किसी महिला में अवसाद को ऑनलाइन टेस्ट से कैसे पहचानें। ऑनलाइन डिप्रेशन टेस्ट. कौन सा डिप्रेशन टेस्ट चुनें और इसे सही तरीके से कैसे पास करें। पुरुषों में अवसाद

इस टेस्ट से आप 100% गारंटी के साथ पता लगा पाएंगे कि आपको डिप्रेशन है या नहीं। यदि यह पता चलता है कि यह अस्तित्व में नहीं है, तो कम से कम यह जानने के लिए कि किस मामले में इस बीमारी का अनुकरण कैसे किया जाए, लेख पढ़ें।

एंड्री नेवटोनोव

ध्यान। यदि आप यहां सिर्फ परीक्षण के लिए आए हैं, तो आपको यह नीचे मिलेगा। लेकिन पहले, आइए थोड़ी बात करें कि अवसाद क्या है।

हर समय, सुंदर नामों वाली बीमारियाँ रही हैं, जिनका बीमार होना न केवल प्रतिष्ठित था - बल्कि, यह कहना कि वे आपके पास हैं, या उन्हें वास्तविक बीमारियों से बदलना फैशनेबल था। यह "भयानक स्नॉट" के बजाय "राक्षसी इन्फ्लूएंजा" कहने लायक था - और आपके आस-पास के लोग तुरंत आपके और आपके अच्छे संगठन के प्रति सम्मान से भर गए।

आज यह एक ऐसी बीमारी बन गई है जिसके बारे में हर कोई बात करता है, अक्सर नाम का मूल अर्थ समझ नहीं पाता। इस पर सब कुछ लिखने की प्रथा है: नपुंसकता, बर्बाद नौकरियां और स्नातकों के पुनर्मिलन की शाम को जाने की अनिच्छा। साथ ही, कम ही लोग जानते हैं कि अवसाद एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र में ऐसे जटिल जैव रासायनिक परिवर्तनों के कारण होती है कि एक सामान्य व्यक्ति पैसे के लिए भी इसका कारण नहीं बन सकता है। वास्तव में अवसाद को पकड़ना काफी कठिन है, और इसे आमतौर पर अवसादग्रस्त व्यक्तित्व उच्चारण, खराब मूड या यहां तक ​​कि लोगों के प्रति सामान्य घृणा माना जाता है।

क्या आप इस बारे में पूरी सच्चाई जानना चाहते हैं कि क्या आपको अवसाद है? आपके पास चुनने के लिए दो परिदृश्य हैं: या तो आप एक मनोविश्लेषक के पास जाएं, और वह आपको एक नैदानिक ​​​​परीक्षण देगा जो पूर्ण गारंटी के साथ अवसाद का निदान करता है; या आप बिल्कुल वही चिकित्सीय परीक्षण पास कर लेते हैं जो हमने एक स्मृति चिन्ह के रूप में लिया था जब हम स्वयं परीक्षण के लिए गए थे।

हां, और ध्यान रखें: अवसाद के कारण आमतौर पर बहुत विशिष्ट होते हैं - लंबे समय तक मानसिक तनाव, अधिक काम, पुरानी मस्तिष्क की चोट, आंतरिक अंगों की गंभीर और लंबे समय तक चलने वाली बीमारियां, सर्जिकल ऑपरेशन, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में कमी और जन्मजात न्यूरोकेमिकल विकार। यदि आपके पास उपरोक्त में से कुछ भी नहीं है और कभी नहीं था, तो इसका मतलब है कि आपको शायद यहां किसी भी परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। बस अवसाद का दिखावा करना बंद करो और यह बीत जाएगा!

के अनुसार अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण ICD-10 बीमारियाँ, डिप्रेशन भी एक बीमारी नहीं, बल्कि सात अलग-अलग बीमारियाँ हैं। इस अर्थ में कि यह समूहों में विभाजित है।

घटना के कारण

न्यूरोटिक डी., आंतरिक संघर्ष के कारण। प्रतिक्रियाशील डी., जो मानसिक आघात की प्रतिक्रिया है। अंतर्जात डी., जिसका इलाज आम तौर पर आसान होता है, क्योंकि इसमें न्यूरोकेमिकल कारण होते हैं।

प्रवाह की प्रकृति से

क्लासिक डी. हिडन डी.

गंभीरता से

छोटा D. बड़ा D.

बेशक, इन प्रकारों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, बड़ी मंदीशास्त्रीय और प्रतिक्रियाशील दोनों हो सकते हैं। लेकिन वह सब नहीं है। केवल मैक्सिम पाठकों के लिए! एक छिपे हुए अवसाद को पकड़ने के बाद, आपको उपहार के रूप में दो और प्रकार की बीमारी मिलती है!

मजाक एक तरफ. अव्यक्त अवसाद को दैहिक रूप दिया जा सकता है (यह तब होता है, जब खराब मूड के अलावा, आप पेट की बीमारी या डिस्टोनिया जैसी किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी से परेशान होते हैं) या छिपा हुआ होता है। इस मामले में, आपमें किसी अन्य बीमारी के सभी लक्षण होंगे - उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस। हालाँकि, शव परीक्षण से पता चलेगा कि आपके पास यह नहीं था।

अवसाद किन बीमारियों को छुपाना पसंद करता है?

1. उदर सिंड्रोम

पेट में दर्द, भारीपन, फैलाव, ठंड या गर्मी, मतली, भूख न लगना। निःसंदेह, सारा दोष और सच्चाई पनीर पर एक समाप्त साँचा हो सकता है। हालाँकि, अवसाद अक्सर इन लक्षणों का उपयोग डॉक्टरों को गलत रास्ते पर लाने के लिए करता है। सुबह पेट की स्थिति खराब हो जाती है, और दिन के दूसरे पहर तक आप राहत महसूस करते हुए उदास नज़र से थाली में से सामग्री चुनना शुरू कर देते हैं। मरीजों को संदिग्ध तीव्र एपेंडिसाइटिस और कोलेसिस्टिटिस के साथ अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है, लेकिन सर्जनों के हस्तक्षेप से राहत नहीं मिलती है।

2. सिरदर्द

कोई व्यक्ति यह नहीं कह सकता कि वास्तव में दर्द कहाँ होता है। अक्सर दर्द उसे खोपड़ी को निचोड़ने वाले लोहे के खुरों या सिर के अंदर रेंगने वाली किसी चीज़ के रूप में दिखाई देता है। पेट की तरह ही स्थिति सुबह में खराब हो जाती है और शाम होते-होते ख़त्म हो जाती है। ऐसे रोगियों को "माइग्रेन" या "वेजिटोवास्कुलर डिस्टोनिया" का निदान किया जाता है, और फिर वे वर्षों तक बेकार दर्द निवारक दवाएँ पीते रहते हैं।

3. चेहरे का दर्द

चालाक अवसाद ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया (यह कान से भौंह और निचले जबड़े तक चलता है) और टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की सूजन की नकल करता है। हताश मरीज दंत चिकित्सकों से पूरी तरह से स्वस्थ दांत निकालने के लिए कहते हैं, जिससे कभी-कभी, अस्थायी राहत मिलती है। अवसाद का मुखौटा भी जीभ की खुरदरापन और बालों की आश्चर्यजनक रूप से तीव्र अनुभूति का कारण बनता है।

4. कार्डियालगिया

हृदय के कार्य में रुकावट का अनुकरण, उरोस्थि के पीछे जलन या ठंडक। कार्डियोग्राम के नतीजे मरीज की शिकायतों के अनुरूप नहीं होते हैं, लेकिन दयावश डॉक्टर उसके लिए हृदय संबंधी दवाएं लिखते हैं। वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।

5. जोड़ों का दर्द

आप सोचते हैं कि आपको साइटिका, जोड़ों के रोग और नसों का दर्द है। लेकिन डॉक्टर आपके एक्स-रे को देखने के बाद अपनी उंगलियों को कनपटी पर घुमा देते हैं। उसी समय, आपके जोड़ों में दर्द नहीं होता है जहां उन्हें होना चाहिए, लेकिन कुछ सेंटीमीटर ऊपर।

6. अनिद्रा

नींद संबंधी विकारों के बिना अवसाद बिना पैरों के फेडर कोन्यूखोव के समान है। इसके अलावा, कभी-कभी अनिद्रा नकाबपोश अवसाद का एकमात्र लक्षण हो सकता है। इस मामले में, आप बेचैन होकर उठेंगे, भोजन के प्रति अरुचि के साथ नाश्ता करेंगे, और फिर पहले से ही थके हुए काम पर आएंगे और तुरंत सिगरेट या एक कप कॉफी के लिए गिर पड़ेंगे। गतिविधि के चरम संभव हैं, लेकिन आमतौर पर वे सुबह 10-12 बजे होते हैं, और आप उस समय भी सो रहे होते हैं, क्योंकि शाम को, थके होने के बावजूद, आप सो नहीं पाते और पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं। और इसलिए हर दिन.

7. फोबिया

आप समझते हैं कि सूप में कोई शार्क नहीं हैं, और अधिकांश भाग के लिए एलियंस आपको मारना नहीं चाहते हैं। लेकिन इससे निराधार डर पर काबू पाने में मदद नहीं मिलती. हालाँकि, अवसाद का विदेशी भय दुर्लभ है। अधिकतर यह सांस रुकने, पैनिक अटैक से मौत का डर पैदा करता है। फोबिया आमतौर पर रात और सुबह के समय बदतर हो जाता है।

8. यौन विकार

नपुंसकता? त्वरित या, इसके विपरीत, विलंबित स्खलन? अपना लिंग विज्ञान को सौंपने में जल्दबाजी न करें। शायद यह फिर से अवसाद है। वैसे, प्रसिद्ध "पसलियों में दानव" (और बोल रहा हूँ वैज्ञानिक भाषा, हमेशा मजबूत यौन उत्तेजनाओं की इच्छा) भी अवसाद का संकेत है, और आमतौर पर सबसे शुरुआती।

9. नशीली दवाओं की लत और शराब की लत

आसक्ति बुरी आदतेंअल्पकालिक राहत लाता है. हैंगओवर या वापसी के साथ पिछले आठ बिंदुओं से लिए गए भयानक हिंसक लक्षण भी आते हैं।

अवसाद के लिए नैदानिक ​​परीक्षण

अनुदेश

आपके सामने कथनों के 44 समूह हैं। उनमें से प्रत्येक में, एक उत्तर चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप कैसा महसूस करते हैं। याद रखें, आपका काम जीतना नहीं है, बल्कि सच्चाई का पता लगाना है। ईमानदारी से जवाब दो. आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमने उत्तरों का जुनूनी रूप से "मजाक" भी नहीं उड़ाया, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।

परीक्षा

अवसाद

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डिप्रेशन से कैसे निपटें

यह भाग मुख्य रूप से उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जिन्होंने परीक्षण में गंभीर अंक प्राप्त किए हैं। यदि आपको अवसाद नहीं है, तो परिणामों के अनुसार, आप इस ब्लॉक को अलग-अलग ग्लानि के साथ पढ़ सकते हैं। स्वतंत्र निकासएक दुखद स्थिति से बाहर निकलने में महीनों और यहां तक ​​कि वर्षों का समय भी लग सकता है, और तब भी, बशर्ते कि आप खुद को तनाव से बचाएं - अधिमानतः, एक मठ की दीवार या ताड़ के पेड़ों का एक उपवन। डॉक्टर को दिखाना आसान है, क्योंकि अवसाद का इलाज संभव है। दरअसल, यह मेटाबॉलिज्म में खराबी है। डॉक्टर आपका इलाज न केवल गोलियों से करेंगे, बल्कि दिल से दिल की बातचीत (सबसे अप्रिय हिस्सा) से भी करेंगे। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के एक साथ उन्मूलन के बिना, किसी व्यक्ति को ठीक नहीं किया जा सकता है।

आपका अपना सबसे अच्छा दोस्तअगले छह महीनों के लिए मनोचिकित्सक बनना चाहिए। अनुभवी मानसिक आघात, मानसिक तनाव, दूसरों के साथ झगड़े और आंतरिक संघर्ष, स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में गंभीर चिंता - यह सब अवसाद का कारण बन सकता है। केवल शक्तिशाली गोलियों (मनोचिकित्सा के बिना) के साथ उपचार, निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन दवा बंद करने के बाद, बीमारी फिर से आपके पास आ सकती है।

वे तुम्हें क्या देंगे

कभी-कभी विशेष रूप से कुशल मनोचिकित्सक अपने दुर्भाग्यपूर्ण रोगियों को बिना दवा के ही अवसाद से बाहर ला देते हैं। अफसोस, कुछ मामलों में, दवाएं अपरिहार्य हैं: एक उपेक्षित बीमारी मस्तिष्क को इतना नष्ट कर देती है कि न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन खुद को बहाल नहीं करता है।

एंटीडिप्रेसन्ट

उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम का आधार. दुष्प्रभावऔर खुराक अलग-अलग हो सकती हैं, लेकिन दवाओं का उद्देश्य एक ही है - अवसाद के जैव रासायनिक आधार को खत्म करना।

विटामिन और बायोस्टिमुलेंट

और ये उपयोगी गोलियाँ आपको मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा और आपके काम में उपयोगी अन्य छोटी चीज़ों की आपूर्ति स्थापित करने में मदद करेंगी। दरअसल, ये कोई गुप्त पदार्थ नहीं हैं, बल्कि वही विटामिन हैं जो स्वस्थ लोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पीते हैं।

प्रशांतक

अपने आप में, ये गुणकारी औषधियाँ अवसाद का इलाज नहीं करती हैं। लेकिन वे इसके लक्षणों से जूझते हैं (और कभी-कभी इसमें सफल भी होते हैं): लालसा, भय, शारीरिक अभिव्यक्तियाँ। एंटीडिप्रेसेंट तत्काल प्रभाव नहीं देते हैं, इसलिए, आपके लिए इसके इंतजार को और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए, डॉक्टर संभवतः आपके लिए "ट्रंक्स" लिखेंगे।

मनोविकार नाशक

वास्तव में, ये सामान्य शामक हैं, लेकिन वे इतने मजबूत हैं कि वे एक हाथी को भी शांत अवस्था में ले जा सकते हैं, जिसने अभी-अभी सभी रिश्तेदारों को खो दिया है, दाँत और व्यवसाय में हिस्सेदारी दोनों। एंटीसाइकोटिक्स उत्तेजना को कम करते हैं और भय को खत्म करते हैं, रोगी को मानसिक गतिरोध से बाहर लाते हैं और नकाबपोश अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियों को कम करते हैं।

हालाँकि, मामला न्यूरोलेप्टिक्स तक नहीं पहुँच सकता है। डॉक्टर आमतौर पर कोर्स की शुरुआत एंटीडिप्रेसेंट और बायोस्टिमुलेंट के कॉकटेल से करते हैं। और केवल अगर यह काम नहीं करता - दो अन्य घटक जोड़ें।

यह मदद क्यों नहीं कर सकता

गोलियाँ लगभग बेकार हैं जब तक कि चिकित्सक अवसाद के व्यक्तिगत कारणों को संबोधित नहीं करता है - उदाहरण के लिए, आपको छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है।

आपने थायराइड रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अवसाद का कारण बनने वाली अन्य स्थितियों का इलाज नहीं कराया है।

आपने पाठ्यक्रम को बहुत जल्द ही बाधित कर दिया, सुधार से प्रसन्न हैं। यदि आप स्थिर प्रभाव प्रकट होने से पहले एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद कर देते हैं, तो अवसाद फिर से विकसित हो जाएगा।

कभी-कभी कोर्स पूरा होने के एक या दो साल बाद बीमारी वापस आ जाती है, क्योंकि आपने डॉक्टर को दिखाना और निवारक अवसादरोधी दवाएं लेना बंद कर दिया है। और वे तुम्हें एक और परीक्षा देते हैं...

शीहान चिंता स्केल

यदि पहला परीक्षण नकारात्मक है, तो दूसरे पर आगे बढ़ें। शीहान परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आपको चिंता है, एक ऐसी स्थिति जो अवसाद से पहले होती है। यदि यहां आप पर्याप्त अंक प्राप्त नहीं कर पाते हैं, तो अफसोस, आप एक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति हैं, जिसे अब केवल अपनी नपुंसकता और जन्मजात आलस्य के लिए नए बहाने बनाने की जरूरत है।

तंत्रिका थकावट एक विशिष्ट मानसिक और भावनात्मक स्थिति को संदर्भित करती है जो तनाव और अत्यधिक तनाव के परिणामस्वरूप होती है। स्पष्ट रूप से, ऐसी स्थिति अवसाद का संकेत और उसका अग्रदूत दोनों हो सकती है। वास्तव में, यह शरीर का कमज़ोर होना है, जो नशे, आराम की कमी, ख़राब पोषण या किसी प्रकार की बीमारी से बढ़ जाता है।

इस स्थिति का मुख्य लक्षण अंतहीन थकान है। एक थका हुआ व्यक्ति हर समय सोना चाहता है, और कोई भी छोटी सी बात उसे असंतुलित कर देती है और नर्वस ब्रेकडाउन को भड़काती है। और यदि साथ ही आप अपने लिए उचित आराम की व्यवस्था नहीं करते हैं, तो थकावट के सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं, यहाँ तक कि आपका जीवन बर्बाद हो सकता है।

तंत्रिका संबंधी थकावट - अभिव्यक्तियाँ

वर्णित घटना मनोवैज्ञानिक और मानसिक दोनों प्रकृति के मजबूत और लंबे समय तक तनाव के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है। एक व्यक्ति बस उनका सामना करने में असमर्थ है, यही कारण है कि पुरानी थकान, दक्षता में कमी, मानसिक विकार, दैहिक और वनस्पति विकार जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।

सभी लक्षणों को सशर्त रूप से दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• मानसिक;
• बाहरी।

आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

इनमें अत्यधिक काम शामिल है, जिसमें शरीर में विभिन्न कार्यात्मक विकार देखे जाते हैं। सबसे पहले, यह तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

बाहरी अभिव्यक्तियाँ

वे अधिक विविध हैं, हालांकि ज्यादातर मामलों में वे विशिष्ट श्रेणियों से आगे नहीं जाते हैं।

मेज़। मुख्य कैटेगरी

नाम	संक्षिप्त वर्णन
प्रथम श्रेणी	इसमें कमजोरी, उनींदापन, चिड़चिड़ापन शामिल है, हालांकि इन सभी को स्थिति के तहत सफलतापूर्वक दबाया जा सकता है महा शक्तिइच्छा। लेकिन ऐसे मामलों में भी, मुख्य समस्या गायब नहीं होती है, भले ही व्यक्ति संतुलित और शांत दिखे, इसलिए भावनात्मक विस्फोट और भी अधिक दृढ़ता से प्रकट होंगे।
दूसरी श्रेणी	इसमें निम्नलिखित लक्षण शामिल हैं: उदासीनता, सुस्ती, स्थायी अपराधबोध, अवसाद (हम बाद वाले के बारे में अलग से बात करेंगे, लेकिन थोड़ी देर बाद)। विचार प्रक्रियाएँ और मानवीय गतिविधियाँ बाधित हो जाती हैं। इस प्रकार की थकावट अक्सर हर चीज़ के प्रति स्पष्ट उदासीनता के साथ ध्यान आकर्षित करती है।
तीसरी श्रेणी	कम सामान्यतः, यह स्थिति तीव्र उत्तेजना के रूप में प्रकट होती है। एक व्यक्ति उत्साह महसूस करता है, वह बेलगाम और बातूनी होता है, उसकी गतिविधि सक्रिय होती है, लेकिन अक्सर अर्थहीन होती है। वह बिल्कुल सामान्य महसूस करता है, वैसा ही दिखता है, लेकिन वह सामान्य रूप से अपनी क्षमताओं और वास्तविकता का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर पाता है। इसीलिए, कुछ कार्य करते समय, एक व्यक्ति ऐसी गलतियाँ करता है जो उसने पहले कभी नहीं की होती।

टिप्पणी! सामान्य तौर पर, सभी संकेत प्रकृति में विशेष रूप से सामूहिक होते हैं, जिसमें अभिव्यक्तियों की समग्रता शामिल होती है।

लेकिन, फिर से, मुख्य लक्षण नींद की समस्याएं और सामान्य थकान हैं।

1. नींद में खलल को शायद ही कोई बीमारी माना जा सकता है, क्योंकि हर कोई अनिद्रा से पीड़ित है। कई लोगों के लिए, दिन के दौरान तंत्रिका संबंधी अत्यधिक परिश्रम के कारण नींद में खलल पड़ता है और, विशेष रूप से, ये भावनाएँ न केवल नकारात्मक, बल्कि सकारात्मक भी हो सकती हैं। मुख्य संकेतक अनुभवों की तीव्रता है। हम यह भी ध्यान देते हैं कि अनिद्रा दिन के समय भी प्रकट हो सकती है, अर्थात। जागते समय - एक व्यक्ति काम के दौरान ही सो सकता है। नींद को सामान्य करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि कैसे शांत रहें और आराम करें।

   

2. थकान शरीर के शक्ति भंडार के अत्यधिक व्यय के प्रति एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। थकान के लक्षणों में काम करने की क्षमता में कमी, उनींदापन और सुस्ती की भावना शामिल है। बता दें, अत्यधिक नींद आना गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। अपने शरीर को अधिक काम न करने के लिए, आपको आराम और काम के कार्यक्रम की सावधानीपूर्वक योजना बनाने की ज़रूरत है, सोने के लिए इष्टतम समय चुनें।

   

वीडियो - तंत्रिका थकावट

अवसाद के लक्षण

अवसाद भावनात्मक संतुलन की एक दीर्घकालिक गड़बड़ी है जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से ख़राब कर देती है। यह बुरी घटनाओं (जैसे किसी की मृत्यु, नौकरी छूटना, आदि) की प्रतिक्रिया के रूप में विकसित हो सकता है, लेकिन अक्सर यह बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है।

जागरूक होने के लिए दो महत्वपूर्ण बातें हैं।

1. अपनी समस्या के बारे में जागरूक होना और उसके बारे में बात करना ठीक होने का पहला कदम है।
2. अवसाद का इलाज करना अपेक्षाकृत सरल प्रक्रिया है।

ऐसी स्थिति के विशिष्ट लक्षणों के लिए, उनमें शामिल हैं:

• आत्महत्या के विचार;
• उदासी, लालसा और चिंता;
• किसी के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता;
• नींद की समस्या (एक व्यक्ति बहुत जल्दी जाग सकता है);
• माइग्रेन, पीठ या हृदय दर्द;
• भोजन, काम और सेक्स में रुचि की हानि;
• वज़न घटाना/बढ़ाना;
• अपर्याप्तता, निराशा और अपराधबोध की भावनाएँ;
• एकाग्रता की समस्या;
• स्थायी थकान.

मजबूत सेक्स में अवसाद को पहचानना काफी मुश्किल है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि, सबसे पहले, कई लोग गलती से मानते हैं कि अपनी समस्याओं को किसी के साथ साझा करना कमजोरी का संकेत है, और दूसरी बात, पुरुष शराब के दुरुपयोग और आक्रामकता के पीछे अपने अवसाद को छिपाते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से खेल खेल सकता है, काम में लग सकता है या बहक सकता है। जुआ. और ये सभी पुरुष अवसाद के स्पष्ट संकेत हैं।

तो, वर्णित स्थिति को इसके द्वारा पहचाना जा सकता है:

• बर्नआउट सिंड्रोम;
• तनाव के प्रति अस्थिरता;
• मृत्यु, आत्महत्या के विचार;

  

• निर्णय लेने में अनिश्चितता;
• आवेगपूर्ण व्यवहार;
• शत्रुता, आक्रामकता;

  

• शराब का दुरुपयोग, शराबखोरी।

महिलाओं में अवसाद

आँकड़ों के अनुसार, महिलाओं में अवसाद पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक आम है। यह निर्धारित करना मुश्किल है कि ऐसा क्यों होता है, हालांकि अधिकांश मनोचिकित्सकों (विशेष रूप से, इसका उल्लेख वी. एल. मिनुत्को द्वारा लिखित "अवसाद" में किया गया है) का मानना ​​है कि वर्णित विकार के लिए लिंग कोई जैविक शर्त नहीं है।

मिनुत्को, वी.एल. "अवसाद"

और महिला अवसाद के एक बड़े प्रतिशत का कारण किसी भी समाज में मौजूद सामाजिक पूर्वापेक्षाएँ माना जाता है। महिलाओं को तनाव का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है, वे अक्सर डॉक्टरों के पास जाती हैं, जो वास्तव में, ऐसे आँकड़ों की व्याख्या करते हैं।

टिप्पणी! बचपन का अवसाद समान रूप से अक्सर होता है, लेकिन पहले से ही किशोरावस्थालड़कियाँ "नेताओं" में बदल जाती हैं।

अवसाद और तंत्रिका थकावट के लक्षण - परीक्षण

अपनी मानसिक स्थिति का आकलन करने के लिए दो सबसे लोकप्रिय परीक्षणों पर विचार करें।

अवसाद को पहचानने का पैमाना

क्या पिछले 30 दिनों में आपके व्यवहार में कोई बदलाव आया है? और यदि थे तो कौन से? सभी प्रश्नों का उत्तर यथासंभव ईमानदारी से देने का प्रयास करें।

मेज़। डिप्रेशन को कैसे पहचानें - रेटिंग स्केल

सभी प्रश्नों का उत्तर देने के बाद, अपने द्वारा प्राप्त अंकों की संख्या गिनें:

• 0-13 - अवसाद, जाहिरा तौर पर, आपके पास नहीं है;
• 14-26 - इस स्थिति के प्राथमिक लक्षण देखे जाते हैं;
• 27-39 - गंभीर अवसाद, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह पैमाना रिकॉर्ड समय में अवसाद की पहचान करने में मदद करेगा। आपको प्रत्येक आइटम में आवश्यक संख्याओं पर गोला लगाकर पैमाने को स्वयं पूरा करना होगा, और फिर अंकों का योग करना होगा।

अवसादग्रस्त स्थिति को पहचानने के लिए बेक परीक्षण प्रश्नावली

नीचे प्रस्तुत परीक्षण 1961 में ए. टी. बेक द्वारा बनाया गया था। इस परीक्षण में कई दर्जन कथन शामिल हैं, और आपको विकल्पों में से वह विकल्प चुनना होगा जो आपकी वर्तमान स्थिति को सबसे अच्छी तरह दर्शाता हो। आप एक साथ दो विकल्प चुन सकते हैं.

0-मुझे कोई निराशा या दुःख महसूस नहीं होता।

1 - मैं थोड़ा परेशान हूं.

2 - लगातार परेशान रहना, इस स्थिति से उबरने की ताकत नहीं होना।

3- मैं इतना दुखी हूं कि बर्दाश्त नहीं कर पा रहा हूं.

0-मुझे अपने भविष्य की चिंता नहीं है।

1 - मैं अपने भविष्य को लेकर कुछ हद तक हैरान हूं।

2 - मुझे लगता है कि भविष्य से कोई उम्मीद नहीं करनी चाहिए.

3- मुझे भविष्य से कोई उम्मीद नहीं है, कोई बदलाव नहीं होगा.

0 - मुझे शायद ही हारा हुआ व्यक्ति कहा जा सकता है।

1 - मैंने अपने दोस्तों से ज्यादा असफलताओं का अनुभव किया है।

2 - मेरे जीवन में बहुत सारी असफलताएं आई हैं।

3 - मैं एक असाधारण और पूर्ण रूप से हारा हुआ व्यक्ति हूं।

0 - मैं अपनी जिंदगी से पहले की तरह ही संतुष्ट हूं।

1- मेरी जिंदगी में खुशियां पहले से कम हो गई हैं.

2 - अब मुझे कोई भी चीज़ संतुष्ट नहीं करती।

3 - जीवन से असंतुष्ट, सब कुछ पहले से ही पर्याप्त है।

0 - मुझे नहीं लगता कि मैं किसी भी चीज का दोषी हूं।

1 - मैं अक्सर दोषी महसूस करता हूँ।

2-अक्सर मैं अपने अपराधबोध की भावना से ग्रस्त रहता हूँ।

3 - मैं सदैव दोषी महसूस करता हूँ।

0-मुझे शायद ही किसी चीज़ के लिए सज़ा देने की ज़रूरत पड़े।

1- संभवतः मुझे सज़ा हो सकती है.

2 - दण्डित किये जाने की प्रत्याशा में।

3 - मुझे लगता है कि मुझे पहले ही सज़ा मिल चुकी है।

0 - मैं अपने आप से निराश नहीं हूं।

1- अपने आप से निराश होना।

2 - मुझे खुद से नफरत है.

3 - मुझे खुद से नफरत है.

0 - मैं निश्चित रूप से दूसरों से बुरा नहीं हूं।

1 - मैं अक्सर अपनी कमज़ोरियों और गलतियों के लिए खुद को दोषी ठहराता हूँ।

2 - मैं लगातार अपने कार्यों के लिए खुद को दोषी मानता हूं।

3- मेरे साथ होने वाली सभी नकारात्मकताओं में केवल मैं ही दोषी हूं।

0 - मेरे मन में आत्महत्या के विचार नहीं आए हैं।

1 - कभी-कभी मैं आत्महत्या करना चाहता हूं, लेकिन मैं ऐसा नहीं करूंगा।

2 - मैं आत्महत्या करना चाहता था.

3 - यदि मुझे अवसर मिला तो मैं आत्महत्या कर लूँगा।

0 - मैं पहले की तरह ही बार-बार रोता हूं।

1 - मैं अधिक बार रोता हूँ।

2- लगातार रोना.

3 - पहले मैं रोता था, लेकिन अब प्रबल इच्छा से भी नहीं रो पाता।

0 - मैं पहले की तरह ही चिड़चिड़ा हूं।

1-किसी न किसी वजह से मैं अक्सर परेशान हो जाता हूं.

2 - चिड़चिड़ापन मेरी सामान्य स्थिति है।

3 - हर वह चीज़ जो जलन पैदा करती थी अब उदासीन है।

0 - कभी-कभी मैं निर्णय लेने में देरी करता हूँ।

1 - स्वीकृति को पहले की तुलना में अधिक बार स्थगित करें।

2 - मेरे लिए कोई भी निर्णय लेना कठिन हो गया।

3 - मैं एक भी निर्णय नहीं ले सकता।

0 - अभी भी दूसरों में रुचि है।

1 - मुझे उनमें थोड़ी कम दिलचस्पी है।

2 - व्यावहारिक रूप से मुझे अपने अलावा किसी और में कोई दिलचस्पी नहीं है।

3 - मुझे दूसरों में कोई दिलचस्पी नहीं है.

0 - मैं पहले जैसा ही दिखता हूं।

1 - मैं बूढ़ा और अनाकर्षक हो जाता हूँ।

2 - मेरा रूप काफी बदल गया है, मैं पहले से ही अनाकर्षक हूं।

3 - मेरी शक्ल बहुत ही घृणित है।

0 - मैं पहले से ज्यादा खराब काम नहीं करता।

1 - मुझे अतिरिक्त प्रयास करना होगा.

2 - बड़ी कठिनाई से मैं अपने आप को यह या वह कार्य करने के लिए बाध्य करता हूँ।

3- कुछ नहीं कर सकते.

0 - मेरी नींद अभी भी ठीक है।

1 - बी हाल तकमुझे थोड़ी ख़राब नींद आती है.

2 - मैंने पहले जागना शुरू कर दिया, जिसके बाद मुझे मुश्किल से ही नींद आती है।

3 - मैंने पहले जागना शुरू कर दिया, जिसके बाद अब मुझे नींद नहीं आती।

0 - पहले जैसा ही थका हुआ।

1 - मैंने देखा कि थकान तेजी से आती है।

2 - मैं जो कुछ भी करता हूं उससे थक जाता हूं।

3- कुछ भी करने में असमर्थ होना और थकान को दोष देना।

0 - मेरी भूख ज़रा भी ख़राब नहीं हुई है।

1 - उसकी तबीयत कुछ खराब हो गयी.

2- उनकी हालत बहुत खराब हो गई है.

3- भूख बिल्कुल न लगना।

0 - के लिए हाल के सप्ताहवजन कम नहीं हुआ या थोड़ा कम हो गया।

1 - मेरा अधिकतम दो किलोग्राम वजन कम हुआ।

2 - मैंने पाँच किलोग्राम से अधिक वजन कम नहीं किया।

3 - सात किलोग्राम से अधिक वजन कम हुआ।

मैं वजन कम करने और कम खाने की कोशिश कर रहा हूं (जैसा उचित हो जांच लें)।

ज़रूरी नहीं_____

0 - अपने स्वास्थ्य के बारे में मेरी चिंता बिल्कुल नहीं बदली है।

1- मैं परेशान हूं, दर्द, कब्ज, पेट के विकार आदि से परेशान हूं।

2 - मुझे अधिक चिंता होती है, किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।

3 - मैं इसे लेकर बहुत चिंतित हूं, किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं।

0 - सेक्स मेरे लिए अभी भी दिलचस्प है।

1 - अंतरलैंगिक अंतरंगता में कम रुचि।

2 - यह निकटता मुझे बहुत कम रुचिकर लगती है।

3 - विपरीत लिंग के प्रति मेरी रुचि ख़त्म हो गई है।

परिणामों को कैसे संसाधित करें?

प्रत्येक आइटम को 0 से 3 तक रेटिंग दी जानी चाहिए। कुल स्कोर 0 से 63 तक हो सकता है, यह जितना कम होगा, व्यक्ति की स्थिति उतनी ही बेहतर होगी।

परिणामों की व्याख्या इस प्रकार की गई है:

• 0 से 9 तक - कोई अवसाद नहीं;
• 10 से 15 तक - एक कमजोर अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• 16 से 19 तक - मध्यम;
• 20 से 29 तक - औसत अवसाद;
• 30 से 63 तक - अवसाद का एक गंभीर रूप।

अगर आपको खुद में डिप्रेशन के लक्षण दिखें तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। जहां तक ​​उपचार की बात है, इसे मनोचिकित्सीय तरीकों की मदद से और दवाओं के उपयोग दोनों से किया जा सकता है। हमारी वेबसाइट पर पढ़ें.

वीडियो - अवसाद के परिणाम

लक्षण

अचानक घबराहट होना

भूख विकार

लगातार मूड बदलना

अनियंत्रित जुनूनी विकार

अर्थ की निरंतर खोज

मनोदैहिक दर्द

• प्रकाश चिकित्सा;

अवसाद लक्षण परीक्षण

अवसाद हमारे समय का एक वास्तविक संकट है। देर-सबेर, हर दसवें पुरुष, साथ ही हर पाँचवीं महिला को इसकी अभिव्यक्तियों का सामना करना पड़ता है। अवसाद कपटपूर्ण, अप्रत्याशित है, यह किसी भी उम्र में, जीवन के किसी भी क्षण व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। अवसाद के लक्षण और लक्षण बहुत विविध हैं, बीमारी के प्रकार के आधार पर, वे बहुत भिन्न हो सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, हममें से प्रत्येक का मूड ख़राब होता है या तनावपूर्ण स्थितियाँ होती हैं जब हमारा कुछ भी करने का मन नहीं होता है। आपको कैसे पता चलेगा कि आप उदास हैं या आप अभी तक चिंतित नहीं हैं?

इस मानसिक विकार के किसी भी रूप में, तीन लक्षण आवश्यक रूप से मौजूद होते हैं:

• सभी हितों की हानि, साथ ही जीवन में आनंद;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन (या मूड पृष्ठभूमि में कमी);
• सभी क्षेत्रों में गतिविधि का कम स्तर: व्यक्तिगत, संज्ञानात्मक, व्यवहारिक।

इसके अलावा, अवसाद में अक्सर गंभीर दैहिक अभिव्यक्तियाँ देखी जाती हैं। ये विभिन्न स्थानीयकरण के सिरदर्द, धड़कन, पेट और हृदय में दर्द, नींद संबंधी विकार, भूख की कमी हो सकते हैं।

इस बीमारी के उन्नत मामलों में, एक व्यक्ति को और भी अधिक गंभीर अभिव्यक्तियों का सामना करना पड़ता है: बुद्धि में कमी, स्मृति का कमजोर होना, इच्छाशक्ति का महत्वपूर्ण रूप से कमजोर होना, अनुपस्थित-दिमाग, भाषण के साथ समस्याएं और आसपास की दुनिया की धारणा। यदि अवसाद का इलाज नहीं किया जाता है, तो सामान्य अवसाद, खराब मूड, प्रगतिशील उदासीनता और इच्छाशक्ति की कमी के साथ, रोगी में आत्मघाती प्रयासों के माध्यम से आत्महत्या करने की इच्छा पैदा कर सकता है।

यदि किसी व्यक्ति में अवसादग्रस्त अवस्था के तीन मुख्य लक्षण 6 महीने से अधिक समय तक देखे जाते हैं, तो एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: अवसादग्रस्त स्थिति को सामान्य थकान या भावनात्मक गिरावट से कैसे अलग किया जाए? यहीं पर अवसाद के लक्षणों के लिए एक परीक्षण बचाव के लिए आता है, जिसे विशेष रूप से संभावित अवसादग्रस्त स्थिति की उपस्थिति और डिग्री निर्धारित करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया है।

अवसाद का निदान किस पर आधारित है? इस परीक्षण को विकसित करते समय, मनोवैज्ञानिकों ने बीमारी के प्रकार की परवाह किए बिना, अवसाद के सबसे सामान्य लक्षणों और संकेतों पर भरोसा किया। ये अभिव्यक्तियाँ अपरिवर्तित रहती हैं आरंभिक चरणयह मानसिक बीमारी, और एक उपेक्षित अवसादग्रस्त स्थिति के साथ।

यह टेस्ट पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से प्रभावी है। यह न केवल अवसाद का निदान करता है, बल्कि अवसाद-पूर्व स्थिति की उपस्थिति का भी निदान करता है। इस प्रकार, इस परीक्षण को पास करने के बाद, व्यक्ति समय रहते किसी प्रारंभिक बीमारी के लक्षणों को पहचान सकता है और उसे खत्म करने के लिए आवश्यक उपाय कर सकता है।

तंत्रिका थकावट एक विशिष्ट मानसिक और भावनात्मक स्थिति को संदर्भित करती है जो तनाव और अत्यधिक तनाव के परिणामस्वरूप होती है। स्पष्ट रूप से, ऐसी स्थिति अवसाद का संकेत और उसका अग्रदूत दोनों हो सकती है। वास्तव में, यह शरीर का कमज़ोर होना है, जो नशे, आराम की कमी, ख़राब पोषण या किसी प्रकार की बीमारी से बढ़ जाता है।

अवसाद और तंत्रिका थकावट के लक्षण

तंत्रिका थकावट कैसे प्रकट होती है?

इस स्थिति का मुख्य लक्षण अंतहीन थकान है। एक थका हुआ व्यक्ति हर समय सोना चाहता है, और कोई भी छोटी सी बात उसे असंतुलित कर देती है और नर्वस ब्रेकडाउन को भड़काती है। और यदि साथ ही आप अपने लिए उचित आराम की व्यवस्था नहीं करते हैं, तो थकावट के सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं, यहाँ तक कि आपका जीवन बर्बाद हो सकता है।

तंत्रिका संबंधी थकावट - अभिव्यक्तियाँ

वर्णित घटना मनोवैज्ञानिक और मानसिक दोनों प्रकृति के मजबूत और लंबे समय तक तनाव के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है। एक व्यक्ति बस उनका सामना करने में असमर्थ है, यही कारण है कि पुरानी थकान, दक्षता में कमी, मानसिक विकार, दैहिक और वनस्पति विकार जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।

एक व्यक्ति में क्रोनिक थकान और तंत्रिका थकावट के अन्य परिणाम विकसित होते हैं

सभी लक्षणों को सशर्त रूप से दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

मानसिक लक्षण

इनमें अत्यधिक काम शामिल है, जिसमें शरीर में विभिन्न कार्यात्मक विकार देखे जाते हैं। सबसे पहले, यह तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

बाहरी अभिव्यक्तियाँ

तंत्रिका थकावट की बाहरी अभिव्यक्तियाँ

वे अधिक विविध हैं, हालांकि ज्यादातर मामलों में वे विशिष्ट श्रेणियों से आगे नहीं जाते हैं।

टिप्पणी! सामान्य तौर पर, सभी संकेत प्रकृति में विशेष रूप से सामूहिक होते हैं, जिसमें अभिव्यक्तियों की समग्रता शामिल होती है।

लेकिन, फिर से, मुख्य लक्षण नींद की समस्याएं और सामान्य थकान हैं।

थकान और नींद की समस्या

1. नींद में खलल को शायद ही कोई बीमारी माना जा सकता है, क्योंकि हर कोई अनिद्रा से पीड़ित है। कई लोगों के लिए, दिन के दौरान तंत्रिका संबंधी अत्यधिक परिश्रम के कारण नींद में खलल पड़ता है और, विशेष रूप से, ये भावनाएँ न केवल नकारात्मक, बल्कि सकारात्मक भी हो सकती हैं। मुख्य संकेतक अनुभवों की तीव्रता है। हम यह भी ध्यान देते हैं कि अनिद्रा दिन के समय भी प्रकट हो सकती है, अर्थात। जागते समय - एक व्यक्ति काम के दौरान ही सो सकता है। नींद को सामान्य करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि कैसे शांत रहें और आराम करें।

सुस्ती और प्रदर्शन में कमी

वीडियो - तंत्रिका थकावट

अवसाद के लक्षण

अवसाद भावनात्मक संतुलन की एक दीर्घकालिक गड़बड़ी है जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से ख़राब कर देती है। यह बुरी घटनाओं (जैसे किसी की मृत्यु, नौकरी छूटना, आदि) की प्रतिक्रिया के रूप में विकसित हो सकता है, लेकिन अक्सर यह बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है।

अवसाद और चिंता

जागरूक होने के लिए दो महत्वपूर्ण बातें हैं।

1. अपनी समस्या के बारे में जागरूक होना और उसके बारे में बात करना ठीक होने का पहला कदम है।
2. अवसाद का इलाज करना अपेक्षाकृत सरल प्रक्रिया है।

डिप्रेशन को इलाज की जरूरत है

ऐसी स्थिति के विशिष्ट लक्षणों के लिए, उनमें शामिल हैं:

• आत्महत्या के विचार;
• उदासी, लालसा और चिंता;
• किसी के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता;
• नींद की समस्या (एक व्यक्ति बहुत जल्दी जाग सकता है);
• माइग्रेन, पीठ या हृदय दर्द;
• भोजन, काम और सेक्स में रुचि की हानि;
• वज़न घटाना/बढ़ाना;
• अपर्याप्तता, निराशा और अपराधबोध की भावनाएँ;
• एकाग्रता की समस्या;
• स्थायी थकान.

अवसाद के लक्षणों पर ध्यान दें

पुरुषों में अवसाद

मजबूत सेक्स में अवसाद को पहचानना काफी मुश्किल है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि, सबसे पहले, कई लोग गलती से मानते हैं कि अपनी समस्याओं को किसी के साथ साझा करना कमजोरी का संकेत है, और दूसरी बात, पुरुष शराब के दुरुपयोग और आक्रामकता के पीछे अपने अवसाद को छिपाते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से खेलों में जा सकता है, काम में लग सकता है या जुए में शामिल हो सकता है। और ये सभी पुरुष अवसाद के स्पष्ट संकेत हैं।

पुरुषों में अवसाद

तो, वर्णित स्थिति को इसके द्वारा पहचाना जा सकता है:

• बर्नआउट सिंड्रोम;
• तनाव के प्रति अस्थिरता;
• मृत्यु, आत्महत्या के विचार;

आत्महत्या के विचार

आक्रामकता और आवेग

महिलाओं में अवसाद

महिलाओं में अवसाद

आँकड़ों के अनुसार, महिलाओं में अवसाद पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक आम है। यह निर्धारित करना मुश्किल है कि ऐसा क्यों होता है, हालांकि अधिकांश मनोचिकित्सकों (विशेष रूप से, इसका उल्लेख वी. एल. मिनुत्को द्वारा लिखित "अवसाद" में किया गया है) का मानना ​​है कि वर्णित विकार के लिए लिंग कोई जैविक शर्त नहीं है।

और महिला अवसाद के एक बड़े प्रतिशत का कारण किसी भी समाज में मौजूद सामाजिक पूर्वापेक्षाएँ माना जाता है। महिलाओं को तनाव का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है, वे अक्सर डॉक्टरों के पास जाती हैं, जो वास्तव में, ऐसे आँकड़ों की व्याख्या करते हैं।

टिप्पणी! बचपन का अवसाद समान रूप से अक्सर होता है, लेकिन किशोरावस्था में ही लड़कियां "नेता" बन जाती हैं।

अवसाद और तंत्रिका थकावट के लक्षण - परीक्षण

अपनी मानसिक स्थिति का आकलन करने के लिए दो सबसे लोकप्रिय परीक्षणों पर विचार करें।

अवसाद के लक्षणों के लिए परीक्षण करें

अवसाद को पहचानने का पैमाना

क्या पिछले 30 दिनों में आपके व्यवहार में कोई बदलाव आया है? और यदि थे तो कौन से? सभी प्रश्नों का उत्तर यथासंभव ईमानदारी से देने का प्रयास करें।

मेज़। डिप्रेशन को कैसे पहचानें - रेटिंग स्केल

सभी प्रश्नों का उत्तर देने के बाद, अपने द्वारा प्राप्त अंकों की संख्या गिनें:

• 0-13 - अवसाद, जाहिरा तौर पर, आपके पास नहीं है;
• 14-26 - इस स्थिति के प्राथमिक लक्षण देखे जाते हैं;
• 27-39 - गंभीर अवसाद, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह पैमाना रिकॉर्ड समय में अवसाद की पहचान करने में मदद करेगा। आपको प्रत्येक आइटम में आवश्यक संख्याओं पर गोला लगाकर पैमाने को स्वयं पूरा करना होगा, और फिर अंकों का योग करना होगा।

अवसादग्रस्त स्थिति को पहचानने के लिए बेक परीक्षण प्रश्नावली

नीचे प्रस्तुत परीक्षण 1961 में ए. टी. बेक द्वारा बनाया गया था। इस परीक्षण में कई दर्जन कथन शामिल हैं, और आपको विकल्पों में से वह विकल्प चुनना होगा जो आपकी वर्तमान स्थिति को सबसे अच्छी तरह दर्शाता हो। आप एक साथ दो विकल्प चुन सकते हैं.

0-मुझे कोई निराशा या दुःख महसूस नहीं होता।

1 - मैं थोड़ा परेशान हूं.

2 - लगातार परेशान रहना, इस स्थिति से उबरने की ताकत नहीं होना।

3- मैं इतना दुखी हूं कि बर्दाश्त नहीं कर पा रहा हूं.

0-मुझे अपने भविष्य की चिंता नहीं है।

1 - मैं अपने भविष्य को लेकर कुछ हद तक हैरान हूं।

2 - मुझे लगता है कि भविष्य से कोई उम्मीद नहीं करनी चाहिए.

3- मुझे भविष्य से कोई उम्मीद नहीं है, कोई बदलाव नहीं होगा.

0 - मुझे शायद ही हारा हुआ व्यक्ति कहा जा सकता है।

1 - मैंने अपने दोस्तों से ज्यादा असफलताओं का अनुभव किया है।

2 - मेरे जीवन में बहुत सारी असफलताएं आई हैं।

3 - मैं एक असाधारण और पूर्ण रूप से हारा हुआ व्यक्ति हूं।

0 - मैं अपनी जिंदगी से पहले की तरह ही संतुष्ट हूं।

1- मेरी जिंदगी में खुशियां पहले से कम हो गई हैं.

2 - अब मुझे कोई भी चीज़ संतुष्ट नहीं करती।

3 - जीवन से असंतुष्ट, सब कुछ पहले से ही पर्याप्त है।

0 - मुझे नहीं लगता कि मैं किसी भी चीज का दोषी हूं।

1 - मैं अक्सर दोषी महसूस करता हूँ।

2-अक्सर मैं अपने अपराधबोध की भावना से ग्रस्त रहता हूँ।

3 - मैं सदैव दोषी महसूस करता हूँ।

0-मुझे शायद ही किसी चीज़ के लिए सज़ा देने की ज़रूरत पड़े।

1- संभवतः मुझे सज़ा हो सकती है.

2 - दण्डित किये जाने की प्रत्याशा में।

3 - मुझे लगता है कि मुझे पहले ही सज़ा मिल चुकी है।

0 - मैं अपने आप से निराश नहीं हूं।

1- अपने आप से निराश होना।

2 - मुझे खुद से नफरत है.

3 - मुझे खुद से नफरत है.

0 - मैं निश्चित रूप से दूसरों से बुरा नहीं हूं।

1 - मैं अक्सर अपनी कमज़ोरियों और गलतियों के लिए खुद को दोषी ठहराता हूँ।

2 - मैं लगातार अपने कार्यों के लिए खुद को दोषी मानता हूं।

3- मेरे साथ होने वाली सभी नकारात्मकताओं में केवल मैं ही दोषी हूं।

0 - मेरे मन में आत्महत्या के विचार नहीं आए हैं।

1 - कभी-कभी मैं आत्महत्या करना चाहता हूं, लेकिन मैं ऐसा नहीं करूंगा।

2 - मैं आत्महत्या करना चाहता था.

3 - यदि मुझे अवसर मिला तो मैं आत्महत्या कर लूँगा।

0 - मैं पहले की तरह ही बार-बार रोता हूं।

2- लगातार रोना.

3 - पहले मैं रोता था, लेकिन अब प्रबल इच्छा से भी नहीं रो पाता।

0 - मैं पहले की तरह ही चिड़चिड़ा हूं।

1-किसी न किसी वजह से मैं अक्सर परेशान हो जाता हूं.

2 - चिड़चिड़ापन मेरी सामान्य स्थिति है।

3 - हर वह चीज़ जो जलन पैदा करती थी अब उदासीन है।

0 - कभी-कभी मैं निर्णय लेने में देरी करता हूँ।

1 - स्वीकृति को पहले की तुलना में अधिक बार स्थगित करें।

2 - मेरे लिए कोई भी निर्णय लेना कठिन हो गया।

3 - मैं एक भी निर्णय नहीं ले सकता।

0 - अभी भी दूसरों में रुचि है।

1 - मुझे उनमें थोड़ी कम दिलचस्पी है।

2 - व्यावहारिक रूप से मुझे अपने अलावा किसी और में कोई दिलचस्पी नहीं है।

3 - मुझे दूसरों में कोई दिलचस्पी नहीं है.

0 - मैं पहले जैसा ही दिखता हूं।

1 - मैं बूढ़ा और अनाकर्षक हो जाता हूँ।

2 - मेरा रूप काफी बदल गया है, मैं पहले से ही अनाकर्षक हूं।

3 - मेरी शक्ल बहुत ही घृणित है।

0 - मैं पहले से ज्यादा खराब काम नहीं करता।

1 - मुझे अतिरिक्त प्रयास करना होगा.

2 - बड़ी कठिनाई से मैं अपने आप को यह या वह कार्य करने के लिए बाध्य करता हूँ।

3- कुछ नहीं कर सकते.

0 - मेरी नींद अभी भी ठीक है।

1 - मुझे हाल ही में थोड़ी खराब नींद आ रही है।

2 - मैंने पहले जागना शुरू कर दिया, जिसके बाद मुझे मुश्किल से ही नींद आती है।

3 - मैंने पहले जागना शुरू कर दिया, जिसके बाद अब मुझे नींद नहीं आती।

0 - पहले जैसा ही थका हुआ।

1 - मैंने देखा कि थकान तेजी से आती है।

2 - मैं जो कुछ भी करता हूं उससे थक जाता हूं।

3- कुछ भी करने में असमर्थ होना और थकान को दोष देना।

0 - मेरी भूख ज़रा भी ख़राब नहीं हुई है।

1 - उसकी तबीयत कुछ खराब हो गयी.

2- उनकी हालत बहुत खराब हो गई है.

3- भूख बिल्कुल न लगना।

0 - हाल के सप्ताहों में कोई वजन घटा या कम नहीं हुआ है।

1 - मेरा अधिकतम दो किलोग्राम वजन कम हुआ।

2 - मैंने पाँच किलोग्राम से अधिक वजन कम नहीं किया।

3 - सात किलोग्राम से अधिक वजन कम हुआ।

मैं वजन कम करने और कम खाने की कोशिश कर रहा हूं (जैसा उचित हो जांच लें)।

0 - अपने स्वास्थ्य के बारे में मेरी चिंता बिल्कुल नहीं बदली है।

1- मैं परेशान हूं, दर्द, कब्ज, पेट के विकार आदि से परेशान हूं।

2 - मुझे अधिक चिंता होती है, किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।

3 - मैं इसे लेकर बहुत चिंतित हूं, किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूं।

0 - सेक्स मेरे लिए अभी भी दिलचस्प है।

1 - अंतरलैंगिक अंतरंगता में कम रुचि।

2 - यह निकटता मुझे बहुत कम रुचिकर लगती है।

3 - विपरीत लिंग के प्रति मेरी रुचि ख़त्म हो गई है।

परिणामों को कैसे संसाधित करें?

प्रत्येक आइटम को 0 से 3 तक रेटिंग दी जानी चाहिए। कुल स्कोर 0 से 63 तक हो सकता है, यह जितना कम होगा, व्यक्ति की स्थिति उतनी ही बेहतर होगी।

परिणामों की व्याख्या इस प्रकार की गई है:

• 0 से 9 तक - कोई अवसाद नहीं;
• 10 से 15 तक - एक कमजोर अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• 16 से 19 तक - मध्यम;
• 20 से 29 तक - औसत अवसाद;
• 30 से 63 तक - अवसाद का एक गंभीर रूप।

अगर आपको खुद में डिप्रेशन के लक्षण दिखें तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। जहां तक ​​उपचार की बात है, इसे मनोचिकित्सीय तरीकों की मदद से और दवाओं के उपयोग दोनों से किया जा सकता है।

अवसाद सहायता और उपचार के लिए किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें

अवसाद परीक्षण (बेक स्केल)

सांख्यिकीय अध्ययनों के अनुसार, अवसाद दुनिया भर में सबसे आम बीमारियों में से एक है, जो हृदय रोगों के बराबर है। लगातार चिंताएँ और तनाव, एक सक्रिय आधुनिक व्यक्ति के निरंतर साथी के रूप में, उसके मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।

इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि कई वैज्ञानिक अवसाद को हमारे समय की एक बीमारी कहते हैं, जिससे लाखों लोग पीड़ित हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद केवल खराब मूड या "कम ऊर्जा" नहीं है, बल्कि एक जटिल मानसिक विकार है जिसके विशिष्ट संकेत और लक्षण होते हैं।

अवसाद के गुणात्मक निदान के लिए, "अवसादग्रस्तता त्रय" बनाने वाले संकेतों और लक्षणों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• आनंद लेने की क्षमता का नुकसान
• नकारात्मक सोच और निराशावाद
• गति में रुकावट.

ये मुख्य लक्षण कई अन्य लक्षणों के अतिरिक्त हैं जिन्हें आप बेक डिप्रेशन स्केल लेकर स्वयं निर्धारित कर सकते हैं। आप इसे अभी ऑनलाइन कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि क्या आपको गहन जांच के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की आवश्यकता है।

बेक स्केल एक ऑनलाइन प्रश्नावली के रूप में एक अवसाद परीक्षण है जिसमें 21 बहुविकल्पीय आइटम शामिल हैं। इन वस्तुओं में अवसाद के विशिष्ट संकेत और लक्षण शामिल हैं, और प्रतिक्रिया विकल्प लक्षण की गंभीरता को दर्शाते हैं। आपका काम एक ऐसा उत्तर चुनना है जो आज सहित पिछले दो हफ्तों में आपकी स्थिति का सटीक वर्णन करता हो।

यह मत भूलो कि केवल एक विशेषज्ञ ही सटीक निदान कर सकता है, इसलिए स्वयं जल्दबाजी में निष्कर्ष न निकालें।

परीक्षण: क्या आप उदास हैं या सिर्फ बुरे मूड में हैं?

इस टेस्ट से आप 100% गारंटी के साथ पता लगा पाएंगे कि आपको डिप्रेशन है या नहीं। यदि यह पता चलता है कि यह अस्तित्व में नहीं है, तो कम से कम यह जानने के लिए कि किस मामले में इस बीमारी का अनुकरण कैसे किया जाए, लेख पढ़ें।

हर समय, सुंदर नामों वाली बीमारियाँ रही हैं, जिनका बीमार होना न केवल प्रतिष्ठित था - बल्कि, यह कहना कि वे आपके पास हैं, या उन्हें वास्तविक बीमारियों से बदलना फैशनेबल था। यह "भयानक स्नॉट" के बजाय "राक्षसी इन्फ्लूएंजा" कहने लायक था - और आपके आस-पास के लोग तुरंत आपके और आपके अच्छे संगठन के प्रति सम्मान से भर गए।

आज अवसाद एक ऐसी बीमारी बन गई है जिसके बारे में हर कोई बात करता है, अक्सर नाम का मूल अर्थ समझे बिना। इस पर सब कुछ लिखने की प्रथा है: नपुंसकता, बर्बाद नौकरियां और स्नातकों के पुनर्मिलन की शाम को जाने की अनिच्छा। साथ ही, कम ही लोग जानते हैं कि अवसाद एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र में ऐसे जटिल जैव रासायनिक परिवर्तनों के कारण होती है कि एक सामान्य व्यक्ति पैसे के लिए भी इसका कारण नहीं बन सकता है। वास्तव में अवसाद को पकड़ना काफी कठिन है, और इसे आमतौर पर व्यक्तित्व का अवसादग्रस्त उच्चारण, ख़राब मूड या यहां तक ​​कि लोगों के प्रति सामान्य घृणा माना जाता है।

क्या आप इस बारे में पूरी सच्चाई जानना चाहते हैं कि क्या आपको अवसाद है? आपके पास चुनने के लिए दो परिदृश्य हैं: या तो आप एक मनोविश्लेषक के पास जाएं, और वह आपको एक नैदानिक ​​​​परीक्षण देगा जो पूर्ण गारंटी के साथ अवसाद का निदान करता है; या आप बिल्कुल वही चिकित्सीय परीक्षण पास कर लेते हैं जो हमने एक स्मृति चिन्ह के रूप में लिया था जब हम स्वयं परीक्षण के लिए गए थे।

हां, और ध्यान रखें: अवसाद के कारण आमतौर पर बहुत विशिष्ट होते हैं - लंबे समय तक मानसिक तनाव, अधिक काम, पुरानी मस्तिष्क की चोट, आंतरिक अंगों की गंभीर और लंबे समय तक चलने वाली बीमारियां, सर्जिकल ऑपरेशन, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में कमी और जन्मजात न्यूरोकेमिकल विकार। यदि आपके पास उपरोक्त में से कुछ भी नहीं है और नहीं है, तो इसका मतलब है कि आपको शायद यहां किसी भी परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। बस अवसाद का दिखावा करना बंद करो और यह गुजर जाएगा!

डिप्रेशन क्या है

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण "ICD-10" के अनुसार, अवसाद भी एक बीमारी नहीं है, बल्कि सात अलग-अलग बीमारियाँ हैं। इस अर्थ में कि यह समूहों में विभाजित है।

घटना के कारण

विक्षिप्त डी. आंतरिक संघर्ष के कारण।

रिएक्टिव डी., जो मानसिक आघात की प्रतिक्रिया है।

अंतर्जात डी., जिसका इलाज आम तौर पर आसान होता है, क्योंकि इसमें न्यूरोकेमिकल कारण होते हैं।

प्रवाह की प्रकृति से

बेशक, इन प्रकारों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसाद क्लासिक और प्रतिक्रियाशील दोनों हो सकता है। लेकिन वह सब नहीं है। केवल मैक्सिम पाठकों के लिए! एक छिपे हुए अवसाद को पकड़ने के बाद, आपको उपहार के रूप में दो और प्रकार की बीमारी मिलती है!

मजाक एक तरफ. अव्यक्त अवसाद को दैहिक रूप दिया जा सकता है (यह तब होता है, जब खराब मूड के अलावा, आप पेट की बीमारी या डिस्टोनिया जैसी किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी से परेशान होते हैं) या छिपा हुआ होता है। इस मामले में, आपमें किसी अन्य बीमारी के सभी लक्षण होंगे - उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस। हालाँकि, शव परीक्षण से पता चलेगा कि आपके पास यह नहीं था।

अवसाद किन बीमारियों को छुपाना पसंद करता है?

पेट में दर्द, भारीपन, फैलाव, ठंड या गर्मी, मतली, भूख न लगना। निःसंदेह, सारा दोष और सच्चाई पनीर पर एक समाप्त साँचा हो सकता है। हालाँकि, अवसाद अक्सर इन लक्षणों का उपयोग डॉक्टरों को गलत रास्ते पर लाने के लिए करता है। सुबह पेट की स्थिति खराब हो जाती है, और दिन के दूसरे पहर तक आप राहत महसूस करते हुए उदास नज़र से थाली में से सामग्री चुनना शुरू कर देते हैं। मरीजों को संदिग्ध तीव्र एपेंडिसाइटिस और कोलेसिस्टिटिस के साथ अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है, लेकिन सर्जनों के हस्तक्षेप से राहत नहीं मिलती है।

2 सिरदर्द

कोई व्यक्ति यह नहीं कह सकता कि वास्तव में दर्द कहाँ होता है। अक्सर दर्द उसे खोपड़ी को निचोड़ने वाले लोहे के खुरों या सिर के अंदर रेंगने वाली किसी चीज़ के रूप में दिखाई देता है। पेट की तरह ही स्थिति सुबह में खराब हो जाती है और शाम होते-होते ख़त्म हो जाती है। ऐसे रोगियों को "माइग्रेन" या "वेजिटोवास्कुलर डिस्टोनिया" का निदान किया जाता है, और फिर वे वर्षों तक बेकार दर्द निवारक दवाएँ पीते रहते हैं।

चालाक अवसाद ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया (यह कान से भौंह और निचले जबड़े तक चलता है) और टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की सूजन की नकल करता है। हताश मरीज दंत चिकित्सकों से पूरी तरह से स्वस्थ दांत निकालने के लिए कहते हैं, जिससे कभी-कभी, अस्थायी राहत मिलती है। अवसाद का मुखौटा भी जीभ की खुरदरापन और बालों की आश्चर्यजनक रूप से तीव्र अनुभूति का कारण बनता है।

हृदय के कार्य में रुकावट का अनुकरण, उरोस्थि के पीछे जलन या ठंडक। कार्डियोग्राम के नतीजे मरीज की शिकायतों के अनुरूप नहीं होते हैं, लेकिन दयावश डॉक्टर उसके लिए हृदय संबंधी दवाएं लिखते हैं। वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।

आप सोचते हैं कि आपको साइटिका, जोड़ों के रोग और नसों का दर्द है। लेकिन डॉक्टर आपके एक्स-रे को देखने के बाद अपनी उंगलियों को कनपटी पर घुमा देते हैं। उसी समय, आपके जोड़ों में दर्द नहीं होता है जहां उन्हें होना चाहिए, लेकिन कुछ सेंटीमीटर ऊपर।

नींद संबंधी विकारों के बिना अवसाद बिना पैरों के फेडर कोन्यूखोव के समान है। इसके अलावा, कभी-कभी अनिद्रा नकाबपोश अवसाद का एकमात्र लक्षण हो सकता है। इस मामले में, आप बेचैन होकर उठेंगे, भोजन के प्रति अरुचि के साथ नाश्ता करेंगे, और फिर पहले से ही थके हुए काम पर आएंगे और तुरंत सिगरेट या एक कप कॉफी के लिए गिर पड़ेंगे। गतिविधि के चरम संभव हैं, लेकिन आमतौर पर वे सुबह 10-12 बजे होते हैं, और आप उस समय भी सो रहे होते हैं, क्योंकि शाम को, थके होने के बावजूद, आप सो नहीं पाते और पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं। और इसलिए हर दिन.

आप समझते हैं कि सूप में कोई शार्क नहीं हैं, और अधिकांश भाग के लिए एलियंस आपको मारना नहीं चाहते हैं। लेकिन इससे निराधार डर पर काबू पाने में मदद नहीं मिलती. हालाँकि, अवसाद का विदेशी भय दुर्लभ है। अधिकतर यह सांस रुकने, पैनिक अटैक से मौत का डर पैदा करता है। फोबिया आमतौर पर रात और सुबह के समय बदतर हो जाता है।

8 यौन विकार

नपुंसकता? त्वरित या, इसके विपरीत, विलंबित स्खलन? अपना लिंग विज्ञान को सौंपने में जल्दबाजी न करें। शायद यह फिर से अवसाद है। वैसे, प्रसिद्ध "पसलियों में दानव" (और वैज्ञानिक शब्दों में, हमेशा मजबूत यौन उत्तेजनाओं की इच्छा) भी अवसाद का संकेत है, और आमतौर पर जल्द से जल्द।

9 नशीली दवाओं की लत और शराब की लत

बुरी आदतों में लिप्त होने से अल्पकालिक राहत मिलती है। हैंगओवर या वापसी के साथ पिछले आठ बिंदुओं से लिए गए भयानक हिंसक लक्षण भी आते हैं।

अवसाद के लिए नैदानिक ​​परीक्षण

आपके सामने कथनों के 44 समूह हैं। उनमें से प्रत्येक में, एक उत्तर चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप कैसा महसूस करते हैं। याद रखें, आपका काम जीतना नहीं है, बल्कि सच्चाई का पता लगाना है। ईमानदारी से जवाब दो. आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमने उत्तरों का जुनूनी रूप से "मजाक" भी नहीं उड़ाया, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।

डिप्रेशन से कैसे निपटें

यह भाग मुख्य रूप से उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जिन्होंने परीक्षण में गंभीर अंक प्राप्त किए हैं। यदि आपको अवसाद नहीं है, तो परिणामों के अनुसार, आप इस ब्लॉक को अलग-अलग ग्लोटिंग के साथ पढ़ सकते हैं। तो, एक दुखद स्थिति से बाहर निकलने का एक स्वतंत्र तरीका महीनों और यहां तक ​​​​कि वर्षों तक लग सकता है, और तब भी, बशर्ते कि आप खुद को तनाव से बचाएं - अधिमानतः, एक मठ की दीवार या ताड़ के पेड़ों का एक उपवन। डॉक्टर को दिखाना आसान है, क्योंकि अवसाद का इलाज संभव है। दरअसल, यह मेटाबॉलिज्म में खराबी है। डॉक्टर आपका इलाज न केवल गोलियों से करेंगे, बल्कि दिल से दिल की बातचीत (सबसे अप्रिय हिस्सा) से भी करेंगे। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के एक साथ उन्मूलन के बिना, किसी व्यक्ति को ठीक नहीं किया जा सकता है।

अगले छह महीनों के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त एक मनोचिकित्सक होना चाहिए। अनुभवी मानसिक आघात, मानसिक तनाव, दूसरों के साथ झगड़े और आंतरिक संघर्ष, स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में गंभीर चिंता - यह सब अवसाद का कारण बन सकता है। केवल शक्तिशाली गोलियों (मनोचिकित्सा के बिना) के साथ उपचार, निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन दवा बंद करने के बाद, बीमारी फिर से आपके पास आ सकती है।

वे तुम्हें क्या देंगे

कभी-कभी विशेष रूप से कुशल मनोचिकित्सक अपने दुर्भाग्यपूर्ण रोगियों को बिना दवा के ही अवसाद से बाहर ला देते हैं। अफसोस, कुछ मामलों में, दवाएं अपरिहार्य हैं: एक उपेक्षित बीमारी मस्तिष्क को इतना नष्ट कर देती है कि न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन खुद को बहाल नहीं करता है।

उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम का आधार. दुष्प्रभाव और खुराक अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन दवाओं का उद्देश्य एक ही है - अवसाद के जैव रासायनिक आधार को खत्म करना।

विटामिन और बायोस्टिमुलेंट

और ये उपयोगी गोलियाँ आपको मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा और आपके काम में उपयोगी अन्य छोटी चीज़ों की आपूर्ति स्थापित करने में मदद करेंगी। दरअसल, ये कोई गुप्त पदार्थ नहीं हैं, बल्कि वही विटामिन हैं जो स्वस्थ लोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पीते हैं।

अपने आप में, ये गुणकारी औषधियाँ अवसाद का इलाज नहीं करती हैं। लेकिन वे इसके लक्षणों से जूझते हैं (और कभी-कभी इसमें सफल भी होते हैं): लालसा, भय, शारीरिक अभिव्यक्तियाँ। एंटीडिप्रेसेंट तत्काल प्रभाव नहीं देते हैं, इसलिए, आपके लिए इसके इंतजार को और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए, डॉक्टर संभवतः आपके लिए "ट्रंक्स" लिखेंगे।

वास्तव में, ये सामान्य शामक हैं, लेकिन वे इतने मजबूत हैं कि वे एक हाथी को भी शांत अवस्था में ले जा सकते हैं, जिसने अभी-अभी सभी रिश्तेदारों को खो दिया है, दाँत और व्यवसाय में हिस्सेदारी दोनों। एंटीसाइकोटिक्स उत्तेजना को कम करते हैं और भय को खत्म करते हैं, रोगी को मानसिक गतिरोध से बाहर लाते हैं और नकाबपोश अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियों को कम करते हैं।

हालाँकि, मामला न्यूरोलेप्टिक्स तक नहीं पहुँच सकता है। डॉक्टर आमतौर पर कोर्स की शुरुआत एंटीडिप्रेसेंट और बायोस्टिमुलेंट के कॉकटेल से करते हैं। और केवल अगर यह काम नहीं करता है, तो दो अन्य घटक जोड़े जाते हैं।

यह मदद क्यों नहीं कर सकता

गोलियाँ लगभग बेकार हैं जब तक कि चिकित्सक अवसाद के व्यक्तिगत कारणों को संबोधित नहीं करता है - उदाहरण के लिए, आपको छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है।

शीहान चिंता स्केल

यदि पहला परीक्षण नकारात्मक है, तो दूसरे पर आगे बढ़ें। शीहान परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आपको चिंता है, एक ऐसी स्थिति जो अवसाद से पहले होती है। यदि यहां आप पर्याप्त अंक प्राप्त नहीं कर पाते हैं, तो अफसोस, आप एक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति हैं, जिसे अब केवल अपनी नपुंसकता और जन्मजात आलस्य के लिए नए बहाने बनाने की जरूरत है।

छिपा हुआ अवसाद: लक्षण और उपचार

गुप्त अवसाद मनोवैज्ञानिक विकार का एक विशेष प्रकार है। आधुनिक मनोविज्ञान में, इसे दैहिक अवसाद, नकाबपोश अवसाद और सोमैटोजेनिक अवसाद के रूप में भी जाना जाता है।

रोग की भयावहता इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति, मनोवैज्ञानिक विकार के अलावा, शारीरिक दर्द और असुविधा का अनुभव करता है। उपचार की प्रभावशीलता पूरी तरह से निदान की शुद्धता पर निर्भर करती है।

छिपा हुआ अवसाद अक्सर शारीरिक बीमारियों के पीछे छिपा होता है, इसीलिए इसे दैहिक कहा जाता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को अज्ञात उत्पत्ति के दर्द के लक्षणों का अनुभव होने लगता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि शारीरिक बीमारी का कारण एक आध्यात्मिक विकार है, जो शरीर की बीमारियों के माध्यम से प्रकट होता है। सही निदान के साथ, अच्छा लौटाएँ भौतिक राज्यऔर केवल एक मनोचिकित्सक ही नकाबपोश अवसाद के लक्षणों को समाप्त कर सकता है।

लक्षण

अव्यक्त अवसाद के लक्षण अक्सर मनोवैज्ञानिक दर्द के रूप में प्रकट होते हैं: यह सिरदर्द या हो सकता है दांत दर्द, असहजताजोड़ों में, सर्वाइकल माइग्रेन। इसके अलावा, एक व्यक्ति वनस्पति संबंधी विकारों का अनुभव कर सकता है: टैचीकार्डिया, चक्कर आना और शरीर में भारीपन। अव्यक्त अवसाद के लक्षण इस प्रकार दिखते हैं:

उप-अवसादग्रस्तता की स्थिति हमेशा दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं होती है

नकाबपोश मानसिक विकार से पीड़ित लोग हमेशा अपनी आंतरिक स्थिति नहीं दिखाते हैं। सबसे पहले, वे ऐसा इसलिए करते हैं ताकि उनके प्रियजनों को परेशानी न हो। मरीजों ने शांति और जीवन से संतुष्टि की आड़ में अपनी स्थिति को छिपाना सीख लिया है।

अचानक घबराहट होना

दैहिक अवसाद अक्सर भावनाओं के विस्फोट को जन्म देता है। हमेशा शांत रहने वाला व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक फूट-फूट कर रो सकता है या तेजी से चिल्ला सकता है। भावनाओं के ऐसे विस्फोट के बाद, रोगी फिर से शांत और संतुलित हो जाता है।

भूख विकार

अव्यक्त अवसाद अक्सर खाने से पूर्ण इनकार या इसके विपरीत, भूख में वृद्धि के साथ होता है। मानसिक विकार वाले रोगी अक्सर अपनी स्वाद प्राथमिकताओं को बदलकर अपनी चिंताओं की भरपाई करने का प्रयास करते हैं। अचानक आए बदलाव से रिश्तेदारों को सतर्क हो जाना चाहिए गैस्ट्रोनॉमिक जुनूनबिना किसी प्रकट कारण के।

अनिद्रा या इसके विपरीत, लगातार नींद की स्थिति

नींद में खलल अवसाद का स्पष्ट संकेत है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति शायद ही कभी स्वस्थ और आरामदायक नींद का दावा कर पाता है। रोगी मुख्य रूप से अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं और फिर नींद और वास्तविकता के बीच एक सीमा रेखा की स्थिति में आ जाते हैं। ऐसे मामले होते हैं जब कोई व्यक्ति दिन में 10 घंटे से अधिक सोता है और उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है।

अनियंत्रित दवा का सेवन

कुछ लोग, अवसादग्रस्त अवस्था से छुटकारा पाने के लिए, स्वयं ही विभिन्न अवसादरोधी दवाएं लेना शुरू कर देते हैं। परिणामस्वरूप, एक सुस्त विकार पुराना हो जाता है और इलाज करना अधिक कठिन हो जाता है।

लगातार मूड बदलना

बस एक हंसमुख और मिलनसार व्यक्ति भारी विचारों में डूब सकता है या रो भी सकता है। आंतरिक संकट का अनुभव करने वाले लोग एक ही दिन में कई बार मूड में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

विक्षिप्त प्रकृति का नकाबपोश अवसाद अक्सर जुनूनी गतिविधियों के सिंड्रोम के साथ होता है। गुप्त विकार से ग्रस्त व्यक्ति टेबल थपथपा सकता है, घरों में फर्श गिन सकता है, अपनी गर्दन हिला सकता है, या अपने होंठ काट सकता है। जो लोग बार-बार दोहराव वाली हरकतें करते हैं उनमें अक्सर मनोवैज्ञानिक प्रकृति की आंतरिक समस्याएं होती हैं।

अर्थ की निरंतर खोज

उदास व्यक्ति खुश नहीं रह सकता आपका दिन शुभ होया काम में सफलता, वह लगातार जीवन का अर्थ खोजने के बारे में सोचने में व्यस्त रहता है। ऐसे विचार उसे पीड़ा में धकेल देते हैं, आसन्न मृत्यु के विचार केवल अवसादग्रस्त स्थिति को बढ़ाते हैं।

मनोदैहिक दर्द

अवसाद की दैहिक अभिव्यक्तियाँ अज्ञात मूल के शारीरिक दर्द में व्यक्त की जाती हैं। संपूर्ण निदान कोई उत्तर नहीं देता, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हुईं। काल्पनिक कटिस्नायुशूल या सिरदर्द गुप्त अवसाद का एक ज्वलंत उदाहरण है। दैहिक अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों की मुख्य समस्याओं में से एक यह है कि वे स्वयं भी यह स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि उन्हें मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है।

छिपे हुए अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं?

बीमारी से छुटकारा पाने के लिए पहला कदम एक मनोचिकित्सक से परामर्श करना है जो सही उपचार का चयन करेगा। अवसाद के दैहिक लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, यह गंभीर परिणामों से भरा होता है। उप-अवसाद के कारण आंतरिक और बाहरी हो सकते हैं। आंतरिक कारणों में शामिल हैं: कम आत्म सम्मान, जीवन के अर्थ की हानि और भी बहुत कुछ। बाहरी कारण हैं भौतिक समस्याएँ, काम में परेशानी, किसी प्रियजन से तलाक, आवास विकार, यौन असंतोष। यदि आप स्वयं समस्याओं का सामना नहीं कर सकते हैं, और दोस्तों के साथ संचार वांछित परिणाम नहीं लाता है, तो केवल एक ही रास्ता है - किसी विशेषज्ञ की मदद लेना। मनोचिकित्सक सुलभ तरीके से समझाएगा कि यह छिपा हुआ अवसाद क्या है, और पेशेवर स्तर पर इससे निपटने में आपकी मदद करेगा।

नकाबपोश अवसाद का उपचार रोगी के पूर्ण निदान के साथ शुरू होना चाहिए। सभी रोग संबंधी रोगों को पूरी तरह से बाहर करने के बाद, अव्यक्त विकार का उपचार शुरू होता है। हल्की बीमारी के मामलों में, उपस्थित चिकित्सक गैर-दवा उपचार की सिफारिश करेगा, जिसमें शामिल हैं:

• मनोचिकित्सा, जो व्यक्तिगत या सामूहिक सत्रों के रूप में की जाती है;
• प्रकाश चिकित्सा;
• चुंबकीय और ट्रांसक्रानियल उत्तेजना और बहुत कुछ।

अपने उन्नत रूप में दैहिक अवसाद का इलाज ट्रैंक्विलाइज़र और अवसादरोधी दवाओं से किया जाता है। केवल उपस्थित चिकित्सक को रोगी की सामान्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए उपचार का एक कोर्स तैयार करना चाहिए। अपने आप से शामक दवाएं लेना सख्त मना है, क्योंकि इनमें बहुत सारे मतभेद होते हैं और जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। जब डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो अव्यक्त अवसाद के उपचार का पूर्वानुमान अनुकूल होता है। बीमारी से छुटकारा पाना आसान नहीं है, यही कारण है कि उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण इतना महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक मदद, रिश्तेदारों का समर्थन और, यदि आवश्यक हो, तो ड्रग थेरेपी रोगी को दुनिया को पूरी तरह से अलग आँखों से देखने की अनुमति देगी।

अवसादग्रस्तता की स्थिति के पहले लक्षणों की उपस्थिति को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। ऐसे कई कारण हो सकते हैं जो मानसिक परेशानी की स्थिति पैदा करते हैं: जीवन के अर्थ की हानि से लेकर वित्तीय समस्याओं तक। आंतरिक संकट के पहले लक्षण नींद में खलल, सुस्ती और चिड़चिड़ापन, भूख न लगना, मनोदैहिक दर्द हैं। समय पर निदान और सक्षम उपचार आपको इस अप्रिय बीमारी से छुटकारा पाने और पूर्ण जीवन जीने की अनुमति देगा।

बेक अवसाद परीक्षण

जिनसे मिलने पर व्यक्ति दैनिक तनाव का अनुभव करता है संघर्ष की स्थितियाँदोनों काम पर और पारिवारिक रिश्ते. तनाव कारकों के प्रभाव में उदासीनता और अवसादग्रस्तता विकार के लक्षण विकसित होते हैं। वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार विश्व की पैंतालीस प्रतिशत से अधिक आबादी अवसाद से ग्रस्त है। सभी समान आँकड़े बताते हैं कि यह बीमारी निष्पक्ष सेक्स में अधिक आम है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अवसादग्रस्तता सिंड्रोम की अभिव्यक्ति के कई अलग-अलग रूप हैं, जो इसके निदान को बहुत जटिल बनाते हैं। इस प्रयोजन के लिए, बेक स्केल का उपयोग अवसाद का आकलन करने के लिए किया जाता है, जो आपको न केवल बीमारी की उपस्थिति, बल्कि इसकी गंभीरता भी निर्धारित करने की अनुमति देता है। इस लेख में, हमारा सुझाव है कि आप इस डायग्नोस्टिक टूल से परिचित हों और इसके अनुप्रयोग की विशेषताओं के बारे में जानें।

बेक डिप्रेशन स्केल अवसाद को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए पहले परीक्षणों में से एक है।

अवसादग्रस्तता विकार क्या है

अवसादग्रस्तता सिंड्रोम आज सबसे आम मानसिक विकारों में से एक है। आंकड़ों के मुताबिक, में आधुनिक दुनियादस लाख से अधिक लोगों में इस बीमारी के विभिन्न लक्षण हैं। अवसादग्रस्तता विकार एक गंभीर बीमारी है, जिस पर ध्यान न देने से मानस में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो सकते हैं।

अवसाद की उपस्थिति से प्रतिरक्षा प्रणाली का उल्लंघन होता है, पुरानी थकान की भावना प्रकट होती है और कामेच्छा में कमी आती है। अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में विभिन्न दैहिक रोग शामिल हैं, जो आंतरिक और बाहरी कारकों के प्रभाव में प्रकट होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, रोग का विकास गंभीर मानसिक पीड़ा के साथ होता है, जो रोगी के व्यवहार में परिलक्षित होता है। इस प्रकार, एक अवसादग्रस्तता विकार व्यक्ति का उसके आस-पास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण बदल देता है।

अधिकांश लोग अवसाद को बहुत हल्के में लेते हैं। अक्सर इस बीमारी की तुलना सिरदर्द के हमलों से की जाती है, जो एपिसोडिक होते हैं। इसीलिए कई मरीज़ किसी विशेषज्ञ के पास जाने से बचते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि अवसाद के लक्षण अपने आप गायब हो जाएंगे। बीमारी पर ध्यान न देने से गंभीर मानसिक विकार का विकास होता है, जो आसपास की दुनिया की धारणा को प्रभावित करता है। बीमारी के दबाव में, गंभीर रूप से अवसादग्रस्त कई मरीज़ आत्महत्या कर लेते हैं। इसलिए न केवल बीमारी की उपस्थिति के बारे में, बल्कि इसकी गंभीरता के बारे में भी जानना बहुत जरूरी है। आइए देखें कि इसे कैसे मापा जाता है।

अवसाद का पैमाना

बेक डिप्रेशन स्केल प्रश्नावली के रूप में एक निदान उपकरण है। इस पैमाने का उपयोग आपको बीमारी की उपस्थिति और इसकी गंभीरता की डिग्री निर्धारित करने की अनुमति देता है। तारीख तक, यह उपकरणसबसे लोकप्रिय और विश्वसनीय समाधानों में से एक है जो आपको मानव मानस की स्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है। बेक स्केल की एक विशेषता यह है कि विषय परीक्षण के सभी प्रश्नों के उत्तर स्वतंत्र रूप से चुनता है। प्रत्येक प्रश्न में तीन उत्तर विकल्प होते हैं, जिनका चयन परिणाम पर निर्भर करता है। इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि सवालों का जवाब यथासंभव ईमानदारी से देना जरूरी है।

मानी गई निदान तकनीक सार्वभौमिक उपकरणों को संदर्भित करती है जिनका उपयोग रोगी के लिंग और उम्र की परवाह किए बिना किया जाता है। इस तकनीक के निर्माता अमेरिकी मनोचिकित्सक आरोन बेक हैं, जिन्होंने अपना पूरा जीवन अवसादग्रस्तता विकार के अध्ययन के लिए समर्पित कर दिया। अवसाद का निदान करने के लिए उपयोग की जाने वाली प्रश्नावली 1960 के दशक की शुरुआत में बनाई गई थी। हालाँकि, आज भी इस निदान पद्धति ने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

सांख्यिकीय अध्ययनों के अनुसार, अवसाद दुनिया भर में सबसे आम बीमारियों में से एक है।

परीक्षण में जो प्रश्न होते हैं, उनमें सबसे अधिक स्पष्ट संकेत छिपे होते हैं मानसिक विकार. उनमें से प्रत्येक अवसाद की गंभीरता का एक प्रकार का संकेतक है। ऐसे प्रश्न मनोवैज्ञानिक को रोग की उपस्थिति, उसकी गंभीरता और अभिव्यक्ति के रूप को निर्धारित करने में मदद करते हैं।

पैमाना कैसा दिखता है?

अवसाद का पता लगाने वाली प्रश्नावली में इक्कीस प्रश्न होते हैं, जिनमें से प्रत्येक अवसादग्रस्तता विकार की उपस्थिति के संकेतों पर आधारित होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह विधि अद्वितीय है, क्योंकि यह दो मानदंडों पर आधारित है:

1. पहला मानसिक विकार के दैहिक लक्षण हैं, जिनमें यौन क्षेत्र में गड़बड़ी, रात की नींद और खाने की प्रक्रिया पर प्रकाश डाला जाना चाहिए।
2. दूसरा भावात्मक-संज्ञानात्मक लक्षण है, जो मनोविकृति जैसी बीमारी की विशेषता है, जिसमें गंभीरता का उन्मत्त-अवसादग्रस्तता रूप होता है।

उपरोक्त लक्षण परीक्षण के कुछ बिंदुओं में छुपे हुए हैं। इस तकनीक का तात्पर्य है विस्तृत विश्लेषणरोगियों की प्रतिक्रियाएँ, जिसके आधार पर प्रारंभिक निदान स्थापित किया जाता है। तिरसठ के बराबर संख्या इस परीक्षा में अधिकतम अंतिम स्कोर है। यह परिणाम बीमारी के गंभीर रूप की उपस्थिति को इंगित करता है, जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। अन्यथा, रोगी के स्वास्थ्य को अधिक खतरा होता है।

अधिकांश प्रश्न कथन के रूप में हैं, "मैं ऐसा करता हूं" या "मैं ऐसा महसूस करता हूं।" परीक्षण प्रश्नों के उदाहरणों में शामिल है "मैं अपने कार्य कर्तव्यों को पहले की तरह अच्छी तरह से निभा सकता हूँ।" इस प्रश्न के उत्तर इस प्रकार हैं:

प्रत्येक उत्तर के लिए विषय को शून्य से तीन अंक प्राप्त होते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बेक स्केल को स्वतंत्र रूप से लागू किया जा सकता है। इंटरनेट पर परीक्षण पास करने के बाद, आप न केवल अवसाद की उपस्थिति की पहचान कर सकते हैं, बल्कि इसकी गंभीरता भी निर्धारित कर सकते हैं। हालाँकि, कई विशेषज्ञ किसी सक्षम मनोचिकित्सक से इस तरह का परीक्षण कराने की सलाह देते हैं। परीक्षणों के आधार पर, एक अनुभवी डॉक्टर, यदि आवश्यक हो, एक चिकित्सा रणनीति निर्धारित कर सकता है और मानसिक विकार के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

अवसाद केवल खराब मूड या "कम ऊर्जा" नहीं है, बल्कि एक जटिल मानसिक विकार है जिसके विशिष्ट संकेत और लक्षण होते हैं।

विचाराधीन निदान पद्धति उन सभी के लिए उपलब्ध है जो अपने मानस की स्थिति का आकलन करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षण करना चाहते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि परीक्षा देने से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। बेक डिप्रेशन टेस्ट को अकेले लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इस प्रक्रिया में, बिना किसी असफलता के, किसी विशेषज्ञ या करीबी रिश्तेदार को भाग लेना चाहिए। निदान के प्रति ऐसा दृष्टिकोण आपको "दूसरों की नज़र से" अपनी स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता है।

अक्सर, विचाराधीन उपकरण का उपयोग किशोर अवसाद के निदान में किया जाता है। आंकड़ों के अनुसार, यौवन आयु वर्ग के प्रतिनिधि जोखिम समूह के मुख्य उम्मीदवार हैं। इस तथ्य को साबित करने के लिए, हम हाल की घटनाओं को याद कर सकते हैं, जब बहुत सारे युवा लोग जो बंद समूहों में हैं सामाजिक नेटवर्क मेंसामूहिक रूप से आत्महत्या कर ली. ऐसे समुदायों के मुख्य दर्शक स्कूली उम्र के बच्चे और छात्र थे जो असंतोष की भावना से पीड़ित थे। स्वजीवन. माता-पिता की ओर से ध्यान और प्यार की कमी ने मुझे इंटरनेट पर उनकी खोई हुई भावनाओं को खोजने के लिए मजबूर किया। समूह में भागीदारी की व्याख्या एक खेल के रूप में की गई, जिसका उद्देश्य आत्महत्या का प्रयास करना है।

विशेषज्ञों के अनुसार, इनमें से अधिकांश घातक घटनाओं को समय पर चिकित्सीय हस्तक्षेप से रोका जा सकता था। इसके लिए बेक डिप्रेशन टेस्ट का उपयोग किया जाता है, जो आपको किसी भी उम्र में मानस की स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता है, चाहे वह स्कूली छात्र हो, किशोर हो या वयस्क हो। परीक्षण पास करने से आप मानसिक विकार के लक्षणों की उपस्थिति का समय पर निर्धारण कर सकते हैं और उपचार शुरू कर सकते हैं।

उत्तरों की व्याख्या

शून्य से नौ अंक

इस नैदानिक ​​परीक्षण के लेखक ने प्रतिक्रियाओं की व्याख्या करने के लिए अपनी पद्धति का उपयोग किया। यदि, परीक्षण के परिणामस्वरूप, विषय को शून्य से नौ अंक मिलते हैं, तो यह अवसाद के लक्षणों की अनुपस्थिति को इंगित करता है। इस मामले में, अवसादग्रस्तता विकार के हल्के लक्षणों की उपस्थिति की अनुमति है, जिनका बहुत कम महत्व है और मनोचिकित्सीय हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। अक्सर, ये लक्षण थोड़े समय के बाद अपने आप गायब हो जाते हैं।

दस से पंद्रह अंक

दस से पंद्रह अंकों के बराबर का संकेतक अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों की उपस्थिति को इंगित करता है आरंभिक चरणविकास। इस स्थिति को चिकित्सा में "सबडिप्रेशन" शब्द से संदर्भित किया जाता है। दुर्लभ मामलों में, बीमारी का यह रूप सामाजिक क्षेत्र में गड़बड़ी के साथ होता है और रोगी के विश्वदृष्टिकोण को प्रभावित करता है। इस मामले में, रोगी को एक मनोवैज्ञानिक द्वारा चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है जो लक्षणों के विकास का निरीक्षण करेगा। सिंड्रोम के गंभीर रूप के विकास को समय रहते रोकना और रोकथाम करना बहुत महत्वपूर्ण है पूर्ण नियंत्रणव्यवहार परिवर्तन.

बेक स्केल प्रश्नावली के रूप में एक अवसाद परीक्षण है।

सोलह से उन्नीस अंक

सोलह से उन्नीस अंक तक का संकेतक इंगित करता है कि विषय में मध्यम अवसादग्रस्तता विकार है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि रोग के इस रूप के अधिकांश लक्षणों में हल्के अवसादग्रस्तता विकार के साथ एक निश्चित समानता होती है। रोग के रूपों के बीच मुख्य अंतर उनकी अभिव्यक्ति की आवृत्ति है। अवसादग्रस्तता सिंड्रोम की गंभीरता का एक मध्यम रूप उदासी की प्रवृत्ति, महत्वपूर्ण रुचि की हानि और उदासी की निरंतर भावना की विशेषता है। यह स्थिति आत्म-सम्मान में तेजी से गिरावट और अपराध बोध की उपस्थिति के साथ होती है, जो सताती है।

बीस से उनतीस अंक

ऐसे परिणाम विषय में अवसादग्रस्तता विकार की उपस्थिति का स्पष्ट प्रमाण हैं, जिसकी स्पष्ट गंभीरता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह स्थिति मध्यम गंभीरता की बीमारी है, जिसे भूख में तेज कमी और तेजी से विकसित होने वाली उदासीनता के रूप में जाना जाता है। मानसिक विकार के प्रभाव में रोगी की भावनात्मक धारणा और शारीरिक स्थिति में परिवर्तन देखा जाता है। किए गए सभी कार्य "ऑटोपायलट" पर किए जाते हैं, क्योंकि रोगी महत्वपूर्ण रुचि खो देता है। काफी दिलचस्प तथ्य यह है कि इस अवस्था में लोगों में खुशी के हार्मोन के संश्लेषण में कमी होती है।

ऐसी अवस्था में व्यक्ति को तत्काल मनोचिकित्सीय सहायता की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, अस्सी प्रतिशत मामलों में इस समस्या पर ध्यान न देने के कारण आत्महत्या का प्रयास करना पड़ता है। इसके अलावा, उदासी और उदासी को कम करने के प्रयास में, अधिकांश लोग अधिक मात्रा में नशीली दवाओं और शराब का उपयोग करना शुरू कर देते हैं।

यह पद्धति मूल रूप से अवसाद की तीव्रता का मात्रात्मक मूल्यांकन प्रदान करने के लिए विकसित की गई थी।

तीस से तैसठ अंक

यह सूचक एक संकेत है कि विषय गंभीर अवसादग्रस्तता विकार से ग्रस्त है। मानसिक विकार एक निराशाजनक स्थिति और उदासी की भावना से व्यक्त होते हैं, जो रोगी को अपने जीवन के सामान्य तरीके को छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं। गंभीर अवसाद से पीड़ित अधिकांश लोग अपनी स्वयं की तुच्छता का अनुभव करते हैं और कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के साथ प्रदर्शन में कमी, भूख में कमी और महत्वपूर्ण उत्तेजनाओं की हानि होती है।

रोग का प्रभाव और प्रभावित करता है भावनात्मक क्षेत्र, जो तेज मिजाज में व्यक्त होता है। रोग के दैहिक लक्षणों में नींद की समस्या, गड़बड़ी शामिल है प्रतिरक्षा तंत्रऔर नाटकीय रूप से वजन घटाना। अपने स्वयं के भविष्य के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण उन्मादी और आक्रामक व्यवहार को जन्म दे सकता है। अनुचित आक्रामकता के परिणामस्वरूप उनके प्रियजनों के खिलाफ शारीरिक हिंसा होती है, और आत्महत्या का प्रयास होता है। ऐसी स्थिति के विकास को रोकने के लिए तत्काल उपचार करना आवश्यक है।

निष्कर्ष

आप कई विशिष्ट साइटों पर या मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में अवसाद के लिए परीक्षण करा सकते हैं। यदि रोग के लक्षण पाए जाएं तो तुरंत उपचार शुरू कर देना चाहिए। अन्यथा, गंभीर परिणामों का विकास संभव है, जो मानस और स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करेगा।

डिप्रेशन को रोकना होगा. ऐसा करने के लिए, मुफ़्त में ऑनलाइन परीक्षा दें और अवसाद का स्तर निर्धारित करें।

02 जुलाई 2014

अवसाद के लक्षण

डिप्रेशन सिर्फ एक ख़राब मूड नहीं है. अवसाद एक गंभीर बीमारी है जिसका इलाज किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

अवसाद को सामान्य ख़राब मूड से कैसे अलग करें? अवसाद के मुख्य लक्षण हैं:

• हिलने-डुलने, कुछ करने की अनिच्छा;
• उदासी, निराशा, अकारण चिंता और चिड़चिड़ापन;
• पसंदीदा गतिविधियों, संचार और यौन जीवन में रुचि की हानि;
• अपराधबोध और अपर्याप्तता की भावनाएँ;
• भविष्य का अंधकारमय दृश्य;
• किसी के स्वास्थ्य पर ध्यान बढ़ाना, संदेह;
• कभी-कभी मृत्यु और यहाँ तक कि आत्महत्या के भी विचार आते हैं।

बहुत बार, अवसाद स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कई विकारों के साथ होता है। एक व्यक्ति लगातार थकान महसूस करता है, नींबू की तरह निचोड़ा हुआ महसूस करता है, हाथ में लिए गए कार्यों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है। दबाव बढ़ सकता है, भूख बढ़ सकती है या इसके विपरीत घट सकती है, नींद में खलल पड़ता है।

यदि लगभग दो सप्ताह के भीतर आप ठीक नहीं हो पाते हैं, तो आपको अवसाद है।

उदास मानसिक स्थिति प्रतिरक्षा को कम कर देती है, इसलिए, अवसाद के दौरान, एक नियम के रूप में, पुरानी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं।

अवसाद के कारण

अब तक, विशेषज्ञ अपनी राय में एकमत नहीं हैं - अवसादग्रस्तता की स्थिति क्यों होती है, अवसाद का कारण क्या है।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अवसाद का मुख्य कारण बाहरी कारण हैं: तनाव, पारिवारिक और घरेलू परेशानियाँ।

दूसरा हिस्सा ऐसा सोचता है मुख्य कारणकिसी व्यक्ति की स्थिति पर सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में असमर्थता, उसकी आंतरिक जटिलताएँ, अनुकूलन करने में असमर्थता है।

लेकिन अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इसका मुख्य कारण तनाव और लंबे समय तक शारीरिक और तंत्रिका तनाव है।

अवसाद की रोकथाम

अवसाद की सबसे अच्छी रोकथाम है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, सकारात्मक दृष्टिकोण.

सबसे पहले, सामान्य नींद. नींद की लगातार कमी तंत्रिका तंत्र को कमजोर कर देती है और अवसाद का कारण बन सकती है।

दूसरे, अवसाद से बचने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि कैसे आराम करें, आराम करें, एक समस्या पर ध्यान न दें, बल्कि एक समस्या से दूसरी समस्या पर स्विच करें।

तीसरा, पोषण के संबंध में, अवसाद को रोकने का कोई तरीका नहीं है। विशेष आहारनहीं - मुख्य बात यह है कि भोजन संतुलित और विविध हो।

व्यवसाय वृद्धि के चरण में, एक उद्यमी उदास हो सकता है और उसकी गतिविधियाँ संगठन को संकट की ओर ले जा सकती हैं:

अवसाद परीक्षण लें

सचेत सबल होता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप अवसाद की चपेट में हैं, यह परीक्षण लें।

मैं एन एस टी आर यू के टी और मैं: अपनी भावनाओं को याद रखें पिछला महीना. यदि आप कथन से सहमत हैं, तो "हाँ" चुनें, अन्यथा "नहीं" चुनें।

इस टेस्ट से आप 100% गारंटी के साथ पता लगा पाएंगे कि आपको डिप्रेशन है या नहीं। यदि यह पता चलता है कि यह अस्तित्व में नहीं है, तो कम से कम यह जानने के लिए कि किस मामले में इस बीमारी का अनुकरण कैसे किया जाए, लेख पढ़ें।

एंड्री नेवटोनोव

ध्यान। यदि आप यहां सिर्फ परीक्षण के लिए आए हैं, तो आपको यह नीचे मिलेगा। लेकिन पहले, आइए थोड़ी बात करें कि अवसाद क्या है।

हर समय, सुंदर नामों वाली बीमारियाँ रही हैं, जिनका बीमार होना न केवल प्रतिष्ठित था - बल्कि, यह कहना कि वे आपके पास हैं, या उन्हें वास्तविक बीमारियों से बदलना फैशनेबल था। यह "भयानक स्नॉट" के बजाय "राक्षसी इन्फ्लूएंजा" कहने लायक था - और आपके आस-पास के लोग तुरंत आपके और आपके अच्छे संगठन के प्रति सम्मान से भर गए।

आज यह एक ऐसी बीमारी बन गई है जिसके बारे में हर कोई बात करता है, अक्सर नाम का मूल अर्थ समझ नहीं पाता। इस पर सब कुछ लिखने की प्रथा है: नपुंसकता, बर्बाद नौकरियां और स्नातकों के पुनर्मिलन की शाम को जाने की अनिच्छा। साथ ही, कम ही लोग जानते हैं कि अवसाद एक बहुत ही विशिष्ट बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र में ऐसे जटिल जैव रासायनिक परिवर्तनों के कारण होती है कि एक सामान्य व्यक्ति पैसे के लिए भी इसका कारण नहीं बन सकता है। वास्तव में अवसाद को पकड़ना काफी कठिन है, और इसे आमतौर पर अवसादग्रस्त व्यक्तित्व उच्चारण, खराब मूड या यहां तक ​​कि लोगों के प्रति सामान्य घृणा माना जाता है।

क्या आप इस बारे में पूरी सच्चाई जानना चाहते हैं कि क्या आपको अवसाद है? आपके पास चुनने के लिए दो परिदृश्य हैं: या तो आप एक मनोविश्लेषक के पास जाएं, और वह आपको एक नैदानिक ​​​​परीक्षण देगा जो पूर्ण गारंटी के साथ अवसाद का निदान करता है; या आप बिल्कुल वही चिकित्सीय परीक्षण पास कर लेते हैं जो हमने एक स्मृति चिन्ह के रूप में लिया था जब हम स्वयं परीक्षण के लिए गए थे।

हां, और ध्यान रखें: अवसाद के कारण आमतौर पर बहुत विशिष्ट होते हैं - लंबे समय तक मानसिक तनाव, अधिक काम, पुरानी मस्तिष्क की चोट, आंतरिक अंगों की गंभीर और लंबे समय तक चलने वाली बीमारियां, सर्जिकल ऑपरेशन, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में कमी और जन्मजात न्यूरोकेमिकल विकार। यदि आपके पास उपरोक्त में से कुछ भी नहीं है और कभी नहीं था, तो इसका मतलब है कि आपको शायद यहां किसी भी परीक्षण की आवश्यकता नहीं है। बस अवसाद का दिखावा करना बंद करो और यह बीत जाएगा!

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण "ICD-10" के अनुसार, अवसाद भी एक बीमारी नहीं है, बल्कि सात अलग-अलग बीमारियाँ हैं। इस अर्थ में कि यह समूहों में विभाजित है।

घटना के कारण

न्यूरोटिक डी., आंतरिक संघर्ष के कारण। प्रतिक्रियाशील डी., जो मानसिक आघात की प्रतिक्रिया है। अंतर्जात डी., जिसका इलाज आम तौर पर आसान होता है, क्योंकि इसमें न्यूरोकेमिकल कारण होते हैं।

प्रवाह की प्रकृति से

क्लासिक डी. हिडन डी.

गंभीरता से

छोटा D. बड़ा D.

बेशक, इन प्रकारों को जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसाद क्लासिक और प्रतिक्रियाशील दोनों हो सकता है। लेकिन वह सब नहीं है। केवल मैक्सिम पाठकों के लिए! एक छिपे हुए अवसाद को पकड़ने के बाद, आपको उपहार के रूप में दो और प्रकार की बीमारी मिलती है!

मजाक एक तरफ. अव्यक्त अवसाद को दैहिक रूप दिया जा सकता है (यह तब होता है, जब खराब मूड के अलावा, आप पेट की बीमारी या डिस्टोनिया जैसी किसी प्रकार की शारीरिक बीमारी से परेशान होते हैं) या छिपा हुआ होता है। इस मामले में, आपमें किसी अन्य बीमारी के सभी लक्षण होंगे - उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस। हालाँकि, शव परीक्षण से पता चलेगा कि आपके पास यह नहीं था।

अवसाद किन बीमारियों को छुपाना पसंद करता है?

1. उदर सिंड्रोम

पेट में दर्द, भारीपन, फैलाव, ठंड या गर्मी, मतली, भूख न लगना। निःसंदेह, सारा दोष और सच्चाई पनीर पर एक समाप्त साँचा हो सकता है। हालाँकि, अवसाद अक्सर इन लक्षणों का उपयोग डॉक्टरों को गलत रास्ते पर लाने के लिए करता है। सुबह पेट की स्थिति खराब हो जाती है, और दिन के दूसरे पहर तक आप राहत महसूस करते हुए उदास नज़र से थाली में से सामग्री चुनना शुरू कर देते हैं। मरीजों को संदिग्ध तीव्र एपेंडिसाइटिस और कोलेसिस्टिटिस के साथ अस्पतालों में भर्ती कराया जाता है, लेकिन सर्जनों के हस्तक्षेप से राहत नहीं मिलती है।

2. सिरदर्द

कोई व्यक्ति यह नहीं कह सकता कि वास्तव में दर्द कहाँ होता है। अक्सर दर्द उसे खोपड़ी को निचोड़ने वाले लोहे के खुरों या सिर के अंदर रेंगने वाली किसी चीज़ के रूप में दिखाई देता है। पेट की तरह ही स्थिति सुबह में खराब हो जाती है और शाम होते-होते ख़त्म हो जाती है। ऐसे रोगियों को "माइग्रेन" या "वेजिटोवास्कुलर डिस्टोनिया" का निदान किया जाता है, और फिर वे वर्षों तक बेकार दर्द निवारक दवाएँ पीते रहते हैं।

3. चेहरे का दर्द

चालाक अवसाद ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया (यह कान से भौंह और निचले जबड़े तक चलता है) और टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की सूजन की नकल करता है। हताश मरीज दंत चिकित्सकों से पूरी तरह से स्वस्थ दांत निकालने के लिए कहते हैं, जिससे कभी-कभी, अस्थायी राहत मिलती है। अवसाद का मुखौटा भी जीभ की खुरदरापन और बालों की आश्चर्यजनक रूप से तीव्र अनुभूति का कारण बनता है।

4. कार्डियालगिया

हृदय के कार्य में रुकावट का अनुकरण, उरोस्थि के पीछे जलन या ठंडक। कार्डियोग्राम के नतीजे मरीज की शिकायतों के अनुरूप नहीं होते हैं, लेकिन दयावश डॉक्टर उसके लिए हृदय संबंधी दवाएं लिखते हैं। वे दर्द को कम करते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।

5. जोड़ों का दर्द

आप सोचते हैं कि आपको साइटिका, जोड़ों के रोग और नसों का दर्द है। लेकिन डॉक्टर आपके एक्स-रे को देखने के बाद अपनी उंगलियों को कनपटी पर घुमा देते हैं। उसी समय, आपके जोड़ों में दर्द नहीं होता है जहां उन्हें होना चाहिए, लेकिन कुछ सेंटीमीटर ऊपर।

6. अनिद्रा

नींद संबंधी विकारों के बिना अवसाद बिना पैरों के फेडर कोन्यूखोव के समान है। इसके अलावा, कभी-कभी अनिद्रा नकाबपोश अवसाद का एकमात्र लक्षण हो सकता है। इस मामले में, आप बेचैन होकर उठेंगे, भोजन के प्रति अरुचि के साथ नाश्ता करेंगे, और फिर पहले से ही थके हुए काम पर आएंगे और तुरंत सिगरेट या एक कप कॉफी के लिए गिर पड़ेंगे। गतिविधि के चरम संभव हैं, लेकिन आमतौर पर वे सुबह 10-12 बजे होते हैं, और आप उस समय भी सो रहे होते हैं, क्योंकि शाम को, थके होने के बावजूद, आप सो नहीं पाते और पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं। और इसलिए हर दिन.

7. फोबिया

आप समझते हैं कि सूप में कोई शार्क नहीं हैं, और अधिकांश भाग के लिए एलियंस आपको मारना नहीं चाहते हैं। लेकिन इससे निराधार डर पर काबू पाने में मदद नहीं मिलती. हालाँकि, अवसाद का विदेशी भय दुर्लभ है। अधिकतर यह सांस रुकने, पैनिक अटैक से मौत का डर पैदा करता है। फोबिया आमतौर पर रात और सुबह के समय बदतर हो जाता है।

8. यौन विकार

नपुंसकता? त्वरित या, इसके विपरीत, विलंबित स्खलन? अपना लिंग विज्ञान को सौंपने में जल्दबाजी न करें। शायद यह फिर से अवसाद है। वैसे, प्रसिद्ध "पसलियों में दानव" (और वैज्ञानिक शब्दों में, हमेशा मजबूत यौन उत्तेजनाओं की इच्छा) भी अवसाद का संकेत है, और आमतौर पर जल्द से जल्द।

9. नशीली दवाओं की लत और शराब की लत

बुरी आदतों में लिप्त होने से अल्पकालिक राहत मिलती है। हैंगओवर या वापसी के साथ पिछले आठ बिंदुओं से लिए गए भयानक हिंसक लक्षण भी आते हैं।

अवसाद के लिए नैदानिक ​​परीक्षण

अनुदेश

आपके सामने कथनों के 44 समूह हैं। उनमें से प्रत्येक में, एक उत्तर चुनें जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप कैसा महसूस करते हैं। याद रखें, आपका काम जीतना नहीं है, बल्कि सच्चाई का पता लगाना है। ईमानदारी से जवाब दो. आपके लिए ऐसा करना आसान बनाने के लिए, हमने उत्तरों का जुनूनी रूप से "मजाक" भी नहीं उड़ाया, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।

परीक्षा

अवसाद

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डिप्रेशन से कैसे निपटें

यह भाग मुख्य रूप से उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जिन्होंने परीक्षण में गंभीर अंक प्राप्त किए हैं। यदि, परिणामों के अनुसार, आपको अवसाद नहीं है, तो आप इस ब्लॉक को अलग-अलग चमक के साथ पढ़ सकते हैं। ताड़ के पेड़ों का झुरमुट। डॉक्टर को दिखाना आसान है, क्योंकि अवसाद का इलाज संभव है। दरअसल, यह मेटाबॉलिज्म में खराबी है। डॉक्टर आपका इलाज न केवल गोलियों से करेंगे, बल्कि दिल से दिल की बातचीत (सबसे अप्रिय हिस्सा) से भी करेंगे। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के एक साथ उन्मूलन के बिना, किसी व्यक्ति को ठीक नहीं किया जा सकता है।

अगले छह महीनों के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त एक मनोचिकित्सक होना चाहिए। अनुभवी मानसिक आघात, मानसिक तनाव, दूसरों के साथ झगड़े और आंतरिक संघर्ष, स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में गंभीर चिंता - यह सब अवसाद का कारण बन सकता है। केवल शक्तिशाली गोलियों (मनोचिकित्सा के बिना) के साथ उपचार, निश्चित रूप से मदद करता है, लेकिन दवा बंद करने के बाद, बीमारी फिर से आपके पास आ सकती है।

वे तुम्हें क्या देंगे

कभी-कभी विशेष रूप से कुशल मनोचिकित्सक अपने दुर्भाग्यपूर्ण रोगियों को बिना दवा के ही अवसाद से बाहर ला देते हैं। अफसोस, कुछ मामलों में, दवाएं अपरिहार्य हैं: एक उपेक्षित बीमारी मस्तिष्क को इतना नष्ट कर देती है कि न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन खुद को बहाल नहीं करता है।

एंटीडिप्रेसन्ट

उपचार के किसी भी पाठ्यक्रम का आधार. दुष्प्रभाव और खुराक अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन दवाओं का उद्देश्य एक ही है - अवसाद के जैव रासायनिक आधार को खत्म करना।

विटामिन और बायोस्टिमुलेंट

और ये उपयोगी गोलियाँ आपको मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा और आपके काम में उपयोगी अन्य छोटी चीज़ों की आपूर्ति स्थापित करने में मदद करेंगी। दरअसल, ये कोई गुप्त पदार्थ नहीं हैं, बल्कि वही विटामिन हैं जो स्वस्थ लोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पीते हैं।

प्रशांतक

अपने आप में, ये गुणकारी औषधियाँ अवसाद का इलाज नहीं करती हैं। लेकिन वे इसके लक्षणों से जूझते हैं (और कभी-कभी इसमें सफल भी होते हैं): लालसा, भय, शारीरिक अभिव्यक्तियाँ। एंटीडिप्रेसेंट तत्काल प्रभाव नहीं देते हैं, इसलिए, आपके लिए इसके इंतजार को और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए, डॉक्टर संभवतः आपके लिए "ट्रंक्स" लिखेंगे।

मनोविकार नाशक

वास्तव में, ये सामान्य शामक हैं, लेकिन वे इतने मजबूत हैं कि वे एक हाथी को भी शांत अवस्था में ले जा सकते हैं, जिसने अभी-अभी सभी रिश्तेदारों को खो दिया है, दाँत और व्यवसाय में हिस्सेदारी दोनों। एंटीसाइकोटिक्स उत्तेजना को कम करते हैं और भय को खत्म करते हैं, रोगी को मानसिक गतिरोध से बाहर लाते हैं और नकाबपोश अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियों को कम करते हैं।

हालाँकि, मामला न्यूरोलेप्टिक्स तक नहीं पहुँच सकता है। डॉक्टर आमतौर पर कोर्स की शुरुआत एंटीडिप्रेसेंट और बायोस्टिमुलेंट के कॉकटेल से करते हैं। और केवल अगर यह काम नहीं करता - दो अन्य घटक जोड़ें।

यह मदद क्यों नहीं कर सकता

गोलियाँ लगभग बेकार हैं जब तक कि चिकित्सक अवसाद के व्यक्तिगत कारणों को संबोधित नहीं करता है - उदाहरण के लिए, आपको छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है।

आपने थायराइड रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अवसाद का कारण बनने वाली अन्य स्थितियों का इलाज नहीं कराया है।

आपने पाठ्यक्रम को बहुत जल्द ही बाधित कर दिया, सुधार से प्रसन्न हैं। यदि आप स्थिर प्रभाव प्रकट होने से पहले एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद कर देते हैं, तो अवसाद फिर से विकसित हो जाएगा।

कभी-कभी कोर्स पूरा होने के एक या दो साल बाद बीमारी वापस आ जाती है, क्योंकि आपने डॉक्टर को दिखाना और निवारक अवसादरोधी दवाएं लेना बंद कर दिया है। और वे तुम्हें एक और परीक्षा देते हैं...

शीहान चिंता स्केल

यदि पहला परीक्षण नकारात्मक है, तो दूसरे पर आगे बढ़ें। शीहान परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आपको चिंता है, एक ऐसी स्थिति जो अवसाद से पहले होती है। यदि यहां आप पर्याप्त अंक प्राप्त नहीं कर पाते हैं, तो अफसोस, आप एक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति हैं, जिसे अब केवल अपनी नपुंसकता और जन्मजात आलस्य के लिए नए बहाने बनाने की जरूरत है।