, як правило, вказує на проблеми з органами дихання.
Маслини та оливки.Така пристрасть можлива при розладі функцій щитовидної залози.
Морозиво.Особливу любов до нього відчувають люди з порушеннями обміну вуглеводів, які страждають на гіпоглі-кемію або хворі на цукровий діабет.
Банани.Якщо ти втрачаєш голову від запаху стиглих бананів, зверни увагу на стан свого серця.
Насіння соняшника.Бажання погризти насіння найчастіше виникає у тих, хто гостро потребує вітамінів-антиоксидантів. Це означає, що у твоєму організмі багато вільних радикалів – основних провокаторів передчасного старіння.

так це ж криниця вітамінів!

З давніх часів квашена капуста є візитною карткою багатьох народів, тільки-но назва змінюється, тоді як сама страва залишається незмінною.
Кожен фрукт або овоч має свій візитний вітамін, так ось у капусти це метилметіонін. При цьому квашена капуста високо цінується за свою здатність довго зберігати найбільш важливий і необхідний для організму вітамін «С».

Пов'язане це довголіття вітаміну «З» з тим, що він не тільки перебуватиме в капусті в чистому вигляді, а й у різних хімічних сполуках. Тобто, при зберіганні він не руйнується, навіть невелика теплова обробка не руйнує вітамін С.

Крім двох основних вітамінів, у капусті міститься цілий ряд не менш важливих вітамінів: вітамін «К», вітаміни групи «В». Також міститься велика група мінеральних речовин: натрій, калій, кальцій, фосфор, залізо, сірка, цинк, мідь, бір, кремній. Під час процесу бродіння капуста також збагачується органічними кислотами (оцтова, молочна).

Корисні властивості квашеної капусти дозволяють застосовувати її як протизапальну, загальнозміцнюючу, бактерицидну, знеболювальну та антиканцерогенну засоби. Вживання квашеної капусти сприяє поліпшенню травлення, нормалізує цукор у крові, так само впливає на рівень холестерину. Саме тому, квашену капусту рекомендують людям із захворюванням на цукровий діабет, розладами травного тракту. Мають навіть експериментальні дані, за якими відомо, що речовини, що містяться в квашеній капусті, перешкоджають поділу злоякісних клітин, особливо якщо це стосується пухлин молочних залоз, кишечника, легень.

Корисні властивості капусти виявляються і збільшення потенції в чоловіків, і продовження молодості шкіри в жінок. Особливо рекомендується використовувати квашену капусту для косметичних цілей. Маски, креми, настої на основі квашеної капусти справляють небувалий косметичний ефект. Ці засоби надають шкірі оксамитова, знебарвлюють пігментні плями, позбавляють вугрової висипки.

Наявність великого рівня вітаміну «С» у квашеній капусті допомагає справлятися з різноманітними стресами, депресіями. Допомагає виводити токсичні речовини, що особливо виникли від постійного вживання хімічних ліків. Традиційно квашена капуста використовується для підвищення імунітету, для подолання інфекцій і наповнення необхідними вітамінами, особливо в зимовий період. Квашена капуста за своїм складом є справжньою криницею мінеральних речовин, ферментів, амінокислот і вітамінів. Тому таку капусту рекомендується вживати для покращення діяльності нервової системи, моторики кишечника, кровотворних систем, м'язової системи (серцевої). Вона не лише підтримує зір, а й нормалізує жировий обмін в організмі. А як наслідок, спостерігаються омолоджуючі процеси у всьому організмі. При цьому сік, що виділяється капустою, також має корисні властивості. Капустяний сік використовують для лікування виразки шлунка та кишечника, рекомендують для лікування гастриту з підвищеною кислотністю, холециститу та панкреатиту. Приймають сік капусти в теплому вигляді по одній склянці до їди до 4 разів на день. Таке лікування необхідно проводити протягом місяця.

В цілому розсіл від квашеної капусти так само призначають для підвищення апетиту, зменшення ожиріння та різних ракових процесів. Регулярне вживання капустяного соку допомагає при атеросклерозі судин.

Чому хочеться білокачанної капусти чи яблук?

Річ у тім, кожен продукт має у своєму складі набір мінеральних речовин, які необхідні нашим внутрішнім органам. Якщо з будь-яким органом починаються проблеми пов'язані з нестачею цих речовин, то організм нам про це сигналізує бажанням з'їсти продукт, який їх містить.

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

Шиємо для себе. Перешиваємо свої речі (13)
Аватарки різні (5)
Антивірусники (5)
Будьте уважні (25)
Валентинки (1)
Вікіпедія (2)
Все для дачі (1)
Визначні особи (74)
Говорять діти, пишуть школярі (15)
Міста, річки, селища Росії (59)
Дієти (5)
Для тих, хто все робить сам (34)
Єврейські жарти (48)
Жінки в історії та живопису (27)
Знайомство з класичною музикою.. (54)
З життя відомих людей: письменників, акторів та ін (125)
З радянської історії (23)
Видання книг (2)
Цікаво (120)
Історія пострадянських республік (7)
Кіно, відео та ін. (15)
Комп'ютер, Ноутбук, Телефон, хитрощі користування (38)
Консервуємо (9)
Красиві та незвичайні міста та країни. (147)
Лікування хребта (остеохондроз та ін.) (26)
Особисте (30)
Особисті відносини (33)
Коні (5)
Любовні історії (20)
Масажі (різних частин тіла, очей, крапки на тілі, (50)
Метро (1)
Мода. Як красиво одягатися (16)
Мої рубрики (збережені) (1)
Молоді письменники (0)
На пагорбах київських (18)
Народна музика (13)
Наше здоров'я (315)
Опери. Оперети та ін. (5)
Пам'яті. (12)
Великдень. Печем паски (3)
Перша медична допомога. (5)
Пісні воєнних років (), поезія на цю тему (10)
Пісні та їх виконавці (22)
Плеєр (2)
Вітання до свят (12)
Притчі, вислови, афоризми (42)
Приємна музика, вальси та ін. (76)
ПРОГРАМИ для комп'ютера (22)
Психологія чоловіків та жінок (6)
Подорожуємо (19)
Різні історичні фото, картинки, побажання (15)
Рамки для тексту, картинки, флеш та ін. (79)
Рецепти кулінарні (109)
Романси (7)
СМАЙЛИКИ. від друзів (1)
Поради (203)
Прання, чищення, прибирання - найкращі поради (44)
Вірші та відео про собак і кішок (16)
Вірші, посвяти та ін. (173)
Схемки від друзів (35)
Так вважає ВІН. (19)
Так думає ВОНА (21)
Танго та його історія (13)
Тести, ворожіння, гороскопи, молитви, обереги, шепіт (44)
УРОКИ (фотошоп, Corel, Скайп, для Дня, підказки (73)
Догляд за шкірою: обличчя, ліктів, волосся та ін. (51)
Догляд за садом, городом, деревами, кущами (23)
Феноменальні здібності (7)
ФОТОРЕДАКТОР ОНЛАЙН (1)
Художні вироби (емаль. метал, дерево та ін.) (14)
Царські особи (39)
Квіти та для квітів (41)
Чим більше впізнаю людей, тим більше люблю тварин (151)
Що знаємо про живопис та скульптуру. (85)
Що з нами буде (Україною, Росією та ін.) (12)
Шрифт. ГЛІТЕРИ І ІН. (5)
Жарти (117)
Це вражає! (60)
Японська музика Релакс 70-х (4)

-Музика

-Пошук по щоденнику

-Підписка по e-mail

-Інтереси

-Постійні читачі

-Співтовариства

-Статистика

Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться.

Прислухайтеся до свого організму - він сигналізує про нестачу певних речовин

Іноді хочеться скуштувати солоних огірків, іноді шоколаду, а подекуди – кільку у томаті. До чого б це? Чи потрібно прислухатися до забаганок свого організму? Смакові пристрасті завжди мають реальну фізіологічну основу: організму чогось не вистачає, і він про це повідомляє. Це процес природної саморегуляції нашого гарного настрою, здоров'я та благополуччя.

Прислухайтеся до своїх бажань, і ви дізнаєтеся, який спосіб життя вам вести і чим харчуватися протягом найближчих чотирьох тижнів. Чому саме чотири? Тому що наша мета – правильно підібраним харчуванням та режимом дня внести корективи у роботу гормональної системи. А такі серйозні речі швидко не роблять.

1. Хочеться молока, йогурту, сиру

Ви стривожені, напружені та мрієте відпочити та розслабитися. У молоці міститься незамінна амінокислота, з якої виробляється нейрогормон серотонін. Від нього у нас минає тривожний стан, покращуються настрій та сон. А ще ваші м'язи вимагають кальцію, щоб ритмічно скорочуватися і не страждати від перезбудження.

2. Хочеться сирокопченої ковбаски

3. Хочеться солоненького: маслин, оселедця, солоних огірків

4. Хочеться яєчню чи яйця у будь-якому вигляді

Чому хочеться кислого - простий спосіб сигналізації організму про буру, що насувається

Бувають періоди, коли людині дуже хочеться чогось певного або просто має окремий смак. Це може бути бажання кислого, солодкого, солоного, жирного, горілого – список можна продовжувати нескінченно. Зазвичай бажання продуктів конкретного смаку може свідчити про нестачу певних речовин в організмі або збіднення їжі на смак.

Чому ж хочеться кислого? Це може залежати від різних факторів, таких як занадто велике поглинання солодкої їжі, тривале вживання нейтральних продуктів або потреба організму, що різко зросла, у вітаміні С (наприклад, при застудних захворюваннях).

Одна річ, коли пристрасть з'являється ненадовго і після одержання певної дози "кислинки" самостійно зникає. І зовсім інше – коли бажання поїдати кислі продукти зберігається протягом тривалого часу та сягає абсурду. У першому випадку причин для занепокоєння немає, у другому слід звернутися до лікаря.

Можливі причини нестачі кислого

Раціон харчування

З появою пристрасті до певного смаку насамперед слід звернути увагу до повсякденний раціон. Найчастішою причиною, за якою хочеться кислого, залишається нестача смаків чи вітамінів та мінеральних речовин у харчуванні. Це може бути викликано дієтою з метою схуднення, коли організм «катується» нескінченними голодуваннями та обмеженнями (наприклад, прихильність до однотипної дієти: куряче м'ясо, овочі або кефір). Поява смакових пристрастей свідчить про нестачу вітаміну та потребує реакції з боку людини. Усувається симптом нормальним харчуванням.

Другою причиною може стати прихильність до здорової їжі, коли людина стежить за раціоном та обмежує солоне, жирне, смажене, копчене. На загальному стані організму це позначається добре, проте смакові рецептори відчувають збіднення смаків. Проблема вирішується простою різноманітністю повсякденних страв, додаванням різних продуктів та соусів, що мають кислий чи гострий смак. Включений до раціону список страв може повністю відповідати вимогам до здорового харчування або вважатися «шкідливою їжею» - невелике відхилення у виборі страв не зашкодить.

При надлишку важкої їжі організм вимагає кисленького для поліпшення процесу перетравлення, а «полегшення» раціону призведе до усунення бажання «кислятинки».

Авітаміноз

Ще одна причина - недолік або відсутність у їжі вітаміну С. Про розвиток авітамінозу можна говорити, якщо хочеться кислого і при цьому яскраво виражені додаткові симптоми:

підвищена стомлюваність на тлі звичайного харчування та при збереженні звичного навантаження;
блідість шкірних покривів;
простудні захворювання, що часто виникають (більше 4 разів на рік);
зміна режиму сну (безсоння ночами, що супроводжується денною сонливістю);
ламкість судин (виявляється у постійному утворенні дрібних крововиливів і «синців» по тілу);
підвищена кровоточивість (при травмах або безпричинна носова кровотеча);
сильні головні та суглобові болі;
міалгія (м'язовий біль).

Важливо. Найбільш серйозною проблемою збоїв харчування вважається розвиток авітамінозу. Збіднення організму певною групоювітамінів (або виникнення загального гіповітамінозу) призводить до розвитку різних захворювань.

Інфекційні захворювання

Найбільш часта причина, за якою хочеться кислого - це нестача вітаміну С. Інфекційне захворювання, що супроводжується гіпертермією, вимагає підвищеного вмісту аскорбінової кислоти, необхідної для вироблення інтерферону.

Для прискорення процесу одужання разом із комплексом лікувальних заходів та речовин потрібний прийом вітаміну С у підвищеному дозуванні (при застудних захворюваннях до 1000 мл на добу для дорослих та до 250 – для дітей).

При атаці вірусами навіть без видимих ознак застуди організм може запросити кисленького, настільки необхідного боротьби інфекцією.

Захворювання ШКТ

При патологічних процесах шлунково-кишкового тракту (особливо запального характеру) спостерігається порушення кислотності. Організм компенсує нестачу вироблення шлункового соку споживанням кислих продуктів. Найбільш частим захворюванням, що супроводжується зниженням кислотності, вважається гастрит та виразка шлунка. Крім патологій шлунка, потяг до кислого може спостерігатися при порушенні функціонування печінки та жовчних проток.

Хочеться кислого під час вагітності

Під час вагітності багатьом жінкам хочеться кислого, що вважається нормою та не потребує корекції.

Потреба у кислій їжі під час виношування виникає з наступних причин:

Нудота у першій половині вагітності. Вагітність ранніх термінівсупроводжується зниженням активності ферментів, що проявляється нудотою та блюванням (токсикоз вагітної). Споживання кислих продуктів стимулює роботу ШКТ та знижує негативні симптоми.
Кислі продукти посилюють засвоюваність кальцію. Формування скелета майбутньої дитини потребує великої кількості цього мінералу, тому вживання кислої їжі в першій половині вагітності – це допомога у розвитку свого малюка.
Вітамін С бере участь у засвоєнні заліза, необхідного для підтримки нормального рівнягемоглобіну. Крім допомоги у засвоєнні заліза, вітамін С необхідний підтримки імунної системиматері на високому рівні, а також активно засвоюється дитиною у процесі формування сполучної тканини та серцево-судинної системи. Для задоволення потреби в кислому рекомендується вживати помідори, вишню, виноград, лимон, чорну смородину, що забезпечить організм не лише аскорбіновою кислотою, а й різними вітамінами та мікроелементами.

Важливо. Вагітність може супроводжуватися підвищенням потреби організму в кислому, солодкому, гіркому та інших смаках, що обумовлено захисною регуляцією організму на нестачу будь-яких речовин, які потрібні для нормального самопочуття жінки або для повноцінного зростання малюка.

Бажання певних продуктів, що мають кислий смак

Окрім бажання з'їсти кислого, організм може «просити» певний продукт із загального ряду, що має цей смак, що свідчить про нестачу певних поживних речовин чи мінералів. Докладніше розглянемо далі.

Кислі ягоди та фрукти

Чому хочеться лимона, чорної смородини чи журавлини. Зазвичай бажання цих ягід сигналізує про нестачу аскорбінової кислоти та калію. Надходження цих речовин важливо для повноцінної роботи серцево-судинної системи, травної та імунної. Замінити ці продукти можна аскорбіновою кислотою або комплексом вітамінів з підвищеним вмістом вітаміну С і калію.

Кисломолочні продукти

Потреба організму у молоці, кефірі, сніжці та інших продуктах з урахуванням молока свідчить про підвищення потреби у кальції. При нестачі кальцію розвивається остеопороз – підвищена ламкість кісток. Крім кальцію, молочні продукти багаті на незамінні амінокислоти: триптофан, лейцин і лізин. Вони необхідні підтримки внутрішнього гомеостазу. Також кисломолочні продукти багаті на пребіотики, необхідні роботи кишечника і повноцінного засвоєння їжі.

Квашена капуста

Якщо довго хочеться квашеної капусти, слід з'ясувати причину. Це може свідчити про нестачу вітамінів (С, РР) та мінералів, необхідних для повноцінного функціонування кишківника. Потреба речовинах, які у цьому продукті, зростає при сильному емоційному перенапрузі, тривалих стресах чи виснаженні нервової системи.

Також бажання споживати квашену капусту може бути причиною вогнища інфекції в сечостатевій сфері, яка, можливо, протікає безсимптомно.

Важливо. Виражена пристрасть до певного продукту чи кислого смаку часто сигналізує про патологічний процес у організмі. Ігнорування цих ознак дозволяє захворюванню поширитися і зміцніти, викликаючи порушення загального самопочуття, котрий іноді тривалості життя. При появі потягу до кислого слід відвідати лікаря та пройти призначене їм обстеження, а потім і лікування. Така тактика дозволить зберегти здоров'я на високому рівні, а водночас уникнути можливих ускладнень.

Можливі причини смакових уподобань:

Але чи можливо правильніше лікувати не слідство, а причину?

Можу їсти її в необмеженій кількості.

Чому хочеться капусти

Кожен овоч і фрукт мають такий вітамін, який є його візитною карткою. Вчені відкрили, що такою «візиткою» білокачанної капусти виступає вітамін U – метилметіонін

Як з'ясувалося, він здатний виліковувати виразкові хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, виразкові коліти, гастрити та млявість кишечника. Не менш гідною властивістю капусти є здатність довго зберігати в собі вітамін С. Він може бути там в одній і тій же концентрації протягом 7-8 місяців. Жоден овоч не може похвалитися такою особливістю. Секрет цього «довголіття» полягає в тому, що вітамін С знаходиться в капусті не тільки в чистому вигляді, а й у хімічно пов'язаній формі. Форма ця називається "аскорбіген". Цінний вітамін не руйнується під час зберігання та при квашенні. Не зашкодить йому навіть помірна теплова обробка, тому що аскорбіген при цьому перетворюється на аскорбінову кислоту. Капустяний вітамін С виконує в нашому організмі багато біологічних обов'язків. А оскільки навесні у багатьох загострюються всі хронічні болячки, тут на допомогу і приходить капуста. Хрустіть на здоров'я!

Чому постійно хочеться квашеної капусти?

Організм людини сам уміє себе захищати. Подає сигнали і людина відчуває, що їй чогось хочеться. Вчасно з'їдена квашена капуста, коли шлунок просить саме її, допоможе врятуватися від застуди. Організму означає потрібні вітаміни та речовини, що містяться в квашеній капусті.

Квашена капуста це велике джерело вітаміну С, і його може зараз не вистачати вашому організму.

Є й інші пояснення того, чому постійно хочеться такої капусти, виключимо звичайно вагітність.

Така пристрасть може вам сказати про сильний або хронічний стрес.

Це може викликати або переживання, або хронічна втома і це з вашої нервової системою.

У такий момент нам дуже потрібні мінеральні солі, які є в цьому продукті. І ще це знак того, що зародилося вогнище якоїсь інфекції, і швидше за все в сечовій або статевій сфері.

І тому слід з'ясувати причину та її усунути.

Якщо Вам постійно хочеться, їсти квашеної капусти, це просто чудово. Справа в тому, що квашена капуста дуже корисна людському організму, тому що в ньому міститься вітамін С. Крім того вчені встановили, що квашена капуста має профілактичну властивість проти онкологічних захворювань. Капуста броколі також має профілактичні властивості проти ракових захворювань.

Причин може бути як мінімум дві:

1.Недостача в організмі вітамінів та ін корисних елементів;

2.Можливо зародилася нове життяі Ви через певний період відчуєте на собі щастя материнства.)

Капуста у всіх проявах - свіжа. квашена - це джерело вітамінів груп з в а - мікроелементів. зовсім не їжте м'ясо.

Особисто я такого не розумію через свою кислотність.

Мене може тягнути на квашену капусту раз-два протягом усієї зими. Але при цьому я розумію, наскільки вона корисна. Тут є все - вітаміни, мікроелементи, допомога кишечнику в очищенні організму.

Розумію, але не можу їсти. Так що ви щаслива людина.

Взагалі капуста дуже корисна та смачна. А те, що ви можете їсти її у величезних кількостях, це особисто ваша особливість вашого організму. І нічого в цьому страшного немає, тому що капуста у будь-яких її проявах, їжте і далі її на здоров'я!

Період напевно такий. У мене якось цілий тиждень на столі солоні огірочки стояли. Їв їх із супом, картоплею, просто так перекушував. А потім як відрізало - не міг на солоні огірочки дивитися якийсь час. Ось і у Вас те саме - мабуть вітамінів організму не вистачає. Та й просто квашеної капусти хочеться. Згодом, напевно, пройде.

Головне - їжте в міру. І слідкуйте за тим, щоб побічних реакцій на кшталт алергії не було.

Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться капусти

питання. Про своє, про дівоче

а от якщо мені весь час кисленького хочеться, чого у мене в організмі не вистачає? я точно не вагітна.

8 продуктів, від яких ти не видужаєш.

Ти досі думаєш, що схуднути можна, тільки виснажуючи себе дієтами та постійно голодуючи? Забудь! Худнути можна, відчуваючи цілком комфортні відчуття і не відмовляючи собі у шматку… ну, якщо не хліба, то якогось іншого продукту. Просто потрібно знати, які саме продукти та страви не додають тобі кілограмів. Зовсім ні до чого харчуватися однією петрушкою - на світі є й інші низькокалорійні, проте корисні і смачні речі. Супи Суп – це рідка страва, яка менш калорійна, ніж.

Низькокалорійні продукти. Блог користувача Olga_Mo на 7я.ру

Щоб не гладшати, потрібно їсти низькокалорійні продукти, - про це знають усі. Але як вибрати собі таку їжу, щоб і фігуру зберегти, і не страждати від голоду? У нас хороша новина: ти можеш обирати із переліку низькокалорійних продуктівті, що наситить тебе і принесуть задоволення! Головне - утриматися від спокуси і не з'їсти за раз більше, ніж міститься в твоїх долонях. Найбільше відчуття ситості дарують продукти, у складі яких знаходиться чистий білок. Таких.

Що б означали мої хотіли. Схуднення та дієти

Хлопці, останні два тижні не можу відвернутися від бажання налопатися жирної солоної риби типу скумбрія або оселедець. Може хтось знає до чого б це? Ну, точно не до вагітності! І саме рибу – не огірки там солоні чи капусту.

Чому дуже хочеться солодкого? Схуднення та дієти

Надвечір захотілося до трясучки солодкого. З'їла зефір наче заспокоїлася. Ось чому? Вчора начебто трималася і не хотіла і позавчора теж, а іноді так скрутить і що? Можна хоч трохи те, га?

Ех, знову про дієту. Мода та краса

Просиділа я на дієті лише тиждень. І ось, знову натиснувшись. Як її рідну тримати? Щур і всі хто на дієті, як вам вдасться на дієті сидіти?

Чому жінкам хочеться солодкого: ПМС, менопауза та цукор.

І в цей же час дія цукру на організм стає більш руйнівною. Розбираємось, чому посилюється потяг до солодкого при настанні менопаузи у жінок або андропаузи у чоловіків і як гормони впливають на те, скільки цукру ми вживаємо. Гормони - найважливіша складова нашого організму, тому гормональна недостатність або навіть дисбаланс гормонів можуть завдати важкого удару по фізичному та емоційному.

Коли їх зміст знижується, жінки відчувають пов'язану з естрогенами мігрень, серцебиття та напади тривожності. Після овуляції рівень естрогенів та прогестерону знову починає зростати, і симптоми проходять. ПМС - це переважно недолік прогестерону. Прогестерон стимулює вироблення головним мозком ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти), яка діє в організмі як «природне заспокійливе»: заспокоює та допомагає заснути. Якщо рівень прогестерону дуже низький, жінка відчуває тривогу та дратівливість, її може мучити безсоння. Коли прогестерону дуже багато, може виникати почуття пригніченості. Нестача прогестерону часто викликає потяг до цукру: хочеться солодкого, щоб зняти.

Загальмувалося моє схуднення. Схуднення та дієти

Щось у мене особливо жорстокий ПМС стався цього місяця. Хочеться їсти, не так, щоб жер, але нормальну їжу хочеться. Злетіла я із напівголодного існування, а до нормальної їжі не перейшла. Тепер їм якусь фігню типу поп-корну замість вечері та снікерсу замість обіду. Як би мені вирулити назад на схудні рейки? Мені ще 4 кг приблизно залишилося, всього нічого. За місяць треба скинути.

правда не на «погані» продукти, а на хороші, але у великому обсязі. не наю

Слухайте, а чому так їсти хочеться? Схуднення та дієти

Впорос – що робити, і хто винен? У шлунку прямий як дірка. І поки не співаємо – реально хрінова. З ранку ось мучилася. Усіх просто вбивати хотілося. Сиділа в кутку і мовчала, щоб, не дай боже, ніхто не підійшов 🙁 А потім кааак налопалася! І одразу полегшало. Ну от як тут худнути? Причому це ж у мене не щодня так. Як я заздрю людям, які не мають апетиту! 🙁

Спеціально для цієї конфи зробила лінійку, буде як стимул, щоб у кухню менше заглядати.

Навіщо я їм чай? Про своє, про дівоче

Іноді заварюю чай у чашці (частіше зелений, рідше чорний). Випивши чай, з апетитом з'їдаю всі чайки, що залишилися на дні чашки. Просто не можу втриматись від цього! Добре, хоч ніхто не бачить! Я не вагітна (вже кілька місяців ось так їм чай – то частіше, то рідше). Чи не хвора (так, щоб вважати, що організм від чогось лікується чаєм). Чому мене так тягне їсти чай? Чи є гіпотези у кого-небудь?

причому чим незвичайніше бажання, тим воно швидше задовольняється, тобто один час захотілося кірок апельсинових погризти, вистачило одного апельсина 🙂 можливо в чаї теж щось таке є.

У мене є версія - я лінива і мені ліньки через весь поверх ТТЦ ходити до жіночого туалету, а так з'їв заварку і чашка чиста:)))

Затікають ноги-руки. Мода та краса

Стали постійно затікати ноги-руки. Постійно щодня. Ногу на ногу сидіти не можу, на лікоть спертися не можу, навіть на кермі руки затікають. Що це? Може таке бути від того, що я одужала? Чи треба йти до лікаря? До якого?

Дівчатка, чому на дієті так хочеться пити. Схуднення та дієти

Дівчатка, чому на дієті так хочеться пити, прямо спрага якась. П'ю чай. і ще з'явилася безсоння, хоча я взагалі не страждаю на безсоння. Сьогодні вночі взагалі не спала, в результаті встала о 4 годині (((, а зараз сиджу носом клюю, а треба тупотіти на роботу)

А безсоння чогось не вистачає, треба міняти дієту.

Можливо, організм сигналізує про те, що ми все-таки дуже багато солі споживаємо?

а якщо хочеться солоного? Про своє, про дівоче

Я не того... ні-ні. -) Просто ось як ногу зламала - не можу, помираю ... солі не вистачає. І вобла, і сухарі та насіння.. і їжа у пересолона.. а мені все мало. -(Це ось що? це чогось не вистачаєте? і як з цим боротися? Не можу вже просто..;-((

вчора я рятувалась саморобним глінтвейном. на ніч правда все одно заїла його хлібом з аджиком.

Здрастуйте, шановні дівчата! Дуже потрібні Ваші поради щодо страв для схуднення. Я важу зараз 97 кг при зростанні 165 см. Розумію, що потрібно худнути, і намагаюся це робити. Але поки що не виходить. Знаю, що справа в харчуванні, але так вийшло, що я піднімаю дітей одна (дітям 16 і 12), на їжу у нас близько 15000 = на місяць (Москва) і харчуємося ми, в основному, кашами, куркою, макаронами, рисом, гречкою , капуста. Дітям купую фрукти. Овочі М'ясо - рідко, рибу майже купую, т.к.

Намагаюся ввечері не їсти.

Вранці – яйце та салат, на роботі – сир, потім обід – шматочок курки та салат, увечері – теж сир з кефіром.

Сьогодні 3 день.

Але їсти хочеться жах як!

Напишіть список 100 справ. Я серйозно, треба згадати та записати 100 справ відкладених «на потім». Та хоч гудзик, застібка відірвана, хоч поличка не розібрана з паперами тощо. Увечері як захочете свого рису або макаронів накотіть валокардину або гліцину (що вас краще з копит рубає) і поки він починає діяти берете в руки список і робите з нього як-нитку справу. Ну, хоча б починаєте його робити.

Як почнете позіхати, йдіть спати. Дуже навіть нормально засинається на голодний шлунок, коли подіє і з приємним відчуттям, що ще один рядок зі списку викреслила.

Тут головне о третій ночі не повернуться на скасоване побачення з макаронами. Це я по собі знаю)))

Як визначити нестачу вітамінів?

Всі вже давно чули про користь вітамінів для життєдіяльності всього організму і знають, що їх брак може призвести до плачевних результатів. Але як зрозуміти, якого саме з вітамінів чи мікроелементів не вистачає? Як організм сигналить про те, що йому потрібне? На жаль, від нестачі вітамінів, навіть у наш інформаційний час, страждає кожна друга людина. Кожен третій страждає від хронічної втоми зі зниженим імунітетом, від чого навіть невелика застуда стає справжнім.

солоне! як відмовитися? Схуднення та дієти

Дівчатка, читаю вас кожен день, дуже потрібна порада вік 33 роки, є дитина 9 років, завжди була дуже стрункою, за вагітність набрала багато, годувала довго, потім худіла на японці результат був, потім самим собою похуднулося до 58 кг - я в цьому ну дуже струнка, далі зміна роботи і відмова від куріння /більше року/і всяке різне, загалом зараз 68 кг і мрія схуднути, солодке і жирне спокійно можу не їсти, але в мене одна проблема - солоне-це моє все, але не солона їжа, а саме.

Нестача заліза. Міститься в: м'ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні.

1. Нестача хрому. Міститься в: броколі, винограді, сирі, курці, телячій печінці.

2. Нестача вуглецю. Міститься у свіжих фруктах.

3. Нестача фосфору. Міститься в: курці, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових та бобових.

4. Нестача сірки. Міститься в: журавлині, хріні, овочах сімейства хрестоцвітих (білокачанна капуста, броколі, цвітна капуста), листовій капусті.

5. Нестача триптофану (однієї з незамінних амінокислот). Міститься в: сирі, печінці, ягнятині, родзинках, солодкому картоплі, шпинаті.

1. Нестача фосфору. Міститься в: курці, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових та бобових.

2. Нестача сірки. Міститься в: журавлині, хріні, овочах сімейства хрестоцвітих (білокачанна капуста, броколі, цвітна капуста), листовій капусті.

3. Нестача натрію (солі). Міститься у: морській солі, яблучному оцті (заправити цим салат).

4. Нестача заліза. Міститься в: червоному м'ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелених овочах, черешні.

Міститься в: червоному м'ясі (особливо м'ясі внутрішніх органів), морепродуктах, листових овочах, коренеплодах.

Міститься в: сирі, печінці, ягнятині, родзинках, солодкому картоплі, шпинаті.

Міститься у: горіхах, насінні, бобових, печінці та інших внутрішніх органах тварин.

Міститься в: тунці, палтусі, яловичині, курці, індичці, свинині, насінні, бобових і стручкових

Міститься в: волоських горіхах, мигдалі, горіхах-пеканах, лохини.

Міститься у: горіхах, насінні; уникайте рафінованих крохмалистих продуктів.

Міститься в: вітамінних добавках з вітаміном С або в помаранчевих, зелених та червоних фруктах та овочах.

Арахіс, арахісове масло.

Бажання погризти арахіс, за твердженням вчених, властиве насамперед жителям мегаполісів. Якщо ви відчуваєте пристрасть до арахісу, а також до бобових, значить, ваш організм недоотримує вітамінів групи В.

Якщо ви втрачаєте голову від запаху стиглих бананів, то вам потрібен калій. Любителі бананів зустрічаються, як правило, серед тих, хто приймає сечогінні або препарати кортизону, які «з'їдають» калій. Банан містить близько 600 мг калію, тобто чверть добової потреби дорослої людини. Однак ці фрукти дуже калорійні. Якщо ви боїтеся набрати вагу, замініть банани томатами, білою квасолею чи інжиром.

Пристрасть до бекону та інших копченостей зазвичай долає людей, що сидять на дієті. Обмеження жиросодержащих продуктів призводить до зниження рівня холестерину в крові, а копченості - саме той продукт, в якому насичених жирів найбільше. Не хочете звести ефект від дієти нанівець - не піддавайтеся спокусі.

Чого не вистачає в організмі? Про своє, про дівоче

Коли хочеться постійно спати та палити? Я не курю, але останнім часом маю потяг присмоктатися до цигарки. Але поки що так жодної цигарки не викурила. Просто хочу.

порушення дієти (Протасов). Схуднення та дієти

Підкажіть, як ви дієте при порушенні або зриві на дієті (Протасов) - продовжуєте її далі або починаєте спочатку. Другий тиждень Протасова в мене і я наїлася (ха! нажерлася.) гарячого свіжого хліба. І що, тепер усе спочатку починати?

Я тут прочитала чийсь (соррі, авторства не згадаю!) Дуже тямущий підхід: просто дозволяти собі 1 порушення на день і не мучитися потім докорами совісті. Наприклад, я можу дозволити собі шматочок шоколадки, полуниці чи сухаря. Або з'їсти трохи нежирного супчика. Хліба мені теж хотілося після першого тижня (щоправда, я стійко трималася!). Потім це бажання кудись зникло. За 3 тижні я з'їла лише кілька зернових хлібців та пару сухарів, хліб не їла. І то з'їла це просто тому, що вибір овочів у мене невеликий: морквина чи солодкий перець, решту не люблю. Щось їсти треба. Тож я б не мучилася з приводу хліба. Напевно, він був укууусний:)))))))))

Вітаміни для очей Блог користувача Olga_Mo на 7я.ру

1. Якщо ви стали погано бачити в сутінках, а яскраве світло для вас болісне, вас закатували ячмені та кон'юнктивіт, це може бути ознакою нестачі найголовнішого і найвідомішого «очного» вітаміну – вітаміну А (ретинол). Навіщо він потрібен? Для нормальної роботи сітківки. Пігмент, до складу якого входить ретинол, грає головну роль нашому зорі. Саме він перетворює світло, що потрапляє на сітківку, на електричні імпульси, які мозок, у свою чергу, переробляє на зорові імпульси. Де.

Дуже хочеться чіпсів. Вагітність та пологи

Жахливо, так? 🙁 Причому цілком конкретних. По життю в принципі не їм їх А тут вже котрий день. Прямо відчуваю їх смак вже Гнати ці думки від себе? 🙂 А розкажіть, будь ласка, поділіться, як ви «порушуєте»? Загальновизнані норми харчування в даному положенні:))))

Як відмовитися від солі? Схуднення та дієти

І розумію, що роблю неправильно - але все солю, притому багато солі сиплю і в салат, і в рис, і в каші:-((Прісне не можу зовсім їсти - верне. Це дуже страшно? Моя тяга до солоного? Хтось) говорив про спеціальну солі для схуднення.А що це таке, де її купити можна?Ще бачила по телику, що Юля Висоцька, коли готує, солить морською сіллю. Це вихід? А де продається харчова морська сіль?

Нестача йоду. Схуднення та дієти

Раптом комусь знадобиться. Після пологів – аж шість років тому – не можу повернути колишню вагу, хоча борюся постійно, голки, дієти, масаж, гіпноз, спорт тощо. Плюс до цього ще й постійно хотілося спати, все, що робила, робила через силу, постійно пила каву, енергетичні напої, сильні вітаміни Цього року із травня! додала ще 10 кг. до наявних зайвих 20. Взагалі варт. Зараз місяць п'ю елементарний йодомарин, тупо по рекламі!, І таке відчуття, що прокинулась. Спати вдень.

Часом буває, що сидиш на найсуворішої дієті, систематично займаєшся фізичними вправами– а ненависні кілограми чомусь не хочуть танути. Чому?

Причина надмірної ваги не завжди криється в нашому раціоні та гіподинамії. Хоча ці два фактори все ж таки досі лідирують у хіт-параді причин повноти. Але буває і так, що причиною жирових накопичень служать різноманітні ендокринні порушення. Одним із таких порушень є зниження функцій щитовидної залози, яке так поширене в Україні. І це вже не лише проблема естетичності зовнішнього вигляду, а найреальніша хвороба, яка потребує лікування.

Ось кілька ознак, які сигналізують нам про дефіцит йоду в організмі та недостатню функцію щитовидної залози:

Сухість шкіри. При нестачі йоду сухість ця трохи відрізняється від того, що мається на увазі під сухою шкірою в класичному розумінні косметологів. Насамперед страждають від сухості гомілки, передпліччя. Шкіра стає сухою, шорсткою і набуває жовтуватого відтінку.

Підвищена стомлюваність. При нестачі йоду в організмі людина стомлюється дуже швидко. Лише пройшлася в магазин за хлібом, а втомилася так, ніби цілий день бігала у справах. Вам знайомий цей стан? Тоді бігом на УЗД щитовидки.

Поява набряків. Коли на вашій гомілки після натискання ще тривалий час залишається видимий слід - значить, недолік йоду вже досить відчутний для вашого організму. Але насторожитися слід навіть якщо на вашому тілі починають помітно відбиватися гумки від білизни, шкарпеток, годинників – це вже привід поставитися уважніше до змісту йоду у вашому раціоні.

Зрозуміло, для правильної оцінки роботи вашої щитовидки потрібно пройти повноцінні лікарські дослідження: зробити ультразвукове дослідженнящитовидної залози та аналіз крові, що показує рівень гормонів. Але попередній міні-тест цілком реально провести у домашніх умовах. Для цього вмочіть ватну паличку в спиртову настоянку йоду та проведіть невелику лінію на внутрішній стороніпередпліччя. Якщо із вмістом йоду у вашому організмі все в нормі – смуга протримається тривалий час. Якщо ж спостерігається істотний недолік йоду - смуга зникне буквально протягом одного-півтора години.

Як налагодити роботу кишечника? 9 порад.

Багато руху, овочів, фруктів та води. Обережніше з ліками

На дефекацію її просто не вистачає: з'являється запор. Що робити? Іноді достатньо скоригувати свій питний режим, щоб позбутися запорів. Вода може бути і прекрасним «моментальним» засобом: достатньо вранці, натще, випити склянку холодної води, у якій розмішана ложка меду. Чого не робити? Намагатися заповнити рідину в організмі не водою, а чаєм, кавою, какао, газованими напоями, борошняними та слизовими супами. Пасивний спосіб життя Рух – життя, це аксіома. На жаль, майбутні мами часто відчувають бажання прилягти і відпочити: у I триместрі цьому сприяють токсикоз і сонливість, зі збільшенням терміну - часті нездужання, втома, що біль у ногах. Так, живіт, що росте, носити нелегко. Але варто пам'ятати, що фізи.

Собака їсть палиці/гілки. Домашні тварини

Це взагалі як? Саме їсть. Не тільки грає, а їсть. Дівчині 10 місяців, цілеспрямовано шукає на прогулянці паличку та гарячкове поїдати починає. Так само любить дрова на дачі. Скажіть, будь ласка, це дуже шкідливо? Заводчиця з розплідника прямо лається (коли я в неї запитала):» НИЗЯ. Не давати. » Але чомусь однозначно не змогла сказати. Природно собака під наглядом, і їсть це все зовсім не у величезних кількостях 🙂 Але все одно їсть, щось так потрапляє Чого нам не вистачає в.

Палиці гризти перестаємо

А влітку як траву їла? можливо шукає їй заміну)

Сім життєво важливих продуктів навесні.

Капуста. Весною найдефіцитнішим елементом для нашого організму стає вітамін С. Його головні джерела – свіжі овочіі фрукти, які після зимового зберігання, на жаль, не можуть похвалитися великою кількістю корисних речовин. Провесною в нашій середній смузі чемпіоном за вмістом аскорбінки стає капуста. Незважаючи на те, що протягом зими капуста втрачає близько 30% вітаміну С, всього 100 грамів корисного овоча забезпечить добову потребу організму в даному вітаміні. Вітамін С повністю.

прям БАЮС. СП: посиденьки

хотіла написати. дещо про що. зранку. а потім думаю - ой, мабуть не по темі. куди б самій знестись? оскільки мова про дитину 9 років – мабуть у 7-10? оскільки мова про дивне раптом бажання манної каші (яку зроду не їв:))) – у психологію? оскільки якийсь таки так, жор весняний у дитяти - в медицину? оскільки мова про манну кашу такого яскраво-жовтого кольору, типу з твердих сортів пшениці (хотіла уточнити, чи це лажу чи насправді так і менш вона шкідлива 🙂 і як готувати 🙂 - це.

Чи можна вагітним… Вегетаріанство: користь та шкода.

Вагітність без м'яса: чого не вистачає в рослинній їжі?

Враховуючи це, вегетаріанцям у зимову пору року варто порекомендувати вживання спеціальних добавок. Вегетаріанська дієта, як правило, багата омега-6 жирними кислотами, не містить достатньої кількості омега-3 жирних кислот. Докозагексаєнова кислота (DHA) та ейкозапентаєнова кислота (EPA) відносяться до найбільш цінних для людини. Вони не тільки перешкоджають накопиченню жиру в організмі, але й дуже важливі для формування мозку та зору дитини, корисні для мозкового кровообігу. Вегетаріанці повинні обов'язково включати до свого раціону лляна оліяі лляне насіння, грецькі горіхи, рапсова, конопляна та соєва олії. Клінічні дослідження довели, що в організмі вегетаріанців знижений рівень вітаміну В 12, тому що він не міститься у рослині.

Тут на виручку веганам приходить соєвий білок, який абсолютно повноцінний за амінокислотним складом і здатний при щоденному прийомі під час вагітності відшкодувати потребу в білку. Як і чим харчуватись, кожна людина вирішує сама. І рослинна, і тваринна їжа має свої плюси і мінуси. Хочеться наголосити, що лікарі не довели шкоду вживання м'яса взагалі, а лише його надмірного щоденного поглинання. І навіть не стільки м'яса, скільки тваринних жирів. Мабуть, найрозумніша вегетаріанська дієта для вагітної – не сувора, з вживанням молочних продуктів та яєць. Майбутній маміТреба обов'язково сказати гінекологу про своє вегетаріанство, і він разом із дієтологом допоможе скласти правильний раціонна дев'ять місяців вагітності.

Ось що знайшла. Схуднення та дієти

Чого не вистачає твоєму організму Хочеться: шоколаду Не вистачає: магнію

Прислухайтеся до свого організму - він сигналізує про нестачу певних речовин

1. Хочеться молока, йогурту, сиру

УВи стривожені, напружені і мрієте відпочити і розслабитися. У молоці міститься незамінна амінокислота, з якої виробляється нейрогормон серотонін. Від нього у нас минає тривожний стан, покращуються настрій та сон. А ще ваші м'язи вимагають кальцію, щоб ритмічно скорочуватися і не страждати від перезбудження.

Що робити?

Дощовечора пити склянку теплого молока або вечеряти порцією йогурту. Приготувати домашню запіканку.

2. Хочеться сирокопченої ковбаски

Уам не вистачає холестерину та жирів для активної роботи мозку та підтримання нормального гормонального рівня. У копченому м'ясі багато насичених жирних кислот та холестерину. А ще пряні копченості стимулюють статевий потяг.

Що робити?

Бмалювати себе копченостями двічі на тиждень, але не частіше, тому що вони мають канцерогенні властивості. Чудове джерело насичених жирних кислот – вершкове масло (30 г на день). Тяга до копченого у тих, хто сидить на дієті, говорить про те, що настав час збільшити в раціоні кількість жирів за рахунок авокадо, горіхів і рослинної олії.

3. Хочеться солоненького: маслин, оселедця, солоних огірків

На кухонну сіль тягне при прискоренні обміну речовин, що буває при підвищеній активності щитовидної залози, або при інтенсивній фізичній роботі або вагітності. Тяга до солоного говорить про бажання організму зберегти сили і одночасно нагромадити більше енергії.

Що робити?

Еякщо дуже тягне, з'їжте сьогодні цілу оселедець або банку кільки. Але вже завтра постарайтеся заповнити дефіцит мінеральною водою(Єсентуки №17 або №20 по дві склянки на день перед сніданком чи обідом), тому що велика кількість солі затримує рідину в організмі та підвищує артеріальний тиск.Бажання є оливки, маслини, тунець- може свідчити про недоліки у роботі щитовидної залози. У маслинах, оливках багато йоду, а тунці містяться амінокислоти тирозину. При нестачі цих речовин щитовидна залоза може повною мірою виробляти гормони.

4. Хочеться яєчню чи яйця у будь-якому вигляді

.Уаш імунітет вимагає підкріпити його якісними білками та готовим вітаміном А з яєчного жовтка.

Що робити?

Ччотири рази на тиждень готувати собі яєчню або омлет з трьох яєць.

5. Хочеться сиру

Е якщо ви - жінка, то у вас з'являється схильність до передменструального синдрому з набряками, м'язовими спазмами та поганим настроєм. Вам не вистачає молочних жирів у поєднанні із фосфором. Коли хочеться сиру- при низькому тиску (гіпотонії). Солі натрію та жири, що містяться в солоному жирному сирі, піднімають артеріальний тиск.

Що робити?

ПНайчастіше вживати щодня по 100 г твердого сиру. Але, враховуючи його високу калорійність, спробуйте обмежитись 30 г сиру, 200 г брюссельської капусти та 100 г шпинату.

6. Хочеться кисленького: лимон, журавлину, квашену капусту

УВи знаходитесь в переддепресивному стані або просто дуже багато працюєте і потребуєте великої кількості енергії. Можливо, у вас дещо знижена кислотність шлункового соку. У кислих овочах та фруктах міститься багато вітаміну С.

Що робити?

Нрозпочинати сніданок з великого апельсина. Щодня включати в меню солодкий болгарський перець та лимони. Якщо хочеться їсти капусту- це може свідчити про проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Клітковина, що міститься в капусті, підвищує тонус кишечника, тартронова кислота допомагає перетравлювати їжу, вітамін U сприяє загоєнню виразок. Хочеться лимон- можливі проблеми з жовчним міхуром та печінкою. Лимон стимулює вироблення травних соків, а вітамін С знімає запалення та знищує бактерії.

7. Хочеться мідій, устриць, кальмара, креветок

Уам, швидше за все, не вистачає йоду.

Що робити?

ПНайкраще, звичайно, з'їдати щодня по 150 г мідій або 250 г крабового салату. Але набагато дешевше постійно користуватися йодованою сіллю та готувати салати з морської капусти.

8. Хочеться часнику, цибулину, гірчицю, гострий червоний перець

Увас ось-ось розвинеться простудне захворювання. Вас долають мікроби та віруси, і ваш імунітет потребує фітонцидів (натуральних речовин, що дезінфікують).

Що робити?

Пожувати зубчик часнику, і він знищить мікроби в ротовій порожнині. Крім того, додавати свіжу цибулю, часник та інші гострі прянощі усюди, куди тільки можливо.

9. Хочеться кисломолочного: кефіру, кислого молока, пахти

Уам загрожують неполадки з кишечником, і корисні мікроби, що живуть там, закликають до себе на допомогу кисломолочні бактерії.

Що робити?

Покупати кефір, сметану та йогурти з біодобавками, що відновлюють нормальну мікрофлорукишківника.

10. Хочеться кави

Увас знижений артеріальний тиск та дуже активна розумова діяльність. Ви потребуєте додаткового джерела енергії.

Що робити?

Пти стільки кави, скільки вам хочеться. Про передозування організм повідомить прискорене серцебиття, і завтра ви вип'єте менше кави. Намагайтеся спати вісім і більше годин, щоб підтримувати кровоносні судини в тонусі, а тиск у нормі.

11. Хочеться шоколаду

УВи хочете любити і відчувати почуття у відповідь. Вам бракує фізичної ласки, тепла, відчуття радості життя. Шоколад містить стимулюючі речовини, здатні викликати позитивні емоції.

Що робити?

Не відмовляти собі в задоволенні, пам'ятаючи при цьому, що в шоколаді дуже багато калорій. Чому хочеться шоколаду- ваш організм просить магнію, а він міститься у свіжих горіхах, бобах та фруктах, Хочеться їсти шоколад, якщо ви швидко втомлюєтеся, перебуваєте у депресії. У шоколаді містяться флавоноїди, які підвищують настрій, какао допомагає виробляти гормон радості серотонін.

12. Хочеться насіння

ЖБажання гризти насіння говорить про дефіцит вітаміну Е, що виражається в сухості шкіри.

Що робити?

Готовити салати на нерафінованому рослинній олії, де концентрація вітаміну Е набагато вища.

Якщо вамхочеться з'їсти кавун - це може бути викликано захворюваннями нирок та сечового міхура. М'якуш кавуна має сечогінну дію і не дозволяє організму втрачати потрібний йому калій.

13. Хочеться морозива

Приступ любові до морозива говорить про спробу повернутися у дитинство. якщо вам хочеться морозивоабо коли вам хочеться сируорганізм сигналізує про неполадки опорно-рухового апарату: остеохондроз, артроз, артрит. Організму потрібен кальцій.

Що робити?

Уремя назад не звернути, тому доведеться вирішувати проблеми у теперішньому. Налягайте на цільнозерновий хліб - він позбавить коливань рівня глюкози в крові і заспокоїть нерви.

14. Хочеться бутерброд із вершковим маслом, тістечко з кремом, олійне печиво.

Еякщо ви не дотримуєтеся вегетаріанського способу життя (а в цьому випадку ваш організм явно сумує за насиченим жирам), таке бажання говорить про дефіцит вітаміну Д, необхідного для зміцнення імунітету.

Що робити?

Покупати для бутербродів натуральне вершкове масло. Пити чай чи каву з якісним вершковим печивом (2-3 штуки на день). Жирні тістечка можна дозволити собі кілька разів на місяць. Але не обманюйте організм і зверніть увагу, щоб тістечка та печиво містили вершкове масло, а не замінники.

Якщо хочеться моркви -можливі проблеми зі шкірою, слизовою оболонкою, а також зниження зору, слабкість. У моркві багато вітаміну А, корисного для шкіри та органів зору.

Що робити, якщо...

Хочеться їсти м'ясо . Білок і залізо, що містяться в м'ясній їжі, необхідні для створення імунних клітин, підтримці енергії в організмі. Постійно хочеться їсти м'ясо при нестачі енергії та зниженні імунітету.

Якщохочеться вівсяну кашу - проблеми зі шлунково-кишковим трактом: загострення гастриту, коліту, панкреатиту, виразкової хвороби шлунка. Вівсянка обволікає стінки шлунка, захищаючи його, а клітковина налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту.

Якщо хочеться риби - нервова та розумова перевтома. У рибі міститься багато фосфору та заліза, вони покращують функціонування нервової системи, допомагають ефективної роботимозку.

Якщохочеться хурми - можливі вегетосудинні проблеми, нестача енергії, а також дисбактеріоз. У хурмі багато глюкози, корисних вітамініві мінералів, що тонізують, зміцнюють судини, пектин та клітковина нормалізує роботу шлунка.

Хочеться їсти яблука, хочеться диню при підвищеному рівні холестерину в крові, проблемах із серцем та судинами. У цих фруктах міститься багато пектину, клітковини, які пов'язують і виводять з організму поганий холестерин, знижують ризик тромбоутворення, сприятливо впливають на серцево-судинну систему, знижуючи ризик інсульту.

Навіть втрата апетиту сигналізує про нестачу вітамінів В1 і В3, марганцю та хлору, і навпаки, переїдання говорить про нестачу кремнію, триптофану та тирозину.

Якщо перед місячними та під час них підвищується апетит, значить вам не дістає цинку.

Якщо виник несподіваний потяг до тютюну – свідчить про нестачу кремнію та тирозину.

Якщо у Вас іноді виникає бажання з'їсти якийсь певний продукт, то варто прислухатися до свого організму, іноді таким способом ваш організм сигналізує про нестачу в організмі певних речовин або якихось внутрішніх неполадок.