Kost baserad på kemiska reaktioner, recensioner och resultat. Vad är en "kemisk kost"? Vilka resultat ger allt detta?

Om du vill bli av med 25 kg extra i vikt utan att skada din hälsa, måste du bekanta dig med Osama Hamdiys viktminskningsmetod. Detta system hjälper till att bekämpa fetma hos personer som lider av diabetes. Dessutom är denna kemiska diet också indicerad för dem som har sjukdomar i det endokrina systemet.

I stort sett låter denna teknik dig omprogrammera alla metaboliska processer i människokroppen, och därför är det nödvändigt att följa den med samma noggrannhet som läkarens ordinationer.

Osama Hamdiys diet är utformad för 4 veckor, men vid behov kan den upprepas från månad till månad. Under denna tid kan någon som går ner i vikt gå ner upp till minus 25 kg övervikt.

Månadsmenyn är utvecklad på ett sådant sätt att patienter med prediabetiska och diabetiska tillstånd får alla nödvändiga makro- och mikroelement.

Det är tillrådligt att använda Hamdiy viktminskningsmetoden inte mer än en gång om året. Det är värt att notera att sådan viktminskning minskar människans behov av att äta godis och låter dig lära dig att kontrollera hungern.

Kemisk kost Det har praktiskt taget inga kontraindikationer, och det finns inte många människor som kommer att behöva ge upp att gå ner i vikt om 4 veckor. Dessa inkluderar gravida kvinnor och kvinnor under amning, allergiker som är känsliga för äggvita och citrusfrukter, samt personer som lider av eventuella sjukdomar i mag-tarmkanalen. Men även om du inte tillhör någon av ovanstående kategorier, vänligen rådfråga din läkare innan du börjar med Osama Hamdiy-dieten.

Finns det kemikalier i Hamdiy-dieten?

Om du är uppmärksam på namnet på metoden, kommer troligen tanken att blinka genom ditt huvud om det finns några syntetiska tillsatser eller kemikalier i Hamdiy-dieten.

Professor Hamdiy är dock en representant för den lilla del av läkarna som bara litar på kroppens reaktioner och den minimala användningen av mediciner.

I en av sina böcker skriver Hamdiy att hans kosthållningssätt bygger på kroppens reaktioner på förändringar i vissa kemiska processer. Dieten låter dig få ett resultat på minus 25 kg på grund av att kroppen börjar få mer protein, snarare än fett och kolhydrater. Därför, på tröskeln till ett energiunderskott, börjar kroppen gradvis förbruka fettreserver som ackumulerats under åren.

Om vi ​​pratar om fördelarna med Hamdiy-dieten, till skillnad från alla andra proteindieter, finns det i denna metod inget behov av att minska mängden mat som konsumeras och dess kaloriinnehåll. Under hela 4 veckor som den kemiska kosten pågår sker ingen viktminskning på grund av proteinförbrukning, och därför blir musklerna inte lidande på något sätt.
Det vill säga, efter en månad tillbringad på Hamdiy-dieten, kommer patienten inte att möta problemet med en slapp muskelkorsett, oförmögen att stödja människokropp i form av. Dessutom, på 4 veckor, förutsatt att kosten stöds av tillräcklig fysisk aktivitet, kan en person som går ner i vikt inte bara gå ner 25 kg utan också spänna sina muskler.

Hur följer man Osama Hamdiy-dieten?

För att den kemiska kosten ska ge dig det omhuldade - minus 25 kg på vågen, måste du i hela 4 veckor bli vän med dessa enkla regler:

1. Om menyn inte anger hur mycket mat som kan ätas, ät tills du är nöjd.
   Se till att säga till dig själv "Stopp!" om du börjar äta för mycket.
2. Väg dig varje morgon på fastande mage under en hel månad.
   Registrera dina resultat och övervaka din viktdynamik.
3. Om du börjar känna dig hungrig kan du äta gurka eller tomater.
   Den enda begränsningen är att du kan äta ett mellanmål först efter det att 2 timmar har gått från din senaste måltid.
4. Drick minst 1,5 liter rent vatten dagligen.
5. I menyn, använd endast kokta grönsaker utan salt och olja.
6. Alla 4 veckorna kan du dricka kaffe och te, men bara utan socker och grädde.
7. Ge företräde endast till lågkolhydratfrukter.
   För en månads diet måste du utesluta bananer, dadlar, fikon och vindruvor från din meny. Men under alla 4 veckorna kan du njuta av grapefrukt, apelsiner, äpplen, kiwi och plommon.
8. För att den kemiska kosten ska tillåta dig att gå ner upp till 25 kg i vikt, efter den fjärde veckan kan du utöka Hamdiy-metoden.
   Så under de första två veckorna måste du äta enligt menyn för den första veckan, och de två sista - enligt menyn för den fjärde.
9. Om du av en slump råkar avbryta Hamdiy-dieten, så måste du naturligtvis börja om från början om du vill se de eftertraktade minus 25 kg på vågen.

Vilka egenskaper har en kemisk kost?

När du bestämmer dig för menyn för Osama Hamdiys metod, var beredd på att du kommer att behöva äta ägg ganska ofta. Under de första tre veckorna kommer denna produkt att ingå i frukostdieten och med jämna mellanrum i lunch och middag. Kanske är det därför som detta system ofta kallas för äggdieten.

Tänk på att kött och fisk endast bör vara av låg fetthalt. Du behöver inte oroa dig för att det inte kommer att finnas något fett kvar i din meny, de finns på ett eller annat sätt i all proteinmat.

För att bli av med oönskade 25 kg är det nödvändigt att det går minst två timmar mellan varje måltid. Det ska förresten också gå minst 2 timmar innan man går och lägger sig och äter middag.

Månatlig kemisk dietmeny

Genom att följa en enkel och ganska tillfredsställande kemisk kost kommer du att bli förvånad över hur snabbt och omärkligt så mycket som 25 kg övervikt har försvunnit. Varje vecka har sina egna egenskaper, som vi kommer att prata om.

Så frukostarna för den första veckan kommer att vara helt identiska - en halv grapefrukt och 2 hårdkokta kycklingägg.

1. Till lunch får du äta en obegränsad mängd av vilken frukt som helst.
2. Du kan äta middag med stuvat eller kokt kött.

1. Koka kycklingbröst till lunch.
2. Lagar mat till middag grönsakssallad med ägg och citrusfrukter.

1. Till lunch kan du äta rostat bröd med mager ost och tomat.
2. Vi lagar kött till middag.

1. Du kan äta lunch med vilken frukt som helst i obegränsade mängder.
2. Vi äter middag med sallad och kött.

1. Till lunch, koka ägg och grönsaker.
2. Du kan diversifiera din middag med fiskfilé med sallad och äta citrusfrukter till efterrätt.

1. Vi äter lunch med valfri frukt.
2. Till middag, sallad och kött.

1. Koka eller stuva kycklingbröst till lunch. Tomater och kokta grönsaker är tillåtna som tillbehör. Till efterrätt äter vi citrusfrukter.
2. Vi äter middag med eventuella kokta grönsaker.

Frukostar för den andra veckan liknar frukostar för den första.

1. Lunchen består av kött och salladsblad.
2. Till middag är det lämpligt att koka 2 kycklingägg och förbereda en grönsakssallad. Till efterrätt kan du njuta av din favoritcitrus.

Dag 2 och 3:

Duplicera den första dagen helt.

1. Till lunch äter vi kokta grönsaker och mager ost med ägg.
2. Middagen består av 2 kycklingägg.

1. Till lunch lagar vi mager fisk.
2. Vi har ägg till middag.

1. Till lunch lagar vi kött med en tillbehör av tomater. Vi äter vår favoritcitrus som efterrätt.
2. Du kan laga mat till middag fruktsallad från apelsiner, äpplen, melon och persikor.

1. Till lunch äter vi kokt kycklingbröst och grönsaker. Du kan lägga färska tomater till sidan skålen och ha grapefrukt till efterrätt.
2. Vi gör fruktsallad igen till middag.

Den tredje veckan låter dig ordna alla produkter till frukost, lunch och middag i valfri ordning som passar dig.

1:a dagen:

Vi äter vilken frukt som helst.

Vi lagar uteslutande grönsaker.

Du kan blanda frukt och grönsaker.

Fiskens dag, kompletterat med ett tillbehör av kokta grönsaker och salladsblad med kål.

Koka antingen kött eller kyckling. Vi använder kokta grönsaker som tillbehör.

6:e och 7:e dagen:

Vi äter uteslutande en typ av frukt.

Den fjärde veckan är den mest mångsidiga och händelserika. Det är detta som förbereder kroppen att lämna dieten och låter dig konsolidera det uppnådda resultatet i mängden minus 25 kg.

Hela dagen kan du äta en fjärdedel kokt kyckling, 4 gurkor och 3 tomater, en burk tonfisk, en bit rågbröd och grapefrukt.

Duplicerar 1:an, men istället för tonfisk och kyckling kan du äta upp till 200 gram gryta.

Vi äter kokta grönsaker, upp till 50 gram keso med låg fetthalt, 2 tomater och gurkor. Till efterrätt kan du äta rostat bröd med citrus.

4:e dagen:

Koka hälften av kycklingen och ät den med 1 gurka och 3 tomater med rostat bröd. Till efterrätt väljer vi valfri citrus.

Ägg och sallad är tillåtna i obegränsade mängder. Till mellanmål kan du äta upp till 3 färska tomater och en apelsin.

Vi dricker yoghurt, äter inte mer än 150 gram keso med låg fetthalt och 2 bitar magert kött. Du kan göra en sallad av två gurkor och tomater och äta den med rostat bröd.

Den sista dagen kan du äta en sked mager keso med två tomater och gurkor. Dessutom får du njuta av kokta grönsaker och en burk tonfisk med rostat bröd. Till efterrätt, som tidigare, väljer vi vilken citrus som helst.

09.10.2015 administration

Den så kallade kemiska kosten i 4 veckor innehåller endast naturliga produkter och inte koncentrerade pulver från det periodiska systemet.

Du kommer att äta ägg, grönsaker, frukt, kött och fisk, och gå ner i vikt. De säger att det fungerar på grund av en speciell kombination av kemiska element i kosten.

Dieten startar bokstavligen om ämnesomsättningen, lär dig att äta vanlig osötad mat och hjälper till att minska aptiten. Dieten innehåller inget som skulle uppmuntra överätande, så det finns en reell chans att minska portionerna. Det enda negativa är att det är en strikt diet, och du måste följa den som skrivet.

Regler för kemisk kost

Den viktigaste regeln för den kemiska kosten är byt inte ut något och ersätt inte produkter med andra. Om ägg till frukost absolut inte passar dig, kommer de flesta att rekommendera att gå på en liknande Maggi kesokost, där fågelprodukter ersätts med ett paket keso. Så allergiker bör genast vägra. Dieten är inte lämplig för dem som är vana vid att tillaga en mängd olika hälsosamma rätter och planera sin egen meny. När det gäller kulinariska läckerheter kommer det inte att vara möjligt att "skringa".

Du måste vägra:

• äta socker. I vissa beskrivningar av denna diet på Internet kan du också hitta ett förbud mot sötningsmedel. Det var inte möjligt att med säkerhet ta reda på vad författaren till dieten, Osama Hamdiy, hade i denna fråga. Vad som är känt är att denna diet kommer från 90-talet av förra seklet, och då var den allmänna trenden inte att avvisa sötningsmedel, och man trodde att de inte påverkade blodsockernivåerna;
• byta till svart te och kaffe. Det finns ingen mjölk i kosten, många fler moderna källor hävdar att det kan öka blodsockernivåerna och orsaka en stark aptit. Det rekommenderas inte heller att "dricka sig full" på te och kaffe; du kan ha 2 standardkoppar av den ena eller den andra per dag, och fyll resten av vätskan med vanligt vatten eller mineralvatten utan gas;
• Efter dieten ska du inte dricka alkohol eller äta fett godis på en månad. Detta beror på att kosten kan påverka leverfunktionen;
• användningen av piller och fettförbrännare krävs inte med denna diet;
• fysisk aktivitet rekommenderas inte i originalet, V olika källor det nämns att du antingen behöver gå 30 minuter om dagen eller göra någon gymnastik hemma;
• kycklingägg för diet, de tar högsta betyg och hårdkoka. Andra tillagningsmetoder är inte tillåtna;
• ordet "citrus" betyder bara apelsin och grapefrukt. Dessutom rekommenderas de som går ner i vikt att äta grapefrukt i första hand, eftersom de innehåller mycket mindre socker än apelsiner;
• om menyn säger "alla grönsaker" betyder det inte sötpotatis och potatis. De går inte att äta, eftersom de innehåller mycket stärkelse och bör betraktas som tillbehör

Kostfunktioner

För en kemisk diet rekommenderas det att endast använda färska frukter och andra naturprodukter. Användningen av konserver specificeras ytterligare. Kött och fisk tillagas huvudsakligen genom kokning i vatten. Om kosten innebär att steka kött innebär det att man använder en torr stekpanna och en liten mängd vatten, snarare än klassisk stekning i olja.

Överallt säger de att man kan gå ner i vikt med denna diet upp till 25 kg. Sådana resultat kanske bara kan uppnås för överviktiga personer. Du bör inte sträva efter dem om ditt BMI är nära det normala.

Kontraindikationer

Innan du går på en diet måste du tydligt förstå att allt du gör sker på egen risk och risk. Läkare godkänner inte användningen av begränsad diet komplexa kolhydrater och fetter. De tycker inte att det är rätt att äta samma mat till frukost varje dag. Många näringskällor fördömer konsumtionen av ägg så ofta. Kosten kan i alla fall inte vara lämplig för alla människor, och den är inte avsedd för fysiskt aktiva personer, eftersom det dagliga kaloriintaget är lågt och menyn innehåller nästan inga kolhydrater.

Du bör inte gå på en diet om:

• har sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, njurar, lever, mag-tarmkanalen;
• du återhämtar dig från en skada eller operation och du behöver energi;
• har hypotyreos eller sköldkörtelhormonnivåerna är under normala. Det är känt att begränsning av komplexa kolhydrater i kosten kan provocera fram en kritisk minskning av nivåerna av sköldkörtelhormon;
• det finns en diagnos av "hypotalamus amenorré" eller kränkningar menstruationscykel. Att begränsa komplexa kolhydrater och kalorier är en stor stress för kroppen, vilket kan förvärra problemet;
• Har du någonsin behandlats för en ätstörning?, eller har ohälsosamma matberoende, som choklad- eller glassbegär. Kosten är inte balanserad, enligt läkarna är det just sådana dieter som förvärrar problem med ätbeteendet;
• allergiska reaktioner upptäckts för citrusfrukter och äggvita;
• det finns diarré av okänt ursprung och flatulens, möjligen med diagnosen dysbakterios;
• ingen lust att följa en dietplan. Om du plötsligt återgår till normalt ätande kommer vikten att gå upp igen;

https://www.youtube.com/watch?v=BLDRgJORcd0

Kemisk kostmeny i 4 veckor

Första veckans meny

• en mängd olika frukter i tillräckliga mängder för att mätta som lunch. Kokt eller grillat kalvkött utan marinad på kvällen;
• ett kycklingbröst istället för lunch, grönsaker är inte tillåtna. Ät salladen på kvällen, komplettera den med ett par ägg och en apelsin;
• torkat proteinbröd eller spannmålsbröd, 30 g ost 17%, tomater - tillräckligt för lunch, kokt eller grillat kalvkött utan sås till middag;
• äpplen, päron, nektariner- en sak, i obegränsade mängder, till lunch. Middagen är densamma som igår, men du kan lägga till bladsallad;
• koka broccoli, och tillsätt 2 kokta ägg - det är lunch. Grilla valfri fisk på kvällen, lägg till en grön sallad och 1 apelsin till efterrätt
• upprepa lunchen fjärde dagen , men vi tar olika frukter. Middag - orättad grön bladsallad, kokt nötkött;
• tomater med kycklingbröst utan hud och kokt broccoli eller blomkål till lunch. Överbliven kokt kål (kan kompletteras med andra kokta grönsaker; majs är inte en grönsak) till middag

Andra veckans meny

• Första måltidenär detsamma som förra veckan.
• Första och andra dagen- samma meny. Till lunch, kokt kalv utan salt, grön sallad utan olja. Middagar är som frukostar, komplettera dem bara med sallader från tillåtna grönsaker
• Lunchen är densamma, som igår, bara istället för sallad finns det en gurka. Vi upprepar middagen
• Till lunch kan du äta 17% fet ost, eller mindre om du hittar det. Du kan också äta 2 ägg med en grönsallad. Ät ett par kycklingägg till på kvällen, utan något
• Lunch blir kokt vit fiskfilé. Middag - kokta ägg. Det här är en fastedag. Håll portionerna under kontroll
• Vi upprepar lunchen den första dagen, istället för sallad tar vi färska tomater. Vi gör en sallad av tillgängliga frukter, plus en skiva melon.
• Upprepar gårdagens lunch, men du måste äta kyckling, inte kött. Middag - samma som igår

Tredje veckans meny

• Äggfrukost är inställd, hela veckan - omväxlande fastedagar
• Först - bara på frukt. Till skillnad från andra dieter, begränsar denna inte mängden fruktmassa;
• Andra- endast på grönsaker ingår kokta;
• Tredje- som den första
• Fjärde- vitkokt fisk och kokt kål. Du kan lägga till grön sallad;
• Femte- endast kycklingbröst, kokta eller ångade, eller grillade utan såser. Tillsätt kokta grönsaker
• Veckan avslutas med två fruktfastedagar i rad.

Fjärde veckans meny

Det föreslås att äta tillåtna produkter i de kvantiteter som anges på menyn, men i valfri ordning:

• Fjärdedel kokt kyckling(betyder en enkel fågel av den första kategorin, inte en broiler), en burk tonfisk utan olja 220 g, 4 färska gurkor, men bara 3 tomater plus 1 hel citrus;
• 200 g kalvkött eller nötkött. 30 g svart- eller spannmålsbröd, gurka och tomater i samma mängder som igår, vilken frukt du vill;
• ett glas av alla kokta grönsaker, 30 g bröd, en matsked keso 0-5% fett, 1 citrusfrukt, samt 2 stycken tomater och gurkor;
• halvkokt kyckling, strikt utan hud. 1 stor gurka, 3 medelstora tomater. 30 g bröd plus eventuell citrusfrukt;
• 3 bitar kokta ägg, färska tomater och 200-400 g grön sallad;
• ett halvt paket keso 0-5%, 200 g kycklingbröstfilé, 2 tomater och samma mängd gurkor, hackade, smaka av med 1 msk sockerfri yoghurt eller strimlad mjölk, apelsin eller grapefrukt
• 1 citrus, 2 matskedar keso 0; 220 g tonfisk i vatten, 30 g spannmålsbröd

Meny för att lämna den kemiska kosten

• Frukost - gröt i vatten med 100 g keso med låg fetthalt
• Lunch- citrus eller någon annan frukt, en kopp bär, yoghurt eller en näve nötter
• Middag: tillbehör av bovete eller ris, kalv- eller kycklingbröst, alla grönsaker
• Mellanmål: bär eller frukt, 1 portion
• Middag: vit fisk, keso eller ägg, plus 200-400 g ångade eller färska grönsaker, alltid med tillsats av en sked vegetabilisk olja eller halverad färsk avokado

En kemisk diet gör att du kan bli av med 20-30 kg övervikt på en månad. Dessutom är framgången för dieten direkt proportionell mot dina initiala volymer: till exempel, om din övervikt översteg 40 kg innan du började dieten, kan du på en månad lätt nå minus 25 kg på vågen.

4-veckorsdieten innehåller den biokemiska basen för näring och tolereras ganska lätt. Egentligen sammanställdes den av en läkare Usama Hamdiy för människor som är sjuka. Men det visade sig vara så effektivt och universellt att det mycket snart blev känt över hela världen och respekteras både bland diabetiker och friska människor. Under en sådan diet är det inte nödvändigt att ta det, eftersom de viktigaste nödvändiga ämnena kommer att finnas i kosten.

Varför är huvudnamnet på dieten "Kemisk"?

Var inte rädd! Dietmenyn utesluter onaturligt för människokroppämnen och innehåller tvärtom endast naturliga produkter.

Skaparen avser en diet baserad på kemiska reaktioner , som uppstår från intagna livsmedel i kroppen och leder till effektiv viktminskning. I själva verket är menyn lågkaloridiet med ett begränsat innehåll av kolhydrater och salt, varför övervikten snabbt minskas. En sådan diet måste följas strikt enligt beskrivningen och den föreslagna menyn, och om det finns en sammanbrott eller överträdelse av ordern, måste du återgå till början av planen.

Vad bygger den kemiska kosten på?

Således låter en diet baserad på kroppens kemiska reaktioner dig äta hälsosamt och hälsosamt.

Olika sorter

Förutom fyra veckors diet , det finns också kemisk kost i 2 veckor , vilket gör att du kan gå ner från 7 till 10 kg övervikt. Dess meny är nästan densamma som den fyra veckor långa.

Och också, förutom kosten baserad på kokta ägg, sammanställde senare professor Osama Hamdiy en liknande kemisk diet, också utformad för 4 veckor, men baserad på konsumtionen keso . Den är lämplig för dem som inte tål stora mängder ägg eller citrusfrukter.

En detaljerad meny över Osama Hamdiys kemiska diet i 4 veckor, i 2 veckor och den kemiska ostmassadieten ges nedan i avsnittet " ».

Auktoriserade produkter

Kosten är fylld med hälsosam och värdefull mat för människor. Det stora antalet tillåtna produkter är också glädjande, eftersom de eliminerar risken för sammanbrott och hjälper till att uppnå goda resultat för att gå ner i vikt.

Tillåtna frukter är äpplen, plommon, meloner, persikor, vattenmeloner, ananas och päron. En speciell plats ges till citrusfrukter: grapefrukt och apelsiner.

Till en maträtt av kokt eller stuvade grönsaker använd aubergine, morötter, gröna ärtor, bönor, zucchini.

En sallad till lunch, middag eller mellanmål kan göras av alla grönsaker, exklusive potatis.

Låg fetthalt keso och mager ost bör också ingå i din kost för variation och överflöd av proteinmat.

En speciell plats ges till kokta kycklingägg, magert kött och fisk för större mättnad.

Bröd i små mängder är också nödvändigt; det är bättre att äta råg eller fullkornsbröd - sådant bröd har fler fördelar.

Tabell över tillåtna produkter

	Proteiner, g	Fetter, g	Kolhydrater, g	Kalorier, kcal
Grönsaker och grönt
äggplanta	1,2	0,1	4,5	24
kål	1,8	0,1	4,7	27
oliver	2,2	10,5	5,1	166
morot	1,3	0,1	6,9	32
gurkor	0,8	0,1	2,8	15
oliver	0,8	10,7	6,3	115
sallad peppar	1,3	0,0	5,3	27
rädisa	1,2	0,1	3,4	19
ruccola	2,6	0,7	2,1	25
sallad	1,2	0,3	1,3	12
beta	1,5	0,1	8,8	40
tomater	0,6	0,2	4,2	20
Frukter
ananas	0,4	0,2	10,6	49
apelsiner	0,9	0,2	8,1	36
vattenmelon	0,6	0,1	5,8	25
körsbär	0,8	0,5	11,3	52
grapefrukt	0,7	0,2	6,5	29
melon	0,6	0,3	7,4	33
kiwi	1,0	0,6	10,3	48
citroner	0,9	0,1	3,0	16
mandariner	0,8	0,2	7,5	33
persikor	0,9	0,1	11,3	46
äpplen	0,4	0,4	9,8	47
Bageriprodukter
kli bröd	7,5	1,3	45,2	227
Råvaror och kryddor
kryddor	7,0	1,9	26,0	149
basilika	2,5	0,6	4,3	27
kummin	12,0	5,0	32,0	112
torkad paprika	14,1	12,8	54,0	282
kryddpeppar	6,1	8,7	50,5	263
rosmarin	3,3	5,9	20,7	131
balsamvinäger	0,5	0,0	17,0	88
Ostar och keso
ricotta ost	11,0	13,0	3,0	174
Ostar Feta	17,0	24,0	0,0	290
Köttprodukter
nötkött	18,9	19,4	0,0	187
Fågel
kyckling	16,0	14,0	0,0	190
Kalkon	19,2	0,7	0,0	84
Fisk och skaldjur
flundra	16,5	1,8	0,0	83
pollock	15,9	0,9	0,0	72
torsk	17,7	0,7	-	78
kummel	16,6	2,2	0,0	86
Oljor och fetter
olivolja	0,0	99,8	0,0	898
Alkoholfria drycker
vatten	0,0	0,0	0,0	-
grönt te	0,0	0,0	0,0	-

Förbjudna produkter

I första hand av förbjudna livsmedel för kosten är pasta och kolsyrade drycker. Soda innehåller extremt mycket kalorier, men det är bara halva historien: sådana drycker förändrar syra-basbalansen, som efter en stunds konsumtion orsakar metabola störningar.

Vitt bröd är också kontraindicerat på grund av dess höga kaloriinnehåll. Bröd ger inte heller någon mättnadskänsla, och vi märker inte själva hur vi kan ta upp hälften av vårt totala dagliga kaloriintag med smörgåsar.

Snabbmat är uteslutet av en enkel anledning: en hälsosam måltid kan inte tillagas på 2 minuter. Genom att äta snabbmat får vi följaktligen en enorm mängd stärkelse, färgämnen, smakförstärkare, fetter, snabba kolhydrater, men inte komplett och hälsosam mat.

Korv bör också uteslutas när man går ner i vikt på denna diet. Och generellt sett bör de strykas över även från din klassiska kost. Med tanke på det välkända faktumet att korv är en av de mest populära och eftertraktade produkterna i Ryssland, är det mycket svårt att hitta kvalitetskorv. Så det är lättare att inte ta risker eller ersätta med hemgjord korv, utan soja, fett och E-tillsatser.

Du bör glömma konfektprodukter (godis, kakor, kakor) en gång för alla. Alla av dem innehåller transgena fetter som påverkar hjärt- och kärl- och matsmältningssystemet, och, naturligtvis, på din kropps tillstånd. Skadligt godis Du kan enkelt ersätta den med honung, torkad frukt, såväl som de mest ofarliga butiksköpta marshmallows och marshmallows.

Alkohol är skadligt för kosten eftersom det innehåller mycket kalorier och berövar kroppen på vätskor. Dessutom är de snacks som vi konsumerar medan vi dricker oftast feta och kaloririka.

Tabell över förbjudna produkter

	Proteiner, g	Fetter, g	Kolhydrater, g	Kalorier, kcal
Grönsaker och grönt
potatis	2,0	0,4	18,1	80
Frukter
bananer	1,5	0,2	21,8	95
fikon	0,7	0,2	13,7	49
mango	0,5	0,3	11,5	67
Bär
druva	0,6	0,2	16,8	65
Nötter och torkad frukt
datum	2,5	0,5	69,2	274
Snacks
potatis chips	5,5	30,0	53,0	520
Mjöl och pasta
pasta	10,4	1,1	69,7	337
vareniki	7,6	2,3	18,7	155
dumplings	11,9	12,4	29,0	275
Bageriprodukter
skivad limpa	7,5	2,9	50,9	264
bullar	7,9	9,4	55,5	339
Konfektyr
sylt	0,3	0,2	63,0	263
kaka	7,5	11,8	74,9	417
Glass
glass	3,7	6,9	22,1	189
Choklad
choklad	5,4	35,3	56,5	544
Råvaror och kryddor
majonnäs	2,4	67,0	3,9	627
socker	0,0	0,0	99,7	398
salt	0,0	0,0	0,0	-
Mejeri
grädde 35% (fett)	2,5	35,0	3,0	337
Ostar och keso
gouda ost	25,0	27,0	2,0	356
parmesanost	33,0	28,0	0,0	392
ostmassa	7,1	23,0	27,5	341
Köttprodukter
fläsk	16,0	21,6	0,0	259
salo	2,4	89,0	0,0	797
kalvkött	19,7	1,2	0,0	90
fårkött	15,6	16,3	0,0	209
bacon	23,0	45,0	0,0	500
skinka	22,6	20,9	0,0	279
Korv
kokt korv	13,7	22,8	0,0	260
korvar	10,1	31,6	1,9	332
Fisk och skaldjur
lax	19,8	6,3	0,0	142
lax	21,6	6,0	-	140
Forell	19,2	2,1	-	97
Alkoholhaltiga drycker
vitt dessertvin 16%	0,5	0,0	16,0	153
vodka	0,0	0,0	0,1	235
öl	0,3	0,0	4,6	42
Alkoholfria drycker
kolsyrat vatten	0,0	0,0	0,0	-
cola	0,0	0,0	10,4	42
*data är per 100 g produkt

Kemisk kost meny

Kemisk dietmeny i en månad

Frukost på en kemisk diet är alltid densamma: en halv grapefrukt eller apelsin och 2 kokta kycklingägg.

Vid vecka 3 och 4 finns det en uppsättning livsmedel som måste ätas per dag i 3-5 måltider.

Den här menytabellen är väldigt bekväm, så vi rekommenderar att du skriver ut flera alternativ för att fästa en till kylskåpet och den andra att alltid ha med dig.

Dag	Äter	1 vecka	2 veckor	3 veckor	4 veckor
Dag 1	Middag		kyckling/kalkonkött; Grönsakssallad		400 g magert kött; 150 g konserverad tonfisk; 3 tomater; 3 gurkor; tillåtna frukter;
	Middag	200 g magert kött	2 ägg; stuvade tillåtna grönsaker; 1 apelsin/grapefrukt; 40 g råg- eller fullkornsbröd
Dag 2	Middag	200 g kyckling/kalkonkött	Grönsakssallad	tillåtna grönsaker, fyll på	150 g keso 0%; 3 gurkor; 3 tomater; grönsaksgryta
	Middag	tillåtna osötade frukter; 2 ägg	2 ägg; grönsaksgryta; 1 apelsin/grapefrukt; 40 g råg- eller fullkornsbröd
Dag 3	Middag	keso 0%; 1 tomat	200 g kyckling/kalkonkött; Grönsakssallad	tillåts frukt och grönsaker, att fylla	200 g keso 0%; grönsaksgryta; 2 gurkor; 2 tomater
	Middag	200 g magert kött	2 ägg; grönsaksgryta; 1 apelsin/grapefrukt; 40 g råg- eller fullkornsbröd
Dag 4	Middag	en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad	2 ägg; 150 g keso; Grönsakssallad	mager fisk (flundra / torsk / sej), fyll på	kyckling- eller kalkonkött; 3 tomater; 2 gurkor; 1 apelsin/grapefrukt
	Middag	Grönsakssallad; 150 g fågelkött	2 ägg
Dag 5	Middag	2 ägg; grönsaksgryta	mager fisk (flundra / torsk / sej)	magert kött, fullt	2 ägg; 3 tomater; salladsblad; 1 apelsin/grapefrukt
	Middag	mager fisk; Grönsakssallad; 1 apelsin/grapefrukt	2 ägg
Dag 6	Middag	en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad	200 g magert kött; 3 tomater; 1 apelsin/grapefrukt	tillåts osötade frukter, att fylla	400 g kyckling/kalkonkött; 2 tomater; 2 gurkor; 250 ml kefir
	Middag	200 g kyckling/kalkonkött; Grönsakssallad	tillåts osötade frukter, att fylla
Dag 7	Middag	200 g kyckling/kalkonkött; 2 tomater; 1 apelsin/grapefrukt	200 g kyckling/kalkonkött; grönsaksgryta; 1 tomat		250 g konserverad tonfisk; 3 gurkor; 2 tomater; 100 g keso 0%; grönsaksgryta; 1 apelsin/grapefrukt
	Middag	grönsaksgryta	200 g kyckling/kalkonkött; grönsaksgryta; 1 tomat

Kemisk dietmeny i 2 veckor

En kemisk diet som varar i 2 veckor hjälper dig att gå ner upp till 10 kg. Precis som under vecka 1 och 2 av månadskosten måste du här börja varje morgon med 2 kokta ägg och en citrusfrukt. Denna meny upprepas i vecka 1 och 2 av dieten.

	Middag	Middag
Dag 1/8	en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad	200 g magert kött
Dag 2/9	kyckling eller kalkonbröst	2 ägg; Grönsakssallad; 40 g råg- eller fullkornsbröd; 1 grapefrukt eller apelsin
Dag 3/10	2 tomater; 40 g råg- eller fullkornsbröd; ost med låg fetthalt	2 ägg; 1 grapefrukt eller apelsin
Dag 4/11	en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad	magert kött; Grönsakssallad
Dag 5/12	2 ägg; 2 färska morötter	flundra / torsk / sej; Grönsakssallad; 1 apelsin/grapefrukt
Dag 6/13	en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad	magert kött; Grönsakssallad
Dag 7/14	kyckling eller kalkonbröst; grönsaksgryta; 1 grapefrukt eller apelsin	grönsaksgryta

Meny för ostmassa kemisk diet

Frukost för denna typ av kemisk kost är alltid densamma: 200 g 0% keso + en typ av tillåten frukt. Vid vecka 3 och 4 bör denna uppsättning produkter delas upp i 3-5 måltider.

Första veckan:

Andra veckan:

	Middag	Middag
Dag 1	magert kött; Grönsakssallad	200 g keso 0%; en typ av tillåten frukt
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Dag 7	200 g keso 0%; en typ av tillåten frukt

Tredje veckan:

Fjärde veckan:

	Middag	Middag
Dag 1	3 gurkor; 3 tomater; 1 kokt kyckling- eller kalkonbröst; 130 g tonfisk; 1 grapefrukt eller apelsin
Dag 2	3 gurkor; 3 tomater; 40 g råg- eller fullkornsbröd; 200 g magert kött; 1 eventuell tillåten frukt; 1 apelsin/grapefrukt
Dag 3	färsk kål; 2 gurkor; 2 tomater; 50 g keso 0%; 40 g råg- eller fullkornsbröd; 1 apelsin/grapefrukt
Dag 4	2 gurkor; 2 tomater; eventuell tillåten frukt
Dag 5	2 ägg; 3 tomater; Grönsakssallad; 1 apelsin/grapefrukt
Dag 6	2 gurkor; 2 tomater; 300 g kyckling- eller kalkonbröst; 100 g keso 0%; 40 g råg- eller fullkornsbröd; ett glas kefir med låg fetthalt; 1 apelsin/grapefrukt
Dag 7	2 gurkor; 2 tomater; stuvade tillåtna grönsaker; 50 g keso 0%; 130 g tonfisk; 40 g råg- eller fullkornsbröd; 1 apelsin/grapefrukt

Vid misslyckande

Den kemiska kosten för Osama Hamdiy är ganska näringsrik och innehåller alla nödvändiga ämnen som är fördelaktiga för människokroppen. Således eliminerar det nästan möjligheten att halka. Men om det blir ett avbrott eller sammanbrott måste du börja gå ner i vikt igen med den här metoden från den allra första dagen i den första veckan.

Att sluta med dieten

När du är klar med dieten, utvärdera dina resultat. Om målet uppnås, se över kosten för din nya kropp, eliminera bakverk, godis, alkohol, snabba kolhydrater och annan "värdelös" mat och byt gradvis till icke-dietmat. Om det verkar för dig att du inte har uppnått önskat resultat kan du fortsätta gå ner i vikt i ytterligare 2 veckor, äta enligt planen i 1 och 4 veckor.

Det är också nödvändigt att stödja kosten fysisk aktivitet, och på denna diet är det möjligt att ägna mer uppmärksamhet åt dem. Löpning, simning, dans - all fysisk aktivitet är lämplig för att gå ner i vikt mest effektivt under en kemisk diet.

Kontraindikationer

Under graviditet och amning

Denna diet är kontraindicerad under graviditet och amning.

För- och nackdelar med en kemisk kost

fördelar	Minus
Enkelhet. Det finns ingen anledning att noggrant räkna kalorier varje dag, eftersom det finns en tydligt skriven meny för alla dagar av dieten. Rejäl mat på menyn eliminerar hungerkval. Dessutom innehåller kosten många mikroelement och vitaminer som är särskilt nödvändiga för kroppen. En varierad meny hjälper dig att undvika störningar. Alla dietprodukter finns alltid tillgängliga.	Alla frukostar är desamma. Var beredd på att du under den andra veckan inte längre kommer att kunna titta på kokta kycklingägg, men för lysande resultat måste detta övervinnas. En stor mängd citrusfrukter i kosten kan orsaka allergiska reaktioner: rodnad , utslag . I det här fallet rekommenderas det att sluta med dieten.

En kemisk kost kommer garanterat att återställa din figur till sin tidigare smalhet, normalisera din ämnesomsättning och avsevärt förbättra ditt allmänna välbefinnande. Du kommer att lära dig om reglerna för denna diet nedan.

Faktum är att en kemisk kost inte har något med kemi att göra. Recensioner av kvinnor som har gått ner i vikt genom att använda det säger att det är en av de mest användbara och naturliga. Det fick detta namn på grund av kombinationen av dess komponenter, som normaliserar kemiska reaktioner i kroppens celler.

Och när vår kropp fungerar korrekt försvinner många hälsoproblem, inklusive fetma. Denna diet är perfekt för dem vars vikt har överskridit 80, eftersom den kemiska kosten garanterar en förlust på upp till 30 kilo. Resultaten kommer att överträffa alla dina förväntningar, och du kommer att vara nöjd med din kropp efter det.

Denna metod är bra eftersom den är idealisk för alla ålderskategorier. Reglerna, som alla andra dieter, är mycket strikta, och om du förväntar dig betydande resultat måste du strikt följa dem.

Regler

Låt oss ta en närmare titt på hur man beter sig under en kemisk diet. Så,

1. du behöver bara starta den på måndag, om du av någon anledning avbröt den rekommenderade måste du börja om från början;
2. Det är förbjudet att alternera mat som föreskrivs i kosten;
3. om du har en känsla i magen, stilla din hunger med någon grönsak, till exempel en gurka eller en tomat;
4. för att inte fresta dig själv, köp endast rekommenderade produkter för hela perioden;
5. antalet och vikten av rätter på menyn måste observeras;
6. helt eliminera alla fetter, kosten är baserad på ångande mat;
7. du kan inte skölja ner din mat;
8. Drick mycket vätska under dagen, upp till 2,5 liter (kaffe, te, mineralvatten eller vanligt vatten).

Innan du börjar dieten, glöm inte att genomgå en medicinsk undersökning och konsultera en läkare, eftersom det har vissa kontraindikationer. Den kemiska kosten är kontraindicerad för hjärtproblem, barn och gravida kvinnor.

Det finns en åsikt att en kemisk diet inte är så användbar. Recensioner från läkare om henne är något skeptiska. Detta motiveras av att kosten med en sådan diet inte innehåller sådana nödvändigt för kroppen kolhydrater. Därför, om du har problem med levern och njurarna, är det bättre att bara notera principen för själva dieten.

Och ändå den kemiska kosten själv, recensioner av dem som har gått ner i vikt, du kommer naturligtvis att studera dem, kommer att hjälpa dig med ditt val. Äta två sorter detta super dieter- i två veckor och en månad. Du kan välja den som passar dig.

För två veckor

Så den kemiska dieten för 2 veckors meny:

Vi påminner om att det är lämpligt att börja från början av veckan. Till frukost hela perioden, citrus och ett par ägg.

Dagar i veckan	Vecka 1	Vecka #2
måndag	Lunch: frukt, en sort. Middag: kokt kött – 150 gr.	Lunch: kycklingdietkött, en liten portion sallad. Middag: ett par ägg, kokta grönsaker, citrus, en bit bröd.
tisdag	Lunch: kycklingkött – 150 gr. Middag: fruktsallad med ett ägg, citrus.	Lunch: kycklingdietkött, en liten portion sallad. Middag: ett par ägg, kokta grönsaker, citrus, en bit bröd.
onsdag	Lunch: keso, rostat bröd, liten tomat. Middag: nötkött – 150 gr.	Lunch: kycklingdietkött, en liten portion sallad. Middag: ett par ägg, kokta grönsaker, citrus, en bit bröd.
torsdag	Lunch: frukt, en sort. Middag: sallad, gärna gröna grönsaker, dietkyckling.	Lunch: ett par ägg, keso, grönsaker. Middag: ett par ägg.
fredag	Lunch: ett par ägg, lite kokta grönsaker. Middag: sallad, fisk, citrus.	Lunch: fisk. Middag: ett par ägg.
lördag	Lunch: Lunch: frukt, en sort. Middag: dietkyckling, grönsakssallad.	Lunch: nötkött, tomater, citrus. Middag: fruktsallad.
söndag	Lunch: dietkyckling, en tomat och en citrus vardera. Middag: kokta grönsaker.	Lunch: dietkyckling, kokta grönsaker, tomat. Middag: dietkyckling, kokta grönsaker, tomat.

Här är en enkel kemisk kost för två veckor. Dess meny är lite monoton.

För en månad

Om du vill förlora mer måste du följa det i en månad. Det finns inget behov av att lägga till något till ovanstående diet.

Kemisk dietmeny för en månad:

Dagar i veckan	Vecka 3 och 4
måndag	Bara frukter. Kött – 400 gr., konserverad tonfisk – 200 gr., tomater – 3 st, gurka – 4 st, frukt, brödbit.
tisdag	Bara grönsaker. Kött – 200 gr., gurka – 4 st., tomat – 3 st., rostat bröd.
onsdag	Frukt och grönsaker. Keso - 100 g, tomater och gurkor, två vardera, kokta grönsaker.
torsdag	Fisk. En halv kyckling, tre tomater, gurka, citrus, bröd.
fredag	Kött. Ett par ägg, tre tomater, grönsallad, citrusfrukt.
lördag	Frukt igen. Kycklingbröst, tomater, gurka - två av allt, yoghurt, inte mer än ett glas, kex.
söndag	Frukter. Konserverad tonfisk – 200 gr., två tomater och gurkor, keso – 100 gr., kokta grönsaker, rostat bröd, citrus.

Det är hela den kemiska dietmenyn för månaden. Under den sista perioden måste alla rekommenderade produkter fördelas i lika stora portioner per dag. Alla som gick ner i vikt var glada över att de kunde få ordning på sig själva på detta sätt, som en kemisk diet.

Varje kvinna uttrycker i hemlighet eller öppet missnöje med sitt eget utseende. Självkritik är inte bara en kvinnas favoritdrag, utan också den mest irriterande bristen. Jag skulle vilja alltid förbli ung och vacker, inte veta ålderdom, sjukdom och övervikt.

Vi kan bara delvis slåss mot första och andra, men det är möjligt att övervinna övervikt. Ger fantastiska resultat på 4 veckor. Menyn, recensioner från de som har gått ner i vikt och rekommendationer från dietister gör att vi kan måla den övergripande bilden.

Varför gå på en diet?

Dieten ska inte bli meningen med livet eller ett systematiskt ackompanjemang i ditt liv. Varje nutritionist kommer att bekräfta att en diet är en tillfällig åtgärd på grund av behovet av att gå ner i vikt och återfå din figur. Därför måste du följa det under en extremt begränsad tid, för att inte få kroppen att vänja sig vid förändringar i kosten.

Varje grupp av näringsanhängare har en ökända lista över dieter som lovar att en gång för alla göra en miniatyrbild av en munk, men en liten nyans förbises - dieter har en kortsiktig effekt, och det uppnådda resultatet kommer att försvinna om, till exempel, efter omväxlande monodagar återgår du till en normal diet.

Vad ska man göra? Kontrollera den här listan över dieter i praktiken, lyssna på åsikterna från dem som redan har blivit brända av råd som är långt ifrån verkliga livet och dra din egen slutsats. Ett bra alternativ kan bli en kemisk diet i 4 veckor.

När du först stöter på dietens namn kommer associationer med största sannolikhet att vara med kemi och mikroelement. Det är värt att omedelbart försäkra de med lite kunskap och nybörjardietister att det inte kommer att finnas några skolupplevelser här. Faktum är att varje handling i vår kropp är baserad på en viss reaktion, och en person, som en välkoordinerad universell maskin, upprepar hundratals komplexa processer varje sekund.

Om kosten tar hänsyn till alla dessa processer, kan den bli ett effektivt vapen i kampen mot övervikt. Hypotetiskt kan en diet under 4 veckor ta bort nästan en tredjedel av övervikten, eller från 8 till 12 kg. Under hela dietperioden är det förbjudet att ta hjälptillsatser, laxermedel eller läkemedel för att påskynda ämnesomsättningen. Viktminskning uppstår enbart på grund av att de konsumerade produkterna distribueras över dagen.

Försök att organisera den första veckan. Låt oss säga att ha tre huvudmåltider och några mellanmål. Låt frukosten vara vid 7-8-tiden. Sedan infaller lunchen precis vid 12-13-tiden. Middag kommer att äga rum på kvällen mellan 18 och 19 timmar. Låt kosten inte vara det enda sättet att gå ner i vikt. Matbordet erbjuder livsmedel rika på vitaminer och mikroelement, så processen att anpassa din figur kan likställas med en tid av allmän hälsoförbättring.

Frukost saknar variation; Varje morgon äter vi ett par ägg och en citrusfrukt. Om du redan är trött på ägg kan du minska mängden till ett till frukost. Grapefrukt spelar ofta rollen som citrus, eftersom den bryter ner fetter mer aktivt. Människor med en söt tand föredrar apelsiner, och kiwi äts av dem som är uttråkade med båda alternativen. Den kemiska kosten under 4 veckor är inte alls monoton. Menyrecensioner för dem som går ner i vikt kritiseras ibland, eftersom luncher och middagar är desamma under de första två veckorna.

Men inte alla sju dagar sammanfaller på måndagar, tisdagar etc. För enkelhetens skull kan en diettabell sammanställas som anger alla tillåtna livsmedel.

mat under dagen och kvällen

Så vad äter vi denna svåra månad? På måndag tillåter vi oss protein i form av kycklingbröst och lite grönt till lunch. Till middag måste du begränsa dig till frukt utan värmebehandling. På tisdag fortsätter vi trenden med proteinluncher och äter nötkött, småäter en halv grapefrukt. Middagen är blygsam och utsökt - rågbröd, ost och tomat. På onsdagen består lunchen av ett par ägg och middagen blir fisk. Du kan komplettera filén med färska örter. På torsdag repeterar vi nötkött till lunch. Vi unnar oss tomater och frukt till middag. Fredag ​​är nästan slutet på veckan, och lunchen är lite lättare - kyckling och apelsin. Till middag - en sallad av kål, gurka och tomater. Du kan unna dig en bit rågbröd. Helgen har äntligen kommit, men du kan inte slappna av, godsakerna väntar.

Under tiden, till lunch - det vanliga nötköttet och grapefrukten. Till middag - fisk och grönt. Veckan avslutas med ägglunch med tomater och rågbröd, och vi äter kyckling och grapefrukt till middag.

Regler för beroende

Vad rekommenderar dietister runt om i världen? Tillsätt mer vätska till din kost! Drick mycket vatten och te. Men det är bättre att minska mängden socker som konsumeras. Förresten, det rekommenderas inte heller att översalta sin mat. Om möjligt är det bättre att undersalta den.

4-veckorsdieten innebär hög vattenförbrukning. Den optimala mängden skulle vara 1,5-2 liter per dag. Med stor övervikt Till en början är det värt att avvakta med aktiv fysisk aktivitet. Gör yoga eller avslappningsövningar för att säkerställa normal lymffunktion. Låt den kemiska kosten bli en tid av självkännedom. En månadsmeny hjälper dig att vänja dig vid din nya matstil.

Metoder för beredning och mängder mat som konsumeras

Det finns ingen större glädje för en dieter än att tillåta dig själv att ge upp restriktioner! Om menyn inte anger mängden produkter och storleken på maträtten, kan du säkert äta den till ditt hjärta. Detta gäller särskilt för frukt till middag. Men det finns också strikta gränser. Ät till exempel inte mer än en brödskiva per måltid. Och eftersom denna produkt innehåller mycket kolhydrater räcker den inte för mättnad.

Det rekommenderas att välja lågfettsvarianter av kött och fisk. Det rekommenderas inte att steka dem. Värmebehandling innebär inte användning av olja. Frukt och grönsaker kan ätas inte bara färska utan också kokta. Så tillåt dig frukt- och grönsakssallader, soppor och smoothies.

Varför kemikalier?

En diet som ger extraordinära resultat verkar som magi. Varför kallas det kemiskt? Ofta drar de som bantar ner på kosten och börjar med aktiv idrott, vilket givetvis ger effekt, men inte lämpar sig för den kemiska metoden att gå ner i vikt.

Här ombeds du att självständigt kontrollera upptaget av näringsämnen från maten. De kemiska reaktionerna som ligger bakom detta framkallas av vissa produkter, tack vare vilka kroppen fungerar normalt. Flera slås samman till ett program. Speciellt Maggi-tekniken är en nästan identisk kemisk diet. Recensioner och resultat av dieterna är desamma, och om reglerna följs strikt garanteras en långvarig effekt.

Ur medicinsk synvinkel

En av de mest effektiva metoderna för att marknadsföra ett visst näringssystem är närvaron av en läkare i en reklamvideo eller en artikel. En sällsynt besökare kommer att kräva en dietist licens och fråga om hans kvalifikationer. En nutritionists arbete är känsligt. psykologiskt förhållningssätt, förmågan att ställa in dig på ett positivt resultat och återfå tron ​​på dig själv. Ofta kan läkaren ge kort beskrivning det valda kraftsystemet, ange dess för- och nackdelar. Men en läkare kan inte förbjuda sin patient att äta på ett eller annat sätt.

Så, gillar nutritionists den 4 veckor långa kemiska dieten? Recensioner från läkare karakteriserar menyn positivt, eftersom den dagliga kosten innehåller extremt hälsosamma element och en stor mängd vitaminer, men det finns inte tillräckligt med fett, och kroppen behöver dem fortfarande. Följaktligen är denna teknik kontraindicerad för vissa människor, eftersom det finns en betydande ökning av belastningen på levern och njurarna. Personer med mag- och tarmsjukdomar bör också vara försiktiga. Diabetiker och personer som lider av kroniska sjukdomar rekommenderas att undvika all diet. Om du är osäker är det bättre att konsultera en specialist.

Vad säger folk som går ner i vikt?

När vi väljer en diet lyssnar vi oftast på råd från flickvänner och vänner. Bland dem som vill gå ner i vikt är den kemiska kosten särskilt populär. Du kan skapa en meny för en månad på en gång och därför köpa alla nödvändiga produkter och begränsa dina frestelser, vilket oundvikligen kommer att uppstå om du till exempel går till butiken varje dag för mjölk och lemonad. Ofta under en diet kan folk halka upp och inse sitt nedbrytning för sent, när kylskåpet är tomt och det är tyngd i magen. I det här fallet måste du "fuska" igen, eftersom misslyckanden inte godkänns här och till och med bestraffas genom att oändligt upprepa vad som har gjorts.

Det finns också en bra poäng med den här regimen - en månad med ordentlig och uppmätt näring är precis tillräckligt för att utveckla en matvana och ge upp suget efter sötsaker och fet mat. Du kommer helt enkelt inte att dras till hyllor med choklad; en sked honung om dagen räcker. Således kommer det att vara ganska enkelt att upprätthålla det uppnådda resultatet. Förresten, recensioner av dem som går ner i vikt är överens om att det inte alls är nödvändigt att sammanfalla med de omhuldade sex timmarna av den sista måltiden. Låt din middag ske 3-4 timmar innan läggdags, annars hinner du bli hungrig, och det är svårt att sova på fastande mage.

Är det möjligt att skämma bort sig själv?

Den omhuldade frågan som plågar många fylliga kvinnor som snabbt vill förvandlas till smala kvinnor är om det går att unna sig godsaker. Kanske tillåta dig själv en paj eller choklad? Låt oss inse det, kosten är hård, överdrifter kvävs i knoppen. Det här är dags att lära sig att lugna dina önskningar och skämma bort dig själv med hälsosamma saker. Till exempel, tillsätt honung till frukt, baka ett äpple med kanel, koka kålkotletter och gnugga en skorpa av rågbröd med vitlök. Smakerna är gudomliga och fetterna är minimala. Som en sista utväg har du råd med torkad frukt och kex. En kopp kaffe per dag är tillåtet, men tyvärr utan socker.

Viktiga nyanser av tekniken och de senaste veckorna

Du måste komma ihåg att animaliskt protein är viktigt för kosten, vilket är grunden för att bygga balans. Det vill säga kosten är inte lämplig för vegetarianer. I den andra halvan av kosten kan du tillåta dig själv lite mer, till exempel dubbla dosen av tomater.

Betydande resultat kan observeras hos personer som verkligen är överviktiga, men om dina planer bara är att korrigera din figur, kommer att gå ner 30 kg om dig. Folk kallar också denna typ av mat eftersom det finns gott om ägg här. De ökar mängden protein i menyn, minskar kolhydratnivåerna och hjälper till att bränna fett.

För mellanmål är det bättre att fylla på med grönsaker, eftersom du kommer att vara full av ägg redan vid frukosten. Under den tredje veckan kan du lasta av lite, det vill säga arrangera en serie monodagar. I fruktdagar Du kan äta alla frukter utom de som är rika på glukos. Så vindruvor, dadlar och mango är förbjudna. Vi kommer även att ta med fikon i farozonen. Grönsaker och frukter kan kombineras på en dag. Dessutom kan grönsaker läggas till fisk- och köttdagar. Se till att göra en dag på en typ av frukt, till exempel fylla på med ett kilo äpplen. Det är inte nödvändigt att äta dem alla.

På förra veckan Resultaten konsolideras. Varje dag har sin egen lista över produkter som behöver distribueras. Så på måndag är du inbjuden att unna dig 400 g nötkött, 200 g kokt fisk, 4 tomater och samma mängd gurkor. Du kan lägga till en bit bröd och citrus.

På tisdag fördelar vi 200 g nötkött, upprepa mängden tomater och gurkor, samt bröd. En frukt är tillåten. Tredje dagen satte vi keso med grönsaker, våra favoritgurkor och tomater, grapefrukt och bröd i främsta rummet.

På torsdag byter vi ut keso med kycklingbröst, och resten förblir oförändrat. På fredagen baseras kosten på ett par ägg med tomater och sallad. Till efterrätt - grapefrukt. På helgen kopplar vi av och förbereder oss sakta för att lämna kosten - vi äter kyckling med grönsaker, samt surmjölk, ost, rågbröd och citrusfrukter.

Att sluta med dieten

Utan en ordentlig återgång till normal näring riskerar man snabbt att säga adjö till uppnådda resultat. Därför rusar vi inte in i mat, utan kontrollerar först vågen och tänker, är vi nöjda med den uppnådda effekten? Kanske upprepa dieten? Det är lämpligt att minska mängden godis och stärkelsehaltiga livsmedel, och promenader för frisk luft- öka. I själva verket innebar hela kosten att minska på kolhydrater, så du måste återinföra dem gradvis och smidigt.

Gå ner i vikt med populära metoder

På tal om metoder för kroppskorrigering kan man inte tappa de som har fyllt alla typer av referensböcker ur sikte. Särskilt bör Kreml-dieten nämnas. Tabellen med poäng som delas ut för varje produkt påminner mycket om en kemisk kost med dess lista över tillåten konsumtion. Mest av allt uppmuntrar denna teknik konsumtion av protein, det vill säga kött och fågel.

Kreml-dieten började sin segerrika marsch genom media med sångerskan Larisa Dolina. Näringstabellen var planerad för bara en vecka, men den här gången räckte för att uppnå ett fantastiskt resultat - att förlora 7 kg. Varje dag drack Dolina 500 gram kefir, åt gräddfil, potatis, keso och kött. Resultatet förvånade fans och avundsjuka människor - dalen såg till och med yngre ut!

Bovete bör också noteras bland alla mono-näringssystem. Och såklart den billigaste. Den enda nödvändiga produkten är det ökända bovetet, som måste blötläggas i kokande vatten eller kefir på kvällen. På morgonen kan du äta den resulterande gröten. Den totala dagliga kosten bör inte överstiga 970 kcal.