Mən duzlu kələm istəyirəm, nəyin əlaməti. Mən turş istəyirəm: nə əskikdir və nə vaxt patoloji əlamətidir? Mənim arzularım nə demək olardı. Arıqlamaq və pəhrizlər

niyə istəyirsən duzlu kələm hər zaman və ən yaxşı cavabı aldım

Anton Pastushenkonun cavabı[yeni başlayan]
Çünki çox dadlıdır)

-dan cavab *kokos*[quru]
bədən tələb edir
yəqin ki, kifayət qədər C vitamini yoxdur

-dan cavab Iina[yeni başlayan]
Bəli, bu, vitaminlər xəzinəsidir!
Qədim dövrlərdən bəri duzlu kələm bir çox xalqın əlaməti olmuşdur, adı dəyişən kimi, yeməyin özü isə dəyişməz qalır.
Hər meyvə və ya tərəvəzin özünəməxsus ziyarət vitamini, kələmdə isə metilmetionin var. Eyni zamanda, duzlu kələm də ən vacib və zəruri C vitaminini uzun müddət saxlamaq qabiliyyətinə görə yüksək qiymətləndirilir.
C vitamininin bu qədər uzunömürlü olması onun təkcə kələmdə deyil, həm də müxtəlif kimyəvi birləşmələrin tərkibində olması ilə bağlıdır. Yəni saxlama zamanı məhv edilmir, cüzi istilik müalicəsi belə C vitaminini məhv etmir.
İki əsas vitaminə əlavə olaraq, kələm bir sıra eyni dərəcədə vacib vitaminləri ehtiva edir: "K" vitamini, "B" qrupunun vitaminləri. Həm də böyük bir qrup mineral ehtiva edir: natrium, kalium, kalsium, fosfor, dəmir, kükürd, sink, mis, bor, silisium. Fermentasiya prosesində kələm də üzvi turşularla (sirkə, laktik) zənginləşdirilir.
Turşu kələmin faydalı xüsusiyyətləri onu iltihab əleyhinə, tonik, bakterisid, ağrıkəsici və antikanserogen agent kimi istifadə etməyə imkan verir. Turşu kələmdən istifadə həzmi yaxşılaşdırır, qan şəkərini normallaşdırır, həmçinin xolesterin səviyyəsinə təsir göstərir. Məhz buna görə də duzlu kələm şəkərli diabet, həzm sistemi xəstəlikləri olan insanlara tövsiyə olunur. Onların hətta eksperimental məlumatları var, ona görə məlumdur ki, duzlu kələmin tərkibindəki maddələr, xüsusən də süd vəzilərinin, bağırsaqların və ağciyərlərin şişlərinə gəldikdə, bədxassəli hüceyrələrin bölünməsinin qarşısını alır.
Kələmin faydalı xüsusiyyətləri kişilərdə potensialın artırılmasında, qadınlarda isə dərinin cavanlığının uzanmasında da özünü göstərir. Xüsusilə kosmetik məqsədlər üçün duzlu kələmdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Turşu kələm əsasında maskalar, kremlər, infuziyalar görünməmiş bir kosmetik effekt verir. Bu məhsullar dəriyə məxmərlik bəxş edir, yaş ləkələrini rəngsizləşdirir, sızanaqları aradan qaldırır.
Turşu kələmdə yüksək səviyyədə "C" vitamininin olması hər cür stress, depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Xüsusilə kimyəvi dərmanların daimi istifadəsi nəticəsində yaranan zəhərli maddələrin çıxarılmasına kömək edir. Ənənəvi olaraq, duzlu kələm toxunulmazlığı artırmaq, infeksiyalara qarşı mübarizə aparmaq və xüsusilə qışda vacib vitaminləri artırmaq üçün istifadə edilmişdir. Tərkibindəki duzlu kələm mineralların, fermentlərin, amin turşularının və vitaminlərin əsl anbarıdır. Buna görə də, sinir sisteminin, bağırsaq hərəkətliliyinin, hematopoetik sistemlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün belə kələmdən istifadə etmək tövsiyə olunur. əzələ sistemi(ürək). O, təkcə görmə qabiliyyətini dəstəkləmir, həm də bədəndə yağ mübadiləsini normallaşdırır. Nəticədə bütün bədəndə cavanlaşma prosesləri müşahidə olunur. Eyni zamanda, kələmin ifraz etdiyi şirə də faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Kələm şirəsi mədə və bağırsaq xoralarının müalicəsində istifadə olunur, qastritin müalicəsi üçün tövsiyə olunur. yüksək turşuluq, xolesistit və pankreatit. Gündə 4 dəfəyə qədər yeməkdən əvvəl bir stəkan isti formada kələm suyu alın. Belə müalicə bir ay ərzində aparılmalıdır.
Ümumiyyətlə, duzlu kələm duzlu suyu iştahı artırmaq, piylənməni və müxtəlif xərçəng proseslərini azaltmaq üçün də təyin edilir. Kələm suyunun müntəzəm istifadəsi qan damarlarının aterosklerozuna kömək edir.

-dan cavab müharibə atıcısı[aktiv]
)) və mən də turşu xiyar istəyirəm ....))

Yəqin ki, hər bir insan özü üçün fərq etdi qəribə fenomen. Sizi bir şey yemək istəyinə səbəb olan. Və yalnız bir şey deyil, konkret bir şey. Nə ilə bağlıdır? Duzlu, turş, şirin və ya əksinə, birdən ortaya çıxan acı, gizli daxili nasazlıqlar, bu və ya digər həyati maddələrin fəlakətli çatışmazlığı haqqında bədənimiz tərəfindən verilən SOS-dan başqa bir şey deyil.
IN Son vaxtlar Həkimlər getdikcə daha çox sizə yeni yemək vərdişlərinizi ciddi qəbul etməyi məsləhət görürlər.
Əgər heç vaxt şirniyyatı sevməmisinizsə və birdən-birə şokoladın həvəsinə düşmüsünüzsə, özünüzə bir diaqnoz qoyun: maqnezium çatışmazlığı. Turş bir şey istəsəniz eyni şey olur. Əsasən, bədəninizə qulaq asın. Daha kök bir şeyə çatmaq, həyəcanla qazlı içkilər içmək - kalsiumla pisdir. Balans əldə etmək - dərhal xəstələnmək. Çörəyi nəzarətsiz yedilər və sonra "bağladılar" - əvvəllər azot çatmırdı və indi hər şey üst-üstə düşür.
Əvvəllər yeməyə həsrətlə baxırdılar və ona tam biganəlik hiss etdilər - manqan və B1 / B3 vitaminlərinin çatışmazlığı, indi isə bir fili udmağa hazırdırlar - silikon və tirozin ilə pis. Hər şeyin öz izahı var.

Yenə də bədəndən gələn siqnalları gözləmək deyil, nəyin və hansı məhsulun tərkibində olduğunu nəzərə alaraq öz qidalanmanızı özünüz balanslaşdırmağa çalışmaq daha yaxşıdır. Və burada yadda saxlamaq lazımdır.

Maqneziumşokolad, qoz-fındıq və meyvələrdir.
Fosfor balıq, mal əti, qaraciyər və qoz-fındıqdır.
kalsium pendir, kələm və xardaldır.
Kükürd- bunlar yumurta sarısı, zoğal, sarımsaq, horseradish.
Dəmir- bu ət, balıq, albalı, göyərti, dəniz yosunu, çox lazımlı gündə bir fincan kakao olacaq.
sinkət və dəniz məhsullarıdır.
Vitamin B1 qoz-fındıq, lobya və qaraciyərdir.
Vitamin B3 lobya, ət və balıq halibutudur.

Bədəndə çatışmayanları tanımaq üçün başqa bir üsul simptomlardır.

Bədəndə nə əskikdir, istəsən...

Mən sadəcə bir şey istəyirəm...

Amma əgər...

Yemək həvəsi...

Qida ehtirasları və xəstəliklər.

Bəli, bu, vitaminlər xəzinəsidir!

Qədim dövrlərdən bəri duzlu kələm bir çox xalqın əlaməti olmuşdur, adı dəyişən kimi, yeməyin özü isə dəyişməz qalır.
Hər meyvə və ya tərəvəzin özünəməxsus ziyarət vitamini, kələmdə isə metilmetionin var. Eyni zamanda, duzlu kələm də ən vacib və zəruri C vitaminini uzun müddət saxlamaq qabiliyyətinə görə yüksək qiymətləndirilir.

C vitamininin bu qədər uzunömürlü olması onun təkcə kələmdə deyil, həm də müxtəlif kimyəvi birləşmələrin tərkibində olması ilə bağlıdır. Yəni saxlama zamanı məhv edilmir, cüzi istilik müalicəsi belə C vitaminini məhv etmir.

İki əsas vitaminə əlavə olaraq, kələm bir sıra eyni dərəcədə vacib vitaminləri ehtiva edir: "K" vitamini, "B" qrupunun vitaminləri. Həm də böyük bir qrup mineral ehtiva edir: natrium, kalium, kalsium, fosfor, dəmir, kükürd, sink, mis, bor, silisium. Fermentasiya prosesində kələm də üzvi turşularla (sirkə, laktik) zənginləşdirilir.

Turşu kələmin faydalı xüsusiyyətləri onu iltihab əleyhinə, tonik, bakterisid, ağrıkəsici və antikanserogen agent kimi istifadə etməyə imkan verir. Turşu kələmdən istifadə həzmi yaxşılaşdırır, qan şəkərini normallaşdırır, həmçinin xolesterin səviyyəsinə təsir göstərir. Məhz buna görə də duzlu kələm şəkərli diabet, həzm sistemi xəstəlikləri olan insanlara tövsiyə olunur. Onların hətta eksperimental məlumatları var, ona görə məlumdur ki, duzlu kələmin tərkibindəki maddələr, xüsusən də süd vəzilərinin, bağırsaqların və ağciyərlərin şişlərinə gəldikdə, bədxassəli hüceyrələrin bölünməsinin qarşısını alır.

Kələmin faydalı xüsusiyyətləri kişilərdə potensialın artırılmasında, qadınlarda isə dərinin cavanlığının uzanmasında da özünü göstərir. Xüsusilə kosmetik məqsədlər üçün duzlu kələmdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Turşu kələm əsasında maskalar, kremlər, infuziyalar görünməmiş bir kosmetik effekt verir. Bu məhsullar dəriyə məxmərlik bəxş edir, yaş ləkələrini rəngsizləşdirir, sızanaqları aradan qaldırır.

Turşu kələmdə yüksək səviyyədə "C" vitamininin olması hər cür stress, depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Xüsusilə kimyəvi dərmanların daimi istifadəsi nəticəsində yaranan zəhərli maddələrin çıxarılmasına kömək edir. Ənənəvi olaraq, duzlu kələm toxunulmazlığı artırmaq, infeksiyalara qarşı mübarizə aparmaq və xüsusilə qışda vacib vitaminləri artırmaq üçün istifadə edilmişdir. Tərkibindəki duzlu kələm mineralların, fermentlərin, amin turşularının və vitaminlərin əsl anbarıdır. Buna görə də, belə kələmdən sinir sisteminin, bağırsaq hərəkətliliyinin, hematopoetik sistemlərin və əzələ sisteminin (ürək) fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə etmək tövsiyə olunur. O, təkcə görmə qabiliyyətini dəstəkləmir, həm də bədəndə yağ mübadiləsini normallaşdırır. Nəticədə bütün bədəndə cavanlaşma prosesləri müşahidə olunur. Eyni zamanda, kələmin ifraz etdiyi şirə də faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Kələm suyu mədə və bağırsaq xoralarını müalicə etmək üçün istifadə olunur, yüksək turşuluqlu qastrit, xolesistit və pankreatitin müalicəsi üçün tövsiyə olunur. Gündə 4 dəfəyə qədər yeməkdən əvvəl bir stəkan isti formada kələm suyu alın. Belə müalicə bir ay ərzində aparılmalıdır.

Ümumiyyətlə, duzlu kələm duzlu suyu iştahı artırmaq, piylənməni və müxtəlif xərçəng proseslərini azaltmaq üçün də təyin edilir. Kələm suyunun müntəzəm istifadəsi qan damarlarının aterosklerozuna kömək edir.

Niyə ağ kələm və ya alma istəyirsən?

Fakt budur ki, hər bir məhsulun tərkibində daxili orqanlarımız üçün lazım olan bir sıra minerallar var. Problemlər bu maddələrin çatışmazlığı ilə əlaqəli hər hansı bir orqanla başlayırsa, bədən bizə onları ehtiva edən bir məhsul yemək istəyi ilə siqnal verir.

LiveInternetLiveInternet

-Başlıqlar

• Özümüz üçün tikirik. Əşyalarımızı dəyişdiririk (13)
• Avatarlar fərqli (5)
• Antivirus (5)
• Ehtiyatlı olun (25)
• Sevgililər (1)
• Vikipediya (2)
• Hamısı vermək üçün (1)
• Görkəmli şəxslər (74)
• Uşaqlar danışır, məktəblilər yazır (15)
• Rusiyanın şəhərləri, çayları, kəndləri (59)
• Pəhrizlər (5)
• Hər şeyi özləri edənlər üçün (34)
• Yəhudi zarafatları (48)
• Tarixdə və rəssamlıqda qadınlar (27)
• Klassik musiqi, balet ilə tanışlıq.. (54)
• Həyatdan məşhur insanlar: yazıçılar, aktyorlar və s. (125)
• Sovet tarixindən (23)
• Kitabların nəşrləri (2)
• Maraqlı (120)
• Postsovet respublikalarının tarixi (7)
• Film, video və s. (15)
• Kompüter, Noutbuk, Telefon, istifadə fəndləri (38)
• Konservləşdirmə (9)
• Gözəl və qeyri-adi şəhərlər və ölkələr. (147)
• Onurğanın müalicəsi (osteoxondroz və s.) (26)
• Şəxsi (30)
• Əlaqələr (33)
• Atlar (5)
• Sevgi hekayələri (20)
• Masajlar (bədənin müxtəlif hissələri, gözlər, bədəndəki nöqtələr, (50)
• Metro (1)
• Moda. Gözəl geyinmək necə (16)
• Rubrikalarım (saxlanmış) (1)
• Gənc yazarlar (0)
• Kiyev təpələrində (18)
• Xalq musiqisi (13)
• Sağlamlığımız (315)
• Opera. Operettalar və başqaları (5)
• Yaddaş. (12)
• Pasxa. Pasxa tortları bişiririk (3)
• Birinci səhiyyə. (5)
• Müharibə illərinin mahnıları (), bu mövzuda şeirlər (10)
• Mahnılar və onların ifaçıları (22)
• Oyunçu (2)
• Bayram təbrikləri (12)
• Məsəllər, məsəllər, aforizmlər (42)
• Xoş musiqi, vals və s. (76)
• Kompüter üçün proqram təminatı (22)
• Kişi və qadın psixologiyası (6)
• Səyahət (19)
• Müxtəlif tarixi fotoşəkillər, şəkillər, arzular (15)
• Mətn, şəkillər, flaş və s. üçün çərçivələr (79)
• Yemək reseptləri (109)
• Romantika (7)
• EMILYES. dostlardan (1)
• Məsləhətlər (203)
• Camaşırxana, təmizlik, təmizlik - ən yaxşı məsləhət (44)
• İtlər və pişiklər haqqında şeirlər və videolar (16)
• Şeirlər, ithaflar və s. (173)
• Dostlardan eskizlər (35)
• Deməli düşünür. (19)
• O belə düşünür (21)
• Tanqo və onun tarixi (13)
• Testlər, falçılıq, ulduz falı, dualar, amuletlər, pıçıltı (44)
• DƏRSLƏR (photoshop, Corel, Skype, gün üçün, məsləhətlər (73)
• Dəriyə qulluq: üz, dirsəklər, saçlar və s. (51)
• Bağçaya, bağçaya, ağaclara, kollara qulluq (23)
• Fenomenal qabiliyyətlər (7)
• FOTO REDAktor ONLAYN (1)
• Bədii əşyalar (emaye, metal, ağac və s. (14)
• Kral ailəsi (39)
• Çiçəklər və çiçəklər üçün (41)
• İnsanları nə qədər çox tanısam, heyvanları bir o qədər çox sevirəm (151)
• Rəssamlıq və heykəltəraşlıq haqqında nə bilirik. (85)
• Bizə nə olacaq (Ukrayna, Rusiya və s.) (12)
• Şriftlər. GLITER VƏ S. S. (5)
• Zarafatlar (117)
• Bu heyranedicidir! (60)
• Yapon Musiqisi Relax 70-lər (4)

-Musiqi

- Gündəlik axtarışı

- Elektron poçtla abunə

- Maraqlar

- Daimi oxucular

-İcmalar

-Statistika

Bədəndə nə əskikdir, istəsən.

Bədəninizə qulaq asın - bu, müəyyən maddələrin çatışmazlığından xəbər verir

Pomidorda gah turşu, gah şokolad, gah da sprat dadmaq istəyirsən. Bu nə üçündür? Bədənimin şıltaqlıqlarına qulaq asmalıyam? Dad üstünlükləri həmişə əsl fizioloji əsasa malikdir: bədəndə bir şey yoxdur və bu barədə məlumat verir. Bu, bizim təbii özünütənzimləmə prosesimizdir Əhvalınız yaxşı olsun, sağlamlıq və rifah.

İstəklərinizə qulaq asın və növbəti dörd həftə ərzində hansı həyat tərzi sürməli olduğunuzu və nə yeməli olduğunuzu biləcəksiniz. Niyə yalnız dörd? Çünki bizim məqsədimiz düzgün seçilmiş pəhriz və gündəlik rejimlə hormonal sistemin işini düzəltməkdir. Və belə ciddi işlər tez həyata keçirilmir.

1. Süd, qatıq, kəsmik istəyirəm

Siz narahatsınız, gərginsiniz və istirahət və istirahət arzusundasınız. Süddə neyrohormon serotoninin istehsal olunduğu vacib bir amin turşusu var. Bundan, biz bir narahatlıq vəziyyəti var, əhval-ruhiyyə və yuxu yaxşılaşır. Həmçinin, əzələləriniz ritmik şəkildə büzülmək və həddindən artıq həyəcanlanmamaq üçün kalsium tələb edir.

2. Mən çiy hisə verilmiş kolbasa istəyirəm

3. Mən duzlu bir şey istəyirəm: zeytun, siyənək, turşu

4. İstənilən formada omlet və ya yumurta istəyirəm

Niyə turş istəyirsən - bədənə yaxınlaşan fırtına haqqında siqnal vermək üçün sadə bir yol

İnsanın həqiqətən konkret bir şey istədiyi və ya sadəcə ayrı bir zövqə sahib olduğu vaxtlar olur. Turş, şirin, duzlu, yağlı, yandırılmış bir arzu ola bilər - siyahı sonsuzdur. Adətən, müəyyən bir dadlı qidalara olan istək bədəndə müəyyən maddələrin çatışmazlığını və ya dadın azlığını göstərə bilər.

Niyə turş istəyirsən? Bu, müxtəlif amillərdən, məsələn, şəkərli qidaların həddindən artıq qəbulu, neytral qidaların uzun müddət istifadəsi və ya C vitamini ehtiyacının kəskin artması (məsələn, soyuqdəymə ilə) kimi amillərdən asılı ola bilər.

Asılılıq qısa müddət ərzində ortaya çıxdıqda və müəyyən bir doza qəbul etdikdən sonra "turşuluq" öz-özünə yox olduqda bir şeydir. Turş yeməklər yemək istəyi uzun müddət davam edəndə və absurdluq həddinə çatdıqda tamam başqadır. Birinci halda, narahatlıq üçün heç bir səbəb yoxdur, ikinci halda, həkimə müraciət etməlisiniz.

Turşu çatışmazlığının mümkün səbəbləri

Pəhriz

Müəyyən bir daddan asılılıq yarandıqda, ilk növbədə, gündəlik pəhrizinizə diqqət yetirməlisiniz. Turş yemək istəyinin ən çox görülən səbəbi pəhrizdə ləzzətlərin və ya vitamin və mineralların olmamasıdır. Bu, bədən sonsuz aclıq aksiyaları və məhdudiyyətlər (məsələn, eyni pəhriz növünə riayət etmək: toyuq əti, tərəvəz və ya kefir) "əziyyət çəkdiyi" zaman arıqlamaq məqsədi ilə bir pəhriz səbəb ola bilər. Dad üstünlüklərinin görünüşü vitamin çatışmazlığını göstərir və insandan reaksiya tələb edir. Simptom normal qidalanma ilə aradan qaldırılır.

İkinci səbəb, bir insanın pəhrizə əməl etdiyi və duzlu, yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidaları məhdudlaşdırdığı zaman sağlam qidaya bağlılıq ola bilər. Bu, bədənin ümumi vəziyyətinə yaxşı təsir edir, lakin dad qönçələri zövqlərin "tükənməsini" hiss edir. Problem gündəlik yeməklərin sadə çeşidi, turş və ya ədviyyatlı dadı olan müxtəlif yeməklər və sousların əlavə edilməsi ilə həll olunur. Pəhrizdə olan yeməklərin siyahısı tələblərə tam cavab verə bilər sağlam yemək və ya "lazımsız yemək" hesab edilə bilər - yeməklərin seçimində bir az sapma zərər vermir.

Həddindən artıq həzm olunmayan qida ilə bədən həzm prosesini yaxşılaşdırmaq üçün turş tələb edir və pəhrizin "aşıqlanması" "turşluq" istəyini aradan qaldıracaq.

Avitaminoz

Başqa bir səbəb qidada C vitamininin olmaması və ya olmamasıdır.Artıq istəsəniz beriberi inkişafı haqqında danışa bilərsiniz və əlavə simptomlar tələffüz olunur:

• normal qidalanma fonunda və adi yükü qoruyarkən artan yorğunluq;
• dərinin solğunluğu;
• tez-tez soyuqdəymə (ildə 4 dəfədən çox);
• yuxu rejimində dəyişiklik (gündüz yuxululuğu ilə müşayiət olunan gecə yuxusuzluğu);
• qan damarlarının kövrəkliyi (bədəndə kiçik qanaxmaların və "çökmələrin" daimi formalaşmasında ifadə edilir);
• artan qanaxma (yaralanmalar və ya səbəbsiz burun qanamaları ilə);
• şiddətli baş ağrısı və oynaq ağrısı;
• miyalji (əzələ ağrısı).

Əhəmiyyətli. Qidalanma çatışmazlığının ən ciddi problemi beriberi inkişafıdır. Bədənin zəifləməsi müəyyən qrup vitaminlər (və ya ümumi hipovitaminozun baş verməsi) müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb olur.

Yoluxucu xəstəliklər

Ən çox ümumi səbəb hansı üçün turş istəyirəm ki, vitamin C çatışmazlığıdır. Hipertermi ilə müşayiət olunan yoluxucu xəstəlik interferonun istehsalı üçün zəruri olan askorbin turşusunun artan məzmununu tələb edir.

Müalicə prosesini sürətləndirmək üçün müalicəvi tədbirlər və maddələr kompleksi ilə yanaşı, C vitamininin artan dozada qəbulu tələb olunur (soyuqdəymə üçün, böyüklər üçün gündə 1000 ml-ə qədər və uşaqlar üçün 250-ə qədər).

Virusların hücumuna məruz qaldıqda, soyuqluğun görünən əlamətləri olmasa belə, bədən infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün lazım olan turş tələb edə bilər.

Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri

Mədə-bağırsaq traktının patoloji proseslərində (xüsusilə iltihablı bir təbiət) turşuluğun pozulması var. Bədən mədə şirəsi istehsalının çatışmazlığını turşulu qidalar qəbul etməklə kompensasiya edir. Turşuluğun azalması ilə müşayiət olunan ən çox yayılmış xəstəlik qastrit və mədə xorasıdır. Mədənin patologiyalarına əlavə olaraq, qaraciyərin və safra yollarının fəaliyyətinin pozulması ilə turş istəkləri müşahidə edilə bilər.

hamiləlik zamanı turş istək

Hamiləlik dövründə bir çox qadın norma hesab edilən və düzəliş tələb etməyən turş istəyir.

Hamiləlik dövründə turşu qidaya ehtiyac aşağıdakı səbəblərə görə yaranır:

1. Hamiləliyin ilk yarısında ürəkbulanma. Hamiləlik erkən tarixlərürəkbulanma və qusma (hamilə toksikoz) ilə özünü göstərən ferment aktivliyinin azalması ilə müşayiət olunur. Turşu qidaların istehlakı həzm sistemini stimullaşdırır və mənfi simptomları azaldır.
2. Turşu qidalar kalsiumun udulmasını artırır. Doğulmamış uşağın skeletinin formalaşması bu mineralın böyük miqdarını tələb edir, buna görə də hamiləliyin ilk yarısında turşulu qidalar yemək körpənizin inkişafına kömək edir.
3. Vitamin C saxlamaq üçün lazım olan dəmirin udulmasında iştirak edir normal səviyyə hemoglobin. Dəmirin udulmasına kömək etməklə yanaşı, C vitamini ananın immunitet sistemini qorumaq üçün vacibdir. yüksək səviyyə, və həmçinin birləşdirici toxuma və ürək-damar sisteminin formalaşması prosesində uşaq tərəfindən aktiv şəkildə udulur. Turş ehtiyacını ödəmək üçün pomidor, albalı, üzüm, limon, qara qarağatdan istifadə etmək tövsiyə olunur ki, bu da orqanizmi təkcə askorbin turşusu ilə deyil, həm də müxtəlif vitamin və mikroelementlərlə təmin edəcək.

Əhəmiyyətli. Hamiləlik bədənin turş, şirin, acı və digər dadlara ehtiyacının artması ilə müşayiət oluna bilər ki, bu da qadının normal rifahı və ya tam böyüməsi üçün lazım olan hər hansı maddələrin olmamasının bədənin qoruyucu tənzimlənməsi ilə əlaqədardır. körpənin.

Dadı turş olan müəyyən qidalara istək

Turş yemək istəyi ilə yanaşı, bədən ümumi çeşiddən bu dadı olan müəyyən bir məhsulu "istəyə" bilər ki, bu da müəyyən qida və ya mineralların çatışmazlığını göstərir. Gəlin daha sonra daha yaxından nəzər salaq.

Turş giləmeyvə və meyvələr

Niyə limon, qara qarağat və ya zoğal istəyirsən? Adətən bu giləmeyvə arzusu askorbin turşusu və kalium çatışmazlığından xəbər verir. Bu maddələrin qəbulu ürək-damar sisteminin, həzm sisteminin və immunitet sisteminin tam işləməsi üçün vacibdir. Bu məhsulları askorbin turşusu və ya yüksək miqdarda C vitamini və kalium olan vitamin kompleksi ilə əvəz edə bilərsiniz.

Süd məhsulları

Bədənin süd, kefir, qartopu və digər süd əsaslı məhsullara ehtiyacı kalsiuma olan ehtiyacın artdığını göstərir. Kalsium çatışmazlığı ilə osteoporoz inkişaf edir - sümük kövrəkliyi artır. Kalsiumdan əlavə, süd məhsulları əvəzolunmaz amin turşuları ilə zəngindir: triptofan, lösin və lizin. Onlar daxili homeostazı qorumaq üçün lazımdır. Həmçinin, fermentləşdirilmiş süd məhsulları bağırsaqların işləməsi və qidanın tam mənimsənilməsi üçün zəruri olan prebiyotiklərlə zəngindir.

Turşu kələm

Uzun müddət duzlu kələm istəyirsinizsə, bunun səbəbini öyrənməlisiniz. Bu, bağırsağın düzgün işləməsi üçün lazım olan vitaminlərin (C, PP) və mineralların çatışmazlığını göstərə bilər. Bu məhsulun tərkibindəki maddələrə olan ehtiyac ağır emosional gərginlik, uzunmüddətli stress və ya sinir sisteminin tükənməsi ilə artır.

Həmçinin, duzlu kələm istehlak etmək istəyi sidik-cinsiyyət bölgəsində infeksiyanın səbəbi ola bilər, bəlkə də asemptomatikdir.

Əhəmiyyətli. Müəyyən bir məhsula və ya turş dadına açıq bir asılılıq tez-tez bədəndə bir patoloji prosesi siqnal verir. Bu əlamətlərə məhəl qoymamaq xəstəliyin yayılmasına və güclənməsinə imkan verir, ümumi rifahın pozulmasına, bəzən isə ömür uzunluğuna səbəb olur. Əgər turş istəyiniz varsa, həkimə müraciət etməli və onun təyin etdiyi müayinədən keçməlisiniz, sonra isə müalicə olunmalısınız. Bu taktika sağlamlığınızı yüksək səviyyədə saxlayacaq və eyni zamanda mümkün fəsadların qarşısını alacaqdır.

Dad asılılığının mümkün səbəbləri:

Bəs bəlkə nəticəni deyil, səbəbi müalicə etmək daha düzgündür?

Onu limitsiz miqdarda yeyə bilərəm.

Niyə kələm istəyirsən

Hər bir tərəvəz və meyvədə onun əlaməti olan belə bir vitamin var. Alimlər ağ kələmin belə bir "vizit kartı"nın U vitamini - metilmetionin olduğunu aşkar etdilər.

Məlum olub ki, o, mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xoralarını, xoralı kolitləri, qastritləri və bağırsaq süstlüyünü sağalda bilir. Kələmin eyni dərəcədə layiqli xüsusiyyəti C vitaminini uzun müddət saxlamaq qabiliyyətidir.O, orada 7-8 ay ərzində eyni konsentrasiyada ola bilər. Heç bir tərəvəz belə bir xüsusiyyətlə öyünə bilməz. Bu “uzunömürlülüyün” sirri ondan ibarətdir ki, C vitamini kələmdə təkcə saf formada deyil, həm də kimyəvi cəhətdən bağlanmış formada olur. Bu forma "askorbigen" deyilir. Qiymətli vitamin saxlama və fermentasiya zamanı məhv edilmir. Hətta orta istilik müalicəsi ona zərər verməyəcək, çünki askorbigen daha sonra çevrilir askorbin turşusu. Kələm C vitamini bədənimizdə bir çox bioloji vəzifə yerinə yetirir. Yazda bütün xroniki yaralar çoxları üçün ağırlaşdığından, kələm köməyə gəlir. Sağlamlığa laqeydlik!

Niyə həmişə duzlu kələm istəyirsən?

Niyə həmişə duzlu kələm istəyirsən?

İnsan bədəni özünü necə qoruyacağını bilir. Siqnallar verir və insan nəsə istədiyini hiss edir. Vaxtında yeyilən duzlu kələm, mədə onu istəyəndə, soyuqdan xilas olmağa kömək edəcəkdir. Bədənin daha sonra duzlu kələmin tərkibində olan vitaminlərə və maddələrə ehtiyacı var.

Turşu kələm əla C vitamini mənbəyidir və bu anda orqanizminizdə çatışmazlıq ola bilər.

Niyə hər zaman belə kələm istəməyinizə dair başqa izahatlar var, əlbəttə ki, hamiləliyi istisna edirik.

Belə bir asılılıq sizə ağır və ya xroniki stress haqqında məlumat verə bilər.

Bu, ya narahatlığa, ya da xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər və bu, sinir sisteminizlə bağlıdır.

Belə bir anda bu məhsulun tərkibində olan mineral duzlara həqiqətən ehtiyacımız var. Və bu da bir növ infeksiyanın fokusunun və çox güman ki, sidik və ya cinsiyyət bölgəsində meydana gəldiyinə işarədir.

Buna görə də səbəbi tapmaq və aradan qaldırmaq lazımdır.

Daim duzlu kələm yemək istəyirsinizsə, bu sadəcə gözəldir. Məsələ burasındadır ki, duzlu kələm insan orqanizmi üçün çox faydalıdır, çünki onun tərkibində C vitamini var.Bundan başqa, alimlər aşkar ediblər ki, duzlu kələm xərçəngə qarşı profilaktik xüsusiyyətə malikdir. Brokoli xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə də malikdir.

Ən azı iki səbəb ola bilər:

1. Orqanizmdə vitamin və digər faydalı elementlərin olmaması;

2. Ola bilsin ki, yaranıb yeni həyat və müəyyən müddətdən sonra analıq xoşbəxtliyini hiss edəcəksən.)

Kələm bütün təzahürləri ilə təzədir.Kələm p və mikroelementlərdə c qrupu vitaminlərinin mənbəyidir.Lakin duzlu kələm bağırsaqlarda əlverişli mikrofloranın yaradılmasına da son dərəcə müsbət təsir göstərir -bu o deməkdir ki, orqanizminizin həm vitaminlərə, həm də mədənin yaxşılaşmasına ehtiyacı var - az və ya ət yeməyin.

Şəxsən mən turşuluğuma görə bunu başa düşmürəm.

Qış boyu bir və ya iki dəfə duzlu kələm çəkə bilərəm. Amma eyni zamanda bunun nə qədər faydalı olduğunu anlayıram. Tərkibində hər şey var - vitaminlər, iz elementləri, bədəni təmizləməkdə bağırsaqlara kömək edir.

Başa düşürəm, amma yeyə bilmirəm. Deməli, siz şanslı insansınız.

Ümumiyyətlə, kələm çox sağlam və dadlıdır. Və onu çox miqdarda yeyə bilsəniz, bu, bədəninizin fərdi xüsusiyyətidir. Və bu barədə dəhşətli bir şey yoxdur, çünki hər hansı bir təzahürdə kələm sağlamlığınız üçün daha çox yeyin!

Dövr belədir. Bütün həftə süfrədə turşu yedim. Onları şorba, kartof ilə yedim, sadəcə qəlyanaltı yedim. Sonra kəsilən kimi bir müddət turşulara baxa bilmədim. Burada və sizdə eyni - yəqin ki, orqanizm üçün vitaminlər kifayət etmir. Bəli, mən sadəcə duzlu kələm istəyirəm. Zamanla mütləq keçəcək.

Əsas odur ki, mülayim şəkildə yeyin. Allergiya kimi mənfi reaksiyaların olmadığından əmin olun.

Kələm istəsəniz bədəndə nə əskikdir

sual. Özü haqqında, qızcığaz haqqında

Amma hər zaman turş istəsəm, bədənimdə nə əskiklik var? Mən mütləq hamilə deyiləm.

Kökəlməyəcəyiniz 8 qida.

Siz hələ də düşünürsünüz ki, yalnız pəhrizlərlə özünüzü yormaqla və daim ac qalmaqla arıqlaya bilərsiniz? Unut! Kifayət qədər rahat hisslər yaşayaraq və özünüzü bir parça inkar etmədən arıqlaya bilərsiniz ... yaxşı, çörək deyilsə, başqa bir məhsul. Yalnız hansı yeməklərin və yeməklərin sizə kilo vermədiyini bilməlisiniz. Yalnız cəfəri yeməyə ehtiyac yoxdur - dünyada başqa aşağı kalorili və buna baxmayaraq, sağlam və dadlı şeylər var. Şorbalar Şorba daha az kalorili olan maye yeməkdir.

Aşağı kalorili qidalar. Olga_Mo-nun 7ya.ru saytındakı bloqu

Köklənməmək üçün aşağı kalorili qidalar yemək lazımdır - bu barədə hər kəs bilir. Bəs özünüz üçün belə bir yeməyi necə seçmək olar ki, fiqurunuzu saxlaya biləsiniz və aclıqdan əziyyət çəkməyəsiniz? Yaxşı xəbərimiz var: siyahıdan seçim edə bilərsiniz aşağı kalorili qidalar sizi doyuracaq və zövq gətirəcəklər! Əsas odur ki, cazibələrə qarşı durun və bir anda ovuclarınıza sığdığından daha çox yeməsiniz. Dadlı və doyurucu Tərkibində təmiz protein olan qidalar ən böyük toxluq hissi verir. Bu cür.

Mənim arzularım nə demək olardı. Arıqlamaq və pəhrizlər

Uşaqlar, son iki həftədə skumbriya və ya siyənək kimi yağlı duzlu balıqları yemək həvəsindən qurtula bilmirəm. Bunun nə üçün ola biləcəyini hər kəs bilir? Yaxşı, mütləq hamiləlik üçün deyil! Və bu balıqdır - duzlu xiyar və ya kələm deyil.

Niyə şirniyyatlara can atırsınız? Arıqlamaq və pəhrizlər

Axşam şirniyyatı silkələmək istədim. Zefir yedi, sanki sakitləşdi. Ona görə də? Dünən elə bil tutdu, istəmədi, srağagün də, bəzən elə burulur, bəs necə? Bəlkə bir az, elə deyilmi?

Ah, yenə pəhriz. Moda və gözəllik

Cəmi bir həftədir pəhriz saxlayıram. Və budur, yenə sərxoş olur. Sevgilimini necə saxlamaq olar? Siçovul və pəhriz saxlayanların hamısı pəhrizdə qalmağı necə bacarırsan?

Qadınlar niyə şirniyyat istəyirlər: PMS, menopoz və şəkər.

Və eyni zamanda şəkərin orqanizmə təsiri daha dağıdıcı olur. Qadınlarda menopoz və ya kişilərdə andropoz zamanı şirniyyata olan həvəsin niyə artdığını və hormonların istehlak etdiyimiz şəkərin miqdarına necə təsir etdiyini anlayırıq. Hormonlar vücudumuzun ən vacib komponentidir, buna görə də hormonal çatışmazlıq və ya hətta hormon balansının pozulması fiziki və emosional vəziyyətə ağır zərbə vura bilər.

Səviyyələri azaldıqda, qadınlar estrogenlə əlaqəli miqrenlər, ürək döyüntüsü və narahatlıq hücumları yaşayırlar. Ovulyasiyadan sonra estrogen və progesteron səviyyələri yenidən yüksəlməyə başlayır və simptomlar azalır. PMS əsasən progesteron çatışmazlığıdır. Progesteron beyində GABA (qamma-aminobutirik turşu) istehsalını stimullaşdırır, bu da bədəndə "təbii sedativ" rolunu oynayır: sakitləşdirir və yuxuya getməyə kömək edir. Progesteronun səviyyəsi çox aşağı olarsa, bir qadın narahatlıq və əsəbilik yaşayır, yuxusuzluqdan əziyyət çəkə bilər. Həddindən artıq progesteron sizi depressiyaya sala bilər. Progesteron çatışmazlığı tez-tez şəkər istəklərinə səbəb olur: şirniyyatların çıxarılmasını istəyirsən.

Arıqlamam yavaşladı. Arıqlamaq və pəhrizlər

Bu ay xüsusilə ağır PMS ilə qarşılaşdığım bir şey oldu. Yemək istəyirəm, o qədər də zhor deyil, amma normal yemək istəyirəm. Yarı ac ​​bir varlıqdan uçdum, amma normal yeməyə keçmədim. İndi naharda popkorn, naharda isə Snickers kimi boş şeylər yeyirəm. Arıqlamaq üçün necə geri dönə bilərəm? Hələ 4 kq-a yaxın çəkim qalıb, heç nə yoxdur. Bir ay ərzində atılmalıdır.

həqiqət "pis" məhsullar üçün deyil, yaxşı olanlar üçündür, lakin böyük həcmdə. Mən bilmirəm

Qulaq as, niyə bu qədər yemək istəyirsən? Arıqlamaq və pəhrizlər

Vporos - nə etməli və kim günahkardır? Mədəmdə dəlik kimidir. Və biz oxuyana qədər, bu, həqiqətən pisdir. Səhərdən ağrılarım var. Hamı sadəcə öldürmək istəyirdi. Küncdə oturub susdum ki, Allah eləməsin, heç kim qalxmadı 🙁 Sonra kaaak partladı! Və dərhal daha yaxşı hiss etdim. Yaxşı, necə arıqlayırsınız? Və mənim üçün hər gün belə deyil. İştahı olmayan insanlara necə həsəd aparıram! 🙁

Xüsusilə bu konfrans üçün bir hökmdar düzəltdim, mətbəxə daha az baxmaq üçün bir stimul olacaq.

Niyə çay yeyirəm. Özü haqqında, qızcığaz haqqında

Bəzən düz fincanda çay dəmləyirəm (daha tez-tez yaşıl, daha az qara). Çay içdikdən sonra fincanın dibində qalan bütün çay yarpaqlarını iştahla yeyirəm. Mən sadəcə müqavimət göstərə bilmirəm! Yaxşı, heç olmasa heç kim görmür! Mən hamilə deyiləm (bir neçə aydır ki, belə çay yeyirəm - bəzən tez-tez, bəzən daha az). Xəstə deyil (bədənin çayla bir şey üçün müalicə olunduğunu düşünmək üçün). Niyə məni çay yeməyə bu qədər cəlb edirəm? Kiminsə hipotezi varmı?

və istək nə qədər qeyri-adi olsa, bir o qədər tez təmin olunur, yəni bir vaxtlar portağal qabıqlarını dişləmək istədim, bir portağal kifayət idi 🙂 bəlkə çayda da belə bir şey var ..

Mənim bir versiyam var - mən tənbələm və TTC-nin bütün mərtəbəsi ilə qadın tualetinə keçmək üçün çox tənbələm və buna görə də çay yarpaqlarını yedim və fincan təmizdir :)))

Ayaqları və qolları uyuşmuşdur. Moda və gözəllik

Ayaqlarım və qollarım daim uyuşmağa başladı. Daim, hər gün. Ayaq üstə otura bilmirəm, dirsəklərimə söykənə bilmirəm, əllərim sükanda da uyuşur. Bu nədir? Bu, yaxşılaşdığım üçün ola bilərmi? Yoxsa həkimə getməliyəm? hansına?

Qızlar, niyə pəhrizdə bu qədər çox yemək istəyirsiniz. Arıqlamaq və pəhrizlər

Qızlar, niyə pəhrizdə bu qədər susuzsunuz, sadəcə bir növ susuzluq var. çay içirəm. Məndə də yuxusuzluq var idi, baxmayaraq ki, ümumiyyətlə yuxusuzluqdan əziyyət çəkmirəm. Bu gecə heç yatmadım, nəticədə saat 4-də qalxdım (((, indi isə burnumla otururam, amma işləmək üçün ayaq basmalıyam)

Və yuxusuzluq, bir şey əskikdir, pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz.

bəlkə bədən hələ də çox duz istehlak etdiyimizi bildirir?

Əgər duzlu bir şey istəsən? Özü haqqında, qızcığaz haqqında

Mən o deyiləm.. yox-yox. -) Sadəcə ayağımı sındırdım - bacarmıram, ölürəm.. duz çatmır. Və vobla, kraker və toxum .. və yemək həddindən artıq duzlu .. amma bu mənim üçün kifayət deyil. -(Bu nədir? Bu çatışmayan bir şeydir? Və bununla necə məşğul olmaq olar? Mən sadəcə edə bilmirəm ..;-((

Dünən evdə hazırlanmış isti şərabla özümü xilas etdim. gecələr həqiqət hələ də onu çörək və adjika ilə yeyirdi.

Salam əziz qızlar! Arıqlamaq üçün pəhrizlər haqqında məsləhətlərinizə çox ehtiyacım var. İndi 165 sm boyu 97 kq çəkim var.Arıqlamaq lazım olduğunu başa düşürəm və buna çalışıram. Amma bu günə qədər işə yaramayıb. Bilirəm ki, söhbət qidalanmadan gedir, amma elə oldu ki, uşaqları tək böyüdürəm (16 və 12 yaşlı uşaqlar), yemək üçün ayda təxminən 15.000 = var (Moskva) və biz əsasən taxıl, toyuq, makaron, düyü, qarabaşaq yarması yeyirik , kələm . Uşaqlarım üçün meyvə alıram. Tərəvəz Ət - nadir hallarda, demək olar ki, heç vaxt balıq almıram, çünki

Axşam yemək yeməməyə çalışıram.

Səhər - yumurta və salat, işdə - kəsmik, sonra nahar - bir parça toyuq və salat, axşam - həmçinin kefir ilə kəsmik.

Bu gün 3-cü gündür.

Amma bir arzu var kimi dəhşət!

100 iş siyahısı yazın. Mən ciddiyəm, “sonraya” təxirə salınmış 100 işi xatırlamalı və yazmalıyam. Bəli, hətta bir düymə, qopmuş qapaq, hətta kağızlarla sökülməmiş rəf və s. Axşam, düyü və ya makaronunuzu istədiyiniz kimi, valokardin və ya qlisini yuvarlayın (bu, sizi dırnaqlardan daha yaxşı kəsir) və hərəkət etməyə başlayanda, siyahını götürün və ondan bir növ biznes qurun. Yaxşı, heç olmasa bunu etməyə başlayırsan.

Əsnəməyə başlayanda yuxuya get. İşləyəndə ac qarnına çox normal yuxuya gedir və siyahıdan daha bir sətri keçdiyini xoş hiss edir.

Burada saat 3-də əsas şey makaron ilə ləğv edilmiş bir tarixə qayıtmayacaq. Bunu özüm bilirəm)))

Vitamin çatışmazlığını necə təyin etmək olar?

Hər kəs vitaminlərin bütün orqanizmin həyatı üçün faydaları haqqında çoxdan eşitmişdir və onların çatışmazlığının fəlakətli nəticələrə səbəb ola biləcəyini bilir. Bəs vitaminlərdən və ya iz elementlərindən hansının kifayət etmədiyini necə başa düşmək olar? Bədən lazım olanı necə siqnal verir? Təəssüf ki, hər ikinci insan, hətta informasiya zamanımızda vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkir. Hər üçdə biri toxunulmazlığı azalmış xroniki yorğunluqdan əziyyət çəkir, hətta kiçik bir soyuqluq da reallaşır.

duzlu! necə imtina etmək olar? Arıqlamaq və pəhrizlər

Qizlar men sizleri her gun oxuyuram cox meslehete ehtiyacim var 33 yasim var menim 9 yasim uşağım var hemişe cox arıqlamışam hamilelikde çox qazanmışam uzun müddət qidalandırmışam sonra Yapon qadınında arıqladım, nəticə belə oldu, sonra özüm 58 kq arıqladım - mən bu çəkidə yaxşıyam, çox incəyəm, sonra iş dəyişikliyi və siqaretdən imtina / bir ildən çox / və hər cür müxtəlif şeylər, ümumiyyətlə, indi 68 kq və arıqlamaq arzusu, mən təhlükəsiz şirin və yağlı yeyə bilmərəm, amma bir problemim var - duzlu mənim hər şeyimdir, amma duzlu yemək deyil, yəni.

Dəmir çatışmazlığı. Tərkibində: ət, balıq, quş əti, dəniz yosunu, otlar, albalı.

1. Xrom çatışmazlığı. Tapılanlar: brokoli, üzüm, pendir, toyuq, dana qaraciyəri

2. Karbon çatışmazlığı. Təzə meyvələrdə olur.

3. Fosfor çatışmazlığı. Tapılanlar: toyuq, mal əti, qaraciyər, quş əti, balıq, yumurta, süd məhsulları, qoz-fındıq, paxlalılar və paxlalılar.

4. Kükürdün olmaması. Burada tapılır: zoğal, horseradish, xaç ağacı tərəvəzləri (ağ kələm, brokoli, gül kələm), kələm.

5. Triptofan çatışmazlığı (vacib amin turşularından biri). Tapılanlar: pendir, qaraciyər, quzu, kişmiş, şirin kartof, ispanaq.

1. Fosfor çatışmazlığı. Tapılanlar: toyuq, mal əti, qaraciyər, quş əti, balıq, yumurta, süd məhsulları, qoz-fındıq, paxlalılar və paxlalılar.

2. Kükürdün olmaması. Burada tapılır: zoğal, horseradish, xaç ağacı tərəvəzləri (ağ kələm, brokoli, gül kələm), kələm.

3. Natrium (duz) çatışmazlığı. Burada tapılır: dəniz duzu, alma sirkəsi (salat hazırlamaq üçün).

4. Dəmir çatışmazlığı. Tapılanlar: qırmızı ət, balıq, quş əti, dəniz yosunu, yaşıl tərəvəzlər, albalı.

Burada tapılır: qırmızı ət (xüsusilə orqan ətləri), dəniz məhsulları, yarpaqlı tərəvəzlər, kök tərəvəzlər.

Tapılanlar: pendir, qaraciyər, quzu, kişmiş, şirin kartof, ispanaq.

Tərkibində: qoz-fındıq, toxum, paxlalı bitkilər, qaraciyər və heyvanların digər daxili orqanları.

Tapılanlar: Tuna, halibut, mal əti, toyuq, hinduşka, donuz əti, toxumlar, paxlalılar və paxlalılar

Tapılanlar: qoz, badam, pecans, blueberries.

Tərkibində: qoz-fındıq, toxum; zərif nişastalı qidalardan çəkinin.

Tapılanlar: Vitamin C əlavələri və ya narıncı, yaşıl və qırmızı meyvə və tərəvəzlərdə.

Fıstıq, fıstıq yağı.

Alimlərin fikrincə, fıstıq dişləmək istəyi ilk növbədə meqapolislərin sakinlərinə xasdır. Əgər fıstıq, eləcə də paxlalı bitkilərə həvəsiniz varsa, deməli, vücudunuz kifayət qədər B vitaminləri almır.

Yetişmiş banan qoxusundan başınızı itirirsinizsə, o zaman kalium lazımdır. Banan həvəskarları adətən kaliumu “yeyən” diuretiklər və ya kortizon preparatları qəbul edənlər arasında olur. Bir bananda təxminən 600 mq kalium var ki, bu da bir yetkinin gündəlik ehtiyacının dörddə birini təşkil edir. Ancaq bu meyvələrin kalorisi çox yüksəkdir. Əgər kökəlməkdən qorxursunuzsa, bananı pomidor, ağ lobya və ya əncirlə əvəz edin.

Donuz və digər hisə verilmiş ətlərə olan ehtiras adətən pəhriz saxlayanlara qalib gəlir. Yağ tərkibli qidaların məhdudlaşdırılması qanda xolesterinin səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur və hisə verilmiş ətlər doymuş yağın ən çox olduğu məhsuldur. Pəhrizin təsirini heç bir şeyə azaltmaq istəməyin - sınanmayın.

Bədəndə nə çatışmır? Özü haqqında, qızcığaz haqqında

Daim yatmaq və siqaret çəkmək istədiyiniz zaman? Mən siqaret çəkmirəm, amma son vaxtlar siqaretə can atıram. Amma indiyə qədər bir siqaret belə çəkməmişəm. Sadəcə istəyirəm.

pəhriz pozğunluqları (Protasov). Arıqlamaq və pəhrizlər

Pəhrizin pozulması və ya pozulması halında necə hərəkət etdiyinizi söyləyin (Protasov) - davam etdirin və ya yenidən başlayın. Protasovun ikinci həftəsi mənimlə idi və mən yedim (ha! Sərxoş oldum.) İsti təzə bişmiş çörək. Bəs, indi hər şey əvvəldən başlamağa?

Birinin (bağışlayın, müəllifliyini xatırlamıram!) Çox ağıllı yanaşma: gündə 1 dəfə pozuntuya yol verin və sonra peşmançılıq çəkməyin. Məsələn, bir parça şokolad, çiyələk və ya kraker ala bilərəm. Və ya az yağlı şorba yeyin. Mən də birinci həftədən sonra çörək istədim (amma buna səbrlə davam etdim!). Sonra bu arzu hardasa itdi. 3 həftə ərzində yalnız bir neçə taxıl və bir neçə kraker yedim, çörək yemədim. Sonra tərəvəz seçimim kiçik olduğuna görə yedim: yerkökü və ya şirin bibər, qalanını sevmirəm. Bir şey olmalıdır. Ona görə də çörəkdən narahat olmazdım. Şirin olmalı idi :)

Göz vitaminləri. Olga_Mo-nun 7ya.ru saytındakı bloqu

1. Əgər toran vaxtı zəif görməyə başlamışsınızsa və parlaq işıq sizin üçün ağrılıdırsa, arpa və konyunktivit sizə işgəncə veribsə, bu, ən vacib və tanınmış “göz” vitamininin – A vitamininin (retinol) çatışmazlığının əlaməti ola bilər. ). Niyə lazımdır? Retinanın normal fəaliyyəti üçün. Retinol ehtiva edən piqment görmə qabiliyyətimizdə böyük rol oynayır. Məhz o, retinaya dəyən işığı elektrik impulslarına çevirir, beyni isə öz növbəsində vizual impulslara çevirir. Harada.

Mən həqiqətən fiş istəyirəm. Hamiləlik və doğuş

Dəhşətli, elə deyilmi? 🙁 Və olduqca konkret. Həyatda, prinsipcə, mən onları yemirəm 🙂 Və bu gün o gün oldu. Onsuz da onların dadını hiss et bu fikirləri məndən uzaqlaşdır? 🙂 Və bizə deyin, zəhmət olmasa, necə “pozduğunuzu” bölüşün? Bu mövqedə ümumi qəbul edilmiş "qidalanma standartları" :))))

Duzdan necə imtina etmək olar? Arıqlamaq və pəhrizlər

Mən başa düşürəm ki, səhv edirəm - amma hər şeyi duzlayıram, üstəlik, salata, düyüyə və dənli bitkilərə çoxlu duz tökürəm :-((Heç təzə yeyə bilmirəm - bu Məni geri qaytarır.arıqlamaq üçün xüsusi duzdan danışdı.Bəs o nədir, onu haradan almaq olar?Mən də televizorda gördüm ki, Yuliya Vısotskaya yemək bişirəndə hər şeyi duzlayır. dəniz duzu. Çıxış yolu budurmu? Yeməli dəniz duzu harada satılır?

Yod çatışmazlığı. Arıqlamaq və pəhrizlər

Ola bilsin ki, kimsə işinə yarayacaq. Doğuşdan sonra - artıq altı il əvvəl - davamlı mübarizə aparsam da, əvvəlki çəkimi qaytara bilmirəm, iynələr, pəhrizlər, masaj, hipnoz, idman və s. Üstəlik, mən də daim yatmaq istəyirdim, hər şeyi etdim, zorla etdim, daim qəhvə içdim, enerjili içkilər, güclü vitaminlər. Bu il may ayından! daha 10 kq əlavə etdi. mövcud əlavə 20. Ümumiyyətlə, gözətçi. İndi bir aydır ki, reklamlara görə axmaqcasına elementar yodomarin içirəm! və oyandığım kimi hiss olunur. Gün ərzində yatın.

Bəzən elə olur ki, oturursan ən sərt pəhriz, sistematik olaraq məşq edin- və nifrət edilən kiloqramlar nədənsə ərimək istəmir. Niyə?

Artıq çəkinin səbəbi həmişə qidalanmamızda və fiziki hərəkətsizliyimizdə deyil. Baxmayaraq ki, bu iki amil hələ də dolğunluq səbəbləri hit paradında liderdir. Amma elə olur ki, yağ yığılmasının səbəbi müxtəlif növ endokrin xəstəliklərdir. Bu pozğunluqlardan biri də Ukraynada çox rast gəlinən tiroid funksiyasının azalmasıdır. Və bu, təkcə estetik məsələ deyil. görünüş, lakin müalicəyə ehtiyacı olan ən real xəstəlikdir.

Bədəndə yod çatışmazlığı və qeyri-kafi tiroid funksiyası haqqında bizə siqnal verən bir neçə əlamət var:

Quru Dəri. Yod çatışmazlığı ilə bu quruluq kosmetoloqların klassik mənasında "quru dəri" ilə nəzərdə tutulandan bir qədər fərqlidir. İlk növbədə, aşağı ayağın, ön kolun quruluğundan əziyyət çəkirlər. Dəri quruyur, kobud olur və sarımtıl rəng alır.

Artan yorğunluq. Bədəndə yod çatışmazlığı ilə insan çox tez yorulur. Sadəcə çörək üçün mağazaya getmişdim və bütün günü qaçmış kimi yorğun idim. Bu vəziyyətlə tanışsınız? Sonra qalxanabənzər vəzinin ultrasəsinə qaçın.

Ödemin görünüşü. Uzun müddət basdıqdan sonra alt ayağınızda görünən bir iz qaldıqda, bu, yod çatışmazlığının bədəniniz üçün artıq kifayət qədər nəzərə çarpdığını göstərir. Ancaq alt paltarları, corablar, saatlar olan elastik bantlar bədəninizə nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir göstərməyə başlasa belə ehtiyatlı olmalısınız - bu artıq pəhrizinizdə yodun tərkibinə daha yaxından baxmaq üçün bir səbəbdir.

Sözsüz ki, qalxanabənzər vəzinizin işini düzgün qiymətləndirmək üçün tam hüquqlu tibbi müayinələrdən keçməlisiniz: ultrasəs tiroid bezi və hormon səviyyələrini göstərən qan testi. Ancaq ilkin mini-test evdə keçirmək üçün tamamilə realdır. Bunu etmək üçün pambıq çubuqunu yodun spirt tincturasına batırın və üzərinə kiçik bir xətt çəkin. içəriön kol. Vücudunuzdakı yod tərkibi ilə hər şey normaldırsa, zolaq uzun müddət davam edəcəkdir. Əhəmiyyətli yod çatışmazlığı varsa, bant bir saatdan bir yarım saat ərzində sanki yox olacaq.

Hamiləlik və qəbizlik: bağırsaq funksiyasını necə yaxşılaşdırmaq olar? 9 məsləhət.

Çoxlu hərəkət, tərəvəz, meyvə və su. Narkotiklərlə diqqətli olun

Sadəcə defekasiya üçün kifayət deyil: qəbizlik baş verir. Nə etməli? Bəzən qəbizlikdən xilas olmaq üçün içmə rejiminizi tənzimləmək kifayətdir. Su həm də əla “ani” dərman ola bilər: səhər acqarına bir stəkan su içmək kifayətdir. soyuq su içində bir qaşıq bal qarışdırılır. Nə etməməli? Bədəndəki mayeni su ilə deyil, çay, kofe, kakao, qazlı içkilər, un və selikli şorbalarla doldurmağa çalışmaq. Passiv həyat tərzi Hərəkət həyatdır, aksiomadır. Təəssüf ki, gələcək analar tez-tez yatmaq və istirahət etmək arzusunu hiss edirlər: ilk trimestrdə toksikoz və yuxululuq buna kömək edir, çünki müddət artdıqca tez-tez xəstəliklər, artan yorğunluq, bacaklarda ağrı olur. Bəli, böyüyən qarın geyinmək asan deyil. Ancaq fizioloji olduğunu xatırlamağa dəyər.

Köpək çubuqları/budaqları yeyir. Ev heyvanları

Bu necədir? Yeyir. Yalnız oynayır, lakin EATS. Qız 10 aylıqdır, məqsədyönlü şəkildə gəzintidə çubuq axtarır və qızdırma ilə yeməyə başlayır. Ölkədə odunu da çox sevir. Mənə deyin, zəhmət olmasa, çox zərərlidir? İtxanadan olan damazlıq birbaşa and içir (mən ondan soruşanda): “AŞAĞI. vermə. 'Amma səbəbini dəqiq deyə bilmədim. Təbii ki, itə nəzarət olunur və o, heç də böyük miqdarda yemir 🙂 Amma yenə də yeyir, bəli, nəsə daxil olur. Bizdə çatışmayan şeylər var.

Çubuqları çeynəməyi dayandırın

Yayda ot yeməyə nə deyirsiniz? bəlkə bir əvəz axtarır

Yaz üçün yeddi həyati qida.

Kələm. Yazda C vitamini bədənimiz üçün ən çox çatışmayan elementə çevrilir.Onun əsas mənbələri təzə tərəvəz və meyvələrdir, təəssüf ki, qışda saxlandıqdan sonra çoxlu faydalı maddələrlə öyünə bilməz. Erkən yazda, orta zolağımızda, kələm askorbin turşusunun tərkibində çempion olur. Qışda kələm C vitamininin təxminən 30%-ni itirməsinə baxmayaraq, cəmi 100 qram sağlam tərəvəz orqanizmin bu vitaminə olan gündəlik tələbatını təmin edəcək. C vitamini tamamilə.

düz BAYUS. SP: görüşlər

yazmaq istədi. bir şey haqqında. səhərdən. və sonra düşünürəm - oh, yəqin ki, mövzudan kənar. özün hara gedərdin? 9 yaşında bir uşaqdan danışdığımız üçün - yəqin ki, 7-10 yaşında? çünki biz irmik sıyığı üçün qəribə qəfil istəkdən danışırıq (heç vaxt yeməmişəm :))) - psixologiyada? çünki bir növ bəli, uşaqda bahar zhor - tibbdə? bərk buğda kimi parlaq sarı rəngli irmik sıyığından bəhs etdiyimiz üçün (mən aydınlaşdırmaq istədim ki, bu axmaqdır, yoxsa həqiqətən belədir və daha az zərərlidir 🙂 və necə bişirilir 🙂 - bu.

Hamilə qadınlar üçün mümkündürmü ... Vegetarianlıq: faydaları və zərərləri.

Ətsiz hamiləlik: bitki qidalarında nə yoxdur?

Bunu nəzərə alaraq, qış mövsümündə vegetarianlara xüsusi əlavələrdən istifadə etmək tövsiyə edilməlidir. Adətən omeqa-6 yağ turşuları ilə zəngin olan vegetarian pəhriz kifayət qədər omeqa-3 ehtiva etmir. yağ turşuları. Dokosaheksaenoik turşu (DHA) və eikosapentaenoik turşusu (EPA) insanlar üçün ən dəyərlilər arasındadır. Onlar bədəndə yağ yığılmasının qarşısını almaqla yanaşı, həm də uşağın beyninin formalaşması və görmə qabiliyyəti üçün çox vacibdir və beyin dövranı üçün faydalıdır. Vegeterianlar öz pəhrizlərinə daxil etməlidirlər kətan yağı və kətan toxumu qoz, kolza, çətənə və soya yağları. Klinik tədqiqatlar sübut etdi ki, B 12 vitamini tərəvəzlərdə olmadığı üçün vegetarianların orqanizmində azalır.

Burada soya zülalı veganların köməyinə gəlir, amin turşusu tərkibi baxımından tamamilə tamdır və hamiləlik dövründə gündəlik qəbul edildikdə proteinə artan ehtiyacı kompensasiya etməyə qadirdir. Necə və nə yemək, hər kəs özü üçün qərar verir. Həm bitki, həm də heyvan qidalarının müsbət və mənfi cəhətləri var. Onu da vurğulamaq istərdim ki, həkimlər ümumiyyətlə ət yeməyin zərərini sübuta yetirməyiblər, ancaq onun həddindən artıq gündəlik qəbulunu sübut ediblər. Heyvan yağları qədər ət də deyil. Bəlkə də hamilə qadın üçün ən ağlabatan vegetarian pəhriz süd məhsulları və yumurtaların istifadəsi ilə qeyri-ciddidir. Gələcək ana Ginekoloqa vegetarianlığınız barədə məlumat vermək vacibdir və o, bir diyetoloqla birlikdə tərtib etməyə kömək edəcəkdir. düzgün pəhriz hamiləliyin bütün doqquz ayı üçün.

Tapdıqlarım budur. Arıqlamaq və pəhrizlər

Bədəninizdə çatışmayan şeylər İstəyir: Şokolad çatışmazlığı: Maqnezium

Bədəninizə qulaq asın - bu, müəyyən maddələrin çatışmazlığından xəbər verir

Pomidorda gah turşu, gah şokolad, gah da sprat dadmaq istəyirsən. Bu nə üçündür? Bədənimin şıltaqlıqlarına qulaq asmalıyam? Dad üstünlükləri həmişə əsl fizioloji əsasa malikdir: bədəndə bir şey yoxdur və bu barədə məlumat verir. Bu, yaxşı əhval-ruhiyyəmizin, sağlamlığımızın və rifahımızın təbii özünü tənzimləmə prosesidir.

İstəklərinizə qulaq asın və növbəti dörd həftə ərzində hansı həyat tərzi sürməli olduğunuzu və nə yeməli olduğunuzu biləcəksiniz. Niyə yalnız dörd? Çünki bizim məqsədimiz düzgün seçilmiş pəhriz və gündəlik rejimlə hormonal sistemin işini düzəltməkdir. Və belə ciddi işlər tez həyata keçirilmir.

1. Süd, qatıq, kəsmik istəyirəm

IN Biz narahat, gərgin və istirahət və istirahət xəyal edirik. Süddə neyrohormon serotoninin istehsal olunduğu vacib bir amin turşusu var. Bundan, biz bir narahatlıq vəziyyəti var, əhval-ruhiyyə və yuxu yaxşılaşır. Həmçinin, əzələləriniz ritmik şəkildə büzülmək və həddindən artıq həyəcanlanmamaq üçün kalsium tələb edir.

Nə etməli?

TO Hər axşam bir stəkan isti süd içmək və ya bir porsiya qatıqla nahar etmək. Evdə hazırlanmış kəsmik güveç hazırlayın.

2. Mən çiy hisə verilmiş kolbasa istəyirəm

IN Beynin aktiv işləməsi və hormonal səviyyələrin normal saxlanması üçün kifayət qədər xolesterin və yağlarımız yoxdur. Hisə verilmiş ətdə doymuş yağ turşuları və xolesterol yüksəkdir. Ədviyyatlı hisə verilmiş ətlər isə cinsi istəyi stimullaşdırır.

Nə etməli?

B Həftədə iki dəfə özünüzü hisə verilmiş ətlərlə müalicə edin, lakin daha tez-tez deyil, çünki onlar kanserogen xüsusiyyətlərə malikdir. Doymuş yağ turşularının əla mənbəyi kərə yağıdır (gündə 30 q). Pəhriz saxlayanlar arasında hisə verilmiş qidalara olan ehtiraslar avokado, qoz-fındıq və bitki yağı hesabına pəhrizdəki yağ miqdarını artırmağın vaxtının gəldiyini göstərir.

3. Mən duzlu bir şey istəyirəm: zeytun, siyənək, turşu

H və xörək duzu maddələr mübadiləsi sürətləndirildikdə, qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətinin artması ilə, sıx fiziki iş zamanı və ya hamiləlik zamanı baş verir. Duz üçün istəklər bədənin gücü qorumaq və eyni zamanda daha çox enerji toplamaq istəyindən danışır.

Nə etməli?

EƏgər siz çox cəlbedicisinizsə, bu gün bütöv bir siyənək və ya bir banka şırnaq yeyin. Amma sabah kəsiri doldurmağa çalışın mineral su(Essentuki No 17 və ya No 20, səhər yeməyi və ya nahardan əvvəl gündə iki stəkan), çünki çox miqdarda duz bədəndə mayeni saxlayır və artırır. arterial təzyiq.Zeytun yemək istəyi, zeytun, tuna- qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətində çatışmazlıqları göstərə bilər. Zeytunlarda çoxlu yod, tunada isə tirozin amin turşuları var. Bu maddələrin çatışmazlığı ilə tiroid bezi hormonları tam istehsal edə bilməz.

4. İstənilən formada omlet və ya yumurta istəyirəm

.INİmmunitetinizi yüksək keyfiyyətli zülallar və yumurta sarısından hazır A vitamini ilə gücləndirmək lazımdır.

Nə etməli?

H Həftədə dörd dəfə üç yumurtadan pişmiş yumurta və ya omlet bişirin.

5. Mən pendir istəyirəm

E Əgər qadınsınızsa, deməli sizdə şişlik, əzələ spazmları və pis əhval-ruhiyyə ilə premenstrüel sindroma meyliniz var. Fosforla birlikdə kifayət qədər süd yağınız yoxdur. Nə vaxt pendir istəyirəm- aşağı qan təzyiqi (hipotansiyon). Duzlu yağlı pendirdə olan natrium duzları və yağlar qan təzyiqini artırır.

Nə etməli?

P hər gün istehlak etməyin ən ümumi yolu 100 q sərt pendirdir. Ancaq yüksək kalorili məzmunu nəzərə alaraq özünüzü 30 qram pendir, 200 qram Brüssel kələmi və 100 qram ispanaqla məhdudlaşdırmağa çalışın.

6. Mən turş bir şey istəyirəm: limon, zoğal, duzlu kələm

IN siz pre-depressiv vəziyyətdəsiniz və ya sadəcə çox çalışırsınız və çox enerjiyə ehtiyacınız var. Ola bilsin ki, sizdə mədə şirəsinin turşuluğu bir qədər azalıb. Turşu meyvə və tərəvəzlərdə C vitamini yüksəkdir.

Nə etməli?

H böyük portağal ilə səhər yeməyi başlayın. Hər gün menyuya şirin bolqar bibəri və limon daxil edin. Əgər kələm yemək istəyirəm- bu, mədə-bağırsaq traktının problemlərini göstərə bilər. Kələmin tərkibində olan lif bağırsaq tonusunu yaxşılaşdırır, tartronik turşu qidanın həzminə kömək edir, U vitamini isə xoraların sağalmasına kömək edir. Mən limon istəyirəm- öd kisəsi və qaraciyərdə mümkün problemlər. Limon həzm şirələrinin istehsalını stimullaşdırır, C vitamini isə iltihabı azaldır və bakteriyaları məhv edir.

7. Midiya, istiridyə, kalamar, karides istəyirəm

INÇox güman ki, bizdə yod çatışmazlığı var.

Nə etməli?

PƏn yaxşısı, əlbəttə ki, gündə 150 ​​q midye və ya 250 q cır salatı yeməkdir. Ancaq daim yodlaşdırılmış duzdan istifadə etmək və dəniz yosunu salatları bişirmək daha ucuzdur.

8. Sarımsaq, soğan, xardal, acı qırmızı bibər istəyirəm

At soyuqdəymə inkişaf etdirmək üzrəsiniz. Sizi mikroblar və viruslar bürüyür və toxunulmazlığınız üçün fitonsidlər (təbii dezinfeksiyaedici maddələr) lazımdır.

Nə etməli?

P bir diş sarımsağı çeynəmək ağızdakı mikrobları öldürəcək. Bundan əlavə, mümkün qədər təzə soğan, sarımsaq və digər isti ədviyyatlar əlavə edin.

9. Mən fermentləşdirilmiş süd istəyirəm: kefir, kəsmik, ayran

IN Bizi bağırsaqlarla bağlı problemlərlə təhdid edirlər və orada yaşayan faydalı mikroblar laktik turşu bakteriyalarını onlara kömək etməyə çağırırlar.

Nə etməli?

P bərpa edən bioadditives ilə kefir, xama və yoqurt üçün ödəyin normal mikroflora bağırsaqlar.

10. Mən qəhvə istəyirəm

At aşağı qan təzyiqiniz və çox aktiv zehni fəaliyyətiniz var. Əlavə enerji mənbəyinə ehtiyacınız var.

Nə etməli?

P istədiyiniz qədər qəhvə içmək. Bədən sürətlənmiş ürək döyüntüsü ilə həddindən artıq dozanı bildirəcək və sabah daha az qəhvə içəcəksiniz. Qan damarlarınızı tonlamış və təzyiqinizi normal saxlamaq üçün səkkiz və ya daha çox saat yatmağa çalışın.

11. Mən şokolad istəyirəm

IN Siz sevgi və qarşılıqlı hisslər yaşamağa can atırsınız. Sizdə fiziki sevgi, istilik, həyat sevinci hissi yoxdur. Şokoladda müsbət emosiyalar yarada bilən stimulantlar var.

Nə etməli?

HŞokoladda çoxlu kalori olduğunu xatırlayaraq, zövqünüzü inkar etməyin. Niyə şokolad istəyirsən- orqanizminiz maqnezium istəyir və təzə qoz-fındıq, lobya və meyvələrdə olur.Tez yorulsanız, depressiyaya düşsəniz şokolad yemək istəyirsiniz. Şokoladda əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran flavonoidlər var, kakao xoşbəxtlik hormonu serotoninin istehsalına kömək edir.

12. Mən toxum istəyirəm

VƏ toxumları dişləmək istəyi quru dəridə ifadə olunan E vitamini çatışmazlığını göstərir.

Nə etməli?

G təmizlənməmiş salatları bişirin bitki yağı E vitamininin konsentrasiyası daha yüksək olduğu yerlərdə.

Əgər sənqarpız yemək istəyirəm - böyrək xəstəliyi və səbəb ola bilər Sidik kisəsi. Qarpız pulpası sidikqovucu təsirə malikdir və orqanizmə lazım olan kaliumun itirilməsinə imkan vermir.

13. Dondurma istəyirəm

P dondurma sevgisinin tələsik uşaqlığa qayıtmaq cəhdindən danışır. Əgər sən Dondurma istəyirəm ya da nə vaxt Mən kəsmik istəyirəm bədən kas-iskelet sisteminin nasazlığı barədə siqnal verir: osteoxondroz, artroz, artrit. Bədənin kalsiuma ehtiyacı var.

Nə etməli?

IN Zamanı geri qaytarmaq mümkün deyil, ona görə də indiki zamanda problemləri həll etməli olacaqsınız. Tam taxıllı çörəyi yükləyin - bu, qanda qlükoza səviyyəsindəki dalğalanmaları aradan qaldıracaq və sinirləri sakitləşdirəcək.

14. Kərə yağı ilə sendviç, qaymaqlı tort, yağlı peçenye istəyirəm

EƏgər vegetarian həyat tərzinə əməl etmirsinizsə (bu halda orqanizminiz açıq-aydın doymuş yağlara can atır), onda belə bir istək toxunulmazlığı gücləndirmək üçün zəruri olan D vitamini çatışmazlığından xəbər verir.

Nə etməli?

P sendviçlər üçün təbii kərə yağı bərpa edin. Keyfiyyətli yağlı peçenye ilə çay və ya qəhvə içmək (gündə 2-3). Yağlı tortları ayda bir neçə dəfə almaq olar. Ancaq bədəninizi aldatmayın və tortlar və peçenyelərdə əvəzedicilər deyil, yağ olduğundan əmin olun.

Əgər kök istəsəniz -dəri, selikli qişalar ilə mümkün problemlər, həmçinin görmə azalması, zəiflik. Yerkökü dəri və görmə orqanları üçün faydalı olan çoxlu A vitamini ehtiva edir.

Nə etməli, əgər...

Mən ət yemək istəyirəm . Ət qidalarının tərkibində olan zülal və dəmir immunitet hüceyrələrinin qurulması və bədəndə enerjinin saxlanması üçün vacibdir. Daim enerji çatışmazlığı və toxunulmazlığın azalması ilə ət yemək istəyirəm.

ƏgərMən yulaf ezmesi istəyirəm - mədə-bağırsaq traktının problemləri: qastrit, kolit, pankreatit, mədə xorasının kəskinləşməsi. Yulaf ezmesi mədənin divarlarını əhatə edir, onu qoruyur, lif isə mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır.

Əgər balıq istəyirəm - əsəb və zehni yorğunluq. Balıqda çoxlu fosfor və dəmir var, onlar sinir sisteminin işini yaxşılaşdırır, kömək edir səmərəli iş beyin.

ƏgərMən xurma istəyirəm - mümkün vegetativ-damar problemləri, enerji çatışmazlığı, həmçinin disbakterioz. Xurmanın tərkibində çoxlu qlükoza, faydalı vitamin və minerallar, tonik var, qan damarlarını gücləndirir, pektin və lif mədənin işini normallaşdırır.

Mən alma yemək istəyirəm, bostan istəyirəm qanda yüksək xolesterol səviyyəsi, ürək və qan damarları ilə bağlı problemlər. Bu meyvələrin tərkibində çoxlu pektin, lif var ki, onlar bədəndən pis xolesterini bağlayır və xaric edir, tromboz riskini azaldır və ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir, insult riskini azaldır.

Hətta iştahanın itməsi B1 və B3 vitaminlərinin, manqan və xlorun çatışmazlığını göstərir və əksinə, həddindən artıq yemək silikon, triptofan və tirozin çatışmazlığını göstərir.

Əgər menstruasiya əvvəli və menstruasiya zamanı iştahınız artırsa, deməli sizdə sink çatışmazlığı var.

Əgər tütünə gözlənilməz həvəs yaranarsa, bu, silikon və tirozin çatışmazlığından xəbər verir.

Əgər hərdən müəyyən bir məhsulu yemək istəyiniz varsa, o zaman bədəninizə qulaq asmalısınız, bəzən bu şəkildə vücudunuz orqanizmdə müəyyən maddələrin çatışmazlığı və ya bəzi daxili nasazlıqlar barədə siqnal verir.