Zakázané potraviny pre krv 4. typu. Diéta pre štvrtú krvnú skupinu s pozitívnym a negatívnym Rh faktorom. Užitočné produkty na chudnutie

Chudnutie podľa krvných skupín sa stalo veľmi populárnym v polovici 90. rokov minulého storočia. Podľa tejto teórie majú ľudia rôzne krvné skupiny, preto by sa mali stravovať inak.

Autor tejto techniky, americký lekár James D'Adamo, tvrdí, že krvná skupina je určujúcim faktorom charakteru človeka, jeho zvykov a kulinárskych preferencií. D'Adamo to vysvetľuje tým, že v stáročnej histórii ľudstva sa rozdiely v ľuďoch podľa krvných skupín neprejavili hneď, ale vznikali postupne pod vplyvom rôznych procesov.

V dôsledku toho mali spočiatku všetci ľudia iba prvú krvnú skupinu. O niekoľko tisícročí neskôr sa objavila druhá skupina (typ A) a ešte neskôr sa vytvorila tretia skupina (typ B) zmiešaním národov. A len asi pred dvetisíc rokmi sa narodili ľudia so vzácnou 4. krvnou skupinou.

Diéta pre 4 krvné skupiny - výživa aristokratov

Aj teraz, asi po dvoch tisícročiach, je 4. krvná skupina (AB) považovaná za vzácnosť, nie je ňou obdarených viac ako 8% populácie celej zeme.

Takíto ľudia majú vlastnosti typu A a vlastnosti typu B. Strava pre 4. krvnú skupinu je z hľadiska výživy kombináciou protikladov: na jednej strane predispozícia k vegetariánstvu (typ A), na druhej všežravosť zdedená od tretej skupiny (typ B).

Takáto strava sa tiež nazýva aristokratická, pretože v jej strave chýba vláknité červené mäso a miesto má najjemnejšia biela dužina z moriek a králikov, ako aj morské plody. Zvyšok stravy je však celkom demokratický, pretože obsahuje pomerne rozsiahly zoznam povolených potravín.

Užitočné produkty na chudnutie

Všetky druhy rýb:

Ryby, morské aj riečne, by sa mali stať stálym jedlom na stole ľudí so 4 krvnými skupinami. Slabý tráviaci systém zdedený z druhej skupiny dokonale absorbuje bielkoviny a tuky nachádzajúce sa v rybách bez toho, aby spôsoboval nepohodlie v gastrointestinálnom trakte.

Morské plody:

Z rovnakého dôvodu sú morské plody spolu s rybami vynikajúcim zdrojom ľahko stráviteľných bielkovín. Na tieto účely sú dobré chobotnice, homáre, morské slimáky, ustrice.

Biele mäso:

Jemné morčacie alebo králičie mäso (sviečková) je ideálne pre diétu 4. krvnej skupiny. Navyše biele mäso neprispieva k priberaniu.

Vajcia, mlieko, mliečne výrobky a mliečne výrobky:

Olivový olej:

Zo všetkých rastlinné olejeľudia s krvným typom 4 by mali uprednostňovať olivový olej. Jeho benefity sú mnohokrát overené a vysoký obsah vitamínu E priaznivo pôsobí na celé telo bez ohľadu na vek.

Ovocie a zelenina:

Najužitočnejšou zeleninou sú uhorky, baklažány, karfiol, brokolica, cvikla, zeler. Z ovocia je najvhodnejšie hrozno, citrón, figy, čerešne, grapefruit, kiwi.

Nežiaduce produkty

Červené mäso (bravčové, hovädzie);
Kukurica v akejkoľvek forme - varená, kukuričné lupienky, múka, kukuričný chlieb;
Pohánka v akejkoľvek forme - obilniny, pohánkové palacinky, plnka do kapustových roliek;
Nakladaná a solená zelenina;
Ocot, kečup, pikantné orientálne korenie (kvôli slabému tráviacemu systému);
Reďkovka, reďkovka, avokádo, červená feferónka;
šťava z granátového jablka a pomaranča;
Slnečnicové a tekvicové semená;

Aby ste sa mohli podrobne orientovať vo výbere produktov, mali by ste použiť špeciálne tabuľky. Sú veľmi ľahko použiteľné a spočiatku jednoducho nenahraditeľné. Pre každú kategóriu produktov je samostatná tabuľka.

Pri zostavovaní jedálneho lístka by ste si mali vybrať produkty, ktoré sú najvhodnejšie pre 4 krvné skupiny.

ukážkové menu

Raňajky: čerstvý tvaroh s kyslou smotanou, zelený čaj.

Druhé raňajky: šalát z čerstvej zeleniny s olivovým olejom a zelerom.

Obed: varená ryba, zeleninové pyré, čaj alebo džús.

Popoludní: ovocie.

Večera: varený karfiol s mliečnou omáčkou, šalát, jablko.

Jedálny lístok je možné zostaviť podľa vašich preferencií, na základe vašich cieľov. Ak je hlavným cieľom schudnúť, potom si treba vyberať menej kalorické jedlá. Ak je prvoradá pohoda, strava by mala byť čo najvyváženejšia a mala by mať vysokú nutričnú hodnotu.

Aby ste maximalizovali účinok výživy, mali by ste v tabuľke vybrať produkty, oproti ktorým je znamienko „+“. To znamená, že tento potravinový výrobok je najužitočnejší. Neutrálne prípravky s označením „0“ nemajú na organizmus taký pozitívny vplyv a je lepšie ich používať len v prípade potreby.

Recenzie stravy pre krvnú skupinu 4

Napriek obrovskej obľube nemá diéta podľa krvných skupín č vedecký dôkaz a zostáva teraz v stave teórie. V praxi mnohí ľudia vyskúšali účinok tejto diéty na seba a zanechávajú o nej protichodné recenzie: pre niektorých sa diéta stala úľavou od nadváhu alebo niektoré zdravotné problémy, pre iných - strata času a úsilia, ale bez poškodenia tela.

Recenzie o škodlivých účinkoch výživy na telo ešte neboli nájdené, zatiaľ čo o jej účinnosti sa zhromaždilo veľa dôkazov.

V zásade dobré výsledky dosahujú ľudia, ktorých chuťové preferencie sa zhodujú s odporúčanou stravou. Napríklad človek, ktorý sa dlho neúspešne pokúšal schudnúť na rôznych vegetariánskych diétach (hoci mal veľmi rád mäso), po prechode na potraviny pre 4. krvnú skupinu schudol viac ako 10 kg, bez toho, aby si odopieral mäsové pochúťky. Musel som sa vzdať iba môjho obľúbeného bravčového mäsa a nahradiť ho morčacím a králikom.

Nech je to ako chce, ak dieta prospelo aspon jednej osobe, tak ma pravo na existenciu.

Populárne články Prečítajte si ďalšie články

02.12.2013

Všetci cez deň veľa chodíme. Aj keď máme sedavý spôsob života, stále chodíme – pretože nemáme...

610367 65 Prečítajte si viac

10.10.2013

Päťdesiat rokov pre nežné pohlavie je akýmsi míľnikom, po prekročení ktorého každá sekunda ...

Anna Mironová

Čas čítania: 14 minút

A A

Čoraz viac času venujú odborníci na výživu skúmaniu takého spôsobu, ako sa vysporiadať s centimetrami navyše, ako jedálny lístok na základe charakteristík krvnej skupiny. Aktívne štúdium tejto metódy sa začalo v dvadsiatom storočí a dnes je to už komplexný, vysoko účinný systém na rýchle a pre telo bezpečné chudnutie.

Zdravý životný štýl je dobrý zvyk

Diéta 4. pozitívnej krvnej skupiny je výbornou alternatívou akejkoľvek diéty. moderné metódy strata váhy. Účinnosť techniky bola opakovane potvrdená štatistikami, spätnou väzbou od ľudí a lekárskym výskumom. Ale, samozrejme, aby ste dosiahli nielen krátkodobý efekt, ale aj trvalé schudnutie, mali by ste si z tohto jedálneho lístka urobiť zvyk, ktorý pretvorí vaše tradičné názory na život a presvedčenie o zdravej výžive.

Chudnutie touto metódou je prirodzený proces, bez šikanovania organizmu nadmerným hladovaním. Určitá diétna diéta je navrhnutá tak, aby zlepšila celé telo ako celok a čo najefektívnejšie upravila hmotnosť. Ak sa obrátite na túto metódu chudnutia o pomoc, mali by ste sa okamžite zamerať na dlhodobý - boj o zdravie a krásna postava by sa mal stať životným štýlom a nemennou tradíciou – správne sa stravovať.

Extrémne diéty, ako sú napríklad trojdňové a iné, narúšajú funkčný proces vnútorných orgánov a narúšajú organizmus metabolické procesy. Telo vďaka diéte podľa krvnej skupiny začína cestu k zotaveniu bez toho, aby upadlo do šokového stavu.

Zástupcovia 4. + krvnej skupiny

Túto krvnú skupinu má asi osem percent svetovej populácie, ktorá vznikla ako dôsledok spojenia skupiny A a B. Nositeľmi krvnej skupiny 4+ sú ľudia s nie práve najsilnejším imunitným systémom a veľmi citlivým tráviacim traktom. Pre takýchto ľudí je indikovaná zmiešaná-striedma strava.

Proces chudnutia prostredníctvom určitých diét sa dá urýchliť a, žiaľ, aj spomaliť. Pre optimálnu prevádzku všetkých systémov tela vyvinuli špecialisti špeciálny zoznam produktov - jeden pre každú krvnú skupinu.

Vlastnosti ľudí so 4.+ krvnou skupinou:

Princíp diéty pre 4.+ krvnú skupinu

V prvom rade je tento princíp založený na posilnení imunitného systému, čistení tela od toxínov, zrýchlení metabolických procesov a optimalizácii fungovania vnútorných orgánov. Vzhľadom na komplexný účinok na organizmus, nadváhu odísť v krátkom čase bez stresu a hladu, vďaka optimálnej rovnováhe produktov.

Užitočné a škodlivé potraviny pre ľudí so 4. a viac krvnou skupinou:

1. Mäso

Užitočné: b aranina, králičie mäso, morka, jahňacina.

Škodlivý: s víno, hovädzie mäso, teľacie mäso, kačica, kuracie mäso, slanina, údená klobása, šunka

Obmedziť: p pečeň, srdce.

2. Ryby

Užitočné: t unca, jeseter, treska a treska pečeň, odrody červených rýb, morské riasy.

škodlivé: solené, nakladané a čerstvé slede, ančovičky, halibut, platýza, mušle, kraby, merlúza, úhor, pangasius, rak.

Limit: m idias, krevety, filet z kapra, chobotnice.

3. Mliečne výrobky

Užitočné: d domáci jogurt, kefír, nízkotučná kyslá smotana a nízkotučný tvaroh, fermentované pečené mlieko.

škodlivé: brie, parmezán, plnotučné mlieko.

Obmedziť: maslo, tavený syr.

4. Nápoje

Užitočné: s zelený čaj, zázvorový čaj, zeleninové šťavy (kapusta, mrkva), ženšen, echinacea, hloh.

škodlivé: lipa, senna, aloe.

Obmedziť: pivo, mätový čaj, káva, harmančekový čaj, červené víno, malina, valeriána, dong quai.

5. Obilniny

Užitočné: s oey vločky, ovsené vločky, ryža, jačmeň, proso.

Škodlivé: g reč, kukuričné vločky (múka).

6. Zelenina

Zdravý: baklažán, karfiol, brokolica, zelená cibuľa, cvikla, uhorky, mrkva.

škodlivé: paradajky, paprika (všetky druhy, najmä pálivé), kukurica, fazuľa, reďkovky, zemiaky, čierne olivy, artičoky.

7. Ovocie a bobule

Užitočné: v Grapefruit, černice, citrón, grapefruit, melón, kiwi, slivka, čerešňa.

škodlivé: avokádo, mango, pomaranče, banány, tomel,

8. Orechy

Užitočné: g vlašské orechy, ľanové semienko, arašidy.

škodlivé: mandle, slnečnicové semienka, pistácie.

9. Výživové doplnky, vitamíny

zdravé: Bromelain, Quercetin, zinok, selén, vitamín C, bodliak, Pestrec mariánsky

Zníženie používania mäsových výrobkov v strave.
Zvýšte počet zeleniny a ovocia v dennom menu - až päť porcií denne. Vitamín C v ovocí znižuje riziko vzniku rakoviny.
Spotreba tofu denná strava(tofu je pre túto krvnú skupinu ideálnym zdrojom bielkovín).
Kukurica, pohánka, sezamové semienka a strukoviny by sa mali vyhnúť kvôli zníženiu produkcie inzulínu a v dôsledku toho aj spomaleniu metabolizmu z používania týchto produktov.
Obmedzenie v strave pšenice a výrobkov z nej.
Najlepším začiatkom ráno je pohár vody s citrónovou šťavou, ako aj šťava z mrkvy, papáje, brusníc, čerešní alebo hrozna – tri poháre počas dňa.

Relatívne nedávno, pred necelými dvetisíc rokmi, sa v dôsledku miešania iných skupín objavila štvrtá (AB) krvná skupina. V súčasnosti je štvrtá (AB) krvná skupina považovaná za najzáhadnejšiu a najmodernejšiu. Niektorí naznačujú, že vlastníkom tejto konkrétnej krvnej skupiny bol Ježiš Kristus. Štvrtá krvná skupina je pomerne zriedkavá, dnes ju má len 5-7% svetovej populácie. Sú to „najmladší“, preto ich budeme podmienečne nazývať „ľudia novej generácie“.

Keďže tento typ krvi vznikol ako výsledok evolúcie zlúčením dvoch protikladných typov - A a B, potom v súlade s tým vznikla diéta pre ľudí s 4 krvná skupina. V ich strave by mali dominovať zmiešané potravinové produkty – mäsové jedlá, zeleninové a mliečne jedlá.„Nová generácia“ všežravý. Kombinácia antigénov A a B dáva majiteľom tejto krvnej skupiny silné aj slabé vlastnosti. Ľudia najmladšej ŠTVRTEJ (AB) krvnej skupiny majú množstvo výhod. Majú najviac flexibilné, veľmi citlivé a odolné imunitný systém, spájajúce pozitívne vlastnosti typov A a B. Telo predstaviteľov „novej generácie“ je menej náchylné na alergie, lepšie sa vyrovnáva aj so zápalovými procesmi.

Zástupcovia ŠTVRTEJ krvnej skupiny zároveň spájajú slabiny typu A a B, ako je citlivý tráviaci trakt a „otvorený“ imunitný systém, ktorý nie je odolný voči vírusovým infekciám. Okrem toho sú ľudia „novej generácie“ často pozorovaní:

srdcovo-cievne ochorenia;
onkologické ochorenia;
anémia.

O produktoch užitočných a škodlivých pre 4 krvné skupiny

Pre ľudí so ŠTVRTOU krvnou skupinou je typická striedmo zmiešaná strava, v ktorej by nemali chýbať rozmanité produkty – mäsové, zeleninové a mliečne, u ľudí s krvnou skupinou AB by na stole nemalo chýbať mäso, najmä jahňacie, morčacie. Králičia, teľacia pečeň sú neutrálne, to znamená, že z času na čas môžu byť zahrnuté do stravy. Vyhnite sa hovädziemu, teľaciemu a bravčovému mäsu, ako aj šunke a slanine.Ryby sú užitočné v akomkoľvek množstve. Strava musí obsahovať aj rieku a výhľady na more: losos, jeseter, sardinky, zubáč, treska, tuniak, šťuka. Kaviár, parmica, pleskáč sú neutrálne. Štikozuba, pstruh, treska jednoškvrnná, platýza, ktoré obsahujú lektíny, ako aj morské plody - nežiaduce sú homáre, krevety, kraby, ustrice (okrem rias), z mliečnych výrobkov uprednostniť kyselinu mliečnu (beztuková kyslá smotana, jogurt, kefír) a nízkotučné syry (vhodné sú syry z tvarohu a tvarohu greekov z featu, syry z featu, syry z featrewu. mlieko).

Vyhnite sa zmrzline, ktorá v „novej generácii“ môže spôsobiť abnormálnu reakciu krvi. Maslo by malo byť vylúčené zo stravy.Užitočné olivový olej, neodporúča sa sezam a kukurica. Všetko ostatné je neutrálne.Slepačie vajcia si môžete z času na čas dovoliť a bielkoviny sú užitočnejšie.Z obilnín sú užitočné proso, raž, ovos a ryža vo všetkých formách (vločky, múka, obilniny, otruby). Jačmeň sa môže používať s mierou. Nezaraďujte do svojho jedálnička pohánku, pšenicu a kukuricu (vrátane pukancov). Strukoviny vo forme bielej fazule, hrachu, fazule jedzte s mierou, ale vyhnite sa cíceru, lima fazuli a cowpeas. Veľmi užitočná je šošovica a sója.Čo najčastejšie by mala byť na stole zelenina ako baklažán, uhorka, batát (sladký zemiak), brokolica, karfiol a kríčky, cesnak, paštrnák, mangold, cvikla a jej vrcholy, zeler. S mierou používajte mrkvu, daikon, repu, paradajky, zemiaky, kaleráb, rôzne druhyšaláty a cibuľa. Nakladané a nakladané uhorky, topinambur, rebarbora, čierne olivy, artičoky by mali byť vylúčené zo stravy. Všetky druhy korenia spôsobujú abnormálnu krvnú reakciu, preto sa neodporúča používať ho „novým ľuďom“. vylúčené zo stravy slnečnicové semienka. Je povolené pravidelne zaraďovať do jedálneho lístka jedlá z húb - obyčajné, hlivy ustricové a šampiňóny, shiitake (japonské stromové huby) sú vylúčené.

TO zdravé ovocie a bobule zahŕňajú hrozno, ananás, melón, grapefruity, čerešne, kivi, brusnice, citróny, figy, egreše a slivky, ako aj šťavy z nich. Ľuďom so ŠTVRTOU krvnou skupinou sa neodporúča jesť dule, banány, kaki. Všetky ostatné ovocie a bobule sú povolené na príležitostnú konzumáciu s mierou. Z orechov sú užitočné arašidy, vlašské orechy, jedlé gaštany.V obmedzenom množstve je povolený cukor, čokoláda a med.Odporúčanými nápojmi sú zelený čaj, nápoje z harmančeka, ženšenu, púpavy, zázvoru, šípky, echinacey, hlohu, valeriány, bodliaka (tatárska). Neutrálne sú pivo, víno, čaj z mäty, valeriána, malina. Neodporúča sa čierny čaj a káva – bežné a bezkofeínové, sýtené limonády a diétne koly, ako aj nápoje s použitím aloe, senny a lipy.Prijímať treba aj vitamíny, najmä vitamín C, ako aj minerály – zinok, selén. Odporúčať môžete aj užívanie enzýmov ako bromelaín a kvercetín.Tipy pre „lovcov“, ktorí sa rozhodnú schudnúť Pri zostavovaní osobného jedálnička musia byť „ľudia novej generácie“ obzvlášť flexibilní pri výbere medzi diétami, ktoré sa odporúčajú ľuďom s II a III krvnou skupinou. Kritériom pre správny výber produktov by mala byť vaša pohoda.Hlavnou pákou na chudnutie pre majiteľov ŠTVRTEJ krvnej skupiny by mala byť zelenina a sójové produkty. Ak chcete schudnúť, musíte zvýšiť príjem tofu, ktoré je výborným zdrojom bielkovín pre ľudí typu AB.

Napodiv, ale hlavným vinníkom plnosti ľudí tohto typu je mäso. „Nová generácia“ má zvyčajne nízku kyslosť žalúdočnej šťavy (čo je typické pre druhú krvnú skupinu), pričom ľudia tejto krvnej skupiny majú predispozíciu na konzumáciu mäsa (typ B je všežravec). Preto aj keď sú „ľudia novej generácie“ čiastočne naprogramovaní na konzumáciu mäsa, nemajú dostatočnú kyslosť žalúdočnej šťavy na efektívne strávenie tohto produktu. Takáto disonancia vedie k ukladaniu tuku a hromadeniu ďalších kilogramov. Ak chcete schudnúť, musíte znížiť spotrebu mäsa a zvýšiť podiel zeleniny v strave. V tomto prípade musí byť hovädzie a kuracie mäso nahradené jahňacím a morčacím. Nebudete tučnieť, ak začnete jesť mäso v zlomkovejších, malých porciách.Rovnaký problém sa pozoruje pri konzumácii strukovín, pohánky a kukurice. Pre typ A je táto potravina považovaná za zdravú, ale zapojenie génov typu B vedie k tomu, že tieto potraviny môžu znižovať produkciu inzulínu, čo vedie k pomalšiemu metabolizmu. Preto typ AB, teda tí, ktorí majú ŠTVRTÚ krvnú skupinu, by sa mali vyhýbať pohánke, strukovinám a kukurici.
„Ľudia novej generácie“ nemajú takú silnú reakciu na pšeničný lepok ako typy 0 (krvná skupina I) a. B (krvná skupina III). Pre chudnutie je však potrebné vyhýbať sa nadmernej konzumácii pšenice a pšeničných výrobkov. Metabolizmus spomaľujú aj niektoré obilniny – pohánka, pšenica, kukurica, preto je lepšie ich nahradiť ryžou, ražou a ovsom a výrobkami z nich.Majitelia ŠTVRTEJ krvnej skupiny by mali jesť viac rýb – makrela, treska, losos, morský vlk. Platese je však najlepšie sa vyhnúť: jej tkanivá obsahujú lektíny, ktoré sú nepriateľské voči vašej krvi.Krvná skupina AB spôsobuje, že „ľudia novej generácie“ sú náchylní na srdcové a onkologické ochorenia. Môžu sa aktívne brániť čerstvá zelenina(všetko okrem sladkej papriky) a ovocie (okrem pomarančov a banánov). K dobrej práci trávenia prispievajú citróny, grapefruity a kiwi, ktoré obsahujú vitamín C. Robíme závery. Tí, ktorí patria medzi relatívne mladú „novú generáciu“ so ŠTVRTOU krvnou skupinou, na redukciu hmotnosti je potrebné zaradiť do stravy sóju, zelenú zeleninu, mliečne a morské produkty (okrem údených, sušených, sušených a konzervovaných), ako aj ananásy. Z ponuky je potrebné vylúčiť produkty, ktoré prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Ide o červené mäso, pšenicu, pohánku, kukuricu a fazuľu.Cvičenie.

Na udržanie dobrého zdravia a ochranu pred negatívny vplyv stres, zástupcovia ŠTVRTEJ krvnej skupiny potrebujú kombinovať akékoľvek typy fyzická aktivita, ktoré sú najvhodnejšie pre ľudí s II a III krvnou skupinou. Preto si pamätajte: na dosiahnutie trvalého liečebného účinku musíte cvičiť cvičenie aspoň 3-4 krát týždenne po 30 minút. Ešte lepšie, ak je záťaž denná. Ľudia so štvrtou krvnou skupinou (typ AB) sú dosť aktívni a silní. Sú dokonca mobilnejší ako majitelia krvnej skupiny II. Preto môžu byť svalové záťaže u „ľudí novej generácie“ výraznejšie, ale ich intenzita by sa mala znížiť. Zástupcovia „novej generácie“ sú vhodní najmä na dlhé prechádzky, bicyklovanie, plávanie.

Poďme si to zhrnúť! Potraviny, ktoré podporujú priberanie u ľudí so 4 krvnými skupinami

ČERVENÉ MÄSO. Zle stráviteľné. Ukladá sa ako tuk. Toxický pre črevný trakt.
OBYČAJNÁ ZELENINOVÁ FAZUĽA. Oslabuje účinnosť inzulínu. Spôsobuje hypoglykémiu. Spomaľuje metabolizmus.
LIMA fazuľa. Oslabuje účinnosť inzulínu. Spôsobuje hypoglykémiu. Spomaľuje metabolizmus.
SEMIENKA. Spôsobiť hypoglykémiu.
KUKURICA. Oslabuje účinnosť inzulínu.
POHÁNKA. Spôsobuje hypoglykémiu.
PŠENICA. Spomaľuje metabolizmus. Inhibuje výdaj kalórií. Oslabuje účinnosť inzulínu.

Produkty na chudnutie pre ľudí s krvnou skupinou 4

TOFU. Podporuje efektívny metabolizmus.
SEAFOOD. Podporovať efektívny metabolizmus.
MLIEČNE VÝROBKY. Zlepšiť sekréciu (produkciu) inzulínu pankreasom.
ZELENÁ ZELENINA. Zlepšenie účinnosti metabolizmu.
KELP. Zlepšuje sekréciu inzulínu.
ANANÁSKY. Pomôžte tráveniu. Stimuluje črevnú motilitu.

Mäso a hydina v strave pre krvnú skupinu 4

Obzvlášť užitočné produkty- Baranie mäso. Králičie mäso. Morčacie mäso. Jahňacie mäso.

Neutrálne produkty- Bažantie mäso. Pečeň.
Vyhnite sa- Bravčové. Hovädzie mäso. hus. Kura. Byvolie mäso. Jarabice. Prepelica. Zverina. Teľacie mäso. Srdce. Kačica.

Morské plody v strave pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné produkty- Grouper. Tuniak dlhoplutvý. európska merlúza. Štvorzubec. Červený beryx. Kumzha (losos-taimen). Losos. Skalár(ryby). Morský vlk. jeseter. Porgy. Pstruh dúhový. Ryby na plachetnici. Makrela. Jedlý slimák. Treska. Kôlňa (ryba). Pike. Škúlenie. Juhoafrická sardinka.

Neutrálne produkty- Žralok. Doska. Hrebenatka (kôrovce). Žltý ostriež. Kaviár. Squid. Kapor. Roztopiť. Lofolatilus. Lufar. Mečiara. Mušle (mušle). Morone. Abalone (kôrovce). Podošva. Sumec pruhovaný. Ronca (ostriež strieborný). Ľahký chňapal. Čerstvý sleď. Whitefish.

Vyhnite sa- Sardely. Barracuda (morská šťuka). Halibut biely. Beluga. Venerka, alebo Clem (mäkkýš). Platesa dlhá. Platesa. Kamenný ostriež. Krab. Krevety. Údený losos. Mäkkýše sú iné. Homár. Chobotnica. treska jednoškvrnná. Pruhované basy. Raky. Solený alebo nakladaný sleď. Seriola (ryby). Slnečné ryby. Jedlá žaba. Akné. Ustrica (kôrovce). Korytnačka (more).

Mliečne výrobky a vajcia v strave pre krvnú skupinu 4

Obzvlášť užitočné produkty Domáci syr (odroda "Farmer"). Jogurt. Kefír. Kozie mlieko. Lisovaný tvaroh. Kyslá smotana má nízky obsah tuku. Syr z kozieho mlieka. Syr "Mozzarella" (z byvolieho mlieka). Syr "Ricotta". Syr "Feta" (špeciálny grécky recept vyrobený z bieleho ovčieho alebo kozieho mlieka).

neutrálny produkt s - potravinársky kazeín. syr Munster. syr Gouda. syr Gruyère. Colby syr. Mäkký syr Monterrey. syr Neuchâtel. Čedar. Syr Jarlsburg. Švajčiarsky syr. syr Eidam. Syr ementál. Odstredené (2%) mlieko. Roztopený syr. Sójové mlieko. Sójový syr. Srvátkové mlieko.

Vyhnite sa- Maslo. Modrý syr. Americký syr. Syr Brie. Hermelínový syr. Syrový parmezán. Syr Provolone. Plnotučné mlieko. Mliečny šerbet.

Oleje a tuky v strave pre krvnú skupinu 4

Obzvlášť užitočné produkty- Olivový olej.

Neutrálne produkty- Arašidové maslo. Olej z ľanových semienok. Repkový olej. Olej z tresčej pečene.

Vyhnite sa- Kukuričný olej. Sezamový olej. Slnečnicový olej. Svetlicový olej. Bavlníkový olej.

Orechy a semená v diéte 4. skupiny krvi

Obzvlášť užitočné produkty- Arašidy. Arašidová pasta. Vlašské orechy. Sladké (jedlé) gaštany.

Neutrálne produkty- Americké orechy. Píniové oriešky. Mandľová pasta. Mandľové orechy. Hickory orechy. Kešu oriešky. Litchi (čínska slivka) orechy. Makadamové orechy (kindal). Pistácie.

Vyhnite sa – mak. Pasta zo slnečnicových semien. Sezamové semienka (sezam). Slnečnicové semienka. Tahini. Tekvicové semiačka. Lieskový orech.

Strukoviny v strave pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné produkty- Červené sójové bôby. Fazuľa je tmavá („námorná“). Červené fazule. Fazuľa Pinto (škvrnitá). Zelená šošovica.

Neutrálne produkty- Biela fazuľa. Zhikama fazuľa. Cannelini fazuľa. Medené fazule. Tamarindové fazule. Zelený hrach. Kŕmna fazuľa. Veľká severná fazuľa. Zeleninová zelená fazuľka. Hrachové struky. Fazuľa s vlákninou. Lúpaná fazuľa. Domáca šošovica. Červená šošovica.

Vyhnite sa- Adzuki (hranaté alebo žiarivé fazule). Fava fazuľa. Cowpeas. Lima fazuľa (lima fazuľa). Cícer (hrach z baraniny). Bežná zeleninová fazuľa. Čierne fazule.

Obilniny a obilniny v strave pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné produkty- Ovsené vločky alebo múka (ovsené vločky). Ovsené otruby. Proso. Pufovaná ryža (explodovaná). Ryžové otruby. Špalda (druh pšenice).

Neutrálne produkty- Amarant (amaranth). Pšeničné klíčky. Pšeničné otruby. Sójové granule. Sójové vločky. Pšeničná polievka. Ryžová polievka. Jačmeň.

Vyhnite sa- Pohánka. Kamut. Kukuričné vločky (corn flakes). Kukuričná múka. chasidská „kaša“.

Chlieb a pečivo v diéte pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné produkty- Pšeničný chlieb. Ražné lupienky. Ryžové koláčiky. Hnedý ryžový chlieb. Naklíčený pšeničný chlieb. Ražný chlieb. Chlieb vyrobený zo sójovej múky. Knäckebrot. Čistý ražný chlieb.

Neutrálne produkty- Chlieb s vysokým obsahom bielkovín. Horúce žemle z pšeničných otrúb. Cereálny chlieb vyrobený z niekoľkých zŕn. Výrobky z tvrdej pšenice. Muffiny z ovsených otrúb. Pšeničná matza. Pšeničný bagel. Pšeničný chlieb vyrobený z celozrnnej múky alebo celozrnnej múky. Chlieb bez lepku. Špaldový pšeničný chlieb. Chlieb z ražnej múčky.

Vyhnite sa- Výrobky z cukrovej kukurice.

Zelenina v strave pre krvnú skupinu 4

Obzvlášť užitočné produkty- Baklažán. Sladký zemiak. Brauncol. Listová kapusta. Špargľová kapusta (brokolica). Listová zelenina. Listy repy. Mladé listy horčice. Uhorky. Paštrnák. Petržlen. Alfalfa strieľa. Repa. Zeler. Tempeh. Tofu. Karfiol. Cesnak. Jamy (všetky druhy).

Neutrálne produkty- Okra (ibištek jedlý). Biela kapusta. Biely hrášok. Švéd. Vodný gaštan (chilim). Huby "Portbello". Skleníkové huby. Daikon (japonská reďkovka). "Hliva ustricová" (hliva ustricová). Zelená Cibuľa. Zázvor. Talianska čakanka. Zemiaky "biele" a "červené". Kervel (kupyr). Čínska kapusta. kaleráb. koriander. Červená kapusta. žerucha. Cibuľa bez bublín. Žltá mašľa. Španielsky luk. Pór. Šalotka (charlotte.) Mangold (charlotte). Grécke olivy. Olivy sú zelené. španielske olivy. Mrkva. Morská zelenina (riasy). Papraď (kučery). Bambusové výhonky. Znásilnenie. Raketový šalát. Rímsky šalát. Šalát. Špargľa. rasca. Paradajky. Repík (repík). Pepo tekvica. Tekvica (iné druhy). Fenikel (Voloshsky kôpor). Chren. Čakanka. Cuketa. Špenát. Endívia (šalátová čakanka). Escarole (šalát).

Vyhnite sa- Avokádo. Domáci artičok. Shiitake huby. Žltá paprika. Mleté čierne korenie. Mletá hruška (jeruzalemský artičok). Červená horká (horká) paprika. Kukurica je biele a žlté zrno. Lima fazuľa (lima fazuľa). Čierne olivy. Abalone (huba). Paprička chalapeňo. Výhonky zlatej fazule (mungo). Výhonky reďkovky. Reďkovka.

Ovocie a bobule v strave pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné produkty- Ananás. Hrozno "Concord". Čerešne. Grapefruity. Zelené hrozno. Figy sú čerstvé. Sušené figy. Kiwi. Brusnica. Červené hrozno. Kustovnica. Citróny. Loganberry. Slivky sú zelené. Slivky sú červené. Slivky sú tmavo modré. Čierne hrozno.

Neutrálne produkty- Marhule. Vodové melóny. Cowberry. Čučoriedkový. Hrušky. Melón "Kanan". Melón "Cantaloupe". Melón Crenshaw. Muškátový melón. Blackberry. Jahody (jahody). Hrozienka. Španielsky melón. Kassaba (zimný melón). Červené rebierka. Kumquat (citrusové ovocie). Limetka. Maliny. Mandarínky. Nektarinka (broskyňa bez chĺpkov). Papája. Broskyne. Termíny. Čierna ríbezľa. Čučoriedkový. Sušené slivky. Jablká. Bezinky.

Vyhnite sa- Pomaranče. Banány. Granáty. Guava. Starfruit. Carambol. Kokosové orechy. Mango. Plody opuncie (indická figa). Rebarbora. Persimmon.

Šťavy a tekutiny v strave pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné produkty– Šťavy: hroznová, kapustová, brusnicová, mrkvová, papája, zeler, čierna čerešňa.

Neutrálne produkty- Voda s citrónovou šťavou. Šťavy: marhuľa, ananás, uhorka a iná odporúčaná zelenina. Slivka. Apple. Grapefruit. Jablčný mušt.

Vyhnite sa- Pomarančový džús.

Korenie a korenie v strave pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné produkty- Kari. Mišo. Petržlen. Chren. Cesnak.

Neutrálne produkty- Agar. Bazalka. Bergamot. Hnedé riasy. Vanilkový. Karafiát. Horčica. Wintergreen. Kardamom. Kervel (kupyr). Javorový sirup. koriander. Škorica. Červené riasy. Kremortartar (tatarský kameň). Kurkuma. Bobkový list. Majoránka. Maranta (šípka). Melasa (čierna melasa). Med. Muškátový oriešok. Mäta. Paprika. Ryžový sirup. Rozmarín. Biely cukor. Hnedý cukor. Sirup z hnedej ryže. Sójová omáčka. Soľ. Tamarind (indický dátum). Tamari (fermentovaná omáčka). Tymián (tymián). rasca. Dill. Pikantná záhrada. Šalvia. Šafran. Pažítka. Čokoláda. Estragón (druh paliny).

Vyhnite sa- Anis. Balzamikový ocot. Biely ocot. Sušené zrnká korenia. Nové korenie (klinček) korenie. Jedlá želatína. Kajenské korenie. Kapary. Červený hroznový (vínny) ocot. Kukuričný škrob. Kukuričný sirup. Biele korenie. Mleté čierne korenie. Tapioka. Vločky (vločky) červenej papriky. Mandľový extrakt. Jablčný ocot. Jačmenný slad.

Korenie v strave pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné korenie- Nie.

Neutrálne produkty- horčica. Džem (z prijateľného ovocia). Želé (z prijateľného ovocia). Majonéza. Šalátový dresing (vyrobený z prijateľných surovín, s nízkym obsahom tuku).

Vyhnite sa - Kečup. Kóšer kyslé uhorky a marinády.

Bylinné čaje (nálevy) v strave pre 4 krvné skupiny

Obzvlášť užitočné produkty- Hloh. Ženšeň. Zelený čaj. Zázvor. Listy jahôd. Lopúch. Alfalfa. Harmanček. Koreň sladkého drievka. Echinacea. Plody šípky.

Neutrálne produkty- Alzina. Biela breza (púčiky). Staršia. Valeriána lekárska. Verbena. Hydrastis („zlatá pečať“, kanadská zlatá pečať). Brest hladký. Dong quai (angelika čínska). ľubovník bodkovaný. Kajenské korenie. Kôra bieleho dubu. Catnip. Malinové listy. Spearmint (kučeravý). Mäta pieporná. Púpava. Petržlen. Sarsaparilla. Tymián (tymián). Bobule moruše. Yarrow. Šalvia. Shandra. Kučeravý šťavel.

Vyhnite sa- Aloe. Horec. Cassia (list alexandrijský, list Senna). Mullein. Červená ďatelina (lúka). Kukuričný hodváb (stigma). Lipa. Podbeľ. Senovka grécka. Pastierska taška. Rebarbora. Hop. Čiapka.

Ostatné nápoje v strave pre krvnú skupinu 4

Obzvlášť užitočné produkty- Zelený čaj. Káva je bez kofeínu a štandardná.

Neutrálne produkty- Červené a biele víno. Pivo. Seltzer a sóda.

Vyhnite sa- Diétna sóda. Cola sóda a iné sódové nápoje. Destilované nápoje etylalkohol. Čaj čierny "bez kofeínu" a štandard.

Diéta pre štvrtú krvnú skupinu sa dá zhrnúť do jednej krátkej frázy: väčšina potravín, ktoré sú pre majiteľov krvných skupín A a B kontraindikované, je kontraindikovaná aj pre nich.

Mäso pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou nie je najužitočnejším produktom. Potrebujú to však, preto treba mäso konzumovať vo veľmi malých porciách.

Červené mäso nie je vhodné, rovnako ako kuracie. Ale morské plody (ryby, slimáky, raky) budú veľkým prínosom. Jedinou výnimkou je platesa.

Konzumáciu fazule, kukurice, pohánky a pšenice treba obmedziť, pretože spomaľujú metabolizmus.

Mliečne výrobky nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo, naopak, zlepšujú tvorbu inzulínu.

Je lepšie konzumovať olivový olej, používať ryžu namiesto cestovín, všetko je užitočné pre zeleninu.

Banány a pomaranče sú najviac neprijateľným ovocím pre ľudí s krvou AB (IV).

Základné pravidlá stravovania pre štvrtú krvnú skupinu:

1. Vyhnite sa kofeínu a alkoholu, najmä v stresovej situácii. Nebezpečný je najmä kofeín, ktorý zvyšuje hladinu adrenalínu a norepinefrínu, ktorá je už u AV ľudí dosť vysoká.

2. Červené mäso by nemalo byť hlavným zdrojom bielkovín. Na tento účel sú najvhodnejšie ryby.

3. Nevynechávajte jedlá a neseďte na „hladných“ diétach. Medzi jedlami, keď máte hlad, zahryznite si do jedla vhodného pre krvnú skupinu. Vyhnite sa nízkokalorické diéty. Nezabúdajte, že nedostatok potravy je najsilnejším stresom, zvyšuje hladinu kortizolu, spomaľuje metabolizmus, podporuje hromadenie tuku a znižuje aktívnu svalovú hmotu.

4. Nevynechávajte raňajky, ktoré by mali byť vyvážené zložením a obsahovať veľa bielkovín. Pre AB ľudí sú raňajky hlavným jedlom dňa, najmä ak chcú schudnúť. Podporuje metabolickú rovnováhu a zvyšuje odolnosť voči stresorom.

5. Mali by ste jesť málo, ale často. To pomôže vyrovnať sa s problémami, ktoré vznikli v dôsledku nedostatočnej kyslosti žalúdočnej šťavy.

6. Postupujte podľa kombinácie produktov. Proces trávenia prebieha lepšie, ak sa vyhýbate kombinovaniu bielkovinových potravín s potravinami obsahujúcimi škrob (zemiaky, obilniny). Na zlepšenie trávenia si môžete 30 minút pred jedlom vziať balzam na žalúdok.

Produkty v strave pre štvrtú krvnú skupinu

Mäso a hydina

Obzvlášť užitočné: jahňacie, králičie mäso, morčacie mäso.

Neutrálne produkty: mäso z bažanta, pečeň.

Vyhýbajte sa: hovädziemu, teľaciemu, bravčovému, husaciemu, kačaciemu, kuraciemu, kuraciemu, jarabicovému, prepeličiemu, slanine, šunke, srdiečku.

Morské plody

Obzvlášť užitočné: tuniak dlhoplutvý, losos, jeseter, pstruh dúhový, morský ostriež, treska, makrela, sardinka, merlúza, merlúza, zubáč, šťuka, slimák jedlý.

Neutrálne produkty: síh, pleskáč, pruhovaný sumec, ostriež strieborný a žltý, čerstvý sleď, kapor, kalamáre, kaviár.

Vyvarujte sa: beluga, treska jednoškvrnná, sardela, sardela, halibut, kameň a pruhovaný okúň, platesa, úhor, údený losos, solené a nakladané slede, chobotnice, ustrice, mušle, krevety, kraby, homáre, raky.

Mliečne výrobky a vajcia

Obzvlášť užitočné: kozie mlieko, kefír, jogurt, nízkotučná kyslá smotana, lisovaný tvaroh, tvaroh, kozí syr, syr, syr mozzarella.

Neutrálne produkty: odstredené mlieko (2%), sójové mlieko, srvátka, kazeín, sója, smotana, tavený syr, gouda, čedar, švajčiarsky, rajský, ementál, vajcia.

Vyhnite sa: plnotučnému mlieku, smotane, smotane, cmaru, mliečnemu šerbetu, maslu, plesni, brie, hermelíne, parmezánu, provolónu, zmrzline.

Oleje a tuky

Obzvlášť užitočné: olivový olej.

Neutrálne produkty: arašidy a olej z ľanových semienok, Olej z tresčej pečene.

Vyhnite sa: kukuričný, sezamový, slnečnicový, bavlníkový olej.

Orechy a semená

Obzvlášť užitočné: arašidy, arašidové maslo, vlašské orechy, sladké gaštany.

Neutrálne potraviny: Američan, píniové oriešky, mandle, kešu, pistácie.

Vyhnite sa: lieskovým orieškom, slnečnicovým a sezamovým semienkam tekvicové semiačka, mak

Plody strukovín

Obzvlášť užitočné: červená sója, tmavá a červená fazuľa, škvrnitá fazuľa, zelená šošovica.

Neutrálne produkty: meď, tamarind a fazuľa, biela a zeleninová zelená fazuľa, lúpaná fazuľa, zelený hrach, hrachové struky, domáca a červená šošovica.

Vyhnite sa: žiarivé, zelené fazule, lima fazuľa, cowpeas, cícer, čierna fazuľa.

Obilniny a obilniny

Obzvlášť užitočné: špalda (druh pšenice), ovsené krúpy a múka, ovsené otruby, proso, proso, ryžové otruby, pufovaná ryža.

Neutrálne produkty: naklíčená pšenica, pšeničné otruby, sójové vločky, jačmeň.

Vyhnite sa: Pohánke, kukuričným vločkám a múke.

Chlieb a pečivo

Obzvlášť užitočné: naklíčený pšeničný chlieb, čistý ražný chlieb, chlieb zo sójovej múky, proso, ryžové koláče, ražné lupienky.

Neutrálne potraviny: Bezlepkový chlieb, celozrnný alebo celozrnný pšeničný chlieb, špaldový chlieb, viaczrnný celozrnný chlieb, chlieb s vysokým obsahom bielkovín, pšeničný matzah, horúce žemle z pšeničných otrúb, pšeničný bagel.

Vyhnite sa: výrobkom zo sladkej kukurice.

Zrná a cestoviny

Obzvlášť užitočné: múka z naklíčenej pšenice, ovsených vločiek, ražnej a ryžovej múky, hnedej a leštenej ryže.

Neutrálne produkty: múka s vysokým obsahom bielkovín, špaldová múka, prémiová a prvotriedna pšeničná múka, celozrnná pšeničná múka, jačmenná múka.

Vyhnite sa: japonským pohánkovým rezancom.

Zelenina

Obzvlášť užitočné: baklažán, sladké zemiaky, kapusta a karfiol, brokolica, listová zelenina, repné listy, uhorky, paštrnák, petržlen, repa, zeler, syr, cesnak, yamy.

Neutrálne produkty: biely hrášok, rutabaga, skleníkové huby, hliva ustricová, zázvor, biela kapusta, červená kapusta, ružičkový kel, čínska kapusta, kaleráb, zemiaky, koriander, cibuľa, grécke a španielske zelené olivy, mrkva, šalát, špargľa, rasca, paradajky, repa, tekvica, chren, čakanka, cuketa.

Vyhnite sa: avokádu, artičokom, kukurici, čiernym olivám, žltej a zelenej paprike, paprike chlapeno, červenej feferónke, reďkovke, reďkovke, topinamburu, lima fazuli.

Ovocie a bobule

Obzvlášť užitočné: ananás, hrozno, čerešne, grapefruit, figy, kivi, brusnice, egreše, citróny, slivky.

Neutrálne produkty: marhuľa, vodný melón, brusnica, čučoriedka, hruška, melón, černica, jahoda, hrozienka, jahoda, malina, mandarínka, papája, broskyňa, ríbezle, datle, čučoriedka, sušené slivky, jablko, baza.

Vyhnite sa: pomaranč, banán, granátové jablko, kokos, mango, rebarbora, žerucha.

Šťavy a tekutiny

Ľudia s krvnou skupinou AB (IV) by mali každé ráno vypiť pohár teplej vody so šťavou vytlačenou z polovice citróna.

To pomáha vyčistiť telo od hlienu nahromadeného počas spánku a stimuluje normálne pohyby čriev.

Obzvlášť užitočné: hroznová, čerešňová, kapustová, brusnicová, mrkvová šťava, papája a zelerová šťava.

Neutrálne produkty: marhuľa, ananás, grapefruit, uhorka, slivka, jablkový džús a šťavy z inej odporúčanej zeleniny, jablkový mušt.

Vyhnite sa: pomarančovému džúsu.

Iné nápoje

Obzvlášť užitočné: zelený čaj, káva.

Neutrálne potraviny: soľná voda, červené a biele víno, pivo.

Vyhnite sa: čiernemu čaju, diétnej sóde, sóde a iným sódovým nápojom, nápojom obsahujúcim destilovaný etylalkohol.

Bylinkové čaje (nálevy)

Obzvlášť užitočné: hloh, ženšen, zelený čaj, zázvor, jahodové listy, lopúch, lucerna, harmanček, Koreň sladkého drievka, divoká ruža, echinacea.

Neutrálne produkty: alzina, púčiky brezy bielej, baza čiernej, valeriána, verbena, zlatobyľ, brest hladký, angelika čínska, andra, šťavel kučeravý.

Vyhnite sa: aloe, horci, listom senny, ďateline, divine, kukuričnému hodvábu, limetke, podbeľu, senovke gréckej, pastierskej kapsičke, rebarbore, chmeľu, lebke.

Bylinky a korenia

Obzvlášť užitočné: kari, misso, petržlen, chren.

Neutrálne produkty: agar, bazalka, bergamot, kel, vanilka, klinčeky, horčica, kardamón, koriander, škorica, kurkuma, rebríček, majorán, med, muškátový oriešok, mäta, paprika, rozmarín, kryštálový cukor, hnedý cukor, sójová omáčka, soľ, tymián, rasca, kôpor, šalvia, šafran, čokoláda, estragón.

Vyhnite sa: anízu, novému koreniu, kajenskému koreniu, suchému koreniu, bielemu koreniu, mletému čiernemu koreniu, vločkám červenej papriky, kapary, kukuričnému škrobu, tapioke, jačmennému sladu, želatíne, octu.

koreniny

Osoba s krvnou skupinou AB (IV) v dôsledku predispozície k rakovine žalúdka je kontraindikovaná vo všetkých druhoch marinád, ako aj v kečupoch obsahujúcich ocot.

Neutrálne produkty: horčica, džem, želé, majonéza.

Vyhnite sa: kečupu, kyslým uhorkám a marinádam.

Produkty, ktoré podporujú zvýšenie telesnej hmotnosti:

Červené mäso sa zle trávi, ukladá sa ako tuk a je toxické pre črevný trakt.

Pšenica vo veľkom množstve spomaľuje metabolizmus, zabraňuje výdaju kalórií, oslabuje účinnosť inzulínu.

Pohánka spôsobuje výrazný pokles hladiny cukru v krvi po jedle.

Rastlinné bôby oslabujú účinnosť inzulínu, čo spôsobuje hypoglykémiu.

Lima fazuľa spomaľuje metabolizmus kukurica oslabuje účinnosť semien inzulínu spôsobuje hypoglykémiu.

Produkty na chudnutie:

Tofu (sójový produkt) podporuje efektívny metabolizmus.

Mliečne výrobky zlepšujú sekréciu inzulínu pankreasu.

Zelená zelenina podporuje efektívny metabolizmus.

Hnedé riasy zlepšujú sekréciu inzulínu.

Morské riasy a morské plody prispievajú k efektívnemu metabolizmu.

Ananás podporuje trávenie, stimuluje motorická aktivitačrevá.

Štvrtá krvná skupina je mladá krvná skupina, ktorá sa objavila nedávno. Ľudí na svete s krvnou skupinou AB (IV) je asi 2% -5%. Táto krvná skupina nesie vlastnosti ako tretích krvných skupín, tak vlastnosti druhej krvnej skupiny.

Napríklad úľava od stresu u ľudí s krvnou skupinou 4 prostredníctvom relaxácie a vizualizácie je rovnaká ako u ľudí s krvnou skupinou 3. Reakcia na konfliktné situácie pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou sú podobné reakcie pre poľnohospodárski ľudia.

Ľudia s 4 skupina krvi rôzne vyvinuté citlivosť, neštandardné myslenie, silný intuíciu. Oni sú veľmi spoločenský, zvedavý, emocionálne. Zástupcovia tejto skupiny sú náchylní na neurózu a sebakritiku, čo vedie k zníženiu ich sebaúcty. Ľudia s krvnou skupinou AB (IV) nevyhnutné správne relaxovať a vytvárať pozitívne prostredie okolo teba.

Musíte dodržiavať tieto pravidlá:

byť spoločensky aktívnym človekom. Navštevovať kluby, krúžky, spoločenské akcie atď.
nesústreďujte sa na problémy.
vylúčiť všetky zlé návyky: fajčenie, alkohol, prejedanie sa atď.
naučiť sa správne plánovať svoje aktivity.
používať vizualizačné techniky na emocionálnu relaxáciu.
kombinujte akúkoľvek svoju činnosť s málo fyzickou aktivitou.
Je dôležité pravidelne odchádzať od kontaktu s ľuďmi.

Pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou existujú Produkty, ktorý zvýšiť hmotnosť telo a škodlivépre dobré zdravie.

Pozrime sa podrobnejšie na zakázané potraviny pre ľudí so 4 krvnými skupinami:

Mäso je červené. Zle absorbované a toxické pre zažívacie ústrojenstvo. Vytvára tukové usadeniny.
Zeleninová obyčajná fazuľa. Znižuje hladinu glukózy v krvi a spomaľuje metabolické procesy v tele.
Lima fazuľa, kukurica, pohánka. Vyvoláva choroby - hypoglykémiu.
Pšenica. Inhibuje metabolické procesy. Znižuje účinok inzulínu.

Produkty, ktoré sú potrebné musia byť zahrnuté v pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou.

Nasledujúce potraviny pomáhajú pri chudnutí ľuďom so 4. krvnou skupinou.

Morské plody. Zlepšiť metabolizmus.
Mliečne výrobky. Podporovať produkciu inzulínu pankreasom.
Zelenina je zelená. Zlepšiť metabolizmus.
Ananás. Stimuluje činnosť čriev a zlepšuje trávenie.

Pozrime sa podrobnejšie na ďalšie kategórie produktov pre diétne menu pre ľudí so 4 krvnými skupinami.

Mäsové výrobky pre ľudí s krvnou skupinou AB:

zdravé potraviny: jahňacie mäso, králičie mäso, jahňacie mäso, morka.
neutrálne produkty: pečeň, mäso z bažanta.
škodlivé potraviny: kačica, bravčové mäso, srdce, hovädzie, teľacie, kuracie mäso. Byvolie mäso, hus, zverina, prepelice a jarabice.

Morské plody pre štvrtú krvnú skupinu:

často odporúčané: juhoafrická sardinka, tuniak, chobotnica, merlúza, šťuka. Losos, treska, morský vlk, makrela, jeseter. Pstruh dúhový, slimák jedlý, plachetník.
neutrálne morské plody: síha, žralok, čerstvý sleď, morský ostriež, ostriež. Hrebenatka, sumec, ostriež žltý, morský jazyk, kaviár, mušle a mušle. Kalmáre, mečúne, pleskáče a kapry.
neodporúča sa používať: morská korytnačka, ančovička, ustrice, barakuda, úhor, halibut. Jedlá žaba, beluga, slnečnica, platesa dlhá, solené alebo nakladané slede. Raky, skalné a pruhované ostrieže, krab, treska jednoškvrnná, krevety. Údený losos, chobotnica a homár.

Mliečne výrobky a vajcia pre diétu pre 4 krvné skupiny:

zdravé potraviny: syr feta, domáci syr, syr mozzarella, jogurt, kozí syr. Kefír, nízkotučná kyslá smotana, kozie mlieko, lisovaný tvaroh.
neutrálne produkty: srvátka, potravinársky kazeín, sójový syr a mlieko, tvrdé syry, odstredené mlieko (2%).
výrobky sú zakázané: mliečny šerbet, maslo, plnotučné mlieko, plesňový syr. Parmezán, americký syr a Brie.

Oleje a tuky, ktoré majú byť zahrnuté pre IV krvnú skupinu:

Je dobré použiť olivový olej.
neutrálne potraviny: olej z tresčej pečene, arašidové maslo, repkový olej a ľanový olej.
vylúčené zo stravy: bavlníkový olej, kukuričný olej, sezamový olej, slnečnicový olej.

Semená a orechy na zostavenie jedálnička pre diétu pre 4 krvné skupiny:

zdravé potraviny: sladké gaštany, arašidy a arašidové maslo, vlašské orechy.
neutrálne potraviny: pistácie, americké orechy, makadamové orechy, píniové oriešky. Mandle a pasta, kešu, hikorové orechy.
vylúčiť potraviny: lieskové orechy, mak, tekvicové semienka, sezamové semienka, slnečnicové semienka. Tahini, pasta zo slnečnicových semien.

Pekárske výrobky a chlieb pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou:

zdravé potraviny: ražný chlieb, pšeničný chlieb, chrumkavý chlieb, ryžové koláčiky. Sójový chlieb, ražné lupienky, naklíčený pšeničný chlieb, chlieb z hnedej ryže.
neutrálne produkty: ražný chlieb, cereálny chlieb, špaldový chlieb, proteínový chlieb. Bezlepkový chlieb, žemle z pšeničných otrúb, pšeničný bagel, výrobky z tvrdej pšenice. Pšeničné matzo, muffiny z ovsených otrúb, celozrnný chlieb.
sladké výrobky vyrobené z kukurice sú vylúčené.

Obilniny a obilnín na zaradenie do IV krvnej skupiny:

užitočné produkty: špalda, ovsené vločky alebo ovsené vločky, ryža a ovsené otruby, pufovaná ryža, proso.
neutrálne produkty: jačmeň, amarant, sójové vločky, pšeničné otruby. Sójový granulát, ryžová polievka a pšeničná polievka.
škodlivé produkty: kukuričná múka, pohánka, kukuričné vločky.

Strukoviny na zostavenie jedálnička pre diétu pre 4 krvné skupiny:

zdravé potraviny: zelená šošovica, červená sója, škvrnitá fazuľa, tmavá fazuľa, červená fazuľa.
neutrálne produkty: červená šošovica, biela fazuľa, domáca šošovica, medená fazuľa, lúpaná fazuľa. Zelený hrášok, fazuľka s vlákninou, kŕmna fazuľa, zeleninová zelená fazuľka.
vylúčené zo stravy: čierna fazuľa, žiarivá fazuľa, zeleninová fazuľa, kravský hrášok. Cícer, lima fazuľa, fava fazuľa.

Zelenina pre ľudí s krvou typu AB:

zdravá zelenina: všetky druhy yamov, baklažán, cesnak, sladké zemiaky, karfiol. Brauncol, zeler, kapustový list a špargľa, cvikla, listová zelenina. Petržlen, mladé listy horčice a repy, paštrnák, uhorky.
neutrálne produkty: šalátová čakanka, jedlý ibištek, špenát, biela kapusta, cuketa. Rutabaga, chren, chilim, fenikel, skleníkové huby. Tekvica, japonská reďkovka, repík, hliva ustricová, repík kŕmny. Zelená cibuľa, paradajky, zázvor, rasca, biele a červené zemiaky. Žltá a španielska cibuľa, špargľa, pór, repka, charlotte, mrkva. Španielske olivy, zelené olivy, grécke olivy, mangold, červená kapusta a čínske.
vylúčené zo stravy: reďkovka, avokádo, čierne olivy, biela a žltá obilná kukurica. Domáci artičok, žltá paprika, topinambur, mletá paprika a pálivá paprika.

Bobule a ovocie pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou.

zdravé potraviny: čierne hrozno, ananás, tmavomodré slivky, hrozno Concord. Červené a zelené slivky, čerešne, Loganberries, grapefruity, zelené hrozno. Citróny, čerstvé a sušené figy, egreše, kiwi, červené hrozno a brusnice.
neutrálne produkty: baza, marhule, jablká, vodné melóny, sušené slivky, brusnice. Čučoriedky, čučoriedky, čierne ríbezle, hrušky, datle, melón. Broskyne, černice, papája, jahody, nektárinky, hrozienka. Mandarínky, červené ríbezle, maliny, limetka.
neodporúča sa používať: tomel, pomaranče, rebarbora, banány, mango. Granátové jablká, kokos, guava, hviezdice.

Korenie a koreniny na zostavenie jedálnička pre 4 krvné skupiny:

obzvlášť užitočné potraviny: cesnak, kari, chren, petržlen.
neutrálne produkty: estragón, bazalka, šafran, bergamot, šalvia. Vanilka, slané, klinčeky, kôpor, horčica, rasca, kardamón. Tymián, koriander, biely a hnedý cukor, kurkuma, rozmarín. Škorica, paprika, bobkový list, mäta, majorán, muškátový oriešok. Melasa, soľ, med.
ktorým sa treba vyhnúť: jačmenný slad, aníz, biely a balzamikový ocot. Jablčný ocot, nové korenie, mleté čierne a biele korenie. Jedlá želatína, kapary, kukuričný škrob, vínny ocot, kajenské korenie.

Omáčky a dresingy pre diétu pre štvrtú krvnú skupinu:

žiadne užitočné jedlo.
neutrálne produkty: majonéza, horčica, nízkotučný šalátový dresing, želé a džem z odporúčaných bobúľ a ovocia.
škodlivé produkty: kóšer marinády a uhorky, kečup.

Nápoje a šťavy pri diéte s krvnou skupinou AB:

zdravé tekutiny: zelený čaj, hroznová šťava, káva, šťava z čiernej čerešne a šťava z papáje. Kapustová šťava, zelerová šťava, brusnicová šťava, mrkvová šťava.
neutrálne produkty: jablčný mušt, pivo, voda s prídavkom citrónová šťava, červené a biele víno. Odporúčaná zeleninová šťava, marhuľová, slivková, ananásová. Jablkový a grapefruitový džús, sóda a slaná voda.
vylúčiť takéto tekutiny: čierny čaj, pomarančový džús, nápoje obsahujúce destilovaný etylalkohol.

Bylinné nálevy a čaje pre 4 krvné skupiny:

veľmi užitočné potraviny: šípky, hloh, echinacea, ženšen, koreň sladkého drievka, zázvor. Harmanček, lopúch, listy jahôd a lucerna.
neutrálne produkty: šťavel kučeravý, púčiky bielej brezy, šalvia, baza, rebríček. Valeriána lekárska, tymián, verbena, púpava, brest hladký, mäta pieporná. Ľubovník bodkovaný, mäta kučeravá, kôra bieleho dubu, listy maliny a kocúrnik obyčajný.
úplne vylúčiť produkty: chmeľ, aloe, pastierska kapsička, horec, senovka grécka. Senna, podbeľ, divizna, lipa, ďatelina lúčna a stigmy kukurice.

účinok od diéty pre 4 krvné skupiny bude výraznejšie, ak kombinovať jej Pre ľudí so štvrtou krvnou skupinou je vhodné plávanie, rýchlokorčuľovanie a aerobik. Veľa štastia!