वजन कम करने के लिए सस्सी का पानी कैसे पियें समीक्षाएँ। हम सस्सी पानी पीते हैं और वजन कम करते हैं। वजन घटाने के लिए सस्सी पानी - नुस्खा

नमस्कार प्रिय पाठकों! आज लेख में हम सस्सी पानी पर चर्चा कर रहे हैं। हम वजन घटाने के नुस्खे पर विचार कर रहे हैं, वजन कम करने वाले डॉक्टरों की समीक्षाओं का अध्ययन कर रहे हैं। आप यह भी सीखेंगे कि उत्पाद को सही तरीके से कैसे तैयार किया जाए और कैसे पिया जाए।

सस्सी पानी अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस का आविष्कार है। पेय का मुख्य लाभ तैयारी में आसानी और प्रभावशीलता है। नोट: पानी घर पर भी बनाया जा सकता है.

शरीर के लिए इस पानी के क्या फायदे हैं? विटामिन कॉकटेल वह:

• चयापचय और वसा के टूटने को तेज करता है;
• शरीर से चयापचय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को हटाने को उत्तेजित करता है;
• भूख कम करता है, भूख को दबाता है;
• गैस निर्माण को कम करता है, जठरांत्र समारोह में सुधार करता है;
• पीने के शासन को सामान्य करता है।

आपको यह समझने की आवश्यकता है: अतिरिक्त पाउंड के लिए कॉकटेल रामबाण नहीं है। यदि आप बन्स, मिठाइयाँ खाते हैं और उन्हें वजन घटाने वाले उत्पाद से धोते हैं, तो कोई चमत्कार नहीं होगा - वजन नहीं गिरेगा, पेय केवल पीने के शासन के उचित संगठन में योगदान देता है।

इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो चयापचय में सुधार करते हैं, आंतों को साफ करने में मदद करते हैं और निम्नलिखित प्रभाव डालते हैं:

• संरचना में विटामिन, फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री समग्र कल्याण में सुधार और अच्छी जीवन शक्ति की वापसी की ओर ले जाती है।
• उपरोक्त लाभों और जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज की स्थापना के लिए धन्यवाद, त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार हुआ है।

व्यंजन विधि

सामग्री के संयोजन के आधार पर, दवा तैयार करने के लिए कई व्यंजन हैं।

क्लासिक

क्लासिक कॉकटेल रेसिपी इस प्रकार है:

• पानी - 2.0 एल;
• कटी हुई अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• मध्यम आकार का खीरा - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 10-12 पत्ते।

पुदीना प्रतिस्थापित किया जा सकता है औषधीय जड़ी बूटियाँ, उदाहरण के लिए, ऋषि या वर्बेना, या जड़ी-बूटियों का उपयोग किए बिना एक उपाय बनाएं।

जलसेक तैयार करने के लिए, खरीदे गए बोतलबंद, स्प्रिंग, या बस व्यवस्थित और शुद्ध पानी का उपयोग करें। आपको खनिज, कठोर या क्लोरीनयुक्त नल का पानी नहीं लेना चाहिए - अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

खाना कैसे बनाएँ:

1. ताजी अदरक की जड़ को धोएं, छीलें और पीसकर पेस्ट बना लें।
2. खीरे को धोइये, छीलिये और पतले टुकड़ों में काट लीजिये.
3. पुदीने की पत्तियों को अपने हाथों से तोड़ लें या काट लें।
4. सभी सामग्रियों को एक जग या तीन लीटर के जार में रखें और पानी से भर दें।
5. पेय को रात भर 8-12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। इस समय के दौरान, पानी उपयोगी पदार्थों से संतृप्त हो जाएगा, जिससे जलसेक को एक परिष्कृत सुगंध मिलेगी।
6. नुस्खा का पालन करके, सुबह तक आपको एक स्वादिष्ट, ताज़ा, स्वस्थ जलसेक प्राप्त होगा।

साइट्रस के साथ

जलसेक में ताज़ा स्वाद, सुगंध और शरीर को टोन करता है।

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 2 एल;
• पुदीना - 10 पत्ते;
• वर्बेना - 1 टहनी;
• ऋषि - 2 पत्ते;
• साइट्रस (नींबू, संतरा, कीनू) - 1 पीसी।

खाना कैसे बनाएँ:

1. खट्टे फलों को (स्वादानुसार) धो लें और छिलके सहित बारीक काट लें।
2. औषधीय जड़ी-बूटियाँ जोड़ें।
3. सभी घटकों को पानी से भरें।
4. उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में रखें।
5. 10 घंटे बाद निकाल कर छान लें.

शराब बनाने की विधि

दवा को न केवल डाला जाता है, बल्कि पीसा भी जाता है, जिससे उत्पाद को समृद्धि मिलती है।

सामग्री:

• अदरक की जड़ - 1 पीसी ।;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• पानी - 1 एल।

खाना कैसे बनाएँ:

1. जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लें।
2. नींबू को धोकर स्लाइस में काट लें.
3. उत्पादों को लगभग 2 लीटर की मात्रा वाले जार में रखें, उबलता पानी डालें।
4. चाहें तो शहद मिला लें।
5. 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें.

जब पेय ठंडा हो जाएगा तो यह पीने के लिए तैयार हो जाएगा।

निम्नलिखित वीडियो में आप विस्तार से देखेंगे कि सस्सी का पानी कैसे तैयार किया जाता है:

आपको कितने दिन तक पीना चाहिए

प्रश्न का सटीक उत्तर देने के लिए एक विशेष गणना सूत्र है। आपको अपना वजन करना होगा और अपना सटीक वजन निर्धारित करना होगा। आपको प्रति दिन पीने के लिए आवश्यक पानी की मात्रा लीटर में प्राप्त करने के लिए किलोग्राम में वजन को 0.03 के कारक से गुणा करें।

लीटर में पानी की अधिकतम मात्रा प्राप्त करने के लिए, जिसे आपको प्रतिदिन पीने की अनुमति है, अपने वजन को किलोग्राम में 0.04 के गुणक से गुणा करें।

उदाहरण के लिए, मेरा वजन 60 किलोग्राम है। मुझे लगता है:

• 60 x 0.03 = 1.8 लीटर।
• 60 x 0.04 = 2.4 लीटर।

गणना कहती है: मेरी दैनिक पीने के पानी की आवश्यकता 1.8-2.4 लीटर है।

पीने के पानी की संपूर्ण दैनिक मात्रा को सस्सी पानी से बदलना आवश्यक नहीं है। आप अपनी दैनिक आवश्यकता का केवल एक हिस्सा घर पर बनी स्मूदी से बदल सकते हैं।

वजन कम करने के लिए सही तरीके से कैसे पियें

वजन घटाने में मदद के लिए कॉकटेल का उपयोग करने के कई सिद्ध विकल्प हैं:

• किसी भी रेसिपी के अनुसार पीने के पानी को सस्सी कॉकटेल से बदलना;
• उपवास के दिन;
• वजन घटाने के लिए जलसेक के साथ आहार।

पहले मामले में, आपको पीने के सही नियम का पालन करते हुए, नियमित पानी को तैयार सस्सी कॉकटेल से बदलना चाहिए।

पीने का शासन

औषधीय द्रव के उपयोग के सामान्य सिद्धांत:

1. नाश्ते से पहले 1 गिलास कॉकटेल पियें।
2. खाली पेट पिएं - आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा।
3. यदि आपका वजन कम हो रहा है, तो खाना शुरू करने से 30 मिनट पहले भोजन से पहले तरल पदार्थ पियें।
4. भोजन के साथ तरल पदार्थ न पियें।
5. खाने के बाद 1 घंटे से पहले पानी न पियें।
6. आपको सोने से 1-1.5 घंटे पहले नहीं पीना चाहिए - इससे सुबह चेहरे पर सूजन नहीं आएगी।
7. एक बार में कॉकटेल का 1 गिलास से अधिक न पियें।

उपवास के दिन

कुछ लोग, वजन कम करने के लिए, अपने शरीर को हर हफ्ते एक दिन उपवास करना या यहां तक ​​कि एक "दिन की छुट्टी" लेना पसंद करते हैं। ऐसे में छुट्टी वाले दिन वे सिर्फ पानी पीते हैं और खाना नहीं खाते हैं. इस मामले में, पानी को कॉकटेल से बदलें।

उपवास के दिन के मामले में, वे आमतौर पर भोजन में केवल एक उत्पाद का उपयोग करते हुए एक मोनो-आहार चुनते हैं। अक्सर यह दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया, तरबूज, सेब, तरबूज या कम कैलोरी सामग्री वाला कोई अन्य स्वस्थ, किफायती प्राकृतिक उत्पाद होता है। एक दिवसीय मोनो-आहार के मामले में, मुख्य उत्पाद के साथ, अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ के कॉकटेल का उपयोग करें, जो वजन कम करने में मदद करता है।

आहार

आहार को एक महीने के विशेष आहार और पीने के नियम के लिए डिज़ाइन किया गया है। पहले 4 दिनों के दौरान, 1400 किलो कैलोरी की दैनिक कैलोरी सामग्री के साथ कम से कम 8 गिलास पेय पियें।

ऐसे आहार में असंतृप्त वसा अम्ल वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है - समुद्री भोजन और समुद्री मछली अच्छे होते हैं। आप बहुत अधिक फाइबर वाली बहुत सारी मिठाइयाँ या सब्जियाँ नहीं खा सकते हैं। कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए।

मतभेद

यदि आपको निम्नलिखित बीमारियाँ या स्थितियाँ हैं तो पेय लेने से बचें:

• पेट, ग्रहणी का पेप्टिक अल्सर;
• गुर्दे की बीमारियाँ;
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियाँ;
• पेय के अवयवों से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

क्या स्तनपान कराने वाली माताएं और गर्भवती महिलाएं दवा ले सकती हैं? इस प्रश्न का उत्तर देना आसान नहीं है; निर्णय उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाता है।

आज वजन घटाने के लिए चमत्कारिक उपचारों और व्यंजनों का एक विस्तृत चयन उपलब्ध है। इस बहुतायत में मुख्य कार्य वास्तव में एक योग्य तरीका ढूंढना है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। नारा "सस्सी पानी - पियो और वजन कम करो!" अपेक्षाकृत हाल ही में दिखाई दिया, लेकिन वजन कम करने के इच्छुक लोगों के बीच पहले ही लोकप्रियता हासिल कर ली है, क्योंकि यह विटामिन पेय न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि सेहत में सुधार भी करता है।

सस्सी जल क्या है?

सस्सी पानी है जल आसवनींबू, ककड़ी, अदरक और पुदीने की पत्तियों से बनाया गया।

पानी में सामग्रियों का संयोजन स्वाद और लाभों का एक अनूठा पैलेट देता है

"सैसी" नाम अमेरिकी डॉक्टर सैंटिया सैस के नाम से उत्पन्न हुआ, एक महिला जो शरीर को साफ करने और कमर के आसपास जमा वसा को खत्म करने के लिए एक प्रभावी तरीका ढूंढ रही थी। कुछ साल बाद, सैंटिया स्वतंत्र रूप से एक मूल नुस्खा बनाने में कामयाब रही, जिसमें पानी से युक्त प्राकृतिक उत्पादों का एक इष्टतम संयोजन शामिल है।

सामग्री के लाभकारी गुण

सभी पोषण विशेषज्ञ एकमत से कहते हैं कि आपको प्रतिदिन लगभग 2 लीटर पानी पीना चाहिए साफ पानी. यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करता है और वजन घटाने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। अक्सर आहार के दौरान नियमित पानी को सस्सी पानी से बदलने की सिफारिश की जाती है, जिसमें अधिक चमत्कारी गुण होते हैं:

• अदरक, जो कॉकटेल का हिस्सा है, शरीर में चयापचय दर को बढ़ाता है और वसा जलने को बढ़ावा देता है;
• पानी के साथ ताजा खीरे में एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, सूजन से राहत देता है और तृप्ति की भावना पैदा करता है;
• नींबू शरीर को विटामिन और कार्बनिक एसिड से संतृप्त करता है, जो हटाने में मदद करता है असहजतापेट में, और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को भी जलाता है;
• पुदीने की पत्तियां सूजन को खत्म करती हैं, पेट की गतिविधि में सुधार करती हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं।

सस्सी पानी वसा जमा को तोड़ने की प्रक्रिया को तेज करता है

इसके अलावा, शरीर में पानी-नमक संतुलन के सामान्य होने के परिणामस्वरूप, त्वचा, नाखून और बालों की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।

गर्मियों में, ठंडा कॉकटेल बहुत ताज़ा होता है और आपकी प्यास बुझाता है।

प्रारंभ में, सस्सी पानी का आविष्कार "फ्लैट टमी" आहार के हिस्से के रूप में किया गया था, लेकिन जैसे-जैसे इसका सेवन किया गया, कई अन्य सुखद दुष्प्रभाव सामने आए।

खाना पकाने की विधियाँ

यहां तक ​​कि एक बच्चा भी घर पर आसानी से यह पेय तैयार कर सकता है। हम आपके लिए सस्सी पानी और ताज़ा खट्टे पानी का एक क्लासिक (बुनियादी) नुस्खा प्रस्तुत करते हैं, जिसका उपयोग आप अपने आहार की दिनचर्या में विविधता लाने के लिए भी कर सकते हैं।

क्लासिक सस्सी जल विधि

सामग्री:

• 2 लीटर पानी;
• 1 मध्यम आकार का खीरा;
• 28 ग्राम ताजी जड़ या 1 चम्मच। सूखा अदरक पाउडर;
• 10 टुकड़े। ताज़ी पुदीना की पत्तियाँ या 1 चम्मच। सूखी घास।

खाना पकाने की विधि:

1. नींबू और खीरे को पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए.
2. अदरक की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लीजिए.
3. पुदीने की पत्तियों को हाथ से छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लीजिए.
4. सभी उत्पादों को एक जार में रखें, कमरे के तापमान पर पानी डालें, एक नैपकिन के साथ कवर करें और तरल को रेफ्रिजरेटर में रखें।

साइट्रस आधारित

सामग्री:

• 2 लीटर पानी;
• 1 साबुत नींबू या ताज़ा निचोड़ा हुआ रस;
• 1 संतरे या ताज़ा निचोड़ा हुआ रस;
• 2 कीनू या उनका ताज़ा निचोड़ा हुआ रस;
• 5 टुकड़े। ताजा पुदीना के पत्ते या 0.5 चम्मच। सूखी घास;
• 5 टुकड़े। ताजी ऋषि पत्तियां या 0.5 चम्मच। सूखी घास।

खाना पकाने की विधि:

1. सभी फलों को बारीक काट लीजिये.
2. अपने हाथों से पुदीने और सेज की पत्तियों का विवरण दें।
3. भोजन को एक कंटेनर में रखें, पीने का पानी डालें, नैपकिन से ढकें और रेफ्रिजरेटर में रखें।

इन स्वास्थ्य कॉकटेल को कम से कम 10 घंटे तक पीने की सलाह दी जाती है।सबसे अच्छा विकल्प यह है कि शाम को पानी बनाकर रात भर के लिए छोड़ दें। इस समय के दौरान, पानी मानव शरीर के लिए फायदेमंद विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त होगा।

यह मिनरल कॉकटेल तैयार करना बहुत आसान है।

और भी है तेज तरीकासस्सी पानी तैयार करना, जिसमें आवश्यक सामग्री को एक ब्लेंडर में एक गिलास पानी के साथ नरम स्थिरता तक पीस लिया जाता है। फिर परिणामी मिश्रण में 2 लीटर पानी मिलाएं और पेय को 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें। समय के बाद, आप हल्के ताज़ा स्वाद का आनंद ले सकते हैं।

खाना पकाने की बारीकियाँ

सस्सी पानी तैयार करते समय निम्नलिखित बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. झरने के पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन आप बिना गैस या फ़िल्टर किए गए खनिज पानी का भी उपयोग कर सकते हैं।
2. छिलके सहित पूरे फल को शामिल करने की सलाह दी जाती है - इसमें अधिकांश आवश्यक तेल होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
3. इसके विपरीत, खीरे को काटने से पहले छील लेना बेहतर होता है। अन्यथा, यह पेय में कड़वाहट जोड़ देगा, जिसे दूर नहीं किया जा सकता (खट्टे फलों के विपरीत)।
4. पुदीना और सेज को ताज़ा लेने की सलाह दी जाती है। सूखी जड़ी-बूटियों के लाभकारी गुण काफी कम हो जाते हैं।
5. ताज़ा अदरक भी मिलाना चाहिए. सूखा पाउडर वांछित प्रभाव नहीं दे सकता है।
6. उपयोग से पहले सभी उत्पादों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। यह मत भूलिए कि उनमें हानिकारक कीटनाशक, नाइट्रेट या सल्फर हो सकते हैं, जिनका उपयोग अक्सर फलों और सब्जियों को उनके स्वरूप को बनाए रखने के लिए उपचारित करने के लिए किया जाता है।

वीडियो: ड्रिंक कैसे तैयार करें

तैयार किए गए सभी 2 लीटर जलसेक को एक दिन के भीतर पीना चाहिए।इसलिए, पेय को अपने आहार मेनू में शामिल करने के लिए, आपको इसे आवश्यकतानुसार तैयार करना होगा। सस्सी का उपयोग करने की सबसे लोकप्रिय विधियाँ नीचे दी गई हैं।

विधि संख्या 1

सप्ताह में 1-2 बार विटामिन कॉकटेल पियें।

आहार के लिए आवंटित दिन पर, 2 लीटर पानी को 8 खुराक में विभाजित करें:

• 1 गिलास - जागने के बाद खाली पेट;
• 2 गिलास - नाश्ते से आधा घंटा पहले;
• 3 गिलास - नाश्ते के एक घंटे बाद;
• 4 गिलास - दोपहर के भोजन से आधा घंटा पहले;
• 5 गिलास - दोपहर के भोजन के एक घंटे बाद;
• 6 गिलास - रात के खाने से आधा घंटा पहले;
• 7 गिलास - रात के खाने के एक घंटे बाद;
• 8 गिलास - सोने से 1.5-2 घंटे पहले।

पानी पीने की यह विधि हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करती है और प्रति माह लगभग 7 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करती है यदि नमक, चीनी, आटा उत्पाद और कैफीनयुक्त पेय आहार से लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित हैं।

विधि संख्या 2

पेय पीने की शुरुआत 4 दिन के चरण से होती है, जो वजन कम करने की त्वरित शुरुआत प्रदान करता है। इन दिनों के दौरान, वे भोजन प्रतिबंधों का पालन करते हुए उपरोक्त विधि (प्रत्येक 8 गिलास) का उपयोग करके पानी पीते हैं ताकि कैलोरी की मात्रा प्रति दिन 1400 किलो कैलोरी से अधिक न हो।

इसके बाद वे 4-सप्ताह के चरण में चले जाते हैं, जिसमें भोजन की कैलोरी सामग्री को 1600 किलो कैलोरी तक बढ़ाना शामिल होता है। प्रति दिन 400 किलो कैलोरी के 4 भोजन होने चाहिए। प्रतिदिन 2 लीटर की दर से सस्सी पानी की खपत जारी है।

मेनू से, तली हुई, नमकीन, मीठी, मैदा और डिब्बाबंद सभी चीजें न्यूनतम कर दी जाती हैं। मादक पेय, मोटे फाइबर वाली कॉफी, फल और सब्जियां पूरी तरह से बाहर रखी गई हैं।

आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो असंतृप्त के स्रोत हों वसायुक्त अम्ल- मेवे, सूखे मेवे, मछली, समुद्री भोजन, वनस्पति तेल. केफिर और पनीर की थोड़ी मात्रा की अनुमति है।

इस आहार कार्यक्रम का पालन करने से, आप पहले चरण के बाद वजन में कमी और छोटी कमर देखेंगे।

पहले चरण के बाद कमर 5-7 सेंटीमीटर कम हो जाती है

कृपया ध्यान दें कि आहार के बाद, खोया हुआ किलोग्राम वापस आ सकता है। इसलिए, अपने भोजन को हर समय संयमित रखें, समय-समय पर अपने शरीर को पानी पिलाते रहें।

उपयोग के महत्वपूर्ण नियम

इस तथ्य के बावजूद कि इस पानी को स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, फिर भी आपको इसे पीते समय कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

1. प्रति दिन 4 लीटर से अधिक जलसेक न पियें। तरल पदार्थ की खपत की मात्रा बढ़ाकर, आप हृदय और गुर्दे पर अतिरिक्त दबाव डालेंगे, और पेट की परतों में भी खिंचाव डालेंगे, जिन्हें वापस आकार में लाना बहुत मुश्किल होता है।
2. एक बार में 1 गिलास से ज्यादा पानी न पियें।
3. पेय को सीधे धूप में या गर्म स्थान पर न छोड़ें। खराब पानी पेट पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
4. सस्सी को रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर एक अपारदर्शी कंटेनर में स्टोर करने की सलाह दी जाती है।
5. आप पीने से पहले कॉकटेल को छान सकते हैं। तैरती हुई सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ और खट्टे फल खाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

इस हल्के पेय को आहार कार्यक्रमों के बाहर भी पिया जा सकता है

मतभेद

सस्सी पानी उन लोगों द्वारा उपयोग के लिए वर्जित है जिनके पास:

• उच्च रक्तचाप;
• गंभीर गुर्दे की विफलता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर);
• कॉकटेल में शामिल घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता।

यदि शरीर की कोई असामान्य प्रतिक्रिया होती है (बीमारी, अत्याधिक पीड़ापेट में एलर्जी आदि होने पर आपको पेय पीना बंद कर देना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी का उपयोग करने से पहले, आंतरिक अंगों की किसी भी पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

क्या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान यह संभव है?

जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान और उसके दौरान इस विधि का उपयोग करके अपना वजन कम करना चाहती हैं स्तनपानआपको अपने डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए। पानी के साथ अदरक में उच्च टॉनिक गुण होते हैं, जो बच्चे और मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

- एक कॉकटेल जो वसा के टूटने को तेज करता है, सूजन से राहत देता है और सूजन की समस्या को खत्म करता है। जादुई पानी पर इसके आविष्कारक सिंथिया सैस का नाम अंकित है। आप न सिर्फ वजन घटाने के लिए बल्कि स्वास्थ्य सुधार के लिए भी कॉकटेल पी सकते हैं।

"सस्सी पानी के लाभकारी तत्व हर किसी के लिए उपलब्ध हैं, और इसे तैयार करने की प्रक्रिया में दस से पंद्रह मिनट लगते हैं।"

सस्सी जल की संरचना

सस्सी पानी शामिल है नींबू, खीरा, अदरक और पुदीना. संक्षेप में, यह एक उपचारकारी आसव है जो हर चीज़ को सुरक्षित रखता है लाभकारी विशेषताएंसामग्री।

अदरक– चयापचय उत्प्रेरक. अदरक में मौजूद पदार्थ पाचन अंगों पर उपचारात्मक प्रभाव डालते हैं: वे विकारों में मदद करते हैं और सूजन से राहत देते हैं।

नींबू-यकृत में पित्त के निर्माण को उत्तेजित करता है। यदि पित्त का निर्माण ख़राब हो जाता है, तो शरीर भोजन को ख़राब तरीके से पचाता है, और परिणामस्वरूप, अतिरिक्त वसा अवशोषित हो जाती है। नींबू के गुणकारी तत्व इस समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। नींबू में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव और विटामिन सी की आपूर्ति होती है।

खीरा- सबसे ज्यादा कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, जिसमें 95% पानी है। निर्जलीकरण पैदा किए बिना एक सुरक्षित मूत्रवर्धक प्रभाव है।

पुदीना- जलन की स्थिति में आंतों की दीवारों को आराम देता है, पाचन अंगों में संभावित बैक्टीरिया और कवक से लड़ता है।

सामग्री की एक योग्य कंपनी के लिए धन्यवाद, सस्सी पानी है बहुमुखी प्रभाव:

1. अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को उत्तेजित करता है और, परिणामस्वरूप, सूजन से राहत देता है।

2. अपाच्य भोजन की किण्वन प्रक्रियाओं से लड़ता है, गैस निर्माण को समाप्त करता है, और इसलिए "फूले हुए" पेट की समस्या पर काबू पाता है।

3. मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।

4. सुधार करता है उपस्थिति, शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने से।

सस्सी पानी की तैयारी

पकाने की विधि 1. पारंपरिक

आपको चाहिये होगा:नींबू (छिलके या रस के बिना टॉनिक स्लाइस, 1 टुकड़ा), ककड़ी (छिलके के बिना 1 टुकड़ा), अदरक (बारीक पिसी हुई अवस्था में - 1 मिठाई चम्मच), पुदीना (10 ताजी पत्तियां या 1 चम्मच सूखा), पीने का पानी (2 लीटर).

उत्पादों को मिलाएं, निर्दिष्ट मात्रा में पानी डालें और पंद्रह घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।

पकाने की विधि 2. त्वरित

पारंपरिक संस्करण की तरह ही सामग्री लें। सबसे पहले पुदीने की पत्तियां और खीरे के स्लाइस को ब्लेंडर में डालें। फिर हरे गूदे को एक नींबू और कटे हुए अदरक के रस के साथ मिलाएं, सभी चीजों के ऊपर पीने का पानी डालें। एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

पकाने की विधि 3. साइट्रस

खट्टे स्वाद के प्रेमियों के लिए यह सस्सी पानी के विकल्पों में से एक है।

आपको चाहिये होगा:नींबू, कीनू, संतरा, छिलका - 1 टुकड़ा प्रत्येक; पुदीना, सेज और नींबू वर्बेना की पत्तियाँ - प्रत्येक 3 पत्तियाँ; पीने का पानी (2 लीटर)।

पत्तियों को आधा तोड़ लें और खट्टे फलों को बारीक काट लें। उत्पादों को मिलाएं और पीने का पानी डालें। लगभग 18 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

सस्सी का पानी कैसे पियें?

विकल्प 1. वजन कम करना

पहले चार दिनों तक रोजाना 8 गिलास पियें। साथ ही, दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री भीतर होनी चाहिए 1400 किलो कैलोरी और नहीं!आप दिन में तीन बार खा सकते हैं; पीने के पानी को छोड़कर, स्नैक्स को बाहर रखा गया है।

अगले चार दिन - प्रति दिन भोजन के कुल कैलोरी सेवन को सीमित करना - 1,600 किलो कैलोरी. एक दिन में भोजन - चार बार, उनमें से प्रत्येक 400 किलो कैलोरी के भीतर। और हां, कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।

सभी पेय पदार्थों को पूरी तरह से सस्सी पानी से बदलने की सलाह दी जाती है।

परिणाम:पहले 4 दिनों में शून्य से 3 किलो कम, कमर में औसतन 4 सेमी की कमी।

विकल्प 2. स्वस्थ रहना, फिट रहना

सप्ताह में 1-2 बार "हल्के" दिन रखें, अपने आहार की कैलोरी सामग्री को कम करें, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थों, चीनी को छोड़कर, और कम से कम 1.5 लीटर जादुई पानी पियें।

एक बार में एक गिलास से अधिक न पियें।

सस्सी पानी का दैनिक सेवन अधिक न करें - 4 लीटर से अधिक पीना निषिद्ध है।

सोने से ठीक पहले पानी न पियें।

रात्रि विश्राम से दो घंटे पहले पानी लेना सही रहता है। पानी को केवल रेफ्रिजरेटर में ही संग्रहित करें।

दिन के दौरान, पानी के एक कंटेनर को अंधेरी और ठंडी जगह पर छोड़ना जायज़ है।

पानी पाचन समस्याओं से निपटने में मदद करता है, लेकिन यह अधिक खाने का इलाज नहीं है।

मतभेद:कॉकटेल के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, गुर्दे की विफलता की उपस्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग की पुरानी और तीव्र बीमारियां (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, आदि)।

कोई भी पोषण विशेषज्ञ इस तथ्य की पुष्टि करेगा कि सफल वजन घटाने का आधार सामान्य आहार का सक्षम समायोजन और नियमित आहार का समावेश है। शारीरिक गतिविधि. इस दृष्टिकोण के बिना, यह संभावना नहीं है कि आप जल्दी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकेंगे, लेकिन विभिन्न सहायक साधनों की मदद से आप वजन कम करने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक और तेज कर सकते हैं। इन प्राकृतिक वसा जलाने वाले उत्पादों में से एक, जिसका उद्देश्य चयापचय में सुधार करना है, जादुई सस्सी पानी है, जिसमें केवल कुछ सरल और किफायती तत्व होते हैं।

सस्सी पानी क्या है?

इस प्रभावी वसा जलाने वाले कॉकटेल के निर्माता प्रसिद्ध अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस हैं। वह, दुनिया के अन्य सभी पोषण विशेषज्ञों की तरह, दावा करती है कि वजन घटाने की गति और प्रभावशीलता काफी हद तक उपभोग किए गए तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करती है। जल ही आधार है मानव शरीर, और यह प्राकृतिक प्रणाली सामान्य रूप से तभी कार्य कर सकती है जब यह पर्याप्त रूप से जीवन देने वाली नमी से भरी हो। एक सामान्य व्यक्ति के लिए प्रतिदिन उपभोग किये जाने वाले स्वच्छ पानी की अनिवार्य मात्रा कम से कम 2 लीटर है।

यदि किसी व्यक्ति के पास है अधिक वज़नऔर वजन कम करने की योजना बना रही है, तो सिंथिया सैस सामान्य पीने के शासन का पालन करना उचित समझती है, लेकिन साथ ही साधारण पानी को वसा जलाने वाले कॉकटेल से बदल देती है, जो चयापचय में सुधार करने में मदद करेगा, और परिणामस्वरूप, वजन कम करना आसान होगा और और तेज। सस्सी पानी में 5 घटक होते हैं: कच्ची अदरक की जड़, ताजा ककड़ी, नींबू, पुदीना और साफ पीने का पानी। पेय के पौधों के घटकों को एक निश्चित तरीके से कुचल दिया जाता है, पानी से भर दिया जाता है और रात भर रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी

फैट बर्निंग कॉकटेल सस्सी में भरपूर मात्रा होती है रासायनिक संरचना, क्योंकि इसका प्रत्येक मुख्य घटक विटामिन और खनिजों का भंडार है जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपरिहार्य हैं। अदरक की जड़ के चमत्कारी गुण, नींबू का रस, ककड़ी और पुदीना को प्राचीन काल से अलग-अलग जाना जाता है, लेकिन साथ में ये पौधे घटक सक्षम हैं:

• जीवन शक्ति बढ़ाएँ, जोश दें, ऊर्जा की वृद्धि को प्रेरित करें;
• वसा को तोड़ें, चयापचय को गति दें;
• भूख कम करना, गंभीर आहार प्रतिबंधों के दौरान जुनूनी भूख को दबाना;
• रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें;
• सभी आंतरिक अंगों, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के कामकाज में सुधार;
• आंतों की गतिशीलता को सामान्य करें, गैस निर्माण प्रक्रियाओं को समतल करें;
• शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें।

यदि हम वजन कम करने के उद्देश्य से सस्सी पेय के प्रत्येक घटक के व्यक्तिगत गुणों के बारे में बात करते हैं, तो:

• अदरक अपने प्राकृतिक तीखेपन के कारण मुख्य वसा जलाने वाला घटक है, यह पाचन को उत्तेजित करता है, वसा अवशोषण प्रक्रियाओं को अवरुद्ध करता है, और संचित भोजन के अवशेषों को शरीर से साफ करने में मदद करता है;
• खीरा एक ऐसी सब्जी है जिसमें 95% नमी होती है और इसमें वस्तुतः कोई कैलोरी नहीं होती है, लेकिन इसमें हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और शरीर से भारी धातु के लवण को हटाने की प्रक्रिया को सक्रिय करने की क्षमता होती है;
• नींबू - इस सनी साइट्रस में प्राकृतिक एसिड न केवल शरीर को विभिन्न विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, बल्कि भोजन से अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को शरीर पर वसा जमा में बदलने से भी रोकते हैं;
• पुदीना एक उत्कृष्ट प्राकृतिक अवसादरोधी है जिसका स्पष्ट शांत प्रभाव होता है, भूख को पूरी तरह से कम करता है, और हानिकारक चयापचय उत्पादों के शरीर को पूरी तरह से साफ करने में मदद करता है।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी का नुस्खा

सिंथिया सैस की विधि के अनुसार वसा जलने में तेजी लाने के लिए प्राकृतिक कॉकटेल तैयार करने के कई विकल्प हैं। आधार हमेशा क्लासिक नुस्खा ही रहता है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप सस्सी पेय में न केवल नींबू, बल्कि संतरा भी मिला सकते हैं या इसे नींबू से बदल सकते हैं, और पुदीने के अलावा, जादू के पानी में अन्य सुगंधित जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं - ऋषि, वर्बेना , थाइम, आदि। वजन कम करने में इसकी अधिकतम प्रभावशीलता के लिए पेय के भंडारण के लिए एक अनिवार्य शर्त कम है तापमान व्यवस्था(रेफ्रिजरेटर में), और हर दिन के लिए आपको पानी का एक नया, ताज़ा हिस्सा तैयार करना होगा।

क्लासिक नुस्खा

• समय: 7 मिनट.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 2.2 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली।
• भोजन: आहार संबंधी.
• कठिनाई: आसान.

यदि आप चमत्कारी वसा जलाने वाली कॉकटेल सस्सी को आजमाने जा रहे हैं, तो पेय के लिए मूल क्लासिक नुस्खा अपनाएं। आप इसे शुद्ध पेयजल के आधार पर तैयार कर सकते हैं, लेकिन वजन कम करने और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार का परिणाम अधिकतम होगा यदि सस्सी पेय तैयार करने के लिए खनिजों से समृद्ध पानी का उपयोग किया जाता है - झरने का पानी या स्थिर खनिज पानी, या इससे भी बेहतर - पिघला हुआ पानी।

सामग्री:

• ताजा अदरक की जड़ - 20-25 ग्राम;
• बड़ा ककड़ी - 1 पीसी ।;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 10-12 पत्ते;
• शुद्ध पानी - 2 एल।

खाना पकाने की विधि:

1. अदरक की जड़ को छील लें और उसे बारीक कद्दूकस की सहायता से छील लें।
2. खीरे को धोकर पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए.
3. नींबू को पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए.
4. पुदीने की पत्तियों को तोड़ कर हाथ से हल्का सा मसल लीजिये.
5. सभी घटकों को उपयुक्त मात्रा के जग या तीन लीटर के ग्लास जार में रखें और तैयार पानी भरें। 10-12 घंटे के लिए फ्रिज में रखें.

नारंगी के साथ

• समय: 4 मिनट.
• सर्विंग्स: 8 गिलास.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 1.9 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए.
• भोजन: आहार संबंधी.
• कठिनाई: आसान.

यदि आपको नींबू के साथ वसा जलाने वाले पेय का खट्टा स्वाद पसंद नहीं है, तो किसी अन्य खट्टे फल, जैसे संतरे, अंगूर या कीनू के गूदे के साथ सस्सी पानी तैयार करें। यह कॉकटेल चयापचय में भी काफी सुधार करता है और तेजी से टूटने को उत्तेजित करता है त्वचा के नीचे की वसा, और गर्मी के दिनों में पूरी तरह से प्यास बुझाता है और शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है।

सामग्री:

• नारंगी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 2 टहनियाँ 4-5 सेमी लंबी;
• ऋषि (वैकल्पिक) - 3-4 पत्ते;
• पानी - 2 एल.

खाना पकाने की विधि:

1. संतरे को नल के नीचे धोकर सुखा लें, पतले टुकड़ों में काट लें।
2. सुगंधित जड़ी-बूटियों की पत्तियां, अपने हाथों से हल्के से रगड़ें और कटे हुए संतरे को एक कांच के कंटेनर में रखें, पानी डालें और हिलाएं।
3. पेय को आधे घंटे तक पकने दें, ढक दें और फिर रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।

दालचीनी

• समय: 26 मिनट.
• सर्विंग्स: 8 गिलास.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 2.1 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए.
• भोजन: आहार संबंधी.
• कठिनाई: आसान.

दालचीनी के साथ सस्सी पानी में स्पष्ट वसा जलाने वाला प्रभाव होता है, जिसमें आप स्वाद को नरम करने के लिए थोड़ा सा मिला सकते हैं। प्राकृतिक शहद. इतना स्वादिष्ट पेय - इतना ही नहीं प्रभावी उपायवजन घटाने के लिए, बल्कि एक उत्कृष्ट इम्यूनोस्टिमुलेंट भी। दालचीनी और शहद, प्रसिद्ध सस्सी कॉकटेल के मुख्य घटकों के साथ मिलकर, वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करते हैं, पाचन तंत्र को सामान्य करने में मदद करते हैं और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

सामग्री:

• ताजा अदरक - 20-25 ग्राम;
• नींबू या चूना - 1 पीसी ।;
• ककड़ी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 4-5 पत्ते;
• पिसी हुई दालचीनी - 4 चम्मच;
• प्राकृतिक शहद - 8 चम्मच;
• उबला हुआ पानी - 2 एल।

खाना पकाने की विधि:

1. दालचीनी को एक उपयुक्त कंटेनर में डालें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें और ठंडा होने तक छोड़ दें।
2. नींबू और खीरे को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3. अदरक की जड़ को छीलकर पतले टुकड़ों में काट लें।
4. जब तरल थोड़ा गर्म हो जाए तो इसमें शहद, पुदीने की पत्तियां, नींबू के टुकड़े, खीरा, अदरक मिलाएं।
5. अच्छी तरह हिलाएँ और कम से कम 8 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

कोई पुदीना नहीं

• समय: 6 मिनट.
• सर्विंग्स: 8 गिलास.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 2 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए.
• भोजन: आहार संबंधी.
• कठिनाई: आसान.

यदि सर्दियों में आपको ताज़ी सुगंधित पुदीने की पत्तियाँ नहीं मिल पाती हैं, तो आप इस घटक के बिना एक चमत्कारी वसा जलाने वाला पेय तैयार कर सकते हैं। सूखे फार्मास्युटिकल पुदीना जड़ी बूटी का उपयोग न करना बेहतर है क्योंकि हालांकि यह कॉकटेल में हल्की सुगंध जोड़ देगा, लेकिन यह पानी में सभी लाभकारी गुण प्रदान नहीं करेगा। ठंड के मौसम में वजन घटाने के लिए पुदीने के बिना सस्सी का पानी उपयुक्त है और वसा जलाने में भी इसका स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

सामग्री:

• नींबू - 1 पीसी ।;
• ताजा कसा हुआ अदरक - 1 बड़ा चम्मच। एक स्लाइड के साथ;
• ककड़ी - 1 पीसी ।;
• पानी - 2 एल.

खाना पकाने की विधि:

1. नींबू और खीरे को नल के नीचे धोकर छिलके सहित पतले टुकड़ों में काट लें।
2. एक जग या जार में रखें, कसा हुआ अदरक डालें, मिलाएँ।
3. सब कुछ भरें ठंडा पानी, हिलाएं, अगली सुबह तक ठंडा करें।

सही तरीके से कैसे पियें

वजन कम करने में तुरंत दिखने वाले परिणाम पाने के लिए, आपको कम से कम 2-3 सप्ताह तक सस्सी पानी पीने की ज़रूरत है, पेय की पूरी दैनिक मात्रा को 200-250 मिलीलीटर के भागों में विभाजित करें। विधि के लेखक द्वारा अनुशंसित वसा जलाने वाले कॉकटेल की दैनिक मात्रा निर्धारित करने के लिए, आपको अपना सटीक वजन 0.03 के कारक से गुणा करना चाहिए - अंतिम संख्या लीटर में सस्सी पेय की मात्रा होगी जिसे आपको प्रति दिन पीने की आवश्यकता है . वजन घटाने के लिए इस पेय को लेते समय, आपको पोषण विशेषज्ञ की निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. पहला गिलास पानी खाली पेट पीना चाहिए, फिर उतना ही पानी प्रत्येक भोजन से पहले (भोजन से आधा घंटा पहले) और प्रत्येक भोजन के एक घंटे बाद पीना चाहिए।
2. आप पेय के अगले हिस्से को किसी भी भोजन के साथ नहीं पी सकते - गैस्ट्रिक जूस के साथ मिलाने के बाद, सस्सी पानी अपना वसा जलाने वाला प्रभाव खो देता है।
3. आप एक बार में अधिकतम 1 गिलास पेय पी सकते हैं, प्रति दिन 4 लीटर से अधिक नहीं, ताकि गुर्दे और हृदय पर अनावश्यक रूप से बोझ न पड़े, और पेट में खिंचाव से भी बचा जा सके।
4. सस्सी कॉकटेल का आखिरी गिलास सोने से 1.5-2 घंटे पहले नहीं लेना चाहिए, ताकि सुबह सूजन न हो।
5. वसा जलाने वाले कॉकटेल के घटकों का होना आवश्यक नहीं है, इसलिए आप पीने से पहले सस्सी पानी को छान सकते हैं।

वजन घटाने के लिए इस पेय के उपयोग के कई रूप हैं। कर सकना:

• पूरी तरह से बदलें पेय जलऔर सिंथिया सैस की विधि के अनुसार कॉकटेल के लिए सामान्य आहार में अन्य पेय (जूस, चाय, कॉफी);
• नियमित रूप से उपवास के दिनों को पूरा करें (पूरे दिन केवल वसा जलाने वाला पेय पिएं या उनके प्रभावी मोनो-आहार में से एक के समानांतर कॉकटेल पिएं);
• मूल रूप से विकसित कम कैलोरी वाले आहार पर जाएँ अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ"वसा एप्रन" से छुटकारा पाने और कमर के आकार को कम करने के लिए।

आहार

इंटरनेट पर आप वजन घटाने के लिए सस्सी वसा जलाने वाले पानी के जादुई प्रभाव के बारे में कई सकारात्मक समीक्षाएँ पा सकते हैं। सबसे प्रभावी तरीकासिंथिया सैस की विधि के अनुसार अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए, इसे पेय के उपयोग के साथ जोड़ना माना जाता है कम कैलोरी वाला आहार. यह पोषण प्रणाली एक महीने के लिए डिज़ाइन की गई है और 4 दिन की त्वरित शुरुआत के साथ शुरू होती है। इन दिनों आपको रोजाना कम से कम दो लीटर पानी पीने, वसायुक्त, नमकीन और मसालेदार भोजन छोड़ने की जरूरत है। चरण के अंत तक, यह आपके सामान्य हिस्से के आकार को आंशिक रूप से कम करने और आपके खाने की आदतों पर पुनर्विचार करने के लायक है।

आहार का दूसरा चरण भी 4 दिनों तक चलता है और इसमें सूत्र द्वारा गणना की गई मात्रा में सस्सी कॉकटेल की खपत के समानांतर दैनिक कैलोरी सेवन को 1400 किलो कैलोरी तक कम करना शामिल है: किलोग्राम में वजन 0.03 से गुणा किया जाता है। इस स्तर पर, आपको मीठा, मैदा, स्टार्चयुक्त और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ भी छोड़ना होगा। 2-3 सप्ताह तक आहार के पहले दो चरणों से गुजरने के बाद, आपको सही खाना जारी रखना चाहिए, साथ ही हर दिन सही मात्रा में सस्सी कॉकटेल पीना चाहिए और दैनिक कैलोरी का सेवन 1600 कैलोरी से ऊपर नहीं बढ़ाना चाहिए।

सस्सी आहार का पालन करते समय, आपके आहार मेनू में ये शामिल हो सकते हैं:

• विभिन्न प्रकार की मछलियाँ और सभी समुद्री भोजन;
• दुबला मांस (चिकन, गोमांस, खरगोश, दुबला सूअर का मांस);
• वसा सामग्री के एक छोटे प्रतिशत के साथ डेयरी उत्पाद;
• हरी सब्जियां;
• बिना मीठे फल;
• अंडे, पनीर, हार्ड पनीर की कम वसा वाली किस्में;
• मेवे, बीज, सूखे मेवे;
• अनाज, ड्यूरम गेहूं से पास्ता;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड।

जितना संभव हो उतना उतारना पाचन तंत्रआहार का पालन करते समय, उपरोक्त सूची से उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना उचित है जो गैस निर्माण में वृद्धि का कारण बनते हैं:

• सभी प्रकार की गोभी;
• फलियाँ;
• वसायुक्त दूध;
• सेब;
• अंगूर.

मतभेद

चूँकि सस्सी के पानी में साधारण पौधे के घटक होते हैं, इसलिए इस उत्पाद का उपयोग करके वजन कम करना पूरी तरह से सुरक्षित माना जाता है। यदि आप इस पेय से अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो संभावित मतभेदों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा। वसा जलाने वाले कॉकटेल लेने या दैनिक कैलोरी सेवन में कमी के कारण अस्वस्थता के पहले लक्षणों पर, तुरंत आहार बंद कर दें। सस्सी पेय पीना सख्त वर्जित है:

• जिन लोगों को कॉकटेल के घटकों से एलर्जी है;
• गुर्दे की विफलता और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के साथ रोगी अम्लता में वृद्धि(जठरशोथ, अल्सर, अग्नाशयशोथ, भाटा ग्रासनलीशोथ, आदि);
• तीव्र चरण में किसी भी पुरानी बीमारी के लिए;
• गर्भवती और दूध पिलाने वाली माताएँ।

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क्या चुनें: पोषण विशेषज्ञों द्वारा प्रयोगशाला में विकसित वजन घटाने वाले उत्पाद, या लोक नुस्खेजो आपको कुछ किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है?

यह एक वसा जलाने वाला पेय है जो दोनों के बीच की रेखा को फैलाता है। यह वजन घटाने के लिए प्रसिद्ध सस्सी पानी है, जिसने अभूतपूर्व लोकप्रियता हासिल की है, जो एक स्फूर्तिदायक कॉकटेल है आहार संबंधी उत्पाद. इसमें कोई रसायन नहीं है, सभी सामग्रियां प्राकृतिक हैं और एक विशेषज्ञ ने इसके फॉर्मूले पर काम किया है।

परिणाम आश्चर्यजनक था - इस कॉकटेल की मदद से उचित पोषणआप वसा की घृणित परतों को त्याग सकते हैं और अपने स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं।

उत्पत्ति का इतिहास

हर किसी की दिलचस्पी वाली पहली बात यह है कि सस्सी पानी कहां से आया और इसका इतना अजीब नाम क्यों है। इस वसा जलाने वाले पेय के निर्माण का इतिहास आहारशास्त्र में कई समान इतिहासों में से एक है। इसकी निर्माता सिंथिया सस्सी हैं, जो राज्यों में पोषण विशेषज्ञ के रूप में काम करती हैं। उसके पास वज़न घटाने की एक से अधिक प्रणालियाँ हैं, लेकिन लंबे समय तक वह हठपूर्वक एक वास्तव में चमत्कारी नुस्खा की खोज करती रही।

प्रयोग के एक भाग के रूप में, आश्चर्यजनक परिणामों की आशा न करते हुए, उसने प्राकृतिक आहार उत्पादों को एक सूत्र में मिलाया ( पौधे की उत्पत्ति) उत्पादों को पर्याप्त पानी के साथ पतला किया और वसा जलाने वाले कॉकटेल के रूप में अपने ग्राहकों को पेश किया। हैरानी की बात तो ये है कि उन्होंने सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए. आसान और त्वरित वजन घटाने से प्रसन्न होकर, महिलाएं इतने प्रभावी नुस्खे और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट नींबू पानी के लिए आभारी थीं। सिंथिया द्वारा पहले विकसित किए गए आहार की तुलना में इसका शरीर पर कई गुना बेहतर प्रभाव पड़ा।

सैसी वॉटर एक वजन घटाने वाला पेय है जो एक वास्तविक ब्रांड बन गया है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के इच्छुक बड़ी संख्या में लोग लगातार उसकी मदद का सहारा लेते हैं। और उनमें से अधिकांश को वही मिलता है जो वे चाहते हैं।

सस्सी जल आहार सख्त नहीं है, लेकिन कैलोरी में कम है। वसा जलाने के लिए शरीर के अंदर तंत्र को ट्रिगर करने के लिए पेय की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, वजन एक मृत बिंदु से हट जाता है और तेजी से घटने लगता है। अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ द्वारा वादा किए गए परिणामों को प्राप्त करने के लिए, आपको वजन घटाने के लिए सस्सी पानी को ठीक से तैयार करने और लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है: पेय के सेवन के लिए मूल नुस्खा और विशेष योजनाओं की कई विविधताएं हैं। लेकिन इसका शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

दिलचस्प तथ्य।डायटेटिक्स में वजन घटाने में अपने अनूठे विकास के कारण सिंथिया सस्सी विश्व प्रसिद्ध हो गई हैं। चमत्कारी सैसी वॉटर एकमात्र उपाय नहीं है जो उसके नाम पर है। हालाँकि, यह अजीब है कि महिला के बारे में लगभग कुछ भी ज्ञात नहीं है: उसकी जीवनी आज तक एक काला धब्बा है।

वजन कम करने की प्रक्रिया

पेय का नुस्खा बहुत सरल है, सभी सामग्रियां इतनी प्रसिद्ध हैं और सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं कि अनायास ही संदेह पैदा हो जाता है कि क्या सस्सी पानी वजन कम करने में मदद करता है। और यदि इस पेय की प्रभावशीलता इतनी आशाजनक है, तो इसे वैज्ञानिक रूप से कैसे समझाया गया है?

वास्तव में, यह पता चला है कि इसमें आश्चर्य की कोई बात नहीं है। जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो कॉकटेल में प्रत्येक घटक शरीर में प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

• अदरक

लसीका के प्रवाह को तेज करता है, जो लाभकारी पदार्थों को अंगों तक पहुंचाता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। पाचन और जठरांत्र संबंधी मार्ग की सामान्य स्थिति में सुधार करता है। वह शरीर के सबसे दुर्गम क्षेत्रों में वसा जमा से छुटकारा पाने का मुख्य साधन है - जहां खेल भी शक्तिहीन हैं। हम आंतरिक जांघों, बाहों, चेहरे और पीठ के निचले हिस्से के बारे में बात कर रहे हैं।

• खीरा

यह सर्वाधिक में से एक है कम कैलोरी वाली सब्जियाँ. यह कई आहारों का आधार है। शरीर से यौगिकों को सक्रिय रूप से हटाता है हैवी मेटल्स. इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसमें कई उपयोगी सूक्ष्म तत्व और विटामिन होते हैं। अनोखी बात यह है कि इसमें 90% पानी होता है। इसीलिए यह सब्जी इतनी जल्दी और आसानी से पच जाती है।

• नींबू

विटामिन के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक और वजन घटाने के लिए सबसे फायदेमंद एसिड का अमूल्य भंडार है। सस्सी के पानी में यह साइट्रस नहीं होता है काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सवसा से जुड़ें, उनके जमाव को रोकें।

• पुदीना

यह औषधीय पौधायह अपने शांत गुणों के लिए जाना जाता है, और तनाव को अतिरिक्त वजन बढ़ने के मूल कारणों में से एक माना जाता है। इसके अलावा, सस्सी पानी के हिस्से के रूप में, यह भूख को कम करता है और भूख की भावना को आप पर हावी होने से रोकता है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।

ये सभी सामग्रियां एक चमत्कारिक वजन घटाने वाले कॉकटेल में शामिल हैं जिसे सस्सी वॉटर कहा जाता है। यह न केवल समस्या क्षेत्रों में पहले से जमा वसा को जलाता है, बल्कि हानिकारक क्षय उत्पादों और अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर को पूरी तरह से साफ करता है। इसलिए अगर आपको वजन की समस्या है तो यह अनोखा पेय पीने लायक है। एकमात्र बाधा जो आपके रास्ते में खड़ी हो सकती है, वह है इसके उपयोग में मतभेद।

यह दिलचस्प है।सिंथिया सैसी द्वारा सैसी वॉटर के बाद दूसरा विकास आहार है सपाट पेट, 7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया। उसका आदर्श वाक्य: "वसा खाओ और वजन कम करो!"

मतभेद

सस्सी पानी के निर्विवाद लाभों में से एक इसकी गुणवत्ता है आहार पेय - न्यूनतम राशिमतभेद, जिनमें शामिल हैं:

• कॉकटेल के अवयवों से एलर्जी (पुदीने के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता विशेष रूप से आम है);
• वृक्कीय विफलता;
• अल्सर और पेट की गंभीर समस्याएं;
• हृदय रोग।

मैं आपको वजन घटाने के लिए सार्वभौमिक मतभेदों के बारे में भी याद दिलाना चाहूंगा, जो न केवल सस्सी पानी पर लागू होते हैं, बल्कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के सभी तरीकों पर भी लागू होते हैं।

इनमें गर्भावस्था और स्तनपान शामिल हैं, उच्च तापमानशरीर, बचपन, पुरानी बीमारियों का बढ़ना। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आहार के परिणाम आपको खुश करें और आपको निराश न करें, पहले जांच और उपचार कराएं, और फिर अपना वजन और फिगर सही करना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, आपको आहार योजना और कॉकटेल खपत को भी जानना होगा।

नतीजों के बारे में.वास्तव में, सस्सी जल आहार सख्त नहीं है। इस तकनीक का उपयोग करके वजन कम करना शुरू करने वाली महिलाओं का एक बड़ा हिस्सा इसे आसानी से सहन कर लेता है। हालाँकि, इसके परिणाम आश्चर्यजनक हैं: इसके अलावा कोई भी कॉकटेल आपको एक सप्ताह में 4 से 7 किलो वजन कम नहीं करेगा।

अनुप्रयोग आरेख

व्यंजनों में पर्याप्त विस्तार से वर्णन किया गया है कि वजन घटाने के लिए सस्सी पानी कैसे तैयार किया जाए, लेकिन इसके उपयोग की योजना का हमेशा वर्णन नहीं किया जाता है। कुछ लोग इसे दिन भर में कई लीटर पीते हैं, कुछ लोग इसे सुबह खाली पेट पीने की सलाह देते हैं, अन्य लोग खुद को दिन में एक गिलास तक ही सीमित रखते हैं - इसमें बड़ी संख्या में विविधताएं हैं।

तो इस आहार के अनुसार, वजन घटाने के लिए सस्सी पानी कैसे पियें?

आहार में "प्रवेश करें"।

• पहले 4 दिन

पहले चार दिनों की अवधि में आरामदायक मात्रा में सामान्य भोजन शामिल है। वसायुक्त, नमकीन और मिर्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें। लेकिन चौथे दिन तक आपको अपनी खुराक थोड़ी कम करनी होगी और कैलोरी गिनना शुरू करना होगा। हर दिन आपको 2 से 3 लीटर सस्सी पानी पीने की ज़रूरत है - न अधिक और न कम।

• दूसरे 4 दिन

"आहार में प्रवेश" की दूसरी चार-दिवसीय अवधि फिर से सामान्य आहार है, लेकिन कैलोरी की गणना करके पहले से ही सीमित है: प्रति दिन उनकी संख्या 1,400 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह शरीर के सक्रिय और निर्बाध कामकाज और तृप्ति के लिए काफी है।

आपको आटा और पास्ता जैसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को हटाना होगा। आहार में धीरे-धीरे वृद्धि करते हुए मांस और अनाज की खपत भी कम कर दी जाती है ताज़ी सब्जियां(उदाहरण के लिए,) और फल। सस्सी द्वारा अवशोषित पानी की मात्रा प्रतिदिन 4 लीटर तक होती है।

आहार ही

2 सप्ताह तक चलता है. दैनिक कैलोरी सामग्री 1,600 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। "प्रवेश द्वार" पर बाहर रखा जाने वाला भोजन वर्जित रहेगा। आपको अक्सर सस्सी पानी पीने की ज़रूरत है, दैनिक खपत कम से कम 2 लीटर होनी चाहिए।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह आहार शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से आसानी से सहन किया जाता है। किलोग्राम जल्दी पिघल जाते हैं (प्रति सप्ताह 4 किलोग्राम तक), कूल्हों और पेट की रेखाएं ठीक हो जाती हैं।

जहाँ तक व्यंजनों की बात है, सस्सी का पानी तैयार करने में अधिक मेहनत और समय नहीं लगना चाहिए।

एक नोट पर.नींबू के साथ अदरक-ककड़ी के पानी पर आहार का नारा पढ़ता है: "सस्सी पानी - पियें और वजन कम करें!"

मूल नुस्खा

सस्सी पानी तैयार करने के लिए सिंथिया द्वारा स्वयं विकसित की गई क्लासिक रेसिपी का उपयोग करना बेहतर है। यह तेजी से और सुरक्षित वजन घटाने की गारंटी देता है।

सामग्री:

• 2 लीटर खनिज स्थिर या नियमित पीने का पानी;
• 1 नींबू (यह मध्यम आकार का होना चाहिए);
• 1 खीरा (पहले से छिला हुआ, लेकिन बीज छोड़ देना चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि सब्जी लंगड़ी या अधिक पकी न हो);
• 20 ग्राम ताजा कसा हुआ अदरक की जड़ (यह एक बड़ा चम्मच है);
• कई (10 से 15) ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ।

तैयारी:

1. सभी सामग्रियों को पीस लें: कद्दूकस कर लें, ब्लेंडर में प्यूरी बना लें, बस चाकू से काट लें।
2. अच्छी तरह हिलाना.
3. परिणामी द्रव्यमान को लकड़ी के चम्मच से तब तक मैश करें जब तक रस न निकल जाए।
4. कमरे के तापमान पर पानी भरें।
5. अस्थिरता को रोकने के लिए ढक्कन को कसकर बंद करें ईथर के तेल, जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, पेय में बने रहे।
6. रात भर रेफ्रिजरेटर में निचली शेल्फ पर छोड़ दें।
7. अगले दिन, तैयार सस्सी पानी की पूरी मात्रा पी लें और शाम को एक नया पेय बना लें।

बिना पुदीने के वजन घटाने के लिए सस्सी पानी का भी नुस्खा है, जिससे कई लोगों को एलर्जी होती है। पेय के किसी भी घटक को बाहर करने से न डरें: इसमें केवल थोड़ा सा ही नुकसान होगा। यही बात अन्य उत्पादों पर भी लागू होती है: नींबू और अदरक (खीरे के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता बहुत दुर्लभ है, अगर यह प्रकृति में मौजूद है)।

जानिए वजन घटाने के लिए सस्सी का पानी कैसे बनाएं क्लासिक नुस्खा, आप शरीर पर इसके प्रभाव का आनंद ले सकते हैं और किलोग्राम आपकी आंखों के ठीक सामने पिघल रहा है। यह गर्मियों में विशेष रूप से अच्छा लगेगा, क्योंकि यह गर्म मौसम में पूरी तरह से प्यास बुझाता है। इस वजह से, कुछ लोग इस पेय को आहार नींबू पानी कहते हैं। सुखद, असामान्य स्वाद, ताज़ा सुगंध, स्फूर्तिदायक प्रभाव, वजन कम करना - ये सभी गुण वसा जलाने के लिए नींबू के साथ अदरक-ककड़ी के कॉकटेल को एक वास्तविक मोक्ष बनाते हैं।

आप इसका सहारा तब ले सकते हैं जब आपको समस्या वाले क्षेत्रों में अपने आंकड़े को थोड़ा समायोजित करते हुए तत्काल एक सप्ताह में कुछ किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है। लेकिन यह उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगा जो मोटापे से पीड़ित हैं। यह वजन कम करने की ताकत खोजने का समय है, और जादुई सैसी वॉटर इस कठिन रास्ते पर आपका वास्तविक सहायक बन जाएगा।