चरमोत्कर्ष कितनी देर तक चलता है? रजोनिवृत्ति के बाद का जीवन: महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लिए आपको क्या तैयार रहने की आवश्यकता है

एक निश्चित उम्र में, एक महिला के शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं जो उसकी शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति में हस्तक्षेप करते हैं। इस प्रक्रिया में प्राथमिक भूमिका अंतःस्रावी विकारों की होती है, मुख्य रूप से हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन में कमी होती है। ये बदलाव क्या हैं? वे किस उम्र में किसी महिला से आगे निकल सकते हैं? इस लेख में इसी पर चर्चा की जाएगी।

सामान्य जानकारी

रजोनिवृत्ति- यह एक सामान्य स्थिति है जिसका सामना हर महिला को करना पड़ता है।

सभी निष्पक्ष सेक्स के जीवन में, पूरे जीव में हार्मोनल परिवर्तन से जुड़ा एक कठिन समय आता है। यह एक विशेष शारीरिक अवधि है, जिसके दौरान, प्राकृतिक उम्र से संबंधित परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सीधे प्रजनन प्रणाली में शामिल प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं। वे, एक नियम के रूप में, पहले बच्चे पैदा करने की क्रिया की समाप्ति और फिर मासिक धर्म की समाप्ति की विशेषता रखते हैं। चिकित्सा में ऐसी शारीरिक अवधि को "रजोनिवृत्ति" कहा जाता है। क्या करें?

मुख्य कारण

विशेषज्ञों के अनुसार, इस स्थिति के विकसित होने का कारण हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव है, या यूं कहें कि सेक्स हार्मोन के उत्पादन में कमी है। अगर हम समय से पहले रजोनिवृत्ति के बारे में बात कर रहे हैं, तो यहां डॉक्टर कई उत्तेजक कारकों की पहचान करते हैं:

• जीवन स्थितियाँ जिनके कारण गंभीर तनाव उत्पन्न हुआ;
• अंडाशय और गर्भाशय को हटाना;
• विभिन्न प्रकार के थायराइड रोग;
• अंडाशय द्वारा हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन;
• यौन संक्रमण जिनका निदान यौवन के दौरान किया गया था।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति कितने बजे शुरू होती है? दुर्भाग्य से, इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक महिला के लिए यह अवधि, आनुवंशिक प्रवृत्ति के आधार पर, होती है। अलग अलग उम्र.

रजोनिवृत्ति के चरण क्या हैं?

विशेषज्ञ इसे सशर्त रूप से तीन चरणों में विभाजित करते हैं। यदि प्रत्येक महिला को मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से इस अवधि का अनुमानित अनुमान हो, तो उसके लिए इस समय को सहना बहुत आसान हो जाएगा। बात यह है कि वह समझ जाएगी कि अभी उसके साथ क्या हो रहा है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है, जिस पर हम नीचे अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे।

1. रजोनिवृत्ति से पहले। रजोनिवृत्ति कितने बजे शुरू होती है? यह अवस्था महिलाओं में लगभग 40-45 वर्ष की आयु में होती है। कुछ डॉक्टर प्रीमेनोपॉज़ को रजोनिवृत्ति की शुरुआत मानते हैं। यह हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन में तेज कमी की विशेषता है, जो स्राव के रूप और प्रकृति में परिवर्तन के रूप में प्रकट होता है। एक नियम के रूप में, महिलाएं किसी भी शारीरिक या मनोवैज्ञानिक परेशानी की शिकायत नहीं करती हैं।
2. रजोनिवृत्ति। में विशिष्ट साहित्यआप इस चरण का दूसरा नाम पा सकते हैं - "महिलाओं में प्राकृतिक रजोनिवृत्ति।" महिलाओं के लक्षण, उम्र कुछ हद तक भिन्न हो सकते हैं। इस अवधि को एस्ट्रोजन के उत्पादन में लगभग अंतिम रोक की विशेषता है, जिसके साथ मासिक धर्म की पूर्ण समाप्ति होती है।
3. मेनोपॉज़ के बाद। यह अवस्था मासिक धर्म पूरी तरह से बंद होने के लगभग एक वर्ष बाद होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसकी अवधि पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर और अंतःस्रावी तंत्र कितनी जल्दी अपनी नई अवस्था के अनुकूल हो सकते हैं। पोस्टमेनोपॉज़ इस मायने में घातक है कि यह एक महिला के स्वास्थ्य को काफी खराब कर सकता है और कई बीमारियों (ऑस्टियोपोरोसिस, थायरॉयड विकृति, आदि) के विकास को भड़का सकता है।

रजोनिवृत्ति कब शुरू होती है?

रजोनिवृत्ति कैसे शुरू होती है? सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह स्थिति कुछ महिलाओं में पहले होती है, और बाद में दूसरों में, लेकिन ज्यादातर मामलों में लगभग 45 वर्ष की आयु में होती है। कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि रजोनिवृत्ति की शुरुआत और इसकी औसत अवधि सीधे यौन गतिविधि की तीव्रता और जन्मों की संख्या से संबंधित है। वे इसे यह कहकर समझाते हैं कि प्रसव वस्तुतः अंडाशय को "खत्म" कर देता है। इसीलिए कई बच्चों वाली माताओं में रजोनिवृत्ति बहुत पहले हो जाती है और अत्यधिक पीड़ा के साथ होती है। हालाँकि, यह कथन गलत है। बच्चों की बड़ी संख्या और गर्भधारण करने की स्पष्ट क्षमता ही प्रतिबिंबित होती है अच्छा कामअंडाशय और उत्कृष्ट स्वास्थ्य।

विशेषज्ञ (कई प्रयोगों के दौरान प्राप्त आंकड़ों के आधार पर) आश्वस्त हैं कि दुरुपयोग मादक पेयऔर धूम्रपान, साथ ही संकीर्णता, अक्सर महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान खुद को महसूस करती है। इस शारीरिक अवधि में प्रवेश करने वाली महिलाओं की आयु प्रायः 45 वर्ष से अधिक नहीं होती है।

चिकित्सा में, प्रारंभिक और देर से रजोनिवृत्ति की अवधारणाएं भी हैं। पहले मामले में, आप समाप्ति की उम्मीद कर सकते हैं मासिक धर्म 40 वर्ष से कम आयु. एक नियम के रूप में, ऐसी महिलाओं के करीबी रिश्तेदार भी होते थे। इसके अलावा, ऐसे परिवारों की महिलाओं में मासिक धर्म देर से शुरू होता है (18-20 वर्ष)।

जहाँ तक (50 वर्ष के बाद) की बात है, तो उससे डरने का कोई मतलब नहीं है। यदि किसी महिला को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो विशेषज्ञ नियमित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने और उसकी स्थिति की निगरानी करने की सलाह देते हैं।

रजोनिवृत्ति कैसे शुरू होती है?

डॉक्टर ऐसे कई लक्षणों की पहचान करते हैं जो सीधे तौर पर इस स्थिति से जुड़े होते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ महिलाएं सबकुछ दिखाती हैं चिकत्सीय संकेतजबकि अन्य के पास केवल कुछ ही हैं। इस स्थिति का अनुभव करना कितना कठिन है यह सीधे एस्ट्रोजन के स्तर और इसकी गिरावट की गति पर निर्भर करता है। यदि पहले हार्मोन का स्तर बहुत अधिक नहीं था, और वे धीरे-धीरे कम हो गए, तो सबसे अधिक संभावना है कि महिला को कोई असुविधा महसूस नहीं होगी। नहीं तो कब उच्च स्तरहार्मोन, रजोनिवृत्ति से बचना आसान नहीं होगा। रजोनिवृत्ति किस प्रकार भिन्न है? लक्षण:

• गर्म चमक - सिर और गर्दन में गर्मी और त्वचा की लालिमा की भावना, जो एक साथ पसीने के साथ होती है। यह अवस्था लगभग पांच मिनट तक रह सकती है।
• सिर दर्द।
• अनिद्रा। वास्तव में, यह रजोनिवृत्ति के लिए एक बहुत ही विशिष्ट संकेत है। नींद की कमी, बदले में, न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्तर पर भी घबराहट, थकावट को भड़काती है।
• महिलाओं में रजोनिवृत्ति के साथ भी अवसाद प्रकट होता है। इस मामले में उम्र अहम भूमिका निभाती है. महिला जितनी छोटी होगी, यह लक्षण उतना ही अधिक स्पष्ट होगा। बिना किसी कारण के आँसू, ख़राब मूड, पूरी निराशा की भावना - ये सभी अवसाद के स्पष्ट संकेत हैं।
• आदतन चयापचय में परिवर्तन. कुछ महिलाएं कार्बोहाइड्रेट चयापचय विकारों से पीड़ित होती हैं, जिसके कारण रक्त शर्करा में परिवर्तन होता है और यहां तक ​​कि मूत्र में इसकी उपस्थिति भी होती है।
• परिसंचरण संबंधी समस्याएं. ये गर्म चमक, अंगों में सुन्नता, छाती में लगातार दबाव की भावना हैं।
• यौन इच्छा में कमी, योनि में सूखापन, परिपूर्णता। छाती अपनी सामान्य लोच खो देती है। थायरॉयड ग्रंथि की क्रिया कमजोर होने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है।

ऊपर, हमने केवल कुछ लक्षणों को सूचीबद्ध किया है जो पूरी तरह से बताते हैं कि रजोनिवृत्ति कैसे शुरू होती है। वास्तव में, वे व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर कुछ हद तक भिन्न हो सकते हैं। महिला शरीर.

आपको किन जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है?

विशेषज्ञों के अनुसार, रजोनिवृत्ति के दौरान लगभग 55% महिलाएं (45-50 वर्ष की) योग्य उपचार के अभाव में हृदय रोग का अनुभव करती हैं। बाद की उम्र (55-70 वर्ष) में, अक्सर मूत्र पथ के कार्य का उल्लंघन होता है (मूत्र असंयम से शुरू होकर समाप्त होता है) सूजन प्रक्रियाएँपुरानी प्रकृति)।

कई निष्पक्ष सेक्स को ऑस्टियोपोरोसिस है, जिसमें बड़ी हड्डियों का फ्रैक्चर होता है। उपलब्ध आंकड़ों के मुताबिक, 70 साल की उम्र तक लगभग 40% महिलाओं को इस तरह की चोट लग चुकी होती है।

मुख्य समस्या यह है कि एक महिला को पूरी तरह से अलग-अलग विशेषज्ञों (स्त्री रोग विशेषज्ञ, सर्जन, चिकित्सक, आदि) से मदद लेनी पड़ती है। किसी को केवल यह कल्पना करनी होगी कि प्रत्येक डॉक्टर से उसे 2-3 निर्धारित दवाएँ मिलती हैं। परिणामस्वरूप, केवल व्यक्तिगत लक्षणों का इलाज किया जाता है, रजोनिवृत्ति नामक प्राथमिक समस्या का नहीं। ऐसे में क्या करें? क्या असुविधा को कम करना संभव है?

इलाज क्या होना चाहिए?

सबसे पहले, डॉक्टर दृढ़ता से त्यागने की सलाह देते हैं बुरी आदतें, अपने जीवन में अधिक खेल जोड़ें और अधिक बार आराम करने का प्रयास करें। वजन कम करने के जुनून को छोड़ देना ही बेहतर है। बात यह है कि कई महिलाओं में जैसे ही रजोनिवृत्ति शुरू होती है, वैसे ही यह दिखने लगता है अधिक वज़न. चमड़े के नीचे की वसा को हार्मोनल चयापचय में प्राथमिक भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है।

इसके अलावा, योग, सौना और मालिश असुविधा से निपटने के मुख्य गैर-दवा तरीके हैं। इन्हें दर्द और तनाव से राहत के लिए अनुशंसित किया जाता है।

संतुष्ट

एक निश्चित उम्र तक पहुंचने पर, प्रत्येक महिला के शरीर में नाटकीय परिवर्तन होते हैं, जिनकी प्रकृति और अवधि कई कारकों पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति प्रजनन क्षमता (प्रजनन करने की क्षमता) में एक सामान्य कमी है, जिसके साथ अंतःस्रावी, शारीरिक, मनो-भावनात्मक परिवर्तन होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 80% महिलाएं रजोनिवृत्ति के लक्षणों से पीड़ित हैं, इसलिए रजोनिवृत्ति की शुरुआत के लिए भावनात्मक और शारीरिक तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है।

चरमोत्कर्ष क्या है

रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति, रजोनिवृत्ति) एक प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है, जो प्रजनन कार्य के विलुप्त होने की विशेषता है। एक नियम के रूप में, महिलाओं में रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण 45-50 वर्ष की आयु में दिखाई देते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान कुछ भी असामान्य नहीं होता - यह मानव जीवन चक्र का बिल्कुल सामान्य चरण है। पुरुषों में भी, यह अवस्था एक निश्चित बिंदु पर होती है, लेकिन यह बाद में शुरू होती है और एक हल्के चरण की विशेषता होती है।

प्राकृतिक रजोनिवृत्ति (45-55 वर्ष), कृत्रिम (अंडाशय और गर्भाशय के समुचित कार्य के उल्लंघन के साथ) और समयपूर्व (30-35 वर्ष) हैं। रजोनिवृत्ति की उम्र और इसके साथ आने वाले लक्षण आनुवंशिक आनुवंशिकता, जीवनशैली, बुरी आदतों (विशेष रूप से धूम्रपान) की उपस्थिति और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करते हैं। कृत्रिम रजोनिवृत्ति श्रोणि क्षेत्र के विकिरण, प्रारंभिक ऑपरेशन और मजबूत दवाओं के साथ उपचार के कारण हो सकती है।

रजोनिवृत्ति एक लंबी अवधि में विकसित हो सकती है - पहली अभिव्यक्तियों की शुरुआत से लेकर रजोनिवृत्ति की शुरुआत तक कई साल बीत जाते हैं। इस समय के दौरान, अंडाशय में एकल रोम पाए जा सकते हैं, लेकिन उम्र के साथ वे नष्ट हो जाते हैं और गायब हो जाते हैं। रजोनिवृत्ति में तीन चरण शामिल हैं - प्रीमेनोपॉज, रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत (प्रीमेनोपॉज)

प्रीमेनोपॉज़ की शुरुआत की औसत आयु 45-50 वर्ष है। दुर्लभ मामलों में, एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति) अचानक होती है, लेकिन अधिक बार चरण को क्रमिक लंबे पाठ्यक्रम (2 से 10 वर्ष तक) की विशेषता होती है। प्रीमेनोपॉज़ के दौरान, क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम का विकास संभव है, क्योंकि चल रहे परिवर्तन न केवल प्रजनन अंगों में देखे जाते हैं - हड्डी के ऊतकों, तंत्रिका और हृदय प्रणाली का पूरी तरह से पुनर्निर्माण किया जाता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत निम्नलिखित विशेषताओं से होती है:

• मासिक धर्म अनियमित हो जाता है, इस समय गर्भाशय रक्तस्राव की संभावना अधिक होती है।
• रोमों की संख्या कम हो जाती है, जिससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है, लेकिन इस अवधि के दौरान गर्भवती होने की संभावना अभी भी बनी रहती है।
• रक्त में एस्ट्रोजन (मुख्य महिला हार्मोन) की अस्थिर सामग्री के कारण, स्तन ग्रंथियों की अतिसंवेदनशीलता देखी जा सकती है।

रजोनिवृत्ति

आप आखिरी माहवारी के एक साल बाद रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बारे में बात कर सकते हैं। अधिकांश महिलाओं में, यह 49-55 वर्ष की आयु के बीच होता है। मासिक धर्म बंद होने के बाद महिला प्राकृतिक रूप से गर्भवती नहीं हो सकती। यह अवधि निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ है:

• अंडाशय में कमी, विकृति होती है, अंडे अनुपस्थित होते हैं या उनकी परिपक्वता असंभव होती है।
• प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के उत्पादन में कमी के कारण थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और पिट्यूटरी ग्रंथि के हार्मोन के बीच असंतुलन पैदा होता है। इस कारण से, एक महिला नियमित रूप से गर्म चमक, सिरदर्द, अनिद्रा और भावनात्मक उतार-चढ़ाव से पीड़ित रहती है।
• हार्मोनल व्यवधान के कारण, विभिन्न सहवर्ती विकृति विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है - ऑस्टियोपोरोसिस, कोरोनरी रोगहृदय, एथेरोस्क्लेरोसिस, आदि।

मेनोपॉज़ के बाद

अंतिम चरण 54-56 वर्ष से प्रारंभ होता है, इसकी अवधि 5-6 वर्ष होती है। पोस्टमेनोपॉज़ अंडाशय के पूर्ण रूप से बंद होने के साथ समाप्त होता है। रजोनिवृत्ति के परिणाम, जो इस अवधि के दौरान अपेक्षित हो सकते हैं:

• प्यूबिक हेयर की मात्रा कम हो जाती है।
• बड़े लेबिया विकृत हो जाते हैं, छोटे लेबिया धीरे-धीरे पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।
• अंडाशय द्वारा हार्मोन का संश्लेषण पूरी तरह से बंद हो जाता है, एस्ट्रोजन का स्तर लगातार निम्न स्तर पर बना रहता है।
• योनि सुरक्षात्मक स्नेहन गायब हो जाता है, जो सूजन और संक्रमण के विकास में योगदान देता है।
• गहरी झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, शरीर का वजन बढ़ जाता है, सिर पर बाल पतले होकर सफेद हो जाते हैं।
• ध्यान, स्मृति, दृष्टि ख़राब हो जाती है।

प्रीमेनोपॉज़ल अवधि में एक महिला के शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं

प्रीमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति का सबसे महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि इस समय उम्र से संबंधित कार्डिनल परिवर्तन शुरू होते हैं, जिनकी प्रकृति जीवन के अगले 30-40 वर्षों की गुणवत्ता निर्धारित करती है। एक महिला को अपने स्वास्थ्य की स्थिति के प्रति एक जिम्मेदार रवैया अपनाने की जरूरत है, अपनी जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए, यदि आवश्यक हो, अंडाशय की तेज गिरावट से बचने के लिए दवा उपचार का एक कोर्स करना चाहिए, जिसका अपरिहार्य परिणाम शरीर की सामान्य उम्र बढ़ना है।

रक्त एस्ट्रोजन में कमी

प्रीमेनोपॉज़ की शुरुआत में, कूपिक चरण की अवधि में कमी होती है (मासिक धर्म छोटा हो जाता है)। इस समय, रक्त में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता काफी कम हो जाती है। यह उल्लेखनीय है कि पुरुष हार्मोन (एण्ड्रोजन) का संश्लेषण समान स्तर पर रहता है, क्योंकि रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पुरुष हार्मोन से संश्लेषित होता है, जो मुख्य रूप से वसा ऊतक में होते हैं। एण्ड्रोजन उत्पादन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित एफएसएच (कूप-उत्तेजक हार्मोन) से प्रभावित होता है, जिसका संश्लेषण रजोनिवृत्ति की शुरुआत में बढ़ जाता है।

हार्मोनल पृष्ठभूमि निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर को रोगी को अनिवार्य रक्त परीक्षण करने के लिए भेजना चाहिए, जिसके परिणामों का उपयोग एस्ट्रोजेन की कमी का आकलन करने के लिए किया जा सकता है। संपूर्ण नैदानिक ​​​​तस्वीर के लिए, रोगी को गर्भाशय और उपांगों का अल्ट्रासाउंड, मैमोग्राफी कराने की सलाह दी जाती है। यदि आवश्यक हो और सख्ती से स्त्री रोग विशेषज्ञ की देखरेख में, ड्रग थेरेपी की मदद से महिला हार्मोन की एकाग्रता को समायोजित करना संभव है।

परिसंचरण संबंधी विकार

उम्र के साथ, संवहनी दीवारें पतली हो जाती हैं और अपनी प्राकृतिक लोच खो देती हैं, हृदय की मांसपेशियां घिस जाती हैं और "थक जाती हैं" - ये और अन्य कारण गिरावट का कारण बनते हैं रक्तचाप, हृदय संबंधी अतालता की घटना। शरीर की उम्र बढ़ने और चल रहे हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, सभी अंगों में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, जिससे विकृति उत्पन्न होती है।

एक नियम के रूप में, प्रीमेनोपॉज़ टैचीकार्डिया (हृदय गति में वृद्धि) के साथ होता है। इसके अलावा, महिला को अंगों में झुनझुनी, चक्कर आना, छाती में दबाव महसूस होना, माइग्रेन और कमजोरी महसूस हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि हृदय रोगों (विशेषकर उच्च रक्तचाप) के रोगियों के लिए रजोनिवृत्ति की शुरुआत को सहन करना अधिक कठिन होता है।

चिंता और मूड में बदलाव

हार्मोनल व्यवधान और तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रियाएं चिंता और चिड़चिड़ापन का कारण बनती हैं। इसके अलावा, याददाश्त में समस्या, एकाग्रता में कमी, अचानक मूड में बदलाव की समस्या हो सकती है। दुर्लभ मामलों में, जुनून की विशेषता वाली विक्षिप्त अवस्थाएँ विकसित हो सकती हैं। यह उल्लेखनीय है कि संयमित और शांत महिलाएं भी रजोनिवृत्ति की शुरुआत पर आक्रोश, अशांति, यहां तक ​​​​कि हिस्टीरिया के साथ प्रतिक्रिया करती हैं, लेकिन रजोनिवृत्ति की बाद की अवधि में, जीवन और खुशी के लिए प्यार न केवल लौट आता है, बल्कि कम उम्र की तुलना में अधिक मजबूत हो जाता है।

रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण

एक महिला में रजोनिवृत्ति की शुरुआत के मुख्य लक्षण पिट्यूटरी ग्रंथि के काम पर निर्भर करते हैं, जो ओव्यूलेशन की शुरुआत और एस्ट्रोजन के संश्लेषण को सुनिश्चित करता है। उत्तरार्द्ध की कार्रवाई न केवल प्रजनन कार्य तक फैली हुई है - एस्ट्रोजन चयापचय के नियमन को प्रभावित करता है, मांसपेशी कोर्सेट और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति, गर्भाशय की कार्यप्रणाली; इसलिए, रजोनिवृत्ति की शुरुआत को पहचानना कोई समस्या नहीं है - रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण सीधे एस्ट्रोजन की कमी पर निर्भर होते हैं।

मासिक धर्म की अनियमितता

प्रीमेनोपॉज़ की शुरुआत में, मासिक धर्म प्रवाह की अवधि, आवृत्ति और मात्रा में कमी आती है। सामान्यतः पीरियड्स के बीच का समय 30 से 90 दिन तक बढ़ना चाहिए। पीरियड्स अचानक गायब हो सकते हैं, या लंबे समय तक एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति) के बाद बंद हो सकते हैं। कुछ मामलों में, लंबे ब्रेक के बाद भी डिस्चार्ज की बहाली देखी जाती है। यदि मासिक धर्म चक्र की बहाली 6 महीने की देरी के बाद होती है, तो गर्भाशय रक्तस्राव की संभावना है - इस मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है।

कम या बहुत अधिक मात्रा में स्राव होना

अधिकांश महिलाओं में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत में मासिक स्राव की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है, जो अंडाशय द्वारा स्टेरॉयड स्राव की समाप्ति का संकेत देती है। दुर्लभ मामलों में, मासिक धर्म की मात्रा में वृद्धि संभव है, जो ओव्यूलेशन के उल्लंघन से जुड़ी है। आम तौर पर, प्रचुर मात्रा में स्रावबहुत विलंब के बाद प्रकट होते हैं।

गर्म चमक और रात को पसीना आना

महिला हार्मोन के असंतुलन से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में व्यवधान होता है। अनिवार्य रूप से, गर्म चमक और अत्यधिक पसीना आना शारीरिक उम्र बढ़ने की शुरुआत में होने वाले हार्मोनल उछाल के लिए न्यूरोनल प्रतिक्रियाएं हैं। गर्म चमक की विशेषता गर्दन, छाती, चेहरे में गर्मी की उपस्थिति है। इस मामले में, त्वचा का लाल होना, शरीर के तापमान में वृद्धि, स्पष्ट हाइपरहाइड्रोसिस (पसीना) देखा जाता है।

गर्म चमक एक मिनट से अधिक नहीं रहती है, लेकिन साथ ही वे महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनती हैं - शरीर का तापमान 38 डिग्री तक बढ़ सकता है, नाड़ी तेज हो जाती है, पसीना आता है। ऐसे हमले अप्रत्याशित रूप से, अप्रत्याशित आवृत्ति (प्रति दिन 10 से 60 बार) के साथ होते हैं। घटने के लिए असहजतागर्म चमक के बाद, यदि आवश्यक हो तो गीली निचली परत को हटाने के लिए डॉक्टर मरीजों को कपड़ों की कई पतली परतें पहनने की सलाह देते हैं।

अनिद्रा

रजोनिवृत्ति की शुरुआत में नींद में खलल एक आम शिकायत है। अनिद्रा चिंता के कारण होती है, जो महिला हार्मोन उत्पादन में कमी का एक दुष्प्रभाव है। इसके अलावा, गर्म चमक और अत्यधिक पसीना अक्सर रात में एक महिला को परेशान करता है। इसके अलावा, बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन (ठंड लगना) के साथ दिल की धड़कन बढ़ना, सोने में कठिनाई का कारण बनता है।

भार बढ़ना

रजोनिवृत्ति के दौरान 60% महिलाओं में चयापचय संबंधी विकार होता है, जिसमें वसा ऊतक का अत्यधिक जमाव होता है। ऐसा रक्त में एस्ट्रोजन की सांद्रता में कमी के कारण होता है - इस तरह शरीर महिला हार्मोन की कमी को पूरा करने की कोशिश करता है। निक्षेपण का मुख्य स्थान त्वचा के नीचे की वसा- कमर और कूल्हे. एक महिला को अपने वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने, सही खाने की जरूरत है, क्योंकि रजोनिवृत्ति की शुरुआत में प्राप्त अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, चयापचय संबंधी विकार मधुमेह, ऑन्कोलॉजी के विकास को जन्म दे सकते हैं।

कामेच्छा में कमी या सेक्स ड्राइव में वृद्धि

यौन इच्छा में कमी रजोनिवृत्ति का एक अनिवार्य संकेत है, जो हार्मोनल व्यवधान के कारण होता है, मनोवैज्ञानिक कारणया चिकित्सीय समस्याएं (मूत्र असंयम, गर्भाशय आगे को बढ़ाव)। एक महिला युवा और सेक्सी महसूस करना बंद कर देती है, समस्याओं में फंस जाती है। इसके अलावा, योनि का सूखापन और लोच का नुकसान सेक्स के दौरान दर्द की घटना को प्रभावित करता है। दुर्लभ मामलों में, कामेच्छा में वृद्धि होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक महिला को अब गर्भवती होने का डर नहीं रहता है और उसे मासिक स्राव की समस्या नहीं होती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं और शुष्क श्लेष्मा झिल्ली का त्वरण

उम्र बढ़ने के मुख्य लक्षणों में से एक त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की प्रगतिशील शुष्कता है, जिसके संबंध में त्वचा पर नई झुर्रियाँ दिखाई देती हैं और पुरानी झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं, और श्लेष्म झिल्ली अपनी प्राकृतिक सुरक्षात्मक चिकनाई खो देती है। जननांग अंगों के संबंध में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत खुजली, दर्द और सूजन के साथ होती है। फिर लेबिया के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं, भूरे रंग का हो जाते हैं, त्वचा चर्मपत्र जैसी हो जाती है। इसके बाद, ऊतक शोष होता है, जिसके साथ योनि के प्रवेश द्वार पर घाव और संकुचन होता है।

इस स्थिति को कम करने के लिए, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करने, प्राकृतिक कपड़ों से बने अंडरवियर पहनने, कैलेंडुला, कैमोमाइल के काढ़े और बेकिंग सोडा के घोल से धोने की सलाह दी जाती है। एनेस्थेसिन और डिपेनहाइड्रामाइन पर आधारित मलहम, योनि सपोसिटरी, जिसमें आवश्यक हार्मोन शामिल होते हैं, सूखापन के लक्षणों को रोकने में महत्वपूर्ण रूप से मदद करते हैं (इन एजेंटों का उपयोग केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही किया जाना चाहिए)।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों से कैसे राहत पाएं

रजोनिवृत्ति के साथ होने वाली बीमारियों का उपचार, वयस्कता में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों का कार्य है। वर्तमान में, वृद्ध महिलाएं अक्सर उन समस्याओं को लेकर चिकित्सक, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के पास जाती हैं जिन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ हल करने में मदद करेंगे, क्योंकि रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर की स्थिति काफी हद तक एस्ट्रोजेन की कमी पर निर्भर करती है।

रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, रोगी की सामान्य स्थिति को कम करने और मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करने के लिए, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में चिकित्सा की सिफारिश की जाती है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत में, गैर-दवा चिकित्सा की जानी चाहिए, फिर - दवा से इलाज. कुछ मामलों में, प्रभाव की अनुपस्थिति में, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित की जाती है। रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के गंभीर रूप से पीड़ित मरीजों को चिकित्सीय उपायों के पूरे परिसर को पूरा करने की आवश्यकता हो सकती है।

चिकित्सा उपचार

महिलाओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत के विशिष्ट लक्षण दवाओं के उपयोग से उबरने में मदद करेंगे। यह याद रखना चाहिए कि लक्षणों से राहत का मतलब ठीक होना नहीं है - उम्र के साथ, एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाएगी, जिससे अनिवार्य रूप से रजोनिवृत्ति की प्रगति होगी। सभी दवाएंगंभीर हार्मोनल और चयापचय संबंधी विकारों से बचने के लिए (होम्योपैथिक सहित) डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए।

संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक

गर्भनिरोधक गोलियां(उदाहरण के लिए, रेगुलोन, लॉगेस्ट, मार्वेलॉन, नोविनेट) रजोनिवृत्ति के दौरान निर्धारित किए जाते हैं, न केवल अनियोजित गर्भावस्था से बचने के लिए, बल्कि लक्षणों से राहत देने के लिए भी। ज्यादातर मामलों में मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ उपचार की योजना एक ही है - 3 सप्ताह तक प्रतिदिन 1 गोली, फिर 7 दिनों का ब्रेक। कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों को लगातार लेना चाहिए।

पादप तैयारी

फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त प्राकृतिक अवयवों पर आधारित औषधीय उत्पाद शरीर द्वारा अधिक आसानी से स्वीकार किए जाते हैं और उनकी सूची अपेक्षाकृत छोटी होती है। दुष्प्रभाव. घर पर लक्षणों से राहत पाने के लिए आप मदरवॉर्ट, वेलेरियन और नागफनी का मिश्रण तैयार कर सकते हैं, जिसके नियमित सेवन से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है और नींद सामान्य हो जाती है। अधिकारी से इलाज होम्योपैथिक उपचारनुस्खों से भी ज्यादा असरदार पारंपरिक औषधि. कुछ लोकप्रिय उपकरणों की विशेषताएँ:

दवा का नाम	उपयोग के संकेत	खुराक, कोर्स
Klimadinon	वनस्पति-संवहनी विकार, रजोनिवृत्ति	चिकित्सक के निर्देशानुसार प्रति दिन 1-2 गोलियाँ (या 30 बूँदें)।
	मासिक धर्म संबंधी विकार, क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम	1 गोली (या 10 बूँदें) दिन में 3 बार तक, कोर्स 6 महीने
	क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम	1 कैप्सूल/दिन, कोर्स 3 महीने
चरमोत्कर्ष	क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम	प्रति दिन 1-2 गोलियाँ (या 5-10 दाने), कोर्स 1-2 महीने

हार्मोनल औषधियाँ

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेरजोनिवृत्ति संबंधी विकारों का उपचार, लेकिन जटिलताओं के जोखिम के कारण यह सबसे खतरनाक भी है। हार्मोनल उपचार के लिए मतभेद दवाइयाँएंडोमेट्रियल और स्तन कैंसर, हेपेटिक पैथोलॉजीज, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस (रक्त के थक्के के गठन के साथ नस की सूजन) हैं। इस तरह के उपचार को निर्धारित करने के लिए, रोगी के इतिहास, जीवनशैली और पारिवारिक बीमारियों का व्यापक अध्ययन आवश्यक है। तुलनात्मक विशेषताएँलोकप्रिय औषधियाँ:

दवा का नाम	उपयोग के संकेत	खुराक, कोर्स
प्रोगिनोवा	क्लाइमेक्टेरिक विकार	1 गोली/दिन, कोर्स 21 दिन या लगातार
प्रेमारिन	एस्ट्रोजन की कमी, क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम
	मेनोपॉज़ के बाद	1 गोली/दिन, लगातार
	क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम	1 गोली/दिन, कोर्स 21 दिन, ब्रेक 7 दिन
	मेनोपॉज़ के बाद	1 गोली/दिन, लगातार

विटामिन और खनिज परिसरों

कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन और खनिज लेने से रजोनिवृत्ति की अप्रिय अभिव्यक्तियाँ काफी हद तक कम हो जाती हैं और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और सूजन से राहत देता है, विटामिन ई यौन ग्रंथियों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। चयापचय और कोशिका मरम्मत को बनाए रखने के लिए खनिज तैयारी महत्वपूर्ण हैं। इस अर्थ में कैल्शियम एक विशेष भूमिका निभाता है - यह न केवल हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, बल्कि मस्तिष्क के कार्य में भी भाग लेता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि- रजोनिवृत्ति के लक्षणों पर सफलतापूर्वक काबू पाने की कुंजी। फिटनेस, जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करती है और सहनशक्ति बढ़ाती है, और योग, जो शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है, शरीर के पुनर्गठन से बचने में मदद करेगा। इसके अलावा, पिलेट्स जैसे खेल का अभ्यास करने से मांसपेशियों के कोर्सेट पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो हड्डी के ऊतकों की सुरक्षा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, डिस्टोनिया के लक्षणों से राहत पाने, आराम करने और नींद में सुधार करने के लिए पूल में जाने की सलाह दी जाती है।

सक्रिय जीवन शैली

नियमित के अलावा शारीरिक गतिविधि, एक महिला को हर दिन पैदल चलने की जरूरत होती है ताजी हवारक्त परिसंचरण में सुधार करने, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को रोकने, मांसपेशी कोर्सेट और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने के लिए। इसके अलावा, पैदल चलना, खासकर अच्छे मौसम में, मूड को बेहतर बनाने और मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है।

आहार समायोजन

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ होने वाले परिवर्तनों के दौरान, अवांछित वजन बढ़ने से बचने और पूरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना आवश्यक है। फलों, सब्जियों का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है, जबकि आटा उत्पाद, वसायुक्त भोजन, गर्म मसालों को छोड़ देना चाहिए। आहार में समुद्री भोजन और कम वसा वाली मछली को शामिल करना उपयोगी होगा।

संतुष्ट

किसी भी महिला के जीवन में एक ऐसी अवस्था आती है जब प्रजनन क्रिया ख़त्म हो जाती है या रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) आ जाती है। इस अंतराल की अवधि महिला शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति की औसत अवधि 15 महीने है।

क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम क्या है

मासिक धर्म और प्रसव संबंधी कार्यों की समाप्ति की शारीरिक अवधि को अक्सर रजोनिवृत्ति सिंड्रोम कहा जाता है। इस चरण के विकास का कारण एस्ट्रोजेन (सेक्स हार्मोन) की गतिविधि और मात्रा में धीरे-धीरे कमी है, जो पिट्यूटरी हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। चरमोत्कर्ष काल को 3 चरणों में विभाजित किया गया है:

• रजोनिवृत्ति से पहले। मासिक धर्म की समाप्ति से पहले। इस चरण में रजोनिवृत्ति कितने समय तक रहती है? एक नियम के रूप में, चरण की अवधि 3 से 7 वर्ष तक होती है।
• दरअसल रजोनिवृत्ति. वह चरण जो मासिक धर्म के रक्तस्राव की समाप्ति के बाद होता है।
• मेनोपॉज़ के बाद। यह समय अंडाशय की पूर्ण समाप्ति से निर्धारित होता है।

कई महिलाएं अक्सर इस बात में रुचि रखती हैं कि रजोनिवृत्ति कितने समय तक चलती है? इस प्रश्न का सटीक उत्तर देना असंभव है, क्योंकि सब कुछ निर्भर करता है व्यक्तिगत विकासजीव। हालांकि सामान्य तौर पर रजोनिवृत्ति में एक साल का समय लग जाता है। रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के लक्षणों की गंभीरता महिला शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के मुख्य लक्षण हैं:

• सिर दर्द;
• पसीना आना;
• दबाव कम हुआ;
• उदासीनता;
• कार्डियोपालमस;
• योनि का सूखापन;
• पेशाब करते समय जलन और बेचैनी;
• योनि में खुजली;
• बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना;
• सो अशांति;
• सेक्स ड्राइव में कमी.

रजोनिवृत्त महिलाओं में रजोनिवृत्ति कितने समय तक रहती है?

यह ज्ञात है कि प्रीमेनोपॉज़ल चरण रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले का समय है, जिसके दौरान एक महिला के अंडाशय द्वारा उत्पादित सेक्स हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। प्रीमेनोपॉज़ में रजोनिवृत्ति कितने समय तक रहती है? अवधि की अवधि औसतन एक से 7 वर्ष तक होती है। मासिक धर्म की तीव्रता और अवधि में बदलाव के साथ चरण 45 वर्षों के बाद शुरू होता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए एक बड़ा तनाव है, क्योंकि वे एस्ट्रोजेन (अंडाशय के बिना) के स्वतंत्र उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। प्रीमेनोपॉज़ की स्थिति इसके साथ होती है:

• पसीना बढ़ जाना;
• अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना;
• दुर्लभ मासिक धर्म;
• तेज धडकन;
• योनि में खुजली और सूखापन;
• जल्दी पेशाब आना।

रजोनिवृत्ति अवधि कितनी लंबी होती है

वह चरण जब आखिरी मासिक धर्म होता है उसे रजोनिवृत्ति कहा जाता है। इस चरण में, प्रोजेस्टेरोन का स्तर लगभग शून्य हो जाता है, अंडाशय एस्ट्रोजेन का उत्पादन बंद कर देते हैं। औसतन, रजोनिवृत्ति 50 वर्ष की आयु में होती है, हालांकि कुछ कारक (धूम्रपान, शराब) इसके 3 या 4 साल पहले शुरू होने में योगदान करते हैं। रजोनिवृत्ति की अवधि एक से तीन वर्ष तक रहती है। एक नियम के रूप में, इसकी अवधि और प्रीमेनोपॉज़ के अनुसार, महिलाएं गणना करती हैं कि रजोनिवृत्ति कितने समय तक चलती है। रजोनिवृत्ति के दौरान परिवर्तन इस प्रकार हो सकते हैं:

• वजन बढ़ता है;
• कमर क्षेत्र में वसा जमा दिखाई देती है;
• बार-बार चक्कर आना;
• गर्भाशय ग्रीवा में सूजन हो जाती है;
• ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी.

रजोनिवृत्ति कितने समय तक रहती है?

अंतिम अवधि, जब अंडाशय काम नहीं करते, लेकिन साथ ही गर्भाशय में एट्रोफिक परिवर्तन होते हैं, पोस्टमेनोपॉज़ कहलाते हैं। परिभाषित करें और बताएं यह अवस्थायह संभव है यदि वर्ष के दौरान मासिक धर्म न हो। यह जीवन के अंत तक रहेगा. रजोनिवृत्ति के बाद की अवधि के दौरान, पुरुष हार्मोन का उत्पादन बढ़ सकता है, एस्ट्रोन एस्ट्राडियोल पर प्रबल होता है, इसलिए ट्यूमर विकसित होने का खतरा होता है। मुख्य लक्षण:

• सो अशांति;
• अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना;
• मिजाज़;
• पसीना आना;
• भावनात्मक उतार-चढ़ाव.

महिलाओं में रजोनिवृत्ति कैसी होती है?

हार्मोनल स्तर में परिवर्तन एक महिला की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करता है। आधी महिला आबादी रजोनिवृत्ति को आसानी से सहन कर लेती है, लेकिन शेष 50% को दर्द और असुविधा का अनुभव हो सकता है। साथ ही, कोई भी सटीक रूप से यह निर्धारित नहीं कर सकता है कि महिलाओं में रजोनिवृत्ति कितने समय तक रहती है, क्योंकि आनुवंशिक कारक, आदतें और कामकाजी स्थितियां रजोनिवृत्ति की शुरुआत को प्रभावित करती हैं। लेकिन लक्षण लगभग हमेशा एक जैसे ही होते हैं:

• त्वचा की लालिमा;
• गर्मी की लहरें;
• कामेच्छा में कमी;
• विपुल पसीना;
• ठंड लगना;
• सिर दर्द;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• अनिद्रा।

मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन

रजोनिवृत्ति के दौरान मासिक धर्म की नियमितता और वे कैसे होते हैं यह सीधे तौर पर महिला शरीर की कार्यप्रणाली, उसके स्वास्थ्य, पर्यावरण की स्थिति, सर्जरी आदि पर निर्भर करता है। प्रत्येक महिला के लिए, यह प्रक्रिया अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ती है। सबसे पहले, स्राव अनियमित होता है, विफलता हो सकती है, फिर मासिक धर्म पूरी तरह से बंद हो जाता है। देरी की अवधि कई महीनों तक पहुंच सकती है। रजोनिवृत्ति के दौरान मासिक धर्म कई तरीकों से हो सकता है:

• समाप्ति क्रमिक है. आवंटन दुर्लभ हैं, चक्रों के बीच का अंतराल लंबा हो जाता है। यह स्थिति एक से तीन साल तक रह सकती है।
• मासिक धर्म का अचानक बंद हो जाना। यह दर्द रहित हो सकता है.
• लंबी अवधि के बाद डिस्चार्ज फिर से शुरू होना। धीरे-धीरे, ब्रेक लंबा हो जाएगा और मासिक धर्म पूरी तरह बंद हो जाएगा।

रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक कितने समय तक रहती है?

कई महिलाएं बिना किसी विशेष असुविधा या दर्द का अनुभव किए, रजोनिवृत्ति सिंड्रोम को आसानी से सहन कर लेती हैं। हालाँकि, कुछ निष्पक्ष सेक्स को रजोनिवृत्ति के दौरान बुरा महसूस होता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के सबसे आम लक्षण गर्म चमक हैं, जो एक महिला को गंभीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बनते हैं। हॉट फ़्लैश गर्मी और पसीने के साथ गर्मी की एक क्षणिक अनुभूति है। उनकी घटना का कारण त्वचा की सतह के पास रक्त वाहिकाओं का विस्तार है।

विभिन्न महिलाओं में गर्म चमक की अवधि और तीव्रता व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। कुछ को इनका अनुभव केवल एक वर्ष के लिए हो सकता है, दूसरों को बिल्कुल भी असुविधा महसूस नहीं होती है, और दूसरों को कई वर्षों तक इन्हें झेलना पड़ता है। ऐसी घटनाओं की अवधि एक से 2 मिनट तक, दुर्लभ मामलों में एक घंटे तक हो सकती है। धीरे-धीरे ऐसी बीमारियों की गंभीरता कम हो जाती है।

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महिलाओं में रजोनिवृत्ति हर महिला के जीवन में एक प्राकृतिक शारीरिक चरण है, जब उम्र से संबंधित प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रजनन प्रणाली के शामिल होने के लक्षण दिखाई देते हैं। में विभिन्न स्रोत, रजोनिवृत्ति पुनर्गठन, 10 साल तक रहता है। जीवन का उचित संगठन विशेष आहार, मनोवैज्ञानिक मदद, कुछ मामलों में, ड्रग थेरेपी, अस्थायी कठिनाइयों का सामना करने वाली महिला के लिए जीवन की एक सभ्य गुणवत्ता का निर्माण करती है।

आइए बारीकी से देखें: यह क्या है, किस उम्र में रजोनिवृत्ति होती है और इसके लक्षण क्या हैं, और हार्मोनल स्तर को बहाल करने के लिए उपचार के रूप में एक महिला को सबसे अधिक बार क्या निर्धारित किया जाता है।

चरमोत्कर्ष क्या है?

रजोनिवृत्ति नियमित मासिक धर्म चक्र वाले प्रजनन चरण से मासिक धर्म की पूर्ण समाप्ति के चरण तक महिला शरीर के संक्रमण की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। शब्द "क्लाइमेक्स" ग्रीक "क्लाइमेक्स" से आया है - एक सीढ़ी, जो विशिष्ट महिला कार्यों के फलने-फूलने से लेकर उनके क्रमिक विलुप्त होने तक के प्रतीकात्मक चरणों को व्यक्त करती है।

औसतन, महिलाओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत 40-43 वर्ष की आयु में होती है। हालाँकि, ऐसे मामले भी हो सकते हैं जब वे 35 और 60 साल में शुरू होते हैं। इसलिए, डॉक्टर "प्रारंभिक रजोनिवृत्ति" और "देर से" जैसी अवधारणाओं को अलग-अलग अलग करते हैं।

कुछ महिलाओं में, रजोनिवृत्ति का एक शारीरिक पाठ्यक्रम होता है और यह रोग संबंधी विकारों का कारण नहीं बनता है, दूसरों में, रोग संबंधी पाठ्यक्रम रजोनिवृत्ति (क्लाइमेक्टेरिक) सिंड्रोम के विकास की ओर ले जाता है।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के साथ रजोनिवृत्ति सिंड्रोम 26-48% की आवृत्ति के साथ होता हैऔर अंतःस्रावी, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कार्यों के विभिन्न विकारों के एक जटिल लक्षण की विशेषता है, जो अक्सर एक महिला के सामान्य कामकाज और कार्य क्षमता को बाधित करता है।

रजोनिवृत्ति अवधि

चरमोत्कर्ष में कई महत्वपूर्ण अवधियाँ हैं:

रजोनिवृत्ति से पहले	यह तब शुरू होता है जब रजोनिवृत्ति का पहला संकेत दिखाई देता है और आखिरी मासिक धर्म के रक्तस्राव तक जारी रहता है। यह चरण 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में होता है। यह शरीर द्वारा एस्ट्रोजन के उत्पादन में कमी की विशेषता है, जो अनियमित मासिक धर्म, स्राव की प्रकृति में परिवर्तन (वे बढ़ या घट सकते हैं) के रूप में प्रकट होता है। यह अवस्था किसी भी शारीरिक या मनोवैज्ञानिक गंभीर परेशानी का कारण नहीं बनती है। यह 10 साल तक चल सकता है.
रजोनिवृत्ति	आखिरी माहवारी. सच्चा रजोनिवृत्ति तब माना जाता है जब वर्ष के दौरान अंतिम मासिक धर्म के बाद वे नहीं रहे। कुछ विशेषज्ञ 1.5 या 2 साल के बाद रजोनिवृत्ति की गणना करना अधिक सही मानते हैं।
मेनोपॉज़ के बाद	तीसरे चरण में, हार्मोनल पुनर्गठन अंततः समाप्त हो जाता है, अंडाशय पूरी तरह से हार्मोन का उत्पादन बंद कर देते हैं, एस्ट्रोजेन का स्तर प्रजनन चरण के स्तर के 50% तक लगातार कम हो जाता है। शरीर में आयु संबंधी परिवर्तन जारी रहता है। यह प्रारंभिक पोस्टमेनोपॉज़ (1 - 2 वर्ष) है। सभी अंग, जिनकी कार्यप्रणाली सेक्स हार्मोन पर निर्भर करती है, क्रमिक हाइपोट्रॉफिक परिवर्तनों के अधीन हैं। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, यह नोट किया गया है: जघन बाल की मात्रा में कमी, गर्भाशय छोटा हो जाता है स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन होता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला के जीवन की गुणवत्ता के प्रश्न काफी गंभीर और प्रासंगिक हैं। साथ ही, निम्नलिखित मापदंडों पर विशेष ध्यान दिया जाता है: शारीरिक और मानसिक कल्याण, सामाजिक और भूमिका कामकाज, साथ ही किसी के स्वास्थ्य की सामान्य उद्देश्यपूर्ण धारणा।

चरमोत्कर्ष कई प्रकार के होते हैं:

• समय से पहले (30 के बाद और 40 साल से पहले);
• जल्दी (41 वर्ष से 45 वर्ष तक);
• समय पर, आदर्श माना जाता है (45-55 वर्ष);
• देर से (55 वर्ष बाद)।

समय से पहले और देर से रजोनिवृत्ति आमतौर पर एक विकृति है। जांच करने और आदर्श से विचलन के कारणों का पता लगाने के बाद, उपचार निर्धारित किया जाता है। रजोनिवृत्ति की समय पर शुरुआत के साथ, कुछ मामलों में, केवल सहवर्ती लक्षणों से राहत की आवश्यकता होती है।

कारण

रजोनिवृत्ति महिला शरीर का आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित परिवर्तन है, जिसके दौरान प्रजनन कार्य लुप्त हो जाता है। अंडाशय तेजी से सेक्स हार्मोन का उत्पादन कम कर देते हैं, मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है, शुक्राणु द्वारा अंडे के निषेचन की संभावना हर साल कम हो जाती है।

अधिकांश महिलाओं के लिए, 45 वर्ष की आयु को रजोनिवृत्ति की शुरुआत के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में लिया जाता है, जो कि पहली रजोनिवृत्ति की उपस्थिति के साथ मेल खाता है। नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँरजोनिवृत्ति. एक नियम के रूप में, तीन या पांच साल के बाद (अर्थात 50 वर्ष की आयु तक), मासिक धर्म समारोह अंततः समाप्त हो जाता है, और रजोनिवृत्ति क्लिनिक अधिक उज्ज्वल हो जाता है।

प्रारंभिक रजोनिवृत्ति चालीस वर्ष की आयु से पहले रजोनिवृत्ति के लक्षणों की शुरुआत की प्रक्रिया है। यह पंद्रह और उनतीस दोनों बजे आ सकता है। इसका मुख्य कारण बिगड़ा हुआ हार्मोनल विनियमन है, जिसके कारण मासिक धर्म बहुत अनियमित होता है।

शीघ्र रजोनिवृत्ति के वंशानुगत और अर्जित कारण होते हैं।

शीघ्र रजोनिवृत्ति के आनुवंशिक कारण:

• महिला X गुणसूत्र का दोष.
• शेरशेव्स्की-टर्नर सिंड्रोम।
• एक्स एक्स गुणसूत्र के प्रभाव में डिम्बग्रंथि रोग।
• अन्य वंशानुगत विकार

शीघ्र रजोनिवृत्ति के अर्जित कारण:

• हार्मोनल रोग (थायरॉयड ग्रंथि, अन्य);
• संक्रामक सहित स्त्री रोग संबंधी रोग;
• कीमोथेरेपी;
• मोटापा;
• थकावट()
• तर्कसंगत हार्मोनल गर्भनिरोधक नहीं;

महिलाओं में रजोनिवृत्ति किस उम्र में शुरू होती है?

रजोनिवृत्ति के समय संकेतक अलग-अलग होते हैं, एक महिला में आखिरी मासिक धर्म को रजोनिवृत्ति कहा जाता है, जिसकी शुरुआत औसतन 50 वर्ष की आयु में होती है। यदि यह 45 वर्ष की आयु से पहले हुआ, तो रजोनिवृत्ति को प्रारंभिक माना जाता है, 40 वर्ष की आयु से पहले - समय से पहले।

प्रत्येक महिला के अंडाशय में, एक निश्चित संख्या में रोम आनुवंशिक रूप से शामिल होते हैं, और रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की शुरुआत का समय इस पर निर्भर करता है।

तथ्य यह है कि महिला हार्मोनसंपूर्ण शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और देर से रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में हृदय और रक्त वाहिकाएं स्वस्थ होती हैं, अक्सर चिकनी और साफ़ त्वचा, स्वस्थ बाल और दांत।

लेकिन देर से रजोनिवृत्ति और महत्वपूर्ण नुकसान भी हैं। उदाहरण के तौर पर ऐसी महिलाओं में कैंसर होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। शरीर में नियोप्लाज्म की उपस्थिति के लिए उन्हें हर छह महीने में जांच के लिए दिखाया जाता है।

रजोनिवृत्ति कैसे शुरू होती है: पहला संकेत

• मासिक धर्म अक्सर देरी से और अनियमित होता है। उनकी प्रचुरता और अवधि सामान्य से कई गुना अधिक मजबूत होती है।
• पसीना बहुत बार और बड़ी मात्रा में बनता है, जिससे लगातार गर्मी का एहसास होता है।
• योनि के उद्घाटन में असुविधा, अप्रिय सूखापन होता है।
• स्थायी नींद में खलल।
• मनोदशा नाटकीय रूप से बदलती है, बार-बार अवसाद होता है।
• बेचैनी और अकारण चिंता की भावना.
• रक्तचाप भी नाटकीय रूप से बदलता है।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षण

महिलाओं में रजोनिवृत्ति अलग-अलग उम्र में हो सकती है। इस मामले में, यदि आवश्यक हो, तो लक्षणों को ध्यान में रखते हुए उपचार का चयन किया जाता है, जो भिन्न भी हो सकते हैं और गंभीरता की अलग-अलग डिग्री हो सकती है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण:

1. मासिक धर्म अब नियमित नहीं रहा, छोटा हो जाता है और ज्यादातर मामलों में स्राव की मात्रा कम हो जाती है, एक तिहाई महिलाओं में, इसके विपरीत, वे अधिक तीव्र हो जाते हैं।
2. अनुचित मनोदशा परिवर्तन, चिड़चिड़ापन, अवसाद, अशांति, आक्रामकता, नकारात्मकता की प्रवृत्ति।
3. सिरदर्द: सुस्त, सुबह सिर के पिछले हिस्से में मौजूद; माइग्रेन जैसा; तेज़ और मजबूत, कनपटी और माथे में स्थानीयकृत।
4. ज्वार-भाटा। थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन और गर्मी की बढ़ती भावना रजोनिवृत्ति के मुख्य लक्षण हैं। सबसे पहले, ऐसी शिकायतें थोड़े समय के अंतराल तक रह सकती हैं, लेकिन समय के साथ, उनकी उपस्थिति और तीव्रता बढ़ती ही जाती है।
5. सो अशांति । कुछ महिलाओं को अनिद्रा का अनुभव हो सकता है, कुछ को, इसके विपरीत, बढ़ी हुई उनींदापन का अनुभव हो सकता है। बेहतर है कि नींद की समस्याओं को दवाओं की मदद से खुद हल न करें, बल्कि डॉक्टर से सलाह लें।
6. रजोनिवृत्ति के दौरान महिला सेक्स हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव स्तन ग्रंथियों में दर्द, पेट के निचले हिस्से में खिंचाव और भावनात्मक उतार-चढ़ाव के रूप में प्रकट होता है।
7. चयापचय और अंतःस्रावी विकार. रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में अक्सर खाने के व्यवहार में बदलाव, भूख में सुधार या गिरावट, वजन बढ़ना, शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है, जिससे एडिमा का निर्माण होता है।
8. सीने में दर्द. स्तन ग्रंथि में दर्द चक्रीय और गैर-चक्रीय हो सकता है। चक्रीय दर्द प्रसव काल में मासिक धर्म के समय के साथ मेल खाता है। हालाँकि, 45 के बाद की महिलाओं के लिए ऐसा दर्द हार्मोनल विकारों का संकेत है।
9. प्रीमेनोपॉज़ल अवधि की शुरुआत में, लगभग सभी निष्पक्ष सेक्स कामेच्छा और कामेच्छा में कमी, संभोग सुख प्राप्त करने में असमर्थता, साथ ही योनि की आंतरिक दीवारों की सूखापन की शिकायत करते हैं। यह प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से शरीर से महिला हार्मोन के आंशिक या पूर्ण रूप से गायब होने से जुड़ी है।
10. योनि का सूखापन. यह लक्षण आमतौर पर खुजली के साथ होता है, जो संभोग के दौरान दर्द का कारण होता है। यह हार्मोन के प्रभाव में योनि म्यूकोसा की संरचना में परिवर्तन के परिणामस्वरूप होता है। साथ ही यौन इच्छा में भी कमी आती है।

रजोनिवृत्ति की अन्य अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

• स्वाद वरीयताओं और संवेदनाओं में परिवर्तन;
• मौखिक गुहा के श्लेष्म झिल्ली की सूखापन;
• दर्दजोड़ों, हड्डियों और मांसपेशियों में;
• सांस की तकलीफ, तचीकार्डिया;
• माइग्रेन;
• दृश्य गड़बड़ी (चुभने वाली और सूखी आंखें)।

रजोनिवृत्ति की तत्काल शुरुआत के बाद सभी अप्रिय लक्षण गायब हो जाते हैं।

चरमोत्कर्ष कोई तेज़ प्रक्रिया नहीं है, यह लम्बी अवधि में विकसित होता है. आमतौर पर, रजोनिवृत्ति पहले लक्षणों की शुरुआत के कुछ साल बाद ही होती है।

निदान

रजोनिवृत्ति का निदान मुख्य रूप से रोगियों की शिकायतों के आधार पर होता है, जो रजोनिवृत्ति के करीब आने पर प्रकट होती हैं। किसी भी सहवर्ती रोग की उपस्थिति निदान को जटिल बनाती है, क्योंकि उनके तहत रजोनिवृत्ति के लक्षणों को पहचाना नहीं जा सकता है, और स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो सकती है। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट और निश्चित रूप से, एक हृदय रोग विशेषज्ञ के परामर्श दिखाए जाते हैं।

परामर्श पर, डॉक्टर प्रश्न पूछेंगे:

• वह उम्र जब मासिक धर्म चक्र विफल होना शुरू हुआ, आखिरी मासिक धर्म कब था, मासिक धर्म की प्रकृति,
• कौन से लक्षण आपको परेशान कर रहे हैं
• क्या आपके करीबी रिश्तेदारों की महिलाओं को स्तन या आंतरिक जननांग कैंसर हुआ है,
• हस्तांतरित परिचालन.

अनिवार्य स्त्री रोग संबंधी परीक्षाऔर प्रयोगशाला अनुसंधान:

• एस्ट्रोजेन सामग्री के लिए रक्त परीक्षण,
• कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का अनुसंधान,
• गर्भाशय के एंडोमेट्रियम का हिस्टोलॉजिकल विश्लेषण,
• योनि से स्मीयर की साइटोलॉजिकल जांच,
• बेसल तापमान का मापन,
• अण्डाकार चक्र की पहचान,
• श्रोणि और उदर गुहा की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।

हमें रजोनिवृत्ति निदान की आवश्यकता क्यों है?

• देर से गर्भधारण की योजना बनाना;
• रजोनिवृत्ति और अन्य बीमारियों का विभेदक निदान;
• रजोनिवृत्ति से जुड़ी जटिलताओं और बीमारियों की पहचान;
• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी और गर्भनिरोधक निर्धारित करने से पहले जांच।

इलाज

उचित उम्र में चरमोत्कर्ष एक स्वाभाविक अवस्था है। लेकिन यह ट्यूमर, अंतःस्रावी विकारों सहित नई बीमारियों के उभरने के खतरे से भरा है। हालाँकि, जब किसी महिला को रजोनिवृत्ति के साथ कठिन समय होता है, तो उपचार आवश्यक हो सकता है। भले ही इसके प्रकट होने से ज्यादा असुविधा न हो, स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की नियमितता बनाए रखी जानी चाहिए।

उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• होम्योपैथी;
• हर्बल औषधि और लोक तरीकेहार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर करने की अनुमति;
• हार्मोन थेरेपी;
• सहवर्ती रोगों का उपचार जो अभी-अभी उभरे हैं या तीव्र रूप में जीर्ण हैं;
• रजोनिवृत्ति के लिए गोलियों या गोलियों के रूप में बायोएक्टिव खाद्य योजकों का उपयोग, उदाहरण के लिए, बोनिसन।

• भरपूर फलों और सब्जियों के साथ उचित पोषण (विटामिन से भरपूर भोजन);
• में अनिवार्य उपस्थिति रोज का आहारडेयरी उत्पाद (पनीर, दही, दूध, खट्टा क्रीम, आदि);
• वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों का बहिष्कार;
• बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब) को छोड़ना;
• फिटनेस, जिम्नास्टिक, मनोरंजक शारीरिक शिक्षा या ताजी हवा में दैनिक सैर, पैदल या बाइक से;
• चाय और कॉफी का सेवन कम करें, जिन्हें हर्बल चाय से बदलना बेहतर है;
• विटामिन लें;
• प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनें;
• व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें।

रजोनिवृत्ति के लिए दवाएं

रजोनिवृत्ति अवधि में एक महिला को सबसे पहले जो काम करना चाहिए वह है सलाह के लिए स्थानीय स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना। निदान के बाद, विशेषज्ञ रजोनिवृत्ति के लिए दवाएं लिखते हैं, जो गर्म चमक की संख्या को कम करती हैं, नींद के चरण को सामान्य करती हैं और बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन को दूर करती हैं।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी. विशेषज्ञों के अनुसार, रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के इलाज का सबसे पर्याप्त तरीका हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी है। यदि रजोनिवृत्ति के दौरान किसी महिला को निम्नलिखित जटिलताओं का अनुभव हुआ हो तो इसकी नियुक्ति की सलाह दी जाती है:

• हृदय संबंधी विकृति,
• केंद्रीय मोटापा,
• उच्चारण,
• टाइप II मधुमेह, आदि।

रजोनिवृत्ति विकृति के उपचार के रूप में हार्मोन थेरेपी निम्नलिखित से पीड़ित रोगियों में वर्जित है:

• एंडोमेट्रियम, अंडाशय, स्तन का कैंसर;
• कोगुलोपैथी (रक्त का थक्का जमने का विकार);
• बिगड़ा हुआ जिगर समारोह;
• थ्रोम्बोएम्बोलिज्म, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस;
• अज्ञात कारण से गर्भाशय रक्तस्राव;
• किडनी खराब।

गैर-हार्मोनल एजेंट(सी-क्लिम, एस्ट्रोवेल, क्लिमाडिनोन)। यदि किसी कारण से हार्मोन थेरेपी रोगी के लिए वर्जित है, तो प्राकृतिक पौधे फाइटोएस्ट्रोजेन पर आधारित दवाओं का उपयोग किया जाता है। ये जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक हैं। उनकी गतिविधि हार्मोन की तुलना में बहुत कम है, लेकिन सुरक्षा अधिक है और लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हार्मोन के अलावा, कई अन्य दवाएं भी निर्धारित हैं: विटामिन, हर्बल उपचार, कैल्शियम की तैयारी (ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए), ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, बाइफॉस्फेट, नॉट्रोपिक्स और अन्य। रजोनिवृत्ति के लिए कुछ दवाओं के उपयोग की उपयुक्तता उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

उचित पोषण

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के साथ आने वाले अप्रिय लक्षणों के बावजूद, सही उपचार निर्धारित करते समय और सिद्धांतों का पालन करते समय स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, मुख्य लक्षणों की गंभीरता को काफी कम करना संभव है। रजोनिवृत्ति की उम्र तक पहुंचने पर उचित पोषण पर ध्यान देना चाहिए।

रजोनिवृत्ति के दौरान उचित पोषण निम्नलिखित नियमों पर आधारित है:

• भागों को कम करना आवश्यक है, लेकिन भोजन की संख्या 5-6 गुना तक बढ़ाएँ;
• आपको नियमित रूप से एक ही समय पर खाना चाहिए;
• आपको दो लीटर तक साफ पानी पीने की ज़रूरत है;
• व्यंजन को भाप में पकाया जाना चाहिए, ओवन में या स्टू किया जाना चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में उन्हें तला नहीं जाना चाहिए (एक वर्जित पैन में पेश किया जाता है);
• जितना संभव हो उतनी सब्जियां और फल कच्चे ही खाने चाहिए;
• नमक का सेवन ख़त्म करना या कम करना;
• आहार से "हानिकारक" खाद्य पदार्थों को बाहर करें, और "उपयोगी" खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल करें।

अपने आहार के लिए भोजन चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि विटामिन और खनिज शरीर में पहुँचें। विशेष रूप से विटामिन ए, ई, डी और सी, समूह बी, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम।

आहार से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को गंभीर रूप से सीमित करना या हटाना आवश्यक है:

• नमक, चीनी;
• अर्द्ध-तैयार उत्पाद, फास्ट फूड;
• चरबी, वसायुक्त मांस, चरबी, मार्जरीन, फैलाव;
• अल्कोहल;
• सॉसेज, स्मोक्ड उत्पाद, ऑफल;
• कॉफ़ी, चॉकलेट, कोको, मिठाइयाँ;
• गर्म मसाले;
• मीठा सोडा, पैकेज से जूस।

दिन के लिए मेनू

दिन की शुरुआत खाली पेट एक कप साफ ठंडा पानी पीने से करने की सलाह दी जाती है। रजोनिवृत्ति से गुजर चुकी महिला का मेनू इस तरह दिख सकता है।

1. नाश्ता - चोकर और किशमिश के साथ दलिया।
2. दूसरा नाश्ता फल और नट्स वाला सलाद है।
3. दोपहर का भोजन - चिकन सूप और समुद्री शैवाल सलाद।
4. स्नैक - कम वसा वाले पनीर के साथ पके हुए सेब।
5. रात का खाना - उबली मछली और सब्जी का सलाद।

भोजन के बीच में सूखे मेवे खाने और विभिन्न जूस पीने की अनुमति है।

लोक उपचार

गर्म चमक, सिरदर्द और रजोनिवृत्ति की अन्य अभिव्यक्तियों के उपचार में, पारंपरिक चिकित्सा का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है: पौधों का काढ़ा, हर्बल सुखदायक स्नान।

1. सुखदायक हर्बल स्नान. 10 सेंट. एल कैलमस रूट, थाइम, यारो, अजवायन, सेज, पाइन कलियों के मिश्रण को एक बाल्टी पानी में ठंडा होने तक उबाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और कंटेनर में डाला जाता है। 10 मिनट की प्रक्रिया पर्याप्त होगी;
2. रोडियोला रसिया. अल्कोहल टिंचर (फार्मेसी) रोडियोला 15 बूंदें लें, 20 मिलीलीटर में पतला पेय जलनाश्ते से पहले और दोपहर के भोजन से पहले.
3. अजवायन का आसव तैयार करने के लिएपौधे के 2 बड़े चम्मच 400 मिलीलीटर उबलते पानी में डाले जाते हैं और थर्मस में डाले जाते हैं। खाने के 30 मिनट बाद दिन में कई बार आधा-आधा गिलास पियें। यह काढ़ा विशेष रूप से न्यूरोसिस के लिए प्रभावी है जो रजोनिवृत्ति की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।
4. नींबू। नींबू को (छिलके सहित) मीट ग्राइंडर में पीस लें। शैल 5 मुर्गी के अंडेपीसकर चूर्ण बना लें. मिलाएं और इसे 7 दिनों तक पकने दें। 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें। एक महीने के लिए चम्मच.
5. नागफनी. 3 कला. नागफनी के फूलों के चम्मच 3 कप उबलते पानी डालें। दिन में 3 बार 1 गिलास लें।
6. चिड़चिड़ापन दूर करने में मदद करेगी चायऔर पुदीना, नींबू बाम, सेंट जॉन पौधा और अजवायन पर आधारित पेय। इन औषधीय जड़ी-बूटियों में एक शक्तिशाली अवसादरोधी प्रभाव होता है और यह तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
7. वेलेरियन भावनात्मक तनाव को दूर करने के साथ-साथ नींद में भी सुधार करने में मदद करता है। उपरोक्त विधि के अनुसार काढ़ा तैयार किया जाता है. आपको सुबह और शाम 100 ml लेना है.
8. ऋषि का रस इससे निपटने में मदद करेगा उच्च दबाव. ऐसा करने के लिए, तीन सप्ताह तक दिन में तीन बार 20 मिलीलीटर लें।

रोग जो रजोनिवृत्ति की पृष्ठभूमि में होते हैं

महिलाओं में रजोनिवृत्ति पर चर्चा करते समय, लक्षण, उम्र, उपचार, हार्मोनल परिवर्तन के प्रभाव में होने वाली बीमारियों पर विस्तार से विचार किया जाना चाहिए।

एस्ट्रोजन न केवल प्रजनन क्षमता के अलावा और भी बहुत कुछ के लिए आवश्यक हैं। प्रजनन काल के दौरान, ये हार्मोन एक महिला को विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं, शरीर की लगभग सभी संरचनाओं को मजबूत करते हैं। जब रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, तो कई प्रणालियाँ प्रभावित होती हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस	इस रोग में हड्डियों के घनत्व में कमी आती है, उनका माइक्रोआर्किटेक्चर गड़बड़ा जाता है, नाजुकता बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप फ्रैक्चर का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस कोशिकाओं के निर्माण कार्य में बदलाव के कारण होता है, जो हार्मोन के संतुलन में बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।
हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग	रजोनिवृत्ति का संचार प्रणाली पर गंभीर प्रभाव पड़ता है - हृदय से लेकर सबसे छोटी वाहिकाओं तक सभी अंग प्रभावित होते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद निम्नलिखित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है: हृदय की इस्कीमिया; उच्च रक्तचाप; काठिन्य. अक्सर, रजोनिवृत्ति के कारण रक्तचाप में वृद्धि होती है, जो लगातार बनी रह सकती है और बदल सकती है उच्च रक्तचाप. इसके साथ ही इसका अवलोकन भी किया जाता है अलग - अलग प्रकाररजोनिवृत्ति तक पहुँच चुकी लगभग एक तिहाई महिलाओं में अतालता होती है
	मायोमा हो सकता है विभिन्न आकार, एकल या एकाधिक। यह अक्सर रजोनिवृत्ति की पृष्ठभूमि में होता है, और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद, छोटे मायोमैटस नोड्स अपने आप हल करने में सक्षम होते हैं।
	रजोनिवृत्ति के साथ, डर्मोइड, एंडोमेट्रियोइड और अन्य प्रकार के गैर-कार्यात्मक सिस्ट, साथ ही अंडाशय, अक्सर होते हैं।
जल्दी पेशाब आना	मूत्र प्रणाली, जो प्रजनन प्रणाली के साथ विपरीत प्रक्रियाओं से जुड़ी होती है, संरचनात्मक परिवर्तनों के लिए भी उत्तरदायी होती है। बार-बार कॉल आनारात में छोटी-छोटी जरूरतों के लिए, समय-समय पर होने वाले संक्रमण, अन्य अप्रिय विकृतियाँ उस महिला को परेशान करेंगी जो अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की परवाह नहीं करती है।

निवारण

रजोनिवृत्ति परिवर्तनों की शीघ्र शुरुआत को रोकने के उद्देश्य से निवारक उपायों के रूप में, ये हैं:

• प्रासंगिक विशेषज्ञों के साथ नियमित जांच - हर 6 महीने में।
• अंगों के अंतःस्रावी और स्त्री रोग संबंधी तंत्र में उत्पन्न होने वाली रोग प्रक्रियाओं का समय पर उपचार।
• हार्मोन युक्त दवाएं लेने के प्रति सही रवैया।
• सामान्य सख्त होना।
• संतुलित आहार।
• मध्यम शारीरिक गतिविधि.
• नियमित संभोग.

रजोनिवृत्ति के पहले लक्षणों पर, परामर्श के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना सुनिश्चित करें। अपना ख्याल रखें, हम आपकी कामना करते हैं अच्छा स्वास्थ्यऔर अच्छा स्वास्थ्य!

आज हम आपको बताएंगे कि रजोनिवृत्ति कैसे प्रकट होती है। आइए एक महिला के जीवन में इस अवधि के लक्षणों का वर्णन करें।

उसका शरीर इतना व्यवस्थित है कि उसमें लगातार हार्मोनल परिवर्तन होते रहते हैं। पहला है मासिक धर्म चक्र. हर महीने एक महिला इसके विभिन्न चरणों से गुजरती है। उसका मूड इस बात पर निर्भर करता है कि लड़की किस दौर में है। यह तो सभी जानते हैं कि मासिक धर्म से पहले महिला चिड़चिड़ी हो जाती है, उसका मूड खराब रहता है। और उदाहरण के लिए, ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, वह सभी को, विशेषकर पुरुषों को, खुश करने की कोशिश करती है। ये सब स्रावित हार्मोनों की क्रिया के परिणाम हैं।

एक महिला के लिए एक और गंभीर परीक्षा गर्भावस्था है। इस अवधि के दौरान, संपूर्ण महिला शरीर का पुनर्गठन किया जा रहा है। डॉक्टर करीबी रिश्तेदारों और विशेषकर पति को सलाह देते हैं कि किसी महिला के साथ धैर्य रखें, उस पर ध्यान देने के संकेत दें, आपको बस इस समय अवधि का इंतजार करने की जरूरत है। चूंकि एक महिला के गर्भ में बच्चा है, इसलिए उसके मूड में बदलाव, संभावित नखरे और अवसाद को समझकर इलाज करना जरूरी है। बच्चे के जन्म के बाद लड़की के लिए भी कठिन समय होता है, क्योंकि इस समय प्रसवोत्तर अवसाद शुरू हो सकता है। और इसी तरह जीवन भर। यह कोई रहस्य नहीं है कि बुढ़ापे में महिलाओं में रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है। बेशक हर कोई उसके बारे में जानता है। लेकिन अक्सर वे इस बात के लिए तैयार नहीं होते कि रजोनिवृत्ति कैसे प्रकट होती है। हालांकि इस दौरान अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। बेहतर होगा कि महिला अपने शरीर में होने वाले बदलावों के लिए पहले से ही तैयार रहे ताकि वह अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख सके।

चरमोत्कर्ष किस उम्र में प्रकट होता है?

लक्षणों का वर्णन करने से पहले, उस अवधि पर प्रकाश डालना आवश्यक है जब एक महिला के जीवन में वास्तव में ये परिवर्तन होते हैं। यह अवधि कब शुरू होती है इसकी कोई निश्चित उम्र नहीं है। इसलिए, यह 40 साल की उम्र के बाद कभी भी शुरू हो सकता है। यह बेहतर है अगर एक महिला को पता हो कि रजोनिवृत्ति कैसे प्रकट होती है। यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि महिला की असहज स्थिति प्रदान की गई है।

पहला लक्षण

तो, चरमोत्कर्ष स्वयं कैसे प्रकट होता है? एक महिला के जीवन में इस अवधि के लक्षण क्या हैं? इस समय शरीर में गर्माहट होने लगती है। यह क्या है? हॉट फ्लैशेस एक ऐसी स्थिति है जब रक्त वाहिकाओं में दौड़ता है और महिला के शरीर के ऊपरी हिस्से में बुखार होता है। यह स्थिति लंबे समय तक नहीं रहती है और लगभग तुरंत ही समाप्त हो जाती है। कुछ महिलाओं को दिन में कई बार गर्म चमक महसूस होती है। उदाहरण के लिए, हर घंटे या हर 30 मिनट में। दूसरों के लिए, यह दिन में एक बार हो सकता है। ज्वार-भाटा रात में भी आ सकता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि महिला पसीने से लथपथ हो उठती है। हो सकता है कि वह बाद में सो न पाए। यदि गर्म चमक बार-बार आती है, तो इससे महिला को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। परिणामस्वरूप, वह थका हुआ और अभिभूत महसूस करती है। गर्म चमक की विशेषता पसीना आना भी है। चेहरे और हाथों पर पसीना आने लगता है। यह सब असुंदर दिखता है और एक अप्रिय गंध के साथ आता है।

रजोनिवृत्ति कैसे शुरू होती है? पहला लक्षण है ख़राब नींद. जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शरीर में होने वाले ज्वार-भाटे से नींद की गुणवत्ता बाधित होती है। इसके अलावा, यह भी पता चला कि एक महिला यह प्रक्रिया शुरू होने से पहले ही जाग जाती है। चूंकि महिलाएं भावुक होती हैं, इसलिए वे अपने अनुभवों के कारण सो नहीं पाती हैं। और यदि ज्वार बार-बार आते हैं, तो रात में आराम करना बिल्कुल भी संभव नहीं है। इसके अलावा रजोनिवृत्ति के दौरान नींद कम आती है, जिसका गर्म चमक से कोई लेना-देना नहीं है।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति कैसे प्रकट होती है? सिर में दर्द रहता है. वे रजोनिवृत्ति में आम हैं। इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं। सबसे पहले, सिरदर्द अत्यधिक परिश्रम से जुड़ा होता है। महिला शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है। इसलिए मूड भी बदल जाता है. ऐसा होता है कि एक महिला उदास हो सकती है या बुरे मूड में हो सकती है। ऐसा होता है कि उसे हर चीज़ पसंद नहीं आती, उसे खुश करना असंभव है, इत्यादि। इस अवस्था में होने के कारण, एक महिला शारीरिक रूप से आराम नहीं कर पाती है और इसका असर गर्दन और कंधे की मांसपेशियों पर पड़ता है। परिणामस्वरूप, सिरदर्द होने लगता है। दूसरे, रजोनिवृत्ति माइग्रेन के साथ होती है। उनके साथ, सिर मंदिर क्षेत्र में दर्द होता है। विशेष रूप से अक्सर माइग्रेन उन महिलाओं में होता है जिन्हें रजोनिवृत्ति से पहले यह समस्या हुई थी। कभी-कभी दर्द इतना तेज होता है कि आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है।

अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि

अगर हम इस बारे में बात करें कि महिलाओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत कैसे प्रकट होती है, तो, हार्मोनल पृष्ठभूमि में अन्य परिवर्तनों की तरह, मूड में बदलाव भी नोट किया जाता है। अच्छे, प्रसन्नचित्त मूड के विस्फोट होते हैं, जो अचानक चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि रोने से भी बदल सकते हैं।

ऐसी महिलाएं हैं जो बूंदों के कारण को समझती हैं और खुद को नियंत्रित कर सकती हैं। कुछ अपने आप प्रबंधन करते हैं। अन्य लोग विशेष औषधियाँ लेकर लड़ते हैं। यह और भी बुरा होता है जब एक महिला यह नहीं समझ पाती कि उसका खराब मूड किससे जुड़ा है और वह दूसरों को दोष देती है। ऐसे किसी विशेष व्यक्ति के साथ संवाद करने से किसी को खुशी नहीं मिलेगी। क्लाइमेक्टेरिक स्थिति का एक और संकेत गले में एक गांठ है, जो थोड़ी देर के बाद गायब हो जाती है।

क्षीण एकाग्रता

रजोनिवृत्ति में स्त्री में भूलने की बीमारी, अन्यमनस्कता, एकाग्रता की कमी हो जाती है। ऐसी ही एक स्थिति गर्भावस्था के दौरान होती है और इससे जुड़ी होती है हार्मोनल पृष्ठभूमिजीव। एक महिला किसी भी चीज़ को पूरी तरह से भूल सकती है। वह ऐसा अनजाने में, बिना किसी इरादे के करती है। ऐसे में जरूरी चीजों को लिखने या मोबाइल डिवाइस पर खुद के लिए रिमाइंडर सेट करने की आदत मदद करेगी।

जननांग अंगों के माइक्रोफ्लोरा का बिगड़ना

रजोनिवृत्ति में सबसे अप्रिय कारक योनि में पर्याप्त चिकनाई की कमी है।

खासकर संभोग के दौरान यह लक्षण परेशानी का कारण बनता है। दर्द और खुजली भी हो सकती है. इस समस्याविशेष तैयारी के उपयोग से इसे समाप्त किया जा सकता है।

पेशाब विकार

रजोनिवृत्ति के साथ, कुछ महिलाओं को पेशाब के अंगों की कार्यप्रणाली में व्यवधान का अनुभव होता है। यह इस बात का एक और संकेत है कि रजोनिवृत्ति शरीर में कैसे प्रकट होती है। सबसे पहले, आपको बार-बार शौचालय जाना होगा। महिलाएं पेशाब करने की बढ़ती इच्छा से चिंतित रहती हैं। दूसरे, हंसने, खांसने या बिना किसी कारण के भी मूत्र अनैच्छिक रूप से निकल सकता है। इस स्थिति का कई महिलाओं पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। मूड खराब हो सकता है और महिला को अवसादग्रस्त स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को अवसाद की स्थिति में न लाएं, बल्कि समय रहते डॉक्टर से सलाह लें और शरीर की स्थिति को स्थिर करने के उपाय करें।

मासिक धर्म की अनियमितता

उपरोक्त लक्षण जलवायु काल का प्रथम लक्षण हैं। रजोनिवृत्ति की अगली अभिव्यक्ति मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन होगी। सबसे पहले, स्राव अनियमित और दुर्लभ हो जाता है, और फिर प्रकट होना बंद हो जाता है। इस दौरान गर्भधारण की संभावना रहती है। इसलिए इस दौरान खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है।

यह कहा जाना चाहिए कि गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों की उपस्थिति से लेकर रजोनिवृत्ति की शुरुआत तक कई साल बीत सकते हैं।

चिकित्सा देखभाल, हार्मोनल दवाएं और उनके उपयोग के लिए मतभेद

यदि किसी महिला को रजोनिवृत्ति की स्थिति के लक्षण दिखाई देते हैं, तो उसे डॉक्टर को देखने की जरूरत है। डॉक्टर रजोनिवृत्ति के उपचार और गर्भनिरोधक के लिए आवश्यक दवाएं लिखेंगे।

आमतौर पर हार्मोनल दवाएं लिखी जाती हैं जो शरीर को सामान्य स्थिति में लाती हैं और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खत्म करती हैं। साथ ही, डॉक्टर को सबसे उपयुक्त गर्भ निरोधकों का चयन करना चाहिए। यह कहा जाना चाहिए कि, चूंकि रजोनिवृत्ति कम उम्र में नहीं होती है, इसलिए हार्मोन थेरेपी सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है। शरीर के स्वास्थ्य की व्यक्तिगत स्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है। हार्मोन लेते समय कई प्रकार के मतभेद होते हैं। इसमे शामिल है:

1. हृदय रोग.
2. आंतों और पेट की विकृति।
3. एंडोमेट्रियोसिस।
4. उत्सर्जन तंत्र के रोग।

इसलिए, हार्मोनल दवाओं को निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर उपरोक्त बीमारियों की उपस्थिति में रुचि लेंगे। वह परीक्षणों के परिणामों के आधार पर आवश्यक परीक्षा भी निर्धारित करेगा।

निष्कर्ष

अब यह स्पष्ट है कि महिलाओं में रजोनिवृत्ति कैसे प्रकट होती है। आधुनिक दवाईतीव्र गति से विकास हो रहा है। इसलिए, अब रजोनिवृत्ति के दौरान आपके शरीर को सहारा देने का अवसर है। महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे निराशा में न पड़ें और खुद को नकारात्मक विचारों में न डालें। और स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें और उनके द्वारा बताए गए उपचार को अपनाएं। यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो रजोनिवृत्ति बिना किसी चिंता के आसानी से हो जाएगी।