कौन से घटक किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं? स्वास्थ्य एवं उसके घटक. आइए प्रत्येक के बारे में अधिक बात करें

हर कोई चाहता है अच्छा स्वास्थ्य, क्योंकि यह व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है, काम करने की क्षमता को निर्धारित करता है और मुख्य मानवीय आवश्यकता है।

और, दुर्भाग्य से, हर कोई स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों से परिचित नहीं है। लोग अक्सर अपनी परवाह किए बिना दूसरों पर जिम्मेदारी डाल देते हैं। तीस वर्ष की आयु तक बुरे व्यक्ति का नेतृत्व करने से शरीर भयानक स्थिति में पहुंच जाता है और उसके बाद ही चिकित्सा के बारे में सोचते हैं।

लेकिन डॉक्टर सर्वशक्तिमान नहीं हैं. हम अपना भाग्य स्वयं बनाते हैं, और सब कुछ हमारे हाथ में है। इस लेख में हम इसी पर चर्चा करेंगे, हम उन मुख्य कारकों पर विचार करेंगे जो जनसंख्या के स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं।

संकेतक जो मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं

आइए पहले घटकों के बारे में बात करें। अंतर करना:

• दैहिक. अच्छा स्वास्थ्य और जीवन शक्ति.
• भौतिक। शरीर का समुचित विकास एवं प्रशिक्षण।
• मानसिक। एक स्वस्थ आत्मा और एक शांत दिमाग।
• कामुक. कामुकता और बच्चे पैदा करने की गतिविधि का स्तर और संस्कृति।
• नैतिक। समाज में नैतिकता, नियमों, मानदंडों और नींव का अनुपालन।

जाहिर है, "स्वास्थ्य" शब्द संचयी है। प्रत्येक व्यक्ति को मानव शरीर, अंगों और प्रणालियों के काम के बारे में एक विचार होना चाहिए। अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति की विशेषताओं को जानें, अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं को समायोजित करने में सक्षम हों।

अब आइए उन मानदंडों के बारे में बात करें जो प्रत्येक घटक से मेल खाते हैं:

• सामान्य शारीरिक और आनुवंशिक विकास;
• दोषों, रोगों और किसी भी विचलन की अनुपस्थिति;
• स्वस्थ मानसिक और मानसिक स्थिति;
• स्वस्थ प्रजनन और सामान्य यौन विकास की संभावना;
• समाज में सही व्यवहार, मानदंडों और सिद्धांतों का अनुपालन, स्वयं को एक व्यक्ति और एक व्यक्ति के रूप में समझना।

हमने घटकों और मानदंडों पर विचार किया है, और अब एक मूल्य के रूप में मानव स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, वे कारक जो इसे निर्धारित करते हैं।

गतिविधि को कम उम्र से ही प्रोत्साहित किया जाता है।

अंतर करना:

1. शारीरिक मौत।
2. मानसिक।
3. नैतिक।

शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति पूर्ण सामंजस्य में रहता है। वह खुश रहता है, काम से नैतिक संतुष्टि प्राप्त करता है, खुद को बेहतर बनाता है और पुरस्कार के रूप में उसे दीर्घायु और यौवन मिलता है।

मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारक

स्वस्थ और खुश रहने के लिए आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की जरूरत है। इसकी इच्छा करना और हाथ में लिए गए कार्य के लिए प्रयास करना आवश्यक है।

इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त करें:

1. एक निश्चित स्तर बनाए रखें मोटर गतिविधि.
2. भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिरता रखें.
3. गुस्सा।
4. ठीक से खाएँ।
5. दैनिक दिनचर्या (काम, आराम) का पालन करें।
6. बुरी आदतों (शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं) के बारे में भूल जाओ।
7. समाज में नैतिक मानकों का पालन करें।

एक बच्चे के लिए बचपन से ही नींव तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि बाद में उसके भविष्य के निर्माण की प्रक्रिया में, "दीवारें" मजबूत और टिकाऊ हों।

एक व्यक्ति कई चीजों से प्रभावित होता है. स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले मुख्य कारकों पर विचार करें:

1. वंशागति।
2. किसी व्यक्ति का अपने स्वास्थ्य और अपनी जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण।
3. पर्यावरण।
4. चिकित्सा देखभाल का स्तर.

ये थे प्रमुख बिंदु

आइए प्रत्येक के बारे में अधिक बात करें

आनुवंशिकता बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यदि रिश्तेदार स्वस्थ और मजबूत हैं, दीर्घायु हैं, तो वही भाग्य आपके लिए तैयार है। मुख्य बात अपना स्वास्थ्य बनाए रखना है।

जीवनशैली वह है जो आप हैं। यह सही है, क्योंकि उचित पोषण, जॉगिंग, व्यायाम, ठंडा स्नान, सख्त होना - यह आपका स्वास्थ्य है। आपको अच्छे के लिए खुद को नकारने में सक्षम होने की आवश्यकता है। मान लीजिए कि दोस्त आपको एक नाइट क्लब में आमंत्रित करते हैं, और कल आपके पास काम पर एक कठिन दिन है, बेशक, घर पर रहना बेहतर है, पर्याप्त नींद लें, बजाय सिर में दर्द के, निकोटीन का साँस लेते हुए, काम में लग जाएँ। यह धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग पर लागू होता है। कंधे पर सिर रखना चाहिए.

ऐसे कारक हैं जो मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं जो हम पर निर्भर नहीं हैं। यह पर्यावरण है. परिवहन से गैस उत्सर्जन, बेईमान निर्माताओं से माल और भोजन का उपयोग, पुराने वायरस (फ्लू) का उत्परिवर्तन और नए का उद्भव - यह सब हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

हम जिस क्षेत्र में रहते हैं वहां मौजूद स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली पर भी निर्भर हैं। कई मामलों में दवा का भुगतान किया जाता है, और कई लोगों के पास अच्छे, उच्च योग्य विशेषज्ञ की सहायता प्राप्त करने का साधन नहीं होता है।

इस प्रकार, हमने स्वास्थ्य को एक मूल्य के रूप में परिभाषित किया है और उन कारकों पर विचार किया है जो इसे निर्धारित करते हैं।

स्वास्थ्य एक हीरा है जिसे तराशना ज़रूरी है। निर्माण के लिए दो बुनियादी नियमों पर विचार करें स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी:

• चरणबद्धता;
• नियमितता.

यह किसी भी प्रशिक्षण प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे वह मांसपेशियों का विकास हो, सख्त होना, मुद्रा को सही करना, महारत हासिल करना हो शैक्षणिक सामग्रीया किसी विशेषता में महारत हासिल करना, सब कुछ धीरे-धीरे करना।

और, ज़ाहिर है, व्यवस्थितता के बारे में मत भूलना, ताकि परिणाम, अनुभव और कौशल न खोएं।

इसलिए, हमने स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले मुख्य कारकों पर विचार किया है, और अब उन प्रक्रियाओं के बारे में बात करते हैं जो किसी व्यक्ति की जीवनशैली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।

जिससे स्वास्थ्य ख़राब होता है

जोखिम कारकों पर विचार करें:

• बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं, मादक द्रव्यों का सेवन)।
• ख़राब पोषण (असंतुलित भोजन, अधिक खाना)।
• अवसादग्रस्त एवं तनावपूर्ण स्थिति।
• शारीरिक गतिविधि का अभाव.
• यौन व्यवहार जो यौन संचारित संक्रमणों और अवांछित गर्भधारण का कारण बनता है।

ये स्वास्थ्य जोखिम कारक हैं। आइए उनके बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

आइए शब्द को परिभाषित करें

जोखिम कारकों की पुष्टि या अनुमान लगाया जाता है संभावित स्थितियाँमानव शरीर का आंतरिक और बाहरी वातावरण किसी भी बीमारी के लिए अनुकूल होता है। हो सकता है कि यह बीमारी का कारण न हो, लेकिन इसके घटित होने, बढ़ने और प्रतिकूल परिणाम की अधिक संभावना में योगदान देता है।

अन्य जोखिम कारक क्या मौजूद हैं?

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• जैविक. ख़राब आनुवंशिकता, जन्मजात दोष.
• सामाजिक-आर्थिक.
• पर्यावरणीय घटनाएँ (खराब पारिस्थितिकी, जलवायु और भौगोलिक परिस्थितियों की विशिष्टताएँ)।
• स्वच्छता मानकों का उल्लंघन, उनकी अज्ञानता।
• शासनों का पालन न करना (नींद, पोषण, काम और आराम, शैक्षिक प्रक्रिया)।
• परिवार और टीम में प्रतिकूल माहौल।
• ख़राब शारीरिक गतिविधि और कई अन्य।

जोखिम के उदाहरणों का अध्ययन करने के बाद, किसी व्यक्ति को उन्हें कम करने और स्वास्थ्य सुरक्षा कारकों को मजबूत करने के लिए उद्देश्यपूर्ण, लगातार, कर्तव्यनिष्ठा से काम करना बाकी है।

आइए शारीरिक स्वास्थ्य पर करीब से नज़र डालें। यह न केवल काम करने की क्षमता को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य रूप से जीवन को भी प्रभावित करता है।

शारीरिक मौत। शारीरिक स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारक

यह मानव शरीर की एक अवस्था है, जिसकी विशिष्ट विशेषताएं किसी भी परिस्थिति के अनुकूल होने में मदद करती हैं, जब सभी अंग और प्रणालियाँ सामान्य रूप से कार्य कर रही होती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना केवल खेल, नियमों का पालन और उचित पोषण के बारे में नहीं है। यह एक निश्चित दृष्टिकोण है जिसका व्यक्ति पालन करता है। वह आत्म-सुधार, आध्यात्मिक विकास में लगा हुआ है, सांस्कृतिक स्तर को ऊपर उठाता है। सब मिलकर उसके जीवन को बेहतर बनाते हैं।

जीवनशैली पहला प्रमुख कारक है। किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से विवेकपूर्ण मानव व्यवहार में शामिल होना चाहिए:

• काम, नींद और आराम के इष्टतम तरीके का अनुपालन;
• रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधि की अनिवार्य उपस्थिति, लेकिन सामान्य सीमा के भीतर, न कम, न अधिक;
• बुरी आदतों की पूर्ण अस्वीकृति;
• केवल उचित और संतुलित पोषण;
• सकारात्मक सोच सिखाना.

यह समझना आवश्यक है कि यह एक स्वस्थ जीवन शैली का कारक है जो सामान्य रूप से कार्य करना, सभी सामाजिक कार्यों के साथ-साथ परिवार और घरेलू क्षेत्र में श्रम को पूरा करना संभव बनाता है। इसका सीधा असर इस बात पर पड़ता है कि कोई व्यक्ति कितने समय तक जीवित रहेगा।

50% पर शारीरिक मौतवैज्ञानिकों के अनुसार व्यक्ति अपनी जीवनशैली पर निर्भर करता है। आइए अगले प्रश्न पर चर्चा शुरू करें।

पर्यावरण

यदि हम पर्यावरण की बात करें तो कौन से कारक मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं? इसके प्रभाव के आधार पर, तीन समूह प्रतिष्ठित हैं:

1. भौतिक। ये हैं हवा की नमी, दबाव, सौर विकिरण आदि।
2. जैविक. वे सहायक और हानिकारक हो सकते हैं। इसमें वायरस, कवक, पौधे और यहां तक ​​कि पालतू जानवर, बैक्टीरिया भी शामिल हैं।
3. रसायन. कोई भी रासायनिक तत्व और यौगिक जो हर जगह पाए जाते हैं: मिट्टी में, इमारतों की दीवारों में, भोजन में, कपड़ों में। साथ ही किसी व्यक्ति के आस-पास के इलेक्ट्रॉनिक्स।

कुल मिलाकर, ये सभी कारक लगभग 20% हैं, जो एक बड़ा आंकड़ा है। जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति का केवल 10% चिकित्सा देखभाल के स्तर से निर्धारित होता है, 20% - वंशानुगत कारकों से, और 50% जीवनशैली से निर्धारित होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे कई कारक हैं जो मानव स्वास्थ्य की स्थिति को निर्धारित करते हैं। इसलिए, न केवल बीमारियों के उभरते लक्षणों को खत्म करना और संक्रमण से लड़ना बेहद जरूरी है। स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले सभी कारकों को प्रभावित करना आवश्यक है।

एक व्यक्ति के लिए पर्यावरणीय परिस्थितियों को बदलना बेहद मुश्किल है, लेकिन अपने घरों के माइक्रॉक्लाइमेट में सुधार करना, भोजन का सावधानीपूर्वक चयन करना, स्वच्छ पानी का उपभोग करना और पर्यावरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले पदार्थों का कम उपयोग करना हर किसी की शक्ति में है।

और अंत में, आइए उन कारकों के बारे में बात करें जो जनसंख्या के स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करते हैं।

परिस्थितियाँ जो लोगों के जीने के तरीके को आकार देती हैं

स्वास्थ्य के स्तर को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों पर विचार करें:

1. रहने की स्थिति।
2. आदतें जो शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं.
3. परिवार के सदस्यों के बीच संबंध, माइक्रॉक्लाइमेट, साथ ही पारिवारिक मूल्यों की हानि, तलाक, गर्भपात।
4. अपराध, डकैतियाँ, हत्याएँ और आत्महत्याएँ कीं।
5. जीवनशैली में बदलाव, उदाहरण के लिए, गाँव से शहर की ओर जाना।
6. विभिन्न धर्मों और परंपराओं से संबंधित होने के कारण होने वाले झगड़े।

अब अन्य घटनाओं से जनसंख्या के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार करें।

तकनीकी कारकों का नकारात्मक प्रभाव

इसमे शामिल है:

1. साथ ही सशर्त रूप से स्वस्थ लोगों की कार्य क्षमता में भी कमी आती है
2. आनुवंशिकी में विकारों की घटना, जिससे वंशानुगत बीमारियों का उदय होता है जिसका असर आने वाली पीढ़ियों पर पड़ेगा।
3. पुरानी और संक्रामक बीमारियों में वृद्धि सक्षम जनसंख्याजिसके लिए लोग काम पर नहीं जाते.
4. दूषित क्षेत्रों में रहने वाले बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर को कम करना।
5. अधिकांश आबादी में कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता।
6. कैंसर के मरीजों की संख्या में बढ़ोतरी.
7. उच्च पर्यावरण प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा में कमी।

इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि कई जोखिम कारक हैं। इसमें वायुमंडल में औद्योगिक और परिवहन उत्सर्जन, भूजल में गंदे अपशिष्ट पदार्थ, लैंडफिल, वाष्प और जहर भी शामिल हैं जो वर्षा के साथ फिर से मानव पर्यावरण में प्रवेश करते हैं।

मीडिया का जनसंख्या के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव देखा जा सकता है। टेलीविजन, पत्रिकाओं, रेडियो प्रसारणों पर नकारात्मक सामग्री से भरी खबरें लोगों को उत्साहित करती हैं। इस प्रकार, वे एक अवसादग्रस्तता और तनावपूर्ण स्थिति का कारण बनते हैं, रूढ़िवादी चेतना को तोड़ते हैं और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक सबसे शक्तिशाली कारक हैं।

उपयोग किए जाने वाले पानी की गुणवत्ता मानव जाति के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। यह भयानक संक्रामक रोगों के प्रसार के स्रोत के रूप में काम कर सकता है।

मिट्टी का मानव स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चूंकि यह वायुमंडल से आने वाले औद्योगिक उद्यमों, विभिन्न प्रकार के कीटनाशकों, उर्वरकों से आने वाले प्रदूषण को अपने आप में जमा करता है। इसमें कुछ हेल्मिंथियासिस और कई संक्रामक रोगों के रोगजनक भी शामिल हो सकते हैं। इससे लोगों को बड़ा खतरा है.

और यहां तक ​​कि परिदृश्य के जैविक घटक भी आबादी को नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं। ये जहरीले पौधे और जहरीले जानवरों के काटने हैं। और संक्रामक रोगों (कीड़े, जानवर) के बेहद खतरनाक वाहक भी।

प्राकृतिक आपदाओं का उल्लेख करना असंभव नहीं है जो सालाना 50 हजार से अधिक लोगों की जान ले लेती हैं। ये हैं भूकंप, भूस्खलन, सुनामी, हिमस्खलन, तूफान।

और हमारे लेख के निष्कर्ष में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कई साक्षर लोग उच्च शक्तियों पर भरोसा करते हुए, सही जीवन शैली का पालन नहीं करते हैं (शायद यह खत्म हो जाएगा)।

आराम करना जरूरी है. नींद बहुत ज़रूरी है, जो हमारे तंत्रिका तंत्र की रक्षा करती है। जो व्यक्ति कम सोता है वह सुबह चिड़चिड़ा, टूटा हुआ और गुस्से में उठता है, अक्सर सिरदर्द के साथ। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी नींद की दर होती है, लेकिन औसतन यह कम से कम 8 घंटे तक चलनी चाहिए।

रात्रि विश्राम से दो घंटे पहले आपको खाना और मानसिक गतिविधि बंद कर देनी चाहिए। कमरा हवादार होना चाहिए, आपको रात में खिड़की खोलनी होगी। किसी भी परिस्थिति में आपको अंदर नहीं सोना चाहिए ऊपर का कपड़ा. अपने सिर को छिपाकर अपना चेहरा तकिए में न छिपाएं, इससे श्वसन प्रक्रिया में बाधा आती है। एक ही समय पर सोने की कोशिश करें, शरीर को इसकी आदत हो जाएगी और नींद आने में कोई समस्या नहीं होगी।

लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए, जीवन एक है, और आपको इसे गुणात्मक और खुशी से जीने की ज़रूरत है ताकि आपके स्वस्थ वंशज इस अमूल्य उपहार का आनंद ले सकें।

वेलेओलॉजी और चिकित्सा की केंद्रीय अवधारणाएं "स्वास्थ्य" हैं (अक्षांश से)। valetudo, sanitas) और "बीमारी" (अक्षांश से। Morbus, ग्रीक हौसला), जिनके बीच की बातचीत को "विपरीतताओं की एकता और संघर्ष" के रूप में नामित किया जा सकता है। ये अत्यंत जटिल, बहुस्तरीय एवं बहुआयामी अवधारणाएँ हैं। जाहिरा तौर पर, यह इस परिस्थिति के साथ है कि इन शब्दों की पूरी तरह से संतोषजनक परिभाषाओं का अभाव अब तक जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, अगर हम विभिन्न स्तरों पर उन पर विचार करें तो बाहरी तौर पर विपरीत व्याख्याएं भी सामने आ सकती हैं। विशेष रूप से, दार्शनिकों के दृष्टिकोण से, व्यक्तिगत स्तर पर "बीमारी" को उच्च, जनसंख्या स्तर पर अनुकूली तंत्र के उल्लंघन के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, कोई कह सकता है कि "बीमारी" अनुकूलन है, नई पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए अनुकूलन।

"स्वास्थ्य" की अवधारणा की कई परिभाषाएँ हैं, और प्रत्येक विशेषज्ञ प्रासंगिक विज्ञान के सार के आधार पर, अपने दृष्टिकोण से इसकी व्याख्या करता है। इस प्रकार, स्वच्छताविदों का मानना ​​है कि स्वास्थ्य पर्यावरण के साथ मानव शरीर की इष्टतम बातचीत है; शरीर विज्ञानियों का मानना ​​है कि स्वास्थ्य होमियोस्टैसिस को बनाए रखने की क्षमता है, अर्थात। शरीर के आंतरिक वातावरण की सापेक्ष स्थिरता; दार्शनिक और समाजशास्त्री निम्नलिखित परिभाषा देते हैं: स्वास्थ्य शरीर के इष्टतम कामकाज की एक स्थिति है, जो इसे अपने सामाजिक कार्यों को सर्वोत्तम ढंग से करने की अनुमति देती है; या स्वास्थ्य बीमारी और चोट की अनुपस्थिति से कुछ अधिक है, यह पूरी तरह से काम करने, आराम करने, किसी व्यक्ति में निहित कार्यों को करने, स्वतंत्र रूप से और खुशी से जीने की क्षमता है। और प्रत्येक परिभाषा वैध है, क्योंकि स्वास्थ्य के उल्लंघन में एक और दूसरा, और तीसरा दोनों होते हैं। स्वास्थ्य एक ही समय में एक चिकित्सा और एक सामाजिक श्रेणी है; यह मनोवैज्ञानिक, दार्शनिक, आर्थिक आदि की भी एक श्रेणी है।

स्वास्थ्य की आम तौर पर स्वीकृत परिभाषा विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के संविधान में दी गई है: "स्वास्थ्य -यह पूर्ण शारीरिक, मानसिक (मानसिक) और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी की अनुपस्थिति की। दुर्भाग्य से, यह व्याख्या स्वास्थ्य के मात्रात्मक मूल्यांकन के उद्देश्य से नहीं है, यह जनसंख्या के स्वास्थ्य में परिवर्तन में वर्तमान में देखी गई प्रवृत्ति का खंडन करती है, जिसकी गणना स्वास्थ्य के आदर्श संस्करण पर की जाती है, और अंत में, स्वास्थ्य को केवल स्थैतिक में मानता है, हालांकि यह एक बढ़ते जीव और एक व्यक्तित्व के गठन की एक गतिशील प्रक्रिया है जो बाद के जीवन में बदलती रहती है। हालाँकि, यह वह परिभाषा है जो समग्र मानवशास्त्रीय दृष्टिकोण में निहित है, जो किसी व्यक्ति में जैविक और सामाजिक के संयोजन को बेहतर ढंग से दर्शाती है।

यह स्पष्ट हो जाता है कि वास्तविक "स्वास्थ्य" के विभिन्न पहलू या घटक हो सकते हैं।

शारीरिक मौत - यह न केवल बीमारियों की अनुपस्थिति है, बल्कि शारीरिक विकास (और इसकी सद्भावना), शारीरिक फिटनेस और शरीर की कार्यात्मक स्थिति का एक निश्चित स्तर भी है।

WHO की परिभाषा के अनुसार मानसिक (आध्यात्मिक, मानसिक) स्वास्थ्य कल्याण की एक स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति अपनी क्षमता का एहसास कर सकता है, जीवन के सामान्य तनावों का सामना कर सकता है, उत्पादक और फलदायी रूप से काम कर सकता है और अपने समुदाय में योगदान दे सकता है।

WHO द्वारा परिभाषित मानसिक स्वास्थ्य मानदंड हैं:

• किसी के शारीरिक और मानसिक "मैं" की निरंतरता, स्थिरता और पहचान की जागरूकता और भावना;
• एक ही प्रकार की स्थितियों में स्थिरता की भावना और अनुभव की पहचान;
• स्वयं और स्वयं के मानसिक उत्पादन (गतिविधि) और उसके परिणामों के प्रति आलोचनात्मकता;
• पर्यावरणीय प्रभावों, सामाजिक परिस्थितियों और स्थितियों की ताकत और आवृत्ति के साथ मानसिक प्रतिक्रियाओं (पर्याप्तता) का अनुपालन;
• सामाजिक मानदंडों, नियमों, कानूनों के अनुसार व्यवहार को स्व-शासित करने की क्षमता;
• अपने स्वयं के जीवन की योजना बनाने और इन योजनाओं को लागू करने की क्षमता;
• जीवन स्थितियों और परिस्थितियों में परिवर्तन के आधार पर व्यवहार के तरीके को बदलने की क्षमता।

यह आध्यात्मिक, नैतिक और सामाजिक स्वास्थ्य को अलग करने की भी प्रथा है।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य - यह मानवीय सोच, उसके मूल्यों, विश्वासों और आसपास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण की एक प्रणाली है।

नैतिक स्वास्थ्य उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो रिओस्ंका के सामाजिक जीवन का आधार हैं, अर्थात। एक विशेष मानव समाज में जीवन। नैतिक स्वास्थ्य के विशिष्ट लक्षण हैं, सबसे पहले, काम के प्रति सचेत रवैया, संस्कृति के खजानों पर महारत, उन रीति-रिवाजों और आदतों की सक्रिय अस्वीकृति जो एक स्वस्थ जीवन शैली के विपरीत हैं।

सामाजिक स्वास्थ्यइसका अर्थ है आस-पास के सामाजिक परिवेश में अन्य लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता और संतुष्टि लाने वाले व्यक्तिगत संबंधों की उपस्थिति।

डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ समिति की रिपोर्ट "बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य और मनोसामाजिक विकास" में कहा गया है कि सामान्य मनोसामाजिक विकास (स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के अलावा) के लिए मुख्य शर्त माता-पिता या उनके स्थान पर व्यक्तियों की निरंतर उपस्थिति द्वारा निर्मित एक शांत और स्वागत योग्य वातावरण है। इस बात पर जोर दिया जाता है कि साथ ही, बच्चे को अधिक स्वायत्तता और स्वतंत्रता दी जानी चाहिए, उसे घर के बाहर अन्य बच्चों और वयस्कों के साथ संवाद करने का अवसर दिया जाना चाहिए और सीखने के लिए उचित परिस्थितियाँ प्रदान की जानी चाहिए। रिपोर्ट में कहा गया है, "कई बच्चों में ये स्थितियाँ नहीं होती हैं।"

डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ, कई अध्ययनों के परिणामों के विश्लेषण के आधार पर विभिन्न देशयह स्पष्ट रूप से दिखाया गया है कि मानसिक स्वास्थ्य विकार उन बच्चों में अधिक आम हैं जो वयस्कों और उनके साथ अपर्याप्त संचार से पीड़ित हैं शत्रुता, साथ ही उन बच्चों में भी जो पारिवारिक कलह की स्थिति में बड़े होते हैं।

इन्हीं अध्ययनों से पता चला है कि बचपन की मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं दो महत्वपूर्ण हैं चरित्र लक्षण :

• सबसे पहले, वे मानसिक विकास की सामान्य प्रक्रिया से केवल मात्रात्मक विचलन का प्रतिनिधित्व करते हैं;
• दूसरे, उनकी कई अभिव्यक्तियाँ विशिष्ट स्थितियों की प्रतिक्रिया के रूप में देखी जा सकती हैं।

इसलिए, बच्चे अक्सर एक स्थिति में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, लेकिन दूसरी स्थिति में उनका सफलतापूर्वक सामना करते हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें स्कूल में व्यवहार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं लेकिन घर पर वे सामान्य व्यवहार करते हैं, या इसके विपरीत।

अधिकांश बच्चों में कभी न कभी कुछ स्थितियों के प्रभाव में भावनात्मक क्षेत्र या व्यवहार संबंधी विकार विकसित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अनुचित भय, नींद में खलल, खान-पान संबंधी विकार आदि हो सकते हैं। आमतौर पर ये गड़बड़ी अस्थायी होती है।

डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों ने इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया कि बचपन में मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं अन्य आयु अवधि की तुलना में पर्यावरण से अधिक सीधे संबंधित होती हैं।

ज्यादातर मामलों में, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार अचानक नहीं होते हैं, बल्कि उनके विकास का एक लंबा इतिहास होता है, जो खुद को उम्र से संबंधित मानसिक विकास की कुछ समस्याओं और अधिक व्यापक रूप से व्यक्तित्व निर्माण की समस्याओं के रूप में प्रकट करते हैं। समय रहते इन समस्याओं को पहचानने का मतलब सिर्फ एक बार नहीं बल्कि चेतावनी देना है घबराहट का विकास, बल्कि व्यवहार और विकास में अवांछित विचलन की अभिव्यक्तियाँ भी।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मानदंड और स्वास्थ्य की अवधारणाएं इस तथ्य के कारण मेल नहीं खाती हैं कि जीव के एकीकरण के निचले स्तरों पर हुई क्षति की भरपाई उच्च स्तरों के नियामक तंत्रों द्वारा की जा सकती है, जो पूरे जीव के स्तर पर स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है।

निम्नलिखित स्तर हैं एकीकरण,या संरचनात्मक संगठन.

• 1. सबसे सरल माइक्रोसिस्टम जो आणविक, उपकोशिकीय और सेलुलर स्तरों को जोड़ता है, एक ऊतक कार्यात्मक तत्व है।
• 2. समग्र रूप से एक अंग सरल कार्यात्मक तत्वों का एक सक्रिय परिसर है।
• 3. इसके बाद विशिष्ट शारीरिक और शारीरिक प्रणालियाँ (अंग और उनके बीच परिवहन और संचार पथ) आती हैं।
• 4. सामान्यीकृत कार्यात्मक प्रणालियाँ - किसी भी कार्य को करने, उपयोगी परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से विशिष्ट शारीरिक और शारीरिक प्रणालियों का एक संयोजन (फिजियोलॉजिस्ट II. के. अनोखिन के कार्यात्मक प्रणालियों का सिद्धांत)।
• 5. एक समग्र जीव पिछले सभी स्तरों को जोड़ता है; यह एकीकरण के इस उच्चतम स्तर के साथ है कि किसी व्यक्ति में स्वास्थ्य या बीमारी की स्थिति जुड़ी हुई है, जो बाहरी कारकों (पर्यावरण, सामाजिक, आदि) और आंतरिक (एकीकरण के विभिन्न स्तरों की स्थिति) की बातचीत का परिणाम है।

"बीमारी" की अवधारणा "स्वास्थ्य" की अवधारणा से कम जटिल नहीं है। साहित्य, विशेषकर ग्रेट मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया के विश्लेषण से पता चलता है कि इस जटिल श्रेणी को परिभाषित करने के प्रयास भी अब तक असफल रहे हैं। उपरोक्त सूत्रीकरण या तो बहुत बोझिल हैं, ऐसी स्थिति में वे एक परिभाषा नहीं रह जाते हैं, या बहुत छोटे होते हैं, और विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तुत एकतरफापन अपरिहार्य है।

"बीमारी" शब्द का प्रयोग कई अर्थों में किया जाता है:

• किसी व्यक्ति की बीमारी को संदर्भित करने के लिए संकीर्ण अर्थ में ("बीमारी" शब्द से मेल खाता है);
• "बीमारी" की अवधारणा को एक नोसोलॉजिकल रूप के रूप में नामित करना;
• व्यापक अर्थ में रोग की सामान्य अवधारणा को एक जैविक और सामाजिक घटना के रूप में संदर्भित करना।

शोधकर्ता इस अवधारणा की अपनी परिभाषाओं को विभिन्न मानदंडों पर आधारित करते हैं। तो, आर. डेसकार्टेस (बाद में के. मार्क्स द्वारा उद्धृत) की परिभाषा में: "बीमारी अपनी स्वतंत्रता में विवश जीवन है" - महत्वपूर्ण गतिविधि के उल्लंघन के तथ्य पर जोर दिया गया है। कुछ लेखक और भी संकीर्ण मानदंड का उपयोग करते हैं - विकलांगता या कल्याण, जो हमेशा किसी बीमारी के मामले में नहीं होता है; अन्य - होमोस्टैसिस का उल्लंघन, पूरे जीव के स्तर पर संरचना और कार्य का उल्लंघन या पर्यावरण के साथ जीव का असंतुलन आवंटित करें। विशेष रूप से, एस. पी. बोटकिन का मानना ​​था: "कोई भी असंतुलन जो शरीर की अनुकूली क्षमता द्वारा बहाल नहीं किया जाता है वह हमारे सामने एक बीमारी के रूप में प्रकट होता है।"

यहां साहित्य में "बीमारी" की अवधारणा की सबसे आम परिभाषाओं में से एक है: यह संरचनात्मक और कार्यात्मक विकारों और पूरे जीव की सुरक्षात्मक और अनुकूली प्रतिक्रियाओं के बीच बातचीत की एक स्थिति और प्रक्रिया है, जो बाहरी और (या) आंतरिक कारणों के प्रभाव में होती है, और, एक नियम के रूप में, महत्वपूर्ण गतिविधि में व्यवधान पैदा करती है। वहीं, आघात (क्षति) किसी बीमारी का एक विशेष मामला है जो बाहरी कारकों के प्रभाव में होता है।

इस परिभाषा में, यह ध्यान दिया जाता है कि प्रत्येक बीमारी पूरे जीव की पीड़ा है, क्योंकि पूरा जीव उस पर प्रतिक्रिया करता है, हालांकि कभी-कभी ऐसा लगता है कि स्थानीय परिवर्तन (आघात, फोड़े) प्रबल होते हैं।

शरीर की एक अवस्था के रूप में स्वास्थ्य और रोग गुणात्मक रूप से भिन्न हैं, लेकिन साथ ही वे द्वंद्वात्मक एकता में भी हैं। ज्यादातर मामलों में, स्वास्थ्य और बीमारी की स्थिति, आदर्श और विकृति विज्ञान के बीच कोई स्पष्ट सीमा नहीं है।

स्वास्थ्य से बीमारी तक तथाकथित सीमा रेखा या संक्रमणकालीन अवस्थाएँ हैं, जिनका अध्ययन एक बहुत ही महत्वपूर्ण लेकिन कम अन्वेषण वाला क्षेत्र है। अन्यथा, इन स्थितियों को प्रीपैथोलॉजिकल, प्रीनोसोलॉजिकल या प्रीमॉर्बिड कहा जाता है, अर्थात। प्रीमॉर्बिड।

“पूर्व-बीमारी बाहरी वातावरण के साथ शरीर की इष्टतम बातचीत के उल्लंघन से शुरू होती है। कुछ संकेतकों में विचलन दिखाई देता है (होमियोस्टैसिस गड़बड़ा जाता है), हालांकि प्रतिपूरक तंत्र के कारण पूरे जीव के स्तर पर स्वास्थ्य बना रहता है। स्वास्थ्य से बीमारी की ओर संक्रमण प्रत्येक रोगी और बीमारी की सामान्य और विशिष्ट, कई विशेषताओं पर आधारित होता है। रोग की शुरुआत स्वास्थ्य की स्थिति को बनाए रखने वाले विश्वसनीयता तंत्र की अपर्याप्तता से जुड़ी है, जिसके संबंध में महत्वपूर्ण गतिविधि के नए तंत्र चालू होते हैं, जो पहले से ही विकृति विज्ञान की विशेषता रखते हैं ”(ए. एम. चेर्नुख, 1981)। जानवरों पर प्रयोगों में प्रीपैथोलॉजिकल स्थितियों का अध्ययन करने और मनुष्यों में उन्हें पहचानने में महत्वपूर्ण कठिनाइयाँ हैं, जबकि एक महत्वपूर्ण भूमिका जीव की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए नए सूचनात्मक तरीकों के विकास की है। एथलीटों में अतिप्रशिक्षण की स्थिति में, कामकाजी परिस्थितियों में, हृदय गति विनियमन की तीव्रता की डिग्री के अनुसार अंतरिक्ष यात्रियों के स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी (आर. एम. बाएव्स्की द्वारा वैरिएबल पल्सोमेट्री की विधि), आदि के लिए पूर्व-रोग स्थितियों का निदान करने के लिए कई जटिल तरीके पहले ही बनाए जा चुके हैं।

आई. आई. ब्रेखमैन के अनुसार, अधिकांश लोग स्वास्थ्य और बीमारी के बीच की इस तीसरी अवस्था में हैं।

सभी तीन अवधारणाओं (स्वास्थ्य, बीमारी और पूर्व-बीमारी) को "स्वास्थ्य की स्थिति" शब्द से जोड़ा जा सकता है, जिसमें उनमें से प्रत्येक के तत्व शामिल हैं।

स्वास्थ्य संकेतकों की सामान्य विशेषताएँ

जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति निम्नलिखित स्थितियों और कारकों से प्रभावित होती है: बायोसाइकोलॉजिकल कारक, काम करने और आराम करने की स्थिति, रहने की स्थिति, पारिस्थितिक स्थिति और निवास स्थान पर प्राकृतिक स्थिति, स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली, सामाजिक-आर्थिक और राजनीतिक स्थितियां (चित्र 11.1)।

चावल। 11.1.

स्वास्थ्य की स्थिति के मानदंड वे संकेतक हैं जिनके द्वारा हम इसका मूल्यांकन कर सकते हैं। निम्नलिखित मानदंड संकेतक प्रतिष्ठित हैं: ए) जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति, या सार्वजनिक स्वास्थ्य (जनसांख्यिकीय और चिकित्सा-सांख्यिकीय);

बी) व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति के संकेतक (चिकित्सा और स्वच्छता)।

समग्र रूप से समाज के सदस्यों की एक विशेषता के रूप में सार्वजनिक स्वास्थ्य न केवल एक चिकित्सा अवधारणा है, यह एक सामाजिक, सामाजिक-राजनीतिक और आर्थिक श्रेणी है, साथ ही सामाजिक नीति का एक उद्देश्य भी है; इसे मापने, सटीक मात्रा निर्धारित करने की आवश्यकता है।

हम जन्म दर, मृत्यु दर, प्राकृतिक जनसंख्या वृद्धि, औसत जीवन प्रत्याशा, साथ ही चिकित्सा और सांख्यिकीय संकेतक जैसे जनसांख्यिकीय संकेतकों द्वारा समाज के स्वास्थ्य का आकलन कर सकते हैं: रुग्णता - सामान्य, संक्रामक (महामारी), गैर-महामारी, अस्थायी विकलांगता और कुछ अन्य, जिनका अध्ययन सामाजिक स्वच्छता नामक विज्ञान द्वारा किया जाता है। यदि जन्म दर अधिक है, मृत्यु दर कम है, समाज के सदस्य लंबे समय तक जीवित रहते हैं और शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं, तो हम कह सकते हैं कि समाज अपेक्षाकृत स्वस्थ है।

मुख्य जनसांख्यिकीय संकेतकों की गणना आमतौर पर जनसंख्या के प्रति 1,000 लोगों पर की जाती है।

जन्म दर का गुणांक, या वार्षिक संकेतक, प्रति वर्ष जीवित जन्मों की संख्या से निर्धारित होता है, जिसे किसी विशेष क्षेत्र में औसत वार्षिक जनसंख्या से विभाजित किया जाता है, और 1000 से गुणा किया जाता है।

औसत वार्षिक जनसंख्या किसी दिए गए वर्ष की 1 जनवरी की जनसंख्या और अगले वर्ष की 1 जनवरी की जनसंख्या को दो से विभाजित करने पर प्राप्त होती है। अक्सर और सबसे सरल रूप से, औसत जनसंख्या को वर्ष की शुरुआत और अंत में कुल जनसंख्या के आधे के रूप में परिभाषित किया जाता है।

इसी प्रकार, मृत्यु दर के गुणांक, या वार्षिक दर की गणना की जाती है, लेकिन अंश में प्रति वर्ष होने वाली मौतों की संख्या इंगित की जाती है।

प्राकृतिक जनसंख्या वृद्धि के गुणांक, या संकेतक को जन्म और मृत्यु दर के बीच अंतर के रूप में या पूर्ण संख्या में परिभाषित किया जाता है - औसत वार्षिक जनसंख्या में जन्म और मृत्यु की पूर्ण संख्या के बीच अंतर के अनुपात के रूप में।

प्राकृतिक जनसंख्या वृद्धि के संकेतक का एक विश्लेषणात्मक मूल्यांकन उस जन्म और मृत्यु दर को ध्यान में रखे बिना नहीं किया जा सकता है जिससे इसे प्राप्त किया गया था, क्योंकि समान वृद्धि उच्च और निम्न जन्म और मृत्यु दर दोनों पर देखी जा सकती है। इस उद्देश्य के लिए आप तालिका का उपयोग कर सकते हैं। 11.1.

तालिका 11.1

प्राकृतिक गति के अनुमानित संकेतक

जनसंख्या

उच्च प्राकृतिक वृद्धि का मूल्यांकन केवल कम मृत्यु दर के साथ एक अनुकूल घटना के रूप में किया जा सकता है। उच्च मृत्यु दर के साथ कम वृद्धि एक प्रतिकूल संकेतक है। कम मृत्यु दर के साथ कम वृद्धि कम जन्म दर का संकेत देती है, और इसे एक सकारात्मक घटना भी नहीं माना जा सकता है।

सभी मामलों में नकारात्मक प्राकृतिक वृद्धि जनसांख्यिकीय प्रक्रियाओं में प्रतिकूल स्थिति को इंगित करती है, जो हाल ही में हमारे देश में देखी गई है।

जनसांख्यिकीय प्रक्रियाओं के विश्लेषण में बहुत महत्व का अपने व्यक्तिगत समूहों के अनुसार जनसंख्या के प्राकृतिक आंदोलन का एक विभेदित अध्ययन है, अर्थात। सामान्य गुणांकों के साथ-साथ आंशिक गुणांकों की भी गणना की जाती है उच्चतम मूल्यजन्म और मृत्यु दर पर उम्र के महत्वपूर्ण प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, आयु-विशिष्ट हैं।

इस प्रकार, सबसे अधिक मृत्यु दर जीवन के पहले वर्ष में देखी जाती है, खासकर नवजात अवधि (पहले चार सप्ताह) के दौरान, और शिशु और नवजात मृत्यु दर के आंशिक संकेतकों की गणना तदनुसार की जाती है। जन्म दर जनसंख्या के बीच प्रजनन (प्रसव) आयु (15-49 वर्ष) की महिलाओं की बड़ी या छोटी संख्या की उपस्थिति के कारण होती है, इसलिए, एक विशेष जन्म दर की गणना की जाती है - प्रजनन दर (सामान्य और महिलाओं के व्यक्तिगत आयु समूहों के लिए), आदि।

जीवन प्रत्याशा स्वास्थ्य स्थिति का एक समग्र संकेतक है, जो आयु-विशिष्ट मृत्यु दर का एक संचय है, जो इसे सामान्य मृत्यु दर की तुलना में सार्वजनिक स्वास्थ्य का अधिक विश्वसनीय संकेतक बनाता है।

वर्तमान में, रूस में पुरुषों के लिए औसत जीवन प्रत्याशा 59 वर्ष है, महिलाओं के लिए - 74 वर्ष।

किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति को किसी विशेष व्यक्ति की व्यक्तिपरक संवेदनाओं के आधार पर स्थापित किया जा सकता है, जिसमें नैदानिक ​​​​परीक्षा डेटा, लिंग, आयु, साथ ही सामाजिक, जलवायु, भौगोलिक और मौसम संबंधी स्थितियों को ध्यान में रखा जाता है जिसमें एक व्यक्ति रहता है या अस्थायी रूप से स्थित है।

बच्चों और किशोरों की स्वच्छता के एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ, प्रोफेसर एस. एम. ट्रॉम्बैक (1981) ने किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए निम्नलिखित चिकित्सा और स्वच्छता मानदंड प्रस्तावित किए:

• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति;
• अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति;
• प्राप्त शारीरिक और न्यूरोसाइकिक विकास का स्तर;
• शरीर का निरर्थक प्रतिरोध (प्रतिरोध)।

प्रत्येक बच्चे और किशोर की स्वास्थ्य स्थिति का व्यक्तिगत व्यापक मूल्यांकन तथाकथित स्वास्थ्य समूहों की परिभाषा के साथ समाप्त होता है, जिसका उपयोग युवा लोगों के लिए भी किया जा सकता है।

स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले कारकों में बीमारियों के विकास और स्वास्थ्य की हानि के जोखिम कारक भी शामिल हैं। इसके अलावा, सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक व्यक्ति की जीवनशैली है (मनो-सक्रिय पदार्थों का उपयोग, असंतुलित आहार, हानिकारक स्थितियाँश्रम, ख़राब सामग्री और रहने की स्थितियाँ, अकेलापन और सामाजिक अलगाव, निम्न सांस्कृतिक स्तर); अगला सबसे महत्वपूर्ण जोखिम वंशानुगत कारक (कुछ वंशानुगत बीमारियों की प्रवृत्ति) है। आवास की पारिस्थितिक स्थिति जोखिम समूह में महत्व के मामले में तीसरे स्थान पर है, और चौथे स्थान पर स्वास्थ्य देखभाल संरचना का कब्जा है (तालिका 11.2)।

तालिका 11.2

बीमारी और स्वास्थ्य हानि के लिए जोखिम कारक

• 1. स्वस्थ, सामान्य विकास के साथ और सामान्य स्तरकार्य.
• 2. स्वस्थ, लेकिन कार्यात्मक और कुछ रूपात्मक असामान्यताओं के साथ-साथ तीव्र और पुरानी बीमारियों के प्रति कम प्रतिरोध।
• 3. शरीर की संरक्षित कार्यक्षमता के साथ, मुआवजे के चरण में पुरानी बीमारियों वाले रोगी।
• 4. शरीर की कम कार्यक्षमता के साथ, उप-क्षतिपूर्ति के चरण में पुरानी बीमारियों वाले रोगी।
• 5. विघटन के चरण में पुरानी बीमारियों वाले रोगी, शरीर की कार्यक्षमता में काफी कमी के साथ। एक नियम के रूप में, इस समूह से संबंधित बच्चे बच्चों के लिए सामान्य शैक्षणिक संस्थानों में भाग लेने में सक्षम नहीं हैं।

परीक्षा के समय स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन दिया जाता है; तीव्र बीमारी, पिछली बीमारियाँ, जब तक कि उन्होंने जीर्ण रूप न ले लिया हो, तीव्रता की संभावना, ठीक होने की अवस्था, आनुवंशिकता या रहने की स्थिति के कारण बीमारी की संभावना को ध्यान में नहीं रखा जाता है।

रोगों की उपस्थिति या अनुपस्थिति विशेषज्ञों की भागीदारी के साथ एक चिकित्सा परीक्षा के दौरान निर्धारित की जाती है, यदि आवश्यक हो, तो कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके नैदानिक ​​तरीकों से अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति का पता लगाया जाता है।

रोग के प्रति संवेदनशीलता से जीव की प्रतिरोधक क्षमता का पता चलता है। इसका आकलन पिछले वर्ष की गंभीर बीमारियों की संख्या से किया जाता है, जिसमें क्रोनिक एक्ससेर्बेशन भी शामिल है।

शारीरिक विकास के सामंजस्य का स्तर और डिग्री शारीरिक विकास के क्षेत्रीय मानकों का उपयोग करके मानवशास्त्रीय अध्ययन द्वारा निर्धारित की जाती है।

प्राप्त मानसिक विकास का स्तर आमतौर पर एक बाल मनोचिकित्सक द्वारा स्थापित किया जाता है जो परीक्षा में भाग लेता है।

जनसंख्या का स्वास्थ्य प्रत्येक राज्य और संपूर्ण ग्रह दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। आधुनिक व्यवस्थास्वास्थ्य देखभाल एक व्यक्ति का समर्थन करने और उसे जटिल बीमारियों से भी बीमारी की स्थिति से बाहर लाने में सक्षम है। हालाँकि, जनसंख्या का स्वास्थ्य न केवल आर्थिक, सामाजिक और चिकित्सा संकेतकों पर निर्भर करता है, बल्कि देश और क्षेत्र में चिकित्सा देखभाल के विकास के स्तर पर भी निर्भर करता है। राष्ट्र के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण योगदान प्रत्येक व्यक्ति द्वारा किया जाता है जो जिम्मेदारी को समझता है और एक स्वस्थ जीवन शैली के विकास, निर्माण और रखरखाव के लिए परिस्थितियाँ बनाता है।

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रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

उच्च व्यावसायिक शिक्षा का संघीय बजटीय शैक्षणिक संस्थान

"ऊफ़ा राज्य तेल तकनीकी विश्वविद्यालय"

शारीरिक शिक्षा विभाग

निबंध

विषय पर: "स्वास्थ्य और उसके घटक"

द्वारा पूरा किया गया: समूह बीएसओज़ 12-01 की छात्रा बालंदिना वी.ए.

जाँच की गई: ग्रेब ए.वी.

परिचय

1. स्वास्थ्य की अवधारणा

2. स्वास्थ्य के घटक

2.1 शारीरिक विकास

2.2 भावनात्मक विकास

2.3 बौद्धिक विकास

2.4 सामाजिक विकास

2.5 व्यावसायिक विकास

2.6 आध्यात्मिक विकास

निष्कर्ष

परिचय

स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक अवस्था है, जो पर्यावरण के साथ संतुलन और किसी भी दर्दनाक परिवर्तन की अनुपस्थिति की विशेषता है।

मानव स्वास्थ्य जैविक (वंशानुगत और अर्जित) और सामाजिक कारकों के एक समूह द्वारा निर्धारित होता है; उत्तरार्द्ध स्वास्थ्य के रखरखाव या बीमारी की घटना और विकास में इतने महत्वपूर्ण हैं कि विश्व स्वास्थ्य संगठन के संविधान की प्रस्तावना में कहा गया है: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।"

1. स्वास्थ्य की अवधारणा

स्वास्थ्य की अवधारणा कुछ हद तक मनमानी है और लिंग, आयु कारकों, साथ ही जलवायु और भौगोलिक स्थितियों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित मानवशास्त्रीय, नैदानिक, शारीरिक और जैव रासायनिक मापदंडों की समग्रता द्वारा निष्पक्ष रूप से स्थापित की जाती है।

स्वास्थ्य समग्र रूप से व्यक्ति की प्राकृतिक स्थिति है: उसके विचार, भावनाएँ, शब्द, कर्म। एक स्वस्थ व्यक्ति प्रकृति के नियमों के अनुसार जीवन जीता है और वह इन नियमों को जानता है। स्वास्थ्य कोई सशर्त अवधारणा नहीं है. एक व्यक्ति केवल दो अवस्थाओं में हो सकता है: या तो प्राकृतिक (स्वस्थ) अवस्था में या कृत्रिम (बीमार) अवस्था में।

हमारे सभ्य समाज में अधिकतर लोग किसी न किसी बीमारी से बीमार हैं। लेकिन आज स्वस्थ लोग हैं, उनके स्वास्थ्य के मानदंड इस प्रकार हैं: "एक उद्देश्यपूर्ण रूप से स्वस्थ व्यक्ति, जैसा कि यह निकला, बिल्कुल भी बीमार नहीं है। यानी, उसे सामान्य क्रोनिकल या संक्रमण से बीमार होने का कोई मौका नहीं है जो सूजन का कारण बनता है। इसके अलावा: उसका धीरज ऐसा है कि कई घंटों तक दौड़ने के बाद भी वह थकता नहीं है। लेकिन एक स्वस्थ (O.Z.) व्यक्ति थकता नहीं है और शरीर का वजन कम नहीं करता है। O.Z. एक व्यक्ति औसतन चार-पांच-पांच गुना कम भोजन और ऑक्सीजन का उपभोग करता है हम करते हैं। उसका प्राकृतिक मानदंड 4-5 श्वसन चक्र और 15-18 दिल की धड़कन प्रति मिनट है। जब वह दौड़ता है, तो उसके पास हमारे बाकी पैरामीटर होते हैं। समान मानसिक और भावनात्मक सहनशक्ति। नींद 5-6 घंटे के लिए पर्याप्त है। चेतना की स्पष्टता क्रिस्टल है। स्वर - मजबूत रुचि और उत्साह। लगातार सम, हर्षित मनोदशा। उच्च बुद्धि और स्वतंत्रता। अथक: एक दिन में उतना ही करने का प्रबंधन करता है जितना हम एक सप्ताह में करते हैं। सुबह में कोई उनींदापन नहीं। गुणात्मक रूप से है शरीर की विभिन्न धारणाएँ: भोजन, पानी, बाहरी वातावरण को आदतों के रूप में नहीं, बल्कि सीधे शरीर की आवश्यकता के रूप में माना जाता है। इस अर्थ में, अपचनीय, हानिकारक हर चीज के प्रति उच्चतम संवेदनशीलता: यह घृणित है। किसी व्यक्ति और शरीर के बीच संबंध उच्चतर परिमाण का एक क्रम है - उनकी पारस्परिक सहायता और पारस्परिक नियंत्रण।

अच्छा स्वास्थ्य एक जीवनशैली है. स्वास्थ्य की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने जीवन को कितनी गंभीरता और जिम्मेदारी से लेते हैं, विभिन्न कार्य करते हैं और "भाग्यशाली" निर्णय लेते हैं। शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए, आदतन अस्तित्व के हर पहलू को सक्रिय रूप से सुधारना, स्वस्थ जीवन शैली में इसके उत्पादक परिवर्तन को प्राप्त करना आवश्यक है।

2. स्वास्थ्य के घटक

अच्छे स्वास्थ्य के छह मुख्य घटक हैं: व्यक्ति का शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, बौद्धिक, व्यावसायिक और सामाजिक विकास। कुछ श्रेणियों के प्रमुख विकास में व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ प्रत्येक व्यक्ति की जीवनशैली में प्रतिबिंबित होती हैं। इन श्रेणियों से परिचित होना अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम है।

2.1 शारीरिक विकास

शारीरिक विकास अच्छे स्वास्थ्य का भौतिक घटक है, जिसमें दैनिक व्यायाम, स्वस्थ भोजन और चिकित्सा पर्यवेक्षण शामिल है। स्वाभाविक रूप से, तम्बाकू उत्पादों, दवाओं और शराब के दुरुपयोग, साथ ही सामान्य रूप से उनके उपयोग, दोनों को बाहर रखा गया है।

शारीरिक विकास के तीन स्तर हैं: उच्च, मध्यम और निम्न, और दो मध्यवर्ती स्तर औसत से ऊपर और औसत से नीचे। शब्द के संकीर्ण अर्थ में, शारीरिक विकास को मानवशास्त्रीय संकेतक (ऊंचाई, वजन, परिधि-छाती की मात्रा, पैर का आकार, आदि) के रूप में समझा जाता है। से अध्ययन संदर्शिकाखोलोदोवा जे.के., कुज़नेत्सोवा बी.सी. शारीरिक शिक्षा और खेल का सिद्धांत और पद्धति: शारीरिक विकास। यह किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान उसके शरीर के रूपात्मक कार्यात्मक गुणों के निर्माण, निर्माण और उनके आधार पर परिवर्तन की प्रक्रिया है। भौतिक गुणऔर क्षमताएं.

शारीरिक विकास संकेतकों के तीन समूहों में परिवर्तन की विशेषता है। शारीरिक संकेतक (शरीर की लंबाई, शरीर का वजन, मुद्रा, शरीर के अलग-अलग हिस्सों का आयतन और आकार, वसा का जमाव, आदि), जो मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के जैविक रूपों या आकृति विज्ञान की विशेषता बताते हैं। स्वास्थ्य के संकेतक (मानदंड), मानव शरीर की शारीरिक प्रणालियों में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों को दर्शाते हैं। मानव स्वास्थ्य के लिए निर्णायक महत्व हृदय, श्वसन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, पाचन और उत्सर्जन अंगों, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र आदि का कामकाज है।

भौतिक गुणों (शक्ति, गति क्षमता, सहनशक्ति, आदि) के विकास के संकेतक। लगभग 25 वर्ष की आयु (गठन और वृद्धि की अवधि) तक, अधिकांश रूपात्मक संकेतक आकार में वृद्धि करते हैं और शरीर के कार्यों में सुधार होता है। फिर 45-50 साल तक शारीरिक विकासमानो स्थिर हो गया हो निश्चित स्तर. भविष्य में, उम्र बढ़ने के साथ, शरीर की कार्यात्मक गतिविधि धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है और बिगड़ जाती है, शरीर की लंबाई कम हो सकती है, मांसपेशियोंऔर इसी तरह।

जीवन के दौरान इन संकेतकों को बदलने की प्रक्रिया के रूप में शारीरिक विकास की प्रकृति कई कारणों पर निर्भर करती है और कई पैटर्न द्वारा निर्धारित होती है। शारीरिक विकास का सफलतापूर्वक प्रबंधन तभी संभव है जब ये पैटर्न ज्ञात हों और शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का निर्माण करते समय उन्हें ध्यान में रखा जाए।

शारीरिक विकास कुछ हद तक आनुवंशिकता के नियमों द्वारा निर्धारित होता है, जिसे ऐसे कारकों के रूप में ध्यान में रखा जाना चाहिए जो किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार में सहायक या इसके विपरीत बाधा डालते हैं। खेल में किसी व्यक्ति की क्षमता और सफलता की भविष्यवाणी करते समय आनुवंशिकता को विशेष रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया भी आयु क्रम के नियम के अधीन है। विभिन्न आयु अवधियों में मानव शरीर की विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए ही इसे प्रबंधित करने के लिए मानव शारीरिक विकास की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना संभव है: गठन और विकास की अवधि में, इसके रूपों और कार्यों के उच्चतम विकास की अवधि में, उम्र बढ़ने की अवधि में।

भौतिक विकास की प्रक्रिया जीव और पर्यावरण की एकता के नियम का पालन करती है और इसलिए, अनिवार्य रूप से मानव जीवन की स्थितियों पर निर्भर करती है। जीवन की परिस्थितियाँ मुख्यतः सामाजिक परिस्थितियाँ हैं। जीवन की परिस्थितियाँ, कार्य, पालन-पोषण और भौतिक सहायता काफी हद तक प्रभावित करती हैं भौतिक राज्यमानव और शरीर के रूपों और कार्यों में विकास और परिवर्तन का निर्धारण करते हैं। भौगोलिक वातावरण का भी शारीरिक विकास पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम क्षमता के नियम के अनुसार, शारीरिक व्यायाम का चयन करना और उनके भार का परिमाण निर्धारित करना, इसमें शामिल लोगों के शरीर में आवश्यक अनुकूली परिवर्तनों पर भरोसा किया जा सकता है। यह इस बात को ध्यान में रखता है कि शरीर समग्र रूप से कार्य करता है। इसलिए, व्यायाम और भार चुनते समय, मुख्य रूप से चयनात्मक प्रभावों के लिए, शरीर पर उनके प्रभाव के सभी पहलुओं की स्पष्ट रूप से कल्पना करना आवश्यक है।

2.2 भावनात्मक विकास

भावनात्मक विकास न केवल किसी की भावनाओं और संवेदनाओं का पर्याप्त मूल्यांकन और अनुभव करने की क्षमता है, बल्कि किसी की भावनात्मक स्थिति को सचेत रूप से प्रबंधित करने की भी क्षमता है। भावनात्मक रूप से संतुलित व्यक्ति के रूप में, आप दूसरों के साथ स्थिर संबंध बनाए रखते हैं और अपने जीवन पर सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखते हैं। इसके अलावा, आप अवसादग्रस्त और तनावपूर्ण स्थिति में न पड़ने का प्रयास करें, स्वस्थ भावनाओं को विकसित करें और नकारात्मक भावनाओं के लिए सुरक्षित "आउटपुट" खोजें।

भावनात्मक स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य - इस परिभाषा को किसी व्यक्ति को किसी आनंद की निरंतर अनुभूति की स्थिति में खोजने के रूप में नहीं समझा जा सकता है। यह किसी व्यक्ति की नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं, उनकी बातचीत, भावनाओं और मनोदशाओं की बातचीत, भावनात्मक मनोदशा के बीच का संबंध है, जो किसी न किसी तरह से मानव स्वास्थ्य की स्थिति और संरक्षण को प्रभावित करता है। जो लोग इस संबंध में स्वस्थ हैं, एक नियम के रूप में, वे अपने व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं को विकसित करने का प्रयास करते हैं, यह शारीरिक और भावनात्मक या आध्यात्मिक दोनों घटक हो सकते हैं। वे अपने अस्तित्व का अर्थ देखते हैं, वे जीवन की दिशा को नियंत्रित करते हैं, वे लोगों की मदद करने के लिए तैयार रहते हैं और ज़रूरत पड़ने पर दूसरों की मदद स्वीकार करते हैं। आख़िरकार, सबसे पहले, स्वास्थ्य का तात्पर्य अखंडता से है।

कई वर्षों से, दुनिया भर के वैज्ञानिक किसी व्यक्ति के भावनात्मक (मनोवैज्ञानिक) स्वास्थ्य और पूरे जीव के स्वास्थ्य को बनाए रखने में इसकी भूमिका के बीच संबंध का अध्ययन करने के उद्देश्य से काफी बड़ी संख्या में अध्ययन कर रहे हैं।

2.3 बौद्धिक विकास

2.4 सामाजिक विकास

व्यक्ति का सामाजिक विकास समाज और पर्यावरण के साथ उसके संबंधों की प्रकृति को निर्धारित करता है। सामंजस्यपूर्ण सामाजिक विकास व्यक्ति को प्रकृति, अन्य लोगों, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संबंध को लगातार महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करता है। विभिन्न लोगों के साथ संवाद करने और समान संबंध स्थापित करने के उचित तरीके खोजने के बाद, वे अपने साथ और दूसरों के साथ शांति से रहते हैं।

2.5 व्यावसायिक विकास

व्यावसायिक विकास में काम में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करना और उसका आनंद लेना शामिल है। किसी व्यक्ति के व्यावसायिक विकास का स्तर जितना ऊँचा होगा, काम की आवश्यकताएँ उतनी ही अधिक होंगी, जिससे न केवल व्यक्तिगत संतुष्टि मिलेगी, बल्कि उसका जीवन भी समृद्ध होगा।

2.6 आध्यात्मिक विकास

आध्यात्मिक विकास व्यक्ति को अपने अस्तित्व के अर्थ और उद्देश्य की खोज की ओर ले जाता है। आध्यात्मिक रूप से विकसित व्यक्ति न केवल नैतिक और नैतिक योजना के सार्वभौमिक सिद्धांतों की घोषणा करता है, बल्कि उनके अनुसार जीने का प्रयास भी करता है।

3. स्वास्थ्य के घटकों का समग्र महत्व

अब उपरोक्त सभी श्रेणियों को एक वृत्त के खंडों के रूप में कल्पना करें, जो अच्छे स्वास्थ्य का प्रतीक है। चक्र को छह समान भागों में विभाजित किया गया है, जो अच्छे स्वास्थ्य के छह घटकों का प्रतिनिधित्व करता है। प्रत्येक खंड समग्र रूप से सर्कल के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह ग्राफिक रूप से "संदर्भ में" अच्छे स्वास्थ्य को प्रदर्शित करता है। किसी एक खंड के भीतर उत्पन्न होने वाली समस्याएं सर्कल की समग्र स्थिति को प्रभावित करती हैं।

उदाहरण के लिए, आप गिर गए और आपका टखना टूट गया, जिससे आपकी शारीरिक स्थिति को नुकसान पहुंचा। यदि आपका काम सक्रिय शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है, तो चोट के कारण आपको बीमार छुट्टी लेने के लिए मजबूर होना पड़ेगा, और फिर पेशेवर घटक प्रभावित होगा। और यदि आपने तनाव का अनुभव किया है, तो न केवल टखना घायल होगा, बल्कि भावनात्मक घटक भी घायल होगा। और अंत में, टूटे हुए पैर के परिणामस्वरूप, आप रिश्तेदारों या दोस्तों पर अपनी निर्भरता महसूस करेंगे, जो पहले से ही सामाजिक घटक को प्रभावित करेगा। इस प्रकार, सभी घटक इतने निकट से संबंधित हैं कि, एक-दूसरे पर कार्य करते हुए, वे आपस में जुड़ जाते हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य का आधार बनता है।

हर कोई अलग है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अच्छे स्वास्थ्य के घटकों के अनुपात का ग्राफिक प्रतिनिधित्व अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग होगा। उदाहरण के लिए, एक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर के पास एक गृहिणी की तुलना में बौद्धिक विकास का एक बड़ा खंड होगा, जिसके लिए सामाजिक घटक बहुत अधिक महत्वपूर्ण है - परिवार में, दोस्तों और पड़ोसियों के साथ संबंधों की प्रणाली। एक पेशेवर एथलीट के शारीरिक विकास का खंड, निश्चित रूप से, एक चर्च मंत्री से बड़ा होगा, जिसका सार आध्यात्मिक घटक द्वारा निर्धारित होता है। व्यक्तित्व विकास के छह घटकों के संबंध को दर्शाने वाला एक चित्र उसके व्यक्तित्व को निर्धारित करता है।

अपने स्वयं के कल्याण चार्ट पर काम करते समय, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। प्रतीकात्मक वृत्त के विभाजन के परिणामस्वरूप बनने वाले खंड स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करेंगे कि आप अपने व्यक्तिगत विकास की एक या दूसरी श्रेणी को कितना समय देते हैं और कितना महत्व देते हैं। अपनी योजना को प्रतिशत के आधार पर रेटिंग दें। 100% के आधार पर, निर्धारित करें कि प्रत्येक श्रेणी में कितने प्रतिशत हैं, यह उसके महत्व पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए: 30% - शारीरिक विकास, 20% - व्यावसायिक विकास, 13% - सामाजिक विकास, 13% - भावनात्मक विकास, 13% -- बौद्धिक विकासऔर 11% आध्यात्मिक विकास। संख्याओं में इन श्रेणियों के महत्व को निर्धारित करना काफी कठिन है, लेकिन इस प्रकार का आत्मनिरीक्षण आपको आत्म-ज्ञान की ओर ले जाएगा।

एक बार जब आप अपने लिए एक अच्छा स्वास्थ्य मानचित्र विकसित कर लेते हैं, तो आप एक व्यापक शारीरिक स्वास्थ्य कार्यक्रम भी विकसित कर सकते हैं। व्यायाम करने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं: तनाव की संभावना कम करना, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना, हृदय प्रणाली और मांसपेशियों को मजबूत करना, सहनशक्ति बढ़ाना और आपके शरीर को अधिक लचीला बनाना। हालाँकि, ऐसे प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम की आवश्यकता है जिसमें चार मुख्य घटक शामिल हैं: व्यायाम जो हृदय प्रणाली को मजबूत करते हैं; मांसपेशियों की ताकत विकसित करने के लिए व्यायाम; मांसपेशी सहनशक्ति व्यायाम और लचीलेपन व्यायाम (स्ट्रेचिंग)। आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम में सभी चार प्रकार के व्यायाम शामिल होने चाहिए।

निष्कर्ष

स्वास्थ्य शारीरिक विकास कार्यक्रम

स्वास्थ्य का संरक्षण - किसी व्यक्ति का अच्छा भावनात्मक (मनोवैज्ञानिक) स्वास्थ्य किसी न किसी तरह से समग्र रूप से शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति और संरक्षण को प्रभावित करता है। इस क्षेत्र में कई चिकित्सकों की स्थिति इस प्रकार है: भावनात्मक स्वास्थ्य जीवन की घटनाओं और परिस्थितियों (यहां तक ​​कि नकारात्मक भी) से नहीं, बल्कि इन घटनाओं के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया से अधिक प्रभावित होता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण, एक सक्रिय जीवन स्थिति अक्सर प्रतिकूल परिस्थितियों से उबरने और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करेगी।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपने जीवन के बारे में महत्वपूर्ण निर्णय स्वयं लेते हैं, उनमें निर्णय लेने के लिए मजबूर लोगों की तुलना में मृत्यु दर और बीमारी के प्रति संवेदनशीलता आधी होती है।

सामान्य स्वास्थ्य के लिए समय-समय पर चिकित्सीय परीक्षण कराते रहें। अक्सर ऐसा होता है कि मानसिक विकार शारीरिक बीमारी का परिणाम होते हैं: पुरानी थकान, अवसाद थायरॉयड रोग का परिणाम हो सकता है। भय की भावना और अचानक पसीना आना हाइपोग्लाइसीमिया के संभावित लक्षण हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें। शारीरिक व्यायाम मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होता है। महिलाओं के लिए, नियमित व्यायाम, बाहरी रूप और अच्छे मूड के अलावा, एक और समस्या - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को दूर करने में मदद करेगा।

स्वस्थ आहार के सिद्धांतों पर कायम रहें। वे सर्वविदित हैं. उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना महत्वपूर्ण है जिनका मूड पर गहरा प्रभाव पड़ता है: कई लोगों के लिए, कॉफी और चाय के साथ-साथ शीतल पेय में मौजूद कैफीन नींद में खलल डालता है और दवाएँ लेते समय दुष्प्रभाव पैदा करता है। चीनी एक अन्य खाद्य पदार्थ है जिससे सावधान रहना चाहिए क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है। दैनिक आहार से चीनी को पूरी तरह से खत्म करना बहुत मुश्किल है, लेकिन सभी आयु वर्गों के लिए जितना संभव हो सके इसकी खपत को कम करना वांछनीय है। आलस्य न करें, लेकिन अपने ऊपर चिंताओं का बोझ भी न डालें। यह सबसे अच्छा तरीकाअवसाद से बचें. दैनिक हलचल में, जीवन के आनंद को न भूलें। में खाली समयवह करें जिससे आपको खुशी मिलती है और आराम करना सुनिश्चित करें। योग, ध्यान या बायोफीडबैक तकनीक विश्राम के उत्कृष्ट तरीके हैं।

सामाजिक मूल्य के लिए प्रयास करें. एक संतुलित जीवन में व्यक्तिगत और सामाजिक आकांक्षाओं का संयोजन शामिल होता है। इन दोनों सिद्धांतों को जोड़ने की चाहत में कुछ विरोधाभास है. लेकिन इस पर काबू पाने में ही अस्तित्व का सामंजस्य प्राप्त होता है।

ग्रन्थसूची

1. माल्याव्स्काया एस.आई. लड़कियों के शारीरिक विकास और यौवन का आकलन। आर्कान्जेस्क क्षेत्र के बाल रोग विशेषज्ञों के 36वें क्षेत्रीय वैज्ञानिक-व्यावहारिक सम्मेलन की सामग्री। आर्कान्जेस्क, 26-28 अप्रैल, 2005

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- रोग की अनुपस्थिति नहीं. यह मनोवैज्ञानिक, मानसिक और शारीरिक कारकों/कारणों का एक संयोजन है जो किसी व्यक्ति को अपना जीवन गुणवत्तापूर्ण तरीके से जीने की अनुमति देता है।

यह एक समग्र और सामंजस्यपूर्ण, प्राकृतिक अवस्था है, जो व्यक्ति के विश्वदृष्टिकोण को दर्शाती है।

एक व्यक्ति जितना अधिक अभिन्न होता है, वह जितना अधिक आध्यात्मिक रूप से उन्मुख होता है, शरीर की बीमारियों का खतरा उतना ही कम होता है, जो गलत जीवनशैली पर आधारित होते हैं, जो विनाशकारी विचारों, नकारात्मक भावनाओं, असंतुलित पोषण, अपर्याप्त या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बनते हैं।

कई स्वास्थ्य मानदंड हैं. हालाँकि, उनमें से सभी मानव जीवन में अर्थ और महत्व की डिग्री के बराबर नहीं हैं।

स्वास्थ्य के बुनियादी स्तर, मॉडल और मानदंड
स्वास्थ्य की अवधारणा को तीन स्तरों पर माना जा सकता है:

1) सार्वजनिक स्तर - जनसंख्या के एक बड़े दल के स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाता है, उदाहरण के लिए, एक शहर, देश या पृथ्वी की संपूर्ण जनसंख्या।

2) समूह स्तर - उन लोगों के जीवन की बारीकियों के कारण जो एक परिवार या टीम बनाते हैं, यानी पेशेवर संबद्धता या रहने की स्थिति से एकजुट लोग।

3) व्यक्तिगत स्तर - इस स्तर पर व्यक्ति को एक व्यक्ति माना जाता है, यह स्तर इस व्यक्ति की आनुवंशिक विशेषताओं, जीवनशैली आदि से निर्धारित होता है।

स्वास्थ्य के प्रत्येक विचारित स्तर का अन्य दो से गहरा संबंध है।

द्वारा आधुनिक विचारस्वास्थ्य 50% जीवनशैली पर, 20-25% आनुवंशिकता पर, 20-25% पर्यावरणीय कारकों (पेशेवर वातावरण सहित) पर और केवल 5-10% स्वास्थ्य देखभाल विकास के स्तर पर निर्भर करता है। ये आंकड़े बहुत अनुमानित और अपर्याप्त रूप से प्रमाणित हैं, ये विशेषज्ञ अनुमानों पर आधारित हैं। हमारी राय में, जीवनशैली की भूमिका के कारण आनुवंशिकता की भूमिका बढ़नी चाहिए, क्योंकि यह ज्ञात है कि अनुकूल आनुवंशिक आधार के साथ, कभी-कभी बहुत अस्वास्थ्यकर जीवनशैली भी लंबे समय तक गंभीर बीमारियों का कारण नहीं बनती है। रोजमर्रा के स्तर पर, किसी व्यक्ति के लिए चिकित्सा और दवाओं को अतिरंजित महत्व देना, अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी दवा पर डालना और उनके महत्व को कम आंकना आम बात है। बुरी आदतेंऔर जीवनशैली. साथ ही, यह ध्यान में रखना चाहिए कि एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए स्वयं जिम्मेदार है, दवा कभी-कभी ही किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य के संबंध में गलतियों को ठीक करने में सक्षम होती है।

स्वास्थ्य की अवधारणा और उसके मानदंड
हर समय, दुनिया के सभी लोगों के बीच, एक व्यक्ति और समाज का स्थायी मूल्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य रहा है। प्राचीन काल में भी, डॉक्टरों और दार्शनिकों द्वारा इसे मनुष्य की मुक्त गतिविधि, उसकी पूर्णता के लिए मुख्य शर्त के रूप में समझा जाता था।
लेकिन स्वास्थ्य से जुड़े महान मूल्य के बावजूद, "स्वास्थ्य" की अवधारणा की लंबे समय से कोई विशिष्ट वैज्ञानिक परिभाषा नहीं है। और वर्तमान में इसकी परिभाषा को लेकर अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। साथ ही, अधिकांश लेखक: दार्शनिक, चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक (यू.ए. अलेक्जेंड्रोव्स्की, 1976; वी.के. वासिलेंको, 1985; वी.पी. कज़नाचेव, 1975; वी.वी. निकोलेवा, 1991; वी.एम. वोरोब्योव, 1995) इस घटना के संबंध में केवल एक ही बात पर एक-दूसरे से सहमत हैं, कि अब कोई एकल, आम तौर पर स्वीकृत, वैज्ञानिक रूप से आधारित अवधारणा नहीं है। व्यक्तिगत स्वास्थ्य”
स्वास्थ्य की सबसे प्रारंभिक परिभाषा - अल्कमाएओन की परिभाषा, के समर्थक आज तक हैं: "स्वास्थ्य विपरीत दिशा वाली शक्तियों का सामंजस्य है।" सिसरो ने स्वास्थ्य को मन की विभिन्न अवस्थाओं का सही संतुलन बताया। स्टोइक्स और एपिक्यूरियन्स ने स्वास्थ्य को बाकी सभी चीजों से ऊपर महत्व दिया, उन्होंने उत्साह, हर चीज की इच्छा, जो असंयमित और खतरनाक थी, का विरोध किया। एपिकुरियंस का मानना ​​था कि स्वास्थ्य पूर्ण संतुष्टि है, बशर्ते कि सभी ज़रूरतें पूरी तरह से संतुष्ट हों। के. जैस्पर्स के अनुसार, मनोचिकित्सक स्वास्थ्य को "मानव व्यवसाय की प्राकृतिक जन्मजात क्षमता" का एहसास करने की क्षमता के रूप में देखते हैं। अन्य सूत्र भी हैं: स्वास्थ्य एक व्यक्ति द्वारा स्वयं का अधिग्रहण है, "स्वयं की प्राप्ति", लोगों के समुदाय में पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण समावेश। के. रोजर्स भी एक स्वस्थ व्यक्ति को गतिशील, खुला, और लगातार रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का उपयोग न करने वाला, बाहरी प्रभावों से स्वतंत्र और खुद पर भरोसा करने वाला मानते हैं। सर्वोत्तम रूप से वास्तविकता यह है कि ऐसा व्यक्ति जीवन के प्रत्येक नए क्षण में निरंतर जीता रहता है। यह व्यक्ति गतिशील होता है और बदलती परिस्थितियों के अनुसार खुद को अच्छी तरह से ढाल लेता है, दूसरों के प्रति सहनशील, भावुक और चिंतनशील होता है।
एफ. पर्ल्स एक व्यक्ति को संपूर्ण मानते हैं, उनका मानना ​​है कि मानसिक स्वास्थ्य व्यक्ति की परिपक्वता से जुड़ा होता है, जो किसी की अपनी जरूरतों को महसूस करने की क्षमता, रचनात्मक व्यवहार, स्वस्थ अनुकूलनशीलता और स्वयं की जिम्मेदारी लेने की क्षमता में प्रकट होता है। एक परिपक्व और स्वस्थ व्यक्ति प्रामाणिक, सहज और आंतरिक रूप से स्वतंत्र होता है।
ज़ेड फ्रायड का मानना ​​था कि मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति वह है जो आनंद के सिद्धांत को वास्तविकता के सिद्धांत के साथ समेटने में सक्षम है। सी. जी. जंग के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति वह व्यक्ति हो सकता है जिसने अपने अचेतन की सामग्री को आत्मसात कर लिया है और किसी भी मूलरूप के कब्जे से मुक्त है। डब्ल्यू. रीच के दृष्टिकोण से, विक्षिप्त और मनोदैहिक विकारों की व्याख्या जैविक ऊर्जा के ठहराव के परिणाम के रूप में की जाती है। इसलिए, एक स्वस्थ अवस्था की पहचान ऊर्जा के मुक्त प्रवाह से होती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के चार्टर में कहा गया है कि स्वास्थ्य न केवल बीमारी और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति है, बल्कि पूर्ण सामाजिक और आध्यात्मिक कल्याण की स्थिति है। बीएमई के दूसरे संस्करण के संगत खंड में, इसे मानव शरीर की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है, जब उसके सभी अंगों और प्रणालियों के कार्य बाहरी वातावरण के साथ संतुलित होते हैं और कोई दर्दनाक परिवर्तन नहीं होते हैं। यह परिभाषा स्वास्थ्य स्थिति की श्रेणी पर आधारित है, जिसका मूल्यांकन तीन आधारों पर किया जाता है: दैहिक, सामाजिक और व्यक्तिगत (इवान्युश्किन, 1982)। दैहिक - शरीर में आत्म-नियमन की पूर्णता, शारीरिक प्रक्रियाओं का सामंजस्य, पर्यावरण के लिए अधिकतम अनुकूलन। सामाजिक - कार्य क्षमता, सामाजिक गतिविधि, दुनिया के प्रति किसी व्यक्ति के सक्रिय रवैये का माप। एक व्यक्तिगत संकेत का तात्पर्य किसी व्यक्ति के जीवन की रणनीति, जीवन की परिस्थितियों पर उसके प्रभुत्व की डिग्री से है। मैं एक। अर्शावस्की इस बात पर जोर देते हैं कि जीव अपने पूरे विकास के दौरान पर्यावरण के साथ संतुलन या संतुलन की स्थिति में नहीं है। इसके विपरीत, एक गैर-संतुलन प्रणाली होने के कारण, जीव अपने विकास के दौरान हर समय पर्यावरणीय परिस्थितियों के साथ अपनी बातचीत के रूपों को बदलता रहता है। जी एल अपानसेंको बताते हैं कि किसी व्यक्ति को बायोएनेर्जी-सूचना प्रणाली के रूप में देखते हुए उपप्रणालियों की एक पिरामिड संरचना की विशेषता होती है, जिसमें शरीर, मानस और आध्यात्मिक तत्व शामिल होते हैं, स्वास्थ्य की अवधारणा इस प्रणाली के सामंजस्य को दर्शाती है। किसी भी स्तर पर उल्लंघन पूरे सिस्टम की स्थिरता को प्रभावित करता है। जीए कुराएव, एस.के. सर्गेव और यू.वी. श्लेनोव इस बात पर जोर देते हैं कि स्वास्थ्य की कई परिभाषाएँ इस तथ्य से आगे बढ़ती हैं कि मानव शरीर को अपनी क्षमताओं का विरोध करना, अनुकूलन करना, दूर करना, संरक्षित करना, विस्तार करना आदि करना चाहिए। लेखक ध्यान देते हैं कि स्वास्थ्य की ऐसी समझ के साथ, एक व्यक्ति को आक्रामक प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण में एक उग्रवादी प्राणी माना जाता है। लेकिन आखिरकार, जैविक पर्यावरण ऐसे जीव को जन्म नहीं देता जो इसके द्वारा समर्थित नहीं है, और यदि ऐसा होता है, तो ऐसा जीव अपने विकास की शुरुआत में ही बर्बाद हो जाता है। शोधकर्ता मानव शरीर के बुनियादी कार्यों (आनुवंशिक बिना शर्त प्रतिवर्त कार्यक्रम का कार्यान्वयन, सहज गतिविधि, उत्पादक कार्य, जन्मजात और अर्जित तंत्रिका गतिविधि) के आधार पर स्वास्थ्य का निर्धारण करने का प्रस्ताव करते हैं। इसके अनुसार, स्वास्थ्य को जीवन के सामाजिक और सांस्कृतिक क्षेत्रों के उद्देश्य से बिना शर्त प्रतिवर्त, सहज प्रक्रियाओं, उत्पादक कार्यों, मानसिक गतिविधि और फेनोटाइपिक व्यवहार के आनुवंशिक कार्यक्रमों के कार्यान्वयन को सुनिश्चित करने के लिए शरीर प्रणालियों के साथ बातचीत करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
स्वास्थ्य के दार्शनिक विचार के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह घटना के सार से उत्पन्न होने वाली आवश्यकता को दर्शाता है, और बीमारी एक दुर्घटना है जिसका कोई सार्वभौमिक चरित्र नहीं है। इस प्रकार, आधुनिक दवाईमुख्य रूप से यादृच्छिक घटनाओं से संबंधित है - बीमारियाँ, न कि स्वास्थ्य, जो प्राकृतिक और आवश्यक है।
आई.ए. गुंडारोव और वी.ए. पैलेस्की कहते हैं: “स्वास्थ्य का निर्धारण करते समय, किसी को इस राय को ध्यान में रखना चाहिए कि स्वास्थ्य और बीमारी द्वंद्व के सिद्धांत के अनुसार एक-दूसरे से संबंधित नहीं हैं: या तो है या नहीं; या तो कोई व्यक्ति स्वस्थ है या बीमार। स्वास्थ्य 0 से 1 तक जीवन सातत्य के रूप में प्रकट होता है, जिस पर यह हमेशा मौजूद रहता है, हालांकि अलग-अलग मात्रा में। यहां तक ​​कि गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति में भी एक निश्चित मात्रा में स्वास्थ्य होता है, हालांकि यह बहुत कम होता है। स्वास्थ्य का पूरी तरह ख़त्म हो जाना मृत्यु के समान है।”
अधिकांश कार्य इस बात पर जोर देते हैं कि पूर्ण स्वास्थ्य एक अमूर्त बात है। मानव स्वास्थ्य न केवल एक बायोमेडिकल है, बल्कि मुख्य रूप से एक सामाजिक श्रेणी है, जो अंततः सामाजिक संबंधों, सामाजिक परिस्थितियों और कारकों की प्रकृति और प्रकृति से निर्धारित होती है जो सामाजिक उत्पादन के तरीके पर निर्भर करती है।
एन.वी. याकोवलेवा ने स्वास्थ्य की परिभाषा के लिए कई दृष्टिकोणों की पहचान की है जिन्हें व्यावहारिक शोध में खोजा जा सकता है। उनमें से एक विपरीत दृष्टिकोण है, जिसमें स्वास्थ्य को बीमारी की अनुपस्थिति के रूप में देखा जाता है। इस दृष्टिकोण के ढांचे के भीतर, चिकित्सा मनोविज्ञान और व्यक्तित्व मनोविज्ञान में अनुसंधान किया जा रहा है, विशेष रूप से चिकित्सकों द्वारा किया गया। स्वाभाविक रूप से, "स्वास्थ्य" घटना का ऐसा विचार संपूर्ण नहीं हो सकता। विभिन्न लेखक स्वास्थ्य की इस समझ की निम्नलिखित कमियाँ बताते हैं:
1) स्वास्थ्य को एक गैर-बीमारी मानने में, शुरू में एक तार्किक त्रुटि रखी गई थी, क्योंकि निषेध के माध्यम से अवधारणा की परिभाषा को पूर्ण नहीं माना जा सकता है;
2) यह दृष्टिकोण व्यक्तिपरक है, क्योंकि इसमें स्वास्थ्य को सभी ज्ञात बीमारियों के खंडन के रूप में देखा जाता है, लेकिन साथ ही, सभी अज्ञात बीमारियों को भी छोड़ दिया जाता है;
3) ऐसी परिभाषा प्रकृति में वर्णनात्मक और यंत्रवत है, जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य की घटना, इसकी विशेषताओं और गतिशीलता के सार को प्रकट करने की अनुमति नहीं देती है। यू. पी. लिसित्सिन कहते हैं: "यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि स्वास्थ्य बीमारियों और चोटों की अनुपस्थिति से कहीं अधिक है, यह पूरी तरह से काम करने, आराम करने, एक शब्द में, किसी व्यक्ति में निहित कार्यों को करने, स्वतंत्र रूप से, खुशी से जीने का अवसर है।"
दूसरे दृष्टिकोण को एन.वी. याकोवलेवा ने जटिल-विश्लेषणात्मक बताया है। इस मामले में, स्वास्थ्य का अध्ययन करते समय, सहसंबंधों की गणना करके, स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले व्यक्तिगत कारकों की पहचान की जाती है। फिर किसी व्यक्ति विशेष के रहने के वातावरण में इस कारक के घटित होने की आवृत्ति का विश्लेषण किया जाता है और इसके आधार पर उसके स्वास्थ्य के बारे में निष्कर्ष निकाला जाता है। लेखक इस दृष्टिकोण के निम्नलिखित नुकसान बताते हैं: किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए किसी विशिष्ट कारक के अपर्याप्त होने की संभावना; कारकों के समूह के योग के रूप में स्वास्थ्य के एकल अमूर्त मानक का अभाव; मानव स्वास्थ्य की विशेषता वाली एक अलग विशेषता की एकल मात्रात्मक अभिव्यक्ति का अभाव।
स्वास्थ्य समस्याओं के अध्ययन के पिछले दृष्टिकोणों के विकल्प के रूप में, एक व्यवस्थित दृष्टिकोण पर विचार किया जाता है, जिसके सिद्धांत हैं: स्वास्थ्य को गैर-बीमारी के रूप में परिभाषित करने से इनकार; पृथक स्वास्थ्य मानदंडों (मानव स्वास्थ्य प्रणाली के गेस्टाल्ट मानदंड) के बजाय प्रणालीगत की पहचान; सिस्टम की गतिशीलता का अनिवार्य अध्ययन, समीपस्थ विकास के क्षेत्र का आवंटन, यह दर्शाता है कि सिस्टम विभिन्न प्रभावों के तहत कितना प्लास्टिक है, अर्थात। इसका स्व-सुधार या परिमार्जन किस सीमा तक संभव है; कुछ प्रकार के आवंटन से व्यक्तिगत मॉडलिंग में संक्रमण।
A.Ya.Ivanyushkin स्वास्थ्य के मूल्य का वर्णन करने के लिए 3 स्तर प्रदान करता है:
1) जैविक - मौलिक स्वास्थ्य का अर्थ है शरीर के आत्म-नियमन की पूर्णता, शारीरिक प्रक्रियाओं का सामंजस्य और, परिणामस्वरूप, न्यूनतम अनुकूलन; 2) सामाजिक - स्वास्थ्य सामाजिक गतिविधि का एक माप है, दुनिया के प्रति एक व्यक्ति का सक्रिय रवैया;
3) व्यक्तिगत, मनोवैज्ञानिक - स्वास्थ्य बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि उस पर काबू पाने के अर्थ में उसे नकारना है। इस मामले में स्वास्थ्य न केवल जीव की स्थिति के रूप में, बल्कि "मानव जीवन की रणनीति" के रूप में कार्य करता है।
आई. इलिच कहते हैं कि "स्वास्थ्य अनुकूलन की प्रक्रिया को निर्धारित करता है: ... बदलते बाहरी वातावरण, विकास और उम्र बढ़ने, विकारों के इलाज, पीड़ा और मृत्यु की शांतिपूर्ण उम्मीद के अनुकूल होने का अवसर बनाता है।" स्वास्थ्य को पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता के रूप में माना जाता है, जो पर्यावरण के साथ बातचीत का परिणाम है, आर.एम. बेव्स्की और ए.पी. बेर्सनेवा द्वारा माना जाता है। सामान्य तौर पर, रूसी साहित्य में स्वास्थ्य की स्थिति, बीमारी और उनके बीच संक्रमणकालीन स्थितियों को अनुकूलन के स्तर से जोड़ना एक परंपरा बन गई है। एल. ख. गार्कवी और ई. बी. क्वाकिना गैर-विशिष्ट अनुकूली प्रतिक्रियाओं के सिद्धांत के दृष्टिकोण से स्वास्थ्य, प्रीनोसोलॉजिकल अवस्थाओं और उनके बीच संक्रमणकालीन अवस्थाओं पर विचार करते हैं। इस मामले में स्वास्थ्य की स्थिति शांति और बढ़ी हुई सक्रियता की सामंजस्यपूर्ण तनाव-विरोधी प्रतिक्रियाओं की विशेषता है।
आई. आई. ब्रेखमैन इस बात पर जोर देते हैं कि स्वास्थ्य बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति की शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक सद्भावना, अन्य लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध, प्रकृति और स्वयं के साथ है। वह लिखते हैं कि "मानव स्वास्थ्य संवेदी, मौखिक और संरचनात्मक जानकारी के त्रिगुण स्रोत के मात्रात्मक और गुणात्मक मापदंडों में तेज बदलाव की स्थितियों में उम्र-उपयुक्त स्थिरता बनाए रखने की क्षमता है।"
संतुलन की स्थिति के रूप में स्वास्थ्य की समझ, किसी व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं (स्वास्थ्य क्षमता) और लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के बीच संतुलन शिक्षाविद् वी.पी. पेट्लेंको द्वारा प्रस्तावित किया गया था।
वेलेओलॉजी के संस्थापकों में से एक, टी.एफ. अकबाशेव, स्वास्थ्य को किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति आरक्षित की एक विशेषता कहते हैं, जो प्रकृति द्वारा निर्धारित होती है और किसी व्यक्ति द्वारा महसूस की जाती है या महसूस नहीं की जाती है।

स्वास्थ्य - 1) एक जीवित जीव की अवस्था, जिसमें जीव समग्र रूप से और सभी अंग अपना कार्य पूरी तरह से करने में सक्षम होते हैं; रोग, बीमारी का अभाव. 2) "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति, न कि केवल बीमारी की अनुपस्थिति" (विश्व स्वास्थ्य संगठन)।

मानव स्वास्थ्य (स्वास्थ्य) की सुरक्षा राज्य के कार्यों में से एक है। वैश्विक स्तर पर विश्व स्वास्थ्य संगठन मानव स्वास्थ्य की सुरक्षा में लगा हुआ है।

मानव स्वास्थ्य एक गुणात्मक विशेषता है जो एक भौतिक शरीर के रूप में जीवित मानव जीव की स्थिति को निर्धारित करती है; समग्र रूप से शरीर और उसके सभी अंगों की व्यक्तिगत रूप से जीवन को बनाए रखने और सुनिश्चित करने के अपने कार्यों को करने की क्षमता। साथ ही, एक गुणात्मक विशेषता मात्रात्मक मापदंडों के एक सेट से बनी होती है। मानव स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित करने वाले पैरामीटर हो सकते हैं: एंथ्रोपोमेट्रिक (ऊंचाई, वजन, छाती की मात्रा, अंगों और ऊतकों का ज्यामितीय आकार); शारीरिक (नाड़ी दर, रक्तचाप, शरीर का तापमान); जैव रासायनिक (शरीर में रासायनिक तत्वों की सामग्री, एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स, हार्मोन, आदि); जैविक (आंतों के वनस्पतियों की संरचना, वायरल और संक्रामक रोगों की अनुपस्थिति या उपस्थिति); अन्य। मानव शरीर की स्थिति के लिए, "आदर्श" की अवधारणा है। इसका मतलब यह है कि मापदंडों का मूल्य चिकित्सा विज्ञान और अभ्यास द्वारा विकसित एक निश्चित सीमा में फिट बैठता है। निर्दिष्ट सीमा से मूल्य का विचलन स्वास्थ्य में गिरावट का संकेत और प्रमाण हो सकता है। बाह्य रूप से, स्वास्थ्य की हानि शरीर की संरचनाओं और कार्यों में मापने योग्य गड़बड़ी, इसकी अनुकूली क्षमताओं में परिवर्तन में व्यक्त की जाएगी।

डब्ल्यूएचओ के संविधान के अनुसार, "स्वास्थ्य किसी बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है।" डब्ल्यूएचओ के अनुसार, स्वास्थ्य आंकड़ों में, व्यक्तिगत स्तर पर स्वास्थ्य को पहचाने गए विकारों और बीमारियों की अनुपस्थिति के रूप में समझा जाता है, और जनसंख्या स्तर पर - मृत्यु दर, रुग्णता और विकलांगता को कम करने की प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है।

स्वास्थ्य पूरे समाज की संपत्ति है, जिसका कोई मूल्य नहीं आंका जा सकता। जब हम मिलते हैं या अलविदा कहते हैं तो हम एक-दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं, क्योंकि यही सुखी और पूर्ण जीवन का आधार है। अच्छा स्वास्थ्य हमें लंबा और सक्रिय जीवन प्रदान करता है, हमारी योजनाओं की पूर्ति में योगदान देता है, कठिनाइयों पर काबू पाता है और जीवन के कार्यों को सफलतापूर्वक हल करना संभव बनाता है।

स्वास्थ्य वर्गीकरण

चिकित्सा और सामाजिक अनुसंधान में स्वास्थ्य का स्तर:
व्यक्तिगत स्वास्थ्य एक व्यक्ति का स्वास्थ्य है।
समूह स्वास्थ्य - सामाजिक और जातीय समूहों का स्वास्थ्य
क्षेत्रीय स्वास्थ्य - प्रशासनिक क्षेत्रों की जनसंख्या का स्वास्थ्य
सार्वजनिक स्वास्थ्य - समग्र रूप से जनसंख्या, समाज का स्वास्थ्य

डब्ल्यूएचओ के दृष्टिकोण से, लोगों का स्वास्थ्य एक सामाजिक गुणवत्ता है, और इसलिए सार्वजनिक स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए निम्नलिखित संकेतकों की सिफारिश की जाती है:
स्वास्थ्य देखभाल के लिए सकल राष्ट्रीय उत्पाद में कटौती
प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल की पहुंच
जनसंख्या के टीकाकरण का स्तर
योग्य कर्मियों द्वारा गर्भवती महिलाओं की जांच की डिग्री
बच्चों की पोषण स्थिति
शिशु मृत्यु दर
औसत जीवन प्रत्याशा
जनसंख्या की स्वच्छता साक्षरता

WHO के अनुसार स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली स्थितियों का अनुपात इस प्रकार है:
जीवनशैली, पोषण - 50%
आनुवंशिकी और आनुवंशिकता - 20%
बाहरी वातावरण, प्राकृतिक परिस्थितियाँ - 20%
स्वास्थ्य सेवा - 10%

प्रारंभिक स्वास्थ्य मानव जीनोम में माता-पिता के जीन से निहित होता है। लेकिन स्वास्थ्य भी इससे प्रभावित होता है:
पोषण
पर्यावरणीय गुणवत्ता
प्रशिक्षण (खेल, शारीरिक शिक्षा, व्यायाम, स्वस्थ जीवन शैली)

स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाले कारक:
तनाव
पर्यावरण प्रदूषण
कानूनी दवाएं (एल्कोवेनम, तंबाकू जहर)
अवैध ड्रग्स (मारिजुआना, कोकीन, हेरोइन, आदि)

हालाँकि, पूर्वी चिकित्सा उन कारकों को संदर्भित करती है जो स्वास्थ्य बनाते हैं, निम्नलिखित:
सोचने का तरीका - 70%
जीवनशैली - 20%
भोजन शैली - 10%

सार्वजनिक स्वास्थ्य मानदंड:
चिकित्सा और जनसांख्यिकीय - प्रजनन क्षमता, मृत्यु दर, प्राकृतिक जनसंख्या वृद्धि, शिशु मृत्यु दर, समय से पहले जन्म की आवृत्ति, जीवन प्रत्याशा।
रुग्णता - सामान्य, संक्रामक, अस्थायी विकलांगता के साथ, चिकित्सा परीक्षाओं के अनुसार, प्रमुख गैर-महामारी संबंधी बीमारियाँ, अस्पताल में भर्ती।
प्राथमिक विकलांगता.
शारीरिक विकास के सूचक.
मानसिक स्वास्थ्य संकेतक.

सभी मानदंडों का मूल्यांकन गतिशीलता में किया जाना चाहिए। जनसंख्या के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड स्वास्थ्य सूचकांक माना जाना चाहिए, अर्थात, उन लोगों का अनुपात जो अध्ययन के समय बीमार नहीं थे (उदाहरण के लिए, वर्ष के दौरान)।

एक वयस्क के लिए आदर्श के कुछ जैविक संकेतक
हृदय गति - 60-90 प्रति मिनट
रक्तचाप - 140/90 मिमी एचजी के भीतर।
श्वसन दर - 16-18 प्रति मिनट
शरीर का तापमान - 37°C तक (बगल में)

निष्कर्ष स्पष्ट है: स्वास्थ्य को केवल स्वस्थ जीवन शैली और स्वस्थ आहार के माध्यम से ही प्राप्त या बनाए रखा जा सकता है, जिसे अक्सर "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा में शामिल किया जाता है।

जीवन के अनुभव से पता चलता है कि लोग आमतौर पर बीमारी के सामने आने के बाद ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना शुरू करते हैं। लेकिन आप इन बीमारियों को शुरुआत में ही रोक सकते हैं, बस आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की जरूरत है।

फिल्म "बर्थडे" आनुवंशिकता, माता-पिता और उनके बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में है।

स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में लेख विकिपीडिया विश्वकोश, साथ ही स्वस्थ जीवन शैली, सफल स्वस्थ लोग, सच्चाई जानें - Pravda.ru, इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ सोबरीटी, अर्ली चाइल्डहुड डेवलपमेंट वेबसाइटों की सामग्रियों पर आधारित हैं।

"स्वास्थ्य" की अवधारणा को परिभाषित करते समय, अक्सर इसके मानदंड के बारे में सवाल उठता है। साथ ही, आदर्श की अवधारणा ही विवादास्पद है। तो, बीएमई के दूसरे संस्करण में प्रकाशित लेख "मानदंड" में, इस घटना को मानव शरीर, उसके व्यक्तिगत अंगों और बाहरी वातावरण में कार्यों के संतुलन के एक सशर्त पदनाम के रूप में माना जाता है। तब स्वास्थ्य को जीव और उसके पर्यावरण के संतुलन के रूप में परिभाषित किया जाता है, और बीमारी को पर्यावरण के साथ संतुलन के उल्लंघन के रूप में परिभाषित किया जाता है। लेकिन, जैसा कि आई. आई. ब्रेखमैन कहते हैं, जीव कभी भी पर्यावरण के साथ संतुलन की स्थिति में नहीं होता है, अन्यथा विकास रुक जाएगा, और इसलिए आगे जीवन की संभावना नहीं होगी। वी. पी. पेटलेंको, आलोचना करते हुए यह परिभाषामानदंड, इसे एक जीवित प्रणाली के जैविक इष्टतम के रूप में समझने का प्रस्ताव करता है, अर्थात। इसके इष्टतम कामकाज का अंतराल, जिसकी चल सीमाएँ हैं, जिसके भीतर पर्यावरण के साथ इष्टतम संबंध और शरीर के सभी कार्यों की स्थिरता बनी रहती है। और फिर सामान्य कामकाज को इष्टतम के भीतर माना जाना चाहिए, जिसे शरीर का स्वास्थ्य माना जाएगा। वी. एम. दिलमैन के अनुसार, शरीर के स्वास्थ्य और उसके आदर्श के बारे में बात करना सैद्धांतिक रूप से असंभव है, क्योंकि। व्यक्तिगत विकास एक विकृति है, आदर्श से विचलन, जिसे केवल 20-25 वर्ष की आयु के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो प्रमुख मानव रोगों की न्यूनतम आवृत्ति की विशेषता है। आई. आई. ब्रेखमैन, स्वास्थ्य की समस्या को मानव जाति की वैश्विक समस्याओं में से एक मानते हुए, इस तरह के दृष्टिकोण की अवैधता की ओर इशारा करते हैं। उन्होंने नोट किया कि आदर्श की अवधारणा अमूर्त बनी हुई है क्योंकि इसका मतलब एक ऐसी स्थिति है जो बीमारी से पहले होती है, और यह अलग-अलग लोगों के लिए समान नहीं हो सकती है। स्वास्थ्य को परिभाषित करते समय, लेखक गुणवत्ता के दृष्टिकोण से स्वास्थ्य को समझने की दिशा में मानक की सापेक्ष और विवादास्पद श्रेणी से हट जाता है। उनका कहना है कि स्वास्थ्य की समस्या, सभी वैश्विक समस्याओं की तरह, संकट की स्थिति में उत्पन्न होती है। ए. पेसेई के अनुसार, "...इस संकट के स्रोत मनुष्य के अंदर हैं, बाहर नहीं, जिसे एक व्यक्ति और एक सामूहिक माना जाता है। और इन सभी समस्याओं का समाधान सबसे पहले व्यक्ति में, उसके आंतरिक सार में परिवर्तन से आना चाहिए।
पी. एल. कपित्सा स्वास्थ्य को किसी दिए गए समाज में लोगों की "गुणवत्ता" के साथ निकटता से जोड़ता है, जिसका आकलन जीवन प्रत्याशा, बीमारियों में कमी, अपराध और नशीली दवाओं की लत से किया जा सकता है।
एन. एम. अमोसोव ने इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया कि किसी जीव का स्वास्थ्य उसकी मात्रा से निर्धारित होता है, जिसका अनुमान उनके कार्यों की गुणात्मक सीमाओं को बनाए रखते हुए अंगों की अधिकतम उत्पादकता से लगाया जा सकता है। लेकिन अधिकतम उत्पादकता उच्च ऊर्जा लागत और सहनशक्ति कार्य की कीमत पर प्राप्त की जा सकती है, अर्थात। थकान पर काबू पाने के माध्यम से और शरीर पर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। इसके अलावा, विभिन्न अंगों और उनकी प्रणालियों के कामकाज की गुणात्मक सीमाओं का आकलन करने के लिए उचित मानदंड अभी तक विकसित नहीं किए गए हैं। अत: इस परिभाषा को स्पष्ट करने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य को समझने के लिए एक समान दृष्टिकोण एम. ई. तेलेशेव्स्काया और एन. आई. पोगिब्को द्वारा प्रस्तावित किया गया है, जो इस घटना को मानव शरीर की प्राकृतिक और सामाजिक कारकों के पूरे सेट को अपवर्तित करने की क्षमता के रूप में मानते हैं जो मानव जीवन की स्थितियों को बनाते हैं, शारीरिक तंत्र और प्रणालियों के सामंजस्य का उल्लंघन किए बिना जो किसी व्यक्ति के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। एन. डी. लैकोसिना और जी. के. उशाकोव स्वास्थ्य को मानव अंगों और प्रणालियों के संरचनात्मक और कार्यात्मक संरक्षण, भौतिक और सामाजिक वातावरण के लिए जीव की उच्च व्यक्तिगत अनुकूलनशीलता और आदतन कल्याण के संरक्षण के रूप में परिभाषित करते हैं।
वीपी कज़नाचेव बताते हैं कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को "जैविक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कार्यों, इष्टतम कार्य क्षमता और अधिकतम जीवन प्रत्याशा के साथ सामाजिक गतिविधि के संरक्षण और विकास की एक गतिशील स्थिति (प्रक्रिया) के रूप में परिभाषित किया जा सकता है", "एक जीव और व्यक्तित्व के गठन की एक वैलेओलॉजिकल प्रक्रिया" के रूप में। उनकी राय में, यह परिभाषा व्यक्ति के बुनियादी सामाजिक-जैविक कार्यों और जीवन लक्ष्यों के प्रदर्शन की उपयोगिता को ध्यान में रखती है। किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के साथ-साथ, वी.पी. कज़नाचेव जनसंख्या के स्वास्थ्य पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं, जिसे वह "कई पीढ़ियों में जनसंख्या की व्यवहार्यता - जैविक और मनोसामाजिक - के सामाजिक-ऐतिहासिक विकास की प्रक्रिया के रूप में समझते हैं, सामूहिक श्रम की कार्य क्षमता और उत्पादकता में वृद्धि, पारिस्थितिक प्रभुत्व में वृद्धि, और होमो सेपियन्स प्रजातियों में सुधार।" मानव आबादी के स्वास्थ्य के मानदंड में, इसके घटक लोगों के व्यक्तिगत गुणों के अलावा, जन्म दर, संतानों का स्वास्थ्य, आनुवंशिक विविधता, जलवायु और भौगोलिक परिस्थितियों के लिए जनसंख्या की अनुकूलनशीलता और विविध को पूरा करने की तत्परता शामिल है। सामाजिक भूमिकाएँ, आयु संरचना, आदि।
आई. आई. ब्रेखमैन, स्वास्थ्य की समस्या के बारे में बोलते हुए कहते हैं कि यह अक्सर मानवीय मूल्यों के पदानुक्रम में पहला स्थान नहीं रखता है, जो जीवन, करियर, सफलता आदि के भौतिक लाभों को दिया जाता है। वी.पी. कज़नाचेव जानवरों और मनुष्यों में जरूरतों (लक्ष्यों) के संभावित पदानुक्रम पर विचार करते हैं, जो दर्शाता है कि मनुष्यों में, पहला स्थान "... सक्रिय जीवन की अधिकतम अवधि के साथ सामाजिक और श्रम गतिविधियों का प्रदर्शन" है। आनुवंशिक सामग्री का संरक्षण. पूर्ण संतान का प्रजनन। इस और भावी पीढ़ियों के स्वास्थ्य के संरक्षण और विकास को सुनिश्चित करना। इस प्रकार, लेखक इस बात पर जोर देता है कि मानव आवश्यकताओं के पदानुक्रम में स्वास्थ्य को पहला स्थान लेना चाहिए।
इसलिए, स्वास्थ्य को एक व्यक्ति की एक एकीकृत विशेषता के रूप में माना जाता है, जो उसकी आंतरिक दुनिया और पर्यावरण के साथ संबंधों की सभी विशिष्टताओं और शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक पहलुओं को शामिल करती है; संतुलन की स्थिति के रूप में, किसी व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं और लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के बीच संतुलन। इसके अलावा, इसे अपने आप में अंत नहीं माना जाना चाहिए; यह किसी व्यक्ति की जीवन क्षमता की सबसे पूर्ण प्राप्ति का एक साधन मात्र है।
अवलोकनों और प्रयोगों ने लंबे समय से चिकित्सकों और शोधकर्ताओं को मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों को जैविक और सामाजिक में अलग करने की अनुमति दी है। इस तरह के विभाजन से मनुष्य को एक जैव-सामाजिक प्राणी के रूप में समझने में दार्शनिक सुदृढीकरण प्राप्त हुआ। चिकित्सकों के अनुसार, सबसे पहले, सामाजिक कारकों में आवास की स्थिति, सामग्री समर्थन और शिक्षा का स्तर, पारिवारिक संरचना आदि शामिल हैं। जैविक कारकों में बच्चे के जन्म के समय माँ की उम्र, पिता की उम्र, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान की विशेषताएं, जन्म के समय बच्चे की शारीरिक विशेषताएं शामिल हैं। मनोवैज्ञानिक कारकों को जैविक और सामाजिक कारकों का परिणाम भी माना जाता है। यू.पी. लिसित्सिन, स्वास्थ्य जोखिम कारकों पर विचार करते हुए, बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब का सेवन, अस्वास्थ्यकर आहार), पर्यावरण प्रदूषण, साथ ही "मनोवैज्ञानिक प्रदूषण" (मजबूत भावनात्मक अनुभव, संकट) और आनुवंशिक कारकों की ओर इशारा करते हैं। उदाहरण के लिए, यह पाया गया है कि दीर्घकालिक संकट प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है, जिससे वे संक्रमण और घातक ट्यूमर के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं; इसके अलावा, जब प्रतिक्रियाशील लोगों में तनाव होता है जो आसानी से क्रोधित हो जाते हैं, तो बड़ी मात्रा में तनाव हार्मोन रक्तप्रवाह में जारी होते हैं, जो कोरोनरी धमनियों की दीवारों पर प्लाक के निर्माण को तेज करते हैं।
जी. ए. अपानासेंको स्वास्थ्य कारकों के कई समूहों के बीच अंतर करने का प्रस्ताव करते हैं जो क्रमशः इसके प्रजनन, गठन, कार्यप्रणाली, उपभोग और बहाली को निर्धारित करते हैं, साथ ही एक प्रक्रिया और एक स्थिति के रूप में स्वास्थ्य की विशेषता बताते हैं। इस प्रकार, स्वास्थ्य प्रजनन के कारकों (संकेतकों) में शामिल हैं: जीन पूल की स्थिति, माता-पिता के प्रजनन कार्य की स्थिति, इसका कार्यान्वयन, माता-पिता का स्वास्थ्य, जीन पूल और गर्भवती महिलाओं की रक्षा करने वाले कानूनी कृत्यों का अस्तित्व, आदि। लेखक जीवन शैली को स्वास्थ्य निर्माण के कारकों पर विचार करता है, जिसमें उत्पादन और श्रम उत्पादकता का स्तर शामिल है; भौतिक और सांस्कृतिक आवश्यकताओं की संतुष्टि की डिग्री; सामान्य शैक्षिक और सांस्कृतिक स्तर; पोषण, शारीरिक गतिविधि, पारस्परिक संबंधों की विशेषताएं; बुरी आदतें, आदि, साथ ही पर्यावरण की स्थिति। स्वास्थ्य उपभोग के कारकों के रूप में, लेखक उत्पादन की संस्कृति और प्रकृति, व्यक्ति की सामाजिक गतिविधि, नैतिक वातावरण की स्थिति आदि पर विचार करता है। स्वास्थ्य की बहाली मनोरंजन, उपचार, पुनर्वास है।
जैसा कि आई. आई. ब्रेखमैन ने नोट किया है, आधुनिक वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति की स्थितियों में, बड़ी संख्या में कारणों से व्यक्ति के प्रभावी जीवन की प्राकृतिक नींव में एक निश्चित अव्यवस्था पैदा होती है, भावनात्मकता का संकट होता है, जिनमें से मुख्य अभिव्यक्तियाँ भावनात्मक असामंजस्य, अलगाव और भावनाओं की अपरिपक्वता हैं, जिससे खराब स्वास्थ्य और बीमारियाँ होती हैं। लेखक का कहना है कि लंबे स्वस्थ जीवन के लिए व्यक्ति का दृष्टिकोण स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए, एक व्यक्ति को बीमारियों से छुटकारा पाने से भी अधिक हद तक, अपने जीवन के प्रति, काम करने के प्रति एक नया दृष्टिकोण अपनाना चाहिए।

स्वास्थ्य के मानक का निर्धारण कैसे करें? आदर्श वह है जो शरीर के लिए अच्छा है, उदाहरण के लिए (गर्भावस्था के दौरान, शरीर क्षारीय हो जाता है, यौन प्रभुत्व के साथ, शरीर का अम्लीकरण होता है)। इष्टतम मोटर गतिविधि की मात्रा है जो अंतर्जात और बहिर्जात उद्देश्यों के कारण होती है, जो शारीरिक तनाव की सीमाओं के भीतर की जाती है। मानदंड की ऐसी परिभाषा विभिन्न लिंग, आयु और विभिन्न जलवायु और भौगोलिक परिस्थितियों में रहने वाले जीवों के लिए अपना महत्व बरकरार रखती है। मोटर गतिविधि मानदंड - मुक्त ऊर्जा का संभावित मूल्य, प्रत्येक जीव के लिए उसके संभावित प्रदर्शन की सीमाओं द्वारा निर्धारित किया जाता है (कंकाल की मांसपेशियों के लिए - यह कुल प्रदर्शन है, फेफड़ों के लिए - फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की सीमा, हृदय प्रणाली के लिए - हृदय की मिनट मात्रा)। स्वास्थ्य विभिन्न पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के कार्यों के जवाब में, उस शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया (या इष्टतम) को पूरा करने की शरीर की क्षमता है, जो अपने तीसरे चरण में अत्यधिक वसूली को प्रेरित करती है और, जिससे शरीर को नई ऊर्जा भंडार से समृद्ध किया जाता है।

अमेरिकी होम्योपैथ जॉर्ज विथौलकस मानव स्वास्थ्य के बारे में इस प्रकार बोलते हैं: "स्वास्थ्य विभिन्न स्तरों पर प्रकट होने वाली स्वतंत्रता है: शारीरिक पर - दर्द से, भावनात्मक पर - विनाशकारी जुनून से, आध्यात्मिक पर - स्वार्थ से।" इस प्रकार, आध्यात्मिक, नैतिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच एक समान संकेत होना चाहिए, वह जोड़ने वाला धागा जो तीन epostases, तीन स्तंभों को संतुलित करता है जिन पर मानव स्वास्थ्य निर्भर करता है।

स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने में प्रीनोसोलॉजिकल डायग्नोस्टिक्स स्वास्थ्य को बनाए रखने, इन स्थितियों को जल्दी से ठीक करने में सक्षम होने, स्वास्थ्य में अधिक गंभीर विचलन के विकास को रोकने के लिए आवश्यक है। चूँकि कोई बीमारी शरीर की अखंडता का उल्लंघन है, यह किसी व्यक्ति को श्रम से तेजी से सीमित या पूरी तरह से वंचित कर देती है, सामाजिक गतिविधियांसुखी पारिवारिक जीवन को असंभव बना देता है।

स्वास्थ्य से बीमारी (पूर्व-बीमारी) में संक्रमण सामाजिक और औद्योगिक वातावरण और पर्यावरणीय परिस्थितियों में परिवर्तनों के अनुकूल होने की शरीर की क्षमता में क्रमिक कमी की एक प्रक्रिया है। यह किसी जीव के उसके पर्यावरण के प्रति अनुकूलन का परिणाम है। यहां स्वास्थ्य की एक सामान्य जैविक परिभाषा देना उचित है - यह सभी प्रकार की सामंजस्यपूर्ण एकता है चयापचय प्रक्रियाएंजीव और उसके पर्यावरण के बीच, और जीव के भीतर ही आदान-प्रदान का समन्वित प्रवाह, उसके अंगों और प्रणालियों के इष्टतम कामकाज में प्रकट होता है, क्योंकि अनुकूलन जीवित पदार्थ की एक मौलिक संपत्ति है, जीवन में आंतरिक और बाहरी विरोधाभासों को हल करने का परिणाम और साधन है।

जीवन और मृत्यु, स्वास्थ्य और बीमारी के कगार पर इनके टकराव और आपसी संक्रमण से अनुकूलन बनता है। इस अवस्था में शरीर में ऊर्जा, सूचना, नियामक तंत्र के तनाव के व्यय की आवश्यकता होती है, जिसके बीच केंद्रीय स्थान पर स्वायत्त विनियमन (सहानुभूतिपूर्ण और पैरासिम्पेथेटिक स्वायत्त तंत्रिका तंत्र) का कब्जा होता है, जो शरीर, उसके अंगों और ऊतकों में पदार्थ और ऊर्जा का निरंतर संतुलन प्रदान करता है।

और, वास्तव में, आदर्श पर्याप्त कार्यों, शरीर की अनुकूली क्षमताओं के साथ स्वास्थ्य की स्थिति है। दान पर - नियामक प्रणालियों के उच्च वोल्टेज द्वारा अनुकूलन प्रदान किया जाता है, प्रीमॉर्बिड अवस्थाएँ - कमी के साथ होती हैं कार्यक्षमताजीव, प्रीमॉर्बिड अवस्था के पहले चरण में, सभी प्रमुख शरीर प्रणालियों (सबसे महत्वपूर्ण हृदय प्रणाली) के होमोस्टैसिस को बनाए रखते हुए गैर-विशिष्ट परिवर्तन प्रबल होते हैं, प्रीमॉर्बिड अवस्था के दूसरे चरण में, अंगों और प्रणालियों के हिस्से में विशिष्ट परिवर्तन प्रबल होते हैं, जिनका होमोस्टैसिस परेशान होता है, लेकिन मुआवजे की मदद से, बीमारी को या तो हल्के ढंग से व्यक्त किया जा सकता है, या आरंभिक चरण(उदाहरण: क्षतिपूर्ति चरण में इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप)। पैथोलॉजिकल स्थितियां - शरीर की अनुकूली क्षमताओं में तेज कमी के साथ अनुकूलन की विफलता। यह उन निर्भरताओं से मेल खाता है जो चिकित्सकीय रूप से प्रीमॉर्बिड चरण में व्यक्त की जाती हैं, जब गहन चिकित्सा की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्वास्थ्य मानचित्रों के संकलन की सिफारिश करते समय, मनोवैज्ञानिकों, मनोदैहिक विशेषज्ञों के लिए रोगी की कार्यात्मक स्थिति, जोखिम कारकों और उनकी तीव्रता, संभावित विकृति प्रोफाइल और अतिरिक्त शोध के लिए सिफारिशों का आकलन करना आवश्यक है। रोग चरण 1 से 4 तक धीरे-धीरे विकसित होता है, इसके लिए जोखिम कारकों के दीर्घकालिक प्रभाव की आवश्यकता होती है, इसलिए प्रीनोसोलॉजिकल नियंत्रण तीन स्तरों पर किया जा सकता है: स्क्रीनिंग (सर्वेक्षण), निदान, रोग पूर्व के तीन चरणों की पहचान के साथ किसी विशेषज्ञ का निवारक कार्य: चरण 1 - डोनोसिस, चरण 2 - गैर-विशिष्ट प्रीमॉर्बिड, चरण 3 - विशिष्ट प्रीमॉर्बिड। यहाँ इस समय क्या चर्चा में है!

पूर्व रोग अवस्थाएँ (जब विकृति विज्ञान के कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, या जब किसी विशेष नासोलॉजी के सभी नैदानिक ​​​​संकेत नहीं होते हैं) किसी व्यक्ति को परेशान किए बिना वर्षों और महीनों तक रह सकते हैं।

उत्कृष्ट रूसी वैज्ञानिक और डॉक्टर एस. बोटकिन ने कहा, "लोगों की रहने की स्थिति में सुधार और संस्कृति के विकास के परिणामस्वरूप बीमारी अपनी घातकता खो रही है और बिगड़ा हुआ कार्य तेजी से बहाल हो रहा है।" पहले से ही उन वर्षों में, स्वास्थ्य के सामाजिक घटक को नकारा नहीं गया था, बल्कि, इसके विपरीत, सबसे आगे रखा गया था।
अपनी ओर से मैं यह जोड़ूंगा: "जब रोग को सही ढंग से ठीक किया जाता है तो वह अपनी घातकता खो देता है।"

स्वास्थ्य का प्रजनन, गठन, कामकाज, उपभोग और बहाली ही स्वास्थ्य है। प्रजनन जीन पूल की सुरक्षा है, जीन पूल की रक्षा करने वाले कानूनी कृत्यों का अस्तित्व, एक सामान्य प्रजनन कार्य की उपस्थिति। स्वास्थ्य का गठन - जीवनशैली, श्रम उत्पादकता, उत्पादन का स्तर, संस्कृति, अर्थव्यवस्था, पोषण, यौन व्यवहार, बुरी आदतों की उपस्थिति। स्वास्थ्य उपभोग - उत्पादन की संस्कृति और प्रकृति, पर्यावरण की स्थिति, व्यक्ति की सामाजिक गतिविधि। स्वास्थ्य की बहाली - रोकथाम, उपचार, पुनर्वास। रोगजनन एक विशेष मामला है, एक प्रकार की अनुकूलन प्रतिक्रिया, जो तब विकसित होती है जब अभिनय कारक की शक्ति शरीर के अनुकूलन भंडार के अनुरूप नहीं होती है। दर्शन के दृष्टिकोण से: स्वास्थ्य मानक और विकृति विज्ञान की एकता है, पहले में दूसरा इसके आंतरिक विरोधाभास के रूप में शामिल है, अर्थात। स्वास्थ्य और रोग की प्रक्रियाओं के बीच संबंध एकता और विरोधों का संघर्ष है, वैलेोजेनेसिस से रोगजनन में संक्रमण के साथ, एक द्वंद्वात्मक कानून प्रकट होता है - मात्रा का गुणवत्ता में संक्रमण।

व्यावहारिक रूप से स्वस्थ वह व्यक्ति है जो रोग प्रक्रिया की अभिव्यक्ति के लक्षणों की अनुपस्थिति की स्थिति में है। प्री-पैथोलॉजी - अभिनय कारक की ताकत को बदले बिना एक पैथोलॉजिकल प्रक्रिया विकसित करने की संभावना, अनुकूलन के भंडार को कम करना, इसकी अभिव्यक्ति के संकेतों के बिना एक पैथोलॉजिकल प्रक्रिया की उपस्थिति की विशेषता। पैथोलॉजी शरीर की भौतिक स्थिति है, जो इसे शारीरिक तनाव की सीमाओं के भीतर प्रतिक्रिया के साथ रोगजनक तीव्र तनाव जलन की कार्रवाई पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति नहीं देती है।

रोग-रूप में प्रकट नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँपैथोलॉजिकल प्रक्रिया. इस प्रकार, पृथ्वी पर सभी जीवन के अस्तित्व के लिए मुख्य शर्त बाहरी वातावरण से ऊर्जा को अवशोषित करने, इसे संचय करने और नई संरचनाओं के निर्माण की प्रक्रियाओं के लिए उपयोग करने की क्षमता है। माइटोकॉन्ड्रियल उपकरण (कोशिका का ऊर्जा सब्सट्रेट - एटीपी) जितना अधिक शक्तिशाली होगा, बाहरी प्रभावों की सीमा उतनी ही अधिक होगी जो इसकी संरचना को झेलने और बहाल करने में सक्षम होगी, अंग का रिजर्व जितना अधिक होगा, इसका प्रभाव उतना ही कम होगा (उदाहरण: नकारात्मक इलेक्ट्रॉन परिवहन प्रणाली, क्रेब्स चक्र, ग्लाइकोलाइसिस, फॉस्फोरस यौगिकों का आदान-प्रदान, ऑक्सीजन मुक्त (एनारोबिक चक्र) लिंक। उच्च एरोबिक (ऑक्सीजन) क्षमता कोरोनरी वाहिकाओं, श्वसन, अंत की शक्ति का एक विश्वसनीय संकेतक है ऑक्राइन, रक्त बफर सिस्टम, और ऑक्सीजन भुखमरी (हाइपोक्सिया) और मर्मज्ञ विकिरण (शरीर की आरक्षित क्षमताएं ताकि इन प्रतिकूल परिस्थितियों में बीमार न पड़ें) में एक महान भूमिका निभाता है। स्वास्थ्य का आत्म-सम्मान भी एक भूमिका निभाता है: थकान, कार्य क्षमता, नींद की गुणवत्ता, श्लेष्म झिल्ली, आंखों के श्वेतपटल का रंग, अंगों का पसीना, दृष्टि में उतार-चढ़ाव, आंदोलनों का समन्वय, वेस्टिबुलर प्रतिक्रियाएं, तापमान, सूजन, सूजन, जोड़ों की कठोरता (सिकुड़न), नाड़ी, सांसों की संख्या और प्रति मिनट साँस छोड़ना (आवृत्ति लेकिन साँस लेना)।

बीमारी असहायता की भावना है, डर है कि आप कभी भी पूर्ण जीवन में वापस नहीं लौट पाएंगे, एक दीवार हमें अलग करती है और खूबसूरत दुनिया, लालसा, दिल में एक तेज़ चाकू, मानवीय करुणा और दया की प्यास। हम में से प्रत्येक अपनी पसंद बना सकता है: एक मृत अंत या एक स्वस्थ जीवन शैली (स्वस्थ जीवन शैली), एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ (वेलियो - स्वास्थ्य, लैटिन से अनुवादित, रोग की रोकथाम और स्वस्थ लोगों में विशेषज्ञ) हर किसी को अपनी पसंद बनाने में मदद कर सकता है। क्योंकि यह डॉक्टर नहीं है जो ठीक करता है, बल्कि वह है जो बीमार नहीं होने देता, यह देखता है कि बीमारी कैसे विकसित होती है और पुरानी अवस्था में चली जाती है। बुनियादी स्वास्थ्य मानदंड:

मानव मनोदशा
नाड़ी (आराम के समय, काम के दौरान और उसके बाद ठीक होने की दर)
पोषण और भूख
नींद (अच्छी नींद एक सामान्य तंत्रिका तंत्र है)
दीर्घकालिक तनाव का अभाव
पसीने (पसीने) से विषाक्त पदार्थों को निकालने और ऊतकों के अंतरकोशिकीय स्थान में सूजन को रोकने के लिए दैनिक शारीरिक गतिविधि (चलना, दौड़ना)।
रोकथाम के उपाय विविध हैं, ये निवारक रोकथाम हैं - जोखिम कारकों की रोकथाम और मानव शरीर पर उनके प्रभाव, प्राथमिक निवारक उपाय अशांत पारिस्थितिकी के प्रभाव में आनुवंशिक (आनुवंशिक इंजीनियरिंग) दोषों की रोकथाम हैं, माध्यमिक निवारक उपाय भ्रूण (भ्रूण पर) चिकित्सा और सर्जरी हैं। प्राथमिक रोकथाम सरल साधनों (पोषण, शारीरिक और शारीरिक गतिविधि, हर्बल उपचार) का उपयोग करके मानवता और एक विशेष व्यक्ति के लिए सामान्य और व्यक्तिगत उद्देश्य के विकृति विज्ञान के संभावित प्रोफाइल की रोकथाम है, माध्यमिक रोकथाम रोगों की पुनरावृत्ति की रोकथाम है, इसे फार्माको- और हर्बल चिकित्सा की मदद से किया जा सकता है, रोगों की तृतीयक रोकथाम पुरानी बीमारियों (नोसोलॉजी) को बढ़ाने के लिए गहन चिकित्सा के समान है।

जाने-माने होमोटॉक्सिकोलॉजिस्ट जी. रेकेवेग ने कहा कि: "यह रोग गोटोटॉक्सिन के अंतर्जात (आंतरिक) या बहिर्जात (बाहरी) सेवन के खिलाफ निर्देशित जैविक रूप से समीचीन सुरक्षात्मक उपायों का प्रकटीकरण है, और जीवन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए होमोटॉक्सिकोलॉजिकल क्षति को बेअसर करने के लिए शरीर का एक जैविक रूप से समीचीन प्रयास है।" रोग या होमोटॉक्सिकोसिस छह चरणों से गुजरता है:

चरण 1 - उत्सर्जन (उत्सर्जन) - यह हर समय होता है - पसीने, मल, मूत्र, लार, रक्त के साथ।
चरण 2 - प्रतिक्रियाएं - बुखार, मुँहासे, दस्त, उल्टी, सूजन।
चरण 3 - जमाव या संचय (मस्से, सिस्ट, मोटापा, लिपोमा, फोड़े, बढ़ा हुआ बिलीरुबिन)।
चौथा चरण - संसेचन - अंतरकोशिकीय अंतरिक्ष में सक्रिय रेटोटॉक्सिन का प्रवेश।
5वां चरण - अध:पतन - इंट्रासेल्युलर और इंट्रान्यूक्लियर संरचनाओं का विनाश (गठिया, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, तपेदिक के सक्रिय रूप, एलिफेंटियासिस, मल्टीपल स्क्लेरोसिस, पार्किंसंस रोग)।
चरण 6 - नियोप्लाज्म (कैंसरयुक्त ट्यूमर)। इन बीमारियों को रोका जा सकता है और रोका जाना चाहिए।

रोकथाम के कई विरोधी हैं, अजीब बात है, 1. चिकित्सा के कई अधिकारी, ... से, क्योंकि वे इससे बहुत दूर हैं, यह उनकी (कुछ डॉक्टरों की) सीधी गलती है, लेकिन शिक्षा प्रणाली सही नहीं है, इसलिए जो लोग रोकथाम में शामिल होने के लिए तैयार हैं, उन्हें न केवल ज्ञान से लैस होना होगा, बल्कि अपनी मुट्ठी से भी, उन्हें अपनी मुट्ठी से अच्छे का बचाव करना होगा।

इसके बारे में एक अच्छा दृष्टान्त है; पाइथागोरस को अपने प्रमेय का प्रमाण मिला, उसने देवताओं को 100 बैलों की बलि दी, तब से जब नए सत्य सामने आते हैं तो मवेशी कांपने लगते हैं। यह दृष्टांत बताया गया था - ओ. ए. डोरोगोवा द्वारा - एक प्रतिरक्षाविज्ञानी, एक प्रसिद्ध पिता की बेटी - एक पशुचिकित्सक जिसने दवा का निर्माण किया - एएसडी - 2, हालांकि एएसडी - 2 यकृत, पेट, गीले एक्जिमा, फैलाना - विषाक्त गण्डमाला, तपेदिक, महिला रोगविज्ञान, पेरिटोनिटिस के कैंसर से बचाता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक और बहुत शक्तिशाली एडाप्टोजेन है। यह जानवरों के मांस और हड्डी के भोजन से बनाया जाता है, लेकिन आधिकारिक चिकित्सा में इसका उपयोग निषिद्ध है।

मुझे आशा है कि हर कोई अपनी पसंद बनाएगा और अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए समझेगा, कुछ भी साबित करने की आवश्यकता नहीं है, यह एक प्रमेय नहीं है, बल्कि एक स्वयंसिद्ध है, और आपको किसी से अनुमति मांगने की आवश्यकता नहीं है, केवल स्वयं से, यह देखते हुए कि अब आधिकारिक चिकित्सा ने मानव स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी से छुटकारा पा लिया है और इस जिम्मेदारी को स्वयं व्यक्ति पर स्थानांतरित कर दिया है (ये डब्ल्यूएचओ - विश्व स्वास्थ्य संगठन के निर्णय हैं), इसलिए यह ई. शिफरीन के अंतराल के रूप में सामने आया: "डूबते को बचाना, डूबने का काम खुद को करना" ।" अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, हाँ, आपको आपकी योग्यता और आपके परिश्रम के अनुसार पुरस्कृत किया जाएगा! 10% - मानव स्वास्थ्य गुणवत्ता पर निर्भर करता है चिकित्सा देखभाल. 20% - आनुवंशिकी से, 20% - पारिस्थितिकी से, और 50% - किसी व्यक्ति की जीवनशैली से।

जापानी ज्ञान कहता है, "मछुआरे से समुद्र के बारे में पूछें।" किसी विशेषज्ञ से सलाह लें!

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, संस्कृति को स्वास्थ्य के कारकों में से एक माना जा सकता है। वी.एस.सेमेनोव के अनुसार, संस्कृति किसी व्यक्ति की स्वयं के प्रति, समाज, प्रकृति के प्रति उसके संबंधों के बारे में जागरूकता और निपुणता के माप को व्यक्त करती है, साथ ही उसकी आवश्यक क्षमताओं के आत्म-नियमन की डिग्री और स्तर को भी व्यक्त करती है। यदि हमारे पूर्वज अपनी अज्ञानता के कारण विभिन्न बीमारियों के प्रति काफी हद तक रक्षाहीन थे, और इस स्थिति को केवल विभिन्न वर्जनाओं द्वारा आंशिक रूप से बचाया गया था, तो आधुनिक आदमीप्रकृति, अपने शरीर, बीमारियों, स्वास्थ्य जोखिम कारकों के बारे में अपने पूर्ववर्तियों की तुलना में बहुत अधिक जानता है, बहुत अधिक में रहता है सर्वोत्तम स्थितियाँ. लेकिन इसके बावजूद, घटनाओं की दर काफी अधिक है, और अक्सर लोग उन बीमारियों से बीमार हो जाते हैं, जिनकी रोकथाम के लिए एक निश्चित जीवनशैली अपनाना ही काफी है। आई. आई. ब्रेखमैन इस स्थिति को इस तथ्य से समझाते हैं कि "अक्सर लोगों को यह नहीं पता होता है कि वे अपने साथ क्या करने में सक्षम हैं, उनके पास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का कितना बड़ा भंडार है, अगर वे उन्हें बचाने और उपयोग करने का प्रबंधन करते हैं, तो सक्रिय और खुशहाल जीवन की अवधि में वृद्धि हो सकती है।" लेखक बताते हैं कि सामान्य साक्षरता के बावजूद, लोग बहुत कुछ नहीं जानते हैं, और यदि वे जानते हैं, तो वे स्वस्थ जीवन के नियमों का पालन नहीं करते हैं। वह लिखते हैं: "स्वास्थ्य के लिए ऐसे ज्ञान की आवश्यकता होती है जो अस्तित्व बन जाए।"
वी. सोलोखिन संस्कृति और स्वास्थ्य के बीच संबंध की समस्या पर इस प्रकार विचार करते हैं: एक सुसंस्कृत व्यक्ति बीमार होने का जोखिम नहीं उठा सकता; परिणामस्वरूप, जनसंख्या में रुग्णता का उच्च स्तर (विशेष रूप से पुरानी बीमारियाँ जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, मधुमेह, आदि), ऐसे लोगों की संख्या में वृद्धि अधिक वजनशरीर, साथ ही धूम्रपान करने वाले, शराब पीने वाले, उनकी संस्कृति के निम्न स्तर का सूचक है।
ओ.एस. वासिलीवा, विशेष रूप से शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य जैसे स्वास्थ्य के कई घटकों की उपस्थिति पर ध्यान देते हुए, उन कारकों पर विचार करते हैं जिनका उनमें से प्रत्येक पर प्रमुख प्रभाव पड़ता है। तो, शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से हैं: पोषण प्रणाली, श्वसन, शारीरिक गतिविधि, सख्त होना, स्वच्छता प्रक्रियाएं। मानसिक स्वास्थ्य मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के स्वयं, अन्य लोगों, सामान्य रूप से जीवन के साथ संबंधों की प्रणाली से प्रभावित होता है; उनके जीवन लक्ष्य और मूल्य, व्यक्तिगत खासियतें. किसी व्यक्ति का सामाजिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत और व्यावसायिक आत्मनिर्णय, परिवार के साथ संतुष्टि आदि की अनुरूपता पर निर्भर करता है सामाजिक स्थिति, जीवन रणनीतियों का लचीलापन और सामाजिक-सांस्कृतिक स्थिति (आर्थिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों) के साथ उनका अनुपालन। और, अंत में, आध्यात्मिक स्वास्थ्य, जो जीवन का उद्देश्य है, उच्च नैतिकता, जीवन की सार्थकता और परिपूर्णता, रचनात्मक संबंधों और स्वयं और आसपास की दुनिया के साथ सद्भाव, प्रेम और विश्वास से प्रभावित होता है। साथ ही, लेखक इस बात पर जोर देता है कि स्वास्थ्य के प्रत्येक घटक को अलग-अलग प्रभावित करने वाले इन कारकों पर विचार सशर्त है, क्योंकि ये सभी आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं।
इसलिए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मानव स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: वंशानुगत, सामाजिक-आर्थिक, पर्यावरणीय, स्वास्थ्य प्रणाली का प्रदर्शन। लेकिन उनमें एक विशेष स्थान व्यक्ति की जीवनशैली का होता है। इस कार्य का अगला भाग स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली के महत्व पर अधिक विस्तृत विचार के लिए समर्पित है।

भौतिक पहलुओं पर अत्यधिक जोर व्यापक दृष्टि और ज्ञान की संभावनाओं को सीमित करता है जो गैर-आक्रामक और नकारात्मक तरीके से, या आधिकारिक चिकित्सा विज्ञान में स्वीकार किए जाने की तुलना में अधिक प्राकृतिक और व्यवस्थित तरीके से स्वास्थ्य को बनाए रखने और बहाल करने की अनुमति देता है।

लेकिन ऐसी सुधारात्मक गतिविधि को अंजाम देने के लिए, न केवल जीव विज्ञान, शरीर विज्ञान, जैव रसायन, शरीर रचना विज्ञान और संबंधित विज्ञान के दृष्टिकोण से, MAN नामक एक जीवित प्रणाली पर विचार करना आवश्यक है।

स्वास्थ्य की अवधारणा, इसकी सामग्री और मानदंड

अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना हर किसी की प्रत्यक्ष जिम्मेदारी है, उसे इसे दूसरों पर थोपने का कोई अधिकार नहीं है। आख़िरकार अक्सर ऐसा होता है कि गलत जीवनशैली, बुरी आदतें, शारीरिक निष्क्रियता, ज़्यादा खाने वाला व्यक्ति 20-30 साल की उम्र तक खुद को भयावह स्थिति में ले आता है और उसके बाद ही दवा की याद आती है।

दवा चाहे कितनी भी अचूक क्यों न हो, वह हर किसी को सभी बीमारियों से छुटकारा नहीं दिला सकती। एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का निर्माता स्वयं है, जिसके लिए उसे संघर्ष करना होगा। कम उम्र से, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना, कठोर होना, शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होना, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना आवश्यक है - एक शब्द में, उचित तरीकों से स्वास्थ्य का वास्तविक सामंजस्य प्राप्त करना।

1. स्वास्थ्य की अवधारणा.

स्वास्थ्य मनुष्य की पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता है, जो उसकी कार्य करने की क्षमता को निर्धारित करती है और व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करती है। आत्म-पुष्टि और मानवीय खुशी के लिए, आसपास की दुनिया के ज्ञान के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सक्रिय लंबा जीवन मानव कारक का एक महत्वपूर्ण घटक है।

एक स्वस्थ जीवनशैली (एचएलएस) नैतिकता, तर्कसंगत रूप से संगठित, सक्रिय, श्रम, संयम के सिद्धांतों पर आधारित जीवन शैली है और साथ ही, प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों से रक्षा करती है, जिससे बुढ़ापे तक नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति मिलती है।

सामान्यतः हम तीन प्रकार के स्वास्थ्य के बारे में बात कर सकते हैं: शारीरिक, मानसिक और नैतिक (सामाजिक) स्वास्थ्य:
शारीरिक स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक स्थिति है, जो उसके सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण होती है। यदि सभी अंग और प्रणालियाँ अच्छी तरह से काम करती हैं, तो संपूर्ण मानव शरीर (स्व-विनियमन प्रणाली) सही ढंग से कार्य करती है और विकसित होती है।
मानसिक स्वास्थ्य मस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है, यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री, अस्थिर गुणों के विकास की विशेषता है।
नैतिक स्वास्थ्य उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित होता है जो किसी व्यक्ति के सामाजिक जीवन का आधार होते हैं, अर्थात्। एक विशेष मानव समाज में जीवन।
एक स्वस्थ और आध्यात्मिक रूप से विकसित व्यक्ति खुश रहता है - वह बहुत अच्छा महसूस करता है, अपने काम से संतुष्टि प्राप्त करता है, आत्म-सुधार के लिए प्रयास करता है, आत्मा की अमर युवावस्था और आंतरिक सुंदरता प्राप्त करता है।

2. स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा

एक स्वस्थ जीवन शैली में निम्नलिखित मुख्य तत्व शामिल हैं: फलदायी कार्य, काम और आराम का एक तर्कसंगत तरीका, बुरी आदतों का उन्मूलन, एक इष्टतम मोटर शासन, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त होना, तर्कसंगत पोषण, आदि।

1) फलदायी कार्य स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण तत्व है। मानव स्वास्थ्य जैविक और सामाजिक कारकों से प्रभावित होता है, जिनमें से मुख्य है काम।

2) काम और आराम की तर्कसंगत व्यवस्था स्वस्थ जीवन शैली का एक आवश्यक तत्व है। एक सही और कड़ाई से पालन किए गए आहार के साथ, शरीर के कामकाज की एक स्पष्ट और आवश्यक लय विकसित होती है, जो काम और आराम के लिए इष्टतम स्थिति बनाती है, और इस तरह स्वास्थ्य को मजबूत करने, कार्य क्षमता में सुधार और श्रम उत्पादकता में वृद्धि में योगदान देती है।

3) स्वस्थ जीवन शैली की अगली कड़ी बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं) का उन्मूलन है। स्वास्थ्य के ये उल्लंघनकर्ता कई बीमारियों का कारण हैं, जीवन प्रत्याशा को काफी कम कर देते हैं, दक्षता कम कर देते हैं, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

3. तर्कसंगत मानव पोषण

स्वस्थ जीवनशैली का अगला घटक संतुलित आहार है। इसके बारे में बात करते समय दो बुनियादी कानूनों को याद रखना चाहिए, जिनका उल्लंघन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

पहला नियम प्राप्त और उपभोग की गई ऊर्जा का संतुलन है। यदि शरीर को उपभोग से अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है, अर्थात, यदि हमें किसी व्यक्ति के सामान्य विकास, काम और कल्याण के लिए आवश्यक से अधिक भोजन मिलता है, तो हम मोटे हो जाते हैं। अब हमारे देश के एक तिहाई से अधिक लोग, जिनमें बच्चे भी शामिल हैं, अधिक वजन वाले हैं। और इसका केवल एक ही कारण है - अत्यधिक पोषण, जो अंततः एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर ले जाता है, कोरोनरी रोगहृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, और कई अन्य बीमारियाँ।

दूसरा नियम - अनुरूपता रासायनिक संरचनापोषक तत्वों में शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं के लिए आहार। पोषण विविध होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, आहार फाइबर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इनमें से कई पदार्थ अपूरणीय हैं, क्योंकि वे शरीर में नहीं बनते हैं, बल्कि भोजन के साथ ही आते हैं।

4. मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण, आनुवंशिकता का प्रभाव

पर्यावरण की स्थिति मानव स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। प्राकृतिक प्रक्रियाओं के नियमन में मानव हस्तक्षेप हमेशा वांछित सकारात्मक परिणाम नहीं लाता है। भूमि, जलमंडल, वायुमंडल और विश्व महासागर की सतह का प्रदूषण, बदले में, मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है, "ओजोन छिद्र" का प्रभाव घातक ट्यूमर के गठन को प्रभावित करता है, वायु प्रदूषण श्वसन पथ की स्थिति को प्रभावित करता है, और जल प्रदूषण पाचन को प्रभावित करता है, मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को तेजी से खराब करता है, जीवन प्रत्याशा को कम करता है। हालाँकि, प्रकृति से प्राप्त स्वास्थ्य केवल 5% माता-पिता पर और 50% हमारे आसपास की स्थितियों पर निर्भर करता है।

इसके अलावा, स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले एक अन्य वस्तुनिष्ठ कारक - आनुवंशिकता को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। यह सभी जीवों में विकास के समान संकेतों और विशेषताओं को कई पीढ़ियों में दोहराने की अंतर्निहित संपत्ति है, कोशिका की भौतिक संरचनाओं को एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में स्थानांतरित करने की क्षमता, जिसमें उनसे नए व्यक्तियों के विकास के कार्यक्रम शामिल हैं।

5. इष्टतम मोटर मोड

स्वस्थ जीवन शैली के लिए इष्टतम मोटर मोड सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। यह व्यवस्थितता पर आधारित है व्यायामऔर खेल, युवा लोगों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने, स्वास्थ्य और मोटर कौशल को बनाए रखने और प्रतिकूल उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम को मजबूत करने की समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करना। साथ ही, भौतिक संस्कृति और खेल शिक्षा के सबसे महत्वपूर्ण साधन के रूप में कार्य करते हैं।

लिफ्ट का उपयोग किए बिना सीढ़ियाँ चढ़ना उपयोगी है। अमेरिकी डॉक्टरों के अनुसार, प्रत्येक कदम एक व्यक्ति को 4 सेकंड का जीवन देता है। 70 कदम चलने से 28 कैलोरी बर्न होती है।

किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास की विशेषता बताने वाले मुख्य गुण शक्ति, गति, चपलता, लचीलापन और सहनशक्ति हैं। इनमें से प्रत्येक गुण का सुधार स्वास्थ्य संवर्धन में योगदान देता है। दौड़ने का प्रशिक्षण लेकर आप बहुत तेज़ बन सकते हैं। अंत में, जिम्नास्टिक और एक्रोबेटिक व्यायामों को लागू करके चुस्त और लचीला बनना बहुत अच्छा है। हालाँकि, इन सबके साथ, रोगजनक प्रभावों के लिए पर्याप्त प्रतिरोध बनाना संभव नहीं है।

6. सख्त होना

प्रभावी उपचार और बीमारी की रोकथाम के लिए, सबसे पहले, सबसे मूल्यवान गुण - सहनशक्ति को प्रशिक्षित करना और सुधारना आवश्यक है, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के सख्त और अन्य घटकों के साथ संयुक्त है, जो बढ़ते शरीर को कई बीमारियों के खिलाफ एक विश्वसनीय ढाल प्रदान करेगा।

रूस में, सख्तता लंबे समय से बड़े पैमाने पर रही है। इसका एक उदाहरण गाँव में भाप और बर्फ से बने स्नानघर हैं। हालाँकि, आजकल ज्यादातर लोग खुद को और अपने बच्चों को मजबूत बनाने के लिए कुछ नहीं करते हैं।

इसके अलावा, कई माता-पिता, बच्चे को सर्दी लगने के डर से, उसके जीवन के पहले दिनों और महीनों से, सर्दी से निष्क्रिय सुरक्षा में संलग्न होना शुरू कर देते हैं: वे उसे लपेट देते हैं, खिड़कियां बंद कर देते हैं, आदि। बच्चों के लिए इस तरह की "देखभाल" बदलते पर्यावरणीय तापमान के लिए अच्छे अनुकूलन की स्थिति नहीं बनाती है। इसके विपरीत, यह उनके स्वास्थ्य को कमजोर करने में योगदान देता है, जिससे सर्दी-जुकाम होता है।

व्यापक परिचय विभिन्न तरीकेसख्त करना - वायु स्नान से लेकर डुबाने तक ठंडा पानी. इन प्रक्रियाओं की उपयोगिता संदेह से परे है। प्राचीन काल से ही यह ज्ञात है कि नंगे पैर चलना शरीर को सख्त बनाने का एक अद्भुत उपाय है। शीतकालीन तैराकी सख्त होने का उच्चतम रूप है। इसे प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को सख्त होने के सभी चरणों से गुजरना होगा।

विशेष तापमान प्रभावों और प्रक्रियाओं के उपयोग से सख्त करने की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। उनके मूल सिद्धांत सही आवेदनहर किसी को पता होना चाहिए: व्यवस्थित और सुसंगत, लेखांकन व्यक्तिगत विशेषताएं, स्वास्थ्य की स्थिति और प्रक्रिया के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ।

एक अन्य प्रभावी सख्त एजेंट व्यायाम से पहले और बाद में एक कंट्रास्ट शावर हो सकता है और होना भी चाहिए। कंट्रास्ट शावर त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों के न्यूरोवस्कुलर तंत्र को प्रशिक्षित करते हैं, शारीरिक थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करते हैं, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव डालते हैं। अनुभव वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए कंट्रास्ट शावर के उच्च तड़के और उपचार मूल्य को दर्शाता है। यह तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक के रूप में भी अच्छा काम करता है, थकान से राहत देता है और कार्यक्षमता बढ़ाता है।

हार्डनिंग एक शक्तिशाली उपचार उपकरण है। यह आपको कई बीमारियों से बचने, जीवन को कई वर्षों तक बढ़ाने और उच्च प्रदर्शन बनाए रखने की अनुमति देता है। हार्डनिंग का शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र की टोन बढ़ती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और चयापचय सामान्य हो जाता है।

7. शारीरिक शिक्षा

किसी व्यक्ति में सद्भाव प्राप्त करने का केवल एक ही तरीका है - शारीरिक व्यायाम का व्यवस्थित प्रदर्शन। इसके अलावा, यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि नियमित शारीरिक शिक्षा, जो तर्कसंगत रूप से काम और आराम के शासन में शामिल है, न केवल स्वास्थ्य में सुधार करती है, बल्कि उत्पादन गतिविधियों की दक्षता में भी काफी वृद्धि करती है। यदि कक्षाओं के दौरान कुछ नियमों का पालन किया जाए तो शारीरिक व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है - शारीरिक व्यायाम करके खुद को नुकसान न पहुँचाने के लिए यह आवश्यक है।

यदि हृदय प्रणाली के विकार हैं, तो जिन व्यायामों में महत्वपूर्ण तनाव की आवश्यकता होती है, वे हृदय की गतिविधि में गिरावट का कारण बन सकते हैं।

बीमारी के तुरंत बाद व्यायाम नहीं करना चाहिए। शरीर के कार्यों को ठीक होने के लिए एक निश्चित अवधि का सामना करना आवश्यक है - तभी शारीरिक शिक्षा फायदेमंद होगी।

शारीरिक व्यायाम करते समय, मानव शरीर प्रतिक्रियाओं के साथ दिए गए भार पर प्रतिक्रिया करता है। सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधि सक्रिय हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा संसाधन खर्च होते हैं, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता बढ़ जाती है, और मांसपेशियों और अस्थि-लिगामेंटस सिस्टम मजबूत होते हैं। इस प्रकार, इसमें शामिल लोगों की शारीरिक फिटनेस में सुधार होता है और परिणामस्वरूप, शरीर की ऐसी स्थिति प्राप्त होती है जब भार आसानी से स्थानांतरित हो जाता है, और पहले से दुर्गम परिणाम सामने आते हैं। अलग - अलग प्रकारव्यायाम आदर्श बन जाता है.

उचित और नियमित व्यायाम से साल दर साल फिटनेस में सुधार होता है और आप लंबे समय तक अच्छी स्थिति में रहेंगे। आपका स्वास्थ्य हमेशा अच्छा रहेगा, व्यायाम करने की इच्छा रहेगी, उत्साह अच्छा रहेगा और अच्छी नींद आएगी।

शारीरिक व्यायाम चयापचय को उत्तेजित करता है, शक्ति, गतिशीलता और तंत्रिका प्रक्रियाओं के संतुलन को बढ़ाता है। इस संबंध में, यदि शारीरिक व्यायाम खुली हवा में किए जाएं तो उनका स्वास्थ्यकर महत्व बढ़ जाता है। इन परिस्थितियों में, उनका समग्र उपचार प्रभाव बढ़ जाता है, उनका सख्त प्रभाव पड़ता है, खासकर यदि कक्षाएं कम हवा के तापमान पर आयोजित की जाती हैं।

प्रकृति की सुंदरता के प्रभाव में, एक व्यक्ति शांत हो जाता है, और इससे उसे रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों से बचने में मदद मिलती है। संतुलित होकर, वह अपने चारों ओर देखने की क्षमता हासिल कर लेता है जैसे कि एक आवर्धक कांच के माध्यम से। आक्रोश, जल्दबाजी, घबराहट, जो हमारे जीवन में अक्सर आती रहती है, प्रकृति की महान शांति और उसके विशाल विस्तार में घुल जाती है।

शारीरिक व्यायाम की स्वच्छता के बारे में बोलते हुए, कोई भी सुबह के व्यायाम और शारीरिक संस्कृति के ठहराव की भूमिका को याद नहीं कर सकता है। उद्देश्य सुबह के अभ्यासइसका उद्देश्य नींद से जागने की ओर, आगे के काम के लिए शरीर के संक्रमण को तेज करना और एक सामान्य उपचार प्रभाव प्रदान करना है।

8. व्यक्तिगत स्वच्छता एवं दैनिक दिनचर्या

स्वस्थ जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण तत्व व्यक्तिगत स्वच्छता है, जिसमें तर्कसंगत दैनिक आहार, शरीर की देखभाल, कपड़े और जूते की स्वच्छता शामिल है। विशेष महत्व दिन के ढंग का है। जीवन, कार्य और जीवन की असमान परिस्थितियाँ, लोगों की व्यक्तिगत भिन्नताएँ सभी के लिए दैनिक आहार के एक प्रकार की सिफारिश करने की अनुमति नहीं देती हैं। हालाँकि, इसके मुख्य प्रावधानों का सभी को पालन करना चाहिए: कड़ाई से परिभाषित समय पर विभिन्न गतिविधियों का प्रदर्शन, काम और आराम का सही विकल्प, नियमित भोजन।

नींद पर विशेष ध्यान देना चाहिए - आराम का मुख्य और अपूरणीय प्रकार। नींद की लगातार कमी खतरनाक है क्योंकि इससे तंत्रिका तंत्र की कमी हो सकती है, शरीर की सुरक्षा कमजोर हो सकती है, प्रदर्शन में कमी आ सकती है और सेहत में गिरावट हो सकती है।

इस विधा का न केवल स्वास्थ्य-सुधार है, बल्कि शैक्षिक महत्व भी है। इसका कड़ाई से पालन करने से अनुशासन, सटीकता, संगठन, उद्देश्यपूर्णता जैसे गुण सामने आते हैं। मोड एक व्यक्ति को अपने समय के हर घंटे, हर मिनट का तर्कसंगत रूप से उपयोग करने की अनुमति देता है, जो बहुमुखी और सार्थक जीवन की संभावना को काफी बढ़ाता है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन की विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर एक शासन व्यवस्था विकसित करनी चाहिए।

निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है:
हर दिन एक ही समय पर उठें;
नियमित सुबह व्यायाम करें;
निर्धारित समय पर खाएं;
शारीरिक व्यायाम के साथ वैकल्पिक मानसिक कार्य;
व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें;
शरीर, कपड़े, जूते की सफाई की निगरानी करें;
अच्छे हवादार क्षेत्र में काम करें और सोयें;
एक ही समय पर सो जाओ!
आज, कम से कम कुछ तकनीकी प्रगति वाले देशों में रहने वाले लगभग हर व्यक्ति के पास बहुत सारा काम और जिम्मेदारियाँ हैं।

कभी-कभी उसके पास अपने कामों के लिए भी पर्याप्त समय नहीं होता है। परिणामस्वरूप, छोटी-मोटी तकनीकी समस्याओं के पहाड़ के साथ, एक व्यक्ति मुख्य सत्य और लक्ष्यों को भूल जाता है, भ्रमित हो जाता है।

अपने स्वास्थ्य के बारे में भूल जाओ. वह रात को सोता नहीं है, लंबी पैदल यात्रा नहीं करता है, सुबह दौड़ता नहीं है, चलता नहीं है, कार चलाता है, किताब के साथ खाता है, आदि।

और उससे पूछो: "स्वास्थ्य क्या है?", वह तुम्हें कुछ भी उत्तर नहीं देगा।

तो, आइए अपने जीवन के कार्यों और लक्ष्यों पर पुनर्विचार करें, जिससे हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए समय आवंटित हो सके।

स्वस्थ रहो!

मानव स्वास्थ्य, कुछ बीमारियों की घटना, उनके पाठ्यक्रम और परिणाम, जीवन प्रत्याशा पर निर्भर करता है एक लंबी संख्याकारक.

स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले सभी कारकों को स्वास्थ्य को बढ़ाने वाले कारकों ("स्वास्थ्य कारक") और स्वास्थ्य को ख़राब करने वाले कारकों ("जोखिम कारक") में विभाजित किया गया है।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, प्रभाव क्षेत्र के आधार पर, सभी कारकों को चार मुख्य समूहों में जोड़ा जाता है: 1) जीवनशैली कारक(प्रभाव की कुल हिस्सेदारी का 50%); 2) वातावरणीय कारक(प्रभाव की कुल हिस्सेदारी में 20%); 3) जैविक कारक (वंशागति)(प्रभाव की कुल हिस्सेदारी में 20%); 4) स्वास्थ्य देखभाल कारक(प्रभाव की कुल हिस्सेदारी का 10%)।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले मुख्य जीवनशैली कारकों में,शामिल हैं: बुरी आदतों का अभाव; संतुलित आहार; पर्याप्त व्यायाम तनाव; स्वस्थ मनोवैज्ञानिक माहौल; अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना; यौन व्यवहार का उद्देश्य परिवार बनाना और संतानोत्पत्ति करना है।

मुख्य जीवनशैली कारकों के लिए, बिगड़ता स्वास्थ्य,शामिल हैं: धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत, मादक द्रव्यों का सेवन, दुर्व्यवहार दवाइयाँ; मात्रात्मक और गुणात्मक दृष्टि से असंतुलित पोषण; हाइपोडायनेमिया, हाइपरडायनेमिया; तनावपूर्ण स्थितियां; अपर्याप्त चिकित्सा गतिविधि; यौन व्यवहार जो यौन रोगों और अनियोजित गर्भावस्था की घटना में योगदान देता है।

मुख्य पर्यावरणीय कारकों के लिएस्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों में शामिल हैं: प्रशिक्षण और काम करने की स्थितियाँ, उत्पादन के कारक, सामग्री और रहने की स्थितियाँ, जलवायु और प्राकृतिक स्थितियाँ, पर्यावरण की स्वच्छता की डिग्री, आदि। स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले मुख्य जैविक कारकों में आनुवंशिकता, आयु, लिंग और शरीर की संवैधानिक विशेषताएं शामिल हैं। चिकित्सा देखभाल के कारक जनसंख्या के लिए चिकित्सा देखभाल की गुणवत्ता से निर्धारित होते हैं।

3. जीवनशैली और स्वास्थ्य

जीवन शैली – यह मानव गतिविधि का एक निश्चित प्रकार (प्रकार) है। जीवनशैली की पहचान व्यक्ति के दैनिक जीवन की उन विशेषताओं से होती है जो उसे कवर करती हैं श्रम गतिविधि, जीवन का तरीका, खाली समय के उपयोग के रूप, भौतिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं की संतुष्टि, सार्वजनिक जीवन में भागीदारी, आचरण के मानदंड और नियम।

जीवनशैली का विश्लेषण करते समय, आमतौर पर विभिन्न प्रकार की गतिविधियों पर विचार किया जाता है: पेशेवर, सामाजिक, सामाजिक-सांस्कृतिक, घरेलू और अन्य। इनमें से मुख्य हैं सामाजिक, श्रम और शारीरिक गतिविधि. बड़े पैमाने पर सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों से निर्धारित होने के कारण, जीवन का तरीका किसी व्यक्ति विशेष के उद्देश्यों, उसके मानस की विशेषताओं, स्वास्थ्य की स्थिति और शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं पर निर्भर करता है। यह, विशेष रूप से, विभिन्न लोगों के लिए जीवन शैली विकल्पों की वास्तविक विविधता की व्याख्या करता है।

किसी व्यक्ति की जीवनशैली को निर्धारित करने वाले मुख्य कारक हैं: किसी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का स्तर; शिक्षा का स्तर; भौतिक जीवन स्थितियाँ; यौन और उम्र की विशेषताएं; मानव संविधान; स्वास्थ्य की स्थिति; पारिस्थितिक पर्यावरणएक वास; कार्य की प्रकृति, पेशा; पारिवारिक संबंधों और पारिवारिक शिक्षा की विशेषताएं; मानव आदतें; जैविक और सामाजिक आवश्यकताओं को पूरा करने के अवसर।

जीवनशैली और मानव स्वास्थ्य के बीच संबंध की एक केंद्रित अभिव्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा है।

स्वस्थ जीवन शैलीमानव स्वास्थ्य और विकास के लिए सबसे इष्टतम स्थितियों में किसी व्यक्ति द्वारा पेशेवर, सामाजिक और घरेलू कार्यों के प्रदर्शन में योगदान देने वाली हर चीज को एकजुट करता है।

एक स्वस्थ जीवनशैली स्वास्थ्य को मजबूत करने और विकसित करने की दिशा में मानव गतिविधि का एक निश्चित अभिविन्यास व्यक्त करती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए केवल विभिन्न बीमारियों की घटना के जोखिम कारकों पर काबू पाने के प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करना पर्याप्त नहीं है: शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत, शारीरिक निष्क्रियता, अतार्किक पोषण, संघर्ष संबंध (हालांकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है) के खिलाफ लड़ाई, लेकिन उन सभी विविध रुझानों को पहचानना और विकसित करना महत्वपूर्ण है जो एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए "काम" करते हैं और मानव जीवन के विभिन्न पहलुओं में निहित हैं।

स्वस्थ जीवन शैली का वैज्ञानिक आधार वेलेओलॉजी के मूल प्रावधान हैं . वेलेओलॉजी (लैटिन वेलियो से - हैलो)एक संग्रह है वैज्ञानिक ज्ञानस्वास्थ्य के निर्माण, संरक्षण और सुदृढ़ीकरण के बारे में। यह एक अपेक्षाकृत नई वैज्ञानिक और शैक्षणिक दिशा है, जो युवा लोगों सहित आबादी के स्वास्थ्य में सुधार की तत्काल आवश्यकता के संबंध में उत्पन्न हुई है। वर्तमान में, वैलेओलॉजिकल ज्ञान कार्यक्रम में शामिल है शैक्षिक अनुशासन"भौतिक संस्कृति"।

वेलेओलॉजी के मूल सिद्धांतों के अनुसार, किसी व्यक्ति का जीवन जीने का तरीका किसी व्यक्ति द्वारा इस संबंध में चुना गया जीवन जीने का तरीका होता है कि उसे कैसे जीना चाहिए।

वी.पी. पेटलेंको के अनुसार, किसी व्यक्ति की जीवन शैली उसके संविधान के अनुरूप होनी चाहिए, जबकि संविधान को जीव की आनुवंशिक क्षमता, आनुवंशिकता और पर्यावरण के उत्पाद के रूप में समझा जाता है। संविधान हमेशा व्यक्तिगत होता है: जितने लोग होते हैं उतने ही जीवन जीने के तरीके होते हैं। किसी व्यक्ति के संविधान का निर्धारण करना अभी भी बहुत मुश्किल है, लेकिन इसका आकलन करने के लिए कुछ तरीके विकसित किए गए हैं और अभ्यास में पेश किए जाने लगे हैं (सोमाटोटाइप, मनोविज्ञान आदि का निर्धारण)।

मुख्य को स्वस्थ जीवन शैली के सामाजिक सिद्धांतनिम्नलिखित शामिल करें: जीवनशैली सौंदर्यपरक होनी चाहिए; जीवन का मार्ग नैतिक होना चाहिए; जीवन का तरीका दृढ़ इच्छाशक्ति वाला होना चाहिए।

मुख्य को स्वस्थ जीवनशैली के जैविक सिद्धांतजीवन का श्रेय निम्नलिखित को दिया जा सकता है: जीवनशैली उम्र से संबंधित होनी चाहिए; जीवनशैली को ऊर्जावान प्रदान किया जाना चाहिए; जीवनशैली सुदृढ़ होनी चाहिए; जीवनशैली लयबद्ध होनी चाहिए.

स्वस्थ जीवन शैली के सामाजिक और जैविक सिद्धांतों के सार का विश्लेषण करते हुए, कोई भी आसानी से आश्वस्त हो सकता है कि शारीरिक रूप से सुसंस्कृत व्यक्ति के निर्माण के लिए उनमें से अधिकांश का पालन एक अनिवार्य शर्त है।

छात्र युवाओं की जीवनशैली की भी अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं जो आयु चरित्र की विशिष्टताओं, शैक्षिक गतिविधियों की बारीकियों, रहने की स्थिति, मनोरंजन और कई अन्य कारकों से जुड़ी होती हैं। छात्रों की स्वस्थ जीवनशैली के मुख्य तत्व हैं: काम का संगठन (अध्ययन), आराम, पोषण, नींद, रहना ताजी हवाजो स्वच्छता और स्वच्छता संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता हो; मोटर गतिविधि के एक व्यक्तिगत समीचीन तरीके को व्यवस्थित करके शारीरिक पूर्णता के लिए प्रयास करना; सार्थक अवकाश, जिसका व्यक्तित्व पर विकासशील प्रभाव पड़ता है; जीवन से आत्म-विनाशकारी व्यवहार (धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत, शारीरिक निष्क्रियता, आदि) का बहिष्कार; एक टीम, स्वशासन और स्व-संगठन में यौन व्यवहार, पारस्परिक संचार और व्यवहार की संस्कृति; जीवन में आध्यात्मिक, मानसिक सद्भाव की उपलब्धि; शरीर को सख्त बनाना और उसकी सफाई करना आदि।

विशेष महत्व इष्टतम का है शारीरिक गतिविधि. शरीर के लिए शारीरिक गतिविधि एक शारीरिक आवश्यकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मानव शरीर को प्रकृति द्वारा गति के लिए प्रोग्राम किया गया है, और सक्रिय मोटर गतिविधि जीवन भर होनी चाहिए: बचपन से बुढ़ापे तक। सैकड़ों और सैकड़ों शताब्दियों तक, मनुष्य ने प्रकृति की इन योजनाओं का पालन किया, और फिर नाटकीय रूप से अपने जीवन के तरीके को बदल दिया। इसलिए, यदि पिछली शताब्दी में श्रम गतिविधि पर खर्च की गई सभी ऊर्जा का 96% मांसपेशियों द्वारा खर्च किया जाता था, तो आज 99% ऊर्जा मशीनों द्वारा खर्च की जाती है।

स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि वर्तमान में अवधारणाओं में परिवर्तित हो रही हैं। "मांसपेशियों की भूख" मानव स्वास्थ्य के लिए ऑक्सीजन, पोषण और विटामिन की कमी जितनी ही खतरनाक है, जिसकी बार-बार पुष्टि की गई है। उदाहरण के लिए, यदि कोई स्वस्थ व्यक्ति, किसी कारणवश, कुछ सप्ताह तक भी नहीं चल पाता है, तो उसकी मांसपेशियों का वजन कम होने लगता है। उसकी मांसपेशियाँ क्षीण हो जाती हैं, हृदय और फेफड़ों का काम गड़बड़ा जाता है। एक प्रशिक्षित व्यक्ति के हृदय में व्यायाम न करने वाले व्यक्ति के हृदय की तुलना में लगभग दोगुना रक्त होता है। यह कोई संयोग नहीं है कि सभी शतायु व्यक्तियों को जीवन भर बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की विशेषता होती है।

हकीकत में मौजूदा स्थिति यही है आधुनिक समाज, विशेष रूप से शहर के अधिकांश निवासियों के लिए, स्वास्थ्य में सुधार और शारीरिक गतिविधि को कृत्रिम रूप से बढ़ाने के अलावा लगभग कोई अन्य साधन नहीं है। व्यायाम शिक्षा. शारीरिक व्यायाम की कमी को पूरा करना चाहिए शारीरिक श्रम, आधुनिक मनुष्य की मोटर गतिविधि में।

बहुत से लोग, व्यायाम के प्रति अपनी अनिच्छा को उचित ठहराते हुए, इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि उनके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है। इस संबंध में, यह कहावत याद करना उचित होगा: "जितना कम समय आप खेल पर बिताएंगे, इलाज के लिए उतना ही अधिक समय लगेगा।"