Hur går man ner i övervikt utan att svälta? Hur går man ner i vikt utan att räkna kalorier? Hur man blir ett exempel perfekt figur utan att köra dig själv till anorexi?
Dessa och många andra frågor relaterade till "att gå ner i vikt utan större ansträngning" kommer att besvaras av en speciell teknik av den amerikanske professorn Osama Hamdiy, utformad för att bekämpa överskott av kalorier hos personer som lider av diabetes.
Kemisk kost för Osama Hamdiy - beskrivning
Tillägget av ordet "kemisk" till ovanstående diet av Osama Hamdiy är ingen slump. Alla sådana menybegränsningar kommer in i våra liv för att radikalt förändra vår kost.
Osama Hamdiys kemiska eller äggdiet är erkänd som en av de strängaste och kräver full överensstämmelse, med ett stort antal restriktioner.
Förutom att gå ner i vikt kommer den kemiska dietmenyn enligt Osama Hamdiy-metoden att ge dig en partiell motvilja mot mat som innehåller socker. Det vill säga, under tiden du äter under denna begränsning kommer du att bli så van vid att existera utan godis att du inte kommer att vilja äta dem även efter att du är klar.
En kemisk dietmeny i 2 veckor gör att du kan gå ner 5-7 kg. Därför, om du vill förlänga begränsningen med 4 veckor, blir resultatet dubbelt.
Fördelar och nackdelar
Alla kemiska "ingrepp i kroppen" för både gott och ont i den. Låt oss titta på de viktigaste för- och nackdelarna med Osama Hamdiys begränsade meny:
Fördelar:
- minskad känsla av hunger;
- balanserad meny;
- tillgång till en begränsad meny för personer i alla ålderskategorier.
Minus:
- samma matvaror på menyn;
- lång varaktighet av begränsad meny;
- strikta regler.
Vad kan resultatet bli?
Om du följer Osama Hamdiys kostrestriktioner korrekt kan du gå ner 20 till 30 kg under loppet av 4 veckor.
Det finns en stor sannolikhet att vänja sig vid en sådan diet och frivilligt begränsa dig till söta, kaloririka livsmedel. Resultaten av en kemisk diet beror på din kroppstyp och hur din kropp reagerar på vissa livsmedel.
Sammantaget är resultaten positiva: en smal kropp, stabil funktionalitet i matsmältningssystemet och gott humör.
Att gå ner i vikt på grund av den kemiska begränsningen av Osama Hamdiy är inte lätt, inte bara fysiskt utan också mentalt. En plötslig kostförändring framkallar en försämring av välbefinnandet och detta återspeglas i den känslomässiga bakgrunden.
Det är en annan sak när de första resultaten märks. Då är ditt humör, självkänsla och viktigast av allt välmående på högsta nivå.
Bilder före och efter den kemiska dieten ser ut så här:
Icke-kirurgisk fettborttagning från buken och sidorna
Tar bort farligt "inre fett" från kroppen
Minskar mängden subkutant fett
Tar bort gifter och renar kroppen
Fler detaljer
Osama Hamdiy-dieten är ett speciellt näringssystem baserat på en kompetent kombination av livsmedel, vilket gör att du inte bara kan ackumulera extra kilon utan också att bränna fettavlagringar. Vi kommer att berätta i den här artikeln hur man följer en sådan diet korrekt och hur effektiv den är.
Essens och funktionsprincip
Kärnan i en sådan diet är att äta mat som interagerar harmoniskt med varandra, och detta är huvudhemligheten för snabb fettförbränning. Det är bäst att slåss extra pund citrusfrukter, särskilt grapefrukter. Denna produkt kan ta bort gifter från kroppen. I kosten ingår även kryddor, som ökar ämnesomsättningen.
Dessutom är grönsaker, särskilt krispiga sådana, ett måste: morötter, gurkor, kål av alla slag. Lågkalori mejeriprodukter. Dr. Hamdiy råder att äta mer keso med låg fetthalt och ost med låg fetthalt.
Glöm inte närvaron av animaliska proteiner i kosten. Särskild uppmärksamhet ägnas åt kycklingägg, som bör konsumeras under 2 veckor av kosten. Enligt Osama Hamdiy är detta precis produkten som kan mätta kroppen med alla användbara mikroelement.
Under hela kosten måste du dricka så mycket vatten som möjligt, eftersom det kan förstöra fettceller och ta bort gifter.
Läs också: Hur jag gick ner 17 kg. om 3 månader
För att resultatet ska vara positivt måste du strikt följa några regler:
- Dryck en stor mängd vatten - upp till 2,5 liter vatten.
- Grönsaker måste kokas. Det är tillåtet att lägga till vitlök, lök och salt.
- Fullständig uteslutning från kosten av fetter och oljor.
- Du kan dricka te och kaffe utan socker.
- Intervall Det bör gå 2 timmar mellan måltiderna.
- Tillåten gör små snacks i form av morötter och gurka.
- Produkter är inte tillåtna ordna om.
- Någon näringsstörning leder till att dieten måste börja om igen.
- Viktminskningsprocessen kommer att påskyndas, om kosten kombineras med fysisk aktivitet.
- Produkter kan konsumeras i vilken mängd som helst, om menyn inte anger deras vikt.
- Multivitaminer Du behöver inte dricka.
- Bör tas bort från menyn druvor av alla sorter, bananer, mango, dadlar.
Effektivitet
Om du följer alla dietens regler kommer det säkert att bli en effekt. Först och främst utvecklades en sådan diet för personer som lider av diabetes och fetma. Men efter många studier har det bevisats att detta näringssystem också är lämpligt för friska människor.
Effekten av att bränna fett uppstår på grund av kemiska reaktioner som uppstår i människokroppen. Dessa reaktioner provoceras av konsumtion av livsmedel som måste ätas vid vissa tider på dagen. Denna diet anses vara ganska strikt och kräver mycket uthållighet.
Dr. Osama Hamdiy hävdar att på bara en månad av hans diet kan du gå ner upp till 30 kg övervikt. Men för att detta resultat ska hända måste du följa en strikt diet i 4 veckor i rad.
Samtidigt känner en person sig inte hungrig, eftersom han kommer att behöva äta vid vissa timmar, och näringen i sig är balanserad.
Dieten är designad för 4 veckor, som var och en har sin egen diet:
- 1 vecka. Denna period kommer förmodligen att bli den svåraste, eftersom kroppen måste anpassa sig till en ny kost, och en som inte är alltför varierad.
- 2 veckor praktiskt taget inte annorlunda än den föregående. Under denna period har kroppen redan bemästrat och blivit van vid en sådan måltid.
- Vecka 3. Varje ny dag i detta skede innebär en mono-diet.
- Vecka 4. Det anses vara det enklaste, eftersom en person vänjer sig vid små portioner och diet. Här får du konsumera en viss uppsättning mat varje dag, som du självständigt behöver distribuera över dagen.
Läs också: Så torkar du enkelt ut allt fett från magen och sidorna...
Meny för hela perioden
Obs: 2 veckor i rad ska du äta 2 kokta ägg och en halv apelsin eller grapefrukt till frukost.
1 vecka:
Vecka 2:
Vecka 3:
Vecka 4:
För varje dag tilldelas en specifik lista över produkter, som måste distribueras under dagen:
Lista över förbjudna och tillåtna produkter
Förbjudna produkter:
Det är strängt förbjudet att använda:
- potatis i någon form;
- bananer, dadlar, druvor av alla sorter, fikon, mango;
- fårkött;
Godkända produkter:
- Du kan äta alla typer av frukter, grönsaker, kött, fisk, ägg.
- Läkaren rekommenderar användning följande kokta grönsaker: Zucchini, bönor, aubergine, ärtor.
- En måste-ha produkt ost eller keso övervägs, vars fetthalt inte bör överstiga 17-18%.
Innan du går på en sådan diet bör du konsultera en läkare. Först och främst bör det inte finnas några problem med magen eller det kardiovaskulära systemet. I alla andra fall ger detta kraftsystem bara fördelar.
Ytterligare ett alternativ äggdiet du kan läsa den här.
Kira:
”En vän berättade för mig om kosten och med hennes hjälp gick hon ner 7 kilo. Detta var mycket märkbart, eftersom hennes ursprungliga vikt var 78 kg. Jag samlade all min viljestyrka i en knytnäve och började också sitta på den.
De första dagarna var väldigt svåra: jag hade huvudvärk, förlust av styrka och ville hela tiden ha något sött. Men tack vare snacks behärskade jag mig. Vecka 2 gick bra, jag åt mig mätt på ägg och vande mig vid det. 2 senaste veckornaöverlevde underbart. Som ett resultat gick jag ner 5 kg. Min vikt var 69 kg med en höjd på 165 cm. Jag tror att detta är normalt.”
Oksana:
"Jag har redan gått Osama Heidi dietkursen 3 gånger. Jag hade en hyfsad vikt - 104 kg och höjd 163 cm. I det första fallet gick jag ner 8 kg och detta inspirerade mig väldigt mycket. En vecka senare började jag igen äta enligt detta system och den här gången gick jag ner 8,5 kg, eftersom jag lade till fysisk aktivitet.
Första gången det inte var någon belastning var det väldigt svårt att studera. Jag är nu inne på min tredje vecka och väger 83 kg. Denna diet har varit en riktig räddning för mig.
Fördelar: Efter några dagar, när man vant sig vid att äta enligt systemet, försvinner hungerkänslan. Diet mångfald.
Minus: varaktighet, du behöver äta mycket ägg, du kan åtminstone inte ha lite godis."
Anna:
"En gång började jag den här dieten och höll på den i 3 dagar (en vän kom på besök och tog med en tårta). Dagen efter bestämde jag mig för att börja om från början, höll på i 2 dagar och bröt ihop igen. Slutresultatet blev att jag gick ner 2 kilo, jag vet inte om det berodde på dieten eller om det gick över av sig självt. Jag beundrar människor som går igenom det till slutet.”
Diet för viktminskning 10 649 visningar
Professor Osama Hamdiy är en känd läkare som praktiserar vid Harvard läkarutbildningen, som utvecklade den kemiska dieten. Kärnan i sådan näring är att den utlöser alla inre kemiska processer i kroppen. På grund av själva dietens varaktighet omorganiserar ämnesomsättningen sitt arbete och en person lyckas gå ner 20 kilo på en månad.
Kärnan och reglerna för kosten
Osama Hamdiys äggdietmeny består av en stor mängd protein, men det rekommenderas att konsumera lite kolhydrater. Detta förhållningssätt till näring hjälper det inre subkutant fett börjar brytas ner, bearbetas till ytterligare energi. Och komplett protein, som finns i kosten, stimulerar tillväxten muskelmassa. Du kommer att behöva hålla dig till den ursprungliga dieten i fyra veckor.
I detta fall måste följande regler följas:
- om mängden av den erbjudna produkten inte anges, kan den ätas tills du känner dig mätt;
- Det rekommenderas att väga dig varje dag för att utesluta livsmedel som håller kvar vätska från din kost;
- om en stark känsla av hunger uppstår, kan du tillfredsställa den med en tillåten grönsak, men inte tidigare än två timmar efter huvudmåltiden;
- varje dag behöver du dricka upp till två liter vanligt vatten;
- Kokta grönsaker tillagas utan salt och kryddor, medan de frukter som innehåller stärkelse är förbjudna;
- te och kaffe kan drickas utan begränsning, men endast om socker och mjölk inte tillsätts till sådana varma drycker;
- Det är att föredra att välja citrusfrukter från frukter, eftersom de hjälper till att minska kroppsfettet;
- om ett sammanbrott inträffar och en person lämnar kosten, måste den följas från början;
- Under den kemiska dieten måste du helt avstå från alkoholhaltiga drycker.
Du måste också förstå att du inte kan ersätta produkterna som anges på menyn med andra ingredienser som har liknande sammansättning. Det rekommenderas inte heller att byta dagar med varandra. För att uppnå riktigt bra och påtagliga resultat för att gå ner i vikt är det bättre att följa den presenterade näringen i full överensstämmelse.
Tillåtna och förbjudna produkter
| Vad är möjligt? | Vad är inte tillåtet? |
|
|
Meny i fyra veckor
- 1 vecka
- 2 veckor
- 3 veckor
- 4 veckor
| Dag | Meny |
| måndag | Frukost: två kokta ägg, en halv apelsin och du kan dricka en kopp te eller kaffe. Middag Middag: Magert kött som kan ångas till köttbullar eller köttbullar. |
| tisdag | Frukost: två igen kycklingägg, en halv grapefrukt och en varm dryck. Middag: kokt kycklingbröst, men mängden är inte begränsad. Middag: sallad från färska grönsaker, som är klädd endast med balsamvinäger och två kokta ägg. |
| onsdag | Frukost: ägg, en apelsin och kaffe utan mjölk. Middag: skivade tomater, rostat bröd rågbröd, en bit vit ost. Middag: Kalkonköttbullar stuvade i tomatsås. |
| torsdag | Frukost: hårdkokta ägg (2 st), grapefrukt och grönt te. Middag: frukt i obegränsade mängder, men bara en typ. Middag: en bit kokt nötkött. |
| fredag | Frukost: ägg, apelsin och kaffe. Middag: igen två kokta ägg och en sallad med grönsaker, tomater och gurkor utan att tillsätta olja. Middag: en bit ångad torsk och en grapefrukt. |
| lördag | Frukost: en kopp te och äta två ägg, samt en halv apelsin. Middag: gröna äpplen, som du kan äta hur mycket du vill. Middag: köttgryta utan salt och kryddor. |
| söndag | Frukost: två kycklingägg, kaffe och en halv grapefrukt. Middag: två kycklinglår, som måste kokas utan skinn, stuvade blomkål och en citrusfrukt. Middag: alla grönsaker (inte stärkelsehaltiga) färska eller kokta. |
| Dag | Meny |
| måndag | Frukost: kaffe, två ägg och en apelsin. Middag: salladsblad och igen kokta kycklingägg, men inte mer än två stycken. Middag: samma som frukost, men istället för en apelsin kan du äta grapefrukt. |
| tisdag | Frukost: två kycklingägg, en halv grapefrukt och osötat grönt te. Middag: salladsblad, som är fördoppade i kokande vatten, mager nötköttsgryta utan salt. Middag: en apelsin och kycklingägg. |
| onsdag | Frukost: ägg, en grapefrukt och kaffe utan socker. Middag: obegränsat med hackad gurka, kaningryta. Middag: det är nödvändigt att upprepa frukostdieten. |
| torsdag | Frukost: hårdkokta ägg, en halv apelsin och te. Middag: en bit ost med en fetthalt på 20%, två ägg och kokt broccoli. Middag: kycklingägg igen, men inte mer än två stycken. |
| fredag | Frukost: ägg, apelsin och valfri varm dryck utan tillsats av strösocker. Middag: kokta räkor eller en bit bakad fisk. Middag: Du måste avstå från kvällsmåltider denna dag. |
| lördag | Frukost: drick en kopp kaffe och ät två ägg, samt en apelsin. Middag: stuvat magert nötkött, en apelsin och tomater. Middag: fruktsallad (kiwi, päron, äpple, persika) |
| söndag | Frukost: två kycklingägg, grönt te och en grapefrukt. Middag: kokt kyckling, med skalet först borttaget, en grapefrukt. Middag: kyckling, men bara filé, hackade tomater och apelsin. |
Det speciella med näring under den tredje veckan är att du kan äta när som helst på dagen och i vilken mängd som helst. Samtidigt ska du inte äta för mycket på natten.
| Dag | Meny |
| måndag | Eventuella frukter och sallader gjorda av dem, som endast kryddas med citronsaft |
| tisdag | Kokta grönsaker eller som sallader, men utan att tillsätta olja |
| onsdag | Färsk frukt (förutom vindruvor och bananer) och kokta grönsaker |
| torsdag | Stuvade grönsaker och kokta räkor |
| fredag | Bakat magert kött, sallad och grönsaker (helst kokta) |
| lördag och söndag | Frukt, men du behöver bara välja en typ, till exempel äpplen en dag, bara päron nästa |
Under den fjärde veckan erbjuds en tillåten uppsättning produkter varje dag. De kan kombineras med varandra, gör dina egna luncher, frukostar och middagar. Det är förbjudet att lägga till andra produkter.
| Dag | Meny |
| måndag | Grapefrukt, tre tomater och samma mängd färsk gurka, 300 g kokt kyckling utan skal, en bit rågtoast och konserverad tonfisk i egen juice |
| tisdag | Grönt äpple, igen gurka och tomater (tre vardera), 200 g kokt magert nötkött, en fullkornsrostat bröd |
| onsdag | Grapefrukt, kokta grönsaker (högst 220 g), gurka och tomater, rostat bröd och en matsked smuligt keso med låg fetthalt |
| torsdag | Apelsin, halvkokt kyckling utan skal, tomat och gurksallad utan smör, rågtoast |
| fredag | Grapefrukt, tre medelstora tomater, sallad och kokta ägg (högst två bitar) |
| lördag | Två tomater och gurkor, en apelsin, 120 g keso med låg fetthalt, två kokta kycklingbröst, fullkornsrostat bröd och obegränsad yoghurt |
| söndag | Grapefrukt, 200 g av alla kokta grönsaker, tre gurkor och samma antal tomater, en matsked keso med noll fetthalt, rostat bröd och tonfisk i sin egen juice |
Video: Äggdiet Osama Hamdiy i 4 veckor
Frågan om att gå ner i vikt och bli av med extra kilon oroar många människor. moderna kvinnor. Det blir särskilt relevant när semester och semestrar närmar sig. Var och en av oss vill se fantastisk ut, men vad ska vi göra om vår vikt är långt ifrån idealisk. Det enda sättet att bli vacker är att använda en diet. Detta textmaterial kommer att diskutera i detalj Osama Hamdiys kostprogram.
Enligt näringsprinciperna för U. Hamdiy är det möjligt att gå ner 28 kg, låter det inte lockande? Den kemiska kosten för Osama Hamdiy är inte baserad på fasta och vägran att äta bekant mat, tvärtom, den är inte baserad på användningen av livsmedel med ett minimum av kalorier, utan just på kemiska reaktioner i kroppen. För att uppnå önskad effekt är strikt efterlevnad av postulaten obligatorisk kostnäring. Dietens uppfinnare, Osama Hamdiy, är en känd expert på rätt näring, skapare av sitt eget program för att förlora extra kilon.
Kärnan i kosten, för- och nackdelar
Den ursprungliga Osama Hamdiy-dieten är baserad på kroppens kemiska reaktioner. Processen som beskrivs ovan orsakas av att man äter mat som föreskrivs i kostprogrammets meny inom den angivna tidsramen. Höga nivåer av Osama Hamdiys kemiska kost uppnås genom korrekt och balanserad näring. Programmets rigoritet och användningen av produkter i 4 veckor garanterar höga resultat i viktminskning.
Osama Hamdiys version av den kemiska kosten - ägg, utvecklades för de som lider av diabetes eller de som riskerar att utveckla denna sjukdom. Osama Hamdiy äggdiet kan användas en gång om året. Vid behov upprepas Osama Hamdiys kemiska diet från första början, inklusive en meny med 1 och 4 veckors balanserad näring. En viktig egenskap hos denna diet är uppnåendet av ytterligare effektivitet inom området för sötsug, såväl som förmågan att kontrollera hunger. Till frukost äter vi kokta ägg (2) och hälften av alla citrusfrukter - apelsin, grapefrukt.
Fördelar: - Den ursprungliga Osama Hamdiy-dieten är säker och lämplig för absolut alla;
Kemisk kost Osama Hamdiy är erkänd som den mest säker diet nutritionister över hela världen, med hjälp av ett sådant program erhålls dessutom påtagliga resultat, vikten minskas med 28 kg; – Inga kosttillskott, inklusive vitaminer, krävs. - Nyckelpostulatet för dieten är gradvis och strikt efterlevnad av dess regler; - Mättnad; - Tillgänglighet för använda produkter som ingår i kostprogrammet; - Minsta tid för att laga mat.
Nackdel med kostprogrammet: - Det strikta i dess efterlevnad. Om, på grund av vissa skäl, något byts ut, störs den vanliga matordningen, då återgår vi till Första stadiet program.
Kan inte använda kosten:
- Gravid;
- Ammande mammor;
- Människor med sjukdomar i mag-tarmkanalen, njursvikt, benägna att bilda stenar;
- Kontraindikation för användningen av äggdieten Osama Hamdiy är en allergi mot komponenterna i äggula och citrus.
Osama Hamdiy dietmeny i 4 veckor
Daglig morgondiet:
- kokt ägg (2), 1/2 citrus.
- Måndag - frukt;
- Tisdag - stuvad kycklingfilé, tomater, citrus;
- Onsdag - dietostprodukt (du kan använda fetaost), bröd, tomater;
- Torsdag - obegränsad frukt;
- Fredag - kokt ägg (2), grönsaksgryta;
- Lördag - obegränsad frukt;
- Söndag - skinnfritt bröst, grillat, tomater eller stuvade grönsaker, citrus.
- Måndag - nötkött stroganoff (uteslut lamm);
- Tisdag - kokt ägg, rågbröd, citrus;
- Onsdag är som måndag;
- Torsdag - som måndag och onsdag + grönsallad;
- Fredag - stuvad eller grillad fisk, grön sallad, citrus;
- Lördag - måndag och onsdag meny;
- Söndag - stuvade grönsaker.
Vecka 3 - övergång till en monodiet. Vi gör ett val av produkt och använder den hela dagen:
- Måndag - grönsak;
- tisdag - fruktig;
- Onsdag - fisk;
- Torsdag - kött;
- Fredag - frukt och grönsaker;
- Lördag och söndag - vi konsumerar en utvald fruktsort.
Vecka 4: Frukost, lunch och middag vid lämplig tidpunkt. Äter enligt den angivna listan Produkter.
- Måndag: kyckling (fjärdedelar) eller styckat kött (4); diverse grönsaker: diverse grönsaker (3 grönsaker vardera) (4); tonfisk - konserveringsmedel (1); citrus; bröd
- Tisdag: stuvat kött (upp till 1/2 kg); gurkor (4); tomatsallad (2); frukt obegränsad; en bit dietbröd.
- Onsdag: stuvade grönsaker (200 gr.), ost (1); gurkor (2); tomater (2); citrus;
- Torsdag: kyckling, kokt eller stekt (upp till 0,5); gurkor (2); tomater (2); citrus, bröd.
- Fredag: kokta ägg (2); tomater (3); orange.
- Lördag: kokt bröst (2 stycken); ostprodukt med låg fetthalt (125 gr.); citrus, en bit bröd.
- Söndag konserverad tonfisk (1); ångade grönsaker (200 gr.); gurka (2) tomater (2); keso (1 msk); citrus; en bit dietbröd.
Viktiga kostregler:
- Upp till 3 liter vätska;
- grönsaker tillagas i sin egen buljong, det är inte förbjudet att lägga till kryddor, salt, krydda med vitlök och lök;
- Tillaga inte i fett eller olja;
- Kaffe och te konsumeras i vilken sort som helst utan tillsats av strösocker och mjölk;
- Drick ett litet paket yoghurt eller ett glas dietdryck varje dag;
- Pauser mellan måltiderna är 2 timmar, om du känner dig hungrig, ät gurka, sallad eller morötter;
- När du byter ut eller omarrangerar produkter på menyn börjar dieten från startstadiet;
- Fysisk träning är ett säkert sätt att snabbt tappa extrakilon;
- Produkten ingår i 4 veckomeny, används i obegränsade mängder, proportioner, om vikt inte anges;
- vägran att ta vitaminer;
- Alla frukter, inga bananer, mango, dadlar, fikon och vindruvor;
- Vi äter inte potatis;
- Används inte till smör och godis. För dem som har kontraindikationer för äggdieten Osama Hamdiy - gå ner i vikt på keso.
Ostmassadiet Osama Hamdiy
De grundläggande postulaten för äggdieten. Ostmassadieten för professor Osama Hamdiy är baserad på konsumtionen av keso med låg fetthalt - ägget ersätts med keso. Effektiviteten av Osama Hamdiys ostmassadiet är inte sämre än äggdieten, och de extra kilona försvinner snabbt.
Diet i 4 veckor:
- lågkalori ostmassaprodukt (200) och frukt.
- Måndag - vi äter bara frukt;
- Tisdag – kokt kyckling utan skinn;
- Onsdag – ost utan fett, rostat bröd, tomater;
- Torsdag – fruktig;
- Fredag – keso (200), kokta grönsaker;
- Lördag – frukt igen;
- Söndag – ångad kyckling, tomater, diverse grönsaker, citrus (1).
- Måndag - ångat kött, köttmassa (ta inte lamm);
- Tisdag – fisk, olika grönsaker, dietbröd, citrus (1);
- Onsdag - som på måndag;
- Torsdag – ångkokt kött + sallad;
- Fredag – pocherad fisk eller skaldjur, sallad, citrus (1);
- Lördag - som torsdag;
- Söndag – ångade grönsaker.
Frukosten är densamma för alla dagar.
- Måndag – som till frukost ersätter vi frukten med en grönsak;
- Tisdag - nötkött stroganoff, sallad;
- Onsdag - ångat kött, gurkor;
- Torsdag – ost eller lågkalorikvargprodukt, stuvade grönsaker (baljväxter);
- Fredag – fisk och skaldjur;
- Lördag – kokt skinka, tomater, diverse grönsaker, citrusfrukter (1).
- Måndag - Fiskbit, sallad, citrus (1);
- Tisdag - keso, frukt;
- Onsdag - som på tisdag;
- Torsdag – fisk (kött) och sallad;
- Fredag - som tisdag;
- Lördag – frukt igen (blandning);
- Söndag – kyckling (kokt eller stekt), tomater, citrusfrukter (1).
Vecka 3: Lunch och middag:
- Måndag – keso (200) + grönsaker;
- Tisdag – biff stroganoff + sallad;
- Onsdag – nötkött stroganoff + gurka;
- Torsdag – ost eller ostmassa med låg fetthalt, grönsaksgryta (baljväxter);
- Fredag - fisk eller skaldjur (kokt eller stekt);
- Lördag – nötkött stroganoff, tomater, citrus (1);
- Söndag – kyckling (kokt eller stekt), tomater, citrusfrukter (1).
- Måndag - kyckling (fjärdedelar) eller köttbit (4); tomater (3); gurkor (4); tonfisk – konserveringsmedel (kokt fisk -200) (1); citrus; en bit dietbröd.
- Tisdag: nötkött stroganoff (upp till 1/2 kg); gurkor (4); tomater (3); frukt (1), en bit vattenmelon (melon); en bit dietbröd.
- onsdag keso (400 gr.), ost (1); ångkokta grönsaker; gurkor (2); tomater (2); dietbröd; frukter.
- Torsdag: kokt kyckling eller nötkött stroganoff (upp till 0,5); gurkor (2); tomater (2); citrus, en bit dietbröd; Vilken frukt som helst.
- Fredag: kokta ägg (2); Sallad; tomater (3); orange.
- lördag kycklingbröst (200 g); ostprodukt med låg fetthalt (1/8.); citrus, bröd; gurkor (2), tomater (2); kold mjölk.
- Söndag 400 g keso, konserveringsmedel för tonfisk (1); grönsaksblandning; gurkor (2), tomater (2); frukter; dietbröd.
Gå ur dieten Osama Hamdiy
- utgången är gradvis;
- vi följer dieten i slutskedet av dieten och efter en viss tid;
- ordna en lossning: kefir, äpple, bovete - en gång var sjunde dag;
- leda en aktiv livsstil.
Vissa människor förblir feta för att de älskar att äta. Vissa - för att någon produkt får dig att svälla med stormsteg, och det verkar som att du inte kan äta någonting alls. En kemisk diet utvecklad av Osama Hamdiy hjälper till att dämpa och kontrollera den mystiska processen som kallas ämnesomsättning.
Att äta enligt detta system orsakar kemiska reaktioner i kroppen som gör att du går ner i vikt och påskyndar din ämnesomsättning. Det är också nödvändigt att begränsa dina matvanor, men med måtta: maten som erbjuds av den amerikanska professorn är mycket välsmakande, och det finns ingen anledning att förneka dig själv en sådan lyx som en smal figur.
Denna diet har kontraindikationer
U. Hamdiy ägnade många år åt att forska om problemet med diabetes, och som ett resultat kunde han skapa sin egen magiska diet. Den vänder sig till friska människor, såväl som personer med diabetes och de med ett pre-diabetiskt tillstånd. Det kan skada hälsan. Förbjudet i följande fall:
- störningar i njurar, hjärta, endokrina körtlar av olika etiologier;
- graviditet;
- amningsperiod;
- problem med matsmältningssystemet;
- allergier mot livsmedel som ingår i menyn.
En kemisk kost innebär att öka intaget av protein i kroppen med mat, vilket minskar mängden långsamma kolhydrater, minska mängden salt, konsumera fruktos i rätt mängd. Detta hjälper dig att gå ner 15-25 kg på en månad.
Plötslig viktminskning är stressande för kroppen. Ibland räcker det med att följa en diet i två veckor. Effekten kommer fortfarande att vara fantastisk. Kemisk kost i 2 veckor, meny - detta är de första två veckorna av en fyraveckorskurs. Det är enkelt.
Under denna tid kommer ämnesomsättningen att påskyndas, kroppen kommer att få en stor mängd användbara ämnen, och i framtiden kommer kilona inte att gå upp.
Produkter valda av en amerikansk vetenskapsman
En amerikansk forskare föreslog att alla människor äter mer kött och protein tillsammans med det. Företräde ges till kalvkött, nötkött, kycklingfilé eller bröst. Han föreslog också att äta mer grönsaker och pektin, stärkelse tillsammans med dem. Frukt innehåller mycket syror, vitaminer och innehåller fruktos, och det är lämpligt att äta dem oftare, i tillräckliga mängder.
Frukosten de första 7 dagarna bör bestå av ett par ägg och en halv grapefrukt. Den kan ersättas med en apelsin - det finns skillnader i sammansättningen av citrusfrukter, men de har också mycket gemensamt. Grapefrukt är att föredra. Lunch och middag är olika varje dag. Eftermiddagssnacks och snacks är inställda. Kött bör ätas i mängder om 100-200 gram åt gången. Grönsaker konsumeras i den mängd som behövs för mättnad. Sallader kryddas med en liten mängd vegetabilisk olja, du kan till och med använda majonnäs. Fett är nödvändigt för människor, det kan inte uteslutas från kosten under lång tid.
Huvudingrediensen är ägg. Den kemiska kosten kallas ibland för äggdieten. Ägg innehåller mycket vitaminer, mikro- och makroelement. De förbättrar cirkulationssystemets tillstånd, påskyndar ämnesomsättningen på grund av detta, främjar bra näring, mättar varje cell med vitaminer, tar bort avfall, gifter och avfallsprodukter. Rengöring kräver ytterligare energi, som kommer in i kroppen från grönsaker och frukter.
En lika viktig ingrediens är grapefrukt. Det är mycket bra för hälsan, hjälper till att bränna fett, påskyndar ämnesomsättningen. Det ingår ofta i dietmenyer, professor U. Hamdiy fann det också nödvändigt att använda det.
Grönsaker kan inte stuvas eller stekas. De konsumeras råa eller kokta. Kött kan bara kokas, grillas eller stekas om du verkligen vill ha stekt kött.
Första veckan
Många gillar att börja nytt liv från och med måndag, så vi startar menyn från och med denna dag. Osama Hamdiy bor i Amerika och skulle som alla amerikaner med största sannolikhet börja på söndag. Men måndagen är närmare det slaviska.
- På måndag bör du äta en halv grapefrukt till frukost, en apelsin eller mandariner är tillåtna. Frukosten ändras inte under den första veckan - samma varje dag. Mitt på dagen behöver du äta lunch, äta mycket frukt, tills du känner dig helt mätt. På kvällen måste du laga köttet.
- På tisdag eftermiddag - kött. På kvällen är en fräsch grönsakssallad perfekt. För att förbereda det behöver du morötter och tomater, dill och persilja, selleri och gurka, paprika och två ägg. Du kan äta 30 g rågbröd eller ett par bröd. Som efterrätt äter de grapefrukt eller apelsin (kom ihåg att frukosten upprepas varje dag och på tisdag, onsdag, torsdag, andra dagar är det samma som på måndag).
- På onsdag eftermiddag ska du äta en liten macka med kli eller rågbröd med ost och tomat. Onsdag kväll - kött.
- På torsdag, under dagen, bör du äta frukt. På kvällen måste du äta kött, kål, gurka, tomater.
- På fredag ska lunchen bestå av två ägg, ärtor, zucchini eller morötter – beroende på årstid, personliga smakpreferenser och utbudet i butikshyllorna. Middagen inkluderar fisk och lite citrusfrukter.
- Lördagslunchen består av frukt, gärna en typ. Det rekommenderas att äta en portion kött till middag.
- Söndagslunch bör bestå av kött, tomater, citrusfrukter. Söndagsmiddagen görs på grönsaker, men inte på rödbetor eller morötter.
En kemisk diet gör att du kan bli av med 20-30 kg övervikt på en månad. Dessutom är dietens framgång direkt proportionell mot dina initiala volymer: till exempel, om din övervikt översteg 40 kg innan du började dieten, kan du på en månad lätt nå minus 25 kg på vågen.
4-veckorsdieten innehåller den biokemiska basen för näring och tolereras ganska lätt. Egentligen sammanställdes den av en läkare Usama Hamdiy för människor som är sjuka. Men det visade sig vara så effektivt och universellt att det mycket snart blev känt över hela världen och respekteras både bland diabetiker och friska människor. Under en sådan diet är det inte nödvändigt att ta det, eftersom de viktigaste nödvändiga ämnena kommer att finnas i kosten.
Varför är huvudnamnet på dieten "Kemisk"?
Var inte rädd! Dietmenyn utesluter onaturligt för människokroppämnen och innehåller tvärtom endast naturliga produkter.
Skaparen avser en diet baserad på kemiska reaktioner , som uppstår från intagna livsmedel i kroppen och leder till effektiv viktminskning. I själva verket är menyn lågkaloridiet med ett begränsat innehåll av kolhydrater och salt, varför övervikten snabbt minskas. En sådan diet måste följas strikt enligt beskrivningen och den föreslagna menyn, och om det finns en sammanbrott eller överträdelse av ordern, måste du återgå till början av planen.
Vad bygger den kemiska kosten på?
Således låter en diet baserad på kroppens kemiska reaktioner dig äta hälsosamt och hälsosamt.
Olika sorter
Förutom fyra veckors diet , det finns också kemisk kost i 2 veckor , vilket gör att du kan gå ner från 7 till 10 kg övervikt. Dess meny är nästan densamma som den fyra veckor långa.
Och också, förutom kosten baserad på kokta ägg, sammanställde senare professor Osama Hamdiy en liknande kemisk diet, också utformad för 4 veckor, men baserad på konsumtionen keso . Den är lämplig för dem som inte tål stora mängder ägg eller citrusfrukter.
En detaljerad meny över Osama Hamdiys kemiska diet i 4 veckor, i 2 veckor och den kemiska ostmassadieten ges nedan i avsnittet " ».
Auktoriserade produkter
Kosten är fylld med hälsosam och värdefull mat för människor. Det stora antalet tillåtna produkter är också glädjande, eftersom de eliminerar risken för sammanbrott och hjälper till att uppnå goda resultat för att gå ner i vikt.
Tillåtna frukter är äpplen, plommon, meloner, persikor, vattenmeloner, ananas och päron. En speciell plats ges till citrusfrukter: grapefrukt och apelsiner.
Till en maträtt av kokt eller stuvade grönsaker använd aubergine, morötter, gröna ärtor, bönor, zucchini.
En sallad till lunch, middag eller mellanmål kan göras av alla grönsaker, exklusive potatis.
Låg fetthalt keso och mager ost bör också ingå i din kost för variation och överflöd av proteinmat.
En speciell plats ges till kokta kycklingägg, magert kött och fisk för större mättnad.
Bröd i små mängder är också nödvändigt; det är bättre att äta råg eller fullkornsbröd - sådant bröd har fler fördelar.
Tabell över tillåtna produkter
| Proteiner, g | Fetter, g | Kolhydrater, g | Kalorier, kcal | |
Grönsaker och grönsaker |
||||
| äggplanta | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| kål | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| oliver | 2,2 | 10,5 | 5,1 | 166 |
| morot | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| gurkor | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| oliver | 0,8 | 10,7 | 6,3 | 115 |
| sallad peppar | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
| rädisa | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 |
| ruccola | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| sallad | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
| beta | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
| tomater | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
Frukter |
||||
| ananas | 0,4 | 0,2 | 10,6 | 49 |
| apelsiner | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| vattenmelon | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 25 |
| körsbär | 0,8 | 0,5 | 11,3 | 52 |
| grapefrukt | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 29 |
| melon | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 33 |
| kiwi | 1,0 | 0,6 | 10,3 | 48 |
| citroner | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 |
| mandariner | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 33 |
| persikor | 0,9 | 0,1 | 11,3 | 46 |
| äpplen | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
Bageriprodukter |
||||
| kli bröd | 7,5 | 1,3 | 45,2 | 227 |
Råvaror och kryddor |
||||
| kryddor | 7,0 | 1,9 | 26,0 | 149 |
| basilika | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| kummin | 12,0 | 5,0 | 32,0 | 112 |
| torkad paprika | 14,1 | 12,8 | 54,0 | 282 |
| kryddpeppar | 6,1 | 8,7 | 50,5 | 263 |
| rosmarin | 3,3 | 5,9 | 20,7 | 131 |
| balsamvinäger | 0,5 | 0,0 | 17,0 | 88 |
Ostar och keso |
||||
| ricotta ost | 11,0 | 13,0 | 3,0 | 174 |
| Ostar Feta | 17,0 | 24,0 | 0,0 | 290 |
Köttprodukter |
||||
| nötkött | 18,9 | 19,4 | 0,0 | 187 |
Fågel |
||||
| kyckling | 16,0 | 14,0 | 0,0 | 190 |
| Kalkon | 19,2 | 0,7 | 0,0 | 84 |
Fisk och skaldjur |
||||
| flundra | 16,5 | 1,8 | 0,0 | 83 |
| pollock | 15,9 | 0,9 | 0,0 | 72 |
| torsk | 17,7 | 0,7 | - | 78 |
| kummel | 16,6 | 2,2 | 0,0 | 86 |
Oljor och fetter |
||||
| olivolja | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
Alkoholfria drycker |
||||
| vatten | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| grönt te | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
Förbjudna produkter
I första hand av förbjudna livsmedel för kosten är pasta och kolsyrade drycker. Soda innehåller extremt mycket kalorier, men det är bara halva historien: sådana drycker förändrar syra-basbalansen, som efter en stunds konsumtion orsakar metabola störningar.
Vitt bröd är också kontraindicerat på grund av dess höga kaloriinnehåll. Bröd ger inte heller någon mättnadskänsla, och vi märker inte själva hur vi kan ta upp hälften av vårt totala dagliga kaloriintag med smörgåsar.
Snabbmat är uteslutet av en enkel anledning: en hälsosam måltid kan inte tillagas på 2 minuter. Genom att äta snabbmat får vi följaktligen en enorm mängd stärkelse, färgämnen, smakförstärkare, fetter, snabba kolhydrater, men inte komplett och hälsosam mat.
Korv bör också uteslutas när man går ner i vikt på denna diet. Och generellt sett bör de strykas över även från din klassiska kost. Med tanke på det välkända faktumet att korv är en av de mest populära och eftertraktade produkterna i Ryssland, är det mycket svårt att hitta kvalitetskorv. Så det är lättare att inte ta risker eller ersätta med hemgjord korv, utan soja, fett och E-tillsatser.
Du bör glömma konfektprodukter (godis, kakor, kakor) en gång för alla. Alla av dem innehåller transgena fetter som påverkar hjärt- och kärl- och matsmältningssystemet, och, naturligtvis, på din kropps tillstånd. Skadligt godis Du kan enkelt ersätta den med honung, torkad frukt, såväl som de mest ofarliga butiksköpta marshmallows och marshmallows.
Alkohol är skadligt för kosten eftersom det innehåller mycket kalorier och berövar kroppen på vätskor. Dessutom är de snacks som vi konsumerar medan vi dricker oftast feta och kaloririka.
Tabell över förbjudna produkter
| Proteiner, g | Fetter, g | Kolhydrater, g | Kalorier, kcal | |
Grönsaker och grönsaker |
||||
| potatis | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
Frukter |
||||
| bananer | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| fikon | 0,7 | 0,2 | 13,7 | 49 |
| mango | 0,5 | 0,3 | 11,5 | 67 |
Bär |
||||
| druva | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
Nötter och torkad frukt |
||||
| datum | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 274 |
Snacks |
||||
| potatis chips | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
Mjöl och pasta |
||||
| pasta | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
| vareniki | 7,6 | 2,3 | 18,7 | 155 |
| klimpar | 11,9 | 12,4 | 29,0 | 275 |
Bageriprodukter |
||||
| skivad limpa | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
| bullar | 7,9 | 9,4 | 55,5 | 339 |
Konfektyr |
||||
| sylt | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| kaka | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
Glass |
||||
| glass | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Choklad |
||||
| choklad | 5,4 | 35,3 | 56,5 | 544 |
Råvaror och kryddor |
||||
| majonnäs | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
| socker | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
| salt | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
Mejeri |
||||
| grädde 35% (fett) | 2,5 | 35,0 | 3,0 | 337 |
Ostar och keso |
||||
| gouda ost | 25,0 | 27,0 | 2,0 | 356 |
| parmesanost | 33,0 | 28,0 | 0,0 | 392 |
| ostmassa | 7,1 | 23,0 | 27,5 | 341 |
Köttprodukter |
||||
| fläsk | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
| salo | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| kalvkött | 19,7 | 1,2 | 0,0 | 90 |
| fårkött | 15,6 | 16,3 | 0,0 | 209 |
| bacon | 23,0 | 45,0 | 0,0 | 500 |
| skinka | 22,6 | 20,9 | 0,0 | 279 |
Korv |
||||
| kokt korv | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
| korvar | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
Fisk och skaldjur |
||||
| lax | 19,8 | 6,3 | 0,0 | 142 |
| lax | 21,6 | 6,0 | - | 140 |
| Forell | 19,2 | 2,1 | - | 97 |
Alkoholhaltiga drycker |
||||
| vitt dessertvin 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153 |
| vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| öl | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Alkoholfria drycker |
||||
| kolsyrat vatten | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| cola | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| *data är per 100 g produkt | ||||
Kemisk kost meny
Kemisk kostmeny i en månad
Frukost på en kemisk diet är alltid densamma: en halv grapefrukt eller apelsin och 2 kokta kycklingägg.
Vid vecka 3 och 4 finns det en uppsättning livsmedel som måste ätas per dag i 3-5 måltider.
Den här menytabellen är väldigt bekväm, så vi rekommenderar att du skriver ut flera alternativ för att fästa en till kylskåpet och den andra att alltid ha med dig.
| Dag | Äter | 1 vecka | 2 veckor | 3 veckor | 4 veckor |
| Dag 1 | Middag |
|
|
||
| Middag | 200 g magert kött |
|
|||
| Dag 2 | Middag | 200 g kyckling/kalkonkött |
|
tillåtna grönsaker, fyll på |
|
| Middag |
|
|
|||
| Dag 3 | Middag |
|
|
tillåts frukt och grönsaker, att fylla |
|
| Middag | 200 g magert kött |
|
|||
| Dag 4 | Middag | en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad |
|
mager fisk (flundra / torsk / sej), fyll på |
|
| Middag |
|
2 ägg | |||
| Dag 5 | Middag |
|
mager fisk (flundra / torsk / sej) | magert kött, fullt |
|
| Middag |
|
2 ägg | |||
| Dag 6 | Middag | en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad |
|
tillåts osötade frukter, att fylla |
|
| Middag |
|
tillåts osötade frukter, att fylla | |||
| Dag 7 | Middag |
|
|
|
|
| Middag | grönsaksgryta |
|
Kemisk dietmeny i 2 veckor
En kemisk diet som varar i 2 veckor hjälper dig att gå ner upp till 10 kg. Precis som under vecka 1 och 2 av månadskosten måste du här börja varje morgon med 2 kokta ägg och en citrusfrukt. Denna meny upprepas i vecka 1 och 2 av dieten.
| Middag | Middag | |
| Dag 1/8 | en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad | 200 g magert kött |
| Dag 2/9 | kyckling eller kalkonbröst |
|
| Dag 3/10 |
|
|
| Dag 4/11 | en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad |
|
| Dag 5/12 |
|
|
| Dag 6/13 | en typ av tillåten frukt, för att fylla din mättnad |
|
| Dag 7/14 |
|
grönsaksgryta |
Meny för ostmassa kemisk diet
Frukost för denna typ av kemisk kost är alltid densamma: 200 g 0% keso + en typ av tillåten frukt. Vid vecka 3 och 4 bör denna uppsättning produkter delas upp i 3-5 måltider.
Första veckan:
Andra veckan:
| Middag | Middag | |
| Dag 1 |
|
|
| Dag 2 | ||
| Dag 3 | ||
| Dag 4 | ||
| Dag 5 | ||
| Dag 6 | ||
| Dag 7 |
|
Tredje veckan:
Fjärde veckan:
| Middag | Middag | |
| Dag 1 |
|
|
| Dag 2 |
|
|
| Dag 3 |
|
|
| Dag 4 |
|
|
| Dag 5 |
|
|
| Dag 6 |
|
|
| Dag 7 |
|
|
Vid misslyckande
Den kemiska kosten för Osama Hamdiy är ganska näringsrik och innehåller alla nödvändiga ämnen som är fördelaktiga för människokroppen. Således eliminerar det nästan möjligheten att halka. Men om det blir ett avbrott eller sammanbrott måste du börja gå ner i vikt igen med den här metoden från den allra första dagen i den första veckan.
Att sluta med dieten
När du är klar med dieten, utvärdera dina resultat. Om målet uppnås, se över kosten för din nya kropp, eliminera bakverk, godis, alkohol, snabba kolhydrater och annan "värdelös" mat och byt gradvis till icke-dietmat. Om det verkar för dig att du inte har uppnått önskat resultat kan du fortsätta gå ner i vikt i ytterligare 2 veckor, äta enligt planen i 1 och 4 veckor.
Det är också nödvändigt att stödja kosten med fysisk aktivitet, och på denna diet är det möjligt att ägna mer uppmärksamhet åt det. Löpning, simning, dans - all fysisk aktivitet är lämplig för att gå ner i vikt mest effektivt under en kemisk diet.
Kontraindikationer
Under graviditet och amning
Denna diet är kontraindicerad under graviditet och amning.
För- och nackdelar med en kemisk kost
| fördelar | Minus |
|
|
Om du vill bli av med 25 kg extra i vikt utan att skada din hälsa, måste du bekanta dig med Osama Hamdiys viktminskningsmetod. Detta system hjälper till att bekämpa fetma hos personer som lider av diabetes. Dessutom är denna kemiska diet också indicerad för dem som har sjukdomar i det endokrina systemet.
I stort sett låter denna teknik dig omprogrammera alla metaboliska processer i människokroppen, och därför är det nödvändigt att följa den med samma noggrannhet som läkarens ordinationer.
Osama Hamdiys diet är utformad för 4 veckor, men vid behov kan den upprepas från månad till månad. Under denna tid kan någon som går ner i vikt gå ner upp till minus 25 kg övervikt.
Månadsmenyn är utvecklad på ett sådant sätt att patienter med prediabetiska och diabetiska tillstånd får alla nödvändiga makro- och mikroelement.
Det är tillrådligt att använda Hamdiy viktminskningsmetoden inte mer än en gång om året. Det är värt att notera att sådan viktminskning minskar människans behov av att äta godis och låter dig lära dig att kontrollera hungern.
Den kemiska kosten har praktiskt taget inga kontraindikationer, och det finns inte många människor som kommer att behöva ge upp att gå ner i vikt om 4 veckor. Dessa inkluderar gravida kvinnor och kvinnor under amning, allergiker som är känsliga för äggvita och citrusfrukter, samt personer som lider av eventuella sjukdomar i mag-tarmkanalen. Men även om du inte tillhör någon av ovanstående kategorier, vänligen rådfråga din läkare innan du börjar med Osama Hamdiy-dieten.
Finns det kemikalier i Hamdiy-dieten?
Om du är uppmärksam på namnet på metoden, kommer troligen tanken att blinka genom ditt huvud om det finns några syntetiska tillsatser eller kemikalier i Hamdiy-dieten.
Professor Hamdiy är dock en representant för den lilla del av läkarna som bara litar på kroppens reaktioner och den minimala användningen av mediciner.
I en av sina böcker skriver Hamdiy att hans kosthållningssätt bygger på kroppens reaktioner på förändringar i vissa kemiska processer. Dieten låter dig få ett resultat på minus 25 kg på grund av att kroppen börjar få mer protein, snarare än fett och kolhydrater. Därför, på tröskeln till ett energiunderskott, börjar kroppen gradvis förbruka fettreserver som ackumulerats under åren.
Om vi pratar om fördelarna med Hamdiy-dieten, till skillnad från alla andra proteindieter, finns det i denna metod inget behov av att minska mängden mat som konsumeras och dess kaloriinnehåll. Under hela 4 veckor som den kemiska kosten pågår sker ingen viktminskning på grund av proteinförbrukning, och därför blir musklerna inte lidande på något sätt.
Det vill säga, efter en månad tillbringad på Hamdiy-dieten, kommer patienten inte att möta problemet med en slapp muskelkorsett, oförmögen att stödja människokropp i form av. Dessutom, i 4 veckor, förutsatt att kosten stöds av tillräckligt fysisk aktivitet, någon som går ner i vikt kan inte bara gå ner 25 kg, utan också spänna sina muskler.
Hur följer man Osama Hamdiy-dieten?
För att den kemiska kosten ska ge dig det omhuldade - minus 25 kg på vågen, måste du i hela 4 veckor bli vän med dessa enkla 
regler:
- Om menyn inte anger hur mycket mat som kan ätas, ät tills du är nöjd.
Se till att säga till dig själv "Stopp!" om du börjar äta för mycket. - Väg dig varje morgon på fastande mage under en hel månad.
Registrera dina resultat och övervaka din viktdynamik. - Om du börjar känna dig hungrig kan du äta gurka eller tomater.
Den enda begränsningen är att du kan äta ett mellanmål först efter det att 2 timmar har gått från din senaste måltid. - Drick minst 1,5 liter rent vatten dagligen.
- I menyn, använd endast kokta grönsaker utan salt och olja.
- Alla 4 veckorna kan du dricka kaffe och te, men bara utan socker och grädde.
- Ge företräde endast till lågkolhydratfrukter.
För en månads diet måste du utesluta bananer, dadlar, fikon och vindruvor från din meny. Men under alla 4 veckorna kan du njuta av grapefrukt, apelsiner, äpplen, kiwi och plommon. - För att den kemiska kosten ska tillåta dig att gå ner upp till 25 kg i vikt, efter den fjärde veckan kan du utöka Hamdiy-metoden.
Så under de första två veckorna måste du äta enligt menyn för den första veckan, och de två sista - enligt menyn för den fjärde. - Om du av en slump råkar avbryta Hamdiy-dieten, så måste du naturligtvis börja om från början om du vill se de eftertraktade minus 25 kg på vågen.
Vilka egenskaper har en kemisk kost?
När du bestämmer dig för menyn för Osama Hamdiys metod, var beredd på att du kommer att behöva äta ägg ganska ofta. Under de första tre veckorna kommer denna produkt att ingå i frukostdieten och med jämna mellanrum i lunch och middag. Kanske är det därför som detta system ofta kallas för äggdieten.
Tänk på att kött och fisk endast bör vara av låg fetthalt. Du behöver inte oroa dig för att det inte kommer att finnas något fett kvar i din meny, de finns på ett eller annat sätt i all proteinmat.
För att bli av med oönskade 25 kg är det nödvändigt att det går minst två timmar mellan varje måltid. Det ska förresten också gå minst 2 timmar innan man går och lägger sig och äter middag.
Månatlig kemisk dietmeny
Genom att följa en enkel och ganska tillfredsställande kemisk kost kommer du att bli förvånad över hur snabbt och omärkligt så mycket som 25 kg övervikt har försvunnit. Varje vecka har sina egna egenskaper, som vi kommer att prata om.
Så frukostarna för den första veckan kommer att vara helt identiska - en halv grapefrukt och 2 hårdkokta kycklingägg.
- Till lunch får du äta en obegränsad mängd av vilken frukt som helst.
- Du kan äta middag med stuvat eller kokt kött.
- Koka till lunch kycklingbröst.
- Lagar mat till middag grönsakssallad med ägg och citrusfrukter.
- Till lunch kan du äta rostat bröd med mager ost och tomat.
- Vi lagar kött till middag.
- Du kan äta lunch med vilken frukt som helst i obegränsade mängder.
- Vi äter middag med sallad och kött.
- Till lunch, koka ägg och grönsaker.
- Du kan diversifiera din middag med fiskfilé med sallad och äta citrusfrukter till efterrätt.
- Vi äter lunch med valfri frukt.
- Till middag, sallad och kött.
- Koka eller stuva kycklingbröst till lunch. Tomater och kokta grönsaker är tillåtna som tillbehör. Till efterrätt äter vi citrusfrukter.
- Vi äter middag med eventuella kokta grönsaker.
Frukostar för den andra veckan liknar frukostar för den första.
- Lunchen består av kött och salladsblad.
- Till middag är det lämpligt att koka 2 kycklingägg och förbereda en grönsakssallad. Till efterrätt kan du njuta av din favoritcitrus.
Dag 2 och 3:
Duplicera den första dagen helt.
- Till lunch äter vi kokta grönsaker och mager ost med ägg.
- Middagen består av 2 kycklingägg.
- Till lunch lagar vi mager fisk.
- Vi har ägg till middag.
- Till lunch lagar vi kött med en tillbehör av tomater. Vi äter vår favoritcitrus som efterrätt.
- Du kan laga mat till middag fruktsallad från apelsiner, äpplen, melon och persikor.
- Till lunch äter vi kokt kycklingbröst och grönsaker. Du kan lägga färska tomater till sidan skålen och ha grapefrukt till efterrätt.
- Vi gör fruktsallad igen till middag.
Den tredje veckan låter dig ordna alla produkter till frukost, lunch och middag i valfri ordning som passar dig.
1:a dagen:
Vi äter vilken frukt som helst.
Vi lagar uteslutande grönsaker.
Du kan blanda frukt och grönsaker.
Fiskens dag, kompletterat med ett tillbehör av kokta grönsaker och salladsblad med kål.
Koka antingen kött eller kyckling. Vi använder kokta grönsaker som tillbehör.
6:e och 7:e dagen:
Vi äter uteslutande en typ av frukt.
Den fjärde veckan är den mest mångsidiga och händelserika. Det är detta som förbereder kroppen att lämna dieten och låter dig konsolidera det uppnådda resultatet i mängden minus 25 kg.
Hela dagen kan du äta en fjärdedel kokt kyckling, 4 gurkor och 3 tomater, en burk tonfisk, en bit rågbröd och grapefrukt.
Duplicerar 1:an, men istället för tonfisk och kyckling kan du äta upp till 200 gram gryta.
Vi äter kokta grönsaker, upp till 50 gram keso med låg fetthalt, 2 tomater och gurkor. Till efterrätt kan du äta rostat bröd med citrus.
4:e dagen:
Koka hälften av kycklingen och ät den med 1 gurka och 3 tomater med rostat bröd. Till efterrätt väljer vi valfri citrus.
Ägg och sallad är tillåtna i obegränsade mängder. Till mellanmål kan du äta upp till 3 färska tomater och en apelsin.
Vi dricker yoghurt, äter inte mer än 150 gram keso med låg fetthalt och 2 bitar magert kött. Du kan göra en sallad av två gurkor och tomater och äta den med rostat bröd.
Den sista dagen kan du äta en sked mager keso med två tomater och gurkor. Dessutom får du njuta av kokta grönsaker och en burk tonfisk med rostat bröd. Till efterrätt, som tidigare, väljer vi vilken citrus som helst.
