ฉันต้องการกะหล่ำปลีดองเป็นสัญลักษณ์ของอะไร ฉันต้องการบางสิ่งที่มีรสเปรี้ยว: มีอะไรหายไปและเมื่อใดที่มันเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพ? ความปรารถนาของฉันหมายถึงอะไร? การลดน้ำหนักและอาหาร

ทำไมคุณถึงต้องการ กะหล่ำปลีดองตลอดเวลาและได้รับคำตอบที่ดีที่สุด

ตอบกลับจาก Anton Pastushenko[มือใหม่]
เพราะอร่อยมาก)

คำตอบจาก *มะพร้าว*[คุรุ]
ร่างกายต้องการ
บางทีวิตามินซีก็ไม่เพียงพอ

คำตอบจาก จีน่า[มือใหม่]
นี่คือคลังวิตามิน!
ตั้งแต่สมัยโบราณ กะหล่ำปลีดองเป็นจุดเด่นของหลายชาติ ทันทีที่ชื่อเปลี่ยนไป ในขณะที่อาหารจานนี้ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง
ผลไม้หรือผักแต่ละชนิดมีวิตามินที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง และกะหล่ำปลีก็มีเมทิลเมไทโอนีน ในขณะเดียวกันกะหล่ำปลีดองก็มีคุณค่าอย่างสูงในด้านความสามารถในการรักษาวิตามินซีที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายได้เป็นเวลานาน
วิตามินซีที่มีอายุยืนยาวนี้เกิดจากการที่ไม่เพียงแต่พบในกะหล่ำปลีในรูปแบบบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังพบในสารประกอบทางเคมีต่างๆ ด้วย นั่นคือไม่ถูกทำลายระหว่างการเก็บรักษาแม้การใช้ความร้อนเพียงเล็กน้อยก็ไม่ทำลายวิตามินซี
นอกจากวิตามินหลัก 2 ชนิดแล้ว กะหล่ำปลียังมีวิตามินที่สำคัญไม่แพ้กันอีกหลายชนิด ได้แก่ วิตามินเค วิตามินบี นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุกลุ่มใหญ่: โซเดียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, ซัลเฟอร์, สังกะสี, ทองแดง, โบรอน, ซิลิคอน ในระหว่างกระบวนการหมัก กะหล่ำปลียังอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ (อะซิติก, แลคติก)
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีดองช่วยให้สามารถใช้เป็นสารต้านการอักเสบ ยาชูกำลัง ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยาแก้ปวด และสารต้านมะเร็ง การรับประทานกะหล่ำปลีดองช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติ และยังส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีดองสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร มีแม้กระทั่งข้อมูลการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าสารที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีดองป้องกันการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเนื้องอกของต่อมน้ำนม ลำไส้ และปอด
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีนั้นแสดงออกมาในการเพิ่มความแรงในผู้ชายและยืดอายุผิวอ่อนเยาว์ในผู้หญิง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้กะหล่ำปลีดองเพื่อจุดประสงค์ด้านความงาม มาสก์ ครีม และการแช่ที่มีส่วนผสมจากกะหล่ำปลีดองให้ผลลัพธ์ด้านความงามอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้ผิวรู้สึกเนียนนุ่ม จุดด่างดำดูจางลง และกำจัดสิว
การมีวิตามินซีในระดับสูงในกะหล่ำปลีดองช่วยรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าทุกประเภท ช่วยขจัดสารพิษโดยเฉพาะที่เกิดจากการใช้ยาเคมีเป็นประจำ ตามเนื้อผ้า กะหล่ำปลีดองใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เอาชนะการติดเชื้อ และให้วิตามินที่จำเป็น โดยเฉพาะในฤดูหนาว กะหล่ำปลีดองในองค์ประกอบของมันคือคลังแร่ธาตุเอนไซม์กรดอะมิโนและวิตามินที่แท้จริง ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีนี้เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท, การเคลื่อนไหวของลำไส้, ระบบเม็ดเลือด, ระบบกล้ามเนื้อ(หัวใจ). ไม่เพียงแต่สนับสนุนการมองเห็น แต่ยังทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นปกติอีกด้วย และเป็นผลให้สังเกตกระบวนการฟื้นฟูทั่วร่างกาย ในขณะเดียวกันก็มีน้ำคั้นจากกะหล่ำปลีด้วย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์- น้ำกะหล่ำปลีใช้รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้แนะนำสำหรับการรักษาโรคกระเพาะด้วย เพิ่มความเป็นกรด, ถุงน้ำดีอักเสบและตับอ่อนอักเสบ รับประทานน้ำกะหล่ำปลีอุ่นๆ หนึ่งแก้วก่อนอาหาร มากถึง 4 ครั้งต่อวัน การรักษานี้จะต้องดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งเดือน
โดยทั่วไปแล้วยังมีการกำหนดกะหล่ำปลีดองเพื่อเพิ่มความอยากอาหารลดความอ้วนและกระบวนการมะเร็งต่างๆ การบริโภคน้ำกะหล่ำปลีเป็นประจำจะช่วยในเรื่องหลอดเลือดแข็งตัว

คำตอบจาก พ่อค้าสงคราม[คล่องแคล่ว]
)) และฉันก็อยากได้แตงกวาดองด้วย....))

ทุกคนคงเคยสังเกตเห็น ปรากฏการณ์ประหลาด- ชนิดที่ทำให้อยากกินอะไรสักอย่าง และไม่ใช่แค่อะไรก็ได้ แต่เป็นสิ่งที่เฉพาะเจาะจง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร? ความอยากเค็ม เปรี้ยว หวาน หรือในทางกลับกัน ขม ซึ่งปรากฏขึ้นทันทีนั้น ไม่มีอะไรมากไปกว่าสัญญาณขอความช่วยเหลือที่ร่างกายของเราส่งมาเกี่ยวกับปัญหาภายในที่ซ่อนอยู่ การขาดสารสำคัญอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่นอย่างหายนะ
ใน เมื่อเร็วๆ นี้แพทย์แนะนำให้เราให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารแบบใหม่อย่างจริงจังมากขึ้นเรื่อยๆ
หากคุณไม่เคยชอบขนมหวาน แต่จู่ๆ ก็รู้สึกอยากช็อกโกแลต ลองวินิจฉัยตัวเองว่าขาดแมกนีเซียม สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นถ้าคุณต้องการอะไรเปรี้ยว โดยทั่วไปแล้ว ให้ฟังร่างกายของคุณให้บ่อยขึ้น หากคุณเข้าถึงสิ่งที่เข้มข้นกว่าและดื่มเครื่องดื่มอัดลม แคลเซียมจะไม่ดี เมื่อคุณบรรลุความสมดุล คุณจะสูญเสียความปรารถนาทันที เรากินขนมปังอย่างควบคุมไม่ได้ และจากนั้นก็ "ยอมแพ้" - เมื่อก่อนไนโตรเจนไม่เพียงพอ แต่ตอนนี้ทุกอย่างก็สุดยอดแล้ว
ก่อนหน้านี้พวกเขามองอาหารด้วยความปรารถนาและรู้สึกไม่แยแสกับอาหารเลย - ขาดแมงกานีสและวิตามินบี 1/บี 3 แต่ตอนนี้พวกเขาพร้อมที่จะกลืนช้างแล้ว - แย่กับซิลิคอนและไทโรซีน มีคำอธิบายสำหรับทุกสิ่ง

อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะไม่รอสัญญาณจากร่างกาย แต่ควรพยายามปรับสมดุลอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงสิ่งที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ใด และนี่คือสิ่งที่คุณควรจำ

แมกนีเซียม- ช็อคโกแลต ถั่ว และผลไม้
ฟอสฟอรัส– ได้แก่ ปลา เนื้อวัว ตับ และถั่ว
แคลเซียม– นี่คือชีส กะหล่ำปลี และมัสตาร์ด
กำมะถัน- ได้แก่ ไข่แดง แครนเบอร์รี่ กระเทียม มะรุม
เหล็ก- นี่คือเนื้อสัตว์ ปลา เชอร์รี่ ผักใบเขียว สาหร่ายทะเลโกโก้วันละแก้วก็มีประโยชน์
สังกะสี- นี่คือเนื้อสัตว์และอาหารทะเล
วิตามินบี 1- ได้แก่ ถั่ว ถั่ว และตับ
วิตามินบี 3- ได้แก่ ถั่ว เนื้อสัตว์ และปลาฮาลิบัต

อีกวิธีหนึ่งในการรับรู้ถึงสิ่งที่หายไปในร่างกายก็คือตามอาการ

สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายถ้าคุณต้องการ...

ฉันแค่อยากได้อะไรบางอย่าง...

แต่ถ้า...

ความหลงใหลในอาหาร...

ความหลงใหลในอาหารและโรคต่างๆ

นี่คือคลังวิตามิน!

ตั้งแต่สมัยโบราณ กะหล่ำปลีดองเป็นจุดเด่นของหลายชาติ ทันทีที่ชื่อเปลี่ยนไป ในขณะที่อาหารจานนี้ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง
ผลไม้หรือผักแต่ละชนิดมีวิตามินที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง และกะหล่ำปลีก็มีเมทิลเมไทโอนีน ในขณะเดียวกันกะหล่ำปลีดองก็มีคุณค่าอย่างสูงในด้านความสามารถในการรักษาวิตามินซีที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายได้เป็นเวลานาน

วิตามินซีที่มีอายุยืนยาวนี้เกิดจากการที่ไม่เพียงแต่พบในกะหล่ำปลีในรูปแบบบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังพบในสารประกอบทางเคมีต่างๆ ด้วย นั่นคือไม่ถูกทำลายระหว่างการเก็บรักษาแม้การใช้ความร้อนเพียงเล็กน้อยก็ไม่ทำลายวิตามินซี

นอกจากวิตามินหลัก 2 ชนิดแล้ว กะหล่ำปลียังมีวิตามินที่สำคัญไม่แพ้กันอีกหลายชนิด ได้แก่ วิตามินเค วิตามินบี นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุกลุ่มใหญ่: โซเดียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, ซัลเฟอร์, สังกะสี, ทองแดง, โบรอน, ซิลิคอน ในระหว่างกระบวนการหมัก กะหล่ำปลียังอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ (อะซิติก, แลคติก)

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีดองช่วยให้สามารถใช้เป็นสารต้านการอักเสบ ยาชูกำลัง ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยาแก้ปวด และสารต้านมะเร็ง การรับประทานกะหล่ำปลีดองช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติ และยังส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีดองสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร มีแม้กระทั่งข้อมูลการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าสารที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีดองป้องกันการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเนื้องอกของต่อมน้ำนม ลำไส้ และปอด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำปลีนั้นแสดงออกมาในการเพิ่มความแรงในผู้ชายและยืดอายุผิวอ่อนเยาว์ในผู้หญิง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้กะหล่ำปลีดองเพื่อจุดประสงค์ด้านความงาม มาสก์ ครีม และการแช่ที่มีส่วนผสมจากกะหล่ำปลีดองให้ผลลัพธ์ด้านความงามอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้ผิวรู้สึกเนียนนุ่ม จุดด่างดำดูจางลง และกำจัดสิว

การมีวิตามินซีในระดับสูงในกะหล่ำปลีดองช่วยรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าทุกประเภท ช่วยขจัดสารพิษโดยเฉพาะที่เกิดจากการใช้ยาเคมีเป็นประจำ ตามเนื้อผ้า กะหล่ำปลีดองใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เอาชนะการติดเชื้อ และให้วิตามินที่จำเป็น โดยเฉพาะในฤดูหนาว กะหล่ำปลีดองในองค์ประกอบของมันคือคลังแร่ธาตุเอนไซม์กรดอะมิโนและวิตามินที่แท้จริง ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีนี้เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท การเคลื่อนไหวของลำไส้ ระบบเม็ดเลือด และระบบกล้ามเนื้อ (หัวใจ) ไม่เพียงแต่สนับสนุนการมองเห็น แต่ยังทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นปกติอีกด้วย และเป็นผลให้สังเกตกระบวนการฟื้นฟูทั่วร่างกาย ในขณะเดียวกันน้ำคั้นจากกะหล่ำปลีก็มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เช่นกัน น้ำกะหล่ำปลีใช้รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ และแนะนำให้ใช้ในการรักษาโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง ถุงน้ำดีอักเสบ และตับอ่อนอักเสบ รับประทานน้ำกะหล่ำปลีอุ่นๆ หนึ่งแก้วก่อนอาหาร มากถึง 4 ครั้งต่อวัน การรักษานี้จะต้องดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งเดือน

โดยทั่วไปแล้วยังมีการกำหนดกะหล่ำปลีดองเพื่อเพิ่มความอยากอาหารลดความอ้วนและกระบวนการมะเร็งต่างๆ การบริโภคน้ำกะหล่ำปลีเป็นประจำจะช่วยในเรื่องหลอดเลือดแข็งตัว

ทำไมคุณถึงต้องการผักกาดขาวหรือแอปเปิ้ล?

ความจริงก็คือแต่ละผลิตภัณฑ์มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่ออวัยวะภายในของเรา หากอวัยวะใดเริ่มประสบปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารเหล่านี้ ร่างกายจะส่งสัญญาณให้เราทราบโดยความปรารถนาที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีสารเหล่านี้

ถ่ายทอดสดอินเทอร์เน็ตLiveInternet

-หมวดหมู่

• เราเย็บเพื่อตัวเราเอง จัดเรียงสิ่งของของคุณใหม่ (13)
• อวตารต่างๆ (5)
• ซอฟต์แวร์ป้องกันไวรัส (5)
• ระวัง (25)
• วาเลนไทน์ (1)
• วิกิพีเดีย (2)
• ทุกสิ่งสำหรับสวน (1)
• บุคลิกโดดเด่น (74)
• เด็กพูด นักเรียนเขียน (15)
• เมือง แม่น้ำ หมู่บ้านของรัสเซีย (59)
• อาหารลดน้ำหนัก (5)
• สำหรับผู้ที่ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง (34)
• เรื่องตลกของชาวยิว (48)
• ผู้หญิงในประวัติศาสตร์และภาพวาด (27)
• ดนตรีคลาสสิกเบื้องต้น บัลเลต์.. (54)
• จากชีวิต คนดัง: นักเขียน นักแสดง ฯลฯ (125)
• จากประวัติศาสตร์โซเวียต (23)
• สิ่งพิมพ์หนังสือ (2)
• น่าสนใจ (120)
• ประวัติศาสตร์สาธารณรัฐหลังโซเวียต (7)
• ภาพยนตร์ วิดีโอ ฯลฯ (15)
• คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป โทรศัพท์ เทคนิคการใช้งาน (38)
• กระป๋อง (9)
• เมืองและประเทศที่สวยงามและแปลกตา (147)
• การรักษากระดูกสันหลัง (โรคกระดูกพรุน ฯลฯ) (26)
• ส่วนตัว (30)
• ความสัมพันธ์ส่วนตัว (33)
• ม้า (5)
• เรื่องราวความรัก (20)
• นวด (ส่วนต่างๆของร่างกาย, ดวงตา, ​​จุดบนร่างกาย, (50)
• รถไฟฟ้าใต้ดิน (1)
• แฟชั่น. แต่งกายอย่างไรให้สวย (16)
• หมวดหมู่ของฉัน (บันทึกแล้ว) (1)
• นักเขียนรุ่นเยาว์ (0)
• บน​เนิน​เขา​ของ​เคียฟ (18)
• ดนตรีพื้นบ้าน (13)
• สุขภาพของเรา (315)
• โอเปร่า โอเปเร็ตต้าและอื่นๆ (5)
• ในความทรงจำ. (12)
• อีสเตอร์. การอบเค้กอีสเตอร์ (3)
• อันดับแรก ดูแลสุขภาพ. (5)
• เพลงแห่งสงครามปี () บทกวีในหัวข้อนี้ (10)
• บทเพลงและนักแสดง (22)
• ผู้เล่น (2)
• คำอวยพรวันหยุด (12)
• คำอุปมา คำพูด ต้องเดา (42)
• ดนตรีไพเราะ เพลงวอลทซ์ ฯลฯ (76)
• โปรแกรมคอมพิวเตอร์ (22)
• จิตวิทยาของชายและหญิง (6)
• ไปเที่ยวกัน (19)
• ภาพถ่ายประวัติศาสตร์ รูปภาพ คำอธิษฐานต่างๆ (15)
• กรอบรูปข้อความ รูปภาพ แฟลช ฯลฯ (79)
• สูตรทำอาหาร (109)
• ความรัก (7)
• ยิ้ม จากเพื่อน (1)
• เคล็ดลับ (203)
• ซักผ้า ทำความสะอาด ทำความสะอาด - เคล็ดลับที่ดีที่สุด (44)
• บทกวีและวิดีโอเกี่ยวกับสุนัขและแมว (16)
• บทกวี การอุทิศ ฯลฯ (173)
• แผนการจากเพื่อน (35)
• นั่นคือสิ่งที่เขาคิด (19)
• นั่นคือสิ่งที่เธอคิด (21)
• แทงโก้และประวัติศาสตร์ (13)
• บททดสอบ ดูดวง ดวง สวดมนต์ พระเครื่อง เสียงกระซิบ (44)
• บทเรียน (photoshop, Corel, Skype, รายวัน, เคล็ดลับ (73)
• การดูแลผิว: ใบหน้า ข้อศอก ผม ฯลฯ (51)
• ดูแลสวน สวนผัก ต้นไม้ พุ่มไม้ (23)
• ความสามารถอันน่าทึ่ง (7)
• โปรแกรมแก้ไขภาพออนไลน์ (1)
• งานศิลปะ (เคลือบฟัน โลหะ ไม้ ฯลฯ (14)
• ค่าภาคหลวง (39)
• ดอกไม้และดอกไม้ (41)
• ยิ่งรู้จักคนยิ่งรักสัตว์ (151)
• เรารู้อะไรเกี่ยวกับการวาดภาพและประติมากรรม? (85)
• จะเกิดอะไรขึ้นกับเรา (ยูเครน รัสเซีย ฯลฯ) (12)
• แบบอักษร แวววาว ฯลฯ (5)
• เรื่องตลก (117)
• นี่มันอัศจรรย์มาก! (60)
• เพลงญี่ปุ่นผ่อนคลายยุค 70 (4)

-ดนตรี

- ค้นหาตามไดอารี่

- สมัครสมาชิกทางอีเมล

-ความสนใจ

-ผู้อ่านขาประจำ

-ชุมชน

-สถิติ

สิ่งที่ร่างกายขาดถ้าคุณต้องการมัน

ฟังร่างกายของคุณ - เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการขาดสารบางชนิด

บางครั้งคุณอยากลองชิมผักดอง บางครั้งก็ชอบช็อกโกแลต และบางครั้งก็อยากกินมะเขือเทศ มีไว้เพื่ออะไร? คุณควรฟังความปรารถนาของร่างกายคุณหรือไม่? ความชอบด้านรสชาตินั้นมีพื้นฐานทางสรีรวิทยาที่แท้จริงเสมอ: ร่างกายขาดบางสิ่งบางอย่างและรายงานเกี่ยวกับสิ่งนั้น นี่คือกระบวนการควบคุมตนเองตามธรรมชาติของเรา มีอารมณ์ดีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ฟังความปรารถนาของคุณแล้วคุณจะรู้ว่าคุณควรใช้ชีวิตแบบไหนและจะกินอะไรในอีกสี่สัปดาห์ข้างหน้า ทำไมต้องสี่? เพราะเป้าหมายของเราคือการปรับเปลี่ยนการทำงานของระบบฮอร์โมนด้วยการเลือกรับประทานอาหารและกิจวัตรประจำวันอย่างเหมาะสม แต่เรื่องร้ายแรงเช่นนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

1. ฉันต้องการนม โยเกิร์ต คอทเทจชีส

คุณวิตกกังวล เครียด และปรารถนาที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลาย นมมีกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งใช้ในการผลิตเซโรโทนินของฮอร์โมนประสาท มันทำให้เรารู้สึกวิตกกังวลน้อยลงและทำให้อารมณ์และการนอนหลับของเราดีขึ้น กล้ามเนื้อของคุณยังต้องการแคลเซียมเพื่อที่จะหดตัวเป็นจังหวะและไม่ต้องทนกับการกระตุ้นมากเกินไป

2. ฉันต้องการไส้กรอกรมควันดิบ

3. ฉันต้องการอะไรที่เค็ม: มะกอก, แฮร์ริ่ง, ผักดอง

4. ฉันต้องการไข่กวนหรือไข่ในรูปแบบใดก็ได้

ทำไมคุณถึงต้องการเปรี้ยว - วิธีง่ายๆ ในการส่งสัญญาณให้ร่างกายทราบเกี่ยวกับพายุที่กำลังจะเกิดขึ้น

มีหลายครั้งที่คนๆ หนึ่งต้องการบางสิ่งที่เจาะจงจริงๆ หรือเพียงแค่มีรสนิยมที่แตกต่างออกไป อาจจะเป็นความอยากเปรี้ยว หวาน เค็ม มัน เผา ก็มีมาเรื่อยๆ โดยทั่วไปแล้ว ความปรารถนาอาหารที่มีรสชาติเฉพาะอาจบ่งบอกถึงการขาดสารบางอย่างในร่างกายหรืออาหารที่มีรสชาติไม่ดี

ทำไมคุณถึงต้องการเปรี้ยว? ซึ่งอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น การบริโภคอาหารรสหวานมากเกินไป การบริโภคอาหารที่เป็นกลางเป็นเวลานาน หรือความต้องการวิตามินซีในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว (เช่น ในช่วงที่เป็นหวัด)

เป็นสิ่งหนึ่งที่การเสพติดปรากฏขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ และหลังจากได้รับ "ความเปรี้ยว" ในปริมาณหนึ่งแล้วจะหายไปเอง และแตกต่างอย่างสิ้นเชิงเมื่อความปรารถนาที่จะกินอาหารที่เป็นกรดยังคงอยู่เป็นเวลานานและถึงจุดไร้สาระ กรณีแรกไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล แต่กรณีที่สองควรปรึกษาแพทย์

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการขาดกรด

อาหาร

หากคุณเริ่มเสพติดรสชาติบางอย่าง คุณควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารประจำวันก่อน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความอยากอาหารรสเปรี้ยวคือการขาดรสชาติหรือวิตามินและแร่ธาตุในอาหาร สิ่งนี้อาจเกิดจากการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักเมื่อร่างกายถูก "ทรมาน" ด้วยความหิวโหยและข้อ จำกัด อย่างไม่มีที่สิ้นสุด (เช่น การรับประทานอาหารแบบเดียวกัน: ไก่ ผัก หรือเคเฟอร์) การปรากฏตัวของรสนิยมบ่งบอกว่าขาดวิตามินและต้องได้รับปฏิกิริยาจากบุคคลนั้น อาการนี้จะถูกกำจัดออกไปด้วยโภชนาการตามปกติ

เหตุผลที่สองอาจเป็นการมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อบุคคลหนึ่งควบคุมอาหารของตนและจำกัดอาหารที่มีรสเค็ม มัน มัน ของทอด และอาหารรมควัน สิ่งนี้มีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย แต่ต่อมรับรสรู้สึกว่ารสชาติ "พร่อง" ปัญหาได้รับการแก้ไขโดยเพียงแค่เปลี่ยนอาหารประจำวันให้หลากหลาย โดยเติมอาหารและซอสต่างๆ ที่มีรสเปรี้ยวหรือเผ็ด รายการอาหารที่รวมอยู่ในอาหารอาจเป็นไปตามข้อกำหนดโดยครบถ้วน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือถือเป็น "อาหารขยะ" - การเบี่ยงเบนเล็กน้อยในการเลือกอาหารจะไม่เจ็บ

เมื่อมีอาหารที่ย่อยยากมากเกินไป ร่างกายต้องการอาหารที่มีรสเปรี้ยวเพื่อปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร และการรับประทานอาหารแบบ "เบาลง" จะช่วยลดความต้องการ "รสเปรี้ยว"

โรควิตามินเอ

อีกสาเหตุหนึ่งคือการขาดหรือขาดวิตามินซีในอาหาร คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาของการขาดวิตามินได้ถ้าคุณต้องการอะไรเปรี้ยวและในขณะเดียวกันก็มีอาการเพิ่มเติม:

• เพิ่มความเมื่อยล้าเนื่องจากโภชนาการตามปกติและในขณะที่ยังคงรักษาภาระตามปกติ
• ผิวสีซีด;
• เป็นหวัดบ่อย (มากกว่า 4 ครั้งต่อปี);
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ (นอนไม่หลับตอนกลางคืนพร้อมกับความง่วงนอนตอนกลางวัน);
• ความเปราะบางของหลอดเลือด (แสดงในรูปแบบคงที่ของการตกเลือดขนาดเล็กและ "รอยฟกช้ำ" ทั่วร่างกาย);
• เลือดออกเพิ่มขึ้น (ในกรณีของการบาดเจ็บหรือมีเลือดกำเดาไหลไม่มีสาเหตุ);
• ปวดหัวอย่างรุนแรงและปวดข้อ
• ปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ)

สำคัญ. ปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดของภาวะโภชนาการไม่เพียงพอคือการพัฒนาของการขาดวิตามิน ความเสื่อมของร่างกาย กลุ่มใดกลุ่มหนึ่งการขาดวิตามิน (หรือการเกิดภาวะ hypovitaminosis ทั่วไป) นำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ

โรคติดเชื้อ

ที่สุด เหตุผลทั่วไปเหตุผลที่คุณต้องการสิ่งที่เปรี้ยวก็คือการขาดวิตามินซี โรคติดเชื้อที่มาพร้อมกับภาวะอุณหภูมิร่างกายสูงนั้นจำเป็นต้องมีกรดแอสคอร์บิกเพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตอินเตอร์เฟอรอน

เพื่อเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้นพร้อมกับมาตรการและสารในการรักษาที่ซับซ้อนจำเป็นต้องใช้วิตามินซีในปริมาณที่เพิ่มขึ้น (สำหรับหวัดมากถึง 1,000 มล. ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และมากถึง 250 สำหรับเด็ก)

เมื่อถูกไวรัสโจมตี แม้ว่าร่างกายจะไม่แสดงอาการหวัด แต่ร่างกายก็อาจขออะไรเปรี้ยวๆ ดังนั้นจึงจำเป็นในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

โรคระบบทางเดินอาหาร

ในกระบวนการทางพยาธิวิทยาของระบบทางเดินอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะการอักเสบ) จะสังเกตเห็นการละเมิดความเป็นกรด ร่างกายชดเชยการขาดการผลิตน้ำย่อยด้วยการบริโภคอาหารที่เป็นกรด โรคที่พบบ่อยที่สุดพร้อมกับความเป็นกรดที่ลดลง ได้แก่ โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร นอกจากโรคกระเพาะอาหารแล้ว ความอยากอาหารรสเปรี้ยวยังอาจเกิดขึ้นได้เมื่อการทำงานของตับและท่อน้ำดีบกพร่อง

ความอยากเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนอยากอาหารรสเปรี้ยวซึ่งถือเป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องแก้ไข

ความต้องการอาหารที่เป็นกรดในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

1. คลื่นไส้ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ วันที่เริ่มต้นพร้อมด้วยกิจกรรมของเอนไซม์ลดลงซึ่งมีอาการคลื่นไส้อาเจียน (พิษจากการตั้งครรภ์) การบริโภคอาหารที่เป็นกรดช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและลดอาการเชิงลบ
2. อาหารที่เป็นกรดช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม การก่อตัวของโครงกระดูกของทารกในครรภ์ต้องใช้แร่ธาตุนี้เป็นจำนวนมาก ดังนั้นการบริโภคอาหารรสเปรี้ยวในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์จึงจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนาได้
3. วิตามินซีมีส่วนในการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการดูแลรักษา ระดับปกติเฮโมโกลบิน. นอกจากช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กแล้ว วิตามินซียังจำเป็นต่อการบำรุงอีกด้วย ระบบภูมิคุ้มกันคุณแม่อยู่ ระดับสูงและยังถูกดูดซึมโดยเด็กในกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและระบบหัวใจและหลอดเลือด เพื่อตอบสนองความต้องการอาหารรสเปรี้ยวขอแนะนำให้บริโภคมะเขือเทศเชอร์รี่องุ่นมะนาวลูกเกดดำซึ่งจะช่วยให้ร่างกายไม่เพียง แต่มีกรดแอสคอร์บิกเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินและธาตุต่างๆอีกด้วย

สำคัญ. การตั้งครรภ์อาจมาพร้อมกับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของร่างกายต่อรสเปรี้ยว หวาน ขม และรสชาติอื่นๆ ซึ่งเป็นผลมาจากการควบคุมการป้องกันของร่างกายในเรื่องการขาดสารใดๆ ที่จำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีตามปกติของผู้หญิงหรือเพื่อการเจริญเติบโตเต็มที่ ของทารก

ความอยากอาหารบางชนิดที่มีรสเปรี้ยว

นอกจากความอยากทานเปรี้ยวแล้ว ร่างกายอาจ “ขอ” ผลิตภัณฑ์บางอย่างจากช่วงทั่วไปที่มีรสชาตินี้ ซึ่งบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารหรือแร่ธาตุบางชนิด มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

ผลเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยว

ทำไมคุณถึงต้องการมะนาว แบล็คเคอร์แรนท์ หรือแครนเบอร์รี่? โดยปกติแล้วความปรารถนาที่จะผลเบอร์รี่เหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการขาดกรดแอสคอร์บิกและโพแทสเซียม การบริโภคสารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันอย่างเต็มรูปแบบ คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยกรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินเชิงซ้อนที่มีวิตามินซีและโพแทสเซียมสูง

ผลิตภัณฑ์นม

ความต้องการนม คีเฟอร์ ก้อนหิมะ และผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ ของร่างกายบ่งชี้ถึงความต้องการแคลเซียมที่เพิ่มขึ้น เมื่อขาดแคลเซียมโรคกระดูกพรุนจะพัฒนา - เพิ่มความเปราะบางของกระดูก นอกจากแคลเซียมแล้ว ผลิตภัณฑ์จากนมยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น เช่น ทริปโตเฟน ลิวซีน และไลซีน มีความจำเป็นในการรักษาสภาวะสมดุลภายใน ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวยังอุดมไปด้วยพรีไบโอติกซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของลำไส้และการดูดซึมอาหารโดยสมบูรณ์

กะหล่ำปลีดอง

หากคุณต้องการกะหล่ำปลีดองเป็นเวลานานคุณควรหาสาเหตุ สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามิน (C, PP) และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของลำไส้อย่างเต็มที่ ความต้องการสารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้เพิ่มขึ้นตามความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง ความเครียดที่ยืดเยื้อ หรือระบบประสาทอ่อนล้า

นอกจากนี้ความปรารถนาที่จะบริโภคกะหล่ำปลีดองอาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อในบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์ซึ่งอาจไม่แสดงอาการ

สำคัญ. การติดผลิตภัณฑ์บางอย่างหรือรสเปรี้ยวอย่างเด่นชัดมักส่งสัญญาณถึงกระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกาย การเพิกเฉยต่อสัญญาณเหล่านี้จะทำให้โรคแพร่กระจายและแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมหยุดชะงัก และบางครั้งอาจถึงขั้นอายุขัยด้วย หากคุณรู้สึกอยากอาหารรสเปรี้ยว คุณควรไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจตามที่แพทย์สั่ง จากนั้นจึงทำการรักษา กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณสามารถรักษาสุขภาพของคุณในระดับสูงและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้

สาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับความชอบด้านรสชาติ:

แต่บางทีมันอาจจะถูกต้องมากกว่าที่จะรักษาไม่ใช่ผล แต่เป็นสาเหตุ?

ฉันสามารถรับประทานได้ไม่จำกัดปริมาณ

ทำไมคุณถึงต้องการกะหล่ำปลี

ผักและผลไม้ทุกชนิดมีวิตามินที่เป็นจุดเด่น นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่า "นามบัตร" ของกะหล่ำปลีขาวเช่นนี้คือวิตามิน U - เมทิลเมไทโอนีน

เมื่อปรากฎว่าสามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, ลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล, โรคกระเพาะและความเฉื่อยในลำไส้ได้ คุณสมบัติที่คุ้มค่าไม่แพ้กันของกะหล่ำปลีคือความสามารถในการรักษาวิตามินซีไว้ได้นานสามารถมีอยู่ได้ในความเข้มข้นเดียวกันเป็นเวลา 7-8 เดือน ไม่ใช่ผักชนิดเดียวที่สามารถอวดคุณสมบัติดังกล่าวได้ เคล็ดลับของ “การมีอายุยืนยาว” นี้ก็คือ วิตามินซีพบได้ในกะหล่ำปลีไม่เพียงแต่ในรูปแบบบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบทางเคมีอีกด้วย แบบฟอร์มนี้เรียกว่า "แอสคอร์บิเกน" วิตามินอันทรงคุณค่าจะไม่ถูกทำลายระหว่างการเก็บรักษาและระหว่างการหมัก แม้แต่การใช้ความร้อนปานกลางก็ไม่เป็นอันตราย เนื่องจากแอสคอร์บิเจนจะถูกแปลงเป็น วิตามินซี- วิตามินซีกะหล่ำปลีทำหน้าที่ทางชีวภาพหลายอย่างในร่างกายของเรา และเนื่องจากในฤดูใบไม้ผลิโรคเรื้อรังหลายอย่างแย่ลงนี่คือจุดที่กะหล่ำปลีมาช่วยเหลือ กระทืบเพื่อสุขภาพของคุณ!

ทำไมคุณถึงต้องการกะหล่ำปลีดองอยู่เสมอ?

ทำไมคุณถึงต้องการกะหล่ำปลีดองอยู่เสมอ?

ร่างกายมนุษย์รู้วิธีป้องกันตัวเอง มันให้สัญญาณและคนรู้สึกว่าเขาต้องการบางสิ่งบางอย่าง กะหล่ำปลีดองที่กินให้ตรงเวลาเมื่อกระเพาะขอก็ช่วยให้หายจากหวัดได้ ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องการวิตามินและสารที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีดอง

กะหล่ำปลีดองเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีและร่างกายของคุณอาจขาดวิตามินซีอยู่ในขณะนี้

มีคำอธิบายอื่น ๆ ว่าทำไมคุณถึงต้องการกะหล่ำปลีประเภทนี้อยู่เสมอ ยกเว้นการตั้งครรภ์

ความอยากนี้อาจบ่งบอกถึงความเครียดที่รุนแรงหรือเรื้อรัง

สาเหตุนี้อาจเกิดจากความวิตกกังวลหรือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และเกี่ยวข้องกับระบบประสาทของคุณ

ในขณะนี้ เราต้องการเกลือแร่ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์นี้จริงๆ และนี่ก็เป็นสัญญาณว่ามีการติดเชื้อบางชนิดเกิดขึ้นโดยเฉพาะบริเวณทางเดินปัสสาวะหรือบริเวณอวัยวะเพศ

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุและกำจัดมัน

หากคุณต้องการกินกะหล่ำปลีดองเป็นประจำนี่ก็วิเศษมาก ความจริงก็คือกะหล่ำปลีดองนั้นดีต่อสุขภาพมาก ต่อร่างกายมนุษย์เพราะมีวิตามินซี นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่ากะหล่ำปลีดองมีฤทธิ์ป้องกันมะเร็งได้ บรอกโคลียังมีคุณสมบัติป้องกันมะเร็ง

อาจมีสาเหตุอย่างน้อยสองประการ:

1. ขาดวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ในร่างกาย

2. อาจมีต้นกำเนิด ชีวิตใหม่และเมื่อผ่านไประยะหนึ่งก็จะได้สัมผัสถึงความสุขของการเป็นแม่)

กะหล่ำปลีในทุกรูปแบบมีความสด Sauerkraut เป็นแหล่งวิตามินของกลุ่ม C, B และ microelements แต่กะหล่ำปลีดองยังมีผลเชิงบวกอย่างมากต่อการสร้างจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณต้องการทั้งวิตามินและกระเพาะอาหารที่แข็งแรง - ให้น้อยลงหรือไม่กินเนื้อสัตว์เลย

โดยส่วนตัวฉันไม่เข้าใจสิ่งนี้เพราะความเป็นกรดของฉัน

ฉันอาจจะอยากกินกะหล่ำปลีดองสักครั้งหรือสองครั้งตลอดฤดูหนาว แต่ในขณะเดียวกันฉันก็เข้าใจว่ามันมีประโยชน์แค่ไหน มีครบทุกอย่าง ทั้งวิตามิน จุลธาตุ ช่วยให้ลำไส้ชำระล้างร่างกาย

ฉันเข้าใจแต่ฉันกินไม่ได้ คุณจึงเป็นคนที่มีความสุข

โดยทั่วไปแล้วกะหล่ำปลีมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยมาก และการที่คุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณมากก็เป็นคุณสมบัติส่วนบุคคลของร่างกายของคุณ และก็ไม่มีอะไรผิดปกติ เพราะกะหล่ำปลีทุกรูปแบบ ยังคงกินเพื่อสุขภาพของคุณต่อไป!

ช่วงนี้น่าจะเป็นช่วง ฉันมีแตงกวาดองอยู่บนโต๊ะตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันกินมันกับซุป มันฝรั่ง และเพิ่งกินของว่างไป แล้วมันก็ถูกตัดออก - ฉันไม่สามารถดูผักดองได้สักพัก เช่นเดียวกับคุณ เห็นได้ชัดว่าร่างกายของคุณมีวิตามินไม่เพียงพอ และฉันแค่อยากได้กะหล่ำปลีดอง มันคงจะหายไปตามกาลเวลา

สิ่งสำคัญคือการกินในปริมาณที่พอเหมาะ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาการไม่พึงประสงค์เช่นอาการแพ้

สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกายถ้าคุณต้องการกะหล่ำปลี?

คำถาม. เกี่ยวกับคุณ เกี่ยวกับผู้หญิงของคุณ

แต่ถ้าอยากกินเปรี้ยวตลอดเวลาร่างกายจะขาดอะไรไปล่ะ? ฉันไม่ท้องแน่นอน

8 อาหารที่ไม่ทำให้คุณอ้วน.

คุณยังคิดว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการรับประทานอาหารให้หมดและอดอาหารอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? ลืม! คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในขณะที่รู้สึกสบายตัวและไม่ต้องปฏิเสธตัวเองสักชิ้น... ถ้าไม่ใช่ขนมปัง ก็ยังมีผลิตภัณฑ์อื่นๆ บ้าง คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าอาหารและอาหารจานไหนที่ไม่เพิ่มกิโลกรัมให้กับคุณ การกินผักชีฝรั่งเพียงอย่างเดียวไม่มีประโยชน์ - มีแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ แต่ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยในโลกนี้ ซุป ซุปเป็นอาหารเหลวที่มีแคลอรี่น้อยกว่า

อาหารแคลอรี่ต่ำ. บล็อกของผู้ใช้ Olga_Mo บน 7ya.ru

เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นคุณต้องกินอาหารแคลอรี่ต่ำ - ทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่จะเลือกอาหารประเภทใดให้ตัวเองที่จะทำให้คุณมีรูปร่างดีและไม่หิวโหย? เรามีข่าวดี: คุณสามารถเลือกจากรายการได้ อาหารแคลอรี่ต่ำสิ่งที่จะทำให้คุณอิ่มเอมและทำให้คุณมีความสุข! สิ่งสำคัญคือการต่อต้านสิ่งล่อใจและอย่ากินครั้งละมากเกินขนาดที่พอดีกับฝ่ามือ อร่อยและน่าพึงพอใจ ความรู้สึกอิ่มเอมสูงสุดนั้นได้มาจากอาหารที่มีโปรตีนบริสุทธิ์ เช่น.

ความปรารถนาของฉันหมายถึงอะไร? การลดน้ำหนักและอาหาร

เพื่อนๆ ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันไม่สามารถละทิ้งความปรารถนาที่จะกินปลาเค็มที่มีไขมัน เช่น ปลาแมคเคอเรลหรือปลาเฮอริ่งได้ อาจมีคนรู้ว่าสิ่งนี้มีไว้เพื่ออะไร? ไม่ใช่สำหรับการตั้งครรภ์อย่างแน่นอน! และนี่คือปลา ไม่ใช่แตงกวาดองหรือกะหล่ำปลี

ทำไมคุณถึงต้องการของหวานจริงๆ? การลดน้ำหนักและอาหาร

ตอนเย็นอยากกินอะไรหวานๆ ฉันกินมาร์ชแมลโลว์แล้วดูเหมือนว่าจะสงบลง เพราะเหตุนี้จึงเป็นเช่นนี้? เมื่อวานเหมือนจะฝืนไม่อยากฝืน และวันก่อนเมื่อวานด้วย แต่บางทีก็บิดเบี้ยวมาก แล้วไงล่ะ? อย่างน้อยเราก็ขออะไรสักหน่อยได้ไหม?

เออ กลับมาไดเอทแล้ว แฟชั่นและความงาม

ฉันทานอาหารได้เพียงหนึ่งสัปดาห์ แล้วฉันก็เมาอีกครั้ง จะกอดเธอที่รักได้อย่างไร? หนูและทุกคนที่อยู่ในช่วงไดเอท คุณจะจัดการยังไงให้คงการควบคุมอาหารอยู่ได้?

ทำไมผู้หญิงถึงอยากของหวาน: PMS, วัยหมดประจำเดือน และน้ำตาล

และในขณะเดียวกันผลของน้ำตาลต่อร่างกายก็ส่งผลเสียมากขึ้น เรามาดูกันว่าเหตุใดความอยากของหวานจึงเพิ่มขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงหรือวัยหมดระดูในผู้ชาย และฮอร์โมนส่งผลต่อปริมาณน้ำตาลที่เราบริโภคอย่างไร ฮอร์โมนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา ดังนั้นการขาดฮอร์โมนหรือแม้แต่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนก็อาจทำให้เกิดปัญหาหนักทั้งทางร่างกายและอารมณ์ได้

เมื่อระดับต่ำ ผู้หญิงจะมีอาการไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจน อาการใจสั่น และอาการวิตกกังวล หลังจากการตกไข่ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้งและอาการต่างๆ จะลดลง PMS เกิดจากการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นหลัก โปรเจสเตอโรนกระตุ้นสมองให้ผลิต GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก) ซึ่งทำหน้าที่เป็น "ยาระงับประสาทตามธรรมชาติ" ในร่างกาย ช่วยให้คุณสงบลงและช่วยให้คุณหลับได้ หากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำเกินไป ผู้หญิงจะมีอาการวิตกกังวลและหงุดหงิด และอาจมีอาการนอนไม่หลับได้ เมื่อมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากเกินไป คุณอาจรู้สึกหดหู่ การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมักทำให้อยากน้ำตาล คุณต้องการอะไรหวานๆ เพื่อบรรเทา

การลดน้ำหนักของฉันช้าลง. การลดน้ำหนักและอาหาร

มีบางอย่างรุนแรง PMS เกิดขึ้นกับฉันในเดือนนี้ ฉันหิวไม่หิวมากแต่ฉันต้องการอาหารธรรมดา ฉันออกจากชีวิตที่อดอยากเพียงครึ่งเดียว แต่ไม่ได้เปลี่ยนมาทานอาหารปกติ ตอนนี้ฉันกินขยะบางชนิด เช่น ป๊อปคอร์นแทนอาหารเย็น และสนิกเกอร์แทนอาหารกลางวัน ฉันจะกลับมาสู่เส้นทางลดน้ำหนักได้อย่างไร? ฉันยังเหลืออีกประมาณ 4 กิโลกรัม ไม่มีอะไรเลย คุณต้องรีเซ็ตภายในหนึ่งเดือน

แม้ว่าจะไม่ใช่สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ "แย่" แต่สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ดี แต่ในปริมาณมาก ฉันไม่รู้

ฟังนะ ทำไมคุณถึงอยากกินมากขนาดนี้? การลดน้ำหนักและอาหาร

คำถามคือ - จะทำอย่างไรและใครจะตำหนิ? มันเหมือนกับหลุมในท้องของฉัน และจนกว่าฉันจะกินมันแย่มาก ฉันมีความทุกข์ตั้งแต่เช้า ฉันแค่อยากจะฆ่าทุกคน ฉันนั่งอยู่ที่มุมห้องและเงียบเพื่อที่พระเจ้าห้ามไม่ให้ใครขึ้นมา 🙁 แล้วฉันก็อินจริงๆ! และฉันก็รู้สึกดีขึ้นทันที แล้วจะลดน้ำหนักได้ยังไง! และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันทุกวัน ฉันอิจฉาคนที่ไม่มีความอยากอาหารจริงๆ!

ฉันสร้างไม้บรรทัดสำหรับการประชุมครั้งนี้โดยเฉพาะเพื่อเป็นแรงจูงใจให้มองเข้าไปในครัวน้อยลง

ทำไมฉันถึงกินชา? เกี่ยวกับคุณ เกี่ยวกับผู้หญิงของคุณ

บางครั้งฉันก็ชงชาในถ้วย (ปกติจะเป็นสีเขียว แต่มักจะเป็นสีดำน้อยกว่า) หลังจากดื่มชาแล้วฉันก็กินใบชาที่ยังเหลืออยู่ก้นถ้วยด้วยความอยากอาหาร ฉันทนไม่ไหวแล้ว! อย่างน้อยก็ไม่มีใครเห็น! ฉันไม่ได้ท้อง (ฉันกินชาแบบนี้มาหลายเดือนแล้ว บางทีบ่อยกว่านั้น บางทีน้อยกว่านั้น) ไม่ป่วย (คิดว่าร่างกายกำลังได้รับการบำบัดด้วยชา) ทำไมฉันถึงชอบดื่มชาขนาดนี้? ไม่มีใครมีสมมติฐานใด ๆ ?

ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งความปรารถนาที่ผิดปกติมากเท่าไหร่ก็ยิ่งพอใจเร็วขึ้นเท่านั้น กล่าวคือ ครั้งหนึ่งฉันอยากจะแทะเปลือกส้ม ส้มลูกเดียวก็เพียงพอแล้ว :) บางทีในชาอาจมีอะไรแบบนั้นด้วย..

ฉันมีเวอร์ชัน - ฉันขี้เกียจและขี้เกียจเกินไปที่จะเดินข้ามพื้น TTC ไปยังห้องน้ำหญิง แต่ฉันกินใบชาและถ้วยก็สะอาด :)))

ขาและแขนของฉันชา แฟชั่นและความงาม

ขาและแขนของฉันเริ่มชาตลอดเวลา อย่างต่อเนื่องทุกวัน ฉันนั่งขัดสมาธิไม่ได้ พิงข้อศอกไม่ได้ มือของฉันรู้สึกชาบนพวงมาลัยด้วยซ้ำ นี่คืออะไร? อาจเป็นเพราะฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือเปล่า? หรือฉันควรไปหาหมอ? ซึ่ง?

สาวๆ ทำไมคุณถึงอยากกินมากเวลาไดเอทล่ะ? การลดน้ำหนักและอาหาร

สาวๆ ทำไมคุณถึงรู้สึกกระหายน้ำมากเวลากำลังไดเอทล่ะ มันเป็นแค่ความกระหายอะไรสักอย่างเท่านั้น ฉันดื่มชา. และการนอนไม่หลับก็ปรากฏขึ้นแม้ว่าฉันจะไม่มีอาการนอนไม่หลับเลยก็ตาม เมื่อคืนนอนไม่หลับเลยตื่นตี 4 กว่าๆ ((( ตอนนี้กำลังนั่งพยักหน้าแต่ต้องไปทำงาน

และนอนไม่หลับมีบางอย่างหายไปคุณต้องเปลี่ยนอาหาร

บางทีร่างกายอาจส่งสัญญาณว่าเรายังบริโภคเกลือมากเกินไป?

แล้วถ้าคุณต้องการอะไรเค็มล่ะ? เกี่ยวกับคุณ เกี่ยวกับผู้หญิงของคุณ

ฉันไม่ใช่อย่างนั้น... ไม่ ไม่ -) แค่ขาหัก - ทำไม่ได้ กำลังจะตาย... เกลือไม่พอ แมลงสาบ แครกเกอร์ เมล็ดพืช... และอาหารเค็มเกินไป... แต่ก็ยังไม่เพียงพอสำหรับฉัน -(นี่คืออะไร? มีอะไรขาดหายไปหรือเปล่า? และจะจัดการกับมันอย่างไร? ฉันทำไม่ได้อีกแล้ว..;-((

เมื่อวานฉันช่วยตัวเองด้วยไวน์ร้อนแบบโฮมเมด อย่างไรก็ตามในเวลากลางคืนฉันยังคงกินมันกับขนมปังและ adjika

สวัสดีสาวๆที่รัก! ฉันต้องการคำแนะนำจากคุณเกี่ยวกับอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ตอนนี้ฉันหนัก 97 กก. ส่วนสูง 165 ซม. ฉันเข้าใจดีว่าต้องลดน้ำหนัก และกำลังพยายามทำให้ได้ แต่มันก็ยังใช้งานไม่ได้ ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องของโภชนาการ แต่มันเกิดขึ้นที่ฉันเลี้ยงลูกคนเดียว (เด็กอายุ 16 และ 12 ปี) เรามีเงินประมาณ 15,000= ต่อเดือนสำหรับอาหาร (มอสโก) และเรากินโจ๊กไก่พาสต้าข้าวเป็นหลัก , บัควีท , กะหล่ำปลี ฉันซื้อผลไม้ให้เด็กๆ เนื้อผัก - หายาก แทบไม่เคยซื้อปลาเลย เพราะ...

ฉันพยายามที่จะไม่กินตอนเย็น

ในตอนเช้า - ไข่และสลัดในที่ทำงาน - คอทเทจชีส จากนั้นอาหารกลางวัน - ไก่และสลัดในตอนเย็น - คอทเทจชีสกับเคเฟอร์ด้วย

วันนี้เป็นวันที่ 3

แต่ฉันหิวมาก!

เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 100 รายการ ฉันจริงจัง ฉันต้องจำและจด 100 สิ่งที่เลื่อนออกไป "ไว้ใช้ทีหลัง" ใช่ แม้แต่กระดุม ตัวยึดที่ขาด แม้แต่ชั้นวางที่มีกระดาษทิ้งไว้โดยไม่ได้แยก ฯลฯ ในตอนเย็น ตามที่คุณต้องการข้าวหรือพาสต้า ให้โรยวาโลคาร์ดีนหรือไกลซีน (แล้วแต่ว่าตัวไหนจะทำให้คุณขึ้นจากน้ำได้ดีกว่า) และในขณะที่เริ่มเห็นผล ให้จดรายการในมือของคุณและทำอะไรสักอย่าง อย่างน้อยคุณก็เริ่มทำมัน

เมื่อคุณเริ่มหาว ให้เข้านอน เป็นเรื่องปกติมากที่จะเผลอหลับไปในขณะท้องว่างเมื่อมันได้ผล และด้วยความรู้สึกดีใจที่ได้ขีดฆ่าบรรทัดอื่นออกจากรายการ

สิ่งสำคัญที่นี่คืออย่ากลับไปสู่วันที่ยกเลิกพร้อมกับพาสต้าเวลาตี 3 ฉันรู้สิ่งนี้จากตัวเอง)))

จะทราบได้อย่างไรว่าขาดวิตามิน?

ทุกคนเคยได้ยินมานานแล้วเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินต่อการทำงานของร่างกายและรู้ดีว่าการขาดวิตามินเหล่านี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายได้ แต่คุณจะเข้าใจได้อย่างไรว่าวิตามินหรือธาตุชนิดใดที่ขาดหายไป? ร่างกายส่งสัญญาณถึงความต้องการอย่างไร? น่าเสียดายที่แม้ในยุคข้อมูลข่าวสารของเรา ทุกวินาทียังต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน บุคคลที่สามทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าเรื้อรังและมีภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งทำให้แม้แต่ไข้หวัดเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นจริงได้

เค็ม! จะปฏิเสธยังไง? การลดน้ำหนักและอาหาร

สาวๆ ฉันอ่านเธอทุกวัน ต้องการคำแนะนำจริงๆ อายุ 33 มีลูก 9 ขวบ ผอมมากตลอด ตั้งครรภ์หนักขึ้นมาก กินนมนาน น้ำหนักก็ลด ที่ญี่ปุ่น ผลคือตอนนั้นน้ำหนักลดเองได้ 58 กก. - น้ำหนักก็พอดี ผอมมาก แล้วก็เปลี่ยนงานและเลิกบุหรี่ / ปีกว่า / และอะไรต่างๆ มากมาย โดยทั่วไปตอนนี้ฉันหนัก 68 กก. และความฝันคือการลดน้ำหนัก ฉันกินของหวานและอาหารมันๆ ไม่ได้ง่ายๆ แต่ฉันมีปัญหาอยู่อย่างหนึ่ง อาหารรสเค็มคือทุกสิ่งทุกอย่างของฉัน แต่ไม่ใช่อาหารรสเค็ม กล่าวคือ

ขาดธาตุเหล็ก มีอยู่ใน: เนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก สาหร่าย สมุนไพร เชอร์รี่

1. ขาดโครเมียม พบใน: บรอกโคลี องุ่น ชีส ไก่ ตับลูกวัว

2. ขาดคาร์บอน บรรจุอยู่ในผลไม้สด

3. ขาดฟอสฟอรัส พบใน: ไก่ เนื้อวัว ตับ สัตว์ปีก ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม ถั่วเปลือกแข็ง พืชตระกูลถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

4. ขาดกำมะถัน ที่มีอยู่ใน: แครนเบอร์รี่, มะรุม, ผักตระกูลกะหล่ำ (กะหล่ำปลีขาว, บรอกโคลี, กะหล่ำดอก), ผักคะน้า

5. ขาดทริปโตเฟน (หนึ่งในกรดอะมิโนจำเป็น) ที่มีอยู่ใน: ชีส, ตับ, เนื้อแกะ, ลูกเกด, มันเทศ, ผักโขม

1. ขาดฟอสฟอรัส พบใน: ไก่ เนื้อวัว ตับ สัตว์ปีก ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม ถั่วเปลือกแข็ง พืชตระกูลถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

2. ขาดกำมะถัน ที่มีอยู่ใน: แครนเบอร์รี่, มะรุม, ผักตระกูลกะหล่ำ (กะหล่ำปลีขาว, บรอกโคลี, กะหล่ำดอก), ผักคะน้า

3. ขาดโซเดียม (เกลือ) ที่มีอยู่ใน: เกลือทะเล, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ชุดสลัดนี้)

4. ขาดธาตุเหล็ก มีอยู่ใน: เนื้อแดง ปลา สัตว์ปีก สาหร่าย ผักใบเขียว เชอร์รี่

มีอยู่ใน: เนื้อแดง (โดยเฉพาะเนื้อเครื่องใน), อาหารทะเล, ผักใบ, ผักราก

ที่มีอยู่ใน: ชีส, ตับ, เนื้อแกะ, ลูกเกด, มันเทศ, ผักโขม

มีอยู่ใน: ถั่ว เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว ตับ และอื่นๆ อวัยวะภายในสัตว์.

พบใน: ปลาทูน่า ฮาลิบัต เนื้อวัว ไก่ ไก่งวง เนื้อหมู เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

ที่มีอยู่ใน: วอลนัท, อัลมอนด์, พีแคน, บลูเบอร์รี่

มีอยู่ใน: ถั่ว, เมล็ดพืช; หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดสี

พบใน: อาหารเสริมวิตามินซี หรือผักผลไม้สีส้ม สีเขียว และสีแดง

ถั่วลิสงเนยถั่ว

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าความปรารถนาที่จะเคี้ยวถั่วลิสงนั้นมีอยู่ในผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่เป็นหลัก หากคุณหลงใหลในถั่วลิสงและพืชตระกูลถั่ว แสดงว่าร่างกายของคุณได้รับวิตามินบีไม่เพียงพอ

หากกลิ่นกล้วยสุกทำให้คุณเวียนหัว แสดงว่าคุณต้องการโพแทสเซียม ผู้ชื่นชอบกล้วยมักพบในกลุ่มผู้ที่ใช้ยาขับปัสสาวะหรือยาคอร์ติโซนซึ่ง "กิน" โพแทสเซียม กล้วยมีโพแทสเซียมประมาณ 600 มก. ซึ่งเป็นหนึ่งในสี่ของความต้องการรายวันของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามผลไม้เหล่านี้มีแคลอรี่สูงมาก หากคุณกลัวน้ำหนักขึ้น ให้เปลี่ยนกล้วยเป็นมะเขือเทศ ถั่วขาว หรือลูกฟิก

ความหลงใหลในเบคอนและเนื้อรมควันอื่นๆ มักจะเอาชนะคนที่ลดน้ำหนักได้ การจำกัดอาหารที่มีไขมันจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง และเนื้อสัตว์รมควันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอิ่มตัวมากที่สุด หากคุณไม่ต้องการลบล้างผลของการรับประทานอาหาร ก็อย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจ

สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกาย? เกี่ยวกับคุณ เกี่ยวกับผู้หญิงของคุณ

คุณต้องการนอนหลับและสูบบุหรี่ตลอดเวลาเมื่อใด? ฉันไม่สูบบุหรี่ แต่ช่วงนี้ฉันอยากบุหรี่ แต่จนถึงตอนนี้ฉันยังไม่ได้สูบบุหรี่แม้แต่มวนเดียว แค่ต้องการ.

ความผิดปกติของอาหาร (Protasov) การลดน้ำหนักและอาหาร

บอกฉันว่าคุณปฏิบัติอย่างไรในกรณีที่มีการละเมิดหรือล้มเหลวในการรับประทานอาหาร (Protasov) - ดำเนินการต่อหรือเริ่มต้นใหม่ สัปดาห์ที่สองของฉันกับ Protasov และฉันอิ่มแล้ว (ฮ่า! ฉันเมาแล้ว) ขนมปังอบสดใหม่ แล้วเราควรเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดตอนนี้เลยดีไหม?

ฉันอ่านแนวทางที่สมเหตุสมผลของใครบางคน (ขออภัย ฉันจำผู้เขียนไม่ได้!) แค่ปล่อยให้ตัวเองละเมิด 1 ครั้งต่อวัน และไม่ต้องเสียใจในภายหลัง ตัวอย่างเช่น ฉันสามารถซื้อช็อกโกแลต สตรอเบอร์รี่ หรือแครกเกอร์ได้หนึ่งชิ้น หรือทานซุปไขมันต่ำ ฉันยังต้องการขนมปังหลังจากสัปดาห์แรกด้วย (แม้ว่าฉันจะอดทนก็ตาม!) แล้วความปรารถนานี้ก็หายไปที่ไหนสักแห่ง เป็นเวลา 3 สัปดาห์ที่ฉันกินขนมปังธัญพืชเพียงไม่กี่แผ่นและแครกเกอร์สองสามชิ้น ฉันไม่ได้กินขนมปังเลย แล้วฉันก็กินมันเพียงเพราะว่าผักที่ฉันเลือกมีน้อย: แครอทหรือพริกหยวก ฉันไม่ชอบที่เหลือ คุณต้องกินอะไรบางอย่าง ฉันก็เลยไม่ต้องกังวลเรื่องขนมปัง มันคงจะอร่อยมาก :))))))))))

วิตามินบำรุงสายตา. บล็อกของผู้ใช้ Olga_Mo บน 7ya.ru

1. หากคุณเริ่มมองเห็นได้ไม่ดีในเวลาพลบค่ำและแสงสว่างจ้าทำให้คุณเจ็บปวดคุณจะถูกทรมานด้วยกุ้งยิงและเยื่อบุตาอักเสบนี่อาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามิน "ตา" ที่สำคัญและเป็นที่รู้จักมากที่สุด - วิตามินเอ (เรตินอล). เหตุใดจึงจำเป็น? สำหรับการทำงานของจอประสาทตาปกติ เม็ดสีที่มีเรตินอลมีบทบาทสำคัญในการมองเห็นของเรา เขาคือผู้ที่แปลงแสงที่ตกบนเรตินาให้เป็นแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า ซึ่งสมองจะประมวลผลเป็นแรงกระตุ้นทางสายตาตามลำดับ ที่ไหน.

ฉันต้องการชิปจริงๆ การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

แย่มากใช่มั้ย? 🙁 ยิ่งไปกว่านั้นยังค่อนข้างเฉพาะเจาะจงอีกด้วย โดยหลักการแล้วในชีวิตฉันไม่กินมัน :) และนี่ก็เป็นวันแล้ว ฉันสัมผัสได้ถึงรสชาติของมันแล้วฉันควรขับความคิดเหล่านี้ออกไปจากตัวเองหรือไม่? 🙂 กรุณาบอกฉัน แบ่งปันว่าคุณ “ละเมิด” อย่างไร? “มาตรฐานโภชนาการ” ที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในสถานการณ์นี้ :))))

จะเลิกเกลือได้อย่างไร? การลดน้ำหนักและอาหาร

และฉันเข้าใจว่าฉันทำผิด แต่ฉันเติมเกลือให้กับทุกสิ่ง และฉันก็เทเกลือลงไปมากมายในสลัด ข้าว และในโจ๊ก:-((ฉันกินอาหารสดไม่ได้เลย - มันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบาย น่ากลัวมากไหม ความอยากอาหารรสเค็มของฉัน มีคนพูดถึงเกลือชนิดพิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก มันคืออะไร หาซื้อได้ที่ไหน ฉันยังเห็นในทีวีว่า Yulia Vysotskaya เกลือทุกอย่างเมื่อเธอทำอาหาร เกลือทะเล- นี่คือทางออกใช่ไหม? เกลือทะเลที่บริโภคได้มีขายที่ไหน?

ขาดสารไอโอดีน การลดน้ำหนักและอาหาร

บางทีมันอาจจะเป็นประโยชน์กับใครบางคน หลังคลอด - เมื่อหกปีที่แล้ว - ฉันไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักเดิมได้แม้ว่าฉันจะต่อสู้อย่างต่อเนื่อง, เข็ม, ควบคุมอาหาร, การนวด, การสะกดจิต, เล่นกีฬา ฯลฯ นอกจากนี้ฉันยังอยากนอนอยู่ตลอดเวลาทุกสิ่งที่ฉันทำต้องใช้กำลังฉันดื่มกาแฟอยู่ตลอดเวลา เครื่องดื่มชูกำลัง,วิตามินเข้มข้น ปีนี้ตั้งแต่เดือนพฤษภาคม! น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก 10 กก. ที่มีอยู่เพิ่มอีก 20 โดยทั่วไปแล้วเป็นยาม ตอนนี้ฉันดื่มไอโอโดมารินระดับประถมศึกษามาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วอย่างโง่เขลาตามโฆษณา! และรู้สึกเหมือนฉันตื่นแล้ว นอนระหว่างวัน.

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คุณนั่งบน อาหารที่เข้มงวดที่สุดคุณเรียนอย่างเป็นระบบ การออกกำลังกาย– และด้วยเหตุผลบางประการ กิโลกรัมที่เกลียดชังจึงไม่ต้องการที่จะละลาย ทำไม

สาเหตุของน้ำหนักเกินไม่ได้อยู่ที่การรับประทานอาหารและการไม่ออกกำลังกายเสมอไป แม้ว่าปัจจัยทั้งสองนี้ยังคงนำไปสู่รายการสาเหตุของโรคอ้วน แต่ยังเกิดขึ้นที่สาเหตุของการสะสมไขมันคือความผิดปกติของต่อมไร้ท่อหลายประเภท หนึ่งในความผิดปกติเหล่านี้คือการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง ซึ่งเป็นเรื่องปกติในยูเครน และนี่ไม่ใช่แค่ปัญหาด้านสุนทรียภาพเท่านั้น รูปร่างแต่เป็นโรคที่ต้องรักษาจริงๆ

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบางประการที่ส่งสัญญาณให้เราทราบถึงการขาดสารไอโอดีนในร่างกายและการทำงานของต่อมไทรอยด์ไม่เพียงพอ:

ผิวแห้ง. เนื่องจากขาดสารไอโอดีน อาการผิวแห้งจึงแตกต่างเล็กน้อยจากความหมายของ “ผิวแห้ง” ในความหมายดั้งเดิมของแพทย์ด้านความงาม สิ่งแรกที่ต้องเผชิญกับความแห้งคือหน้าแข้งและปลายแขน ผิวหนังจะแห้ง หยาบกร้าน และมีโทนสีเหลือง

ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น หากร่างกายขาดไอโอดีน คนจะเหนื่อยเร็วมาก ฉันเพิ่งไปที่ร้านเพื่อซื้อขนมปัง และฉันก็เหนื่อยเหมือนทำธุระมาทั้งวัน คุณคุ้นเคยกับภาวะนี้หรือไม่? จากนั้นจึงวิ่งไปอัลตราซาวนด์ของต่อมไทรอยด์

การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ เมื่อรอยที่มองเห็นได้ยังคงอยู่บนหน้าแข้งของคุณเป็นเวลานานหลังจากกด นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณขาดสารไอโอดีนอย่างเห็นได้ชัด แต่คุณควรระวังแม้ว่าหนังยางจากชุดชั้นใน ถุงเท้า และนาฬิกาจะเริ่มประทับบนร่างกายของคุณอย่างเห็นได้ชัด นี่เป็นเหตุผลที่คุณควรให้ความสำคัญกับปริมาณไอโอดีนในอาหารของคุณมากขึ้น

ไม่ต้องบอกว่าเพื่อประเมินการทำงานของต่อมไทรอยด์ของคุณอย่างแม่นยำ คุณต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพเต็มรูปแบบ: ทำ อัลตราซาวนด์ต่อมไทรอยด์และการตรวจเลือดแสดงระดับฮอร์โมน แต่สามารถทำการทดสอบเบื้องต้นเบื้องต้นที่บ้านได้ทั้งหมด ในการทำเช่นนี้ให้จุ่มสำลีในแอลกอฮอล์ทิงเจอร์ไอโอดีนแล้วลากเส้นเล็ก ๆ ข้างในปลายแขน หากปริมาณไอโอดีนในร่างกายเป็นปกติ ริ้วรอยจะคงอยู่เป็นเวลานาน หากขาดสารไอโอดีนอย่างมีนัยสำคัญ สายจะหายไปภายในหนึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

การตั้งครรภ์และท้องผูก: จะทำให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้นได้อย่างไร? 9 เคล็ดลับ

มีการเคลื่อนไหว ผัก ผลไม้ และน้ำมากมาย ระวังเรื่องยาด้วย

การถ่ายอุจจาระไม่เพียงพอ: มีอาการท้องผูก จะทำอย่างไร? บางครั้งก็เพียงพอที่จะปรับรูปแบบการดื่มของคุณเพื่อกำจัดอาการท้องผูก น้ำยังเป็นวิธีการรักษาที่ “ได้ผลทันที” ที่ยอดเยี่ยม เพียงดื่มแก้วหนึ่งแก้วในตอนเช้าขณะท้องว่าง น้ำเย็นโดยผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ อะไรไม่ควรทำ? พยายามเติมของเหลวในร่างกายไม่ใช่ด้วยน้ำ แต่ด้วยชา กาแฟ โกโก้ เครื่องดื่มอัดลม แป้ง และซุปเมือก วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ การเคลื่อนไหวคือชีวิต นี่คือสัจพจน์ น่าเสียดายที่สตรีมีครรภ์มักจะรู้สึกปรารถนาที่จะนอนราบและพักผ่อน: ในไตรมาสแรกสิ่งนี้จะอำนวยความสะดวกโดยพิษและอาการง่วงนอนและเมื่อระยะเวลาเพิ่มขึ้น - อาการเจ็บป่วยบ่อยครั้งเพิ่มความเมื่อยล้าและปวดที่ขา ใช่แล้ว การอุ้มท้องให้โตไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำฟิสิกส์นั้น

สุนัข EATS กิ่งไม้/กิ่งไม้ สัตว์เลี้ยง

วิธีที่ว่า? เขากินมัน ไม่ใช่แค่เล่นเท่านั้น แต่ยังมี EATS อีกด้วย เด็กหญิงอายุ 10 เดือน ตั้งใจหาไม้ขณะเดินและเริ่มกินอาหารอย่างเป็นไข้ เขายังรักฟืนในประเทศด้วย บอกฉันทีว่ามันเป็นอันตรายมากไหม? พ่อพันธุ์แม่พันธุ์จากเรือนเพาะชำสาบานโดยตรง (เมื่อฉันถามเธอว่า): "ต่ำ" อย่าให้. “แต่ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่ชัดว่าทำไม โดยธรรมชาติแล้วสุนัขอยู่ภายใต้การดูแลและไม่ได้กินมันทั้งหมดในปริมาณมาก 🙂 แต่มันก็ยังกินอยู่มีอะไรบางอย่างเข้าไป สิ่งที่เราขาดหายไป

หยุดแทะไม้

หน้าร้อนเป็นยังไงบ้าง คุณได้กินหญ้าไหม? อาจจะหาคนมาทดแทน)

อาหารสำคัญเจ็ดประการสำหรับฤดูใบไม้ผลิ

กะหล่ำปลี. ในฤดูใบไม้ผลิ วิตามินซี จะกลายเป็นธาตุที่ร่างกายขาดมากที่สุด โดยมีแหล่งที่มาหลักคือ ผักสดและผลไม้ซึ่งหลังจากเก็บในฤดูหนาวน่าเสียดายที่ไม่สามารถอวดสารที่มีประโยชน์มากมายได้ ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ กะหล่ำปลีกลายเป็นแชมป์ในด้านปริมาณกรดแอสคอร์บิกในโซนตรงกลางของเรา แม้ว่ากะหล่ำปลีจะสูญเสียวิตามินซีประมาณ 30% ในช่วงฤดูหนาว แต่ผักที่มีประโยชน์เพียง 100 กรัมจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินนี้ในแต่ละวัน วิตามินซีได้อย่างครบถ้วน

ตรงไปที่ BAYUS SP: พบปะสังสรรค์

ฉันอยากจะเขียน เกี่ยวกับบางอย่าง. ตั้งแต่เช้า แล้วฉันก็คิดว่า - โอ้ อาจจะไม่เกี่ยวกับหัวข้อเลย ฉันจะไปที่ไหน? เนื่องจากเรากำลังพูดถึงเด็กอายุ 9 ขวบ - อาจจะ 7-10 ขวบเหรอ? เนื่องจากเรากำลังพูดถึงความปรารถนาอย่างกะทันหันที่แปลกประหลาดสำหรับโจ๊กเซโมลินา (ซึ่งฉันไม่เคยกินมาก่อนในชีวิต :))) - ในด้านจิตวิทยา? เพราะเหตุใด ใช่แล้ว ความหิวโหยในฤดูใบไม้ผลิของเด็ก - ในทางการแพทย์เหรอ? เนื่องจากเรากำลังพูดถึงโจ๊กเซโมลินาที่มีสีเหลืองสดใสเช่นทำจากข้าวสาลีดูรัม (ฉันต้องการชี้แจงว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระหรือจริง ๆ แล้วและเป็นอันตรายน้อยกว่าหรือไม่ :) และวิธีการปรุงอาหาร :) - นี่

เป็นไปได้ไหมสำหรับหญิงตั้งครรภ์... การกินเจ: ประโยชน์และอันตราย

การตั้งครรภ์แบบไม่มีเนื้อสัตว์: มีอะไรที่ขาดหายไปจากอาหารที่ทำจากพืช?

เมื่อคำนึงถึงเรื่องนี้แล้วผู้ที่เป็นมังสวิรัติใน เวลาฤดูหนาวปีก็คุ้มค่าที่จะแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดพิเศษ อาหารมังสวิรัติซึ่งโดยทั่วไปมีกรดไขมันโอเมก้า 6 มาก แต่มีโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ กรดไขมัน- กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) และกรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA) มีคุณค่าที่สุดสำหรับมนุษย์ พวกเขาไม่เพียงป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญมากต่อการก่อตัวของสมองและการมองเห็นของเด็ก และยังมีประโยชน์ต่อการไหลเวียนของสมองอีกด้วย ผู้ที่ทานมังสวิรัติควรรวมไว้ในอาหารด้วย น้ำมันลินสีดและ เมล็ดแฟลกซ์, วอลนัท, น้ำมันเรพซีด, ป่าน และน้ำมันถั่วเหลือง การศึกษาทางคลินิกได้พิสูจน์แล้วว่าระดับวิตามินบี 12 ในร่างกายของผู้เป็นมังสวิรัติลดลง เนื่องจากไม่พบในพืช

ที่นี่โปรตีนจากถั่วเหลืองมาช่วยเหลือผู้หมิ่นประมาทซึ่งมีองค์ประกอบของกรดอะมิโนครบถ้วนสมบูรณ์ และสามารถชดเชยความต้องการโปรตีนที่เพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานทุกวันระหว่างตั้งครรภ์ จะกินอย่างไรและอย่างไรแต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเอง ทั้งอาหารพืชและสัตว์มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ฉันขอย้ำว่าแพทย์ไม่ได้พิสูจน์ถึงอันตรายของการกินเนื้อสัตว์โดยทั่วไป แต่เป็นเพียงการดูดซึมส่วนเกินในแต่ละวันเท่านั้น และไม่มีเนื้อสัตว์มากเท่ากับไขมันสัตว์ บางทีการรับประทานอาหารมังสวิรัติที่สมเหตุสมผลที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นอาหารที่ไม่เข้มงวด โดยการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คุณต้องบอกนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการกินเจของคุณและเขาร่วมกับนักโภชนาการจะช่วยคุณวาด อาหารที่เหมาะสมตลอดเก้าเดือนของการตั้งครรภ์

นี่คือสิ่งที่ฉันพบ การลดน้ำหนักและอาหาร

สิ่งที่ร่างกายต้องการ : ช็อคโกแลต คิดถึง : แมกนีเซียม

ฟังร่างกายของคุณ - เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการขาดสารบางชนิด

บางครั้งคุณอยากลองชิมผักดอง บางครั้งก็ชอบช็อกโกแลต และบางครั้งก็อยากกินมะเขือเทศ มีไว้เพื่ออะไร? คุณควรฟังความปรารถนาของร่างกายคุณหรือไม่? ความชอบด้านรสชาตินั้นมีพื้นฐานทางสรีรวิทยาที่แท้จริงเสมอ: ร่างกายขาดบางสิ่งบางอย่างและรายงานเกี่ยวกับสิ่งนั้น นี่เป็นกระบวนการควบคุมตนเองตามธรรมชาติสำหรับอารมณ์ที่ดี สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

ฟังความปรารถนาของคุณแล้วคุณจะรู้ว่าคุณควรใช้ชีวิตแบบไหนและจะกินอะไรในอีกสี่สัปดาห์ข้างหน้า ทำไมต้องสี่? เพราะเป้าหมายของเราคือการปรับเปลี่ยนการทำงานของระบบฮอร์โมนด้วยการเลือกรับประทานอาหารและกิจวัตรประจำวันอย่างเหมาะสม แต่เรื่องร้ายแรงเช่นนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

1. ฉันต้องการนม โยเกิร์ต คอทเทจชีส

ในคุณวิตกกังวล เครียด และต้องการพักผ่อนและผ่อนคลาย นมมีกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งใช้ในการผลิตเซโรโทนินของฮอร์โมนประสาท มันทำให้เรารู้สึกวิตกกังวลน้อยลงและทำให้อารมณ์และการนอนหลับของเราดีขึ้น กล้ามเนื้อของคุณยังต้องการแคลเซียมเพื่อที่จะหดตัวเป็นจังหวะและไม่ต้องทนกับการกระตุ้นมากเกินไป

จะทำอย่างไร?

ถึงทุกเย็นดื่มนมอุ่นหนึ่งแก้วหรือโยเกิร์ตหนึ่งแก้วเป็นมื้อเย็น เตรียมหม้อตุ๋นคอทเทจชีสแบบโฮมเมด

2. ฉันต้องการไส้กรอกรมควันดิบ

ในคุณมีคอเลสเตอรอลและไขมันไม่เพียงพอที่จะทำให้สมองตื่นตัวและรักษาระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ เนื้อรมควันมีกรดไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง เนื้อรมควันรสเผ็ดยังช่วยกระตุ้นความใคร่

จะทำอย่างไร?

บีดื่มด่ำกับเนื้อรมควันสัปดาห์ละสองครั้ง แต่ไม่บ่อยนักเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นสารก่อมะเร็ง แหล่งกรดไขมันอิ่มตัวที่ดีเยี่ยมคือเนย (30 กรัมต่อวัน) ความอยากอาหารรมควันในหมู่ผู้ที่อดอาหารบ่งบอกว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องเพิ่มปริมาณไขมันในอาหารผ่านทางอะโวคาโด ถั่ว และน้ำมันพืช

3. ฉันต้องการอะไรที่เค็ม: มะกอก, แฮร์ริ่ง, ผักดอง

เอ็นและเกลือแกงจะถูกบริโภคเมื่อการเผาผลาญเร่งซึ่งเกิดขึ้นกับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของต่อมไทรอยด์หรือระหว่างการทำงานหนักหรือในระหว่างตั้งครรภ์ ความอยากอาหารรสเค็มบ่งบอกถึงความปรารถนาของร่างกายที่จะรักษาความแข็งแรงและในขณะเดียวกันก็สะสมพลังงานมากขึ้น

จะทำอย่างไร?

อีหากคุณอยากกินจริงๆ วันนี้ก็กินปลาแฮร์ริ่งทั้งตัวหรือปลาทะเลกระป๋องหนึ่งกระป๋อง แต่พรุ่งนี้พยายามชดเชยการขาดดุล น้ำแร่(เอสเซนตูกิ เบอร์ 17 หรือเบอร์ 20 วันละ 2 แก้วก่อนอาหารเช้าหรือกลางวัน) เพราะเกลือจำนวนมากจะกักเก็บของเหลวในร่างกายและเพิ่มปริมาณ ความดันเลือดแดง.อยากกินมะกอก, มะกอก ปลาทูน่า- อาจบ่งบอกถึงความบกพร่องของต่อมไทรอยด์ มะกอกดำมีไอโอดีนจำนวนมาก และปลาทูน่ามีกรดอะมิโนไทโรซีน เมื่อขาดสารเหล่านี้ ต่อมไทรอยด์ก็ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนได้เต็มที่

4. ฉันต้องการไข่กวนหรือไข่ในรูปแบบใดก็ได้

.ในภูมิคุ้มกันของคุณต้องการการเสริมสร้างด้วยโปรตีนคุณภาพสูงและวิตามินเอสำเร็จรูปจากไข่แดง

จะทำอย่างไร?

ชมทำไข่คนหรือไข่เจียวสามฟองทำเองสี่ครั้งต่อสัปดาห์

5. ฉันต้องการชีส

อี หากคุณเป็นผู้หญิง คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคก่อนมีประจำเดือน โดยมีอาการบวม ปวดกล้ามเนื้อ และอารมณ์ไม่ดี คุณขาดไขมันนมรวมกับฟอสฟอรัส เมื่อไร ฉันต้องการชีส- มีความดันโลหิตต่ำ (hypotension) เกลือและไขมันโซเดียมที่มีอยู่ในชีสที่มีรสเค็มและไขมันจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

จะทำอย่างไร?

ปทางที่ดีควรบริโภคชีสแข็ง 100 กรัมทุกวัน แต่เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูง ให้ลองจำกัดตัวเองไว้ที่ชีส 30 กรัม บรัสเซลส์ถั่วงอก 200 กรัม และผักโขม 100 กรัม

6. ฉันต้องการอะไรเปรี้ยว: มะนาว, แครนเบอร์รี่, กะหล่ำปลีดอง

ในคุณอยู่ในสภาวะก่อนซึมเศร้าหรือแค่ทำงานหนักมากและต้องการพลังงานมาก บางทีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารของคุณอาจลดลงเล็กน้อย ผักและผลไม้ที่เป็นกรดมีวิตามินซีจำนวนมาก

จะทำอย่างไร?

เอ็นเริ่มอาหารเช้าของคุณด้วยส้มลูกใหญ่ รวมของหวานในเมนูทุกวัน พริกหยวกและมะนาว ถ้า ฉันอยากกินกะหล่ำปลี- สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เส้นใยที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีช่วยให้ลำไส้ดีขึ้น กรดทาร์โทรนิกช่วยย่อยอาหาร และวิตามินยูช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ฉันต้องการมะนาว- ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับถุงน้ำดีและตับ มะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ส่วนวิตามินซีบรรเทาอาการอักเสบและทำลายแบคทีเรีย

7.อยากได้หอยแมลงภู่ หอยนางรม ปลาหมึก กุ้ง

ในฉันน่าจะขาดไอโอดีน

จะทำอย่างไร?

ปสิ่งที่ดีที่สุดแน่นอนคือกินหอยแมลงภู่ 150 กรัม หรือสลัดปู 250 กรัม ทุกวัน แต่การใช้เกลือเสริมไอโอดีนอย่างต่อเนื่องและเตรียมสลัดสาหร่ายนั้นถูกกว่ามาก

8.ขอกระเทียม หัวหอม มัสตาร์ด พริกแดงเผ็ดๆ

ยูคุณกำลังจะป่วยเป็นหวัด คุณเต็มไปด้วยเชื้อโรคและไวรัส และภูมิคุ้มกันของคุณต้องการไฟตอนไซด์ (สารฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ)

จะทำอย่างไร?

ปเคี้ยวกระเทียม 1 กลีบ จะช่วยฆ่าเชื้อโรคในปากได้ นอกจากนี้ ให้เติมหัวหอมสด กระเทียม และเครื่องเทศเผ็ดอื่นๆ ทุกครั้งที่เป็นไปได้

9. ฉันต้องการนมเปรี้ยว: kefir, โยเกิร์ต, บัตเตอร์มิลค์

ในเรามีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหากับลำไส้ และจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ที่อาศัยอยู่ที่นั่นก็ต้องการแบคทีเรียกรดแลคติคมาช่วย

จะทำอย่างไร?

ปจ่าย kefir ครีมเปรี้ยวและโยเกิร์ตพร้อมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยฟื้นฟู จุลินทรีย์ปกติลำไส้

10. ฉันต้องการกาแฟ

ยูคุณมีความดันโลหิตต่ำและมีกิจกรรมทางจิตที่กระตือรือร้นมาก คุณต้องมีแหล่งพลังงานเพิ่มเติม

จะทำอย่างไร?

ปดื่มกาแฟได้มากเท่าที่คุณต้องการ ร่างกายจะรายงานการใช้ยาเกินขนาดโดยหัวใจเต้นเร็วและพรุ่งนี้คุณจะดื่มกาแฟน้อยลง พยายามนอนหลับแปดชั่วโมงขึ้นไปเพื่อให้หลอดเลือดกระชับและความดันโลหิตเป็นปกติ

11. ฉันต้องการช็อคโกแลต

ในคุณปรารถนาที่จะรักและสัมผัสกับความรู้สึกซึ่งกันและกัน คุณขาดความรักทางกายภาพ ความอบอุ่น และความสุขในชีวิต ช็อคโกแลตมีสารกระตุ้นที่สามารถกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกได้

จะทำอย่างไร?

เอ็นอย่าปฏิเสธความสุขของตัวเองในขณะที่จำไว้ว่าช็อคโกแลตมีแคลอรี่มากมาย ทำไมคุณถึงต้องการช็อคโกแลต?- ร่างกายต้องการแมกนีเซียม พบได้ในถั่ว ถั่ว และผลไม้สด อยากกินช็อกโกแลตถ้าเหนื่อยง่ายหรือซึมเศร้า ช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น โกโก้ช่วยสร้างฮอร์โมนเซโรโทนินแห่งความสุข

12. ฉันต้องการเมล็ดพืช

และความปรารถนาที่จะเคี้ยวเมล็ดพืชบ่งบอกถึงการขาดวิตามินอี ส่งผลให้ผิวแห้ง

จะทำอย่างไร?

ชปรุงสลัดที่ไม่ผ่านการขัดสี น้ำมันพืชโดยที่ความเข้มข้นของวิตามินอีจะสูงกว่ามาก

ถ้าคุณฉันอยากกินแตงโม - อาจเกิดจากโรคไตและ กระเพาะปัสสาวะ- เนื้อแตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและไม่อนุญาตให้ร่างกายสูญเสียโพแทสเซียมตามที่ต้องการ

13. ฉันต้องการไอศกรีม

ปความรักไอศกรีมที่เพิ่มขึ้นบ่งบอกถึงความพยายามที่จะกลับไปสู่วัยเด็ก ถ้าคุณ ฉันต้องการไอศครีมหรือเมื่อคุณ ฉันต้องการคอทเทจชีสร่างกายส่งสัญญาณเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก: โรคกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ ร่างกายต้องการแคลเซียม

จะทำอย่างไร?

ในเวลาไม่สามารถย้อนกลับได้เราจึงต้องแก้ไขปัญหาในปัจจุบัน พึ่งพาขนมปังโฮลเกรน - จะช่วยลดความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้ประสาทของคุณสงบลง

14. ฉันต้องการแซนวิชกับเนย เค้กกับครีม คุกกี้เนย

อีหากคุณไม่ยึดติดกับวิถีชีวิตมังสวิรัติ (และในกรณีนี้ร่างกายของคุณต้องการไขมันอิ่มตัวอย่างชัดเจน) ความปรารถนาดังกล่าวบ่งบอกถึงการขาดวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

จะทำอย่างไร?

ปจ่ายค่าเนยธรรมชาติสำหรับแซนด์วิช ดื่มชาหรือกาแฟด้วยคุกกี้เนยคุณภาพสูง (2-3 ชิ้นต่อวัน) คุณสามารถดื่มด่ำกับเค้กที่มีไขมันได้สองสามครั้งต่อเดือน แต่อย่าหลอกลวงร่างกายของคุณและให้แน่ใจว่าเค้กและคุกกี้มีเนยและไม่ใช่สิ่งทดแทน

หากคุณต้องการแครอท -ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนัง เยื่อเมือก รวมถึงการมองเห็นและความอ่อนแอลดลง แครอทมีวิตามินเอจำนวนมากซึ่งดีต่อผิวหนังและอวัยวะในการมองเห็น

จะทำอย่างไรถ้า...

ฉันอยากกินเนื้อสัตว์ . โปรตีนและธาตุเหล็กที่มีอยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันและรักษาพลังงานในร่างกาย คุณต้องการที่จะกินเนื้อสัตว์อย่างต่อเนื่องเมื่อคุณขาดพลังงานและมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ถ้าฉันต้องการข้าวโอ๊ต - ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร: อาการกำเริบของโรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร ข้าวโอ๊ตห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารปกป้องและเส้นใยช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ถ้า ฉันต้องการปลา - ความเหนื่อยล้าทางประสาทและจิตใจ ปลามีฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กจำนวนมากช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทช่วยได้ งานที่มีประสิทธิภาพสมอง

ถ้าฉันต้องการลูกพลับ - ปัญหาเกี่ยวกับพืชและหลอดเลือด การขาดพลังงาน และภาวะ dysbiosis เกิดขึ้นได้ ลูกพลับมีกลูโคสจำนวนมาก วิตามินที่มีประโยชน์และแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงหลอดเลือด เพกติน และไฟเบอร์ ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติ

ฉันอยากกินแอปเปิ้ล ฉันต้องการเมลอน มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ผลไม้เหล่านี้มีเพคติน เส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งจับและขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด และมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

แม้แต่การสูญเสียความอยากอาหารก็ส่งสัญญาณถึงการขาดวิตามินบี 1 และบี 3 แมงกานีส และคลอรีน และในทางกลับกัน การกินมากเกินไปบ่งชี้ว่าขาดซิลิคอน ทริปโตเฟน และไทโรซีน

หากความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นก่อนและระหว่างมีประจำเดือน แสดงว่าคุณมีสังกะสีไม่เพียงพอ

หากมีความอยากยาสูบโดยไม่คาดคิด แสดงว่าขาดซิลิคอนและไทโรซีน

หากคุณมีความต้องการที่จะกินผลิตภัณฑ์บางอย่างในบางครั้ง คุณควรฟังร่างกายของคุณ ซึ่งบางครั้งด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณถึงการขาดสารบางอย่างในร่างกายหรือปัญหาภายในบางอย่าง