องค์ประกอบใดเป็นตัวกำหนดสุขภาพโดยรวมของบุคคล สุขภาพและส่วนประกอบ เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละเรื่องกัน

ทุกคนปรารถนา สุขภาพดีเพราะช่วยให้เกิดการพัฒนาที่กลมกลืนกันของแต่ละบุคคล กำหนดความสามารถในการทำงานและเป็นความต้องการหลักของมนุษย์

และน่าเสียดายที่ทุกคนไม่คุ้นเคยกับปัจจัยที่กำหนดสุขภาพ ผู้คนมักเปลี่ยนความรับผิดชอบไปให้ผู้อื่นโดยไม่ดูแลตัวเอง ด้วยการจูงคนไม่ดีเมื่ออายุสามสิบ พวกเขาทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพแย่มากและคิดแต่เรื่องยาเท่านั้น

แต่แพทย์ไม่ได้มีอำนาจทุกอย่าง เราสร้างโชคชะตาของเราเอง และทุกสิ่งก็อยู่ในมือของเรา นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในบทความนี้เราจะพิจารณาปัจจัยหลักที่กำหนดสุขภาพของประชากร

ตัวชี้วัดที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์

ก่อนอื่นเรามาพูดถึงส่วนประกอบกันก่อน มี:

• โซมาติก สุขภาพที่ดีและการทำงานที่สำคัญของร่างกาย
• ทางกายภาพ. การพัฒนาและการฝึกร่างกายอย่างเหมาะสม
• จิต. จิตใจที่มีสุขภาพดีและจิตใจที่สุขุม
• ทางเพศ ระดับและวัฒนธรรมของกิจกรรมทางเพศและการคลอดบุตร
• ศีลธรรม. การปฏิบัติตามศีลธรรม กฎเกณฑ์ บรรทัดฐาน และรากฐานในสังคม

เห็นได้ชัดว่าคำว่า "สุขภาพ" มีลักษณะโดยรวม แต่ละคนจะต้องมีความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ รู้คุณลักษณะของสภาพจิตใจของคุณ สามารถปรับความสามารถทางร่างกายและจิตใจของคุณได้

ตอนนี้เรามาพูดถึงเกณฑ์ที่สอดคล้องกับแต่ละองค์ประกอบ:

• การพัฒนาทางกายภาพและทางพันธุกรรมตามปกติ
• ไม่มีข้อบกพร่อง โรคภัยไข้เจ็บ และการเบี่ยงเบนใดๆ
• สภาพจิตใจและจิตใจที่ดี
• ความเป็นไปได้ของการสืบพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพและการพัฒนาทางเพศตามปกติ
• พฤติกรรมที่ถูกต้องในสังคม การปฏิบัติตามบรรทัดฐานและหลักการ เข้าใจตนเองทั้งในฐานะบุคคลและปัจเจกบุคคล

เราได้ดูองค์ประกอบและเกณฑ์แล้ว และตอนนี้เรามาพูดถึงสุขภาพของมนุษย์ในฐานะคุณค่าและปัจจัยที่กำหนด

กิจกรรมได้รับการสนับสนุนตั้งแต่อายุยังน้อย

มี:

1. สุขภาพกาย
2. จิต.
3. ศีลธรรม.

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตวิญญาณใช้ชีวิตอย่างปรองดองอย่างสมบูรณ์ เขามีความสุข ได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรมจากงานของเขา พัฒนาตัวเอง และเป็นรางวัลที่เขามีอายุยืนยาวและความเยาว์วัย

ปัจจัยที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์

เพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุข คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณต้องปรารถนาสิ่งนี้และมุ่งมั่นเพื่องานนี้

วิธีบรรลุเป้าหมายนี้:

1. รักษาระดับไว้ได้ กิจกรรมมอเตอร์.
2. มีความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจ
3. อารมณ์ตัวเอง
4. กินอย่างถูกต้อง
5. ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณ (ทำงาน พักผ่อน)
6. ลืมนิสัยที่ไม่ดี (แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ยาเสพติด)
7. ปฏิบัติตามมาตรฐานทางศีลธรรมในสังคม

การวางรากฐานสำหรับเด็กตั้งแต่ปฐมวัยเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อที่ว่าในภายหลังในกระบวนการสร้างอนาคตของเขา "กำแพง" จะแข็งแกร่งและทนทาน

บุคคลได้รับอิทธิพลจากปรากฏการณ์มากมาย ลองดูปัจจัยหลักที่กำหนดสุขภาพ:

1. พันธุกรรม
2. ทัศนคติของบุคคลต่อสุขภาพของตนเองและวิถีชีวิตของเขา
3. สิ่งแวดล้อม.
4. ระดับการรักษาพยาบาล

นี่คือประเด็นสำคัญ

เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละเรื่องกัน

พันธุกรรมมีบทบาทอย่างมาก หากญาติของคุณแข็งแรงและอายุยืนยาว ชะตากรรมเดียวกันก็รอคุณอยู่ สิ่งสำคัญคือการรักษาสุขภาพของคุณเอง

ไลฟ์สไตล์คือสิ่งที่คุณเป็น ถูกต้อง เพราะโภชนาการที่เหมาะสม การจ็อกกิ้ง การออกกำลังกาย การอาบน้ำเย็น การแข็งตัวคือสุขภาพของคุณ คุณต้องสามารถปฏิเสธตัวเองเพื่อประโยชน์ของตัวเองได้ สมมติว่าเพื่อนของคุณชวนคุณไปที่ไนต์คลับ และพรุ่งนี้คุณจะมีวันที่ทำงานหนัก แน่นอนว่าการอยู่บ้านและนอนหลับพักผ่อนยังดีกว่าการไปทำงานโดยปวดหัวเพราะสูดสารนิโคตินเข้าไป สิ่งนี้ใช้กับการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการใช้ยาเสพติด ต้องมีหัวอยู่บนไหล่ของคุณ

มีปัจจัยที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา นี่คือสภาพแวดล้อม การปล่อยก๊าซจากการขนส่ง การบริโภคสินค้าและอาหารจากผู้ผลิตที่ไร้ศีลธรรม การกลายพันธุ์ของไวรัสเก่า (ไข้หวัดใหญ่) และการเกิดขึ้นของไวรัสตัวใหม่ ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา

เรายังขึ้นอยู่กับระบบการรักษาพยาบาลที่มีอยู่ในภูมิภาคที่เราอาศัยอยู่ด้วย ในหลายกรณี จะต้องจ่ายค่ายา และมีไม่กี่คนที่สามารถรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีและมีคุณสมบัติสูงได้

ดังนั้นเราจึงได้กำหนดให้สุขภาพเป็นคุณค่าและตรวจสอบปัจจัยที่กำหนด

สุขภาพเป็นเพชรที่ต้องเจียระไน ลองพิจารณากฎพื้นฐานสองข้อในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• การวางขั้นตอน;
• ความสม่ำเสมอ

มันสำคัญมากในกระบวนการฝึกใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนากล้ามเนื้อ การแข็งตัว การยืดท่าทาง การดูดซึม สื่อการศึกษาหรือเชี่ยวชาญพิเศษ ค่อยๆ ทำทุกอย่าง

และแน่นอนว่าเราไม่ลืมเกี่ยวกับความเป็นระบบเพื่อไม่ให้สูญเสียผลลัพธ์ประสบการณ์และทักษะ

ดังนั้นเราจึงได้พิจารณาปัจจัยหลักที่กำหนดสุขภาพแล้ว และตอนนี้เรามาพูดถึงกระบวนการที่ส่งผลเสียต่อไลฟ์สไตล์ของบุคคลกันดีกว่า

อะไรทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง?

พิจารณาปัจจัยเสี่ยง:

• นิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด สารเสพติด)
• โภชนาการที่ไม่ดี (การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล, การกินมากเกินไป)
• สภาวะซึมเศร้าและเครียด
• ขาดการออกกำลังกาย
• พฤติกรรมทางเพศที่นำไปสู่การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่กำหนดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เรามาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

เรามานิยามคำศัพท์กันดีกว่า

ปัจจัยเสี่ยงได้รับการยืนยันหรือประมาณการแล้ว เงื่อนไขที่เป็นไปได้สภาพแวดล้อมภายในและภายนอกของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วย อาจไม่ใช่สาเหตุของโรค แต่มีส่วนทำให้มีโอกาสเกิดขึ้น การลุกลาม และผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น

มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อะไรบ้าง?

นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• ทางชีวภาพ พันธุกรรมไม่ดี ความพิการแต่กำเนิด
• เศรษฐกิจสังคม
• ปรากฏการณ์ สิ่งแวดล้อม(ระบบนิเวศที่ไม่ดี สภาพภูมิอากาศและภูมิศาสตร์)
• การละเมิดมาตรฐานด้านสุขอนามัยความไม่รู้
• การไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ (การนอนหลับ โภชนาการ การทำงานและการพักผ่อน กระบวนการศึกษา)
• บรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวยในครอบครัวและในทีม
• การออกกำลังกายที่ไม่ดีและอื่น ๆ อีกมากมาย

เมื่อศึกษาตัวอย่างความเสี่ยงแล้ว บุคคลสามารถทำงานได้อย่างตั้งใจ ต่อเนื่อง และมีมโนธรรมเพื่อลดปัจจัยเหล่านั้นและเสริมสร้างปัจจัยที่ปกป้องสุขภาพ

มาดูสุขภาพกายกันดีกว่า ไม่เพียงแต่ความสามารถในการทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมในชีวิตโดยทั่วไปด้วย

สุขภาพกาย ปัจจัยที่กำหนดสุขภาพกาย

นี่คือสถานะของร่างกายมนุษย์ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะที่ช่วยปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใด ๆ เมื่ออวัยวะและระบบทั้งหมดทำงานได้ตามปกติ

ควรสังเกตว่าการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้เป็นเพียงการเล่นกีฬา ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์และการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเท่านั้น นี่คือทัศนคติบางอย่างที่บุคคลยึดถือ เขามีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง การพัฒนาจิตวิญญาณ และเพิ่มระดับวัฒนธรรม ทุกสิ่งร่วมกันทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้น

ไลฟ์สไตล์เป็นปัจจัยหลักประการแรก พฤติกรรมที่รอบคอบของบุคคลที่มุ่งรักษาสุขภาพควรรวมถึง:

• การปฏิบัติตามระบอบการทำงานการนอนหลับและพักผ่อนที่เหมาะสมที่สุด
• จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายทุกวัน แต่อยู่ในขอบเขตปกติไม่น้อยไม่มากไปกว่านี้
• เลิกนิสัยที่ไม่ดีโดยสมบูรณ์
• โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลเท่านั้น
• การสอนการคิดเชิงบวก

มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าเป็นปัจจัยหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ทำให้สามารถทำงานได้ตามปกติเพื่อปฏิบัติงานทางสังคมทั้งหมดตลอดจนการทำงานในครอบครัวและในครัวเรือน มันส่งผลโดยตรงต่อระยะเวลาที่แต่ละคนจะมีชีวิตอยู่

โดย 50% สุขภาพกายนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าคนเราขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของเขา เรามาดูคำถามต่อไปกันดีกว่า

สิ่งแวดล้อม

ปัจจัยใดที่เป็นตัวกำหนดสุขภาพของมนุษย์ในเรื่องสิ่งแวดล้อม? ขึ้นอยู่กับผลกระทบ มีสามกลุ่มที่แตกต่างกัน:

1. ทางกายภาพ. เช่น ความชื้นในอากาศ ความดัน การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ เป็นต้น
2. ทางชีวภาพ พวกมันมีประโยชน์และเป็นอันตรายได้ ซึ่งรวมถึงไวรัส เชื้อรา พืช และแม้แต่สัตว์เลี้ยง แบคทีเรีย
3. เคมี. องค์ประกอบและสารประกอบทางเคมีใดๆ ก็ตามที่พบได้ทุกที่ ในดิน ในผนังอาคาร ในอาหาร ในเสื้อผ้า และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่อยู่รอบตัวบุคคลด้วย

โดยรวมแล้วปัจจัยทั้งหมดนี้มีจำนวนประมาณ 20% ซึ่งไม่ใช่ตัวเลขเล็กๆ สุขภาพของประชากรเพียง 10% เท่านั้นที่กำหนดโดยระดับการรักษาพยาบาล 20% โดยปัจจัยทางพันธุกรรม และ 50% ตามรูปแบบการใช้ชีวิต

อย่างที่คุณเห็น มีปัจจัยหลายประการที่กำหนดสภาวะสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียงแต่จะต้องกำจัดอาการของโรคที่เกิดขึ้นใหม่และต่อสู้กับการติดเชื้อเท่านั้น มีความจำเป็นต้องมีอิทธิพลต่อปัจจัยทั้งหมดที่กำหนดสุขภาพ

เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนๆ หนึ่งที่จะเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม แต่ทุกคนสามารถปรับปรุงสภาพอากาศขนาดเล็กในบ้านของตนได้ เลือกอาหารอย่างระมัดระวัง ดื่มน้ำสะอาด และใช้สารที่ส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมน้อยลง

และสุดท้าย เรามาพูดถึงปัจจัยที่กำหนดระดับสุขภาพของประชากรกัน

สถานการณ์ที่หล่อหลอมวิถีชีวิตของผู้คน

พิจารณาตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อระดับสุขภาพ:

1. สภาพความเป็นอยู่
2. นิสัยที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
3. ความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัว ปากน้ำ รวมถึงการสูญเสียคุณค่าของครอบครัว การหย่าร้าง การทำแท้ง
4. อาชญากรรมที่เกิดขึ้น การปล้น การฆาตกรรม และการฆ่าตัวตาย
5. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การย้ายจากหมู่บ้านหนึ่งไปอีกเมืองหนึ่ง
6. การปะทะกันที่เกิดขึ้นเนื่องจากการนับถือศาสนาและประเพณีที่แตกต่างกัน

ตอนนี้เรามาดูผลกระทบของปรากฏการณ์อื่นๆ ที่มีต่อสุขภาพของประชากรกันดีกว่า

ผลกระทบเชิงลบของปัจจัยทางเทคโนโลยี

ซึ่งรวมถึง:

1. ประสิทธิภาพการทำงานของคนที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีลดลงเช่นกัน
2. การเกิดความผิดปกติทางพันธุกรรมที่นำไปสู่การปรากฏตัวของโรคทางพันธุกรรมที่จะส่งผลกระทบต่อคนรุ่นอนาคต
3. การเพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรังและการติดเชื้อใน ประชากรที่ทำงานสาเหตุที่ทำให้คนไม่ไปทำงาน
4. สุขภาพของเด็กที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ปนเปื้อนลดลง
5. ภูมิคุ้มกันอ่อนแอในประชากรส่วนใหญ่
6. จำนวนผู้ป่วยมะเร็งเพิ่มมากขึ้น
7. อายุขัยที่ลดลงในผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมในระดับสูง

ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดเจนว่ามีปัจจัยเสี่ยงหลายประการ นอกจากนี้ยังรวมถึงการปล่อยก๊าซอุตสาหกรรมและการขนส่งสู่ชั้นบรรยากาศ สิ่งสกปรกที่ไหลลงสู่น้ำใต้ดิน หลุมฝังกลบ ไอระเหย และสารพิษ ซึ่งจากนั้นจะเข้าสู่สภาพแวดล้อมของมนุษย์อีกครั้งพร้อมกับการตกตะกอน

เราสามารถสังเกตผลกระทบด้านลบของสื่อที่มีต่อสุขภาพของประชาชนได้ ข่าวทางโทรทัศน์ วารสาร และรายการวิทยุที่เต็มไปด้วยเนื้อหาเชิงลบทำให้ผู้คนตื่นเต้น ดังนั้นจึงทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความเครียด ทำลายจิตสำนึกแบบอนุรักษ์นิยม และเป็นปัจจัยที่ทรงพลังที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

คุณภาพของน้ำที่ใช้มีความสำคัญสูงสุดต่อมนุษยชาติ เป็นแหล่งแพร่กระจายของโรคติดเชื้อร้ายแรงได้

ดินยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์อีกด้วย เนื่องจากสะสมมลพิษจากสถานประกอบการอุตสาหกรรมที่มาจากชั้นบรรยากาศ ยาฆ่าแมลง และปุ๋ยต่างๆ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคของการติดเชื้อพยาธิบางชนิดและโรคติดเชื้ออีกมากมาย สิ่งนี้ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อผู้คน

และแม้กระทั่งองค์ประกอบทางชีววิทยาของภูมิประเทศก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อประชากรได้ เหล่านี้เป็นพืชมีพิษและสัตว์มีพิษกัด พาหะของโรคติดเชื้อ (แมลง สัตว์) ก็เป็นอันตรายอย่างยิ่งเช่นกัน

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงภัยพิบัติทางธรรมชาติที่คร่าชีวิตผู้คนมากกว่า 50,000 คนทุกปี เหล่านี้คือแผ่นดินไหว แผ่นดินถล่ม สึนามิ หิมะถล่ม และพายุเฮอริเคน

และโดยสรุปของบทความของเราก็สรุปได้ว่าผู้รู้หนังสือจำนวนมากไม่ยึดติดกับวิถีชีวิตที่ถูกต้องโดยอาศัยอำนาจที่สูงกว่า (บางทีมันอาจจะพัดหายไป)

คุณต้องพักผ่อน การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยปกป้องระบบประสาทของเรา คนที่นอนน้อยจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยอาการหงุดหงิด หงุดหงิด และโกรธ มักมีอาการปวดหัว แต่ละคนมีเกณฑ์การนอนหลับเป็นของตัวเอง แต่โดยเฉลี่ยแล้วควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

สองชั่วโมงก่อนพักผ่อนหนึ่งคืน คุณควรหยุดรับประทานอาหารและกิจกรรมทางจิต ห้องควรมีการระบายอากาศคุณต้องเปิดหน้าต่างในเวลากลางคืน ไม่ควรเข้านอนไม่ว่าในกรณีใดๆ แจ๊กเก็ต. คุณไม่ควรคลุมศีรษะและฝังหน้าไว้บนหมอน เพราะจะรบกวนกระบวนการหายใจ พยายามหลับไปพร้อมๆ กัน ร่างกายจะชินและไม่มีปัญหาในการนอนหลับ

แต่คุณไม่ควรเสี่ยงต่อสุขภาพ คุณมีชีวิตเดียวเท่านั้น และคุณต้องใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุข เพื่อให้ลูกหลานที่มีสุขภาพดีของคุณสามารถเพลิดเพลินกับของขวัญอันล้ำค่านี้

แนวคิดหลักของ valeology และการแพทย์คือ "สุขภาพ" (จาก lat. วาเลตูโด, สุขาภิบาล) และ “โรค” (จาก lat. มอร์บัส,กรีก สิ่งที่น่าสมเพช) ปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันซึ่งสามารถเรียกได้ว่าเป็น “ความสามัคคีและการต่อสู้ของฝ่ายตรงข้าม” สิ่งเหล่านี้เป็นแนวคิดที่ซับซ้อนมาก หลายระดับ และหลายแง่มุม ด้วยสถานการณ์นี้เองที่เห็นได้ชัดว่าไม่มีคำจำกัดความที่น่าพอใจอย่างสมบูรณ์ของข้อกำหนดเหล่านี้มาจนถึงขณะนี้ ยิ่งกว่านั้น คุณยังสามารถตีความที่ดูเหมือนตรงกันข้ามได้หากคุณพิจารณาในระดับที่ต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมุมมองของนักปรัชญา “โรค” ในระดับบุคคลสามารถนิยามได้ว่าเป็นการละเมิดกลไกการปรับตัว ในระดับประชากรที่สูงกว่าเราสามารถพูดได้ว่า “โรค” คือการปรับตัว การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ .

มีคำจำกัดความมากมายของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" และผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนตีความจากตำแหน่งของตนเองโดยยึดตามสาระสำคัญของวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นนักสุขศาสตร์จึงเชื่อว่าสุขภาพคือปฏิสัมพันธ์ที่ดีที่สุดของร่างกายมนุษย์กับสิ่งแวดล้อม นักสรีรวิทยาเชื่อว่าสุขภาพคือความสามารถในการรักษาสภาวะสมดุลเช่น ความคงตัวสัมพัทธ์ของสภาพแวดล้อมภายในร่างกาย นักปรัชญาและนักสังคมวิทยาให้คำจำกัดความต่อไปนี้: สุขภาพคือสภาวะของการทำงานที่เหมาะสมที่สุดของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถทำหน้าที่ทางสังคมได้ดีที่สุด หรือสุขภาพเป็นอะไรที่มากกว่าการไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ แต่เป็นความสามารถในการทำงาน ผ่อนคลาย ทำหน้าที่ของมนุษย์ได้อย่างเต็มที่ และใช้ชีวิตอย่างอิสระและสนุกสนาน และแต่ละคำจำกัดความนั้นถูกต้องตามกฎหมาย เนื่องจากเมื่อสุขภาพบกพร่อง ทั้งสองสิ่งนี้จะเกิดขึ้น สุขภาพเป็นหมวดหมู่ทางการแพทย์และสังคมในเวลาเดียวกัน อีกทั้งยังเป็นหมวดหมู่จิตวิทยา ปรัชญา เศรษฐกิจ ฯลฯ อีกด้วย

คำจำกัดความที่ยอมรับโดยทั่วไปของสุขภาพมีระบุไว้ในรัฐธรรมนูญขององค์การอนามัยโลก (WHO) ดังนี้ "สุขภาพ -นี่คือสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ไม่ใช่เพียงความไม่มีโรคเท่านั้น” น่าเสียดายที่การตีความนี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การประเมินสุขภาพเชิงปริมาณ แต่ขัดแย้งกับแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของประชากรที่สังเกตได้ในปัจจุบัน ได้รับการออกแบบเพื่อสุขภาพในอุดมคติ และสุดท้ายจะพิจารณาสุขภาพในรูปแบบคงที่เท่านั้น แม้ว่าจะเป็นกระบวนการแบบไดนามิกของการก่อตัวของสิ่งมีชีวิตและบุคลิกภาพที่กำลังเติบโต แต่จะเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิตต่อ ๆ ไป อย่างไรก็ตาม คำจำกัดความนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยแนวทางทางมานุษยวิทยาแบบองค์รวม ซึ่งสะท้อนการผสมผสานทางชีววิทยาและสังคมในมนุษย์ได้อย่างเหมาะสมที่สุด

เป็นที่ชัดเจนว่า “สุขภาพ” นั้นมีแง่มุมหรือองค์ประกอบที่หลากหลาย

สุขภาพกาย - นี่ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาทางกายภาพในระดับหนึ่ง (และความกลมกลืน) สมรรถภาพทางกายและสถานะการทำงานของร่างกายด้วย

ตามคำจำกัดความของ WHO จิต (สุขภาพจิต คือภาวะความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งบุคคลสามารถตระหนักถึงศักยภาพของตนเอง รับมือกับความเครียดตามปกติของชีวิต ทำงานอย่างมีประสิทธิผลและเกิดผล และช่วยเหลือชุมชนของตน

เกณฑ์ด้านสุขภาพจิตตามที่ WHO กำหนด ได้แก่

• ความตระหนักรู้และความรู้สึกต่อเนื่อง ความสม่ำเสมอ และอัตลักษณ์ของ “ฉัน” ทางร่างกายและจิตใจ
• ความรู้สึกมั่นคงและเอกลักษณ์ของประสบการณ์ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
• การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและการผลิตจิต (กิจกรรม) ของตนเองและผลลัพธ์
• ความสอดคล้องของปฏิกิริยาทางจิต (ความเพียงพอ) ต่อความแข็งแกร่งและความถี่ของอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม สถานการณ์และสถานการณ์ทางสังคม
• ความสามารถในการจัดการพฤติกรรมตนเองให้สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสังคม กฎเกณฑ์ กฎหมาย
• ความสามารถในการวางแผนกิจกรรมในชีวิตของตนเองและดำเนินการตามแผนเหล่านี้
• ความสามารถในการเปลี่ยนพฤติกรรมขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป

นอกจากนี้ยังเป็นธรรมเนียมที่จะต้องแยกแยะสุขภาพทางจิตวิญญาณ คุณธรรม และสังคมด้วย

สุขภาพจิต - นี่คือระบบการคิด ค่านิยม ความเชื่อ และทัศนคติของบุคคลที่มีต่อโลกรอบตัวเขา

สุขภาพคุณธรรม กำหนดโดยหลักศีลธรรมอันเป็นพื้นฐานของชีวิตทางสังคมของภูมิภาค ได้แก่ ชีวิตในสังคมมนุษย์โดยเฉพาะ สัญญาณที่โดดเด่นของสุขภาพทางศีลธรรมประการแรกคือทัศนคติที่มีสติในการทำงาน ความเชี่ยวชาญในสมบัติทางวัฒนธรรม การปฏิเสธคุณธรรมและนิสัยอย่างแข็งขันที่ขัดแย้งกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สุขภาพทางสังคมหมายถึงความสามารถในการสื่อสารกับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมทางสังคมโดยรอบและการมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ทำให้เกิดความพึงพอใจ

รายงานของคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญของ WHO เรื่อง "สุขภาพจิตและการพัฒนาจิตสังคมของเด็ก" ระบุว่าเงื่อนไขหลักสำหรับการพัฒนาทางจิตสังคมตามปกติ (นอกเหนือจากระบบประสาทที่แข็งแรง) คือสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นมิตรซึ่งสร้างขึ้นผ่านการมีพ่อแม่หรือตัวแทนอยู่ตลอดเวลา โดยเน้นย้ำว่าในขณะเดียวกัน เด็กควรได้รับความเป็นอิสระและเป็นอิสระมากขึ้น ให้โอกาสในการสื่อสารกับเด็กและผู้ใหญ่คนอื่นๆ นอกบ้าน และจัดให้มีเงื่อนไขการเรียนรู้ที่เหมาะสม “เด็กหลายคนไม่มีภาวะเช่นนั้น” รายงานระบุ

ผู้เชี่ยวชาญของ WHO อิงจากการวิเคราะห์ผลการศึกษาจำนวนมากใน ประเทศต่างๆได้แสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อว่าปัญหาสุขภาพจิตมักเกิดขึ้นมากในเด็กที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสื่อสารที่ไม่เพียงพอกับผู้ใหญ่และ ความเกลียดชังเช่นเดียวกับในเด็กที่เติบโตมาในสภาวะที่ไม่ลงรอยกันในครอบครัว

การศึกษาเดียวกันพบว่าปัญหาสุขภาพจิตในวัยเด็กมีความสำคัญสองประการ ลักษณะตัวละคร :

• ประการแรก เป็นเพียงการเบี่ยงเบนเชิงปริมาณจากกระบวนการพัฒนาจิตตามปกติ
• ประการที่สอง อาการหลายอย่างถือได้ว่าเป็นปฏิกิริยาต่อสถานการณ์เฉพาะ

ดังนั้นเด็ก ๆ มักจะประสบปัญหาร้ายแรงในสถานการณ์หนึ่ง แต่สามารถรับมือกับพวกเขาได้สำเร็จในอีกสถานการณ์หนึ่ง ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจมีปัญหาด้านพฤติกรรมที่โรงเรียนแต่ประพฤติตนตามปกติที่บ้านหรือในทางกลับกัน

เด็กส่วนใหญ่อาจมีความผิดปกติในคราวเดียวหรืออย่างอื่นภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์บางอย่าง ทรงกลมอารมณ์หรือพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น อาจเกิดความกลัวอย่างไม่สมเหตุสมผล รบกวนการนอนหลับ รบกวนการกิน ฯลฯ โดยปกติแล้วการรบกวนเหล่านี้จะเกิดขึ้นชั่วคราว

ผู้เชี่ยวชาญของ WHO ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่า ปัญหาสุขภาพจิตในวัยเด็กมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าในช่วงอายุอื่นๆ

ในกรณีส่วนใหญ่ ความผิดปกติของระบบประสาทจิตไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่มีประวัติการพัฒนามายาวนาน โดยปรากฏในปัญหาบางอย่างของการพัฒนาจิตที่เกี่ยวข้องกับอายุ และในวงกว้างมากขึ้นคือปัญหาในการสร้างบุคลิกภาพ การตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้อย่างทันท่วงทีหมายถึงการป้องกันเพียงครั้งเดียว การพัฒนาของความกังวลใจ แต่ยังรวมถึงอาการของการเบี่ยงเบนที่ไม่พึงประสงค์ในพฤติกรรมและการพัฒนา

ควรสังเกตว่าแนวคิดเรื่องความเป็นปกติและสุขภาพไม่ตรงกันเนื่องจากความเสียหายที่เกิดขึ้นในระดับที่ต่ำกว่าของการรวมตัวของร่างกายสามารถชดเชยได้ด้วยกลไกการควบคุมในระดับที่สูงกว่าซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงสุขภาพในระดับของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด .

ระดับต่อไปนี้มีความโดดเด่น: บูรณาการ,หรือโครงสร้าง องค์กรต่างๆ

• 1. ระบบไมโครที่ง่ายที่สุด ซึ่งรวมระดับโมเลกุล เซลล์ย่อย และเซลล์เข้าด้วยกัน ถือเป็นองค์ประกอบการทำงานของเนื้อเยื่อ
• 2. อวัยวะโดยรวมเป็นหน่วยปฏิบัติการที่ซับซ้อนขององค์ประกอบการทำงานที่เรียบง่าย
• 3. ตามด้วยระบบกายวิภาคและสรีรวิทยาเฉพาะ (อวัยวะและเส้นทางการขนส่งและการสื่อสารระหว่างกัน)
• 4. ระบบการทำงานทั่วไป - การรวมกันของระบบกายวิภาคและสรีรวิทยาเฉพาะที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปฏิบัติหน้าที่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ (ทฤษฎี ระบบการทำงานนักสรีรวิทยา II ก.อโนคิน่า)
• 5. สิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์จะรวมระดับก่อนหน้าทั้งหมดเข้าด้วยกัน ด้วยการบูรณาการในระดับสูงสุดนี้เองที่สภาวะสุขภาพหรือการเจ็บป่วยของมนุษย์มีความเกี่ยวข้องกัน ซึ่งเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยภายนอก (ระบบนิเวศ สังคม ฯลฯ) และปัจจัยภายใน (สถานะของการบูรณาการในระดับต่างๆ)

แนวคิดเรื่อง “โรค” มีความซับซ้อนไม่น้อยไปกว่าแนวคิดเรื่อง “สุขภาพ” การวิเคราะห์วรรณกรรม โดยเฉพาะ Great Medical Encyclopedia แสดงให้เห็นว่าความพยายามที่จะให้คำจำกัดความหมวดหมู่ที่ซับซ้อนนี้ยังไม่ประสบความสำเร็จเช่นกัน สูตรที่ให้มานั้นยุ่งยากเกินไป จึงไม่ถือเป็นคำจำกัดความ หรือสั้นมาก ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพียงฝ่ายเดียวก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

คำว่า "โรค" ใช้ในความหมายหลายประการ:

• ในความหมายแคบเพื่อแสดงถึงโรคของแต่ละบุคคล (ตรงกับคำว่า "โรค");
• เพื่อกำหนดแนวคิดเรื่อง "โรค" เป็นรูปแบบ nosological
• มากขึ้น ในความหมายกว้างๆเพื่อแสดงถึงแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับโรคในฐานะปรากฏการณ์ทางชีววิทยาและสังคม

นักวิจัยใช้เกณฑ์ต่างๆ เป็นพื้นฐานสำหรับคำจำกัดความของแนวคิดนี้ ดังนั้น ในคำจำกัดความของ R. Descartes (อ้างโดย K. Marx ในภายหลัง): “โรคคือชีวิตที่ถูกจำกัดด้วยเสรีภาพของมัน” จึงเน้นย้ำถึงข้อเท็จจริงของการหยุดชะงักของชีวิต ผู้เขียนบางคนใช้เกณฑ์ที่แคบกว่านั้น - ความบกพร่องของความสามารถในการทำงานหรือสุขภาพ ซึ่งไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วยเสมอไป คนอื่น ๆ เน้นถึงการละเมิดสภาวะสมดุล, การละเมิดโครงสร้างและการทำงานในระดับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด, หรือความไม่สมดุลของสิ่งมีชีวิตกับสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง S.P. Botkin เชื่อว่า: “ความไม่สมดุลใดๆ ที่ไม่ได้รับการฟื้นฟูโดยความสามารถในการปรับตัวของร่างกายจะปรากฏต่อเราในรูปของโรค”

ให้เราให้คำจำกัดความทั่วไปประการหนึ่งของแนวคิด "โรค" ในวรรณคดี: นี่คือสถานะและกระบวนการของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติของโครงสร้างและการทำงานและปฏิกิริยาการปรับตัวเชิงป้องกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของภายนอกและ ( หรือ) สาเหตุภายใน และตามกฎแล้วจะนำไปสู่การหยุดชะงักของชีวิต ในกรณีนี้การบาดเจ็บ (ความเสียหาย) เป็นกรณีพิเศษของโรคที่เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก

คำจำกัดความนี้ตั้งข้อสังเกตว่าโรคทุกชนิดเป็นความทุกข์ทรมานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เนื่องจากทั้งร่างกายตอบสนองต่อมัน แม้ว่าบางครั้งดูเหมือนว่าการเปลี่ยนแปลงในท้องถิ่นจะมีอิทธิพลเหนือกว่า (การบาดเจ็บ เดือด)

สุขภาพและความเจ็บป่วยในฐานะสภาวะของร่างกายมีความแตกต่างในเชิงคุณภาพ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสามัคคีวิภาษวิธี ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่มีขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างสภาวะสุขภาพและความเจ็บป่วย ความปกติ และพยาธิวิทยา

มีสิ่งที่เรียกว่าภาวะเขตแดนหรือภาวะเปลี่ยนผ่านจากสุขภาพไปสู่โรค ซึ่งเป็นการศึกษาที่สำคัญมากแต่ยังมีการศึกษาน้อย มิฉะนั้นเงื่อนไขเหล่านี้เรียกว่า prepathological, prenosological หรือ premorbid เช่น ก่อนเกิดโรค

“ ก่อนเจ็บป่วยเริ่มต้นด้วยการละเมิดปฏิสัมพันธ์ที่เหมาะสมของร่างกายกับสภาพแวดล้อมภายนอก การเบี่ยงเบนปรากฏในตัวบ่งชี้บางอย่าง (สภาวะสมดุลถูกรบกวน) แม้ว่าในระดับของสุขภาพสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะยังคงอยู่ด้วยกลไกการชดเชย การเปลี่ยนจากสุขภาพไปสู่โรคนั้นมีลักษณะเฉพาะหลายประการ ทั้งลักษณะทั่วไปและลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยและโรคแต่ละราย การโจมตีของโรคมีความเกี่ยวข้องกับการขาดกลไกความน่าเชื่อถือที่รักษาสภาวะสุขภาพดังนั้นจึงมีการเปิดใช้งานกลไกใหม่ของกิจกรรมที่สำคัญซึ่งเป็นลักษณะทางพยาธิวิทยา” (A. M. Chernukh, 1981) มีปัญหาที่สำคัญทั้งในการศึกษาสภาวะก่อนพยาธิวิทยาในการทดลองในสัตว์และการรับรู้ในมนุษย์ - ในกรณีนี้บทบาทสำคัญคือการพัฒนาวิธีการให้ข้อมูลใหม่ในการประเมินสถานะการทำงานของร่างกาย ปัจจุบันมีการสร้างวิธีการที่ซับซ้อนจำนวนหนึ่งเพื่อวินิจฉัยภาวะก่อนเจ็บป่วยในสภาวะการฝึกมากเกินไปในนักกีฬา ในสภาพการทำงาน ติดตามสถานะสุขภาพของนักบินอวกาศตามระดับความเข้มข้นของการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ (วิธีการแปรผัน pulsometry โดย R. M. Baevsky) ฯลฯ

ตามที่ I. I. Brekhman กล่าวไว้ คนส่วนใหญ่อยู่ในสภาวะที่สามนี้ ซึ่งอยู่ตรงกลางระหว่างสุขภาพและความเจ็บป่วย

แนวคิดทั้งสามประการ (สุขภาพ โรค และก่อนเกิดโรค) สามารถรวมกันเป็นหนึ่งเดียวได้ด้วยคำว่า “ภาวะสุขภาพ” ซึ่งรวมถึงองค์ประกอบของแต่ละแนวคิดด้วย

ลักษณะทั่วไปของตัวชี้วัดด้านสุขภาพ

ภาวะสุขภาพของประชากรได้รับอิทธิพลจากเงื่อนไขและปัจจัยต่อไปนี้: ปัจจัยทางชีวจิต สภาพการทำงานและการพักผ่อน สภาพความเป็นอยู่ สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาและสภาพธรรมชาติในสถานที่อยู่อาศัย ระบบบริการสุขภาพ ภาวะเศรษฐกิจสังคมและการเมือง (รูปที่ 11.1)

ข้าว. 11.1.

เกณฑ์ภาวะสุขภาพเป็นตัวชี้วัดที่เราสามารถประเมินได้ ตัวชี้วัดเกณฑ์ต่อไปนี้มีความโดดเด่น: ก) ภาวะสุขภาพของประชากรหรือการสาธารณสุข (สถิติประชากรและสถิติทางการแพทย์)

b) ตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล (ทางการแพทย์และสุขอนามัย)

การสาธารณสุขที่เป็นคุณลักษณะของสมาชิกในสังคมโดยรวมไม่เพียงแต่เป็นแนวคิดทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังเป็นหมวดหมู่ทางสังคม สังคม การเมือง และเศรษฐกิจ ตลอดจนเป้าหมายของนโยบายทางสังคมด้วย มันต้องมีการวัดและปริมาณที่แม่นยำ

เราสามารถตัดสินสุขภาพของสังคมได้จากตัวบ่งชี้ทางประชากร เช่น อัตราการเกิด อัตราการตาย การเติบโตของประชากรตามธรรมชาติ อายุขัยเฉลี่ย ตลอดจนตัวบ่งชี้ทางการแพทย์และสถิติ: การเจ็บป่วย - ทั่วไป การติดเชื้อ (โรคระบาด) ไม่ใช่โรคระบาด ที่มีความทุพพลภาพชั่วคราว และอื่นๆ บางส่วน ซึ่งศึกษาโดยวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่า สุขอนามัยทางสังคม ถ้าอัตราการเกิดสูง อัตราการตายต่ำ และสมาชิกของสังคมมีอายุยืนยาวและไม่ค่อยเจ็บป่วย เรียกได้ว่าสังคมมีสุขภาพค่อนข้างดี

โดยทั่วไปตัวบ่งชี้ทางประชากรศาสตร์พื้นฐานจะคำนวณต่อประชากร 1,000 คน

อัตราการเกิดหรืออัตรารายปี กำหนดโดยจำนวนการเกิดที่มีชีวิตต่อปี หารด้วยจำนวนประชากรเฉลี่ยต่อปีในเขตแดนหนึ่งๆ แล้วคูณด้วย 1,000

ประชากรเฉลี่ยต่อปีคือจำนวนประชากรในวันที่ 1 มกราคมของปีที่กำหนด บวกจำนวนประชากรในวันที่ 1 มกราคมของปีถัดไปหารด้วย 2 บ่อยครั้งและง่ายที่สุด ประชากรโดยเฉลี่ยถูกกำหนดให้เป็นครึ่งหนึ่งของจำนวนประชากรในช่วงต้นและสิ้นปี

อัตราการเสียชีวิตหรืออัตรารายปีจะคำนวณในลักษณะเดียวกัน แต่ตัวเศษจะระบุจำนวนผู้เสียชีวิตต่อปี

ค่าสัมประสิทธิ์หรือตัวบ่งชี้การเติบโตของประชากรตามธรรมชาติ หมายถึง ความแตกต่างระหว่างอัตราการเกิดและอัตราการตาย หรือเป็นจำนวนสัมบูรณ์ ซึ่งเป็นอัตราส่วนของความแตกต่างในจำนวนการเกิดและการเสียชีวิตที่แน่นอนต่อประชากรเฉลี่ยต่อปี

การประเมินเชิงวิเคราะห์ของอัตราการเติบโตของประชากรตามธรรมชาติไม่สามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงอัตราการเจริญพันธุ์และอัตราการตายที่ได้รับ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นเดียวกันนี้สามารถสังเกตได้ที่อัตราการเจริญพันธุ์และอัตราการตายทั้งสูงและต่ำ เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถใช้ตารางได้ 11.1.

ตารางที่ 11.1

อัตราการเคลื่อนที่ตามธรรมชาติโดยประมาณ

ประชากร

การเติบโตตามธรรมชาติที่สูงสามารถประเมินได้ว่าเป็นปรากฏการณ์ที่ดีเฉพาะในกรณีที่อัตราการเสียชีวิตต่ำ การเติบโตต่ำและมีอัตราการตายสูงถือเป็นตัวบ่งชี้ที่ไม่เอื้ออำนวย การเจริญเติบโตต่ำและมีอัตราการตายต่ำบ่งบอกถึงอัตราการเจริญพันธุ์ต่ำ และไม่ถือเป็นปรากฏการณ์เชิงบวกเช่นกัน

การเติบโตตามธรรมชาติเชิงลบในทุกกรณีบ่งบอกถึงปัญหาในกระบวนการทางประชากรซึ่งพบได้ใน เมื่อเร็วๆ นี้ในประเทศของเรา.

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการวิเคราะห์กระบวนการทางประชากรศาสตร์คือการศึกษาความแตกต่างของการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของประชากรตามแต่ละกลุ่ม เช่น นอกเหนือจากค่าทั่วไปแล้ว ยังมีการคำนวณค่าสัมประสิทธิ์บางส่วน โดยค่าสัมประสิทธิ์เฉพาะอายุมีความสำคัญมากที่สุด โดยคำนึงถึงอิทธิพลที่สำคัญของอายุต่ออัตราการเจริญพันธุ์และอัตราการตาย

ดังนั้น อัตราการเสียชีวิตสูงสุดจึงเกิดขึ้นในปีแรกของชีวิต โดยเฉพาะในช่วงทารกแรกเกิด (สี่สัปดาห์แรก) และตัวชี้วัดส่วนตัวของการเสียชีวิตของทารกและทารกแรกเกิดจะถูกคำนวณตามนั้น อัตราการเกิดถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวในประชากรของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ (มีบุตร) จำนวนมากขึ้นหรือน้อยลง (15-49 ปี) ดังนั้นจึงคำนวณอัตราการเกิดพิเศษ - อัตราเจริญพันธุ์ (โดยรวมและสำหรับแต่ละกลุ่มอายุ) ของผู้หญิง) เป็นต้น

อายุขัยเฉลี่ยเป็นตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพที่ซับซ้อน ซึ่งเป็นค่าที่สะสมอัตราการตายตามอายุ ส่งผลให้เป็นตัวบ่งชี้ด้านสาธารณสุขที่เชื่อถือได้มากกว่าอัตราการเสียชีวิตทั่วไป

ปัจจุบันในรัสเซียอายุขัยเฉลี่ยของผู้ชายคือ 59 ปีสำหรับผู้หญิง - 74 ปี

ภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคลสามารถกำหนดได้บนพื้นฐานของความรู้สึกส่วนตัวของบุคคลใดบุคคลหนึ่งร่วมกับข้อมูลจากการตรวจทางคลินิก โดยคำนึงถึงเพศ อายุ รวมถึงสภาพทางสังคม ภูมิอากาศ ภูมิศาสตร์ และอุตุนิยมวิทยาใน ที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่หรืออาศัยอยู่ชั่วคราว

ศาสตราจารย์ เอส. เอ็ม. ทรอมบัค (1981) ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงในด้านสุขอนามัยของเด็กและวัยรุ่น ได้เสนอหลักเกณฑ์ทางการแพทย์และสุขอนามัยเพื่อสุขภาพของแต่ละบุคคลดังต่อไปนี้:

• การมีหรือไม่มีโรคเรื้อรัง
• สถานะการทำงานของอวัยวะและระบบ
• ระดับของการพัฒนาทางร่างกายและประสาทจิตที่ประสบความสำเร็จ
• ความต้านทานที่ไม่จำเพาะ (ความต้านทาน) ของร่างกาย

การประเมินภาวะสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นแต่ละคนอย่างครอบคลุมจะจบลงด้วยการระบุกลุ่มสุขภาพที่เรียกว่ากลุ่มสุขภาพ ซึ่งสามารถนำไปใช้กับคนหนุ่มสาวได้เช่นกัน

ในบรรดาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อภาวะสุขภาพก็ยังมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคและการสูญเสียสุขภาพด้วย นอกจากนี้ ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดคือไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล (การใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล เงื่อนไขที่เป็นอันตรายแรงงาน สภาพความเป็นอยู่และวัสดุที่ไม่ดี ความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคม ระดับวัฒนธรรมต่ำ) ความเสี่ยงที่สำคัญที่สุดรองลงมาคือปัจจัยทางพันธุกรรม (จูงใจต่อโรคทางพันธุกรรมบางอย่าง) สถานะทางนิเวศน์ของสิ่งแวดล้อมครองตำแหน่งที่สำคัญที่สุดอันดับสามในกลุ่มความเสี่ยงและอันดับที่สี่ถูกครอบครองโดยโครงสร้างของการดูแลสุขภาพ (ตารางที่ 11.2)

ตารางที่ 11.2

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคและการสูญเสียสุขภาพ

• 1. มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มีพัฒนาการปกติ และ ระดับปกติฟังก์ชั่น.
• 2. สุขภาพแข็งแรง แต่มีความผิดปกติทางการทำงานและทางสัณฐานวิทยาบางประการ รวมถึงความต้านทานต่อโรคเฉียบพลันและเรื้อรังลดลง
• 3. ผู้ป่วยโรคเรื้อรังในระยะชดเชยโดยคงความสามารถในการทำงานของร่างกายไว้
• 4. ผู้ป่วยโรคเรื้อรังในระยะ subcompensation ทำให้สมรรถภาพการทำงานของร่างกายลดลง
• 5. ผู้ป่วยโรคเรื้อรังที่อยู่ในระยะ decompensation ทำให้ความสามารถในการทำงานของร่างกายลดลงอย่างมาก ตามกฎแล้ว เด็กในกลุ่มนี้จะไม่สามารถเข้าเรียนในสถาบันการศึกษาสำหรับเด็กทั่วไปได้

การประเมินภาวะสุขภาพจะได้รับในขณะที่ทำการตรวจ การเจ็บป่วยเฉียบพลัน การเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ เว้นแต่จะกลายเป็นเรื้อรัง ความเป็นไปได้ที่จะกำเริบ ระยะของการฟื้นตัว ความน่าจะเป็นของโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากพันธุกรรมหรือสภาพความเป็นอยู่ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา

การมีหรือไม่มีโรคจะถูกกำหนดในระหว่างการตรวจสุขภาพโดยการมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญ สถานะการทำงานของอวัยวะและระบบจะถูกกำหนดโดยวิธีการทางคลินิกโดยใช้การทดสอบการทำงานหากจำเป็น

ระดับความต้านทานของร่างกายถูกกำหนดโดยความไวต่อโรคต่างๆ โดยตัดสินจากจำนวนโรคเฉียบพลัน รวมถึงการกำเริบของโรคเรื้อรังในปีที่ผ่านมา

ระดับและระดับของการพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกันถูกกำหนดโดยการศึกษาทางมานุษยวิทยาโดยใช้มาตรฐานการพัฒนาทางกายภาพระดับภูมิภาค

ระดับของการพัฒนาทางจิตที่ทำได้มักจะกำหนดโดยนักจิตวิทยาเด็กที่เข้าร่วมในการตรวจ

สุขภาพของประชากรเป็นองค์ประกอบที่สำคัญทั้งสำหรับแต่ละรัฐและต่อโลกโดยรวม ระบบที่ทันสมัยการดูแลสุขภาพสามารถช่วยเหลือบุคคลและพาเขาออกจากสภาวะเจ็บป่วยได้แม้จะมีโรคที่ซับซ้อนก็ตาม อย่างไรก็ตาม สุขภาพของประชากรไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดทางเศรษฐกิจ สังคม และการแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับการพัฒนาบริการทางการแพทย์ในประเทศและภูมิภาคด้วย การมีส่วนร่วมที่สำคัญต่อสุขภาพของประเทศนั้นเกิดขึ้นจากทุกคนที่เข้าใจความรับผิดชอบและสร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนา การก่อตัว และการบำรุงรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ส่งผลงานดีๆ ของคุณในฐานความรู้ได้ง่ายๆ ใช้แบบฟอร์มด้านล่าง

นักศึกษา นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ ที่ใช้ฐานความรู้ในการศึกษาและการทำงาน จะรู้สึกขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง

โพสต์เมื่อ http://www.allbest.ru/

กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์แห่งสหพันธรัฐรัสเซีย

งบประมาณของรัฐบาลกลาง สถาบันการศึกษาการศึกษาวิชาชีพชั้นสูง

"มหาวิทยาลัยเทคนิคปิโตรเลียมแห่งรัฐอูฟา"

ภาควิชาพลศึกษา

เรียงความ

ในหัวข้อ: “สุขภาพและส่วนประกอบ”

เสร็จสิ้นโดย: นักเรียนกลุ่ม BSOz 12-01 Balandina V.A.

ตรวจสอบโดย: Greb A.V.

การแนะนำ

1. แนวคิดเรื่องสุขภาพ

2. องค์ประกอบของสุขภาพ

2.1 พัฒนาการทางร่างกาย

2.2 การพัฒนาอารมณ์

2.3 การพัฒนาทางปัญญา

2.4 การพัฒนาสังคม

2.5 การพัฒนาวิชาชีพ

2.6 การพัฒนาจิตวิญญาณ

บทสรุป

การแนะนำ

สุขภาพเป็นสภาวะธรรมชาติของร่างกาย โดยมีความสมดุลกับสิ่งแวดล้อมและไม่มีการเปลี่ยนแปลงอันเจ็บปวดใดๆ

สุขภาพของมนุษย์ถูกกำหนดโดยความซับซ้อนทางชีววิทยา (ทางพันธุกรรมและที่ได้มา) และปัจจัยทางสังคม ประการหลังมีความสำคัญมากในการรักษาภาวะสุขภาพหรือในการเกิดและการพัฒนาของโรค จนอารัมภบทในรัฐธรรมนูญขององค์การอนามัยโลกกล่าวไว้ว่า “สุขภาพ หมายถึง ภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ไม่ใช่เพียงแต่ ความไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพ”

1. แนวคิดเรื่องสุขภาพ

แนวคิดเรื่องสุขภาพค่อนข้างมีเงื่อนไขและถูกกำหนดอย่างเป็นกลางโดยชุดตัวบ่งชี้ทางมานุษยวิทยา ทางคลินิก สรีรวิทยาและชีวเคมี โดยพิจารณาจากเพศ ปัจจัยอายุ ตลอดจนสภาพภูมิอากาศและภูมิศาสตร์

สุขภาพเป็นสภาวะธรรมชาติของบุคคลโดยรวม: ความคิด ความรู้สึก คำพูด การกระทำของเขา คนที่มีสุขภาพดีใช้ชีวิตตามกฎของธรรมชาติและเขารู้กฎเหล่านี้ สุขภาพไม่ใช่แนวคิดที่มีเงื่อนไข บุคคลสามารถอยู่ในสองสถานะเท่านั้น: อยู่ในสภาพธรรมชาติ (สุขภาพดี) หรืออยู่ในสภาพเทียม (ป่วย)

ในสังคมอารยะของเรา คนส่วนใหญ่ป่วยด้วยโรคไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่ทุกวันนี้ก็มีคนที่มีสุขภาพดีเช่นกันพารามิเตอร์ของสุขภาพของพวกเขามีดังนี้: “ ปรากฎว่าคนที่มีสุขภาพดีตามวัตถุประสงค์นั้นไม่ป่วยเลยนั่นคือเขาไม่มีโอกาสป่วยจากโรคเรื้อรังทั่วไปหรือ การติดเชื้อที่ทำให้เกิดการอักเสบ เพิ่มเติม: ความอดทนของเขาเป็นเช่นนั้นหลังจากวิ่งหลายชั่วโมงเขาก็ไม่เหนื่อย หลังจากเดินไป 500 กม. ผ่านทะเลทราย (ความร้อนสูงถึง 50 ° C) บริโภคผลไม้แห้งและซีเรียล 150 กรัมและ ชาสมุนไพรหนึ่งลิตรต่อวันคนที่มีสุขภาพที่ดี (O.Z. ) จะไม่เหนื่อยและไม่ลดน้ำหนักตัว O. Z. คนกินอาหารและออกซิเจนน้อยกว่าเราโดยเฉลี่ยสี่ถึงห้าเท่า บรรทัดฐานตามธรรมชาติของเขาคือ รอบการหายใจ 4-5 รอบและหัวใจเต้น 15-18 ครั้งต่อนาที เมื่อเขาวิ่งเขามีพารามิเตอร์การพักผ่อนของเรา เช่นเดียวกับความอดทนทางจิตใจและอารมณ์ นอนหลับ 5-6 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว ความชัดเจนของจิตสำนึก น้ำเสียง - ความสนใจอย่างมาก มีความกระตือรือร้น อารมณ์ดี สม่ำเสมอ มีไหวพริบดี มีอิสระ ไม่เหน็ดเหนื่อย ทำได้มากใน 1 วัน เท่ากับทำใน 1 สัปดาห์ ไม่มีอาการง่วงนอนในตอนเช้า มีการรับรู้ด้านอื่น ๆ ของร่างกายอย่างมีคุณภาพ อาหาร น้ำ น้ำ สภาพแวดล้อมภายนอกไม่ได้รับรู้โดยนิสัย แต่โดยความต้องการของร่างกายโดยตรง ในแง่นี้มีความอ่อนไหวสูงสุดต่อทุกสิ่งที่ย่อยไม่ได้และเป็นอันตราย: มันน่าขยะแขยง ลำดับความสำคัญที่สูงกว่าคือการเชื่อมโยงระหว่างบุคคลกับร่างกาย - การช่วยเหลือซึ่งกันและกันและการควบคุมร่วมกัน

สุขภาพที่ดีคือวิถีชีวิต สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้ชีวิตโดยรวมอย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบเพียงใด ดำเนินการต่างๆ และการตัดสินใจที่ "เป็นเวรเป็นกรรม" เพื่อที่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จำเป็นต้องปรับปรุงทุกแง่มุมของการดำรงอยู่ตามปกติของคุณอย่างแข็งขัน เพื่อบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิผลไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

2. องค์ประกอบของสุขภาพ

สุขภาพที่ดีมีองค์ประกอบหลักหกประการ ได้แก่ การพัฒนาทางร่างกาย อารมณ์ จิตวิญญาณ สติปัญญา วิชาชีพ และสังคมของแต่ละบุคคล ลำดับความสำคัญส่วนบุคคลในการพัฒนาสิทธิพิเศษบางประเภทสะท้อนอยู่ในไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ความคุ้นเคยกับหมวดหมู่เหล่านี้เป็นก้าวแรกสู่การมีสุขภาพที่ดี

2.1 พัฒนาการทางร่างกาย

การพัฒนาทางร่างกายเป็นองค์ประกอบทางกายภาพของการมีสุขภาพที่ดี และรวมถึงการออกกำลังกายทุกวัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการดูแลทางการแพทย์ โดยธรรมชาติแล้ว ไม่รวมการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ ยาเสพติด และแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด และการใช้โดยทั่วไป

การพัฒนาทางกายภาพมีสามระดับ: สูง ปานกลาง และต่ำ และระดับกลางสองระดับที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยและต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ในความหมายที่แคบของคำนี้ การพัฒนาทางกายภาพถือเป็นตัวชี้วัดทางมานุษยวิทยา (ส่วนสูง น้ำหนัก เส้นรอบวงหน้าอก ขนาดเท้า ฯลฯ) จาก อุปกรณ์ช่วยสอน Kholodova Zh.K., Kuznetsova V.S. ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา: พัฒนาการทางร่างกาย นี่คือกระบวนการของการก่อตัวการก่อตัวและการเปลี่ยนแปลงที่ตามมาตลอดชีวิตของคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาของร่างกายแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านี้ คุณสมบัติทางกายภาพและความสามารถ

การพัฒนาทางกายภาพนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงของตัวบ่งชี้สามกลุ่ม ตัวชี้วัดทางร่างกาย (ความยาวลำตัว น้ำหนักตัว ท่าทาง ปริมาตรและรูปร่างของแต่ละส่วนของร่างกาย ปริมาณไขมันที่สะสม ฯลฯ) ซึ่งแสดงลักษณะทางชีววิทยาหรือสัณฐานวิทยาของบุคคลเป็นหลัก ตัวชี้วัดด้านสุขภาพ (เกณฑ์) สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและการทำงานในระบบทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบหายใจ และระบบประสาทส่วนกลาง อวัยวะย่อยอาหารและขับถ่าย กลไกการควบคุมอุณหภูมิ ฯลฯ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์

ตัวชี้วัดการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ (ความแข็งแกร่ง ความสามารถความเร็ว ความอดทน ฯลฯ) จนถึงอายุประมาณ 25 ปี (ช่วงการเจริญเติบโตและการเติบโต) ตัวบ่งชี้ทางสัณฐานวิทยาส่วนใหญ่จะมีขนาดเพิ่มขึ้นและการทำงานของร่างกายจะดีขึ้น จากนั้นจนถึงอายุ 45-50 ปี การพัฒนาทางกายภาพดูเหมือนว่าจะมีเสถียรภาพ ระดับหนึ่ง. ในอนาคต เมื่อเราอายุมากขึ้น การทำงานของร่างกายจะค่อยๆ ลดลงและเสื่อมลง ความยาวของร่างกายอาจลดลง มวลกล้ามเนื้อและอื่น ๆ

ธรรมชาติของการพัฒนาทางกายภาพเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงตัวชี้วัดเหล่านี้ตลอดชีวิตขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุและถูกกำหนดโดยรูปแบบหลายประการ การจัดการการพัฒนาทางกายภาพให้ประสบความสำเร็จนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทราบรูปแบบเหล่านี้และนำมาพิจารณาเมื่อสร้างกระบวนการพลศึกษา

การพัฒนาทางกายภาพนั้นถูกกำหนดโดยกฎแห่งกรรมพันธุ์ในระดับหนึ่งซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาเป็นปัจจัยที่สนับสนุนหรือในทางกลับกันเป็นอุปสรรคต่อการปรับปรุงทางกายภาพของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องคำนึงถึงพันธุกรรมเมื่อทำนายความสามารถและความสำเร็จของบุคคลในการเล่นกีฬา

กระบวนการพัฒนาทางกายภาพยังเป็นไปตามกฎแห่งการไล่ระดับอายุด้วย เป็นไปได้ที่จะเข้าไปแทรกแซงกระบวนการพัฒนาทางกายภาพของมนุษย์เพื่อควบคุมมันโดยคำนึงถึงลักษณะและความสามารถของร่างกายมนุษย์ในช่วงอายุต่าง ๆ เท่านั้น: ในช่วงระยะเวลาของการก่อตัวและการเจริญเติบโตในช่วงระยะเวลาของ การพัฒนารูปแบบและหน้าที่สูงสุดในช่วงอายุ

กระบวนการพัฒนาทางกายภาพขึ้นอยู่กับกฎแห่งความสามัคคีของร่างกายและสิ่งแวดล้อมดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่ของมนุษย์อย่างมาก สภาพความเป็นอยู่รวมถึงสภาพทางสังคมเป็นหลัก สภาพความเป็นอยู่ การทำงาน การศึกษา และการสนับสนุนด้านวัสดุมีอิทธิพลอย่างมาก สภาพร่างกายมนุษย์และกำหนดพัฒนาการและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบและการทำงานของร่างกาย สภาพแวดล้อมทางทางภูมิศาสตร์มีอิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพด้วย

โดยการเลือกการออกกำลังกายและกำหนดขนาดของภาระตามกฎหมายของการออกกำลังกายเราสามารถวางใจในการเปลี่ยนแปลงการปรับตัวที่จำเป็นในร่างกายของผู้ที่เกี่ยวข้อง โดยคำนึงว่าร่างกายทำหน้าที่โดยรวมเป็นหนึ่งเดียว ดังนั้นเมื่อเลือกแบบฝึกหัดและภาระซึ่งส่วนใหญ่เป็นแบบคัดเลือกจึงจำเป็นต้องเข้าใจทุกแง่มุมของอิทธิพลที่มีต่อร่างกายอย่างชัดเจน

2.2 การพัฒนาอารมณ์

การพัฒนาทางอารมณ์คือความสามารถไม่เพียงแต่ในการประเมินและรับรู้ความรู้สึกและความรู้สึกของตนเองอย่างเพียงพอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดการสภาวะทางอารมณ์ของตนเองอย่างมีสติด้วย ในฐานะคนที่มีความสมดุลทางอารมณ์ คุณจะรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับผู้อื่น และรักษาทัศนคติเชิงบวกและแง่ดีต่อชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ คุณพยายามที่จะไม่ตกอยู่ในสภาวะกดดันและเครียด ปลูกฝังความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพ และค้นหา "ผลลัพธ์" ที่ปลอดภัยสำหรับอารมณ์เชิงลบ

สุขภาพทางอารมณ์สุขภาพจิต - ไม่สามารถเข้าใจคำจำกัดความนี้ได้เนื่องจากบุคคลที่อยู่ในสภาพที่มีความรู้สึกมีความสุขอยู่ตลอดเวลา นี่คือการเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์เชิงลบและเชิงบวกของบุคคล ปฏิสัมพันธ์ของพวกเขา ปฏิสัมพันธ์ของอารมณ์และอารมณ์ อารมณ์อารมณ์ ซึ่งมีอิทธิพลต่อสถานะและการรักษาสุขภาพของบุคคลไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ตามกฎแล้วผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงมุ่งมั่นที่จะพัฒนาบุคลิกภาพในด้านต่าง ๆ ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งองค์ประกอบทางร่างกายและอารมณ์หรือจิตวิญญาณ พวกเขาเห็นความหมายของการดำรงอยู่ พวกเขาสามารถควบคุมวิถีชีวิต พวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้คนและยอมรับความช่วยเหลือจากผู้อื่นเมื่อพวกเขาต้องการ ประการแรก สุขภาพหมายถึงความซื่อสัตย์สุจริต

เป็นเวลาหลายปีที่นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกทำการศึกษาจำนวนมากโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพทางอารมณ์ (จิตวิทยา) ของบุคคลกับบทบาทของมันในการรักษาสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

2.3 การพัฒนาทางปัญญา

2.4 การพัฒนาสังคม

การพัฒนาสังคมของแต่ละบุคคลกำหนดลักษณะของความสัมพันธ์ของเขากับสังคมและสิ่งแวดล้อม การพัฒนาสังคมที่กลมกลืนส่งเสริมให้บุคคลรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ผู้อื่น ครอบครัว และเพื่อนฝูงอยู่เสมอ หลังจากค้นพบวิธีที่ชาญฉลาดในการสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์ที่ราบรื่นกับผู้คนต่างๆ พวกเขาจึงใช้ชีวิตอย่างสงบสุขกับตนเองและกับผู้อื่น

2.5 การพัฒนาวิชาชีพ

การพัฒนาทางวิชาชีพเกี่ยวข้องกับการบรรลุความสำเร็จที่สำคัญในการทำงานและสนุกกับมัน ยิ่งระดับการพัฒนาวิชาชีพของบุคคลสูงขึ้นเท่าใด ความต้องการในการทำงานก็จะยิ่งสูงขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่นำมาซึ่งความพึงพอใจส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้นด้วย

2.6 การพัฒนาจิตวิญญาณ

การพัฒนาทางจิตวิญญาณทำให้บุคคลค้นหาความหมายและวัตถุประสงค์ของการดำรงอยู่ของเขา บุคคลที่พัฒนาทางจิตวิญญาณไม่เพียงแต่ประกาศหลักการสากลเกี่ยวกับลักษณะทางศีลธรรมและจริยธรรมเท่านั้น แต่ยังพยายามดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับหลักการเหล่านั้นด้วย

3. ความสำคัญทั่วไปขององค์ประกอบด้านสุขภาพ

ทีนี้ลองจินตนาการถึงหมวดหมู่ทั้งหมดข้างต้นว่าเป็นส่วนหนึ่งของวงกลมเดียว ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพที่ดี วงกลมแบ่งออกเป็น 6 ส่วนเท่าๆ กัน แสดงถึง 6 องค์ประกอบของการมีสุขภาพที่ดี แต่ละส่วนของเซ็กเมนต์มีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับทั้งวงกลมโดยรวม เนื่องจากจะแสดงสุขภาพที่ดี "แบบตัดขวาง" แบบกราฟิก ปัญหาที่เกิดขึ้นภายในส่วนใดส่วนหนึ่งส่งผลต่อสภาพโดยรวมของวงกลม

เช่น คุณล้มข้อเท้าหักจนทำให้สภาพร่างกายของคุณเสียหาย หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย คุณจะถูกบังคับให้ลาป่วยเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่คุณได้รับ และจากนั้นองค์ประกอบทางวิชาชีพของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน และหากคุณประสบกับความเครียด ไม่เพียงแต่ข้อเท้าของคุณจะได้รับบาดเจ็บ แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบทางอารมณ์ของคุณด้วย และในที่สุด ผลจากอาการขาหัก คุณจะรู้สึกต้องพึ่งพาคนที่คุณรักหรือเพื่อนฝูง ซึ่งจะส่งผลต่อองค์ประกอบทางสังคม ดังนั้นส่วนประกอบทั้งหมดจึงมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดซึ่งมีอิทธิพลซึ่งกันและกันซึ่งเกี่ยวพันกันสร้างพื้นฐานของสุขภาพของคุณ

ทุกคนมีความแตกต่างกัน สิ่งสำคัญมากคือต้องเข้าใจว่าการแสดงความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบของสุขภาพที่ดีในรูปแบบกราฟิกจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ตัวอย่างเช่น อาจารย์มหาวิทยาลัยจะมีส่วนของการพัฒนาทางปัญญามากกว่าแม่บ้าน ซึ่งองค์ประกอบทางสังคมมีความสำคัญมากกว่ามาก นั่นคือระบบความสัมพันธ์ในครอบครัว กับเพื่อนฝูง และเพื่อนบ้าน ส่วนของการพัฒนาทางกายภาพของนักกีฬามืออาชีพโดยธรรมชาติแล้วจะมีมากกว่าส่วนของนักบวชในคริสตจักร ซึ่งแก่นแท้ของการเป็นถูกกำหนดโดยองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ แผนภาพแสดงความสัมพันธ์ขององค์ประกอบทั้ง 6 ประการของการพัฒนาบุคลิกภาพจะกำหนดความเป็นปัจเจกบุคคล

เมื่อคุณวางแผนสุขภาพที่ดี คุณควรใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว ส่วนต่างๆ ที่เกิดขึ้นจากการแบ่งวงกลมสัญลักษณ์จะสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณทุ่มเทเวลาไปเท่าไรและคุณให้ความสำคัญกับการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณในด้านนี้หรือประเภทนั้นอย่างไร ให้คะแนนโครงการของคุณเป็นเปอร์เซ็นต์ จาก 100% ให้พิจารณาว่าแต่ละหมวดหมู่เป็นเปอร์เซ็นต์เท่าใด ขึ้นอยู่กับความสำคัญของหมวดหมู่ ตัวอย่างเช่น: 30% - การพัฒนาทางกายภาพ, 20% - การพัฒนาทางอาชีพ, 13% - การพัฒนาสังคม, 13% - การพัฒนาทางอารมณ์, 13% - การพัฒนาทางปัญญาและ 11% - การพัฒนาจิตวิญญาณ การระบุความสำคัญของหมวดหมู่เหล่านี้เป็นตัวเลขค่อนข้างยาก แต่การวิเคราะห์ตนเองประเภทนี้จะนำคุณไปสู่ความรู้ในตนเอง

การสร้าง “พิมพ์เขียวสุขภาพที่ดี” ให้กับตนเอง จะทำให้ท่านสามารถพัฒนาโปรแกรม “สุขภาพกาย” ที่ครอบคลุมได้ การออกกำลังกายให้ประโยชน์มากมาย เช่น ลดโอกาสเกิดความเครียด ลดน้ำหนักส่วนเกิน เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มความอดทน และทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ คุณต้องมีโปรแกรมการฝึกทางกายภาพที่ครอบคลุมซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบหลักสี่ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายที่เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น (การยืดกล้ามเนื้อ) แบบฝึกหัดทั้งสี่ประเภทควรรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกของคุณ

บทสรุป

โปรแกรมพัฒนาสุขภาพกาย

การรักษาสุขภาพ - สุขภาพทางอารมณ์ (จิตใจ) ที่ดีของบุคคลไม่ทางใดก็ทางหนึ่งส่งผลกระทบต่อสภาพและการรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม ตำแหน่งของแพทย์หลายคนในด้านนี้มีดังนี้: สุขภาพทางอารมณ์ได้รับอิทธิพลมากกว่าไม่ใช่จากเหตุการณ์และสถานการณ์ของชีวิตเอง (แม้จะเป็นด้านลบ) แต่จากการตอบสนองของบุคคลต่อเหตุการณ์เหล่านี้ ทัศนคติเชิงบวกและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมักช่วยให้คุณเอาชนะความทุกข์ยากและรักษาสุขภาพของคุณได้

การศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ตัดสินใจอย่างจริงจังเกี่ยวกับชีวิตของตนเองมีอัตราการเสียชีวิตและอ่อนแอต่อโรคซึ่งคิดเป็นครึ่งหนึ่งของผู้ที่ถูกบังคับให้ตัดสินใจ

รับการตรวจสุขภาพเป็นระยะเพื่อตรวจสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ มักเกิดขึ้นที่ความผิดปกติทางจิตเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยทางกาย: ความรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาการซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจากโรคต่อมไทรอยด์ ความรู้สึกกลัวและเหงื่อออกกะทันหันอาจเป็นอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายส่งเสริมสุขภาพจิตและอารมณ์ นี่เป็นเพราะกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายเป็นประจำนอกเหนือจากรูปร่างหน้าตาและอารมณ์ดีแล้ว ยังช่วยบรรเทาปัญหาอีกประการหนึ่งได้ นั่นก็คือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

ปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดี สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณอย่างมาก สำหรับหลายๆ คน คาเฟอีนในกาแฟและชา รวมถึงน้ำอัดลม ขัดขวางการนอนหลับและสร้างผลข้างเคียงเมื่อรับประทานยา น้ำตาลเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ต้องระมัดระวังเนื่องจากส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด เป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารประจำวันโดยสิ้นเชิง แต่การลดการบริโภคให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั้นเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับทุกวัย อย่าปล่อยใจไปกับความเกียจคร้าน แต่อย่าให้ความกังวลมากเกินไป นี้ วิธีที่ดีที่สุดหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและวุ่นวายอย่าลืมความสุขของชีวิต ใน เวลาว่างทำสิ่งที่คุณชอบและผ่อนคลายอย่างแน่นอน วิธีการผ่อนคลายที่ดีเยี่ยมคือการเล่นโยคะ การทำสมาธิ หรือเทคนิค biofeedback

มุ่งมั่นเพื่อความเกี่ยวข้องทางสังคม ชีวิตที่สมดุลเกี่ยวข้องกับแรงบันดาลใจทั้งส่วนตัวและทางสังคม มีความขัดแย้งบางประการในความปรารถนาที่จะรวมหลักการทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน แต่เป็นการเอาชนะได้อย่างแม่นยำว่าความกลมกลืนของการดำรงอยู่นั้นเกิดขึ้นได้

บรรณานุกรม

1. Malyavskaya S.I. การประเมินพัฒนาการทางร่างกายและวัยแรกรุ่นของเด็กผู้หญิง เนื้อหาของการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติระดับภูมิภาคครั้งที่ 36 ของกุมารแพทย์แห่งภูมิภาค Arkhangelsk Arkhangelsk 26-28 เมษายน 2548

2. เวชศาสตร์การกีฬา: หนังสือเรียน. สำหรับสถาบันฟิสิกส์ ลัทธิ./เอ็ด. วี.แอล. คาร์ปแมน. อ.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2530. 304 น.

3. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา: ศบ. ความช่วยเหลือสำหรับนักเรียน สูงกว่า หนังสือเรียน สถานประกอบการ อ.: ศูนย์การพิมพ์ "Academy", 2000. 480 น.

โพสต์บน Allbest.ru

...

เอกสารที่คล้ายกัน

แนวคิดเรื่องสุขภาพ คือ ภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม วัฒนธรรมสุขภาพในสังคม ปัญหาของการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, สภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตที่ดี, โภชนาการที่สมเหตุสมผล - ส่วนประกอบ

การนำเสนอเพิ่มเมื่อ 02/03/2010


สาเหตุของโรค การดูแลสุขภาพเบื้องต้นด้วยตนเอง กฎเกณฑ์การใช้ยาแผนปัจจุบัน การควบคุมตนเองในวัฒนธรรมกายภาพมวลชน การประเมินสภาพร่างกายและสมรรถภาพทางกาย

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 19/05/2558


คุณค่าสาระสำคัญของสุขภาพของมนุษย์ การพึ่งพาสุขภาพกับสภาพแวดล้อมทางสังคมรอบตัวบุคคล ความหมายทางสังคมของการมีสุขภาพที่ดี สุขภาพในฐานะบุคคลและคุณค่าทางสังคม ด้านสังคมของการรักษา เสริมสร้าง และรักษาสุขภาพ

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 30/04/2014


วัตถุประสงค์ในการติดตามสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก เกณฑ์ในการกำหนดกลุ่มสุขภาพ คุณสมบัติของการสร้างยีนและการประเมินประวัติทางชีววิทยา ตัวชี้วัดพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ พฤติกรรมของทารกแรกเกิด ระดับความต้านทานของร่างกาย

การนำเสนอเพิ่มเมื่อ 13/03/2014


สุขภาพส่วนบุคคล สาระสำคัญ การสำแดง ทฤษฎีคลาสสิกและแนวคิดทางโภชนาการ บทบาทและหน้าที่ของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในร่างกายมนุษย์ ผลการรักษาของการออกกำลังกาย ขั้นตอนของการพัฒนาสุขภาพกายของเด็ก

แผ่นโกงเพิ่มเมื่อวันที่ 10/10/2554


ปัญหาในการอนุรักษ์และรักษาสุขภาพ เวทีที่ทันสมัย,การพัฒนาแนวทางการแก้ปัญหา ระเบียบวิธีและความสำคัญของการเพิ่มประสิทธิภาพพลศึกษาใน โรงเรียนประถม. แนวทางการรักษาสุขภาพของนักเรียนในสถาบันการศึกษาเทศบาล "โรงเรียนสุขาภิบาลป่าไม้" อย่างเป็นระบบ

งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 22/05/2552


แนวคิดเรื่องสุขภาพและปัจจัยที่มีอิทธิพลหลัก ได้แก่ ทรัพยากร ศักยภาพ ความสมดุล ด้านสุขภาพ วิถีชีวิตของเยาวชนในด้านสังคมและสุขอนามัย การกระจายตัวของนักศึกษาเข้ากลุ่มแพทย์เพื่อการพลศึกษา สุขภาพสังคมการเจ็บป่วย

วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 26/07/2551


แนวคิดเรื่อง "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" สุขภาพกาย อารมณ์ และสุขภาพจิตจากมุมมองของไตรลักษณ์ สัญญาณสุขภาพและปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ ความสมดุลของสุขภาพของมนุษย์ระหว่างร่างกายและสิ่งแวดล้อม การปกป้องสุขภาพของคุณเอง

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 06/04/2010


คำจำกัดความที่ทันสมัยสุขภาพอันเป็นสภาวะทางร่างกาย จิตใจ สังคม รวมทั้งความเป็นอยู่ที่ดีทางศีลธรรม บทบาทของครอบครัวในการเลี้ยงดูและพัฒนาสุขภาพของลูกหลาน โภชนาการที่เหมาะสม. วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น กฎสุขอนามัย

การนำเสนอเพิ่มเมื่อ 12/08/2013


การพัฒนาทางกายภาพ: แนวคิดทั่วไปและคุณสมบัติหลัก ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อระดับการพัฒนาทางกายภาพ กลุ่มสุขภาพและลักษณะเฉพาะของพวกเขา ความเป็นไปได้ของการสร้างบริการที่เป็นนวัตกรรมเพื่อประเมินปริมาณสุขภาพและคุณภาพชีวิต การทำนายความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

- ไม่ใช่ไม่มีโรคเลย นี่คือชุดของปัจจัย/เหตุผลทางจิตใจ จิตใจ และร่างกายที่ช่วยให้บุคคลสามารถดำเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพได้

นี่คือสภาวะธรรมชาติแบบองค์รวมและกลมกลืนที่สะท้อนถึงโลกทัศน์ของบุคคล

ยิ่งบุคคลเป็นแบบองค์รวมมากเท่าใด เขาก็ยิ่งมีความมุ่งมั่นทางจิตวิญญาณมากขึ้นเท่านั้น เขาก็จะยิ่งอ่อนแอต่อโรคทางร่างกายน้อยลง ซึ่งขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องที่เกิดจาก: ความคิดทำลายล้าง อารมณ์เชิงลบ โภชนาการที่ไม่สมดุล การออกกำลังกายไม่เพียงพอหรือมากเกินไป

มีหลายเกณฑ์ด้านสุขภาพ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทั้งหมดที่มีความหมายและระดับความสำคัญในชีวิตของบุคคลเท่ากัน

ระดับพื้นฐาน รูปแบบ และเกณฑ์ด้านสุขภาพ
แนวคิดเรื่องสุขภาพสามารถพิจารณาได้เป็น 3 ระดับ:

1) ระดับสังคม - แสดงถึงสถานะสุขภาพของประชากรจำนวนมาก เช่น เมือง ประเทศ หรือประชากรทั้งหมดของโลก

2) ระดับกลุ่ม - กำหนดโดยลักษณะเฉพาะของกิจกรรมชีวิตของผู้ที่ประกอบเป็นครอบครัวหรือทีม นั่นคือ ผู้คนที่รวมตัวกันด้วยความผูกพันทางวิชาชีพหรือเงื่อนไขการอยู่ร่วมกัน

3) ระดับบุคคล - ในระดับนี้บุคคลจะถือเป็นปัจเจกบุคคลระดับนี้จะถูกกำหนดโดยลักษณะทางพันธุกรรมของบุคคลที่กำหนดวิถีชีวิต ฯลฯ

ระดับสุขภาพแต่ละระดับที่พิจารณามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอีกสองระดับ

โดย ความคิดที่ทันสมัยสุขภาพขึ้นอยู่กับวิถีชีวิต 50% กรรมพันธุ์ 20-25% ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม 20-25% (รวมถึงสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพ) และเพียง 5-10% ขึ้นอยู่กับระดับการพัฒนาด้านการดูแลสุขภาพ ตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวเลขโดยประมาณและยังไม่มีหลักฐานยืนยันเพียงพอ ซึ่งอิงจากการประมาณการของผู้เชี่ยวชาญ ในความเห็นของเรา บทบาทของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมควรเพิ่มขึ้นเนื่องจากบทบาทของวิถีชีวิตเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าด้วยฐานทางพันธุกรรมที่ดีบางครั้งแม้แต่วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ได้นำไปสู่โรคร้ายแรงมาเป็นเวลานาน ในชีวิตประจำวัน ผู้คนมักจะให้ความสำคัญกับยาและเวชภัณฑ์เกินจริง รับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองในเรื่องยา และประเมินความสำคัญของยาของตนต่ำไป นิสัยที่ไม่ดีและไลฟ์สไตล์ ในเวลาเดียวกันควรระลึกไว้เสมอว่าบุคคลต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองยาบางครั้งเท่านั้นที่สามารถแก้ไขข้อผิดพลาดของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเขาได้

แนวคิดเรื่องสุขภาพและเกณฑ์
ในบรรดาผู้คนทั่วโลก สุขภาพกายและสุขภาพจิตเป็นคุณค่าที่ยั่งยืนของมนุษย์และสังคมมาโดยตลอด แม้ในสมัยโบราณแพทย์และนักปรัชญาเข้าใจกันว่าเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับกิจกรรมอิสระของมนุษย์ซึ่งเป็นความสมบูรณ์แบบของเขา
แม้จะมีคุณค่ามากมายต่อสุขภาพ แต่แนวคิดของ “สุขภาพ” ยังไม่มีคำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจงมาเป็นเวลานาน และปัจจุบันมีแนวทางที่แตกต่างกันในคำจำกัดความ ในเวลาเดียวกัน ผู้เขียนส่วนใหญ่: นักปรัชญา แพทย์ นักจิตวิทยา (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) เกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ พวกเขาเห็นด้วย ซึ่งกันและกันเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น ซึ่งขณะนี้ไม่มีแนวคิดเรื่อง "สุขภาพส่วนบุคคล" ที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปและเป็นที่ยอมรับกันทั่วไป
คำจำกัดความแรกสุดของสุขภาพคือ Alcmaeon ซึ่งมีผู้สนับสนุนมาจนถึงทุกวันนี้: “สุขภาพคือความกลมกลืนของพลังที่มีทิศทางตรงกันข้าม” ซิเซโรอธิบายว่าสุขภาพเป็นความสมดุลที่ถูกต้องของสภาวะทางจิตต่างๆ ชาวสโตอิกและชาว Epicureans ให้ความสำคัญกับสุขภาพเหนือสิ่งอื่นใด ตรงกันข้ามกับความกระตือรือร้นและความปรารถนาในทุกสิ่งที่ไม่ปานกลางและอันตราย ชาว Epicureans เชื่อว่าสุขภาพคือความพึงพอใจโดยสมบูรณ์ โดยมีเงื่อนไขว่าทุกความต้องการจะได้รับการตอบสนองอย่างเต็มที่ ตามที่ K. Jaspers กล่าวไว้ จิตแพทย์มองว่าสุขภาพคือความสามารถในการตระหนักถึง “ศักยภาพโดยธรรมชาติของกระแสเรียกของมนุษย์” มีสูตรอื่น ๆ ได้แก่ สุขภาพ - การได้มาซึ่งตัวตนของบุคคล "การตระหนักรู้ในตนเอง" การรวมอย่างเต็มรูปแบบและกลมกลืนในชุมชนของผู้คน เค. โรเจอร์สยังมองว่าคนที่มีสุขภาพดีมีความคล่องตัว เปิดกว้าง และไม่ใช้ปฏิกิริยาป้องกันตลอดเวลา เป็นอิสระจากอิทธิพลภายนอกและพึ่งพาตนเอง บุคคลดังกล่าวใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องในทุกช่วงเวลาใหม่ของชีวิต บุคคลนี้มีความยืดหยุ่นและปรับตัวเข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงได้ดี อดทนต่อผู้อื่น มีอารมณ์และไตร่ตรอง
F. Perls พิจารณาบุคคลโดยรวม โดยเชื่อว่าสุขภาพจิตมีความเกี่ยวข้องกับวุฒิภาวะของแต่ละบุคคล ซึ่งแสดงออกมาในความสามารถในการรับรู้ความต้องการของตนเอง พฤติกรรมที่สร้างสรรค์ การปรับตัวที่ดี และความสามารถในการรับผิดชอบต่อตนเอง เป็นผู้ใหญ่และ บุคลิกภาพที่ดีต่อสุขภาพของแท้ เป็นธรรมชาติ และฟรีจากภายใน
เอส. ฟรอยด์เชื่อว่าคนที่มีสุขภาพจิตดีคือคนที่สามารถปรับหลักการแห่งความสุขให้สอดคล้องกับหลักการแห่งความเป็นจริงได้ ตามคำกล่าวของ C. G. Jung บุคคลที่ซึมซับสิ่งที่อยู่ในจิตไร้สำนึกและปราศจากการจับโดยต้นแบบใดๆ ก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ จากมุมมองของ W. Reich ความผิดปกติทางระบบประสาทและทางจิตถูกตีความว่าเป็นผลมาจากการหยุดนิ่งของพลังงานชีวภาพ ดังนั้นสภาวะที่มีสุขภาพดีจึงมีลักษณะเฉพาะด้วยการไหลของพลังงานอย่างอิสระ
รัฐธรรมนูญขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าสุขภาพไม่เพียงแต่การไม่มีโรคและความบกพร่องทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นสถานะของความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมและจิตวิญญาณที่สมบูรณ์อีกด้วย ใน BME ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 2 ระบุว่าเป็นสถานะของร่างกายมนุษย์เมื่อการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดมีความสมดุลกับสภาพแวดล้อมภายนอก และไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวด คำจำกัดความนี้ขึ้นอยู่กับหมวดหมู่ของสถานะสุขภาพ ซึ่งประเมินตามเกณฑ์สามประการ: ร่างกาย สังคม และส่วนบุคคล (Ivanyushkin, 1982) โซมาติก - ความสมบูรณ์แบบของการควบคุมตนเองในร่างกาย, ความกลมกลืนของกระบวนการทางสรีรวิทยา, การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมสูงสุด สังคม - การวัดความสามารถในการทำงาน กิจกรรมทางสังคม ทัศนคติที่กระตือรือร้นของบุคคลต่อโลก ลักษณะส่วนบุคคลบ่งบอกถึงกลยุทธ์ชีวิตของบุคคลระดับการครอบงำเหนือสถานการณ์ของชีวิต ไอเอ Arshavsky เน้นย้ำว่าสิ่งมีชีวิตตลอดการพัฒนาทั้งหมดไม่อยู่ในสภาพสมดุลหรือสมดุลกับสิ่งแวดล้อม ในทางตรงกันข้าม เนื่องจากเป็นระบบที่ไม่สมดุล สิ่งมีชีวิตจึงเปลี่ยนรูปแบบของการมีปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมอยู่ตลอดเวลาตลอดการพัฒนา G.L. Apanasenko ชี้ให้เห็นว่าการพิจารณาบุคคลเป็นระบบข้อมูลพลังงานชีวภาพซึ่งมีโครงสร้างเสี้ยมของระบบย่อยซึ่งรวมถึงร่างกายจิตใจและองค์ประกอบทางจิตวิญญาณแนวคิดเรื่องสุขภาพบ่งบอกถึงความสามัคคีของระบบนี้ การละเมิดในทุกระดับจะส่งผลต่อความเสถียรของทั้งระบบ G.A. Kuraev, S.K. Sergeev และ Yu.V. Shlenov เน้นย้ำว่าคำจำกัดความหลายประการของสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์จะต้องต่อต้าน ปรับตัว เอาชนะ อนุรักษ์ ขยายขีดความสามารถ ฯลฯ ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าด้วยความเข้าใจเรื่องสุขภาพ บุคคลจึงถูกมองว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่สู้รบในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและทางสังคมที่ก้าวร้าว แต่สภาพแวดล้อมทางชีวภาพไม่ได้ก่อให้เกิดสิ่งมีชีวิตที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากมันและหากสิ่งนี้เกิดขึ้นสิ่งมีชีวิตดังกล่าวจะถึงวาระที่จุดเริ่มต้นของการพัฒนาแล้ว นักวิจัยเสนอให้กำหนดสุขภาพตามการทำงานพื้นฐานของร่างกายมนุษย์ (การดำเนินการตามโปรแกรมสะท้อนกลับทางพันธุกรรมแบบไม่มีเงื่อนไข กิจกรรมตามสัญชาตญาณ ฟังก์ชั่นการกำเนิด กิจกรรมที่มีมา แต่กำเนิดและกิจกรรมทางประสาทที่ได้รับ) ด้วยเหตุนี้สุขภาพสามารถกำหนดได้ว่าเป็นความสามารถของระบบที่มีปฏิสัมพันธ์ของร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่ามีการดำเนินการตามโปรแกรมทางพันธุกรรมของการสะท้อนกลับที่ไม่มีเงื่อนไขกระบวนการสัญชาตญาณฟังก์ชั่นการกำเนิดกิจกรรมทางจิตและพฤติกรรมฟีโนไทป์โดยมุ่งเป้าไปที่ขอบเขตทางสังคมและวัฒนธรรมของชีวิต .
ในการพิจารณาเรื่องสุขภาพตามหลักปรัชญา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันสะท้อนถึงความจำเป็นที่เกิดจากแก่นแท้ของปรากฏการณ์ และการเจ็บป่วยเป็นอุบัติเหตุที่ไม่มีลักษณะสากล ดังนั้น, ยาสมัยใหม่เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์สุ่ม - โรคต่างๆ เป็นหลัก ไม่ใช่เกี่ยวกับสุขภาพ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติและจำเป็น
I.A. Gundarov และ V.A. Palessky หมายเหตุ: “ เมื่อให้คำจำกัดความเรื่องสุขภาพ เราควรคำนึงถึงความคิดเห็นที่ว่าสุขภาพและความเจ็บป่วยไม่มีความสัมพันธ์กันตามหลักการของการแบ่งขั้ว: อาจมีหรือไม่ก็ได้ บุคคลนั้นมีสุขภาพดีหรือป่วย สุขภาพปรากฏเป็นความต่อเนื่องของชีวิตตั้งแต่ 0 ถึง 1 ซึ่งจะมีอยู่เสมอ แม้ว่าจะในปริมาณที่แตกต่างกันก็ตาม แม้แต่คนที่ป่วยหนักก็ยังมีสุขภาพที่ดีถึงแม้จะน้อยมากก็ตาม การสูญเสียสุขภาพโดยสิ้นเชิงเท่ากับความตาย”
งานส่วนใหญ่เน้นย้ำว่าสุขภาพที่สมบูรณ์เป็นสิ่งที่เป็นนามธรรม สุขภาพของมนุษย์ไม่เพียงแต่เป็นทางการแพทย์-ชีววิทยาเท่านั้น แต่ยังเป็นหมวดหมู่ทางสังคมเป็นหลัก ซึ่งท้ายที่สุดแล้วถูกกำหนดโดยธรรมชาติและลักษณะของความสัมพันธ์ทางสังคม เงื่อนไขทางสังคม และปัจจัยต่างๆ ขึ้นอยู่กับวิธีการผลิตทางสังคม
N.V. Yakovleva ระบุแนวทางหลายประการในการกำหนดสุขภาพซึ่งสามารถติดตามได้ในการวิจัยประยุกต์ หนึ่งในนั้นคือแนวทางที่ “ขัดแย้งกัน” ซึ่งมองว่าสุขภาพคือการไม่มีโรค ภายใต้กรอบของแนวทางนี้ การวิจัยจะดำเนินการในจิตวิทยาการแพทย์และจิตวิทยาบุคลิกภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งดำเนินการโดยแพทย์ โดยธรรมชาติแล้ว การพิจารณาปรากฏการณ์ "สุขภาพ" เช่นนี้ไม่อาจครบถ้วนสมบูรณ์ได้ ผู้เขียนหลายคนอ้างถึงข้อเสียของความเข้าใจเรื่องสุขภาพดังต่อไปนี้:
1) ในการพิจารณาสุขภาพว่าไม่ใช่โรค มีข้อผิดพลาดเชิงตรรกะในขั้นต้น เนื่องจากไม่สามารถพิจารณาคำจำกัดความของแนวคิดผ่านการปฏิเสธได้ครบถ้วน
2) แนวทางนี้เป็นแบบอัตนัย เนื่องจากเห็นว่าสุขภาพเป็นการปฏิเสธโรคที่ทราบทั้งหมด แต่ในขณะเดียวกัน โรคที่ไม่รู้จักทั้งหมดยังคงอยู่ข้างหลัง
3) คำจำกัดความดังกล่าวมีลักษณะเป็นคำอธิบายและเป็นกลไกซึ่งไม่อนุญาตให้เปิดเผยสาระสำคัญของปรากฏการณ์ของสุขภาพส่วนบุคคลคุณลักษณะและพลวัตของมัน Yu. P. Lisitsyn ตั้งข้อสังเกต: “เราสามารถสรุปได้ว่าสุขภาพเป็นมากกว่าการไม่มีความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ แต่เป็นโอกาสในการทำงานอย่างเต็มที่ ผ่อนคลาย ทำหน้าที่ของมนุษย์ ใช้ชีวิตอย่างอิสระและสนุกสนาน”
แนวทางที่สองมีลักษณะเฉพาะโดย N.V. Yakovleva ว่าเป็นแนวทางการวิเคราะห์ที่ซับซ้อน ในกรณีนี้ เมื่อศึกษาเรื่องสุขภาพ ปัจจัยส่วนบุคคลที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพจะถูกระบุโดยการคำนวณความสัมพันธ์ จากนั้นจะมีการวิเคราะห์ความถี่ของการเกิดปัจจัยนี้ในสภาพแวดล้อมความเป็นอยู่ของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและบนพื้นฐานของข้อสรุปนี้เกี่ยวกับสุขภาพของเขา ผู้เขียนชี้ให้เห็นข้อเสียของแนวทางนี้ดังต่อไปนี้: ความเป็นไปได้ที่ปัจจัยเฉพาะไม่เพียงพอที่จะสรุปเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ การไม่มีมาตรฐานด้านสุขภาพเชิงนามธรรมเพียงชุดเดียวเป็นผลรวมของปัจจัยชุดหนึ่ง การไม่มีการแสดงออกเชิงปริมาณของลักษณะเฉพาะที่บ่งบอกถึงสุขภาพของมนุษย์
เป็นทางเลือกแทนแนวทางก่อนหน้านี้ในการศึกษาปัญหาสุขภาพ โดยพิจารณาแนวทางที่เป็นระบบ โดยมีหลักการดังนี้ การปฏิเสธที่จะกำหนดสุขภาพว่าไม่ใช่โรค เน้นระบบมากกว่าเกณฑ์ด้านสุขภาพแบบแยก (เกณฑ์การตั้งครรภ์ของระบบสุขภาพของมนุษย์) การศึกษาบังคับเกี่ยวกับพลวัตของระบบ การระบุโซนของการพัฒนาที่ใกล้เคียง แสดงให้เห็นว่าพลาสติกของระบบอยู่ภายใต้อิทธิพลต่างๆ อย่างไร เช่น การแก้ไขหรือแก้ไขตนเองเป็นไปได้อย่างไร การเปลี่ยนจากการระบุบางประเภทเป็นการสร้างแบบจำลองส่วนบุคคล
A.Ya. Ivanyushkin เสนอ 3 ระดับเพื่ออธิบายคุณค่าของสุขภาพ:
1) ทางชีวภาพ - สุขภาพเบื้องต้นบ่งบอกถึงความสมบูรณ์แบบของการควบคุมตนเองของร่างกายความกลมกลืนของกระบวนการทางสรีรวิทยาและผลที่ตามมาคือการปรับตัวขั้นต่ำ 2) สังคม - สุขภาพเป็นตัววัดกิจกรรมทางสังคมทัศนคติที่กระตือรือร้นของบุคคลต่อโลก
3) ส่วนบุคคลและจิตใจ - สุขภาพไม่ใช่การไม่มีความเจ็บป่วย แต่เป็นการปฏิเสธในแง่ของการเอาชนะมัน สุขภาพในกรณีนี้ไม่เพียงทำหน้าที่เป็นสภาวะของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็น "กลยุทธ์ของชีวิตมนุษย์"
I. อิลลิชตั้งข้อสังเกตว่า “สุขภาพเป็นตัวกำหนดกระบวนการปรับตัว: ... สร้างโอกาสในการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกที่เปลี่ยนแปลงไป การเจริญเติบโตและความชรา การบำบัดความผิดปกติ ความทุกข์ทรมาน และการรอคอยความตายอย่างสงบ” สุขภาพในฐานะความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมซึ่งเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมนั้นได้รับการพิจารณาโดย R. M. Baevsky และ A. P. Berseneva โดยทั่วไปแล้ว กลายเป็นประเพณีในวรรณคดีรัสเซียที่เชื่อมโยงสภาวะสุขภาพ ความเจ็บป่วย และสภาวะการเปลี่ยนผ่านระหว่างสิ่งเหล่านี้กับระดับของการปรับตัว L. Kh. Garkavi และ E. B. Kvakina พิจารณาสุขภาพ ภาวะก่อนเข้าจมูก และสภาวะการเปลี่ยนผ่านระหว่างกันจากมุมมองของทฤษฎีปฏิกิริยาปรับตัวที่ไม่เฉพาะเจาะจง สภาวะสุขภาพในกรณีนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยปฏิกิริยาต่อต้านความเครียดที่กลมกลืนกันของความสงบและการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้น
I. I. Brekhman เน้นย้ำว่าสุขภาพไม่ใช่การไม่มีโรค แต่เป็นความสามัคคีทางร่างกาย สังคม และจิตใจของบุคคล ความสัมพันธ์ฉันมิตรกับผู้อื่น กับธรรมชาติ และกับตนเอง เขาเขียนว่า "สุขภาพของมนุษย์คือความสามารถในการรักษาความมั่นคงที่เหมาะสมกับวัยเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในพารามิเตอร์เชิงปริมาณและคุณภาพของแหล่งข้อมูลทั้งสามแห่งทางประสาทสัมผัส วาจา และโครงสร้าง"
นักวิชาการ V.P. Petlenko เสนอความเข้าใจเรื่องสุขภาพในฐานะสภาวะสมดุล ความสมดุลระหว่างความสามารถในการปรับตัวของบุคคล (ศักยภาพด้านสุขภาพ) และสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
T. F. Akbashev หนึ่งในผู้ก่อตั้ง Valeology เรียกสุขภาพว่าเป็นลักษณะของความมีชีวิตชีวาของบุคคล ซึ่งถูกกำหนดโดยธรรมชาติ และบุคคลจะรับรู้หรือไม่ตระหนักก็ได้

สุขภาพ - 1) สถานะของสิ่งมีชีวิตซึ่งร่างกายโดยรวมและอวัยวะทั้งหมดสามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ ไม่มีความเจ็บป่วยหรือโรคภัยไข้เจ็บ 2) “สภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคเท่านั้น” (องค์การอนามัยโลก)

การปกป้องสุขภาพของมนุษย์ (การดูแลสุขภาพ) เป็นหนึ่งในหน้าที่ของรัฐ ในระดับโลก องค์การอนามัยโลกมีหน้าที่รับผิดชอบในการปกป้องสุขภาพของมนุษย์

สุขภาพของมนุษย์เป็นลักษณะเชิงคุณภาพที่กำหนดสถานะของร่างกายมนุษย์ที่มีชีวิตในฐานะร่างกาย ความสามารถของร่างกายโดยรวมและอวัยวะทั้งหมดแยกจากกันเพื่อทำหน้าที่ในการรักษาและประกันชีวิต ในเวลาเดียวกัน คุณลักษณะเชิงคุณภาพประกอบด้วยชุดพารามิเตอร์เชิงปริมาณ พารามิเตอร์ที่กำหนดสถานะของสุขภาพของมนุษย์อาจเป็น: มานุษยวิทยา (ส่วนสูง, น้ำหนัก, ปริมาตรหน้าอก, รูปทรงเรขาคณิตของอวัยวะและเนื้อเยื่อ); ทางกายภาพ (อัตราชีพจร, ความดันโลหิต, อุณหภูมิร่างกาย); ทางชีวเคมี (เนื้อหาขององค์ประกอบทางเคมีในร่างกาย, เซลล์เม็ดเลือดแดง, เม็ดเลือดขาว, ฮอร์โมน ฯลฯ ); ทางชีววิทยา (องค์ประกอบของพืชในลำไส้, การขาดหรือการปรากฏตัวของโรคไวรัสและการติดเชื้อ); อื่น. สำหรับสภาวะของร่างกายมนุษย์นั้นมีแนวคิดเรื่อง "บรรทัดฐาน" ซึ่งหมายความว่าค่าของพารามิเตอร์จะอยู่ในช่วงที่กำหนดซึ่งพัฒนาโดยวิทยาศาสตร์การแพทย์และการปฏิบัติ การเบี่ยงเบนของค่าไปจากช่วงที่กำหนดอาจเป็นสัญญาณและหลักฐานการเสื่อมถอยของสุขภาพ ภายนอก การสูญเสียสุขภาพจะแสดงออกมาในรูปแบบการรบกวนที่วัดได้ในโครงสร้างและหน้าที่ของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงในความสามารถในการปรับตัว

ตามกฎหมายของ WHO “สุขภาพไม่ใช่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพทางร่างกาย แต่เป็นภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม” จากข้อมูลของ WHO ในสถิติด้านสุขภาพ สุขภาพในระดับบุคคลเป็นที่เข้าใจกันว่าไม่มีความผิดปกติและโรคที่ระบุ และในระดับประชากร - กระบวนการในการลดอัตราการตาย การเจ็บป่วย และความพิการ

สุขภาพเป็นทรัพย์สินของสังคมทั้งหมดซึ่งไม่สามารถประเมินได้ เราอวยพรให้กันและกันมีสุขภาพที่ดีเมื่อเราพบกันหรือลาเพราะนี่คือพื้นฐานของชีวิตที่มีความสุขและสมบูรณ์ สุขภาพที่ดีทำให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและกระฉับกระเฉง ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย เอาชนะความยากลำบาก และทำให้สามารถแก้ไขปัญหาชีวิตได้สำเร็จ

การจำแนกประเภทสุขภาพ

ระดับสุขภาพในการวิจัยทางการแพทย์และสังคม:
สุขภาพส่วนบุคคล - สุขภาพของแต่ละบุคคล
สุขภาพกลุ่ม - สุขภาพของกลุ่มสังคมและชาติพันธุ์
สุขภาพระดับภูมิภาค - สุขภาพของประชากรในเขตปกครอง
สาธารณสุข - สุขภาพของประชากรสังคมโดยรวม

จากมุมมองของ WHO สุขภาพของมนุษย์ถือเป็นคุณภาพทางสังคม ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ตัวชี้วัดต่อไปนี้ในการประเมินด้านสาธารณสุข:
การหักผลิตภัณฑ์มวลรวมประชาชาติเพื่อการดูแลสุขภาพ
การเข้าถึงบริการสุขภาพเบื้องต้น
ระดับการสร้างภูมิคุ้มกันของประชากร
ระดับการตรวจหญิงตั้งครรภ์โดยบุคลากรผู้ทรงคุณวุฒิ
ภาวะโภชนาการของเด็ก
อัตราการตายของทารก
อายุขัยเฉลี่ย
ความรู้ด้านสุขอนามัยของประชากร

จากข้อมูลของ WHO อัตราส่วนของภาวะที่ส่งผลต่อสุขภาพมีดังนี้
ไลฟ์สไตล์โภชนาการ - 50%
พันธุกรรมและพันธุกรรม - 20%
สภาพแวดล้อมภายนอกสภาพธรรมชาติ - 20%
การดูแลสุขภาพ - 10%

สุขภาพเบื้องต้นจะอยู่ในจีโนมมนุษย์จากยีนของพ่อแม่ แต่สุขภาพยังได้รับผลกระทบจาก:
โภชนาการ
คุณภาพสิ่งแวดล้อม
การฝึกอบรม (กีฬา พลศึกษา การออกกำลังกาย วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี)

ปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ:
ความเครียด
มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
ยาเสพติดที่ถูกกฎหมาย (พิษจากแอลกอฮอล์, พิษจากยาสูบ)
ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย (กัญชา โคเคน เฮโรอีน ฯลฯ )

อย่างไรก็ตาม การแพทย์แผนตะวันออกได้จัดประเภทปัจจัยต่อไปนี้ให้เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสุขภาพ:
วิธีคิด - 70%
ไลฟ์สไตล์ - 20%
อาหาร - 10%

เกณฑ์ด้านสาธารณสุข:
การแพทย์และประชากรศาสตร์ - อัตราการเกิด การตาย การเติบโตของประชากรตามธรรมชาติ อัตราการตายของทารก ความถี่ของการคลอดก่อนกำหนด อายุขัย
การเจ็บป่วย - ทั่วไป, ติดเชื้อ, สูญเสียความสามารถในการทำงานชั่วคราว, ตามการตรวจสุขภาพ, โรคไม่ติดต่อที่สำคัญ, เข้ารักษาในโรงพยาบาล
ความพิการเบื้องต้น
ตัวชี้วัดการพัฒนาทางกายภาพ
ตัวชี้วัดสุขภาพจิต

เกณฑ์ทั้งหมดจะต้องได้รับการประเมินแบบไดนามิก เกณฑ์สำคัญในการประเมินสุขภาพของประชากรควรถือเป็นดัชนีสุขภาพ นั่นคือ สัดส่วนของผู้ที่ไม่ป่วยในขณะที่ทำการศึกษา (เช่น ในระหว่างปี)

ตัวชี้วัดทางชีวภาพบางประการของบรรทัดฐานสำหรับผู้ใหญ่
อัตราการเต้นของหัวใจ - 60-90 ต่อนาที
ความดันโลหิต - ภายใน 140/90 มม. ปรอท
อัตราการหายใจ - 16-18 ต่อนาที
อุณหภูมิร่างกาย - สูงถึง 37 °C (บริเวณรักแร้)

ข้อสรุปนั้นชัดเจน: สุขภาพสามารถบรรลุหรือรักษาได้ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น ซึ่งมักรวมอยู่ในแนวคิด "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

ประสบการณ์ชีวิตแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะเริ่มดูแลสุขภาพของตนเองหลังจากที่อาการป่วยทำให้ตัวเองรู้สึกแล้วเท่านั้น แต่คุณสามารถป้องกันโรคเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์คุณเพียงแค่ต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ภาพยนตร์เรื่อง “Birthday” เป็นเรื่องเกี่ยวกับพันธุกรรม สุขภาพของพ่อแม่ และลูกๆ

บทความเกี่ยวกับสุขภาพและวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีรวบรวมจากเนื้อหาจากสารานุกรม Wikipedia รวมถึงเว็บไซต์ "ไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี", "คนที่มีสุขภาพดีประสบความสำเร็จ", "รู้ความจริง - Pravda.ru", "International Academy of Sobriety" , “ การพัฒนาในช่วงต้นเด็ก."

เมื่อกำหนดแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" มักจะมีคำถามเกี่ยวกับบรรทัดฐานของมัน ในขณะเดียวกันแนวคิดเรื่องบรรทัดฐานก็เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ดังนั้นในบทความ "บรรทัดฐาน" ซึ่งตีพิมพ์ใน BME ฉบับที่สองปรากฏการณ์นี้ถือเป็นสัญลักษณ์แห่งความสมดุลของร่างกายมนุษย์อวัยวะแต่ละส่วนและการทำงานของมันในสภาพแวดล้อมภายนอก จากนั้นสุขภาพถูกกำหนดให้เป็นความสมดุลของสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อม และโรคถูกกำหนดให้เป็นความไม่สมดุลกับสิ่งแวดล้อม แต่ดังที่ I. I. Brekhman ตั้งข้อสังเกต สิ่งมีชีวิตไม่เคยอยู่ในสภาพสมดุลกับสิ่งแวดล้อม เนื่องจากไม่เช่นนั้นการพัฒนาก็จะยุติลง และด้วยเหตุนี้จึงมีความเป็นไปได้ของชีวิตต่อไป V. P. Petlenko วิพากษ์วิจารณ์ คำจำกัดความนี้บรรทัดฐานเสนอให้เข้าใจว่าเป็นระบบที่เหมาะสมทางชีวภาพของระบบสิ่งมีชีวิตเช่น ช่วงเวลาของการทำงานที่เหมาะสมที่สุดซึ่งมีขอบเขตการเคลื่อนที่ซึ่งรักษาการเชื่อมต่อที่เหมาะสมที่สุดกับสภาพแวดล้อมและความสม่ำเสมอของการทำงานทั้งหมดของร่างกาย แล้วการทำงานภายในช่วงที่เหมาะสมก็ถือว่าปกติซึ่งจะถือเป็นสุขภาพร่างกายด้วย ตามข้อมูลของ V.M. Dilman โดยหลักการแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงสุขภาพของร่างกายและความเป็นปกติของมันเพราะ การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นพยาธิวิทยาซึ่งเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานซึ่งสามารถนำมาประกอบกับอายุ 20-25 ปีเท่านั้นโดยมีความถี่ขั้นต่ำของโรคที่สำคัญในมนุษย์ I. I. Brekhman เมื่อพิจารณาถึงปัญหาสุขภาพว่าเป็นหนึ่งในปัญหาระดับโลกของมนุษยชาติ ชี้ให้เห็นถึงความผิดกฎหมายของแนวทางดังกล่าว เขาตั้งข้อสังเกตว่าแนวคิดเรื่องความปกติยังคงเป็นนามธรรม เพราะมันหมายถึงสภาวะที่เกิดก่อนโรค และอาจไม่เหมือนกันในแต่ละคน เมื่อกำหนดสุขภาพผู้เขียนจะย้ายออกจากประเภทของบรรทัดฐานที่สัมพันธ์กันและขัดแย้งกันไปสู่การทำความเข้าใจสุขภาพจากมุมมองของคุณภาพ เขากล่าวว่าปัญหาสุขภาพก็เหมือนกับปัญหาระดับโลกอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในสถานการณ์วิกฤต ตามคำกล่าวของ A. Peccei “... แหล่งที่มาของวิกฤตนี้อยู่ภายในและไม่ใช่ภายนอกมนุษย์ ซึ่งถือเป็นปัจเจกบุคคลและเป็นกลุ่ม และการแก้ปัญหาเหล่านี้ต้องมาจากการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคลและแก่นแท้ภายในของเขาเป็นอันดับแรก
ป.ล. กปิตสาเชื่อมโยงสุขภาพกับ “คุณภาพ” ของคนในสังคมอย่างใกล้ชิด ซึ่งสามารถตัดสินได้จากอายุขัยที่ลดลง โรคภัยไข้เจ็บ อาชญากรรม และการติดยา
N. M. Amosov ดึงความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าสุขภาพของร่างกายนั้นถูกกำหนดโดยปริมาณของมันซึ่งสามารถประเมินได้จากผลผลิตสูงสุดของอวัยวะในขณะที่ยังคงรักษาขีด จำกัด เชิงคุณภาพของการทำงานของพวกเขา แต่สามารถบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดได้ด้วยค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่สูงและการทำงานที่มีความทนทาน เช่น ผ่านการเอาชนะความเหนื่อยล้าและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ นอกจากนี้ยังไม่มีการพัฒนาเกณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อตัดสินขีดจำกัดเชิงคุณภาพของการทำงานของอวัยวะต่างๆ และระบบต่างๆ ดังนั้นคำจำกัดความนี้จึงต้องมีการชี้แจง แนวทางที่คล้ายกันในการทำความเข้าใจสุขภาพเสนอโดย M. E. Teleshevskaya และ N. I. Pogibko ซึ่งถือว่าปรากฏการณ์นี้เป็นความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการหักเหปัจจัยทางธรรมชาติและสังคมทั้งชุดที่ประกอบกันเป็นสภาพความเป็นอยู่ของมนุษย์โดยไม่รบกวนความกลมกลืนของสรีรวิทยา กลไกและระบบที่รับรองการทำงานของบุคคลตามปกติ N.D. Lakosina และ G.K. Ushakov ให้นิยามสุขภาพว่าเป็นความปลอดภัยทางโครงสร้างและการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ของมนุษย์ ความสามารถในการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางกายภาพและทางสังคมในระดับสูง และเป็นการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีตามปกติ
V.P. Kaznacheev ชี้ให้เห็นว่าสุขภาพของแต่ละบุคคล“ สามารถกำหนดได้ว่าเป็นสถานะไดนามิก (กระบวนการ) ของการอนุรักษ์และการพัฒนาหน้าที่ทางชีววิทยาสรีรวิทยาและจิตวิทยาความสามารถในการทำงานที่เหมาะสมที่สุดและกิจกรรมทางสังคมที่มีอายุขัยสูงสุด” ในฐานะ "valeological กระบวนการสร้างร่างกายและบุคลิกภาพ” ในความเห็นของเขาคำจำกัดความนี้คำนึงถึงความสมบูรณ์ของการบรรลุหน้าที่ทางสังคมและชีววิทยาขั้นพื้นฐานและเป้าหมายชีวิตของแต่ละบุคคล นอกเหนือจากสุขภาพของแต่ละบุคคล V.P. Kaznacheev เสนอให้พิจารณาสุขภาพของประชากรซึ่งเขาเข้าใจ“ เป็นกระบวนการของการพัฒนาความมีชีวิตชีวาทางสังคมและประวัติศาสตร์ - ทางชีวภาพและจิตสังคม - ของประชากรในหลายชั่วอายุคนซึ่งเพิ่มขีดความสามารถในการทำงาน และผลผลิตของแรงงานส่วนรวม การครอบงำทางนิเวศวิทยาที่เพิ่มขึ้น การปรับปรุงสายพันธุ์ Homo sapiens" เกณฑ์ด้านสุขภาพของประชากรมนุษย์ นอกเหนือจากคุณสมบัติส่วนบุคคลของผู้คนที่ประกอบขึ้นแล้ว ยังรวมถึงอัตราการเกิด สุขภาพของลูกหลาน ความหลากหลายทางพันธุกรรม ความสามารถในการปรับตัวของประชากรให้เข้ากับสภาพภูมิอากาศและภูมิศาสตร์ ความพร้อมในการดำเนินการที่หลากหลาย งาน บทบาททางสังคมโครงสร้างอายุ ฯลฯ
I. I. Brekhman พูดถึงปัญหาสุขภาพตั้งข้อสังเกตว่าบ่อยครั้งที่มันมักจะอยู่ในลำดับชั้นของค่านิยมของมนุษย์ซึ่งห่างไกลจากอันดับแรกซึ่งมอบให้กับผลประโยชน์ทางวัตถุของชีวิตอาชีพความสำเร็จ ฯลฯ V.P. Kaznacheev พิจารณาลำดับชั้นของความต้องการ (เป้าหมาย) ที่เป็นไปได้ในสัตว์และมนุษย์โดยชี้ให้เห็นว่าสำหรับมนุษย์ในตอนแรกคือ "... การดำเนินกิจกรรมทางสังคมและแรงงานโดยมีอายุขัยเฉลี่ยสูงสุด การอนุรักษ์สารพันธุกรรม การสืบพันธุ์ของลูกหลานที่เต็มเปี่ยม สร้างความมั่นใจในการอนุรักษ์และพัฒนาสุขภาพของคนรุ่นนี้และรุ่นอนาคต ดังนั้นผู้เขียนจึงเน้นย้ำว่าสุขภาพควรมาเป็นอันดับแรกในลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์
ดังนั้นสุขภาพจึงถือเป็นคุณลักษณะเชิงบูรณาการของบุคคล ครอบคลุมทั้งโลกภายในและเอกลักษณ์เฉพาะของความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ เป็นสภาวะสมดุล สมดุลระหว่างความสามารถในการปรับตัวของมนุษย์และสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ควรถือเป็นจุดจบในตัวมันเอง มันเป็นเพียงหนทางในการบรรลุถึงศักยภาพชีวิตของบุคคลอย่างเต็มที่เท่านั้น
การสังเกตและการทดลองช่วยให้แพทย์และนักวิจัยสามารถแบ่งปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของมนุษย์ออกเป็นปัจจัยทางชีววิทยาและสังคมมานานแล้ว แผนกนี้ได้รับการสนับสนุนทางปรัชญาในการทำความเข้าใจมนุษย์ว่าเป็นสิ่งมีชีวิตทางชีวสังคม แพทย์พิจารณาปัจจัยทางสังคมเป็นหลัก เช่น สภาพที่อยู่อาศัย ระดับความมั่นคงทางวัตถุและการศึกษา องค์ประกอบครอบครัว ฯลฯ ปัจจัยทางชีววิทยาได้แก่ อายุของมารดาเมื่อบุตรเกิด อายุของบิดา ลักษณะการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร และลักษณะทางกายภาพของเด็กเมื่อแรกเกิด ปัจจัยทางจิตวิทยายังถือเป็นผลจากปัจจัยทางชีววิทยาและสังคมด้วย Yu.P. Lisitsyn เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพ ชี้ไปที่นิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่ไม่ดี) มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม รวมถึง "มลภาวะทางจิตใจ" (ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง ความทุกข์ยาก) และปัจจัยทางพันธุกรรม ตัวอย่างเช่น พบว่าความทุกข์ทรมานที่ยืดเยื้อไปกดระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อและเนื้องอกเนื้อร้ายมากขึ้น นอกจากนี้ เมื่อคนเราเกิดความเครียด มีปฏิกิริยาโต้ตอบ และโกรธง่าย ฮอร์โมนความเครียดจำนวนมากจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งเชื่อกันว่าจะช่วยเร่งการก่อตัวของคราบพลัคบนผนังหลอดเลือดหัวใจ
G. A. Apanasenko เสนอให้แยกความแตกต่างระหว่างปัจจัยด้านสุขภาพหลายกลุ่มซึ่งกำหนดการสืบพันธุ์ การก่อตัว การทำงาน การบริโภค และการฟื้นฟูตามลำดับ และยังจำแนกลักษณะของสุขภาพเป็นกระบวนการและสถานะด้วย ดังนั้นปัจจัย (ตัวบ่งชี้) ของการสืบพันธุ์ด้านสุขภาพ ได้แก่ สถานะของกลุ่มยีน สถานะของการทำงานของการสืบพันธุ์ของผู้ปกครอง การนำไปใช้ สุขภาพของผู้ปกครอง การมีอยู่ของการกระทำทางกฎหมายที่ปกป้องกลุ่มยีนและสตรีมีครรภ์ ฯลฯ ผู้เขียนพิจารณาปัจจัยการดำเนินชีวิตซึ่งรวมถึงระดับการผลิตและผลิตภาพแรงงาน ระดับความพึงพอใจต่อความต้องการด้านวัสดุและวัฒนธรรม ระดับการศึกษาและวัฒนธรรมทั่วไป ลักษณะทางโภชนาการ การออกกำลังกาย ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล นิสัยที่ไม่ดี ฯลฯ รวมถึงสภาพสิ่งแวดล้อมด้วย ผู้เขียนถือว่าวัฒนธรรมและธรรมชาติของการผลิต กิจกรรมทางสังคมของแต่ละบุคคล สภาวะของสภาพแวดล้อมทางศีลธรรม ฯลฯ เป็นปัจจัยในการบริโภคเพื่อสุขภาพ สันทนาการ การบำบัด และการฟื้นฟูสมรรถภาพทำหน้าที่ในการฟื้นฟูสุขภาพ
ดังที่ I. I. Brekhman ตั้งข้อสังเกตในเงื่อนไขของการปฏิวัติทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสมัยใหม่ เหตุผลหลายประการที่นำไปสู่ความไม่เป็นระเบียบบางประการของรากฐานตามธรรมชาติของชีวิตที่มีประสิทธิภาพของแต่ละบุคคล วิกฤตทางอารมณ์ ซึ่งเป็นอาการหลักซึ่งก็คือความไม่ลงรอยกันทางอารมณ์ ความแปลกแยกและความไม่บรรลุนิติภาวะของความรู้สึกนำไปสู่ความเสื่อมโทรมของสุขภาพและความเจ็บป่วย ผู้เขียนระบุว่าทัศนคติของบุคคลต่อการมีสุขภาพที่ดีที่ยืนยาวมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ เพื่อรักษาและปรับปรุงสุขภาพบุคคลควรใช้ทัศนคติใหม่ต่อชีวิตและงานของเขามากกว่าที่จะกำจัดโรคภัยไข้เจ็บ

จะกำหนดมาตรฐานด้านสุขภาพได้อย่างไร? บรรทัดฐานคือสิ่งที่ดีต่อร่างกาย เช่น (ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีสภาพเป็นด่าง หากมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายจะมีสภาพเป็นกรด) ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดคือปริมาณของกิจกรรมของมอเตอร์ที่เกิดขึ้นจากสาเหตุภายนอกและภายนอกซึ่งดำเนินการภายในขอบเขตของความเครียดทางสรีรวิทยา คำจำกัดความของบรรทัดฐานนี้ยังคงมีความสำคัญต่อสิ่งมีชีวิตที่มีเพศ อายุ และการดำรงชีวิตในสภาพภูมิอากาศและภูมิศาสตร์ที่แตกต่างกัน เกณฑ์สำหรับกิจกรรมของมอเตอร์ - ค่าศักยภาพของพลังงานอิสระถูกกำหนดสำหรับสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดตามขอบเขตของประสิทธิภาพที่เป็นไปได้ (สำหรับกล้ามเนื้อโครงร่าง - นี่คือประสิทธิภาพทั่วไปสำหรับปอด - ช่วงของการช่วยหายใจในปอดสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด - เอาท์พุตของหัวใจ) สุขภาพคือความสามารถของร่างกายในการตอบสนองต่อการกระทำของสิ่งเร้าด้านสิ่งแวดล้อมต่างๆ ในการดำเนินการปฏิกิริยาของความเครียดทางสรีรวิทยา (หรืออย่างเหมาะสมที่สุด) ซึ่งทำให้เกิดการฟื้นตัวที่มากเกินไปในระยะที่สาม และด้วยเหตุนี้ จึงทำให้ร่างกายมีพลังงานสำรองใหม่เพิ่มขึ้น .

นักชีวจิตชาวอเมริกัน George Vithoulkas พูดถึงสุขภาพของมนุษย์ดังนี้: “สุขภาพคืออิสรภาพ แสดงออกในระดับต่างๆ: ในร่างกาย - จากความเจ็บปวด, ทางอารมณ์ - จากกิเลสตัณหาที่ทำลายล้าง, ทางจิตวิญญาณ - จากความเห็นแก่ตัว” ดังนั้น ระหว่างสุขภาพทางจิตวิญญาณ คุณธรรม และสุขภาพกาย จะต้องมีสัญญาณที่เท่าเทียมกัน นั่นคือสายใยที่เชื่อมโยงที่สร้างความสมดุลระหว่างมหากาพย์ทั้งสาม ซึ่งเป็นเสาหลักสามประการที่สุขภาพของมนุษย์วางอยู่

การวินิจฉัยก่อนวัยเรียนในการประเมินสภาวะสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพเพื่อให้สามารถแก้ไขเงื่อนไขเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วและเพื่อป้องกันการพัฒนาของการเบี่ยงเบนด้านสุขภาพที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น เนื่องจากการเจ็บป่วยเป็นการละเมิดความสมบูรณ์ของร่างกายจึงจำกัดหรือกีดกันบุคคลในการทำงานโดยสิ้นเชิง กิจกรรมสังคม,ทำให้ชีวิตครอบครัวมีความสุขเป็นไปไม่ได้

การเปลี่ยนจากสุขภาพไปสู่ความเจ็บป่วย (ก่อนเจ็บป่วย) เป็นกระบวนการที่ความสามารถของร่างกายในการปรับตัวลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปต่อการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมทางสังคมและอุตสาหกรรมและสภาพแวดล้อม เช่น เป็นผลจากการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสิ่งแวดล้อม เป็นการเหมาะสมที่จะให้คำจำกัดความทางชีวภาพทั่วไปของสุขภาพ - นี่คือความสามัคคีที่กลมกลืนกันของทุกประเภท กระบวนการเผาผลาญระหว่างสิ่งมีชีวิตกับสิ่งแวดล้อม และกระแสการแลกเปลี่ยนที่ประสานกันภายในสิ่งมีชีวิตนั้น แสดงให้เห็นในการทำงานที่เหมาะสมที่สุดของอวัยวะและระบบ เนื่องจากการปรับตัวเป็นคุณสมบัติพื้นฐานของสิ่งมีชีวิต ผลลัพธ์และวิธีการแก้ไขความขัดแย้งภายในและภายนอก ชีวิต.

การปรับตัวเกิดขึ้นจากความเป็นและความตาย สุขภาพและความเจ็บป่วย เนื่องจากการปะทะกันและการเปลี่ยนแปลงซึ่งกันและกัน รัฐนี้ต้องการค่าใช้จ่ายพลังงานข้อมูลความตึงเครียดของกลไกการควบคุมในร่างกายซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางที่ถูกครอบครองโดยการควบคุมอัตโนมัติ (ระบบประสาทอัตโนมัติที่เห็นอกเห็นใจและกระซิกเห็นใจ) ซึ่งช่วยให้มั่นใจถึงความสมดุลของสสารและพลังงานในร่างกายอย่างต่อเนื่อง อวัยวะและเนื้อเยื่อ

และแท้จริงแล้ว บรรทัดฐานคือสภาวะของสุขภาพที่มีหน้าที่เพียงพอและความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย ด้วยการบริจาค การปรับตัวจะได้รับการรับรองโดยระบบการกำกับดูแลที่มีแรงดันไฟฟ้าสูงขึ้น สภาวะก่อนโรคจะเกิดขึ้นพร้อมกับการลดลง ฟังก์ชั่นของร่างกาย ในช่วงแรกของภาวะก่อนเป็นโรค การเปลี่ยนแปลงที่ไม่เฉพาะเจาะจงจะมีผลเหนือกว่าในขณะที่ยังคงรักษาสภาวะสมดุลของระบบหลักทั้งหมดของร่างกาย (ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญที่สุด) ในช่วงระยะที่ 2 ของภาวะก่อนเป็นโรค การเปลี่ยนแปลงเฉพาะจะมีอิทธิพลเหนือ ส่วนหนึ่งของอวัยวะและระบบที่ถูกรบกวนสภาวะสมดุล แต่ด้วยความช่วยเหลือของการชดเชย โรคนี้สามารถแสดงออกมาได้ไม่ดีนัก หรือใน ชั้นต้น(ตัวอย่าง: ความดันโลหิตสูงในกะโหลกศีรษะในระยะการชดเชย) สภาวะทางพยาธิวิทยาคือความล้มเหลวในการปรับตัวโดยความสามารถในการปรับตัวของร่างกายลดลงอย่างมาก สิ่งนี้สอดคล้องกับการเสพติดที่แสดงทางคลินิกในระยะก่อนเกิดโรคเมื่อจำเป็นต้องได้รับการบำบัดอย่างเข้มข้น ดังนั้นเมื่อแนะนำให้รวบรวมบัตรสุขภาพ นักจิตวิทยาและนักจิตสมานวิทยาจึงจำเป็นต้องประเมินสถานะการทำงานของผู้ป่วย ปัจจัยเสี่ยงและความรุนแรง โปรไฟล์ทางพยาธิวิทยาที่เป็นไปได้ คำแนะนำสำหรับการวิจัยเพิ่มเติม โรคนี้จะค่อยๆพัฒนาจากระยะที่ 1 ถึง 4 ซึ่งต้องมีการดำเนินการในระยะยาวของปัจจัยเสี่ยง ดังนั้นการควบคุมก่อนวัยเรียนจึงสามารถดำเนินการได้ในสามระดับ: การคัดกรอง (การสำรวจ) การวินิจฉัย งานป้องกันของผู้เชี่ยวชาญโดยมีการระบุสามขั้นตอนของ ก่อนเกิดโรค: ระยะที่ 1 - การบริจาค, ระยะที่ 2 - ภาวะก่อนเป็นโรคไม่เฉพาะเจาะจง, ระยะที่ 3 - ภาวะก่อนเป็นโรคเฉพาะ นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวข้องตอนนี้!

สภาวะก่อนเจ็บป่วย (เมื่อไม่มีสัญญาณของพยาธิสภาพที่ชัดเจน หรือเมื่อทั้งหมด อาการทางคลินิกของ nosology อย่างใดอย่างหนึ่ง) สามารถคงอยู่ได้นานหลายปีและหลายเดือนโดยไม่รบกวนบุคคลนั้น

“ โรคนี้สูญเสียความร้ายกาจและการฟื้นฟูการทำงานที่บกพร่องจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นอันเป็นผลมาจากการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ของผู้คนและการเติบโตของวัฒนธรรม” นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ชาวรัสเซียที่โดดเด่น S. Botkin กล่าว ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา องค์ประกอบทางสังคมของสุขภาพไม่ได้ถูกปฏิเสธ แต่กลับถูกจัดให้อยู่ในแนวหน้า
ฉันจะเสริมในนามของฉันเอง: “โรคจะสูญเสียความเป็นอันตรายเมื่อได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้อง”

สุขภาพคือการสืบพันธุ์ การก่อตัว การทำงาน การบริโภค และการฟื้นฟูสุขภาพ การสืบพันธุ์คือการปกป้องกลุ่มยีน การมีอยู่ของการกระทำทางกฎหมายที่ปกป้องกลุ่มยีน การมีอยู่ของการทำงานของระบบสืบพันธุ์ตามปกติ การก่อตัวของสุขภาพ - วิถีชีวิต, ผลิตภาพแรงงาน, ระดับการผลิต, วัฒนธรรม, เศรษฐกิจ, นิสัยการกิน, พฤติกรรมทางเพศ, การมีนิสัยที่ไม่ดี การบริโภคเพื่อสุขภาพ - วัฒนธรรมและธรรมชาติของการผลิต สภาวะสิ่งแวดล้อม กิจกรรมทางสังคมของแต่ละบุคคล การฟื้นฟูสุขภาพ-การป้องกัน การรักษา การฟื้นฟู กลไกการเกิดโรคเป็นกรณีพิเศษ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาการปรับตัวประเภทหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อพลังของปัจจัยออกฤทธิ์ไม่สอดคล้องกับปริมาณสำรองในการปรับตัวของร่างกาย จากมุมมองของปรัชญา: สุขภาพคือความสามัคคีของบรรทัดฐานและพยาธิวิทยา ประการแรกรวมถึงประการที่สองซึ่งเป็นความขัดแย้งภายใน เช่น ความสัมพันธ์ระหว่างกระบวนการด้านสุขภาพและโรคแสดงถึงความสามัคคีและการต่อสู้ของสิ่งที่ตรงกันข้าม ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงของ valeogenesis ไปสู่การเกิดโรคกฎวิภาษวิธีของการเปลี่ยนปริมาณไปสู่คุณภาพจะปรากฏให้เห็น

คนที่มีสุขภาพดีในทางปฏิบัติคือบุคคลที่ไม่มีสัญญาณของกระบวนการทางพยาธิวิทยา Prepathology คือความเป็นไปได้ในการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยาโดยไม่ต้องเปลี่ยนความแข็งแกร่งของปัจจัยที่ใช้งานอยู่การลดลงของปริมาณสำรองในการปรับตัวโดยมีลักษณะเป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาโดยไม่มีอาการแสดง พยาธิวิทยาเป็นสภาวะทางกายภาพของร่างกายที่ไม่อนุญาตให้ตอบสนองต่อการกระทำของการระคายเคืองที่เกิดจากความเครียดอย่างรุนแรงที่ทำให้เกิดโรคโดยมีปฏิกิริยาภายในขอบเขตของความเครียดทางสรีรวิทยา

โรค - ประจักษ์ในรูปแบบ อาการทางคลินิกกระบวนการทางพยาธิวิทยา ดังนั้นเงื่อนไขหลักสำหรับการดำรงอยู่ของทุกชีวิตบนโลกคือความสามารถในการดูดซับพลังงานจากสภาพแวดล้อมภายนอกสะสมและใช้สำหรับกระบวนการสร้างโครงสร้างใหม่ ยิ่งอุปกรณ์ไมโตคอนเดรียมีพลังมาก (สารตั้งต้นพลังงานของเซลล์ - ATP) ยิ่งช่วงของอิทธิพลภายนอกที่สามารถต้านทานและฟื้นฟูโครงสร้างของมันได้มากขึ้นเท่านั้น ยิ่งการสำรองของอวัยวะสูงเท่าไรผลกระทบก็จะน้อยลงเท่านั้น (ตัวอย่าง : ระบบขนส่งอิเล็กตรอนเชิงลบ, วงจรเครบส์, ไกลโคไลซิส, สารประกอบฟอสฟอรัสเมแทบอลิซึม, ลิงค์ไร้ออกซิเจน (วงจรไร้ออกซิเจน) ความจุแอโรบิก (ออกซิเจน) สูงเป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ถึงพลังของหลอดเลือดหัวใจ, ระบบทางเดินหายใจ, ต่อมไร้ท่อ, ระบบบัฟเฟอร์เลือด, และเล่น ความสำคัญอย่างยิ่งด้วยความอดอยากของออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) และการแผ่รังสีทะลุทะลวง (ความสามารถในการสำรองของร่างกายเพื่อไม่ให้ป่วยในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้ ความนับถือตนเองในสุขภาพก็มีบทบาทเช่นกัน: ความเหนื่อยล้า ประสิทธิภาพ คุณภาพการนอนหลับ สภาพของเยื่อเมือก สี ของตาขาว, เหงื่อออกที่แขนขา, การมองเห็นผันผวน, การประสานงานของการเคลื่อนไหว, ปฏิกิริยาการทรงตัว, อุณหภูมิ, การอักเสบ, บวม, ความตึง (หดตัว) ของข้อต่อ, ชีพจร, จำนวนการหายใจเข้าและหายใจออกต่อนาที (อัตราการหายใจ)

ความเจ็บป่วยคือความรู้สึกหมดหนทาง กลัวว่าคุณจะไม่มีวันกลับมามีชีวิตที่สมบูรณ์อีกครั้ง มีกำแพงกั้นเราและ โลกที่สวยงามความปรารถนา มีดคมในหัวใจ ความกระหายความเมตตาและความเมตตาของมนุษย์ เราแต่ละคนสามารถเลือกได้เอง: ทางตันหรือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถช่วยให้ทุกคนตัดสินใจเลือกได้ (valeo - สุขภาพ แปลจากภาษาละติน ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคและผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง) เพราะไม่ใช่หมอที่รักษา แต่เป็นคนที่ไม่ยอมให้ป่วยเพื่อสังเกตดูว่าโรคพัฒนาและเข้าสู่ระยะเรื้อรังได้อย่างไร เกณฑ์สุขภาพขั้นพื้นฐาน:

อารมณ์ของบุคคล
อัตราการเต้นของหัวใจ (ขณะพัก ระหว่างทำงาน และอัตราการฟื้นตัวหลังเลิกงาน)
โภชนาการและความอยากอาหาร
การนอนหลับ (การนอนหลับที่ดี - ระบบประสาทปกติ)
ขาดความเครียดเรื้อรัง
การออกกำลังกายทุกวัน (เดิน วิ่ง) เพื่อกำจัดสารพิษในภายหลัง (เหงื่อ) และเพื่อป้องกันอาการบวมในบริเวณเนื้อเยื่อระหว่างเซลล์
มาตรการป้องกันมีความหลากหลายนี่คือการป้องกันเชิงป้องกัน - การป้องกันปัจจัยเสี่ยงและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ มาตรการป้องกันหลักคือการป้องกันข้อบกพร่องทางพันธุกรรม (พันธุวิศวกรรม) ภายใต้อิทธิพลของระบบนิเวศที่ถูกรบกวน มาตรการป้องกันรองคือทารกในครรภ์ ( บนทารกในครรภ์) การบำบัดและการผ่าตัด การป้องกันเบื้องต้นคือการป้องกันโปรไฟล์ทางพยาธิวิทยาที่เป็นไปได้สำหรับวัตถุประสงค์ทั่วไปและส่วนบุคคลสำหรับมนุษยชาติและบุคคลโดยเฉพาะโดยใช้วิธีการง่าย ๆ (โภชนาการ การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย สมุนไพร) การป้องกันรองคือการป้องกันการกำเริบของโรคสามารถทำได้ ด้วยความช่วยเหลือของเภสัชบำบัดและยาสมุนไพร การป้องกันโรคระดับตติยภูมิเปรียบเสมือนการดูแลผู้ป่วยหนักสำหรับอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง (nosologies)

นักพิษวิทยาผู้มีชื่อเสียง G. Reckeweg กล่าวว่า: “โรคนี้เป็นการรวมตัวของมาตรการป้องกันทางชีวภาพที่สะดวกซึ่งมุ่งเป้าไปที่การบริโภค gototoxin จากภายนอก (ภายใน) หรือภายนอก (ภายนอก) และเป็นความพยายามทางชีวภาพโดยร่างกายเพื่อต่อต้านความเสียหายจากพิษจากพิษวิทยาตามลำดับ ที่จะดำรงชีวิตยืนยาวได้ขนาดนี้ เป็นไปได้อย่างไร” โรคหรือโฮโมพิษซิสต้องผ่านหกขั้นตอน:

ระยะที่ 1 - การขับถ่าย (การขับถ่าย) - สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง - มีเหงื่อ อุจจาระ ปัสสาวะ น้ำลาย เลือด
ระยะที่ 2 - ปฏิกิริยา - มีไข้, มีลักษณะเป็นสิว, ท้องร่วง, อาเจียน, อักเสบ
ระยะที่ 3 - การสะสมหรือการสะสม (หูด, ซีสต์, โรคอ้วน, lipomas, เดือด, บิลิรูบินเพิ่มขึ้น)
ระยะที่ 4 - การทำให้ชุ่ม - การแทรกซึมของรีโททอกซินที่ใช้งานอยู่ในช่องว่างระหว่างเซลล์
ระยะที่ 5 - ความเสื่อม - การทำลายโครงสร้างภายในเซลล์และภายในนิวเคลียร์ (โรคข้ออักเสบ, โรคลูปัส erythematosus, รูปแบบวัณโรค, เท้าช้าง, โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง, โรคพาร์กินสัน)
ระยะที่ 6 - เนื้องอก (เนื้องอกมะเร็ง) โรคเหล่านี้สามารถและควรป้องกันได้

การป้องกันมีฝ่ายตรงข้ามมากมาย ที่น่าแปลกคือ 1. เจ้าหน้าที่ด้านการแพทย์จำนวนมาก จาก... เพราะอยู่ห่างไกลจากการป้องกันมาก 2. พวกเขาเองไม่ใช่แพทย์ที่มีสายตายาว เนื่องจากกระบวนการฝึกอบรมมีโครงสร้างในลักษณะที่ ทัศนคติทางจิตวิทยาต่อโรคนี้จงใจมอบให้ กล่าวคือ นี่เป็นความผิดโดยตรงของพวกเขา (แพทย์บางคน) แต่ระบบการศึกษายังไม่สมบูรณ์แบบดังนั้นผู้ที่พร้อมจะมีส่วนร่วมในการป้องกันจะต้องติดอาวุธตัวเองไม่เพียงแต่มีความรู้เท่านั้น แต่ยังต้องใช้หมัดด้วยพวกเขาจะต้องปกป้องความดีด้วยหมัด .

มีคำอุปมาที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ พีทาโกรัสพบข้อพิสูจน์ทฤษฎีบทของเขา เขาถวายวัว 100 ตัวแด่เทพเจ้า และตั้งแต่นั้นมา วัวก็สั่นสะท้านเมื่อมีการเปิดเผยความจริงใหม่ คำอุปมานี้เล่าโดย O. A. Dorogova นักภูมิคุ้มกันวิทยาลูกสาวของพ่อที่มีชื่อเสียง - สัตวแพทย์ที่ผลิตยา - ASD - 2 แม้ว่า ASD - 2 จะรอดจากมะเร็งตับ, มะเร็งกระเพาะอาหาร, กลากเปียก, คอพอกเป็นพิษกระจาย, วัณโรค, พยาธิวิทยาของสตรี สำหรับเยื่อบุช่องท้องอักเสบเนื่องจากเป็นสารดัดแปลงตามธรรมชาติและทรงพลังมาก ทำจากเนื้อสัตว์และกระดูกป่นของสัตว์ แต่ห้ามใช้ในยาของทางราชการ

ฉันหวังว่าทุกคนจะตัดสินใจเลือกเองและเข้าใจว่าเพื่อดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรนี่ไม่ใช่ทฤษฎีบท แต่เป็นสัจพจน์และไม่จำเป็นต้องขออนุญาตจาก ใครก็ตามจากตัวคุณเองเท่านั้นเนื่องจากตอนนี้การแพทย์อย่างเป็นทางการได้ถอนความรับผิดชอบต่อสุขภาพของมนุษย์แล้วและเปลี่ยนความรับผิดชอบนี้ให้กับบุคคลนั้นเอง (นี่คือการตัดสินใจของ WHO - องค์การอนามัยโลก) ดังนั้นจึงกลายเป็นเหมือนในการแทรกแซงของ E. Shifrin: “การช่วยเหลือผู้จมน้ำเป็นงานของผู้จมน้ำเอง” ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับจะได้รางวัลตามบุญคุณและแรงแรง! 10% - สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับคุณภาพ ดูแลรักษาทางการแพทย์. 20% - จากพันธุกรรม 20% - จากนิเวศวิทยาและ 50% - จากไลฟ์สไตล์ของบุคคล

“คุณต้องถามชาวประมงเกี่ยวกับทะเล” ภูมิปัญญาของญี่ปุ่นกล่าว ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ!

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว วัฒนธรรมถือได้ว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยด้านสุขภาพ ตามข้อมูลของ V.S. Semenov วัฒนธรรมเป็นการแสดงออกถึงการวัดการรับรู้และความเชี่ยวชาญของบุคคลในความสัมพันธ์ของเขากับตัวเอง ต่อสังคม ธรรมชาติ รวมถึงระดับและระดับของการควบคุมตนเองของศักยภาพที่สำคัญของเขา หากบรรพบุรุษของเราส่วนใหญ่ไม่สามารถป้องกันโรคต่างๆได้เนื่องจากความไม่รู้และสถานการณ์นี้ได้รับการช่วยเหลือบางส่วนจากข้อห้ามต่างๆเท่านั้น คนทันสมัยทรงรอบรู้เกี่ยวกับธรรมชาติ ร่างกาย โรคภัย ปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพ การใช้ชีวิตใน สภาพที่ดีขึ้น. แต่ถึงกระนั้นอัตราการเจ็บป่วยก็ค่อนข้างสูงและบ่อยครั้งที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ เพื่อป้องกันซึ่งเพียงพอที่จะดำเนินชีวิตบางอย่างได้ I. I. Brekhman อธิบายสถานการณ์นี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่า “บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่รู้ว่าตนเองสามารถทำอะไรได้บ้าง มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตสำรองจำนวนมหาศาลเพียงใด ไม่ว่าพวกเขาจะสามารถรักษาและใช้ประโยชน์ได้หรือไม่ก็ตาม จนถึงเพิ่มมากขึ้น ระยะเวลาของการใช้งานและ ชีวิตมีความสุข" ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าแม้จะมีความรู้ทั่วไป ผู้คนก็ไม่ได้รู้อะไรมากนัก และถ้าพวกเขารู้ พวกเขาก็ไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ ชีวิตที่มีสุขภาพดี. เขาเขียนว่า: “เพื่อสุขภาพคุณต้องมีความรู้ที่จะเป็น”
V. Soloukhin พิจารณาปัญหาของการเชื่อมโยงระหว่างวัฒนธรรมและสุขภาพดังนี้: ผู้มีวัฒนธรรมไม่สามารถป่วยได้ ส่งผลให้ประชากรมีอัตราการเจ็บป่วยในระดับสูง (โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง เช่น หลอดเลือดแข็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน เป็นต้น) จำนวนผู้ป่วยโรคนี้เพิ่มขึ้น น้ำหนักเกินร่างกายเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวบ่งชี้วัฒนธรรมของพวกเขาในระดับต่ำ
O. S. Vasilyeva ให้ความสนใจกับการมีอยู่ขององค์ประกอบหลายประการของสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เช่น สุขภาพร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ พิจารณาปัจจัยที่มีอิทธิพลเหนือแต่ละองค์ประกอบ ดังนั้น ปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพกาย ได้แก่ โภชนาการ การหายใจ การออกกำลังกาย การแข็งตัว และขั้นตอนสุขอนามัย สุขภาพจิตได้รับผลกระทบจากระบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับตัวเอง ผู้อื่น และชีวิตโดยทั่วไปเป็นหลัก เป้าหมายและคุณค่าในชีวิตของเขา ลักษณะส่วนบุคคล. สุขภาพทางสังคมของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความสอดคล้องของการตัดสินใจส่วนตัวและทางวิชาชีพ ความพึงพอใจกับครอบครัว และ สถานะทางสังคมความยืดหยุ่นของกลยุทธ์ชีวิตและการปฏิบัติตามสถานการณ์ทางสังคมวัฒนธรรม (เงื่อนไขทางเศรษฐกิจ สังคม และจิตวิทยา) และสุดท้าย สุขภาพฝ่ายวิญญาณซึ่งเป็นเป้าหมายของชีวิต ได้รับอิทธิพลจากศีลธรรมอันสูงส่ง ความหมายและความสมหวังของชีวิต ความสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์และความกลมกลืนกับตนเองและโลกรอบตัวเรา ความรักและความศรัทธา ในเวลาเดียวกันผู้เขียนเน้นว่าการพิจารณาปัจจัยเหล่านี้ว่ามีอิทธิพลต่อแต่ละองค์ประกอบของสุขภาพแยกกันนั้นค่อนข้างมีเงื่อนไขเนื่องจากปัจจัยเหล่านี้เชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ กรรมพันธุ์ เศรษฐกิจสังคม สิ่งแวดล้อม และกิจกรรมของระบบการดูแลสุขภาพ แต่สถานที่พิเศษในหมู่พวกเขานั้นถูกครอบครองโดยวิถีชีวิตของบุคคล ส่วนต่อไปของงานนี้เน้นไปที่การพิจารณาโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ

การเน้นย้ำประเด็นทางวัตถุมากเกินไปจำกัดความเป็นไปได้ของการมองเห็นและความรู้ที่กว้างขวางมากขึ้น ซึ่งช่วยให้คนๆ หนึ่งสามารถรักษาและฟื้นฟูสุขภาพโดยไม่รุกรานและทำลายล้าง หรือเป็นไปตามธรรมชาติและเป็นระเบียบมากกว่าที่เป็นที่ยอมรับในวิทยาศาสตร์การแพทย์ของทางการ

แต่เพื่อที่จะดำเนินกิจกรรมแก้ไขดังกล่าว จำเป็นต้องพิจารณาระบบสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่า MAN ไม่เพียงแต่จากมุมมองของชีววิทยา สรีรวิทยา ชีวเคมี กายวิภาคศาสตร์ และวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องเท่านั้น

แนวคิดเรื่องสุขภาพ เนื้อหา และหลักเกณฑ์

การปกป้องสุขภาพของตนเองถือเป็นความรับผิดชอบของทุกคนในทันที เขาไม่มีสิทธิ์ที่จะส่งต่อให้ผู้อื่น ท้ายที่สุดมักเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งเมื่ออายุ 20-30 ปีพาตัวเองไปสู่ภาวะหายนะและจำยาได้โดยใช้วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องนิสัยที่ไม่ดีการไม่ออกกำลังกายและการรับประทานอาหารมากเกินไป

ไม่ว่ายาจะสมบูรณ์แบบเพียงใด ก็ไม่สามารถกำจัดโรคภัยไข้เจ็บได้ทุกคน บุคคลคือผู้สร้างสุขภาพของตัวเองซึ่งเขาต้องต่อสู้เพื่อสิ่งนั้น ตั้งแต่อายุยังน้อยมีความจำเป็นที่จะต้องมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น, แข็งแกร่งขึ้น, มีส่วนร่วมในการพลศึกษาและการกีฬา, ปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคล - กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือบรรลุความสามัคคีที่แท้จริงของสุขภาพด้วยวิธีการที่สมเหตุสมผล

1. แนวคิดเรื่องสุขภาพ

สุขภาพเป็นความต้องการแรกและสำคัญที่สุดของบุคคลโดยกำหนดความสามารถในการทำงานและสร้างความมั่นใจในการพัฒนาที่กลมกลืนของแต่ละบุคคล เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดในการทำความเข้าใจโลกรอบตัวเรา เพื่อการยืนยันตนเองและความสุขของมนุษย์ อายุยืนยาวอย่างกระตือรือร้นเป็นองค์ประกอบสำคัญของปัจจัยมนุษย์

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS) เป็นวิถีชีวิตที่ตั้งอยู่บนหลักการของศีลธรรม มีการจัดการอย่างมีเหตุผล กระตือรือร้น ทำงานหนัก เข้มแข็ง และในขณะเดียวกันก็ปกป้องจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ ทำให้สามารถรักษาสุขภาพทางศีลธรรม จิตใจ และร่างกายได้จนกว่า อายุเยอะ.

โดยทั่วไปเราสามารถพูดถึงสุขภาพได้ 3 ประเภท ได้แก่ สุขภาพกาย สุขภาพจิต และสุขภาพคุณธรรม (สังคม)
สุขภาพกายเป็นสภาวะธรรมชาติของร่างกายอันเนื่องมาจากการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมด หากอวัยวะและระบบทั้งหมดทำงานได้ดี ร่างกายของมนุษย์ทั้งหมด (ระบบควบคุมตนเอง) จะทำงานและพัฒนาได้อย่างถูกต้อง
สุขภาพจิตขึ้นอยู่กับสถานะของสมอง โดยมีลักษณะเฉพาะคือระดับและคุณภาพของการคิด การพัฒนาความสนใจและความทรงจำ ระดับความมั่นคงทางอารมณ์ และการพัฒนาคุณสมบัติเชิงปริมาตร
สุขภาพคุณธรรมถูกกำหนดโดยหลักคุณธรรมที่เป็นพื้นฐานของชีวิตทางสังคมของมนุษย์ กล่าวคือ ชีวิตในสังคมมนุษย์โดยเฉพาะ
คนที่มีสุขภาพดีและพัฒนาจิตวิญญาณมีความสุข - เขารู้สึกดีมาก, ได้รับความพึงพอใจจากงานของเขา, มุ่งมั่นเพื่อการพัฒนาตนเอง, บรรลุถึงจิตวิญญาณของเยาวชนและความงามภายในที่ไม่เสื่อมคลาย

2. แนวคิดเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบพื้นฐานดังต่อไปนี้: การทำงานที่ประสบผล, การทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผล, การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี, โหมดการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุด, สุขอนามัยส่วนบุคคล, การแข็งตัว, โภชนาการที่สมดุล ฯลฯ

1) การทำงานที่ประสบผลสำเร็จเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สุขภาพของมนุษย์ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางชีววิทยาและสังคม ซึ่งปัจจัยหลักคือการทำงาน

2) ระบอบการทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผลเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยระบอบการปกครองที่ถูกต้องและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด จังหวะการทำงานของร่างกายที่ชัดเจนและจำเป็นได้รับการพัฒนา ซึ่งสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการทำงานและการพักผ่อน และด้วยเหตุนี้จึงส่งเสริมสุขภาพ ปรับปรุงประสิทธิภาพ และเพิ่มผลผลิต

3) ขั้นตอนต่อไปในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด) ปัญหาสุขภาพเหล่านี้ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย อายุขัยลดลงอย่างมาก ลดประสิทธิภาพการทำงาน และส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนรุ่นใหม่และสุขภาพของเด็กในอนาคต

3. โภชนาการของมนุษย์อย่างมีเหตุผล

องค์ประกอบถัดไปของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือโภชนาการที่สมดุล เมื่อพูดถึงเรื่องนี้คุณควรจำกฎหมายพื้นฐานสองฉบับซึ่งเป็นการละเมิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

กฎข้อแรกคือความสมดุลของพลังงานที่ได้รับและการบริโภค หากร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่ใช้ไป กล่าวคือ หากเราได้รับอาหารเกินความจำเป็นต่อการพัฒนาของมนุษย์ตามปกติ ทั้งในด้านการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดี เราก็จะอ้วน ขณะนี้มากกว่าหนึ่งในสามของประเทศของเรารวมทั้งเด็ก ๆ มีน้ำหนักเกิน และมีเหตุผลเดียวเท่านั้น - โภชนาการที่มากเกินไปซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ภาวะหลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอื่นๆ อีกหลายชนิด

กฎข้อที่สอง - การติดต่อ องค์ประกอบทางเคมีอาหารตามความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกายเพื่อรับสารอาหาร อาหารควรมีความหลากหลายและตอบสนองความต้องการโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร สารเหล่านี้หลายชนิดไม่สามารถทดแทนได้เนื่องจากไม่ได้ก่อตัวขึ้นในร่างกาย แต่มากับอาหารเท่านั้น

4. อิทธิพลของสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรมที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์

สถานะของสิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของมนุษย์ การแทรกแซงของมนุษย์ในการควบคุมกระบวนการทางธรรมชาติไม่ได้นำมาซึ่งผลลัพธ์เชิงบวกที่ต้องการเสมอไป มลภาวะของพื้นผิวดิน ไฮโดรสเฟียร์ บรรยากาศ และมหาสมุทร ในทางกลับกัน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คน ผลกระทบ "หลุมโอโซน" ส่งผลต่อการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง อากาศ มลพิษส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ระบบทางเดินหายใจ และมลพิษทางน้ำ - ต่อการย่อยอาหารทำให้สุขภาพโดยรวมของมนุษยชาติแย่ลงอย่างมากและลดอายุขัย อย่างไรก็ตาม สุขภาพที่ได้รับจากธรรมชาตินั้นขึ้นอยู่กับพ่อแม่เพียง 5% และ 50% ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยวัตถุประสงค์อื่นที่ส่งผลต่อสุขภาพ - พันธุกรรม นี่คือคุณสมบัติที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิดในการทำซ้ำสัญญาณและลักษณะการพัฒนาเดียวกันในหลายชั่วอายุคนความสามารถในการถ่ายทอดโครงสร้างวัสดุของเซลล์ที่มีโปรแกรมสำหรับการพัฒนาบุคคลใหม่จากรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่ง

5. โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด

โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี ขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบ การออกกำลังกายและการกีฬา แก้ไขปัญหาการส่งเสริมสุขภาพและพัฒนาความสามารถทางกายภาพของเยาวชนอย่างมีประสิทธิภาพ รักษาสุขภาพและทักษะการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างความเข้มแข็งในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ไม่พึงประสงค์ ในขณะเดียวกัน พลศึกษาและการกีฬาก็ถือเป็นช่องทางการศึกษาที่สำคัญที่สุด

การขึ้นบันไดโดยไม่ต้องใช้ลิฟต์จะมีประโยชน์ ตามความเห็นของแพทย์ชาวอเมริกัน แต่ละก้าวจะให้เวลาคนๆ หนึ่งมีชีวิต 4 วินาที 70 ขั้นตอน เผาผลาญ 28 แคลอรี่

คุณสมบัติหลักที่บ่งบอกพัฒนาการทางกายภาพของบุคคลคือความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และความอดทน การปรับปรุงคุณสมบัติแต่ละข้อเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพ คุณสามารถเร็วมากได้ด้วยการฝึกฝนการวิ่ง สุดท้าย เป็นความคิดที่ดีที่จะมีความกระฉับกระเฉงและยืดหยุ่นโดยใช้การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและกายกรรม อย่างไรก็ตามด้วยเหตุทั้งหมดนี้จึงไม่สามารถสร้างความต้านทานต่ออิทธิพลที่ทำให้เกิดโรคได้เพียงพอ

6. การแข็งตัว

เพื่อการฟื้นตัวและการป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องฝึกฝนและปรับปรุงสิ่งแรกสุดคือคุณภาพที่มีค่าที่สุด - ความอดทน ร่วมกับการแข็งตัวและส่วนประกอบอื่น ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายที่กำลังเติบโตมีเกราะป้องกันที่เชื่อถือได้จากหลาย ๆ อย่าง โรคต่างๆ

ในรัสเซียการชุบแข็งนั้นแพร่หลายมานานแล้ว ตัวอย่างอาจเป็นห้องอาบน้ำในหมู่บ้านที่มีห้องอบไอน้ำและอ่างหิมะ อย่างไรก็ตาม ทุกวันนี้ ผู้คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อทำให้ทั้งตนเองและลูกแข็งกระด้างเลย

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ปกครองหลายคนกลัวที่จะเป็นหวัดของเด็กตั้งแต่วันแรกและเดือนแรกของชีวิตเขาเริ่มมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคหวัด: พวกเขาห่อตัวเขาปิดหน้าต่าง ฯลฯ “การดูแล” เด็กๆ ดังกล่าวไม่ได้สร้างเงื่อนไขสำหรับการปรับตัวที่ดีต่ออุณหภูมิสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป ในทางตรงกันข้ามมันมีส่วนทำให้สุขภาพอ่อนแอลงซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคหวัด

เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง วิธีต่างๆการชุบแข็ง - จากอ่างอากาศไปจนถึงการเติม น้ำเย็น. ประโยชน์ของขั้นตอนเหล่านี้ไม่ต้องสงสัยเลย ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่ทราบกันดีว่าการเดินเท้าเปล่าเป็นสารเสริมความแข็งที่ยอดเยี่ยม การว่ายน้ำในฤดูหนาวเป็นรูปแบบการแข็งตัวสูงสุด เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นบุคคลจะต้องผ่านทุกขั้นตอนของการชุบแข็ง

ประสิทธิภาพของการชุบแข็งจะเพิ่มขึ้นเมื่อใช้อิทธิพลและขั้นตอนอุณหภูมิพิเศษ หลักการพื้นฐานของพวกเขา แอปพลิเคชันที่ถูกต้องต้องรู้ทุกอย่าง: การบัญชีที่เป็นระบบและสม่ำเสมอ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลสภาวะสุขภาพและปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อหัตถการ

สารทำให้แข็งตัวที่มีประสิทธิภาพอีกชนิดหนึ่งสามารถและควรเป็นสารกันบูดก่อนและหลังการออกกำลังกาย ฝักบัวแบบตัดกันช่วยฝึกระบบประสาทหลอดเลือดของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ปรับปรุงการควบคุมอุณหภูมิทางกายภาพ และมีผลกระตุ้นกลไกประสาทส่วนกลาง ประสบการณ์แสดงให้เห็นถึงคุณค่าการแข็งตัวและการรักษาที่สูงของฝักบัวอาบน้ำแบบคอนทราสต์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังทำงานได้ดีเป็นยากระตุ้นระบบประสาท บรรเทาความเหนื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพ

การชุบแข็งเป็นเครื่องมือรักษาที่ทรงพลัง ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ยืดอายุได้นานหลายปี และรักษาประสิทธิภาพสูง การแข็งตัวมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เพิ่มระบบประสาท เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

7. พลศึกษา

มีเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะบรรลุความสามัคคีของมนุษย์ - การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วจากการทดลองว่าการพลศึกษาเป็นประจำซึ่งรวมอยู่ในระบอบการทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผลไม่เพียง แต่ส่งเสริมสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพของกิจกรรมการผลิตอย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย การออกกำลังกายจะมีผลในเชิงบวกหากปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการระหว่างการออกกำลังกาย มีความจำเป็นต้องติดตามสุขภาพของคุณ - นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตัวคุณเองเมื่อออกกำลังกาย

หากมีความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายที่ต้องใช้ความเครียดอย่างมากอาจทำให้การทำงานของหัวใจเสื่อมลงได้

คุณไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลังเจ็บป่วย มีความจำเป็นต้องทนต่อช่วงระยะเวลาหนึ่งเพื่อให้การทำงานของร่างกายกลับคืนมา - เฉพาะพลศึกษาเท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์

เมื่อทำการออกกำลังกาย ร่างกายมนุษย์จะตอบสนองต่อภาระที่กำหนดด้วยการตอบสนอง กิจกรรมของอวัยวะและระบบทั้งหมดถูกเปิดใช้งานซึ่งเป็นผลมาจากการใช้ทรัพยากรพลังงานความคล่องตัวของกระบวนการประสาทเพิ่มขึ้นและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและเอ็นก็แข็งแรงขึ้น ดังนั้น สมรรถภาพทางกายของผู้ที่เกี่ยวข้องจึงดีขึ้น และเป็นผลให้สภาพของร่างกายเกิดขึ้นได้เมื่อสามารถรับภาระต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย และส่งผลให้ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้ ประเภทต่างๆการออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องปกติ

ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ สมรรถภาพของคุณก็จะดีขึ้นทุกปี และคุณจะมีรูปร่างที่ดีในระยะยาว คุณจะรู้สึกดีอยู่เสมอ อยากออกกำลังกาย มีจิตใจแจ่มใส และนอนหลับสบาย

การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มความแข็งแรง ความคล่องตัว และความสมดุลของกระบวนการทางประสาท ในเรื่องนี้ความสำคัญด้านสุขอนามัยของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นหากออกกำลังกายกลางแจ้ง ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ ผลการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมจะเพิ่มขึ้น และมีผลทำให้แข็งตัวขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากชั้นเรียนดำเนินการที่อุณหภูมิอากาศต่ำ

ภายใต้อิทธิพลของความงามของธรรมชาติบุคคลจะสงบลงและสิ่งนี้ช่วยให้เขาหลีกหนีจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ด้วยความสมดุล เขาได้รับความสามารถในการมองไปรอบ ๆ ตัวเขาราวกับผ่านแว่นขยาย ความขุ่นเคือง ความเร่งรีบ ความกังวลใจ ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตของเรา สลายหายไปในความเงียบสงบอันยิ่งใหญ่ของธรรมชาติและพื้นที่อันกว้างใหญ่อันไม่มีที่สิ้นสุด

เมื่อพูดถึงสุขอนามัยของการออกกำลังกาย เราอดไม่ได้ที่จะนึกถึงการออกกำลังกายตอนเช้าและบทบาทของช่วงพักพลศึกษา วัตถุประสงค์ ออกกำลังกายตอนเช้าคือการเร่งการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจากการนอนหลับเป็นการตื่นตัวไปสู่การทำงานที่กำลังจะเกิดขึ้นและให้ผลการรักษาโดยทั่วไป

8. สุขอนามัยส่วนบุคคลและกิจวัตรประจำวัน

องค์ประกอบที่สำคัญของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือสุขอนามัยส่วนบุคคล ซึ่งรวมถึงกิจวัตรประจำวันอย่างมีเหตุผล การดูแลร่างกาย สุขอนามัยของเสื้อผ้าและรองเท้า กิจวัตรประจำวันก็มีความสำคัญเป็นพิเศษเช่นกัน สภาพความเป็นอยู่ การทำงาน และความเป็นอยู่ที่ไม่เท่ากัน ความแตกต่างระหว่างบุคคลทำให้เราไม่สามารถแนะนำวิธีการรักษารายวันสำหรับทุกคนได้ อย่างไรก็ตาม ทุกคนจะต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดขั้นพื้นฐาน: การทำกิจกรรมประเภทต่างๆ ในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด สลับการทำงานและพักผ่อนอย่างถูกต้อง การรับประทานอาหารตามปกติ

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนอนหลับซึ่งเป็นรูปแบบการพักผ่อนหลักและไม่สามารถทดแทนได้ การอดนอนอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายเพราะอาจทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และคุณภาพชีวิตแย่ลง

ระบอบการปกครองไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญทางการศึกษาอีกด้วย การยึดมั่นอย่างเคร่งครัดจะส่งเสริมคุณสมบัติต่างๆ เช่น วินัย ความถูกต้อง การจัดระบบ และความมุ่งมั่น ระบอบการปกครองอนุญาตให้บุคคลใช้เวลาอย่างมีเหตุผลทุกชั่วโมงทุกนาทีซึ่งจะขยายความเป็นไปได้ของชีวิตที่หลากหลายและมีความหมายอย่างมีนัยสำคัญ แต่ละคนควรพัฒนาระบอบการปกครองตามเงื่อนไขของชีวิตโดยเฉพาะ

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันต่อไปนี้:
ตื่นนอนเวลาเดียวกันทุกวัน
ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ
กินตามเวลาที่กำหนด
การทำงานทางจิตสลับกับการออกกำลังกาย
ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล
ตรวจสอบความสะอาดของร่างกาย เสื้อผ้า รองเท้า
ทำงานและนอนในบริเวณที่มีการระบายอากาศดี
ไปนอนในเวลาเดียวกัน!
ทุกวันนี้ เกือบทุกคนที่อาศัยอยู่ในประเทศที่มีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีเป็นอย่างน้อย มีหลายสิ่งที่ต้องทำและมีความรับผิดชอบ

บางครั้งเขาก็ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับเรื่องของตัวเองด้วยซ้ำ เป็นผลให้มีปัญหาทางเทคนิคเล็กน้อย คน ๆ หนึ่งก็ลืมความจริงและเป้าหมายหลักและสับสน

ลืมเรื่องสุขภาพของเขาไป เขาไม่นอนกลางคืน ไม่เดินป่า ไม่วิ่งตอนเช้า ไม่เดิน ขับรถ กินข้าวกับหนังสือ ฯลฯ

แต่ถามเขาว่า: "สุขภาพคืออะไร" เขาจะไม่ตอบคุณเลย

ลองคิดถึงงานและเป้าหมายในชีวิตของเราอีกครั้งโดยจัดสรรเวลาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของเรา

แข็งแรง!

สุขภาพของมนุษย์ การเกิดโรคบางชนิด ระยะและผลลัพธ์ อายุขัยขึ้นอยู่กับ จำนวนมากปัจจัย.

ปัจจัยทั้งหมดที่กำหนดสุขภาพแบ่งออกเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมสุขภาพ (“ปัจจัยด้านสุขภาพ”) และปัจจัยที่ทำให้สุขภาพแย่ลง (“ปัจจัยเสี่ยง”)

จากข้อมูลของ WHO ขึ้นอยู่กับขอบเขตอิทธิพล ปัจจัยทั้งหมดจะรวมกันเป็นสี่กลุ่มหลัก: 1) ปัจจัยการดำเนินชีวิต(50% ของส่วนแบ่งอิทธิพลทั้งหมด); 2) ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม(20% ของส่วนแบ่งอิทธิพลทั้งหมด); 3) ปัจจัยทางชีววิทยา (พันธุกรรม)(20% ของส่วนแบ่งอิทธิพลทั้งหมด); 4) ปัจจัยด้านการดูแลสุขภาพ(10% ของส่วนแบ่งอิทธิพลทั้งหมด)

ถึงปัจจัยการดำเนินชีวิตหลักที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นรวมถึง: การไม่มีนิสัยที่ไม่ดี; อาหารที่สมดุล เพียงพอ ความเครียดจากการออกกำลังกาย; บรรยากาศทางจิตวิทยาที่ดี ใส่ใจต่อสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวัง พฤติกรรมทางเพศที่มุ่งสร้างครอบครัวและการให้กำเนิด

ไปจนถึงปัจจัยการดำเนินชีวิตหลัก, สุขภาพเสื่อมโทรมรวมถึง: การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การติดยาเสพติด การใช้สารเสพติด การใช้ในทางที่ผิด ยา; โภชนาการที่ไม่สมดุลทั้งในแง่ปริมาณและคุณภาพ ภาวะขาดออกซิเจน, ภาวะขาดออกซิเจนเกิน; สถานการณ์ตึงเครียด กิจกรรมทางการแพทย์ไม่เพียงพอ พฤติกรรมทางเพศที่ก่อให้เกิดโรคทางเพศและการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ

ถึงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหลักที่กำหนดสุขภาพ ได้แก่ สภาพการเรียนรู้และการทำงาน ปัจจัยการผลิต วัสดุและสภาพความเป็นอยู่ สภาพภูมิอากาศและธรรมชาติ ระดับความสะอาดของสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต เป็นต้น ปัจจัยทางชีววิทยาหลักที่กำหนดสุขภาพ ได้แก่ พันธุกรรม อายุ เพศ และลักษณะทางรัฐธรรมนูญของร่างกาย ปัจจัยของการรักษาพยาบาลจะพิจารณาจากคุณภาพของการรักษาพยาบาลของประชากร

3. ไลฟ์สไตล์และสุขภาพ

ไลฟ์สไตล์ – นี่คือชีวิตมนุษย์ประเภทหนึ่ง ไลฟ์สไตล์นั้นโดดเด่นด้วยคุณลักษณะของชีวิตประจำวันของบุคคลซึ่งครอบคลุมถึงเขา กิจกรรมแรงงาน, ชีวิตประจำวัน, รูปแบบการใช้เวลาว่าง, สนองความต้องการทางวัตถุและจิตวิญญาณ, การมีส่วนร่วมในชีวิตสาธารณะ, บรรทัดฐานและกฎเกณฑ์ของพฤติกรรม

เมื่อวิเคราะห์วิถีชีวิต มักจะพิจารณากิจกรรมประเภทต่างๆ เช่น วิชาชีพ สังคม สังคมวัฒนธรรม ในชีวิตประจำวันและอื่นๆ สิ่งสำคัญคือสังคม แรงงาน และ การออกกำลังกาย. วิถีชีวิตขึ้นอยู่กับแรงจูงใจของกิจกรรมของบุคคลใดบุคคลหนึ่งลักษณะของจิตใจสภาพสุขภาพและความสามารถในการทำงานของร่างกายโดยพิจารณาจากสภาพเศรษฐกิจและสังคมในระดับสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้จะอธิบายตัวเลือกไลฟ์สไตล์ที่หลากหลายสำหรับคนที่แตกต่างกัน

ปัจจัยหลักที่กำหนดวิถีชีวิตของบุคคลคือ ระดับวัฒนธรรมทั่วไปของบุคคล ระดับการศึกษา สภาพความเป็นอยู่ของวัตถุ ทางเพศและ ลักษณะอายุ; รัฐธรรมนูญของมนุษย์ สถานะสุขภาพ; ที่อยู่อาศัยของระบบนิเวศ ลักษณะงาน วิชาชีพ คุณสมบัติของความสัมพันธ์ในครอบครัวและการศึกษาของครอบครัว นิสัยของมนุษย์ โอกาสในการตอบสนองความต้องการทางชีวภาพและสังคม

การแสดงออกอย่างเข้มข้นของความสัมพันธ์ระหว่างวิถีชีวิตและสุขภาพของมนุษย์คือแนวคิดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมทุกอย่างที่มีส่วนช่วยในการปฏิบัติหน้าที่ของบุคคลทั้งในด้านอาชีพ สังคม และในชีวิตประจำวันในสภาวะที่เหมาะสมที่สุดต่อสุขภาพและการพัฒนาของมนุษย์

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นการแสดงออกถึงแนวทางที่แน่นอนของกิจกรรมของมนุษย์ที่มีต่อการเสริมสร้างและพัฒนาสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นไม่เพียงพอที่จะมุ่งเน้นความพยายามในการเอาชนะปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคต่างๆ เท่านั้น: การต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรัง การสูบบุหรี่ การติดยา การไม่ออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ที่มีความขัดแย้ง (แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ดีก็ตาม ความสำคัญด้านสุขภาพ) แต่สิ่งสำคัญคือเน้นและพัฒนาแนวโน้มที่หลากหลายที่ "ได้ผล" เพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีอยู่ในแง่มุมที่หลากหลายที่สุดของชีวิตมนุษย์

พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีคือหลักการพื้นฐานของ Valeology . Valeology (จากภาษาละติน valeo - สวัสดี)เป็นตัวแทนของคอลเลกชัน ความรู้ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการก่อตัว การอนุรักษ์ และการส่งเสริมสุขภาพ นี่เป็นทิศทางทางวิทยาศาสตร์และการสอนที่ค่อนข้างใหม่ซึ่งเกิดขึ้นจากความจำเป็นเร่งด่วนในการปรับปรุงสุขภาพของประชากรรวมถึงคนหนุ่มสาวด้วย ปัจจุบันความรู้ด้าน Valeological รวมอยู่ในโปรแกรมแล้ว วินัยทางวิชาการ"วัฒนธรรมทางกายภาพ".

ตามหลักการพื้นฐานของวาเลโอโลจี วิถีชีวิตของบุคคลคือทางเลือกการดำเนินชีวิตที่บุคคลนั้นกำหนดเองเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิต

ตามคำกล่าวของ V.P. Petlenko วิถีชีวิตของบุคคลจะต้องสอดคล้องกับรัฐธรรมนูญของเขาในขณะที่รัฐธรรมนูญเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นศักยภาพทางพันธุกรรมของสิ่งมีชีวิตซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม รัฐธรรมนูญเป็นของปัจเจกบุคคลเสมอ: มีวิถีชีวิตมากมายพอๆ กับผู้คน การกำหนดรัฐธรรมนูญของบุคคลยังคงเป็นเรื่องยากมาก แต่วิธีการบางอย่างในการประเมินนั้นได้รับการพัฒนาและเริ่มนำมาใช้จริง (การกำหนด somatotype, psychotype ฯลฯ )

ไปที่หลัก หลักการทางสังคมของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงสิ่งต่อไปนี้: วิถีชีวิตควรมีความสวยงาม วิถีชีวิตต้องมีศีลธรรม วิถีชีวิตต้องเข้มแข็งเอาแต่ใจ

ไปที่หลัก หลักการทางชีววิทยาของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตสามารถนำมาประกอบได้ดังต่อไปนี้: วิถีชีวิตควรเหมาะสมกับวัย วิถีชีวิตต้องได้รับพลังงาน วิถีชีวิตควรมีความเข้มแข็ง วิถีชีวิตควรจะเป็นจังหวะ

ด้วยการวิเคราะห์สาระสำคัญของหลักการทางสังคมและชีววิทยาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเราสามารถมั่นใจได้อย่างง่ายดายว่าการปฏิบัติตามหลักการส่วนใหญ่เป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับการสร้างคนที่มีร่างกายแข็งแรง

วิถีชีวิตของเยาวชนนักศึกษายังมีลักษณะเฉพาะของตัวเองที่เกี่ยวข้องกับลักษณะอายุ ลักษณะเฉพาะของกิจกรรมการศึกษา สภาพความเป็นอยู่ นันทนาการ และปัจจัยอื่น ๆ อีกจำนวนหนึ่ง องค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียนคือ: การจัดระเบียบการทำงาน (การศึกษา) การพักผ่อน โภชนาการ การนอนหลับ การอยู่ต่อ อากาศบริสุทธิ์เป็นไปตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย ความปรารถนาที่จะมีความสมบูรณ์แบบทางกายภาพโดยการจัดระบบกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมเป็นรายบุคคล การพักผ่อนอย่างมีความหมายซึ่งส่งผลต่อพัฒนาการส่วนบุคคล การแยกตัวออกจากพฤติกรรมทำลายตนเอง (การสูบบุหรี่, โรคพิษสุราเรื้อรัง, การติดยา, การไม่ออกกำลังกาย ฯลฯ ); วัฒนธรรมพฤติกรรมทางเพศ การสื่อสารระหว่างบุคคลและพฤติกรรมในทีม การปกครองตนเองและการจัดระเบียบตนเอง บรรลุความสามัคคีทางจิตวิญญาณและจิตใจในชีวิต ทำให้ร่างกายแข็งตัวและทำความสะอาด ฯลฯ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่ดีที่สุด การออกกำลังกาย. สำหรับร่างกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นทางสรีรวิทยา สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์ได้รับการตั้งโปรแกรมโดยธรรมชาติสำหรับการเคลื่อนไหวและควรมีกิจกรรมการเคลื่อนไหวตลอดชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชรา เป็นเวลาหลายร้อยศตวรรษมาแล้วที่มนุษย์ปฏิบัติตามแผนการของธรรมชาติเหล่านี้ และได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเขาไปอย่างมาก ดังนั้น หากในศตวรรษที่ผ่านมา 96% ของพลังงานทั้งหมดที่ใช้ไปกับกิจกรรมการใช้แรงงานมาจากกล้ามเนื้อ ดังนั้น 99% ของพลังงานในปัจจุบันจึงมาจาก... เครื่องจักร

สุขภาพและการออกกำลังกายเป็นแนวคิดที่กำลังมาบรรจบกัน “ความหิวโหยของกล้ามเนื้อ” เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์พอๆ กับการขาดออกซิเจน สารอาหาร และวิตามิน ซึ่งได้รับการยืนยันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตัวอย่างเช่น หากคนที่มีสุขภาพดีไม่เคลื่อนไหวแม้เพียงไม่กี่สัปดาห์ด้วยเหตุผลบางประการ กล้ามเนื้อก็เริ่มลดน้ำหนักได้ กล้ามเนื้อลีบ การทำงานของหัวใจและปอดหยุดชะงัก หัวใจของผู้ฝึกสามารถกักเก็บเลือดได้เกือบสองเท่าของหัวใจของผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คนอายุ 100 ปีทุกคนจะมีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้นตลอดชีวิต

ในความเป็นจริงสถานการณ์ตอนนี้ก็เป็นอย่างนั้น สังคมสมัยใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชาวเมืองส่วนใหญ่แทบจะไม่มีวิธีอื่นใดในการปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มการออกกำลังกายแบบเทียมยกเว้น วัฒนธรรมทางกายภาพ. การออกกำลังกายควรชดเชยการขาด แรงงานทางกายภาพในกิจกรรมการเคลื่อนไหวของมนุษย์ยุคใหม่

หลายๆ คนให้เหตุผลว่าตนไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกายโดยอ้างว่าตนไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับออกกำลังกาย ในเรื่องนี้ก็สมควรที่จะนึกถึงคำพูดที่ว่า: “ยิ่งคุณใช้เวลาเล่นกีฬาน้อยลงเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีเวลาในการรักษามากขึ้นเท่านั้น”