Pomocou tohto testu môžete so 100% zárukou zistiť, či máte depresiu. Ak sa ukáže, že neexistuje, prečítajte si článok aspoň preto, aby ste vedeli toto ochorenie presvedčivo nasimulovať, keby sa niečo stalo.
Andrej Nevtonov
Pozornosť. Ak ste sem prišli len na skúšku, nájdete ju nižšie. Najprv si však povedzme trochu o tom, čo je depresia.
V každej dobe sa vyskytovali choroby s krásnymi menami, ktoré neboli také prestížne, aby ste boli chorí – skôr bolo v móde povedať, že ich máte, alebo nimi nahrádzať skutočné neduhy. Len čo ste povedali „príšerná chrípka“ namiesto „strašný soplík“, vaše okolie vás a vašu jemnú organizáciu okamžite začalo rešpektovať.
Dnes sa stala choroba, o ktorej každý hovorí, často bez pochopenia pôvodného významu názvu. Je zvykom viniť všetko na ňu: impotenciu, zmeškané núdzové úlohy a neochotu ísť na stretnutie absolventov. Málokto zároveň vie, že depresia je veľmi špecifické ochorenie spôsobené tak zložitými biochemickými zmenami v nervovom systéme, ktoré si bežný človek nedokáže spôsobiť ani za peniaze. Dostať sa do depresie je skutočne dosť ťažké a za depresiu sa považuje spravidla depresívne zvýraznenie osobnosti, zlá nálada alebo aj obyčajná nenávisť k ľuďom.
Chcete vedieť celú pravdu o tom, či máte depresiu? Na výber máte dva scenáre: buď pôjdete k psychoanalytovi a ten vám dá klinický test, ktorý 100% zaručene diagnostikuje depresiu; alebo prejdete presne tým istým klinickým testom, ktorý sme si vzali na pamiatku, keď sme sa sami išli dať skontrolovať.
Áno, a majte na pamäti: príčiny depresie sú zvyčajne veľmi špecifické - dlhotrvajúci duševný stres, prepracovanie, chronické poranenia mozgu, ťažké a dlhodobé ochorenia vnútorných orgánov, chirurgické operácie, nedostatočné prekrvenie mozgu a vrodené neurochemické poruchy . Ak nemáte a nikdy ste nemali nič z vyššie uvedeného, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú potrebné žiadne testy. Len prestaňte predstierať depresiu a bude to preč!
Podľa medzinárodná klasifikácia Choroby podľa ICD-10, depresia nie je ani jedna choroba, ale sedem rôznych. V tom zmysle, že sa delí na skupiny.
Vzhľadom na výskyt
Neurotický D., spôsobený vnútorným konfliktom Reaktívny D., ktorý je reakciou na duševnú traumu Endogénny D., ktorý je vo všeobecnosti ľahko liečiteľný, keďže má neurochemické príčiny.
Podľa charakteru toku
Klasický D. Skrytý D.
Podľa závažnosti
Malý D. Veľký D.
Samozrejme, tieto typy sa dajú kombinovať. Napríklad, Veľká depresia môžu byť klasické aj reaktívne. To však nie je všetko. Len pre čitateľov MAXIM! Po chytení skrytej depresie dostanete ako darček ďalšie dva typy choroby!
Vtipy bokom. Skrytá depresia môže byť somatizovaná (to je, keď vás okrem zlej nálady trápi aj nejaký telesný neduh ako žalúdočná choroba či dystónia) alebo maskovaná. V tomto prípade budete mať všetky príznaky inej choroby - napríklad apendicitídy. Pitva však ukáže, že ste ho nemali.
Za aké choroby sa depresia rada prezlieka?
1. Brušný syndróm
Bolesť, ťažkosť, nadúvanie, chlad alebo teplo v bruchu, nevoľnosť, strata chuti do jedla. Samozrejme, vinníkom môže byť naozaj premlčaná pleseň na syre. Depresia však tieto príznaky často využíva na to, aby zviedla lekárov na zlú cestu. Stav vášho žalúdka sa ráno zhorší a poobede si opäť začnete so smutným pohľadom vyberať obsah taniera a cítite úľavu. Pacienti sú prijímaní do nemocníc s podozrením na akútnu apendicitídu a cholecystitídu, ale chirurgická intervencia neprináša úľavu.
2. Bolesť hlavy
Človek nemôže povedať, kde presne to bolí. Častejšie sa mu bolesť objavuje v podobe železných obrúčok stláčajúcich lebku, alebo niečoho, čo sa plazí vo vnútri hlavy. Stav, rovnako ako v prípade žalúdka, sa zhoršuje ráno a zmizne večer. Takýmto pacientom je diagnostikovaná „migréna“ alebo „vegetovaskulárna dystónia“ a potom roky užívajú zbytočné lieky proti bolesti.
3. Bolesť tváre
Sly depresia napodobňuje neuralgiu trojklaného nervu (prebieha od ucha k obočiu a dolnej čeľusti) a zápal temporomandibulárneho kĺbu. Zúfalí pacienti žiadajú zubárov, aby im odstránili úplne zdravé zuby, čo niekedy, mimochodom, prináša dočasnú úľavu. Maska depresie tiež spôsobuje prekvapivo živý pocit drsnosti a chlpatosti jazyka.
4. Kardialgia
Imitácia prerušenia činnosti srdca, pálenie alebo chlad za hrudnou kosťou. Výsledky kardiogramu nezodpovedajú sťažnostiam pacienta, ale z ľútosti mu lekári predpisujú lieky na srdce. Znižujú bolesť, ale neodstraňujú ju úplne.
5. Artralgia
Myslíte si, že máte radikulitídu, ochorenia kĺbov a neuralgiu. Ale lekári, keď sa pozreli na váš röntgen, krútia prstom na vašom spánku. Zároveň vás bolia kĺby nie tam, kde by mali byť, ale o pár centimetrov vyššie.
6. Nespavosť
Depresia bez porúch spánku je ako Fjodor Konyukhov bez nôh. Navyše niekedy môže byť nespavosť jediným príznakom maskovanej depresie. V takom prípade sa zobudíte neoddýchnutí, naraňajkujete sa s odporom k jedlu a potom prídete do práce už unavení a hneď sa vrhnete na cigaretu či šálku kávy. Vrcholy aktivity sú možné, ale zvyčajne sa vyskytujú o 10-12 hodine ráno a v tomto čase stále spíte, pretože večer ste napriek únave nemohli spať a prehadzovali ste sa celú noc. A tak každý deň.
7. Fóbie
Chápete, že v polievke nie sú žiadne žraloky a väčšina mimozemšťanov vás nechce zabiť. To však nepomôže prekonať neopodstatnený strach. Exotické fóbie sú však pre depresiu charakteristické len zriedka. Častejšie spôsobuje strach zo smrti zo zastavenia dýchania, záchvaty paniky. Fóbia sa zvyčajne zintenzívňuje v noci a ráno.
8. Sexuálne poruchy
Oslabenie erekcie? Zrýchlená alebo naopak oneskorená ejakulácia? Neponáhľajte sa odkázať svoj penis vede. Možno je to opäť záležitosť depresie. Mimochodom, slávny „démon v rebre“ (a rozprávanie vedecký jazyk, túžba po stále silnejších sexuálnych stimuloch) je tiež znakom depresie, a to zvyčajne najskôr.
9. Drogová závislosť a alkoholizmus
Zhovievavosť zlé návyky prináša krátkodobú úľavu. Kocovina alebo abstinenčné príznaky sú sprevádzané obludne násilnými príznakmi prevzatými z predchádzajúcich ôsmich bodov.
Klinický test na depresiu
Inštrukcie
Pred vami je 44 skupín výrokov. V každom z nich vyberte jednu možnosť odpovede, ktorá najlepšie vystihuje, ako sa cítite. Pamätajte, že vašou úlohou nie je vyhrať, ale zistiť pravdu. Odpovedzte úprimne. Aby sme vám to uľahčili, ani sme si z odpovedí dotieravo „nerobili srandu“, ako to zvyčajne robíme.
Test
Depresia
1/44
Ako sa vysporiadať s depresiou
Táto časť bude zaujímať predovšetkým ľudí, ktorí v teste dosiahli významné sumy. Ak podľa výsledkov nemáte depresiu, môžete si tento blok prečítať s odlúčenou freude. nezávislý výstup Dostať sa z pochmúrneho stavu môže trvať mesiace a dokonca roky, a to len pod podmienkou, že sa budete chrániť pred stresom – najlepšie kláštorným múrom alebo palmovým hájom. Je ľahšie navštíviť lekára, pretože depresia je liečiteľná. V skutočnosti ide o metabolické zlyhanie. Lekári vás budú liečiť nielen tabletkami, ale aj intímnymi rozhovormi (najnepríjemnejšia časť). Bez súčasnej eliminácie fyziologických a psychologických faktorov nie je možné človeka vyliečiť.
Váš najlepší priateľ Mal by som sa stať psychoterapeutom na najbližších šesť mesiacov. Skúsená duševná trauma, duševný stres, hádky s ostatnými a vnútorné konflikty, ťažké obavy o vlastné zdravie - to všetko môže byť základom depresie. Liečba iba silnými tabletkami (bez psychoterapie) samozrejme pomáha, ale po vysadení liekov vás môže choroba znova navštíviť.
Čo vám dajú?
Niekedy obzvlášť šikovní psychoterapeuti pozdvihnú svojich nešťastných pacientov z depresie úplne bez liekov. Žiaľ, v niektorých prípadoch sa to bez liekov nezaobíde: pokročilá choroba ničí mozog natoľko, že rovnováha neurotransmiterov sa sama od seba neobnoví.
Antidepresíva
Základom každého liečebného postupu. Vedľajšie účinky a dávky sa môžu líšiť, ale lieky majú jeden účel - odstrániť biochemický základ depresie.
Vitamíny a biostimulanty
A tieto užitočné tabletky vám pomôžu zlepšiť zásobovanie mozgových buniek energiou a inými užitočnými drobnosťami. V skutočnosti to nie sú nejaké tajné látky, ale tie isté vitamíny, ktoré pijú zdraví ľudia na zvýšenie odolnosti voči stresu a imunity.
Upokojujúce prostriedky
Tieto silné lieky samotné depresiu nevyliečia. Ale zápasia s jej príznakmi (a niekedy sa im to aj darí): melanchólia, strach, telesné prejavy. Antidepresíva nemajú okamžitý účinok, takže aby vás čakanie bavilo, lekár vám pravdepodobne predpíše „choboty“.
Neuroleptiká
V skutočnosti ide o obyčajné sedatíva, ktoré sú však také silné, že dokážu uviesť do pokojného stavu aj slona, ktorý práve prišiel o všetkých príbuzných, kly aj podiel na biznise. Neuroleptiká znižujú vzrušenie a odstraňujú obavy, odstraňujú pacienta z duševnej slepej uličky a redukujú fyzické prejavy maskovanej depresie.
Na neuroleptiká to však nemusí prísť. Lekári zvyčajne začínajú kurz kokteilom antidepresív a biostimulantov. A iba ak to nefunguje, pridajú sa ďalšie dve komponenty.
Prečo to nepomôže?
Tabletky sú takmer zbytočné, ak psychoterapeut neodstránil osobné príčiny depresie – napríklad vás neprinútil prestať.
Máte neliečené ochorenie štítnej žľazy, cukrovku, hypertenziu a iné ochorenia, ktoré spôsobujú depresiu.
Prerušili ste kurz príliš skoro, nadšení zo zlepšenia. Ak prestanete užívať antidepresíva skôr, ako sa prejavia trvalým účinkom, depresia sa opäť rozvinie.
Niekedy sa choroba vráti rok alebo dva po absolvovaní kurzu, pretože ste prestali navštevovať lekára a užívať antidepresíva na preventívne účely. A znova vás otestujú...
Sheehanova stupnica úzkosti
Ak prvý test poskytne negatívny výsledok, pokračujte druhým. Sheehanov test vám pomôže zistiť, či máte aspoň úzkosť, teda stav, ktorý predchádza depresii. Ak tu nezískate dostatok bodov, tak ste, žiaľ, duševne zdravý človek, ktorý teraz potrebuje len vymýšľať nové výhovorky pre svoju impotenciu a vrodenú lenivosť.
Nervové vyčerpanie sa vzťahuje na špecifický duševný a emocionálny stav, ktorý nastáva v dôsledku stresu a nadmerného stresu. Tento stav môže byť zvyčajne znakom depresie a jej predchodcom. V podstate ide o oslabenie organizmu, ktoré sa zhoršuje intoxikáciou, nedostatkom odpočinku, nesprávnou výživou alebo nejakým druhom ochorenia.
Hlavným príznakom stavu je nekonečná únava. Vyčerpaný človek chce vždy spať a každá maličkosť ho vyvedie z rovnováhy a vyvolá nervové zrútenie. A ak si nedoprajete správny odpočinok, vyčerpanie môže viesť k najvážnejším následkom, dokonca k zničenému životu.
Nervové vyčerpanie – prejavy
Opísaný jav sa môže vyvinúť v dôsledku silného a dlhotrvajúceho stresu psychologického aj duševného charakteru. Človek ich jednoducho nedokáže vydržať, preto vznikajú príznaky ako chronická únava, strata výkonnosti, psychické poruchy, somatické a vegetatívne poruchy.
Všetky príznaky sú rozdelené do dvoch typov:
- duševné;
- externé.
Pozrime sa na ne podrobnejšie.
Patrí medzi ne prepracovanosť, pri ktorej sa v tele pozorujú rôzne funkčné poruchy. V prvom rade negatívne ovplyvňuje nervový systém.
Vonkajšie prejavy
Sú rôznorodejšie, aj keď vo väčšine prípadov neprekračujú charakteristické kategórie.
Tabuľka. Hlavné kategórie
| názov | Stručný opis |
|---|---|
| Prvá kategória | Patrí sem slabosť, ospalosť, podráždenosť, hoci toto všetko sa dá úspešne potlačiť, ak veľkú silu bude. No ani v takýchto prípadoch hlavný problém nezmizne, aj keď človek vyzerá vyrovnane a pokojne, tak sa emocionálne výbuchy prejavia ešte výraznejšie. |
| Druhá kategória | Zahŕňa tieto príznaky: ľahostajnosť, letargiu, trvalú vinu, depresiu (o druhej budeme hovoriť samostatne, ale o niečo neskôr). Myšlienkové procesy a pohyby človeka sú inhibované. Tento typ vyčerpania často púta pozornosť výraznou ľahostajnosťou ku všetkému. |
| Tretia kategória | Menej často sa tento stav prejavuje vo forme silného vzrušenia. Človek pociťuje eufóriu, je neskrotný a zhovorčivý, jeho činnosť je aktívna, no často nezmyselná. Cíti sa celkom normálne, vyzerá rovnako, ale nedokáže objektívne posúdiť svoje schopnosti a realitu ako celok. Preto pri určitých úkonoch človek robí chyby, ktoré by si predtým nikdy nedovolil. |
Poznámka! Vo všeobecnosti sú všetky znaky výlučne kolektívnej povahy, ktorá pozostáva z kombinácie prejavov.
Ale opäť, hlavnými príznakmi sú problémy so spánkom a celková únava.
- Poruchy spánku možno len ťažko považovať za chorobu, keďže nespavosť postihuje každého. Pre mnohých je spánok narušený nervovým prepätím počas dňa a tieto emócie môžu byť charakteristické nielen negatívne, ale aj pozitívne. Hlavným ukazovateľom je intenzita zážitku. Upozorňujeme tiež, že nespavosť sa môže vyskytnúť aj počas dňa, t.j. počas bdelosti môže človek zaspať priamo v práci. Ak chcete normalizovať spánok, musíte sa naučiť upokojiť a odpočívať.
- Únava je akousi obrannou reakciou na nadmernú spotrebu energetických rezerv organizmu. Medzi príznaky únavy patrí znížená výkonnosť, ospalosť a pocit letargie. Nadmerná ospalosť môže zvyčajne naznačovať vážne ochorenie. Aby ste svoje telo nepreťažili, musíte si starostlivo naplánovať odpočinok a pracovný režim a zvoliť si optimálny čas na spánok.
Video – Nervové vyčerpanie
Príznaky depresie
Depresia je dlhodobé narušenie emocionálnej rovnováhy, ktoré výrazne zhoršuje kvalitu života človeka. Môže sa vyvinúť ako reakcia na zlé udalosti (ako je smrť niekoho, strata zamestnania atď.), Ale dosť často sa vyskytuje bez zjavných dôvodov.
Treba si uvedomiť dva dôležité body.
- Uvedomiť si svoj problém a hovoriť o ňom znamená urobiť prvý krok k uzdraveniu.
- Liečba depresie je pomerne jednoduchý postup.
Pokiaľ ide o typické príznaky tohto stavu, zahŕňajú:
- myšlienky na samovraždu;
- smútok, melanchólia a úzkosť;
- nadmerné obavy o svoje zdravie;
- problémy so spánkom (človek sa môže zobudiť veľmi skoro);
- migrény, bolesti chrbta alebo srdca;
- strata záujmu o jedlo, prácu a sex;
- chudnutie/prírastok hmotnosti;
- pocity zlyhania, beznádeje a viny;
- problémy s koncentráciou;
- trvalá únava.
Je dosť ťažké rozpoznať depresiu u predstaviteľov silnejšieho pohlavia. Vysvetľuje to skutočnosť, že po prvé, mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že zdieľanie svojich problémov s niekým je prejavom slabosti, a po druhé, muži majú tendenciu skrývať depresívny stav za zneužívanie alkoholu a agresivitu. Okrem toho sa človek môže aktívne venovať športu, vrhnúť sa do práce alebo sa nechať unášať hazardných hier. A to všetko sú jasné znaky mužskej depresie.
Takže opísaný stav možno rozpoznať podľa:
- syndróm vyhorenia;
- nestabilita voči stresu;
- myšlienky na smrť, samovraždu;
- neistota pri rozhodovaní;
- impulzívne správanie;
- nepriateľstvo, agresivita;
- zneužívanie alkoholu, alkoholizmus.
Depresia u žien
Podľa štatistík je ženská depresia oveľa bežnejšia ako mužská. Je ťažké určiť, prečo sa to deje, hoci väčšina psychiatrov (predovšetkým o tom hovorí „Depresia“ od V.L. Minutka) verí, že pohlavie nie je biologickým predpokladom pre popisovanú poruchu.
Minutko, V.L. "depresia"
A za príčinu veľkého percenta ženských depresií sa považujú sociálne predpoklady prítomné v každej spoločnosti. Ženy sú častejšie vystavené stresu a častejšie navštevujú lekárov, čo v skutočnosti vysvetľuje tieto štatistiky.
Poznámka! Depresia v detstve sa vyskytuje rovnako často, ale už v dospievania Dievčatá vystupujú ako „vodcovia“.
Známky depresie a nervového vyčerpania - test
Pozrime sa na dva najpopulárnejšie testy na posúdenie vášho duševného stavu.
Škála rozpoznávania depresie
Nastali nejaké zmeny vo vašom správaní za posledných 30 dní? A ak boli, ktoré presne? Pokúste sa odpovedať na všetky otázky čo najúprimnejšie.
Tabuľka. Ako rozpoznať depresiu - hodnotiaca stupnica
Po zodpovedaní všetkých otázok spočítajte počet bodov, ktoré ste získali:
- 0-13 – zjavne nemáte depresiu;
- 14-26 – pozorujú sa primárne symptómy tohto stavu;
- 27-39 – depresia je výrazná, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.
Táto stupnica pomôže identifikovať depresiu v rekordnom čase. Stupnicu musíte vyplniť sami zakrúžkovaním požadovaných čísel v každom z bodov a potom body sčítať.
Beckov dotazník o depresii
Nižšie uvedený test vytvoril A. T. Beck už v roku 1961. Tento test obsahuje niekoľko desiatok výrokov a spomedzi možností si musíte vybrať to, ktoré najlepšie charakterizuje váš aktuálny stav. Môžete si vybrať dve možnosti naraz.
0 – Necítim žiadnu frustráciu ani smútok.
1 – Som trochu naštvaný.
2 – Som neustále rozrušený, nemám silu tento stav prekonať.
3 – Som taký nešťastný, že to nemôžem vydržať.
0 – Nebojím sa o svoju budúcnosť.
1 – Som trochu zmätený svojou budúcnosťou.
2 – Myslím si, že nemá zmysel nič očakávať od budúcnosti.
3 – Neočakávam nič od budúcnosti, žiadne zmeny nenastanú.
0 – Sotva ma možno nazvať neúspechom.
1 – Zažil som viac zlyhaní ako moji priatelia.
2 – V mojom živote bolo veľa zlyhaní.
3 – Som výnimočný a úplný neúspech.
0 – Som rovnako spokojný so svojím životom ako predtým.
1 – V mojom živote je menej potešenia ako predtým.
2 – Nič ma už neuspokojuje.
3 – Nespokojný so životom, všetkého je už dosť.
0 – Nemyslím si, že som vinný z ničoho.
1 – Často sa cítim vinný.
2 – Často trpím pocitmi viny.
3 – Vždy sa cítim vinný.
0 – Je nepravdepodobné, že by som mal byť za niečo potrestaný.
1 – Pravdepodobne budem potrestaný.
2 – Čakanie na potrestanie.
3 – Myslím, že som už potrestaný.
0 – Nie som zo seba sklamaný.
1 – Sklamaný sám zo seba.
2 – Som zo seba znechutený.
3 – Nenávidím sa.
0 – Určite nie som horší ako ostatní.
1 – Často sa bičujem za slabosť a chyby, ktorých som sa dopustil.
2 – Neustále sa obviňujem za svoje činy.
3 – Všetky negatívne veci, ktoré sa mi dejú, sú mojou vinou.
0 – Nemal som žiadne myšlienky na samovraždu.
1 – Niekedy chcem spáchať samovraždu, ale neurobím to.
2 – Chcel som spáchať samovraždu.
3 – Spáchal by som samovraždu, keby som mal možnosť.
0 – Plačem tak často ako predtým.
1 – Plačem častejšie.
2 – Neustále plačem.
3 - Predtým som plakal, ale teraz nemôžem ani so silnou túžbou.
0 – Som podráždený ako vždy.
1 – Z nejakého dôvodu som častejšie podráždený.
2 – Podráždenosť je môj normálny stav.
3 – Všetko, čo spôsobilo podráždenie, je teraz ľahostajné.
0 – Niekedy odkladám rozhodnutia.
1 – Prijatie odkladám častejšie ako predtým.
2 – Bolo pre mňa ťažké robiť nejaké rozhodnutia.
3 – Nemôžem urobiť jediné rozhodnutie.
0 – Stále sa zaujímam o ostatných.
1 – Zaujímajú ma o niečo menej.
2 – Prakticky ma nezaujíma nikto okrem seba.
3 – Nemám záujem o iných.
0 – Vyzerám rovnako ako predtým.
1 – Stávam sa starým a neatraktívnym.
2 – Môj vzhľad sa výrazne zmenil, už nie som príťažlivý.
3 – Môj vzhľad je jednoducho odporný.
0 – Nepracujem horšie ako predtým.
1 – Musím vynaložiť ďalšie úsilie.
2 – S veľkými ťažkosťami sa prinútim vykonať tú či onú činnosť.
3 – Nemôžem nič robiť.
0 – Môj spánok je stále v poriadku.
1 – B V poslednej dobe Spím trochu horšie.
2 – Začal som sa prebúdzať skôr, po čom ťažko zaspávam.
3 – Začal som sa prebúdzať skôr, potom už nemôžem zaspať.
0 – Som rovnako unavený ako predtým.
1 – Všimol som si, že únava prichádza rýchlejšie.
2 – Unavuje ma všetko, nech robím čokoľvek.
3 – Neschopnosť nič robiť a na vine je únava.
0 – Moja chuť do jedla sa vôbec nezhoršila.
1 – Trochu sa zhoršil.
2 – Veľmi sa zhoršil.
3 – Vôbec žiadna chuť do jedla.
0 – pre posledné týždne Neschudol som ani len málo.
1 – Schudol som maximálne dva kilogramy.
2 – Neschudol viac ako päť kilogramov.
3 – Schudol viac ako sedem kilogramov.
Snažím sa schudnúť a menej jesť (podľa potreby skontrolujte).
Nie naozaj_____
0 – Moje obavy o vlastné zdravie sa vôbec nezmenili.
1 – Mám obavy, mám obavy z bolesti, zápchy, žalúdočných ťažkostí atď.
2 – Viac sa trápim a je pre mňa ťažké sústrediť sa na čokoľvek iné.
3 – Veľmi sa tým trápim, nedokážem sa sústrediť na nič iné.
0 – Sex je pre mňa stále zaujímavý.
1 – Menej sa zaujímam o medzirodovú intimitu.
2 – Táto intimita ma zaujíma oveľa menej.
3 – Môj záujem o opačné pohlavie sa vytratil.
Ako spracovať výsledky?
Každá položka musí mať skóre od 0 do 3. Celkové skóre sa môže pohybovať od 0 do 63, čím je nižšie, tým je stav osoby lepší.
Výsledky sa interpretujú takto:
- od 0 do 9 – žiadna depresia;
- od 10 do 15 – mierny depresívny stav;
- od 16 do 19 – mierne;
- od 20 do 29 – priemerná depresia;
- od 30 do 63 – ťažká forma depresie.
Ak spozorujete príznaky depresie, musíte sa okamžite poradiť s lekárom. Pokiaľ ide o liečbu, možno ju vykonať pomocou psychoterapeutických metód a pomocou liekov. prečítajte si na našej webovej stránke.
Video – Dôsledky depresie
Symptómy
Náhle nervové zrútenia
Porucha chuti do jedla
Neustále zmeny nálady
Obsesívno kompulzívna porucha
Neustále hľadanie zmyslu
Psychosomatická bolesť
- Svetelná terapia;
Test na príznaky depresie
Depresia je skutočnou pohromou našej doby. S jej prejavmi sa skôr či neskôr stretne každý desiaty muž, ale aj každá piata žena. Depresia je zákerná, nepredvídateľná a môže človeka postihnúť v akomkoľvek veku, v ktoromkoľvek období jeho života. Príznaky a symptómy depresie sú rôzne a môžu sa značne líšiť v závislosti od typu ochorenia. Prirodzene, každý z nás má zlú náladu alebo stresové situácie, keď sa nám nechce nič robiť. Ako môžete zistiť, či máte depresiu alebo či by ste sa ešte nemali obávať?
V akejkoľvek forme tejto duševnej poruchy existujú tri príznaky, ktoré sú nevyhnutne prítomné:
- strata všetkých záujmov, ako aj radosti zo života;
- zvýšená podráždenosť (alebo nízka nálada);
- znížená úroveň aktivity vo všetkých oblastiach: osobná, kognitívna, behaviorálna.
Okrem toho sa pri depresii často pozorujú závažné somatické prejavy. Môžu to byť bolesti hlavy rôznej lokalizácie, zrýchlený tep, bolesti žalúdka a srdca, poruchy spánku a nechutenstvo.
V pokročilých prípadoch tohto ochorenia sa človek stretáva s ešte závažnejšími prejavmi: znížená inteligencia, oslabená pamäť, výrazné oslabenie vôle, roztržitosť, problémy s rečou a vnímaním vonkajšieho sveta. Ak sa depresia nelieči, potom celková depresia, zlá nálada v kombinácii s postupujúcou apatiou a nedostatkom vôle môžu u pacienta vyvolať túžbu spáchať samovraždu pokusmi o samovraždu.
Ak sú tri hlavné príznaky depresívneho stavu u človeka pozorované dlhšie ako 6 mesiacov, potom vzniká logická otázka: ako rozlíšiť depresívny stav od bežnej únavy alebo emočného úpadku? Tu prichádza na pomoc test na príznaky depresie, špeciálne vyvinutý špecialistami na určenie prítomnosti a stupňa možného depresívneho stavu.
Na čom je založená diagnóza depresie? Pri vývoji tohto testu psychológovia vychádzali z najčastejších symptómov a príznakov depresie bez ohľadu na typ ochorenia. Tieto prejavy zostávajú nezmenené ako u počiatočná fáza tejto duševnej chorobe, ako aj pri pokročilých depresívnych stavoch.
Tento test je rovnako účinný pre mužov aj ženy. Diagnostikuje nielen samotnú depresiu, ale aj prítomnosť preddepresívneho stavu. Čiže absolvovaním tohto testu môže človek včas rozpoznať príznaky začínajúceho ochorenia a urobiť potrebné opatrenia na jeho odstránenie.
Nervové vyčerpanie sa vzťahuje na špecifický duševný a emocionálny stav, ktorý nastáva v dôsledku stresu a nadmerného stresu. Tento stav môže byť zvyčajne znakom depresie a jej predchodcom. V podstate ide o oslabenie organizmu, ktoré sa zhoršuje intoxikáciou, nedostatkom odpočinku, nesprávnou výživou alebo nejakým druhom ochorenia.
Známky depresie a nervového vyčerpania
Ako sa prejavuje nervové vyčerpanie?
Hlavným príznakom stavu je nekonečná únava. Vyčerpaný človek chce vždy spať a každá maličkosť ho vyvedie z rovnováhy a vyvolá nervové zrútenie. A ak si nedoprajete správny odpočinok, vyčerpanie môže viesť k najvážnejším následkom, dokonca k zničenému životu.
Nervové vyčerpanie – prejavy
Opísaný jav sa môže vyvinúť v dôsledku silného a dlhotrvajúceho stresu psychologického aj duševného charakteru. Človek ich jednoducho nedokáže vydržať, preto vznikajú príznaky ako chronická únava, strata výkonnosti, psychické poruchy, somatické a vegetatívne poruchy.
Človek vyvíja chronickú únavu a ďalšie následky nervového vyčerpania
Všetky príznaky sú rozdelené do dvoch typov:
Pozrime sa na ne podrobnejšie.
Duševné symptómy
Patrí medzi ne prepracovanosť, pri ktorej sa v tele pozorujú rôzne funkčné poruchy. V prvom rade negatívne ovplyvňuje nervový systém.
Vonkajšie prejavy
Vonkajšie prejavy nervového vyčerpania
Sú rôznorodejšie, aj keď vo väčšine prípadov neprekračujú charakteristické kategórie.
Poznámka! Vo všeobecnosti sú všetky znaky výlučne kolektívnej povahy, ktorá pozostáva z kombinácie prejavov.
Ale opäť, hlavnými príznakmi sú problémy so spánkom a celková únava.
Únava a problémy so spánkom
- Poruchy spánku možno len ťažko považovať za chorobu, keďže nespavosť postihuje každého. Pre mnohých je spánok narušený nervovým prepätím počas dňa a tieto emócie môžu byť charakteristické nielen negatívne, ale aj pozitívne. Hlavným ukazovateľom je intenzita zážitku. Upozorňujeme tiež, že nespavosť sa môže vyskytnúť aj počas dňa, t.j. počas bdelosti môže človek zaspať priamo v práci. Ak chcete normalizovať spánok, musíte sa naučiť upokojiť a odpočívať.
Letargia a znížená výkonnosť
Video – Nervové vyčerpanie
Príznaky depresie
Depresia je dlhodobé narušenie emocionálnej rovnováhy, ktoré výrazne zhoršuje kvalitu života človeka. Môže sa vyvinúť ako reakcia na zlé udalosti (ako je smrť niekoho, strata zamestnania atď.), Ale dosť často sa vyskytuje bez zjavných dôvodov.
Depresia a úzkosť
Treba si uvedomiť dva dôležité body.
- Uvedomiť si svoj problém a hovoriť o ňom znamená urobiť prvý krok k uzdraveniu.
- Liečba depresie je pomerne jednoduchý postup.
Depresia si vyžaduje liečbu
Pokiaľ ide o typické príznaky tohto stavu, zahŕňajú:
- myšlienky na samovraždu;
- smútok, melanchólia a úzkosť;
- nadmerné obavy o svoje zdravie;
- problémy so spánkom (človek sa môže zobudiť veľmi skoro);
- migrény, bolesti chrbta alebo srdca;
- strata záujmu o jedlo, prácu a sex;
- chudnutie/prírastok hmotnosti;
- pocity zlyhania, beznádeje a viny;
- problémy s koncentráciou;
- trvalá únava.
Venujte pozornosť príznakom depresie
Depresia u mužov
Je dosť ťažké rozpoznať depresiu u predstaviteľov silnejšieho pohlavia. Vysvetľuje to skutočnosť, že po prvé, mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že zdieľanie svojich problémov s niekým je prejavom slabosti, a po druhé, muži majú tendenciu skrývať depresívny stav za zneužívanie alkoholu a agresivitu. Okrem toho môže človek aktívne športovať, vrhnúť sa do práce, alebo sa nechať unášať hazardom. A to všetko sú jasné znaky mužskej depresie.
Depresia u mužov
Takže opísaný stav možno rozpoznať podľa:
- syndróm vyhorenia;
- nestabilita voči stresu;
- myšlienky na smrť, samovraždu;
Myšlienky o samovražde
Agresivita a impulzívnosť
Depresia u žien
Depresia u žien
Podľa štatistík je ženská depresia oveľa bežnejšia ako mužská. Je ťažké určiť, prečo sa to deje, hoci väčšina psychiatrov (predovšetkým o tom hovorí „Depresia“ od V.L. Minutka) verí, že pohlavie nie je biologickým predpokladom pre popisovanú poruchu.
A za príčinu veľkého percenta ženských depresií sa považujú sociálne predpoklady prítomné v každej spoločnosti. Ženy sú častejšie vystavené stresu a častejšie navštevujú lekárov, čo v skutočnosti vysvetľuje tieto štatistiky.
Poznámka! Depresia v detstve sa vyskytuje rovnako často, ale už v dospievaní sa dievčatá stávajú „vodcami“.
Známky depresie a nervového vyčerpania - test
Pozrime sa na dva najpopulárnejšie testy na posúdenie vášho duševného stavu.
Test na príznaky depresie
Škála rozpoznávania depresie
Nastali nejaké zmeny vo vašom správaní za posledných 30 dní? A ak boli, ktoré presne? Pokúste sa odpovedať na všetky otázky čo najúprimnejšie.
Tabuľka. Ako rozpoznať depresiu - hodnotiaca stupnica
Po zodpovedaní všetkých otázok spočítajte počet bodov, ktoré ste získali:
- 0-13 – zjavne nemáte depresiu;
- 14-26 – pozorujú sa primárne symptómy tohto stavu;
- 27-39 – depresia je výrazná, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.
Táto stupnica pomôže identifikovať depresiu v rekordnom čase. Stupnicu musíte vyplniť sami zakrúžkovaním požadovaných čísel v každom z bodov a potom body sčítať.
Beckov dotazník o depresii
Nižšie uvedený test vytvoril A. T. Beck už v roku 1961. Tento test obsahuje niekoľko desiatok výrokov a spomedzi možností si musíte vybrať to, ktoré najlepšie charakterizuje váš aktuálny stav. Môžete si vybrať dve možnosti naraz.
0 – Necítim žiadnu frustráciu ani smútok.
1 – Som trochu naštvaný.
2 – Som neustále rozrušený, nemám silu tento stav prekonať.
3 – Som taký nešťastný, že to nemôžem vydržať.
0 – Nebojím sa o svoju budúcnosť.
1 – Som trochu zmätený svojou budúcnosťou.
2 – Myslím si, že nemá zmysel nič očakávať od budúcnosti.
3 – Neočakávam nič od budúcnosti, žiadne zmeny nenastanú.
0 – Sotva ma možno nazvať neúspechom.
1 – Zažil som viac zlyhaní ako moji priatelia.
2 – V mojom živote bolo veľa zlyhaní.
3 – Som výnimočný a úplný neúspech.
0 – Som rovnako spokojný so svojím životom ako predtým.
1 – V mojom živote je menej potešenia ako predtým.
2 – Nič ma už neuspokojuje.
3 – Nespokojný so životom, všetkého je už dosť.
0 – Nemyslím si, že som vinný z ničoho.
1 – Často sa cítim vinný.
2 – Často trpím pocitmi viny.
3 – Vždy sa cítim vinný.
0 – Je nepravdepodobné, že by som mal byť za niečo potrestaný.
1 – Pravdepodobne budem potrestaný.
2 – Čakanie na potrestanie.
3 – Myslím, že som už potrestaný.
0 – Nie som zo seba sklamaný.
1 – Sklamaný sám zo seba.
2 – Som zo seba znechutený.
3 – Nenávidím sa.
0 – Určite nie som horší ako ostatní.
1 – Často sa bičujem za slabosť a chyby, ktorých som sa dopustil.
2 – Neustále sa obviňujem za svoje činy.
3 – Všetky negatívne veci, ktoré sa mi dejú, sú mojou vinou.
0 – Nemal som žiadne myšlienky na samovraždu.
1 – Niekedy chcem spáchať samovraždu, ale neurobím to.
2 – Chcel som spáchať samovraždu.
3 – Spáchal by som samovraždu, keby som mal možnosť.
0 – Plačem tak často ako predtým.
2 – Neustále plačem.
3 - Predtým som plakal, ale teraz nemôžem ani so silnou túžbou.
0 – Som podráždený ako vždy.
1 – Z nejakého dôvodu som častejšie podráždený.
2 – Podráždenosť je môj normálny stav.
3 – Všetko, čo spôsobilo podráždenie, je teraz ľahostajné.
0 – Niekedy odkladám rozhodnutia.
1 – Prijatie odkladám častejšie ako predtým.
2 – Bolo pre mňa ťažké robiť nejaké rozhodnutia.
3 – Nemôžem urobiť jediné rozhodnutie.
0 – Stále sa zaujímam o ostatných.
1 – Zaujímajú ma o niečo menej.
2 – Prakticky ma nezaujíma nikto okrem seba.
3 – Nemám záujem o iných.
0 – Vyzerám rovnako ako predtým.
1 – Stávam sa starým a neatraktívnym.
2 – Môj vzhľad sa výrazne zmenil, už nie som príťažlivý.
3 – Môj vzhľad je jednoducho odporný.
0 – Nepracujem horšie ako predtým.
1 – Musím vynaložiť ďalšie úsilie.
2 – S veľkými ťažkosťami sa prinútim vykonať tú či onú činnosť.
3 – Nemôžem nič robiť.
0 – Môj spánok je stále v poriadku.
1 – V poslednej dobe spávam trochu horšie.
2 – Začal som sa prebúdzať skôr, po čom ťažko zaspávam.
3 – Začal som sa prebúdzať skôr, potom už nemôžem zaspať.
0 – Som rovnako unavený ako predtým.
1 – Všimol som si, že únava prichádza rýchlejšie.
2 – Unavuje ma všetko, nech robím čokoľvek.
3 – Neschopnosť nič robiť a na vine je únava.
0 – Moja chuť do jedla sa vôbec nezhoršila.
1 – Trochu sa zhoršil.
2 – Veľmi sa zhoršil.
3 – Vôbec žiadna chuť do jedla.
0 – Za posledné týždne som neschudol alebo len trochu neschudol.
1 – Schudol som maximálne dva kilogramy.
2 – Neschudol viac ako päť kilogramov.
3 – Schudol viac ako sedem kilogramov.
Snažím sa schudnúť a menej jesť (podľa potreby skontrolujte).
0 – Moje obavy o vlastné zdravie sa vôbec nezmenili.
1 – Mám obavy, mám obavy z bolesti, zápchy, žalúdočných ťažkostí atď.
2 – Viac sa trápim a je pre mňa ťažké sústrediť sa na čokoľvek iné.
3 – Veľmi sa tým trápim, nedokážem sa sústrediť na nič iné.
0 – Sex je pre mňa stále zaujímavý.
1 – Menej sa zaujímam o medzirodovú intimitu.
2 – Táto intimita ma zaujíma oveľa menej.
3 – Môj záujem o opačné pohlavie sa vytratil.
Ako spracovať výsledky?
Každá položka musí mať skóre od 0 do 3. Celkové skóre sa môže pohybovať od 0 do 63, čím je nižšie, tým je stav osoby lepší.
Výsledky sa interpretujú takto:
- od 0 do 9 – žiadna depresia;
- od 10 do 15 – mierny depresívny stav;
- od 16 do 19 – mierne;
- od 20 do 29 – priemerná depresia;
- od 30 do 63 – ťažká forma depresie.
Ak spozorujete príznaky depresie, musíte sa okamžite poradiť s lekárom. Pokiaľ ide o liečbu, možno ju vykonať pomocou psychoterapeutických metód a pomocou liekov.
Na podporu a liečbu depresie navštívte psychológa
Test depresie (Beckova stupnica)
Podľa štatistických štúdií je depresia jednou z najčastejších chorôb na celom svete, ktorá sa radí vedľa kardiovaskulárnych chorôb. Neustála úzkosť a stres, ako stáli spoločníci aktívneho moderného človeka, nemôžu ovplyvniť jeho psychickú pohodu.
Nie nadarmo mnohí vedci nazývajú depresiu chorobou našej doby, ktorou trpia milióny ľudí. Je dôležité pochopiť, že depresia nie je len zlá nálada alebo „strata energie“, ale komplexná duševná porucha, ktorá má špecifické znaky a symptómy.
Pre kvalitatívnu diagnostiku depresie sa identifikujú znaky a symptómy, ktoré tvoria „depresívnu triádu“:
- strata schopnosti radovať sa,
- negatívne myslenie a pesimizmus,
- retardácia pohybov.
Tieto hlavné príznaky dopĺňajú mnohé ďalšie príznaky, ktorých prítomnosť si môžete sami určiť vykonaním testu Beck Depression Inventory na depresiu. Môžete to urobiť online teraz a zistiť, či potrebujete vyhľadať pomoc špecialistu na hlbší výskum.
Beck Depression Inventory je 21-položkový online dotazník pre depresiu s viacerými možnosťami výberu. Tieto položky zahŕňajú špecifické znaky a symptómy depresie a možnosti reakcie odrážajú závažnosť symptómu. Vašou úlohou je vybrať jednu možnosť odpovede, ktorá presne charakterizuje váš stav za posledné dva týždne spolu s dneškom.
Nezabudnite, že presnú diagnózu môže urobiť iba špecialista, takže nerobte unáhlené závery sami.
Test: Máte depresiu alebo len zlú náladu?
Pomocou tohto testu môžete so 100% zárukou zistiť, či máte depresiu. Ak sa ukáže, že neexistuje, prečítajte si článok aspoň preto, aby ste vedeli toto ochorenie presvedčivo nasimulovať, keby sa niečo stalo.
V každej dobe sa vyskytli choroby s krásnymi menami, ktoré neboli také prestížne, aby ste boli chorí – skôr bolo v móde povedať, že ich máte, alebo nimi nahradiť skutočné neduhy. Len čo ste povedali „príšerná chrípka“ namiesto „strašný soplík“, vaše okolie vás a vašu jemnú organizáciu okamžite začalo rešpektovať.
Dnes je choroba, o ktorej každý hovorí, často bez pochopenia pôvodného významu názvu, depresia. Je zvykom viniť všetko na ňu: impotenciu, zmeškané núdzové úlohy a neochotu ísť na stretnutie absolventov. Málokto zároveň vie, že depresia je veľmi špecifické ochorenie spôsobené tak zložitými biochemickými zmenami v nervovom systéme, ktoré si bežný človek nedokáže spôsobiť ani za peniaze. Dostať sa do depresie je skutočne dosť ťažké a za depresiu sa považuje spravidla depresívne zvýraznenie osobnosti, zlá nálada alebo aj obyčajná nenávisť k ľuďom.
Chcete vedieť celú pravdu o tom, či máte depresiu? Na výber máte dva scenáre: buď pôjdete k psychoanalytovi a ten vám dá klinický test, ktorý 100% zaručene diagnostikuje depresiu; alebo prejdete presne tým istým klinickým testom, ktorý sme si vzali na pamiatku, keď sme sa sami išli dať skontrolovať.
Áno, a majte na pamäti: príčiny depresie sú zvyčajne veľmi špecifické - dlhotrvajúci duševný stres, prepracovanie, chronické poranenia mozgu, ťažké a dlhodobé ochorenia vnútorných orgánov, chirurgické operácie, nedostatočné prekrvenie mozgu a vrodené neurochemické poruchy . Ak nemáte a nemali ste nič z vyššie uvedeného, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nepotrebujete žiadne testy. Len prestaňte predstierať depresiu a bude to preč!
Aká je depresia?
Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb „ICD-10“ depresia nie je ani jedna choroba, ale sedem rôznych. V tom zmysle, že sa delí na skupiny.
Vzhľadom na výskyt
Neurotický D., spôsobený vnútorným konfliktom.
Reaktívna D., ktorá je reakciou na psychickú traumu.
Endogénna D., ktorá sa vo všeobecnosti ťažko lieči, pretože má neurochemické príčiny.
Podľa charakteru toku
Samozrejme, tieto typy sa dajú kombinovať. Napríklad veľká depresia môže byť klasická aj reaktívna. To však nie je všetko. Len pre čitateľov MAXIM! Po chytení skrytej depresie dostanete ako darček ďalšie dva typy choroby!
Vtipy bokom. Skrytá depresia môže byť somatizovaná (to je, keď vás okrem zlej nálady trápi aj nejaký telesný neduh ako žalúdočná choroba či dystónia) alebo maskovaná. V tomto prípade budete mať všetky príznaky inej choroby - napríklad apendicitídy. Pitva však ukáže, že ste ho nemali.
Za aké choroby sa depresia rada prezlieka?
Bolesť, ťažkosť, nadúvanie, chlad alebo teplo v bruchu, nevoľnosť, strata chuti do jedla. Samozrejme, vinníkom môže byť naozaj premlčaná pleseň na syre. Depresia však tieto príznaky často využíva na to, aby zviedla lekárov na zlú cestu. Stav vášho žalúdka sa ráno zhorší a poobede si opäť začnete so smutným pohľadom vyberať obsah taniera a cítite úľavu. Pacienti sú prijímaní do nemocníc s podozrením na akútnu apendicitídu a cholecystitídu, ale chirurgická intervencia neprináša úľavu.
2 Bolesť hlavy
Človek nemôže povedať, kde presne to bolí. Častejšie sa mu bolesť objavuje v podobe železných obrúčok stláčajúcich lebku, alebo niečoho, čo sa plazí vo vnútri hlavy. Stav, rovnako ako v prípade žalúdka, sa zhoršuje ráno a zmizne večer. Takýmto pacientom je diagnostikovaná „migréna“ alebo „vegetovaskulárna dystónia“ a potom roky užívajú zbytočné lieky proti bolesti.
Sly depresia napodobňuje neuralgiu trojklaného nervu (prebieha od ucha k obočiu a dolnej čeľusti) a zápal temporomandibulárneho kĺbu. Zúfalí pacienti žiadajú zubárov, aby im odstránili úplne zdravé zuby, čo niekedy, mimochodom, prináša dočasnú úľavu. Maska depresie tiež spôsobuje prekvapivo živý pocit drsnosti a chlpatosti jazyka.
Imitácia prerušenia činnosti srdca, pálenie alebo chlad za hrudnou kosťou. Výsledky kardiogramu nezodpovedajú sťažnostiam pacienta, ale z ľútosti mu lekári predpisujú lieky na srdce. Znižujú bolesť, ale neodstraňujú ju úplne.
Myslíte si, že máte radikulitídu, ochorenia kĺbov a neuralgiu. Ale lekári, keď sa pozreli na váš röntgen, krútia prstom na vašom spánku. Zároveň vás bolia kĺby nie tam, kde by mali byť, ale o pár centimetrov vyššie.
Depresia bez porúch spánku je ako Fjodor Konyukhov bez nôh. Navyše niekedy môže byť nespavosť jediným príznakom maskovanej depresie. V takom prípade sa zobudíte neoddýchnutí, naraňajkujete sa s odporom k jedlu a potom prídete do práce už unavení a hneď sa vrhnete na cigaretu či šálku kávy. Vrcholy aktivity sú možné, ale zvyčajne sa vyskytujú o 10-12 hodine ráno a v tomto čase stále spíte, pretože večer ste napriek únave nemohli spať a prehadzovali ste sa celú noc. A tak každý deň.
Chápete, že v polievke nie sú žiadne žraloky a väčšina mimozemšťanov vás nechce zabiť. To však nepomôže prekonať neopodstatnený strach. Exotické fóbie sú však pre depresiu charakteristické len zriedka. Častejšie spôsobuje strach zo smrti zo zastavenia dýchania, záchvaty paniky. Fóbia sa zvyčajne zintenzívňuje v noci a ráno.
8 Sexuálne poruchy
Oslabenie erekcie? Zrýchlená alebo naopak oneskorená ejakulácia? Neponáhľajte sa odkázať svoj penis vede. Možno je to opäť záležitosť depresie. Mimochodom, známy „diabol v rebrách“ (alebo vedecky povedané túžba po čoraz silnejších sexuálnych stimuloch) je tiež znakom depresie, a to zvyčajne tej najskoršej.
9 Drogová závislosť a alkoholizmus
Oddávanie sa zlým návykom prináša krátkodobú úľavu. Kocovina alebo abstinenčné príznaky sú sprevádzané obludne násilnými príznakmi prevzatými z predchádzajúcich ôsmich bodov.
Klinický test na depresiu
Pred vami je 44 skupín výrokov. V každom z nich vyberte jednu možnosť odpovede, ktorá najlepšie vystihuje, ako sa cítite. Pamätajte, že vašou úlohou nie je vyhrať, ale zistiť pravdu. Odpovedzte úprimne. Aby sme vám to uľahčili, ani sme si z odpovedí dotieravo „nerobili srandu“, ako to zvyčajne robíme.
Ako sa vysporiadať s depresiou
Táto časť bude zaujímať predovšetkým ľudí, ktorí v teste dosiahli významné sumy. Ak podľa výsledkov nemáte depresiu, môžete si tento blok prečítať s odstupom schadenfreude. Takže dostať sa z pochmúrneho stavu vlastnými silami môže trvať mesiace aj roky, a to len pod podmienkou, že sa budete chrániť pred stresom – najlepšie kláštorným múrom alebo palmovým hájom. Je ľahšie navštíviť lekára, pretože depresia je liečiteľná. V skutočnosti ide o metabolické zlyhanie. Lekári vás budú liečiť nielen tabletkami, ale aj intímnymi rozhovormi (najnepríjemnejšia časť). Bez súčasnej eliminácie fyziologických a psychologických faktorov nie je možné človeka vyliečiť.
Váš najlepší priateľ na najbližších šesť mesiacov by mal byť psychoterapeut. Skúsená duševná trauma, duševný stres, hádky s ostatnými a vnútorné konflikty, ťažké skúsenosti s vlastným zdravím - to všetko môže byť základom depresie. Liečba iba silnými tabletkami (bez psychoterapie) samozrejme pomáha, ale po vysadení liekov vás môže choroba znova navštíviť.
Čo vám dajú?
Niekedy obzvlášť šikovní psychoterapeuti pozdvihnú svojich nešťastných pacientov z depresie úplne bez liekov. Žiaľ, v niektorých prípadoch sa to bez liekov nezaobíde: pokročilá choroba ničí mozog natoľko, že rovnováha neurotransmiterov sa sama od seba neobnoví.
Základom každého liečebného postupu. Vedľajšie účinky a dávkovanie sa môžu líšiť, ale lieky majú jeden účel – odstrániť biochemický základ depresie.
Vitamíny a biostimulanty
A tieto užitočné tabletky vám pomôžu zlepšiť zásobovanie mozgových buniek energiou a inými užitočnými drobnosťami. V skutočnosti to nie sú nejaké tajné látky, ale tie isté vitamíny, ktoré pijú zdraví ľudia na zvýšenie odolnosti voči stresu a imunity.
Tieto silné lieky samotné depresiu nevyliečia. Ale zápasia s jej príznakmi (a niekedy sa im to aj darí): melanchólia, strach, telesné prejavy. Antidepresíva nemajú okamžitý účinok, takže aby vás čakanie bavilo, lekár vám pravdepodobne predpíše „choboty“.
V skutočnosti ide o obyčajné sedatíva, ktoré sú však také silné, že dokážu uviesť do pokojného stavu aj slona, ktorý práve prišiel o všetkých príbuzných, kly aj podiel na biznise. Neuroleptiká znižujú vzrušenie a odstraňujú obavy, odstraňujú pacienta z duševnej slepej uličky a redukujú fyzické prejavy maskovanej depresie.
Na neuroleptiká to však nemusí prísť. Lekári zvyčajne začínajú kurz kokteilom antidepresív a biostimulantov. A iba ak to nefunguje, pridajú sa ďalšie dve komponenty.
Prečo to nepomôže?
Tabletky sú takmer zbytočné, ak psychoterapeut neodstránil osobné príčiny depresie – napríklad vás neprinútil prestať.
Sheehanova stupnica úzkosti
Ak prvý test poskytne negatívny výsledok, pokračujte druhým. Sheehanov test vám pomôže zistiť, či máte aspoň úzkosť, teda stav, ktorý predchádza depresii. Ak tu nezískate dostatok bodov, tak ste, žiaľ, duševne zdravý človek, ktorý teraz potrebuje len vymýšľať nové výhovorky pre svoju impotenciu a vrodenú lenivosť.
Maskovaná depresia: príznaky a liečba
Špeciálnym typom psychickej poruchy je latentná depresia. V modernej psychológii je známa aj ako somatizovaná depresia, maskovaná depresia a somatogénna depresia.
Zákernosť choroby spočíva v tom, že okrem psychickej tiesne človek zažíva aj fyzickú bolesť a nepohodlie. Účinnosť liečby úplne závisí od správnosti diagnózy.
Za fyzickými chorobami sa často skrýva skrytá depresia, preto sa nazýva somatická. Niekedy človek začne pociťovať príznaky bolesti neznámeho pôvodu. Vedci tvrdia, že príčinou fyzických chorôb je duchovná porucha, ktorá sa prejavuje chorobami tela. So správnou diagnózou vráťte dobré fyzický stav a iba psychoterapeut môže odstrániť príznaky maskovanej depresie.
Symptómy
Príznaky latentnej depresie sa najčastejšie prejavujú vo forme psychogénnej bolesti: môže ísť o bolesť hlavy resp bolesť zubov, nepohodlie v kĺboch, cervikálna migréna. Osoba môže tiež zaznamenať vegetatívno-vaskulárne poruchy: tachykardiu, závraty a ťažkosť v tele. Príznaky skrytej depresie vyzerajú takto:
Subdepresívny stav nie je vždy viditeľný pre ostatných
Ľudia trpiaci maskovanou duševnou poruchou nie vždy prejavujú svoj vnútorný stav. V prvom rade to robia preto, aby nerušili svojich blízkych. Pacienti sa naučili skrývať svoj stav pod rúškom pokoja a spokojnosti so životom.
Náhle nervové zrútenia
Somatizovaná depresia často vyvoláva výbuchy emócií. Vždy pokojný človek môže náhle prepuknúť v slzy alebo prudko kričať, a to bez zjavného dôvodu. Po takomto výbuchu emócií sa pacient opäť stáva pokojným a vyrovnaným.
Porucha chuti do jedla
Skrytú depresiu často sprevádza úplné odmietanie jedla alebo naopak zvýšená chuť do jedla. Pacienti s duševnými poruchami sa veľmi často snažia kompenzovať svoje obavy zmenou chuťových preferencií. Príbuzní by sa mali mať na pozore pred náhlou zmenou gastronomická závislosť bez zjavného dôvodu.
Nespavosť alebo naopak, neustála ospalosť
Poruchy spánku sú jasným znakom depresie. Osoba trpiaca touto chorobou sa zriedka môže pochváliť zdravým a pokojným spánkom. Pacienti trpia najmä nespavosťou, nedokážu dlho zaspať a potom upadajú do hraničného stavu medzi spánkom a realitou. Často sa vyskytujú prípady, keď človek spí viac ako 10 hodín denne a nespí dostatočne.
Nekontrolované užívanie liekov
Niektorí ľudia, ktorí sa snažia zbaviť sa depresívneho stavu, začnú sami brať rôzne antidepresíva. Výsledkom je, že porucha nízkeho stupňa nadobudne chronickú formu a je ťažšie liečiť.
Neustále zmeny nálady
Osoba, ktorá bola práve veselá a spoločenská, sa môže ponoriť do ťažkých myšlienok alebo dokonca plakať. Ľudia prežívajúci vnútornú krízu môžu zažiť niekoľko zmien nálad v jeden deň.
Obsesívno kompulzívna porucha
Maskovaná depresia neurotickej povahy je často sprevádzaná syndrómom obsedantných pohybov. Pacient so skrytou poruchou môže klopkať na stôl, počítať poschodia v domoch, trhať si krkom alebo hrýzť si pery. Ľudia, ktorí robia opakované pohyby, majú najčastejšie vnútorné problémy psychického charakteru.
Neustále hľadanie zmyslu
Depresívny človek nemôže byť šťastný Pekný deňči úspech v práci, je neustále zaneprázdnený premýšľaním o hľadaní zmyslu života. Takéto myšlienky ho robia smutným, myšlienky o blížiacej sa smrti len zhoršujú jeho depresívny stav.
Psychosomatická bolesť
Somatické prejavy depresie sú vyjadrené v telesnej bolesti neznámeho pôvodu. Kompletná diagnóza neodpovedá na to, čo spôsobilo zdravotné problémy. Imaginárny ischias alebo bolesť hlavy je jasným príkladom skrytej depresie. Jedným z hlavných problémov ľudí pociťujúcich symptómy somatizovanej depresie je, že si nechcú ani sami pred sebou priznať, že potrebujú psychologickú pomoc.
Ako sa zbaviť skrytej depresie
Prvým krokom k zbaveniu sa choroby je konzultácia s psychoterapeutom, ktorý vyberie správnu liečbu. Somatické symptómy depresie nemožno ignorovať, je to plné vážnych následkov. Príčiny subdepresie môžu byť vnútorné a vonkajšie. Medzi vnútorné dôvody patria: nízke sebavedomie, strata zmyslu života a ďalšie. Vonkajšie dôvody sú finančné problémy, problémy v práci, rozvod s milovanou osobou, nestabilita bývania, sexuálna nespokojnosť. Ak sa nedokážete vyrovnať s problémami sami a komunikácia s priateľmi neprináša požadovaný výsledok, existuje len jedna cesta von - vyhľadajte pomoc od špecialistu. Psychoterapeut vám názorne vysvetlí, čo je to skrytá depresia a pomôže vám ju zvládnuť na profesionálnej úrovni.
Liečba maskovanej depresie by mala začať kompletnou diagnózou pacienta. Po úplnom vylúčení všetkých patologických ochorení začína terapia skrytej poruchy. V prípadoch mierneho ochorenia ošetrujúci lekár odporučí nemedikamentóznu liečbu, ktorá zahŕňa:
- Psychoterapia, ktorá sa vykonáva vo forme individuálnych alebo skupinových sedení;
- Svetelná terapia;
- Magnetická a transkraniálna stimulácia a ďalšie.
Somatizovaná depresia v pokročilej forme sa lieči trankvilizérmi a antidepresívami. Len ošetrujúci lekár by mal vypracovať liečebný postup, berúc do úvahy všeobecný stav pacienta. Je prísne zakázané užívať sedatíva samostatne, pretože majú veľa kontraindikácií a môžu spôsobiť komplikácie. Pri dodržaní všetkých odporúčaní lekára má liečba latentnej depresie priaznivú prognózu. Zbaviť sa choroby nie je ľahké, a preto je taký dôležitý integrovaný prístup k liečbe. Psychologická pomoc, podpora od blízkych a v prípade potreby aj medikamentózna terapia umožní pacientovi pozrieť sa na svet úplne inými očami.
Výskyt prvých príznakov depresie nemožno ignorovať. Príčin, ktoré spôsobujú stav psychickej nepohody, môže byť veľa: od straty zmyslu života až po finančné problémy. Prvými príznakmi vnútornej krízy sú poruchy spánku, letargia a podráždenosť, strata chuti do jedla a psychosomatické bolesti. Včasná diagnostika a správna liečba vám umožnia zbaviť sa tohto nepríjemného ochorenia a žiť plnohodnotný život.
Beckov test depresie
Človek zažíva každodenný stres pri stretnutí s konfliktné situácie v práci aj v rodinné vzťahy. Pod vplyvom stresových faktorov vznikajú príznaky apatie a depresívnej poruchy. Podľa vedeckých údajov depresia postihuje viac ako štyridsaťpäť percent populácie našej planéty. Rovnaké štatistiky naznačujú, že táto choroba je bežnejšia u nežného pohlavia.
Treba poznamenať, že depresívny syndróm má veľa rôznych foriem prejavu, čo značne komplikuje jeho diagnostiku. Na tento účel sa používa Beckova škála depresie, ktorá nám umožňuje určiť nielen prítomnosť ochorenia, ale aj jeho závažnosť. V tomto článku navrhujeme zoznámiť sa s týmto diagnostickým nástrojom a dozvedieť sa o vlastnostiach jeho použitia.
Beck Depression Inventory bol jedným z prvých testov vytvorených na hodnotenie depresie.
Čo je to depresívna porucha
Depresívny syndróm je dnes jednou z najčastejších duševných porúch. Podľa štatistík v modernom svete viac ako milión ľudí má rôzne príznaky tohto ochorenia. Depresívna porucha je závažné ochorenie, ktorého nedostatočná pozornosť môže spôsobiť nezvratné zmeny v psychike.
Prítomnosť depresie vedie k narušeniu imunitného systému, pocitu chronickej únavy a zníženiu libida. Medzi vyššie uvedené príznaky depresie patria rôzne somatické ochorenia, ktoré sa prejavujú pod vplyvom vnútorných a vonkajších faktorov. Podľa odborníkov je rozvoj ochorenia sprevádzaný ťažkým psychickým utrpením, ktoré sa odráža v správaní pacienta. Depresívna porucha teda mení postoj človeka k okolitému svetu.
Väčšina ľudí berie depresívnu poruchu príliš na ľahkú váhu. Toto ochorenie sa často porovnáva so záchvatmi bolesti hlavy, ktoré majú epizodický charakter. To je dôvod, prečo sa mnohí pacienti vyhýbajú návšteve špecialistu v nádeji, že príznaky depresie samy vymiznú. Nedostatočná pozornosť k ochoreniu vedie k rozvoju ťažkej duševnej poruchy, ktorá ovplyvňuje vnímanie sveta okolo nás. Pod tlakom choroby mnohí pacienti s ťažkou depresiou prejavujú samovražedné sklony. Preto je veľmi dôležité vedieť nielen o prítomnosti choroby, ale aj o jej závažnosti. Pozrime sa, ako sa meria.
Stupnica depresie
Beck Depression Inventory je diagnostický nástroj, ktorý má formu dotazníka. Použitie tejto stupnice vám umožňuje určiť prítomnosť ochorenia a stupeň jeho závažnosti. Randiť, tento nástroj je jedným z najpopulárnejších a najspoľahlivejších riešení, ktoré vám umožňuje určiť stav ľudskej psychiky. Zvláštnosťou Beckovej škály je, že testovaný si samostatne vyberá odpovede na všetky testovacie otázky. Každá otázka má tri možnosti odpovede, ktorých výber určuje výsledok. Je dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že na otázky musíte odpovedať mimoriadne úprimne.
Uvažovaná diagnostická technika sa týka univerzálnych nástrojov, ktoré sa používajú bez ohľadu na pohlavie a vek pacienta. Tvorcom tejto techniky je americký psychoterapeut Aaron Beck, ktorý celý svoj život zasvätil štúdiu depresívnej poruchy. Dotazník používaný na diagnostiku depresie vznikol začiatkom šesťdesiatych rokov minulého storočia. Avšak ani dnes táto diagnostická metóda nestratila svoj význam.
Podľa štatistických štúdií je depresia jednou z najčastejších chorôb na celom svete
Medzi otázkami, ktoré sú v teste, sú najvýraznejšie znaky zahalené duševná porucha. Každý z nich je jedinečným ukazovateľom závažnosti depresie. Takéto otázky pomáhajú psychológovi určiť prítomnosť choroby, jej závažnosť a formu prejavu.
Ako vyzerá mierka?
Dotazník o depresii pozostáva z 21 otázok, z ktorých každá je založená na príznakoch prítomnosti depresívnej poruchy. Podľa odborníkov je táto metóda jedinečná, pretože je založená na dvoch kritériách:
- Prvým sú somatické príznaky duševnej poruchy, medzi ktoré treba zdôrazniť poruchy v sexuálnej sfére, nočný spánok a proces jedenia.
- Druhým sú afektívne-kognitívne symptómy, ktoré sú charakteristické pre ochorenie, akým je psychóza, ktorá má maniodepresívnu formu závažnosti.
Vyššie uvedené znaky sú skryté v určitých bodoch testu. Táto technika znamená podrobná analýza odpovede pacientov, na základe ktorých sa stanoví predbežná diagnóza. Číslo rovné šesťdesiattri je maximálne konečné skóre v tomto teste. Tento výsledok naznačuje prítomnosť závažnej formy ochorenia, ktorá si vyžaduje okamžitú liečbu. V opačnom prípade existuje vysoké riziko pre zdravie pacienta.
Prevažná väčšina otázok je vo forme vyhlásenia: „Správam sa tak“ alebo „Cítim sa tak“. Príklady testovacích otázok zahŕňajú: „Môžem vykonávať svoje pracovné povinnosti rovnako kvalitne ako predtým. Odpovede na túto otázku vyzerajú takto:
Za každú odpoveď získa subjekt od nuly do troch bodov. Je dôležité poznamenať, že Beckova stupnica môže byť použitá nezávisle. Vykonaním testu na internete môžete nielen identifikovať prítomnosť depresie, ale aj určiť jej závažnosť. Mnohí odborníci však odporúčajú podstúpiť takéto testovanie u kompetentného psychoterapeuta. Na základe testov, ak je to potrebné, skúsený lekár môže určiť stratégiu liečby a pomôcť zbaviť sa príznakov duševnej poruchy.
Depresia nie je len zlá nálada alebo „strata energie“, ale komplexná duševná porucha, ktorá má špecifické znaky a symptómy
Uvažovaná diagnostická metóda je dostupná každému, kto chce absolvovať psychologický test s cieľom posúdiť stav vlastnej psychiky. Je dôležité poznamenať, že vykonanie testu môže pomôcť zvýšiť úroveň vášho sebavedomia. Beckov test depresie sa neodporúča užívať samostatne. Na tomto procese sa musí nevyhnutne zúčastniť špecialista alebo blízky príbuzný. Tento prístup k diagnostike vám umožňuje posúdiť váš vlastný stav „očami niekoho iného“.
Najčastejšie sa tento nástroj používa pri diagnostike depresie u dospievajúcich. Podľa štatistík sú hlavnými kandidátmi na rizikovú skupinu zástupcovia pubertálnej vekovej skupiny. Túto skutočnosť možno dokázať pripomenutím si nedávnych udalostí, keď sa mnohí mladí ľudia, ktorí sú členmi uzavretých skupín v sociálnych sieťach, masovo spáchal samovraždu. Hlavným publikom takýchto komunít boli deti a študenti školského veku, ktorí trpeli pocitom nespokojnosti vlastný život. Nedostatok pozornosti a lásky zo strany rodičov ma prinútil hľadať ich chýbajúce city na internete. Účasť v skupine bola interpretovaná ako hra, ktorej cieľom bol pokus o samovraždu.
Väčšine týchto smrteľných incidentov sa podľa odborníkov dalo predísť včasným terapeutickým zásahom. Práve preto sa používa Beckov test depresie, ktorý vám umožní posúdiť váš duševný stav v akomkoľvek veku, či už ide o školáka, tínedžera alebo dospelého. Vykonanie testu vám umožňuje včas určiť prítomnosť príznakov duševnej poruchy a začať liečbu.
Interpretácia odpovedí
Od nuly po deväť bodov
Autor tohto diagnostického testu použil vlastnú metódu interpretácie odpovedí. Ak v dôsledku testovania subjekt dosiahne skóre od nuly do deviatich bodov, znamená to absenciu známok depresie. V tomto prípade je povolená prítomnosť miernych príznakov depresívnej poruchy, ktoré majú malý význam a nevyžadujú psychoterapeutickú intervenciu. Najčastejšie takéto príznaky zmiznú samy po krátkom čase.
Desať až pätnásť bodov
Skóre desať až pätnásť bodov naznačuje prítomnosť príznakov depresívnej poruchy v počiatočná fáza rozvoj. Tento stav sa v medicíne označuje ako „subdepresia“. V zriedkavých prípadoch je táto forma ochorenia sprevádzaná poruchami v sociálnej sfére a ovplyvňuje svetonázor pacienta. V tomto prípade pacient potrebuje lekársky dohľad od psychológa, ktorý bude pozorovať vývoj symptómov. Je veľmi dôležité urýchlene zabrániť rozvoju ťažkej formy syndrómu a prevziať kontrolu plnú kontrolu zmeny vo vzorci správania.
Beck Inventory je test depresie vo forme dotazníka.
Od šestnástich do devätnástich bodov
Indikátor v rozmedzí od šestnástich do devätnástich bodov naznačuje, že subjekt má depresívnu poruchu strednej závažnosti. Je dôležité poznamenať, že väčšina symptómov tejto formy ochorenia má určitú podobnosť s miernou depresívnou poruchou. Hlavným rozdielom medzi formami ochorenia je frekvencia ich prejavu. Stredná forma depresívneho syndrómu sa vyznačuje sklonom k melanchólii, stratou záujmu o život a neustálym pocitom smútku. Tento stav je sprevádzaný rýchlym poklesom sebaúcty a objavením sa pocitu viny, ktorý prenasleduje.
Od dvadsiatich do dvadsaťdeväť bodov
Takéto výsledky sú jasným dôkazom prítomnosti depresívnej poruchy u subjektu, ktorá má jasnú závažnosť. Podľa odborníkov je tento stav chorobou strednej závažnosti, ktorá je charakterizovaná ako prudká strata chuti do jedla a rýchlo sa rozvíjajúca apatia. Pod vplyvom duševnej poruchy sa pozorujú zmeny v emocionálnom vnímaní a fyziologickom stave pacienta. Všetky vykonávané činnosti sa vykonávajú na „autopilotovi“, pretože pacient stráca záujem o život. Pomerne zaujímavým faktom je, že u ľudí v tomto stave dochádza k zníženiu syntézy hormónu šťastia.
V takomto stave človek potrebuje okamžitú psychoterapeutickú pomoc. Nevenovanie pozornosti tomuto problému sa podľa odborníkov v osemdesiatich percentách stáva dôvodom pokusu o samovraždu. Navyše, v snahe zbaviť sa blues a smútku väčšina ľudí začne vo zvýšenej miere užívať drogy a alkoholické nápoje.
Táto technika bola pôvodne vyvinutá na poskytovanie kvantitatívneho hodnotenia intenzity depresie
Od tridsiatich do šesťdesiatich troch bodov
Tento indikátor je znakom toho, že subjekt má ťažkú depresívnu poruchu. Duševné poruchy sú vyjadrené depresívnym stavom a pocitom smútku, ktoré nútia pacienta opustiť svoj obvyklý spôsob života. Väčšina ľudí trpiacich ťažkou depresiou pociťuje nehodnosť a nízke sebavedomie. Závažnú depresívnu poruchu sprevádza znížená výkonnosť, strata chuti do jedla a životne dôležité podnety.
Vplyv choroby tiež ovplyvňuje emocionálna sféra, ktorá sa prejavuje náhlymi zmenami nálady. Medzi somatické symptómy ochorenia patria problémy so spánkom, poruchy v imunitný systém a náhla strata hmotnosti. Pesimistický pohľad na vlastnú budúcnosť môže spôsobiť hysterické a agresívne správanie. Bezdôvodná agresivita má za následok fyzické násilie voči blízkym a pokusy o samovraždu. Aby sa zabránilo rozvoju takejto situácie, je potrebné vykonať núdzovú liečbu.
Záver
Môžete si urobiť test na depresiu na mnohých špecializovaných webových stránkach alebo v ordinácii psychológa. Ak sa zistia príznaky ochorenia, liečba sa má okamžite začať. V opačnom prípade sa môžu vyvinúť vážne následky, ktoré ovplyvnia stav mysle a zdravia.
Depresiu treba zastaviť včas. Ak to chcete urobiť, urobte si bezplatný test online a zistite úroveň depresie.
2. júla 2014
Príznaky depresie
Depresia nie je len zlá nálada. Depresia je vážna choroba, ktorá sa dá a mala by sa liečiť.
Ako rozlíšiť depresiu od bežnej zlej nálady? Hlavné príznaky depresie sú:
- neochota pohybovať sa alebo robiť čokoľvek;
- melanchólia, zúfalstvo, bezpríčinná úzkosť a podráždenosť;
- strata záujmu o obľúbené aktivity, komunikáciu a sexuálny život;
- pocity viny a menejcennosti;
- pochmúrny pohľad do budúcnosti;
- zvýšená pozornosť k vlastnému zdraviu, podozrievavosť;
- niekedy aj myšlienky na smrť a dokonca aj na samovraždu.
Ak sa do dvoch týždňov nedokážete spamätať, máte depresiu.
Depresívny psychický stav znižuje imunitu, takže počas depresie sa chronické ochorenia zvyknú zhoršovať.
Príčiny depresie
Odborníci doteraz nie sú jednotní v názore na to, prečo vzniká depresívny stav, čo je príčinou depresie.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že hlavnými príčinami depresie sú vonkajšie príčiny: stres, rodinné a domáce problémy.
Druhá časť tomu verí hlavný dôvod je neschopnosť človeka správne reagovať na situáciu, jeho vnútorné komplexy a neschopnosť prispôsobiť sa.
Väčšina odborníkov sa však domnieva, že hlavnými dôvodmi sú stres a dlhotrvajúci fyzický a nervový stres.
Po prvé, normálny spánok. Chronický nedostatok spánku potichu podkopáva nervový systém a môže spôsobiť depresiu.Prevencia depresie
Najlepšia prevencia depresie je zdravý imidžživot, pozitívne životné postoje.
Po druhé, aby ste sa vyhli depresii, musíte sa naučiť relaxovať, odpočívať a nesústreďovať sa na jeden problém, ale prechádzať z jedného problému do druhého.
Po tretie, pokiaľ ide o výživu, neexistuje špeciálna diéta nie - hlavná vec je, že strava je vyvážená a pestrá.
Vo fáze obchodného rastu sa podnikateľ môže dostať do depresie a jeho aktivity môžu viesť organizáciu ku kríze:
Urobte si test na depresiu
Vopred varovaný je predpažený. Ak chcete zistiť, či máte sklony k depresii, urobte si tento test.
NÁVOD: Pamätajte na svoje pocity minulý mesiac. Ak súhlasíte s vyhlásením, vyberte „Áno“, v opačnom prípade vyberte „Nie“.
Pomocou tohto testu môžete so 100% zárukou zistiť, či máte depresiu. Ak sa ukáže, že neexistuje, prečítajte si článok aspoň preto, aby ste vedeli toto ochorenie presvedčivo nasimulovať, keby sa niečo stalo.
Andrej Nevtonov
Pozornosť. Ak ste sem prišli len na skúšku, nájdete ju nižšie. Najprv si však povedzme trochu o tom, čo je depresia.
V každej dobe sa vyskytovali choroby s krásnymi menami, ktoré neboli také prestížne, aby ste boli chorí – skôr bolo v móde povedať, že ich máte, alebo nimi nahrádzať skutočné neduhy. Len čo ste povedali „príšerná chrípka“ namiesto „strašný soplík“, vaše okolie vás a vašu jemnú organizáciu okamžite začalo rešpektovať.
Dnes sa stala choroba, o ktorej každý hovorí, často bez pochopenia pôvodného významu názvu. Je zvykom viniť všetko na ňu: impotenciu, zmeškané núdzové úlohy a neochotu ísť na stretnutie absolventov. Málokto zároveň vie, že depresia je veľmi špecifické ochorenie spôsobené tak zložitými biochemickými zmenami v nervovom systéme, ktoré si bežný človek nedokáže spôsobiť ani za peniaze. Dostať sa do depresie je skutočne dosť ťažké a za depresiu sa považuje spravidla depresívne zvýraznenie osobnosti, zlá nálada alebo aj obyčajná nenávisť k ľuďom.
Chcete vedieť celú pravdu o tom, či máte depresiu? Na výber máte dva scenáre: buď pôjdete k psychoanalytovi a ten vám dá klinický test, ktorý 100% zaručene diagnostikuje depresiu; alebo prejdete presne tým istým klinickým testom, ktorý sme si vzali na pamiatku, keď sme sa sami išli dať skontrolovať.
Áno, a majte na pamäti: príčiny depresie sú zvyčajne veľmi špecifické - dlhotrvajúci duševný stres, prepracovanie, chronické poranenia mozgu, ťažké a dlhodobé ochorenia vnútorných orgánov, chirurgické operácie, nedostatočné prekrvenie mozgu a vrodené neurochemické poruchy . Ak nemáte a nikdy ste nemali nič z vyššie uvedeného, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú potrebné žiadne testy. Len prestaňte predstierať depresiu a bude to preč!
Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb „ICD-10“ depresia nie je ani jedna choroba, ale sedem rôznych. V tom zmysle, že sa delí na skupiny.
Vzhľadom na výskyt
Neurotický D., spôsobený vnútorným konfliktom Reaktívny D., ktorý je reakciou na duševnú traumu Endogénny D., ktorý je vo všeobecnosti ľahko liečiteľný, keďže má neurochemické príčiny.
Podľa charakteru toku
Klasický D. Skrytý D.
Podľa závažnosti
Malý D. Veľký D.
Samozrejme, tieto typy sa dajú kombinovať. Napríklad veľká depresia môže byť klasická aj reaktívna. To však nie je všetko. Len pre čitateľov MAXIM! Po chytení skrytej depresie dostanete ako darček ďalšie dva typy choroby!
Vtipy bokom. Skrytá depresia môže byť somatizovaná (to je, keď vás okrem zlej nálady trápi aj nejaký telesný neduh ako žalúdočná choroba či dystónia) alebo maskovaná. V tomto prípade budete mať všetky príznaky inej choroby - napríklad apendicitídy. Pitva však ukáže, že ste ho nemali.
Za aké choroby sa depresia rada prezlieka?
1. Brušný syndróm
Bolesť, ťažkosť, nadúvanie, chlad alebo teplo v bruchu, nevoľnosť, strata chuti do jedla. Samozrejme, vinníkom môže byť naozaj premlčaná pleseň na syre. Depresia však tieto príznaky často využíva na to, aby zviedla lekárov na zlú cestu. Stav vášho žalúdka sa ráno zhorší a poobede si opäť začnete so smutným pohľadom vyberať obsah taniera a cítite úľavu. Pacienti sú prijímaní do nemocníc s podozrením na akútnu apendicitídu a cholecystitídu, ale chirurgická intervencia neprináša úľavu.
2. Bolesť hlavy
Človek nemôže povedať, kde presne to bolí. Častejšie sa mu bolesť objavuje v podobe železných obrúčok stláčajúcich lebku, alebo niečoho, čo sa plazí vo vnútri hlavy. Stav, rovnako ako v prípade žalúdka, sa zhoršuje ráno a zmizne večer. Takýmto pacientom je diagnostikovaná „migréna“ alebo „vegetovaskulárna dystónia“ a potom roky užívajú zbytočné lieky proti bolesti.
3. Bolesť tváre
Sly depresia napodobňuje neuralgiu trojklaného nervu (prebieha od ucha k obočiu a dolnej čeľusti) a zápal temporomandibulárneho kĺbu. Zúfalí pacienti žiadajú zubárov, aby im odstránili úplne zdravé zuby, čo niekedy, mimochodom, prináša dočasnú úľavu. Maska depresie tiež spôsobuje prekvapivo živý pocit drsnosti a chlpatosti jazyka.
4. Kardialgia
Imitácia prerušenia činnosti srdca, pálenie alebo chlad za hrudnou kosťou. Výsledky kardiogramu nezodpovedajú sťažnostiam pacienta, ale z ľútosti mu lekári predpisujú lieky na srdce. Znižujú bolesť, ale neodstraňujú ju úplne.
5. Artralgia
Myslíte si, že máte radikulitídu, ochorenia kĺbov a neuralgiu. Ale lekári, keď sa pozreli na váš röntgen, krútia prstom na vašom spánku. Zároveň vás bolia kĺby nie tam, kde by mali byť, ale o pár centimetrov vyššie.
6. Nespavosť
Depresia bez porúch spánku je ako Fjodor Konyukhov bez nôh. Navyše niekedy môže byť nespavosť jediným príznakom maskovanej depresie. V takom prípade sa zobudíte neoddýchnutí, naraňajkujete sa s odporom k jedlu a potom prídete do práce už unavení a hneď sa vrhnete na cigaretu či šálku kávy. Vrcholy aktivity sú možné, ale zvyčajne sa vyskytujú o 10-12 hodine ráno a v tomto čase stále spíte, pretože večer ste napriek únave nemohli spať a prehadzovali ste sa celú noc. A tak každý deň.
7. Fóbie
Chápete, že v polievke nie sú žiadne žraloky a väčšina mimozemšťanov vás nechce zabiť. To však nepomôže prekonať neopodstatnený strach. Exotické fóbie sú však pre depresiu charakteristické len zriedka. Častejšie spôsobuje strach zo smrti zo zastavenia dýchania, záchvaty paniky. Fóbia sa zvyčajne zintenzívňuje v noci a ráno.
8. Sexuálne poruchy
Oslabenie erekcie? Zrýchlená alebo naopak oneskorená ejakulácia? Neponáhľajte sa odkázať svoj penis vede. Možno je to opäť záležitosť depresie. Mimochodom, známy „démon v rebrách“ (alebo vedecky povedané túžba po čoraz silnejších sexuálnych stimuloch) je tiež znakom depresie, a to zvyčajne tej najskoršej.
9. Drogová závislosť a alkoholizmus
Oddávanie sa zlým návykom prináša krátkodobú úľavu. Kocovina alebo abstinenčné príznaky sú sprevádzané obludne násilnými príznakmi prevzatými z predchádzajúcich ôsmich bodov.
Klinický test na depresiu
Inštrukcie
Pred vami je 44 skupín výrokov. V každom z nich vyberte jednu možnosť odpovede, ktorá najlepšie vystihuje, ako sa cítite. Pamätajte, že vašou úlohou nie je vyhrať, ale zistiť pravdu. Odpovedzte úprimne. Aby sme vám to uľahčili, ani sme si z odpovedí dotieravo „nerobili srandu“, ako to zvyčajne robíme.
Test
Depresia
1/44
Ako sa vysporiadať s depresiou
Táto časť bude zaujímať predovšetkým ľudí, ktorí v teste dosiahli významné sumy. Ak podľa výsledkov nemáte depresiu, môžete si tento blok prečítať s odpútaným schadenfreude. Takže dostať sa zo smutného stavu vlastnými silami môže trvať mesiace aj roky a aj to len za predpokladu, že sa budete chrániť od stresu - najlepšie s kláštorným múrom alebo palmovým hájom. Je ľahšie navštíviť lekára, pretože depresia je liečiteľná. V skutočnosti ide o metabolické zlyhanie. Lekári vás budú liečiť nielen tabletkami, ale aj intímnymi rozhovormi (najnepríjemnejšia časť). Bez súčasnej eliminácie fyziologických a psychologických faktorov nie je možné človeka vyliečiť.
Váš najlepší priateľ na najbližších šesť mesiacov by mal byť psychoterapeut. Skúsená duševná trauma, duševný stres, hádky s ostatnými a vnútorné konflikty, ťažké obavy o vlastné zdravie - to všetko môže byť základom depresie. Liečba iba silnými tabletkami (bez psychoterapie) samozrejme pomáha, ale po vysadení liekov vás môže choroba znova navštíviť.
Čo vám dajú?
Niekedy obzvlášť šikovní psychoterapeuti pozdvihnú svojich nešťastných pacientov z depresie úplne bez liekov. Žiaľ, v niektorých prípadoch sa to bez liekov nezaobíde: pokročilá choroba ničí mozog natoľko, že rovnováha neurotransmiterov sa sama od seba neobnoví.
Antidepresíva
Základom každého liečebného postupu. Vedľajšie účinky a dávky sa môžu líšiť, ale lieky majú jeden účel – odstrániť biochemický základ depresie.
Vitamíny a biostimulanty
A tieto užitočné tabletky vám pomôžu zlepšiť zásobovanie mozgových buniek energiou a inými užitočnými drobnosťami. V skutočnosti to nie sú nejaké tajné látky, ale tie isté vitamíny, ktoré pijú zdraví ľudia na zvýšenie odolnosti voči stresu a imunity.
Upokojujúce prostriedky
Tieto silné lieky samotné depresiu nevyliečia. Ale zápasia s jej príznakmi (a niekedy sa im to aj darí): melanchólia, strach, telesné prejavy. Antidepresíva nemajú okamžitý účinok, takže aby vás čakanie bavilo, lekár vám pravdepodobne predpíše „choboty“.
Neuroleptiká
V skutočnosti ide o obyčajné sedatíva, ktoré sú však také silné, že dokážu uviesť do pokojného stavu aj slona, ktorý práve prišiel o všetkých príbuzných, kly aj podiel na biznise. Neuroleptiká znižujú vzrušenie a odstraňujú obavy, odstraňujú pacienta z duševnej slepej uličky a redukujú fyzické prejavy maskovanej depresie.
Na neuroleptiká to však nemusí prísť. Lekári zvyčajne začínajú kurz kokteilom antidepresív a biostimulantov. A iba ak to nefunguje, pridajú sa ďalšie dve komponenty.
Prečo to nepomôže?
Tabletky sú takmer zbytočné, ak psychoterapeut neodstránil osobné príčiny depresie – napríklad vás neprinútil prestať.
Máte neliečené ochorenie štítnej žľazy, cukrovku, hypertenziu a iné ochorenia, ktoré spôsobujú depresiu.
Prerušili ste kurz príliš skoro, nadšení zo zlepšenia. Ak prestanete užívať antidepresíva skôr, ako sa prejavia trvalým účinkom, depresia sa opäť rozvinie.
Niekedy sa choroba vráti rok alebo dva po absolvovaní kurzu, pretože ste prestali navštevovať lekára a užívať antidepresíva na preventívne účely. A znova vás otestujú...
Sheehanova stupnica úzkosti
Ak prvý test poskytne negatívny výsledok, pokračujte druhým. Sheehanov test vám pomôže zistiť, či máte aspoň úzkosť, teda stav, ktorý predchádza depresii. Ak tu nezískate dostatok bodov, tak ste, žiaľ, duševne zdravý človek, ktorý teraz potrebuje len vymýšľať nové výhovorky pre svoju impotenciu a vrodenú lenivosť.
